когда можно находиться на пляже

Солнечные лучи: польза или вред

Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.

Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.

Как приготовить тело к загару

Перед жарким летом, когда солнце наиболее сильное, лучше, если кожа будет подготовлена заранее. Для этого нужно устроить себе мини загар в конце весны: апрель, май. Естественно загорать на пляже еще рано, но вот оголить ноги и руки во время зарядки уже можно. Тогда организм насытиться энергией солнца, а кожа будет готова загорать под жарким летним солнцем.

Как и когда лучше загорать

Для того, чтобы солнечные ванны приносили организму только пользу и красоту загара, нужно соблюдать меры предосторожности, о которых порой каждая женщина забывает.

В какое время вредно загорать на солнце? Так как солнце в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов, лучше в это время покинуть пляж, что бы не получить ожоги и перегревание организма.

Если вам хочется понежиться под прямыми лучами солнца, то нужно знать, в какое время лучше загорать на солнце. доктора рекомендуют загорать с 8 до 11 часов утра, и после 16 часов вечера, при этом солнце можно «словить» до 18:00.

В какое время загорать на море

Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.

Как сделать морские солнечные ванны безопасными:

Как уберечь себя

Топ вопросов и ответов, которые уберегут Вас от негативных последствий загара:

Правила безопасного загара

Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.

Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.

Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее.

Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут.

Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.

Кому нельзя загорать

Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:

Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.

Источник

Лучшее время для загара

Чрезмерное пребывание под ультрафиолетовыми лучами опасно ожогами, мутацией родинок, появлением пигментных пятен. Поэтому выходить на пляж в пик активности солнца с 11-ти утра до 16-17-ти вечера не рекомендуется. Лучше всего это делать с 6-7-ми до 10-11-ти утра. В это время риска получить ожоги и воспаления практически нет.

Но даже в безопасные часы необходимо соблюдать правила:

Вечерний загар получается более ровным, красивым и длительным. Но даже в это время нужно пользоваться солнцезащитными кремами. В идеале вечером на пляж стоит отправляться в 16-17 часов. Принимать солнечные ванны вечером можно уже несколько дольше, чем утром, все зависит от фототипа кожи. Но не стоит лежать на пляже более 3-х часов.

Правила выхода на пляж в первый раз:

С загаром нельзя перебарщивать, так как он разрушает ДНК, а это зачастую становится причиной развития опасных заболеваний, в том числе рака кожи. Самой агрессивной формой является меланома. В клетках на солнце вырабатывается меланин, который тонирует кожу, тем самым предупреждая дальнейшее ее повреждение. Травмированные клетки отмирают и выводятся. Но некоторые застревают по дороге, провоцируя опасные заболевания.

Особенно осторожным с солнцем стоит быть женщинам в положении и детям, в частности, до 3-х лет. Кожа сама начинает вырабатывать защиту от ультрафиолета только с 4-5-ти лет. Беременные женщины могут получить аллергию на солнце. У них есть риск появления пигментных пятен, от которых сложно избавиться.

В течение первого триместра ходить на пляж беременным запрещено, так как ультрафиолет снижает уровень фолиевой кислоты, что крайне вредно для жизни и полноценного развития будущего малыша. В третьем триместре можно принимать солнечные ванны. Но загорать следует только по полчаса-часу утром и вечером.

В третьем триместре можно принимать солнечные ванны

Кожу детей необходимо обязательно смазывать солнцезащитными средствами желательно с полной блокировкой ультрафиолета. Также для малышей можно использовать специальные комбинезоны, которые защищают от лучей типа В и А.

Читайте подробнее в нашей статье о том, до скольки часов можно загорать.

До скольки можно загорать утром

Чтобы получить безопасный и красивый загар, важно знать, в какое время лучше всего выходить на солнце. Чрезмерное пребывание под ультрафиолетовыми лучами опасно ожогами, мутацией родинок, появлением пигментных пятен. Поэтому выходить на пляж в пик активности солнца с 11-ти утра до 16-17-ти вечера не рекомендуется.

Для тех, кто любит ходить на пляж в раннее время, важно знать, до которого часа можно загорать. Лучше всего это делать с 6-7-ми до 10-11-ти утра. В это время риск получить ожоги и воспаления минимальный.

Но даже в безопасные часы необходимо соблюдать правила. Утреннее время больше подходит для загара, но солнце все равно очень активное. Поэтому, если кожа не имеет естественного темного оттенка, то приучать ее следует постепенно. Начинать стоит с 5-ти минут, медленно увеличивая продолжительность на пару минут каждые 2 дня.

