ТОП препаратов кальция
Кальций является одним из электролитов в организме. Это минерал, который несет электрический заряд при растворении в крови. Роль кальция в организме сложно переоценить, т. к. он является строительным материалом для костных структур, поддерживает здоровье клеточных мембран и принимает участие в передаче нервных импульсов. Также кальций обладает детоксикационным, противовоспалительным и противоаллергенным действием.
Лучшие препараты кальция представлены в рейтинге ниже. ТОП составлен в зависимости от эффективности и безопасности лекарственных средств, а также на основе отзывов. Не менее важный критерий – соответствие цена-качество. Самостоятельно подобрать лекарство непросто. Для начала следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование, чтобы уточнить диагноз.
Классификация препаратов кальция
Дефицит кальция часто развивается ползуче, а затем долго остается незамеченным. Это состояние может оказать негативное влияние на здоровье костей. Таким образом, увеличивается риск развития остеопороза и переломов костей.
Эксперты рекомендуют принимать добавки кальция только при доказанном дефиците данного минерала и витамина D или, а также при существующем остеопорозе. Главное – правильно подобрать препарат и дозировку.
Причины дефицита кальция в организме
Чтобы правильно выполнять свои разнообразные задачи, кальций должен присутствовать в организме в достаточном количестве. Но что такое достаточное количество? Суточные потребности разнятся в зависимости возрастных групп. В отличие от многих других питательных веществ, потребность в кальции не зависит от половой принадлежности. Мужчины и женщины нуждаются в минерале в одинаковой степени.
Таблица – Суточная потребность в кальции в зависимости от возраста
Кальций при беременности
В ожидание рождения ребенка и в период грудного вскармливания маме необходимо заботиться о том, чтобы обеспечивать не только себя, но и будущего малыша всеми необходимыми веществами, в том числе и кальцием.
Перед применением препарата проконсультируйтесь со специалистом – он поможет подобрать правильную дозировку.
Ещё не родившийся ребенок потребляет 50 мг кальция в день
На 35-ой неделе уже до 330 мг ежедневно
После рождения малыш вместе с материнским молоком получает 300-400 мг минерала каждые сутки
Именно поэтому со второй половины беременности и в период лактации потребность организма женщины в кальции возрастает на 300-400 мг!
Последствия дефицита
кальция для мамы
Если будущая или кормящая мама получает с пищей столько же кальция, как и до беременности*, в ее организме, как правило, возникает дефицит этого макроэлемента. В результате недостаток начинает восполняться за счет кальция, содержащегося в костях.
Так, если женщина каждый день теряет 300–400 мг минерала с грудным молоком, это ведет к потере 10–15 % костной ткани за полгода лактации. Плачевным итогом данного процесса может стать развитие остеопороза и увеличение риска переломов.
