физра ргсу. Количество тренировок в неделю для увеличения мышечной массы 23 раза в неделю Задачи умственного воспитания
Задачи умственного воспитания
— развитие умственных способностей
Самое бурное развитие двигательных функций происходит в
Задачи физического воспитания в основной период трудовой деятельности определяются:
5. Качество, являющееся частным по отношению к ловкости: чувство равновесия
12. Сила это способность преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать ему за Счёт мышечных усилий
13. Наиболее эффективный метод воспитания гибкости выполнение упражнений сериями 2 раза в день
17. Круговая тренировка используется на уроках физической культуры для формирования двигательных умений и навыков
19. Утомление выражается в невозможности продолжать работу
20. Физическое воспитание совершенствование двигательных качеств и свойств личности
23. Основные трудности в освоении новых двигательных действий- сложность координации движений
28. Нравственное воспитание в процессе физического воспитания направлено на формирование моральных убеждений
30. Главное в самовоспитании- самоанализ
31. Задачи формирования трудового воспитания: воспитание трудолюбия
34. Основные отличительные признаки двигательного навыка.
35. Наиболее характерными чертами двигательного навыка умений является- автоматизма и слитность двигательных действий
36. Для повышения динамической силы применяется непредельное отягощение с предельных количеством повторений
38. Для обеспечения оптимальной последовательности в занятиях физическими упражнениями необходимо учитывать возрастные особенности занимающихся
39. Использование около предельных и предельных отягощении характерно для воспитания собственно-силовых способностей
40. Академические формы занятий по физическому воспитанию в вузах обязательные и факультативные
44. Формы использования физической культуры трудящимися в быту оздоровительно-реабилитационная физическая культура
46. Содержание физической подготовки- воспитание физических качеств
47. Разучивание физического упражнения на начальном этапе предполагает создание возможностей для воспроизведения техники в грубой форме
48. Координационные способности, проявляемые в циклических локомоциях можно оценить с помощью теста: метание мяча в цель Челночный бег с последовательной переноской двух кубиков за линию старта (мое)
51. Метод максимальных нагрузок направлен на воспитание физических качеств
52. Производственная гимнастика в практике физического воспитания представлена вводной гимнастикой
53. Активная гибкость измеряется с помощью теста удержание угла
Урок ФК в общеобразовательной школе:
A)& Форма занятий базовой физической культурой.
B) Форма занятий прикладной физической подготовкой.
C) Форма занятий лечебной ФК.
D) Форма занятий спортом.
E) Форма занятий фоновой физической культурой.
Образование в области физической культуры и спорта состоит:
A)& В передаче учащимся необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний:
B) В формировании специальных физкультурных и спортивных знаний.
C) В гармоничном развитии всех форм и функций организма человека.
D) В гармоничном развитии человеческой личности.
E) В передаче учащимся специальных теоретических и методических знаний, педагогических умений и навыков.
Укажите, какие из перечисленных принципов являются общеметодическими:
A)& Принцип сознательности и активности, принцип наглядности, принцип доступности и индивидуализации.
B) Принцип непрерывности, принцип системного чередования нагрузок и отдыха.
C) Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок, принцип циклического построения занятий.
D) Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий.
E) Принцип оздоровительной направленности физического воспитания.
Специфические принципы физического воспитания:
A) Принцип наглядности.
B) Принцип научности.
C) Принцип систематичности.
D)& Принцип цикличности.
E) Принцип активности.
Принцип, который предусматривает оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся:
A) Принцип сознательности и активности.
B)& Принцип доступности и индивидуализации.
C) Принцип научности.
D) Принцип связи теории с практикой.
E) Принцип прикладности.
Принцип, который обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями развития человека:
A) Принцип научности.
B)& Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания.
C) Принцип систематичности и последовательности.
D) Принцип всестороннего развития личности.
E) Принцип связи с трудовой и военной практикой.
Принцип, предусматривающий планомерное увеличение объема и интенсивности физической нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма:
A) Принцип научности.
B) Принцип доступности и индивидуализации.
C) Принцип непрерывности.
D)& Принцип постепенного наращивания развивающее-тренирующих воздействий.
E) Принцип систематичности.
Какой из перечисленных параметров относится к динамической характеристике физических упражнений:
E) Траектория движения.
Отражение воздействия упражнений, остающееся после их окончания к следующему занятию называется эффектом:
Эффект физических упражнений определяется прежде всего:
D) Длительностью их выполнения.