Нужно следить за состоянием кожи, чтобы вовремя предупредить повреждения. Загорать утром можно до жары. Максимально разрешается беспрерывно принимать солнечные ванны не более 2-х часов.

А здесь подробнее о том, можно ли загореть с солнцезащитным кремом.

После которого часа можно загорать вечером

После обеда солнце уже менее активно, светит не так ярко и агрессивно, поэтому вечерний загар получается более ровным, красивым и долговечным. Но это не значит, что можно пренебрегать средствами защиты. Даже вечером обязательно нужно пользоваться солнцезащитными кремами.

Если отправляться на пляж, то важно знать, с которого часа можно загорать. Лучшее время – после 16-17-ти часов. Принимать солнечные ванны вечером можно уже несколько дольше, чем утром. Длительность загара зависит от фототипа кожи. Но все же не стоит лежать на пляже более 3-х часов. Хотя обычно время пребывания ограничивается наступлением заката.

Обычно время пребывания ограничивается наступлением заката

Правила для первого выхода на солнце

Правила выхода на пляж в первый раз на отдыхе заключаются в следующем:

Эксперт по косметологии

Самой агрессивной формой является меланома. Золотистый оттенок появляется как ответная реакция на разрушение ДНК клеток ультрафиолетовыми лучами. В них вырабатывается меланин, который тонирует кожу, тем самым предупреждая дальнейшее повреждение. Травмированные клетки отмирают и выводятся организмом. Но не все они безопасно покидают организм. Некоторые застревают по дороге, провоцируя опасные заболевания.

Правила загара для детей и беременных

Особенно осторожным с солнцем стоит быть женщинам в положении и детям, в частности, до 3-х лет. Кожа сама начинает вырабатывать защиту от ультрафиолета только с 4-5-ти лет. Беременные женщины также могут получить аллергию на солнце. У них есть риск появления пигментных пятен, от которых потом будет сложно избавиться.

Кроме того, в течение первого триместра ходить на пляж беременным запрещено, так как ультрафиолет снижает уровень фолиевой кислоты. А это крайне вредно для жизни и полноценного развития будущего малыша.

В третьем триместре можно принимать солнечные ванны, но загорать следует только по полчаса-часу утром и вечером.

А здесь подробнее о меланине для загара.

К солнцу на море и отдыху нужно относиться осторожно. Загорать следует в безопасные часы. Кроме кожи, нужно защищать волосы, голову и глаза. Соблюдение правил загара поможет избежать повреждений кожи и получить красивый оттенок.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, можно ли загорать во время беременности:

Покупая средство, многие задумываются, можно ли загореть с солнцезащитным кремом. Например, если намазаться им на пляже или прогулке. Ответ положительный. Однако важно понимать, как проникают лучи через крем, выбирая разные СПФ.

Известно, что меланин для загара просто незаменим. Ускорить его выработку можно солнечными лучами, а также применением крема и таблеток. Есть и специальные ампулы для уколов. Однако врачи настоятельно не рекомендуют делать инъекции.

Педиатры утверждают, что детский крем от загара в жаркое время способен преодолеть множество проблем. Его обязательно применять и на солнце, и в пасмурную погоду. Хороший солнцезащитный крем нужно наносить перед загаром и выходом на улицу за 20 минут.

Довольно интересным средством считается тональный крем от солнца. Он не только защищает кожу от воздействия опасных УФ-лучей, но и создает идеальный макияж. Как правильно выбрать тональный крем с защитой от солнца?

Источник

Когда стоит посещать пляж

Безусловно, лучше всего летом. Теплое море и яркое солнце для большинства являются неотъемлемой частью отпуска. Приезжая на отдых многие, забывая обо всем, сразу же бегут на пляж греться, купаться и загорать. В погоне за красивым равномерным загаром недолго получить и обратный результат. Загорать нужно уметь. Чтобы вместо загорелой шоколадной кожи не получить эффект «вареного рака», следует разобраться когда лучше посещать пляж и не допускать распространенных ошибок.

Кому пляжное солнце вредно

Обладателям тонкой чрезмерно светлой кожи, тем, у кого на теле много родинок, особенно большого размера, и пигментных пятен следует избегать воздействия прямых солнечных лучей. Такие люди склонны к получению ожогов. Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них развитие куда более серьезных заболеваний. Лучше всего таким людям проводить время в тени под навесом или зонтиком.

Лучшее время для пляжа

Итак, какие же часы больше всего подходят для безопасного времяпровождения на пляже? Лучше всего утренние, в период с 7 до 11 часов и вечерние с 16 до 19 часов, в это время солнце наиболее безопасно и риск получения ожогов существенно снижается.

