Восстановление после родов: первые часы.
Питье, еда:
Ешьте легко усваиваемую пищу: каши, супы, тушеные овощи и др. Добавляйте в еду (кашу, суп) натуральные растительные масла (2-3 ст.л. в сутки), чтобы предупредить запоры. Если это не помогло, можно использовать глицериновые или облепиховые свечи. Облепиховые свечи также помогают заживить трещины, если они образовались, и их же можно использовать для лечения геморроя. При геморрое можно использовать мазь «эскулюс» и «гамамелис» (есть и свечи). В случае, каких-либо осложнений, можно получить индивидуальные рекомендации у специалистов нашего центра (акушеров-гинекологов, акушерок, гомеопатов, гирудотерапевта и др.).
Кормление грудью:
Очень важен контакт с ребенком (эмоциональный, физический, визуальный): важен контакт «кожа к коже», не сдерживайте свои эмоции! Обнимайте малыша, целуйте! Вы гладите кроху, любуетесь им, а организм тут же начинает выброс гормонов, способствующих сокращению матки и стимулирующих выработку молока (молозива). Не беспокойтесь о том, есть ли у вас молозиво или нет, прикладывайте ребенка к груди по требованию. Старайтесь сразу делать это правильно, чтобы малыш полностью захватывал ареолу. Учите малыша широко открывать рот, для этого дразните его, прикасаясь пальцем или соском к подбородку или к нижней губе ребенка. При сосании вам не должно быть больно, и обратите внимание, чтобы челюсть малыша двигалась вверх и вниз, губки были развернуты, а кончик носика прижимался к груди.
Во время кормления, вне зависимости от позы, в которой вы кормите, вам должно быть удобно.Если вам хорошо, то ребенку будет тоже. Ребенок должен лежать уверенно в ваших руках, ему не так важно насколько правильно вы что-то делаете – деткам очень нужны уверенные руки родителей! При соблюдении вышесказанного, молоко придёт в нужный для ребенка момент. Сложности возникают, если у мамы до беременности были проблемы с пролактином, был длительный прием окситоцина, при разлуке после родов. Впрочем, это может и никак не повлиять – все индивидуально!
Используйте трикотажный или х/б бюстгальтер, спортивные майки поддерживающие грудь. Важно, чтобы вам было удобно и нигде не давило.
Для заживления сосков используйте 100% ланолин (пурилан) или бепантен, также можно использовать облепиховое масло. Начиная с 38 недели беременности, можно начать протирать ареолу замороженным отваром коры дуба (поочередно, то левую, то правую ареолу протираем по 2-3 секунды, повторяя 10-15 раз). Благодаря дубильным веществам и контрасту температуры, кожа на груди немного загрубеет. Обтирание хорошо продолжить и после родов, пока есть необходимость.
Чтобы избежать застоя в груди, с конца вторых суток старайтесь полностью исключить все горячее, ешьте и пейте все комнатной температуры. Воду лучше пить часто, но маленькими глоточками, чтобы понять потребность организма в воде. Старайтесь не пить сладких напитков (компотов, чая с сахаром и др. напитков), они требуют дополнительной жидкости. Как только начнете чувствовать, что прибывает молоко (грудь становиться горячее обычного и появляются ощущения наполнения), начинайте делать упражнения для грудной клетки. Там где есть движение – не бывает застоев! Напомню несколько упражнений, для примера: когда руки кладете на плечи и вращаете локтями от себя; руки согнуты в локтях перед собой и сжимаем ладони, также их двигаем из стороны в сторону, вверх. Кошка добрая и злая – это упражнение не только улучшит кровообращение в грудной клетке, но и поможет лучше сокращаться матке.
Делайте массаж груди легкими, массирующими движениями. Ребенка прикладываем к груди по требованию мамы, если он просит чаще – это здорово! Ни в коем случае не сцеживайте грудь «полностью», если вдруг возникла такая ситуация, что надо сцедить, делайте это до облегчения в груди. Но грудь при этом должна оставаться наполненной. Молоко приходит по требованию, если Вы будете сцеживать, то организм не наладит правильный ритм выработки молока, а Вы превратитесь в молочную фабрику.
