когда можно к остеопату после родов
Кому на самом деле нужен мануальный терапевт?
Ходить к остеопатам и мануальным терапевтам стало модно. При любом недуге найдется друг или знакомый, который посоветует вам «сходить к мануальщику». Но это не панацея. Мануальный терапевт — это не волшебник, который исправит любые проблемы со здоровьем, которые вы накапливали в течение жизни. Некоторым этот врач помочь не сможет, а некоторым он жизненно необходим. Давайте поговорим о том, в каких случаях обратиться к мануальному терапевту стоит.
Для начала разберемся с тем, что вообще такое мануальная терапия. Итак, это метод лечения болей и нарушений в работе аппарата с помощью воздействия рук. Пользоваться данным методом без специализированного образования не может даже врач с огромным опытом работы в медицине.
Стоит сразу сказать, массажист — это не мануальный терапевт. Это два разных специалиста, которые занимаются разными задачами оздоровления.
Мануальный терапевт использует 3 вида техник:
Помимо основных техник, врач может использовать дополнительные техники из своего арсенала, чтобы более тонко воздействовать на позвоночник и достигать нужного эффекта.
Чем хорошая мануальная терапия?
Если вы попали в руки грамотного специалиста, то мануальная терапия может дать очень хорошие результаты в борьбе с болевым синдромом и разными типами искривлениями позвоночника в любом возрасте — от детского до пожилого. Это внешний вид воздействия на суставы и позвоночник без проколов, оперативного вмешательства и неприятных процедур.
При соблюдении рекомендаций врача можно улучшить состояние здоровья в течение нескольких месяцев. Многим людям удается отказаться от постоянного приема обезболивающих или вернуть своему телу здоровую подвижность. Но это не происходит за один сеанс. Это путь, на который вы вступаете вместе с мануальным терапевтом.
Для профилактики посещать мануального терапевта стоит пару раз в год, даже если у вас не наблюдается серьезных нарушений. Так врач сможет вовремя заметить начинающиеся изменения в аппарате и поможет исправить ситуацию.
Показания для мануальной терапии
Противопоказания для мануальной терапии
Перед началом терапии проконсультируйтесь с врачом. Расскажите обо всех своих хронических заболеваниях и травмах. Не утаивайте важной информации!
К прямым противопоказаниям для мануальной терапии можно отнести:
Мануальный терапевт должен опросить вас, провести внимательный тщательный осмотр, проверить подвижность тканей и суставов. Если у вас есть противопоказания для применения мануальной терапии, необходимо выбрать другой подход, консультироваться со специалистами и ни в коем случае не принимать самостоятельных решений. Это может стоит вам здоровья.
Положительные последствия мануальной терапии
Негативные последствия мануальной терапии
Если пациент попадает в руки неквалифицированного врача, то, к сожалению, могут возникнут и негативные эффекты от мануальной терапии:
Обязательно проверяйте квалификацию врача, просите документы об образовании, сертификаты, читайте отзывы. С осторожностью относитесь к терапевтам, которые принимают на дому.
В московской МЦ «Здоровье» пациентов с различными жалобами принимает кандидат медицинских наук, и мануальный терапевт Владимир Галагуза. Один ведущих специалистов России готов принять вас и ваших близких и помочь справиться с болями и проблемами в работе аппарата. Запишитесь на первый прием, чтобы пройти осмотр и получить консультацию специалиста.
Реабилитация после родов
Специалисты реабилитационного центра “Лаборатория Движения” разработали программу по восстановлению после родов
Первичная консультация реабилитолога
Для многих женщин физиологическое завершение беременности – не только начало нового жизненного этапа, но и серьезное испытание здоровьем. И даже если рождение малыша проходит без осложнений, материнскому организму все равно требуется полноценное восстановление после родов. А самым эффективным способом улучшить самочувствие, избавиться от послеродовых проблем, повысить жизненный тонус и поднять настроение является комплексная физическая реабилитация.
Рассказывает специалист ЦМРТ
Дата публикации: 01 Декабря 2020 года
Дата проверки: 24 Декабря 2020 года
Содержание статьи
Восстановление после родов: с чего начать?