В период с 12 до 15 часов дня солнце находится в максимальной активности, поэтому следует проводить это время в тени.

Идти на пляж в утренние или вечерние часы – индивидуальный выбор каждого. Утром воздух и песок менее раскалены, это время будет более комфортным для тех, кто не очень любит солнцепек и для приезжих с маленькими детьми.

Опасность солнечного ожога

Не следует воспринимать солнечный ожог, как маленькую неприятность на отдыхе, его последствия могут быть весьма серьезны. Краснота, боль, жар, отек, – далеко не все, что можно получить, перегревшись на солнце. Не успевая вырабатывать меланин, кожа не может защититься от ультрафиолетовых лучей и в итоге получает ожог. Под влиянием солнца кожа стареет, огрубевает, а чрезмерное его воздействие увеличивает риск получения рака кожи, образования злокачественной опухоли.

Меры предосторожности

Находясь на пляже защищать от воздействия солнечных лучей нужно не только кожу. Побеспокоиться придется и о защите волос и глаз. Для лица следует подобрать отдельное средство в виде специального крема, пенки или сливок. Волосы лучше убрать в пучок и спрятать под шляпу или панаму.

Полезные советы для пляжа

Соблюдая эти несложные правила, легко можно получить красивый шоколадный загар, который станет приятным напоминанием об отдыхе и море в течение всего лета. Все хорошо в меру, и требует разумного подхода. Красивый загар за пару дней получить невозможно, чего нельзя сказать об тепловом ударе и ожогах. В первую очередь всегда следует заботиться о своем здоровье и тогда желаемый ровный загар и приятное впечатление от отдыха гарантированно сохранится надолго.

Источник

«Больше ни ногой»: 10 причин не тратить отпуск на юг России

Но у отдыха в Крыму и Краснодарском крае есть и другая сторона: грязные пляжи, ужасный сервис, завышенные цены, хамство, огромные толпы и мало интересных развлечений. Путешественники подхватывают инфекции после купания в море и отбиваются от местных, которым не нравится их прическа.

Многие читатели Т⁠—⁠Ж считают, что наш юг невозможно сравнить с Турцией, Испанией и Грецией. Расскажем, почему они не хотят возвращаться на российские курорты.

Это истории читателей из Сообщества Т⁠—⁠Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

Был один раз на российском юге летом. Думаю, что последний. Если рассказывать обо всех нюансах, выйдет огромное полотно, поэтому остановлюсь на основном.

Сервис. Никто не хочет стараться. Все хотят просто содрать с тебя побольше денег за что угодно и очень плохо это скрывают. А иногда совсем не скрывают. В гостинице, магазине, на улице. Так что я лучше поеду куда-нибудь на север или в Грузию: там хочется тратить и поощрять людей.

Визуальный шум. То, как оформлен тот же Адлер, — это ад. Плохие вывески, дикие названия, безвкусная новодельная архитектура. Кровь из глаз.

Последний раз был на российском юге в 2014 году, до этого регулярно ездил каждый год. Ни разу не пришел в восторг от своего отдыха.

Всегда ездил через туроператора, и это первая ошибка. Автобусы на юг были просто отвратительными. Отели, которые мы бронировали, не отвечали тем описаниям, которые давали в турагентстве.

Цены на развлечения и еду на российском юге сильно завышены. В общем, больше негативных воспоминаний, чем положительных. С тех пор, если еду в отпуск, то организовываю свое путешествие самостоятельно, без турагентств, и это приносит только положительные эмоции. Но на российский юг больше ни ногой.

Давненько не испытывала «прелестей» отдыха на российских курортах. В июне прошлого года совершила вылазку в поселок Витязево под Анапой. Сопровождала группу детей и, чтобы не сидеть в духоте на рабочем месте, рискнула.

Наш отдых описанию не поддается. Вонь, грязь из неисправной канализации, которую никто не убирает, — лужи сами высыхают на солнце. Море не пойми какое грязное, толпы на пляже. Контингент соответствует суровым реалиям. Я даже не прилегла ни разу, чтобы спокойно позагорать. Спасал только бассейн в отеле.

В отеле с тобой разговаривают, будто ты им по жизни обязана. Сказать, что я в тихом ужасе, — это не сказать ничего. Все это при отвратительном сервисе стоит немереных денег. Благо, в августе спас отдых на Эгейском море, безукоризненно чистом и прекрасном, с великолепным сервисом практически за те же деньги.