Как только поймете, что молоко приходит по требованию ребенка, начинайте пить то, что хотите и той температуры, которая Вам нравится.
Личная гигиена:
Используйте х/б белье или послеродовые одноразовые трусы. Меняйте прокладки после каждого похода в туалет. Также каждый раз хорошо было бы подмыться отваром из коры дуба или тысячелистником, ромашкой. При травме промежности (разрыв или эпизиотомия), после обработки антисептиком, можно использовать ранозаживляющие мази для слизистой (масло облепихи, мазь календулы, арники, солкосерил и др.). Чаще опорожняйте мочевой пузырь, терпеть нельзя. Если вдруг Вы не чувствуете позывов, то ходите в туалет, каждые 3 часа, как по будильнику.
Полезен контрастный душ (если не на всё тело, то хотя бы на область матки). Меняйте температуру воды так, чтобы вам было комфортно, поливайте себя секунд по 30-40, при этом старайтесь не обжечься и не переохладиться.
Гимнастика:
Настроение:
Гигиена после родов
Понедельник, 9 Февраль 2015
Почему после родов требуются особые гигиенические процедуры?
Как позаботиться о себе?
Гигиена половых органов. После каждого мочеиспускания и дефекации, а также утром и обязательно перед сном половые органы следует обмывать теплой водой. Нельзя использовать для подмывания высокощелочные (так называемые хозяйственные) сорта мыла и насыщенный дезинфицирующий раствор (соду, крепкий раствор перманганата калия), что ведет к разрушению защитного водно-липидно-слизисто-солевого слоя. Подмывать промежность нужно чисто вымытой рукой, в направлении от лобка к заднепроходному отверстию. Сначала обмывают наружные половые органы, потом кожу бедер и в последнюю очередь — область заднего прохода (садиться в тазик при подмывании недопустимо).
Для подмывания можно использовать детское мыло или другие сорта туалетного мыла, не раздражающие кожу. После этого ополосните промежность теплой водой или антисептической жидкостью (например, слабым, бледно-розовым раствором перманганата калия — такой раствор можно получить, добавив 2—3 кристалла перманганата калия в стакан воды).
Если после родов на промежность наложили швы, старайтесь не касаться их руками, пока не заживут разрывы, — достаточно направить на область швов струю воды. При наличии такой проблемы, как геморроидальные узлы, не пользуйтесь туалетной бумагой, а после акта дефекации подмывайтесь прохладной проточной водой (ее температура должна быть около 30°С). После гигиенической процедуры используйте мази или ректальные свечи, которые вам порекомендует доктор.
Кожу промежности после подмывания следует просушить, прикладывая к ней чистое полотенце или лучше пеленку. Подчеркнем: движения при вытирании должны быть не растирающими, а именно промакивающими.
Спринцевание (введение дезинфицирующих, противовоспалительных и других жидкостей во влагалище при помощи клизмы) делать не рекомендуется, особенно во время менструации, т.к. влагалище имеет собственную химическую микросреду, предохраняющую внутренние половые органы от воздействия микроорганизмов. Влагалищные спринцевания должны проводиться только по рекомендации врача.
В первые 3—4 суток, пока вы находитесь в родильном доме, почаще ложитесь на пузырь со льдом (такие пузыри обычно хранятся в холодильниках, которые находятся в отделении). Это способствует оттоку содержимого матки и сокращению мышц матки. Пузырь со льдом также можно класть на живот, но обязательно через слой ткани (полотенце или пеленку).