Беременность и роды влекут за собой компенсаторные изменения со стороны различных органов и систем. Наибольшей нагрузке в период вынашивания и изгнания плода подвергается опорно-двигательный аппарат. Из-за смещения центра тяжести и расслабления связок лонного сочленения нарушается положение тазовых костей, увеличивается прогиб позвоночника в поясничной области, появляется зажатость в спине. Возможны и другие серьезные последствия:
Все эти нарушения обратимы и поправимы при своевременно начатой реабилитационной коррекции. Поэтому, если роды прошли без осложнений, начинать восстановление нужно как можно раньше. Уже через 6-8 часов рекомендуется вставать. Это поможет быстрее стабилизировать кровообращение, работу кишечника и мочевого пузыря и ускорить процесс заживления. На второй день, под контролем инструктора ЛФК, можно приступать к простейшим статическим, динамическим, дыхательным и общеукрепляющим упражнениям. Вначале они выполняются лежа на кровати, потом – сидя на стуле. Очень эффективным методом профилактики, рекомендованным для восстановления мамы после родов, является мягкотканая мануальная терапия и согревающий массаж. Эти безопасные техники разрешается применять уже в роддоме и продолжать использовать после выписки, в домашних условиях.
Организм после родов: восстановление по месяцам
Длительность послеродового периода, в течение которого происходит естественное восстановление женского организма, продолжается 6-8 недель. За это время происходит обратное развитие всех органов, претерпевших изменения за время беременности.
Первые дни восстановления
Для профилактики опущения (выпадения) половых органов и развития недержания мочи рекомендуется комплекс упражнения Кегеля. Разумеется, с разрешения гинеколога. Тренировки, направленные на восстановление тонуса мышц промежности и брюшного пресса, следует проводить после кормления малыша грудью. Если ребенок находится на искусственном вскармливании – в любое удобное время. Женщинам, перенесшим кесарево сечение, разрешается приступать к занятиям после стабилизации самочувствия, не ранее, чем через 10-14 дней, и только с позволения лечащего врача.
Восстановление фигуры после родов
На 5-12 неделе происходит полное восстановление организма после родов. В этот период можно начинать тренировки, направленные на коррекцию преобразований тела. Специальные фитнес-программы, разработанные с учетом физических возможностей молодых мам, помогут быстро вернуть форму, сбросить лишний вес и укрепить ослабленные мышцы. Для достижения максимального эффекта комплексы пассивно-активных упражнений следует дополнять массажем и аппаратными методиками.
Восстановление позвоночника и различных мышц
Многие женщины сталкиваются с послеродовыми проблемами позвоночника. Боли в спине, плечах и области поясницы усугубляются из-за ношения малыша на руках и других ежедневных нагрузок. Облегчить это состояние помогут систематические тренировки, направленные на укрепление мышц, растянувшихся и ослабевших за время беременности. Существуют специальные комплексы для восстановления позвоночника и мышечного корсета. Однако, при серьезных нарушениях осанки и длительно не проходящих суставных и миофасциальных болях, требуется помощь реабилитолога. После диагностического тестирования и выявление изменений и отклонений в скелетно-мышечной системе, специалист составит индивидуальный комплекс реабилитационных мероприятий.
Восстановление внутренних органов
Одной из серьезных проблем послеродового периода является смещение (опущение) внутренних органов. Это состояние, связанное с давлением беременной матки и растяжением связок, может приводить к застою крови, тазовому варикозу, постоянной тяжести в животе, нарушениям стула, недержаниям мочи, обильным месячным, анемии и другим внутренним расстройствам.
Восстановление цикла
Полная инволюция матки, приводящая к возобновлению менструальной функции, может быть ускоренной или замедленной, в силу различных причин:
В норме сроки восстановления менструального цикла варьируют в пределах от 2-х месяцев до года. Прежде всего, это зависит от способа кормления ребенка. При грудном вскармливании стабилизация месячных может наступить через 8 недель, после введения первого прикорма или по окончанию периода лактации. У не кормящих женщин месячные начинаются через 1,5-2 месяца.
Восстановление после родов при грудном вскармливании
Необходимым условием полноценного восстановления организма после родов в период грудного вскармливания является правильная организация питания. Кормящая мать не нуждается в специальной диете. У неё должен быть здоровый рацион с достаточным содержанием необходимых питательных веществ. И в этом сможет помочь пищевой дневник.