E) Техникой выполнения.
Изменения, происходящие, в организме к концу выполнения упражнения или занятия называются:
A) Отставленным эффектом.
B) Поддерживающим эффектом.
C) Кумулятивным эффектом.
E) Развивающим эффектом.
Упорядоченные способы взаимосвязанной деятельности преподавателя и учащихся, при помощи которых достигается прочное овладение знаниями, умениями и навыками, называются:
A)& Методами обучения.
B) Двигательными действиями.
C) Методиками обучения.
D) Учением и преподаванием.
E) Методическими приемами обучения.
К специфическим методам физического воспитания относятся:
A) Словесные методы (распоряжения, команды, указания) и методы наглядного воздействия.
B)& Методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы.
C) Методы срочной информации.
D) Практический метод, видеометод, методы самостоятельной работы, методы контроля и самоконтроля.
E) Методы обеспечения наглядности.
Количественная мера воздействия упражнения на организм и степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей называется:
A) Стоимостью упражнений.
B) Эффектом упражнений.
D) Дозой упражнения.
E) Параметрами нагрузки.
Нагрузка, меняющаяся в каждый момент упражнения, называется:
Нагрузка, одинаковая в каждый момент упражнения, называется:
A)& Длительности воздействия нагрузки.
B) Силы воздействия нагрузки.
C) Емкости воздействия нагрузки.
D) Стоимости нагрузки.
E) Мощности нагрузки.
A) Длительности нагрузки.
B) Сложности нагрузки.
C) Емкости нагрузки.
D) Стоимости нагрузки.
E)& Мощности нагрузки.
Внешняя сторона нагрузки характеризует:
A)& Величину нагрузки.
B) Реакцию организма на нагрузку.
D) Меру адаптации к нагрузке.
E) Сложность нагрузки.
Внутренняя сторона нагрузки характеризует:
A) Величину нагрузки.
B)& Реакцию организма на нагрузку.
D) Меру адаптации к нагрузке.
E) Сложность нагрузки.
Метод переменного непрерывного упражнения применяется для развития:
D) Быстроты реакции.
К показателям объема нагрузки с внешней стороны не относятся:
A) Общий вес отягощений.
B) Общее время выполнения упражнений.
D) Общее число движений.
E)& Количество физической работы за время упражнения.
К показателям интенсивности относятся:
A) Общий вес отягощений.
B) Общее время выполнения упражнений.
D) Общее число движений.
E) Количество физической работы за время упражнения.
Интервал отдыха, гарантирующий к моменту очередного повторения упражнения восстановление работоспособности до исходного уровня, называют:
A)& Полным (ординарным).
D) Строго регламентированным.
Интервал отдыха, гарантирующий к моменту очередного занятия сверхвосстановление работоспособности называют:
A) Полным (ординарным).
D) Строго регламентированным.
Целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких-либо функций:
Совокупность упражнений, приемов и методов, направленных на обучение двигательным и другим умениям и навыкам, а также на их дальнейшее совершенствование, называется:
A)& Методикой обучения.
B) Физической культурой.
C) Физическим образованием.
D) Физическим воспитанием.
E) Средствами обучения.
Найдите правильную схему овладения двигательным действием:
Цель обучения на этапе начального разучивания техники двигательного действия:
A)& Сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах.
B) Завершить формирование двигательного умения.
C) Детализированно освоить и закрепить технику изучаемого двигательного действия.
D) Достижение слитности и стабильности выполнения фаз и частей техники изучаемого двигательного действия.
E) Достижение вариативности элементов техники действия.
в выполнении элементов действия.
Из перечисленных пунктов: 1) нестабильность, 2) слитность, 3) неустойчивость, 4) автоматизированность, 5) излишние мышечные затраты, 6) экономичность – укажите те, которые являются характерными (отличительными) признаками двигательного умения:
Из перечисленных задач выберите те, которыми можно дополнить следующее ниже предложение: 1) разучить технику двигательного действия (в целом и по частям); 2) устранить грубые ошибки, обуславливающие невыполнение действия или его значительное искажение; 3) достижение слитности фаз и частей техники двигательного действия; 4) обучение разным вариантам техники действия; 5) формирование умений применять изученное действие в различных условиях и ситуациях. Частными педагогическими задачами на этапе начального разучивания двигательного действия являются:
Цель обучения на этапе углубленного разучивания техники двигательного действия:
A) Сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах.