Общие гигиенические процедуры. Мыться нужно под душем, принимать ванну и посещать баню в этот период не рекомендуется. Душ разрешен уже на следующий день после родов. Мыться в ванне можно на 10—12-й день после родов, но недолго, особенно если вам во время родов было произведено рассечение промежности. Для мытья можно использовать любые мыла и гели для душа, лучше — обладающие смягчающим действием. Предпочтение следует отдать тем средствам, которыми вы уже пользовались до родов и о которых вы точно знаете, что они не вызовут у вас аллергической реакции и раздражения кожи. Моющие средства следует тщательно смывать, так как при контакте с кожей малыша некоторые их компоненты могут вызвать раздражение и аллергическую реакцию.
Не следует забывать и о такой элементарной гигиенической процедуре, как мытье рук. Поскольку вы постоянно находитесь в контакте с малышом и предметами ухода за ним, то ваши руки должны быть всегда чистыми.
После родов необходимо регулярно опорожнять мочевой пузырь, даже при отсутствии позывов на мочеиспускание. В первые 2—3 суток, пока не восстановилась нормальная чувствительность, ходите в туалет каждые 3—4 часа.
Белье и прокладки. В послеродовый период предпочтительно носить удобное, не стесняющее движений и не прилегающее плотно к половым органам белье из натуральных тканей (плотно прилегающее синтетическое белье создает условия, благоприятные для размножения болезнетворных микроорганизмов; кроме того, при наличии швов после эпизио- и перинеотомии тесное белье усиливает болезненность в области швов). В первые недели после родов удобно пользоваться одноразовым бельем.
В послеродовый период необходимо чаще, чем обычно, менять нательное и постельное белье. Трусы следует менять ежедневно, а при необходимости — чаще. Бюстгальтер меняют один раз в 3—5 дней. После родов удобно пользоваться прокладками для бюстгальтера, которые следует менять по мере промокания или после каждого кормления, иначе молоко попадет на белье и возникнет необходимость ежедневной смены бюстгальтера. Ночную сорочку нужно переодевать ежедневно. Постельное белье меняют один раз в 5—7 дней. В роддоме поверх простыни стелют пеленку, которую меняют ежедневно.
Прокладки следует менять по мере пропитывания их выделениями, лучше после каждого посещения туалета, не допуская их высыхания, что предупредит травмы кожи промежности. Не допускайте применения одной прокладки дольше 4 часов, удаляйте прокладки движением спереди назад для предотвращения попадания микроорганизмов из заднего прохода во влагалище. Следует сказать о том, что в разных родильных домах гигиенические правила несколько отличаются. Где-то в первые дни после родов не разрешают пользоваться прокладками; в этом случае нужно использовать свободное белье для фиксации пеленок. Есть роддома, где запрещают и использование белья, это вызывает некоторые неудобства, но правила роддома зачастую бывают непреложны. В роддомах, где нет строгих ограничений, можно применять прокладки (в первые дни подходят «ночные») и свободное белье для их фиксации.
Уход за швами. Следует ежедневно обрабатывать швы раствором «зеленки» до их заживления — 7—10 дней. Пока вы находитесь в роддоме, это сделает акушерка послеродового отделения, дома эту процедуру можно проводить самостоятельно или с помощью кого-либо из близких.
Уход за молочными железами. Грудь следует мыть с мылом или гелем для душа не чаще 1 —2 раз в день. Не следует обмывать молочные железы перед каждым кормлением, достаточно после кормления сцедить несколько капель молока и дать ему засохнуть; перед кормлением также необходимо сцедить несколько капель. Такой уход способствует профилактике трещин сосков.
Гигиена плюс гимнастика
Хорошо, если молодая мама будет как можно чаще выполнять упражнения для укрепления промежности (это усиливает кровообращение в области промежности и тем самым ускоряет ее заживление и возвращение тазовых органов в дородовое положение). Такие упражнения можно освоить уже в первые сутки после родов.
С каждым днем можно делать занятия более продолжительными и постепенно довести количество повторений каждого упражнения до 50.
Уделяйте гигиене достаточное количество времени, не старайтесь экономить минутки на своем здоровье и здоровье малыша. Чтобы правильно выполнять необходимые процедуры дома, еще до выписки из роддома проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.