Параллельно, для поддержания оптимального состояния здоровья и хорошего самочувствия, рекомендуются специальные тренировки. Они должны быть направлены на сохранение лактации и предотвращение обвисания груди. Лучшие практики для кормящих мам – йога и пилатес. Занятия следует проводить под руководством специалиста, который подберет упражнения в соответствии с периодом восстановления и расскажет, чего не следует допускать при грудном вскармливании.
Пилатес
Щадящая форма физической нагрузки помогает укреплять мышечный корсет, устраняет болевой синдром.
Подготовка к родам, послеродовой период
Подготовка к родам играет очень важную роль для будущей мамы и ее малыша. Ведь от того, насколько гладко пройдут роды, зависит и здоровье ребенка, и то, как восстановится и перенесет послеродовой период его мама.
Сегодня вопросы подготовки к родам особенно актуальны из-за плохой экологии, гиподинамии и многих других факторов, ослабляющих родовую деятельность современных женщин. Процесс естественных самостоятельных родов – все более редкое явление, к которому следует подготавливаться. Поэтому рекомендуется наблюдаться у остеопата на протяжении всего срока беременности. При нормальном течении беременности достаточно посещать остеопата один раз в месяц. Если же у женщины возникает боль, экстренная нагрузка, стресс и т.п., показываться остеопату необходимо чаще, чтобы своевременно устранить возникшие проблемы.
ОСТЕОПАТИЯ И ПОДГОТОВКА К РОДАМ
В основном задача остеопата заключается в балансировке тазовых костей и исправления их неправильного положения. Ведь именно тазовые кости формируют канал, по которому движется ребенок во время родов, и от того, насколько он будет гладким, зависит вероятность получения малышом родовой травмы.
Затем остеопат проверяет, правильное ли положение занял малыш в матке. Окончательно оно формируется после 35 недели, когда ребенок уже не переворачивается самостоятельно, но при правильном воздействии его можно «упросить подвинуться». Оптимальное положение плода в матке облегчает роды и снижает вероятность родовых травм.
Кроме того, остеопат обязательно воздействует на матку и тазовые мышцы, расслабляет и подготавливает к работе в родах. От того, насколько скоординированными будут сокращения матки, зависит очень многое: скорость и легкость раскрытия шейки матки в первом периоде родов, сила выталкивания ребенка, и даже болезненность схваток.
Если всем родовым путям обеспечена свобода, хорошо подвижны и матка, и шейка матки, то они не создают излишней компрессии, благодаря чему ребенок проходит родовые пути не травмируя ни себя, ни маму.
Так называемая «дискоординированная родовая деятельность» обычно заканчивается затяжными изматывающими родами, стимуляцией и даже экстренным кесаревым сечением. Остеопатическая подготовка к родам позволяет избежать всего этого, вот почему она так важна.
Посещение врача-остеопата особенно актуально для тех женщин, у которых еще до беременности имеются многочисленные, изменения со стороны костно-мышечной системы, в том числе проявления остеохондроза, сколиоза и т.д. Ведь остеопатия – это мягкое, постепенное и безболезненное восстановление с помощью приемов остеопатической терапии. Благодаря особым приемам остеопатической релаксации, снятию и перераспределению напряжения со связочно-мышечного аппарата, фасций и суставов восстанавливается кровоснабжение и трофика тканей, улучшается лимфоотток, восстанавливается физиологичные положение органов брюшной полости и малого таза.
Особенно благоприятно влияние остеопатии во втором и третьем триместре беременности, так как по мере роста плода увеличивается нагрузка на костно-мышечную систему, ведь за период беременности вес женщины увеличивается на 10-15кг. При этом происходит смещение центра тяжести, увеличивается поясничный лордоз позвоночника, а плечи и голова компенсаторно откидываются назад. Все это усугубляет растяжение мышц живота, особенно если до беременности брюшной пресс был не сильно развит. Происходит увеличение нагрузки на мышцы спины и пояснично-крестцового отдела позвоночника, а это может способствовать появлению сколиоза. Также увеличивается нагрузка на таз, тазобедренные и коленные суставы, стопы, и это может приводить к развитию плоскостопия.