Отдыхал с семьей в Сочи два года подряд. Жили в районе поселка Лоо, где людей не так много, как, например, в Лазаревском. Ездили из Москвы на машине. Дорога комфортная. С небольшими остановками можно добраться без ущерба для здоровья, к тому же мы любим автопутешествия.

Все было хорошо, море классное, людей немного, солнце жгучее. Но в первый год мне пришлось половину отпуска провести с диагнозом «ротавирусная инфекция»: температура под сорок и другие нехорошие симптомы.

Во второй раз мой отец пролежал несколько дней с тем же диагнозом. Врачи в аптеках разводили руками и говорили, что болеют практически все. Женщина, у которой мы снимали дом, рассказала, что это из-за проблем с канализацией. Практически на всем побережье трубы тупо выводят в море.

Поехать туда еще раз — не знаю, я бы хорошо подумал. Возможно, лучше в Крым, но это не точно.

Первый раз в жизни в 22 года был на море — позвал отец. Мы жили в месте под названием Лоо. И это был последний раз, когда я поехал в Краснодарский край.

Поездка на машине или автобусе по жаре больше похожа на самоубийство, чем на дорогу к месту отдыха. Поэтому мы отправились на поезде, в купе с кондиционером. К сожалению, нам достались верхние полки. Поначалу это не пугает, но стоит смириться с тем, что спать вы будете в холодильнике. Дорога — это отдельный вид наказаний.

Когда ты видишь канализацию, слив которой выходит прямо на пляж, это настораживает. Благо запахи я не чувствовал. Запоминаем: неосторожные туристы, которые не соблюдают гигиену или имеют неосторожность хлебнуть воды, будут наказаны.

Следующим наказанием будет население Кубани. Это первое место, где до меня докопались из-за дредов дважды за неделю. Раньше я нигде такого не встречал. Еще вас поразит уровень пофигизма местных бизнесменов.

Следующее наказание — это климат: запредельная влажность с запредельной духотой. Если приехали неудачно, будете наказаны дождями. Финальным наказанием будет то, что все традиционно загажено. Почему? Смотрите пункт про пофигизм. Да и еда там крайне сомнительного качества.

На мой взгляд, если ехать в те края, то только на «Розу Хутор». Там хоть активности есть, пусть и за большие деньги.

Долго жил в Краснодарском крае и часто ездил в Сочи, Анапу, Туапсе на выходные. Могу сказать, что отдыха европейского качества за приемлемые деньги там днем с огнем не найти. То, что предлагают, или дороже Турции, но с «российским» сервисом, или совсем низкого качества. Золотой середины я не нашел.

Обходил стороной посредников и организовывал свой отдых сам, что и вам советую. Летом ехать на юг на машине — жуткое испытание: пробки, хамство на дорогах, не самая лучшая инфраструктура. Лучше лететь самолетом.

Ездила на наш юг с детьми: пока маленькие, было страшно ехать в страну с другим языком. Были в Абхазии, в Пицунде, потом в Анапе. В Анапу больше ни ногой. Подхватили с младшим ротавирус, просто зайдя на центральный пляж.

Детям заняться особо нечем, пляжи для них неудобные. На каждом шагу качели-карусели, стоят недешево, интересных аттракционов немного. Брали велосипеды напрокат, чудесно прокатились вдоль береговой линии.

Но если в этом году получится, я бы лучше вернулась в Абхазию. Дешевле — мы снимаем квартиру в частном секторе, море намного чище, действует российский ОМС. Из минусов: приходится носить с собой наличку, терминалов почти нигде нет.

Нет в России хорошего пляжного отдыха, просто нет. С Испанией сравнивать некорректно, начиная с качества песка и заканчивая совковым сервисом с вареной кукурузой, невкусной чурчхелой и неприемлемыми ценами.

Само место — ничего впечатляющего. Я до этого бывала в Крыму — вот где было интересно. Если ехать на российский юг, то только туда, где есть горы.

В поселке Витязево под Анапой на пляже ступить некуда, не задев чужого имущества. Отдыхала там в июле 2015 года неделю, очень отчетливо помню свои впечатления об этом месте.

Куча светящихся, гремящих, гудящих аттракционов, самая невкусная еда, какую я когда-либо пробовала на юге России, кругом лавки с сувенирами и бесконечными надувными кругами, духота, огромные толпы — нет!

Читатели путешествуют. Воспоминания о самых впечатляющих поездках

Руслан, дадада! И так по всей стране!