Гигиена во время беременности и после родов
Беременность и послеродовой период – это особое время в жизни женщины, в которое ее организм требует соблюдения определенных правил гигиены, отличных от правил в обычной жизни. Хоть их и достаточно много, но они не такие уж и сложные для соблюдения. Будущей маме, очень важно их знать, чтобы предотвратить возможные осложнения своего здоровья или здоровья малыша.
Правила гигиены беременной женщины
Как правило, беременность сопровождается такими особенностями, как усиленное потоотделение, увеличение выделений из влагалища, учащенное мочеиспускание. Все это увеличивает возможность инфицирования. Поэтому одна из основных рекомендаций по гигиене во время беременности – проводить гигиенические процедуры чаще, чем обычно.
Принимайте чаще душ или ванну
Помимо гигиенического эффекта, душ также дает заряд бодрости, хорошо поднимает настроение, улучшает здоровье и общий тонус вас и вашего будущего малыша. Но, принимая душ, нельзя допускать очень сильного напора струи. Если вы решили принять ванну, следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей. Перегреваться нельзя.
Важно! Обязательно купите небольшой резиновый коврик с присосками для ванны. Его нужно класть под ноги, чтобы избежать падения во время приема душа. Ведь на скользкой поверхности всегда есть риск поскользнуться.
Посещение бани во время беременности
Не стоит посещать баню на ранних сроках беременности (до двух месяцев). Это повышает риск неправильного формирования плаценты, и, как следствие, патологии плода. Также не стоит начинать посещать баню во время беременности, если раньше вы никогда этого не делали. Нельзя также посещать сауну беременным, у которых возникли любые осложнения или угрозы прерывания беременности. В остальных случаях, напротив, посещение бани во время беременности поможет закалиться и подготовиться к родам. Помимо вывода шлаков и глубокого очищения кожи, баня положительно влияет на кровеносную систему: увеличивает эластичность связок, очищает поры кожи, а также делает ее более упругой, снимает напряжение с мышц, а также предотвращает возникновением растяжек.
Важно! Находясь в бане, следите за гигиеной, чтобы избежать инфекций. В парилке садитесь или ложитесь только на чистое полотенце. Не перегружайте организм: не сидите в парной слишком долго, и не обливайтесь ледяной водой после.
Гигиена полости рта
Чистите зубы не менее двух раз в день, а лучше еще чаще. И не забывайте менять зубную щетку один раз в три месяца. Зубная паста и щетка должны быть качественными. Не экономьте на них. Старайтесь после сладостей всегда чистить зубы или хотя бы полоскать рот.
Важно! Если вам не удалось до зачатия ребенка вылечить все зубы и привести рот в порядок, то обращаясь к врачу, обязательно предупредите его о своей беременности.
Ухаживаем за телом
Во время беременности стоит обратить внимание на то, чтобы средства для душа и кремы по уходу за телом были нейтрального PH-фактора и содержали увлажняющие компоненты, а также не имели резкого запаха. Если ваши обычные средства по уходу за телом соответствуют этим требованиям, то менять их во время беременности нет никакой необходимости.
Важно! Для депиляции лучше используйте бритву, а не химические крема. А эпилятор используйте только, если вы регулярно им пользовались до беременности, и ваша кожа давно привыкла к этой, иногда довольно болезненной на первых этапах, процедуре.
Ухаживаем за волосами
Как правило, во время беременности из-за изменения гормонального фона волосы становятся невероятно густыми, красивыми, сильными и практически не выпадают.Но, несмотря на это, во время беременности, особенно в первом триместре, не рекомендуется делать химическую завивку или окраску волос. Если уж решили все-таки окраситься делайте это природными красками – хной, басмой и прочими. Реже бывает и так, что проблемы с волосами в этот период, наоборот, обостряются:
Загар на солнце и в солярии
И от первого и от второго на период беременности строго рекомендуем воздержаться.