Кроме того, во время беременности меняется структура хрящевой ткани, она становится более рыхлой, насыщенной жидкостью. Это тоже ведет к увеличению нагрузки, и нарушения осанки могут постепенно нарастать. Появляются боли в мышцах, суставах, особенно в области таза, позвоночнике, в них может наблюдаться ограничение подвижности. Иногда в икроножных мышцах и в стопах появляются судороги, мышцы слабеют, ноги отекают.
Женщине необходима помощь специалиста, чтобы таз принял физиологическое симметричное положение, и осанка стала сбалансированной. Для этого необходимо достичь баланса всех трех диафрагм, то есть, трех уровней поперечных слоев мышц (первый слой находится на входе в грудную клетку, второй – между грудной и брюшной полостью – дыхательная диафрагма, третий – на выходе из полости таза). Диафрагмы должны правильно помогать позвоночнику удерживать и распределять увеличивающуюся нагрузку, устраняя излишнее давление на плод.
Только при правильном балансе происходит равномерное распределение кровотока, лимфы и других жидкостей, не образуются отеки на ногах и застойные явления в малом тазу. Самостоятельно женщине сделать такую коррекцию баланса довольно сложно.
Часто на поздних сроках беременности у женщин напрягается шейно-грудная апертура – проводящая зона, отвечающая за эмоции. Поэтому женщина в этот период может быть раздражительной и плаксивой. Остеопат поможет расслабить мышцы верхнего плечевого пояса, и, тем самым, нормализовать эмоциональный фон.
Благодаря остеопатической терапии во время беременности можно избежать или уменьшить выраженность таких негативных явлений, как:
Поэтому мы настоятельно советуем посещать врача-остеопата не только в период беременности, для подготовки к родам, но и в послеродовой период.
Эти изменения после родов не всегда исчезают достаточно быстро. Многие женщины стараются побыстрее вернуть себе прежнюю форму и усиленно начинают заниматься в тренажерных залах, бассейнах, занимаются аэробикой и бегом. Но при изменениях в опорно-двигательной системе повышенные физические нагрузки могут способствовать закреплению уже появившихся в период беременности изменений и даже их прогрессированию.
Во время послеродового периода женщине и новорожденному ребенку необходимо постоянное наблюдение специалистов и тщательный уход.
Особенно это необходимо, если в процессе беременности и родов наблюдалась какая-либо патология.
Часто после родов максимум внимания уделяется только новорожденному, тогда как очень важно, чтобы организм матери вернулся в прежнее дородовое состояние.
Послеродовый период принято разделять на ранний и поздний. Ранний послеродовый период длится первые четыре часа после родов. В течение этого времени молодая мама находится в родовом зале под наблюдением врачей. Поздний родовой период длится в течение нескольких месяцев после рождения ребенка. В это время организм матери постепенно восстанавливается до нормального состояния – в первую очередь это относится к опорно-двигательному аппарату и органам мочеполовой системы. Именно в поздний послеродовой период больше всего проявляются различные патологии, вызванные сложными тяжелыми родами. В этот период необходимо так же регулярно, как и во время беременности проходить осмотры у ведущего врача. Восстановиться быстрее после родов поможет обращение к врачу-остеопату, который сможет помочь избежать множества проблем.
Опущение органов малого таза
У многих женщин роды проходят достаточно травматично и заканчиваются массой разрывов и ушиванием. Как правило, это бывает вызвано неподготовленностью женщины к родам, большим весом ребенка, а иногда и некомпетентностью акушера. В итоге такие роды могут привести к опущению внутренних половых органов – это болезненное состояние, обусловленное слабостью внутренних мышц, не способных удерживать органы в нужном положении. Предродовая подготовка при помощи остеопатии дает возможность укрепить внутренние мышцы и предотвратить появление этой патологии. С помощью врача-остеопата в послеродовой период ткани тазового дна быстрее восстанавливаются, матка, мочевой пузырь и влагалище возвращаются к нормальным размерам и расположению в организме. Обращение к врачу-остеопату в период планирования беременности поможет избежать возникновения этой довольно распространенной проблемы среди рожавших женщин.