Руслан, a&o Venezia Mestre, 22-25 июня 2021, 3 ночи, бесплатная отмена, 18800 рублей с завтраками шведский стол на двоих (официальный сайт отеля). Причём несложно взять на эти же даты то же самое, по ваучеру voucherwonderland.com за 11700 рублей, но без отмены.

Грейс Наири 3*, 22-25 июня 2021, 3 ночи, бесплатная отмена, 31350 рублей с завтраками шведский стол на двоих (официальный сайт отеля)

Руслан, Руслан, А причём тут НЕ БАРСЕЛОНА И НЕ БИАРИЦ. В России тоже может быть не хуже! Еслиб не одно НО. На югах люди слишком завистливые и руки у всех загребущие. Не умеют обслуживать, обустраивать и привлекать людей на отдых. Просто вот из-за таких «уродов», которые хотят только бабки с туристов содрать, как в Сочи, Анапе или Краснодаре. Наша страна находится в самых низах по отношению отдыха и туризма. А остальное им не важно, хоть сдохни там, главное деньги им побольше отвали. Отношение как к падали, хоть мы и одна страна и одной национальности. Я поэтому никогда в России и не отдыхаю. Только за границей! Потому что там знают правила к клиентам и прибыли от этого.

Руслан, А причём тут НЕ БАРСЕЛОНА И НЕ БИАРИЦ. В России тоже может быть не хуже! Еслиб не одно НО. На югах люди слишком завистливые и руки у всех загребущие. Не умеют обслуживать, обустраивать и привлекать людей на отдых. Просто вот из-за таких «уродов», которые хотят только бабки с туристов содрать, как в Сочи, Анапе или Краснодаре. Наша страна находится в самых низах по отношению отдыха и туризма. А остальное им не важно, хоть сдохни там, главное деньги им побольше отвали. Отношение как к падали, хоть мы и одна страна и одной национальности. Я поэтому никогда в России и не отдыхаю. Только за границей! Потому что там знают правила к клиентам и прибыли от этого.

Кирилл, вот полностью соглашусь. Не поеду туда. И жене так и сказал. Крым и Краснодарский край будут последними местами на земле куда я поеду.

Ruslan, аналогично! Даже сейчас, когда тухнем с закрытыми границами, не собираемся туда!

Катапусик, ну далеко не все границы закрыты, мы на майские отлично отдохнули в Арабских Эмиратах, открыты Греция и Португалия и многие другие, вот https://www.google.ru/amp/s/avianity.ru/news/kuda-otkryty-rejsy-za-granitsu-iz-rossii/amp/ А на российский юг не ногой, лучше уж где-нибудь на даче за городом отдохнуть летом, если на заграницу нет денег

Ruslan, считаю глупо и тупо ездить отдыхать наши края

Ruslan, это правильно. Ехать с заведомо плохим настроем это именно это и получить! Ездил по заграницам много, всё нравилось, 5 лет езжу в Крым и тоже самое!))) Берите с собой только хороший настрой!)))

Кирилл, золотые слова!

Все деньги на очистные сооружения благополучно разворованы, контролирующим органам на это плевать. Ещё несколько лет и краснодырский край превратиться в одно большое инфекционное отделение.

Константин, На российском побережье Черного моря с экологией было так же плохо и при советах. Точно так же и с температурой лежали, и вокруг сортира ходили по нескольку дней. Просто не было интернета, чтобы об этом написать, и газет, которые об этом пишут.
В конце 70-х тоже было всем плевать. А дальше тем более.

Алексей, Значит по Вашему и делать ничего не надо, так сойдёт.

Алексей, Вы абсолютно правы, просто мы были неизбалованы курортами при железном занавесе и Крым казался раем. Да, с температурой сама лежала неделю на Кавказе, но была молодая, крепкая и выжила))) И дальше ездила после этого.

Михаил, а это всегда так)))

Dari, эх да, помню раньше можно было за 150 р купить хорошее сухое вино в крыму (массандра/инкерман), а сейчас ниже 300 и нет ничего там ((

тьфунатебя, была на заводе Инкерман на прошлой неделе. Есть и вино и шампанское ниже 300 рублей.

Мария, это китайские подделки!

Юлия, видимо, понятие «неплохое» у всех разное. Моя мама в Ялте отдыхала с подругой. Отметили только игристое за тысячу.

Ездили три года назад с семьёй отдыхать в Анапу. Блевали и дристали все, особенно жалко ребёнка, его постоянно рвало по ночам прямо в кровать. А я до кучи подхватил ещё и отит обоих ушей. Купаться в фекалиях за свои же деньги и при чём немалые очень сомнительное удовольствие.