В организме беременных из-за гормональной перестройки начинает значительно больше, чем обычно, вырабатываться кожный пигмент – меланин. По этой причине зачастую меняется цвет лица женщины. По этой же причине, если переборщить с загаром, могут появляться пигментные пятна на теле.
Автозагар – тоже не лучший выход, так как он содержит химические компоненты, легко проникающие через кожу и в кровь и в плаценту, оказывая на развитие малыша далеко не самое лучшее воздействие.
Важно! Если уж вы решили понежиться на солнышке с открытым животом, делайте это не под прямыми солнечными лучами (например, в небольшой тени) и короткими сеансами, чтобы не допустить сильного перегревания живота.
Гигиена после родов
Принято считать, что послеродовый период длится около 6-8 недель, пока все органы и системы организма не придут в прежнее состояние. После родов женщина очень уязвима для инфекций, ведь шейка матки длительное время остается приоткрытой, а внутренние половые органы иногда представляют собой одну большую рану.
Малыш в свою очередь, первое время тоже очень уязвим для инфекций. Для того, чтобы избежать разного рода осложнений, маме очень важно соблюдать правила интимной гигиены.
Общие рекомендации:
Белье
К белью в послеродовом периоде предъявляются следующие основные требования:
оно должно хорошо пропускать воздух (желательно должно быть из натуральных тканей, а не синтетики);
не слишком плотно прилегать к коже, особенно половых органов, и не создавать «парникового эффекта», не травмировать, особенно швы;
белье должно быть удобным и не стеснять движений.
Сейчас в продаже имеется одноразовое белье, специально разработанное для ношения в послеродовой период. Чаще всего в роддома запрещают приносить свое белье – допустимо только одноразовое.
Частота смены белья:
Гигиенические прокладки
Если использование прокладок разрешено в роддоме (в некоторых роддомах не разрешают использовать прокладки в первые дни после родов, а только свободное белье для фиксации пеленок), используйте прокладки с высокой степенью впитываемости или купите специальные послеродовые прокладки. Менять их следует по мере пропитывания их выделениями, не реже, чем раз в 4 часа. В идеале после каждого посещения туалета. Особенно это правило важно выполнять в первые дни после родов, пока выходят лохии (они являются очень хорошей питательной средой для бактерий). Если прокладки не разрешены в роддоме, то, видимо, вам выдадут специальные пеленки. Это делается для того, чтобы врачу было легко определить по характеру выделений состояние роженицы.
Средства для интимной гигиены
К средствам для интимной гигиены в послеродовой период предъявляются следующие основные требования:
Для этих целей может прекрасно подойти детское мыло или мыло с антибактериальным эффектом. Подойдут также специальные средства для интимной гигиены. Проверить их воздействие на кожу лучше еще до родов, чтобы предотвратить аллергическую реакцию на них
Важно! Нельзя использовать для интимной гигиены хозяйственные сорта мыла.
Уход за молочными железами
Слишком часто мыть грудь вовсе не обязательно, максимум 1-2 раза в день, в противном случае очень страдает защитный слой сосков и они трескаются. Мойте грудь руками без мочалок и губок.
Перед кормлением и после него сцеживайте по несколько капель молока, это является хорошей профилактикой трещин на сосках. Смазав сосок молоком после кормления, дайте ему чуть-чуть подсохнуть на открытом воздухе. Кроме того, от трещин на нежной коже сосков используйте крема, которые вам порекомендует врач.
Гигиенические процедуры мамы во время и после родов занимают существенную часть времени суток. Еще большую занимают гигиенические процедуры ребенка. Но это необходимые условия для воспитания здорового и крепкого малыша. Поэтому будьте к этому готовы и не пренебрегайте ими.
© 2021 ООО ПАУЛЬ ХАРТМАНН
Все права защищены.
Сайт использует файлы cookie и данныеоб ip-адресе пользователя для обеспечения максимального удобства его использования. Продолжая пользоваться сайтом, Вы автоматически с этим соглашаетесь.