Также часто у недавно родивших женщин наблюдается геморрой. Основными причинами появления геморроя считается малоподвижный образ жизни, неправильное питание и беременность. Также он возникает и развивается из-за плохого оттока венозной крови во время потуг. В период беременности органы, окружающие плод снабжаются большим количеством крови, отток которой затруднен давлением плода на сосуды внутренних органов. Остеопатическая помощь при лечении геморроя заключается в нормализации состояния сосудов, правильном распределении нагрузки на внутренние органы, что позволяет устранить причины возникновения подобного осложнения еще на раннем этапе. Наиболее эффективен вариант с использованием методов остеопатии, при котором профилактика появления геморроя проходит в течение всей беременности и в послеродовой период.
Боль в спине наблюдается у многих женщин, как во время беременности, так и в послеродовой период. Ведь в течение года наблюдается постоянно увеличивающаяся нагрузка на позвоночник из-за ношения на руках ребенка. Своевременное обращение за помощью к остеопату поможет снять болевой синдром и предупредить дальнейшее развитие заболеваний позвоночника. При помощи массажа врач-остеопат нормализует движение жидкости в тканях организма и поможет правильно распределить нагрузку на мышцы спины.
Профилактикой болей в спине может служить лечебная гимнастика, с помощью которой можно укрепить мышцы рук, плеч и спины, поддерживающих позвоночник в правильном положении. Специалисты нашей клиники помогут подобрать необходимый комплекс упражнений.
Артроз тазобедренных суставов
Еще одним из осложнений в послеродовой период может стать артроз тазобедренных суставов. Причиной его появления может служить патология обмена веществ в околосуставных тканях. Это заболевание проявляется болезненными ощущениями во время движения. Его последствиями может стать ограничение подвижности суставов и даже нарушения в опорно-двигательном аппарате. Возникновение боли в суставах служит причиной обязательного обращения к специалистам и строгому соблюдению всех данных рекомендаций. Курс лечения сеансами остеопатии поможет снять болезненность суставов и уберет причину возникновения артроза тазобедренных суставов – нарушение обмена веществ и жидкостей в области таза.
Другие заболевания и осложнения послеродового периода
В послеродовой период могут возникнуть и другие осложнения и заболевания, начиная от варикозного расширения вен на ногах, различных воспалительных процессов в органах мочеполовой сферы и многих других нарушениях. Все это является проявлением осложнений, связанных со сложным течением беременности и тяжелыми родами, а также эти заболевания могут появиться вследствие каких-либо нарушений в организме.
Наиболее эффективным и безопасным методом лечения всех этих патологий служит остеопатия – безболезненное устранение причин различных заболеваний без применения медикаментов. Наилучшим решением будет обращение за помощью к специалисту-остеопату еще на стадии планирования беременности. Это поможет не только подготовить организм будущей матери к беременности и сопутствующим нагрузкам, но и позволит избежать многих травм и осложнений во время родов и в послеродовой период.
Остеопат во время беременности и после родов
Остеопатия — специальность, которая сегодня входит в систему оказания помощи при совершенно разных состояниях, связанных с нарушением здоровья. Этот метод может быть эффективным как при случаях возникновения некоторых заболеваний, так и на этапе их предотвращения, что наиболее ценно. Активно она используется и в комплексе оказания помощи в такой непростой, но очень важный и волнительный период, как беременность. Здесь неоспоримы ее основные постулаты — бережное, мягкое, не медикаментозное, но при этом эффективное воздействие.
Когда же стоит обратиться к остеопату и главное чем он сможет помочь?
Как уже говорилось, первое — это ПРОФИЛАКТИКА! Ни для кого не секрет, что в беременность происходят значительные изменения в теле женщины, идет рост матки, изменяется взаиморасположение органов малого таза, возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Для того чтобы все прошло успешно и малыш развивался в максимально комфортных условиях, а будущая мама все легко переносила, как раз остеопат и поможет. Очень аккуратно, без всякого болевого симптома врач оценивает состояние костных структур, особенно таза, симметричность мышечного тонуса и мягко исправляет. В идеале женщине за беременность приходит на сеансы 3 — 4 раза, в среднем один раз в триместр, чтобы своевременно устранить все нарушения, которые могли возникнуть. Но бывает, что приводит женщину к остеопату и уже возникшая проблема. Боли в шее, спине, копчике, суставах, головные боли — вот основной перечень симптомов, которые можно решить, не прибегая к помощи медикаментов, которые назначаются в период беременности строго по показаниям. В этом случае, чем раньше Вы обратитесь к остеопату, тем более высокие будут шансы на эффективное лечение.