Когда после родов можно принимать ванну
Теплая ванна после родов – это средство гигиены, и возможность расслабиться. После возвращения из родильного дома, молодые мамы мечтают о ванне. Ведь это время для себя любимой. Теплая вода снимает стресс, помогает отдохнуть от бесконечных дел по уходу за младенцем.
Мнения врачей на прием ванных процедур расходятся. Кто-то утверждает, что принимать ванну можно только после окончания лохий. Кто-то говорит о 10 днях воздержания. А кто-то, как во времена повивальных традиций, готов искупаться сразу после возвращения из родильного дома. О том, через сколько после родов можно принимать ванну будет полезно почитать каждой молодой матери.
Физиология матки после родов
Вспомним о том, как происходит заживление матки, чтобы ответить на вопрос когда после родов можно купаться в ванне.
В первые сутки после родов матка активно сокращается и ко второму дню уменьшается до размеров, соответствующих 20 неделям беременности. В первые недели процесс инволюции матки идет ускоренными темпами. Спустя 4 недели, матка возвращается к добеременным размерам и весит 50-60 грамм.
Одновременно с этим, закрывается и внутренний зев. Смыкание внутреннего зева начинается сверху. В первый день после родов внутренний зев пропускает кисть руки. На третьи сутки через него может пройти только 1 палец. Полностью закрывается внутренний зев к 10-му дню после родов. Внешний зев и шеечный канал возвращаются к прежним размерам через три недели после родов.
Как быстро будет проходить процесс восстановления зависит от особенностей течения беременности и от сложности родоразрешения. А также от того, кормится ли новорожденный грудью с первых часов после рождения. Сосание груди стимулирует сокращения матки.
Когда можно принимать ванну после родов
Врачи старой закалки не разрешают принимать ванну до окончания послеродовых выделений. Якобы есть риск попадания инфекции в послеродовые пути. Часто это мнение основано на том, что раньше во времена коммунальных квартир и общих на несколько семей ванных комнат, поддерживать чистоту ванной было проблематично. И принимать ванну в период послеродового восстановления было рискованно.
Коммунальные квартиры ушли в прошлое, и поддерживать чистоту туалетных помещений сейчас несложно. Если ванная комната отвечает санитарно-гигиеническим нормам, и кровяные выделения уже не так интенсивны, то мама может устроить заплыв в теплой воде. Внутренний зев закрывается через 10-12 дней после родов и защищает матку от попадания инфекции.
Как горячая ванна действует на организм
Решаясь на купание, учитывайте особенности действия ванны на организм женщины после родов:
Правила приема ванны
Если нет серьезных противопоказаний и осложнений; если после родов прошло 10-12 дней, то принимать ванну можно. Но нужно соблюдать некоторые правила:
Снова возрождается к жизни старорусская традиция послеродового пеленания женщины. Это процедура восстановления после родов. Во время процесса мышцы приходят в тонус, выводится гормон релаксин. Пеленание возвращает женщине внутренний стержень и собирает тело.
Описание процедуры пеленания вы можете посмотреть в видео.
Вот пожалуй, и весь список правил, которые нужно соблюдать женщине, принимая ванну впервые после рождения ребенка. В основном опасение родительниц состоит в том, что водопроводная вода попадет в полость матки и вызовет воспаление. Но к концу второй недели внутренний зев шеечного канала закрывается, и полость матки остается в безопасности.
Для большей пользы и удовольствия рекомендуем добавлять в ванну отвар ромашки или календулы. Травы успокаивают, и оказывают обеззараживающее действие.
Или сделайте вот такой ароматный саше-мешочек: в марлю засыпать цветки ромашки, лепестки розы, сухие цветы лаванды, 1 ст. л сухого молока и овсяной муки. Привяжите мешочек трав к крану, когда будете наливать ванну. Наслаждайтесь ароматерапией и получайте удовольствие. А наполнив себя, поспешите к вашему младенцу, совершать ежедневный материнский подвиг.