Остеопатия после родов — это просто необходимая каждому процедура.
Достижения современной медицины позволяют сегодня максимально облегчить и обезопасить роды. Но мы все индивидуальны, и с разным багажом и запасом здоровья подходим к этому дню. Иногда возникают различные перенапряжения в шейном, грудном или поясничном отделе, что приводит к возникновению дискомфорта, который мешает маме насладиться первыми мгновениями жизни своего малыша. Самое печальное, что возникшие напряжения, если их не устранить своевременно, обязательно скажутся в вашей дальнейшей жизни.
Поэтому мы рекомендуем в первый месяц после родов пройти остеопатическую коррекцию, и быть немного «застрахованными» от неприятностей в виде болей в спине или суставах, а так же быть готовыми повторить, да и не один раз, счастливый путь материнства.
Остеопатическая коррекция после родов
Работа во время родов ложится на обоих их участников: и на маму, и на малыша. У матери самой большой нагрузке подвергается тазовая область, а у ребенка – череп и позвоночник. От воздействия большой давящей силы в них происходит микро-смещение костей и остаются внутрикостные напряжения. И те и другие нуждаются в как можно скорейшей остеопатической коррекции.
Что произойдет, если остеопат не сбалансирует возникшие послеродовые напряжения?
Во-первых надо сказать, что практически во все времена до появления научного акушерства, повитухи, принимавшие роды, обязательно «правили» младенцу голову. В наше время эти знания не только не применяются в роддомах, но и безвозвратно забыты медициной.
А ведь эти несложные действия очень важны для начинающего жизнь малыша. Остеопатия несколько по-другому подходит к этой проблеме, чем наши предки, но принцип остается тот же. Искривленные и смещенные кости черепа новорожденного нуждаются в том, чтобы кто-то со стороны аккуратно поправил их положение. Если этого не сделать, кости постепенно затвердевают, а вместе с этим в теле ребенка сохраняются на всю жизнь напряжения, вызванные этим казалось бы небольшим смещением.
Чем позже начать коррекцию черепа новорожденного, тем больше усилий и времени она потребует. Если в первые три дня на это уйдет меньше часа, то через пару месяцев понадобится несколько сеансов, а через пару лет – долгие месяцы усиленной работы. Вот почему визит к остеопату лучше не откладывать дольше чем на пру недель, а в идеале пригласить его прямо в родзал.
Остеопатичекая коррекция для молодой мамы
Не менее важна остеопатичекая коррекция и для молодой мамы. За время беременности тазовые кости раздвигаются, связки между ними становятся мягче и эластичнее. А после родов вся эта система должна прийти в обратное состояние. И если кости окажутся на несколько миллиметров сдвинуты, это может привести к долгим болям и изменениям в тазовых органах. Остеопатия позволяет привести все межкостные соотношения в норму, не дает костям сместиться и привести к болезни.
Нередко в послеродовом периоде всплывают и накопившиеся эмоциональные проблемы. Раздражительность, несдержанность, бессонница, головная боль лишают молодую маму покоя и отравляют счастливые моменты общения со своим новорожденным малышом. А ведь ему сейчас так нужна любовь мамы!
Остеопатия помогает и в этом, ведь ее воздействие на организм глобально. После сеанса уходит напряжение диафрагмы, в которой накапливаются неотреагированные эмоции, стихают головные боли, нормализуется сон. Это превращает зачастую полный тревог, дискомфорта и болезненных ощущений послеродовой период в спокойное время воспитания маленького человека и придает уверенности в силах своего организма.
Уход за ребенком может нести в себе колоссальную нагрузку, в первую очередь для поясничного отдела позвоночника. Особенно опасными могут быть ситуации, когда молодая мама находится в уязвимых позициях: перегибание через детскую кроватку, установка детских сидений в машине, купание. Посещая остеопата каждые пару месяцев, она оградит себя от большинства опасностей и физических проблем, связанных с уходом за малышом.