B)& Завершить формирование двигательного умения.
C) Детализировано закрепить технику изучаемого двигательного действия.
D) Достижение стабильности и надежности выполнения техники изучаемого двигательного действия в меняющихся условиях деятельности.
E) Достижение вариативности в выполнении техники действия с учетом условий деятельности.
Основным отличительным признаком двигательного навыка является:
A) Нестабильность в выполнении двигательного действия.
B) Постоянная сосредоточенность внимания на технике выполнения двигательного действия.
C)& Автоматизированность управления двигательными действиями.
D) Неустойчивость к действию сбивающих факторов (встречный ветер, дождь, плохое освещение мест занятий, шум в зале, на стадионе и т.п.).
E) Расчлененность, растянутость выполнения действия во времени.
Физические качества – это:
A) Индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.
Координационные способности
Содержание
Метрология координационных способностей [ править | править код ]
Современный хоккей предъявляет высокие требования к физической подготовленности спортсменов. В условиях жёсткого единоборства, при дефиците времени и пространства хоккеист должен решать большое количество двигательных задач в нестандартных ситуациях. В связи с этим, достижение высоких спортивных результатов предполагает постоянное совершенствование физических способностей и эффективности техникотактических действий. Одним из перспективных направлений для решения этих задач является направленное совершенствование координационных способностей (КС). На первый взгляд, оценивая ситуацию в теории и практике этого вопроса, создается впечатление, что всё понятно и всё уже изучено. Этой теме посвящены работы авторитетных учёных современности — Бернштейна Н.А., Анохина П.К., Матвеева Л.П., Ляха В.И., Запорожанова В.А. и многих других.
Коллективными усилиями исследователей разных отраслей науки изучены многие аспекты управления движениями, в частности доказано, что различные виды координационных проявлений у людей довольно специфичны.
Почему же идея функциональной системы не реализовалась? Проблема заключается в сложности её структуры, охватывающей широкий диапазон элементов организма. Говоря о составе функциональной системы, необходимо иметь в виду, что каждая функциональная система, взятая для исследования, неизбежно находится где-то между тончайшими молекулярными системами и наиболее высоким уровнем системной организации в виде, например, целого поведенческого акта. Вероятно, что раскрыть и понять всю иерархию подсистем, составляющих требуемую функциональную систему, ещё не удалось.
Классификация видов координационных способностей [ править | править код ]
Кроме того, различают элементарные и сложные координационные способности, которые, очевидно, имеют различную структуру управления и исполнения. Элементарные проявляются в ходе простых двигательных актов типа ходьбы и бега, а сложные — в единоборствах и спортивных играх. К относительно элементарной форме можно отнести точное воспроизведение пространственных параметров движений; быстрое перестроение двигательных действий в условиях внезапного изменения обстановки — к более сложной.
Всё вышесказанное позволяет констатировать, что утрачены большие надежды на быструю и простую диагностику системы управления и исполнения двигательной деятельности. Очевидно, что специалистам в области хоккея для объективной оценки координационных способностей необходима научно обоснованная комплексная батарея тестов.
Критерии оценки координационных способностей [ править | править код ]
Качественная сторона (названная Н.А. Бернштейном (1946) адекватностью) правильности выполнения движений заключается в приведении двигательных действий к намеченной цели, а количественная — в точности движений.
Быстрота включает в себя скорость выполнения сложных в координационном плане двигательных действий в условиях временного дефицита, быстроту овладения новыми двигательными действиями, скорость достижения заданндвигательными действиями, скорость достижения заданного уровня точности или экономичности, быстроту реагирования в сложных условиях и т.д.
Находчивость, согласно Н.А. Бернштейну, включает в себя устойчивость (стабильность) к непредвиденным, сбивающим воздействиям, и инициативность (активная сторона находчивости), которая заключается в поиске оптимальных вариантов решения двигательной задачи. Стабильность является обобщённой количественной характеристикой выполнения двигательного действия с относительно малым диапазоном отклонений. Принято различать стабильность выполнения отдельных характеристик движения и стабильность результатов.
Тесты для оценки координационных способностей [ править | править код ]
Челночный бег 3×10 метров [ править | править код ]
Секундомер или тайминговая система; ровные дорожки длиной 30 и 10 метров, ограниченные двумя параллельными линиями; за каждой линией 10-метрового отрезка — 2 полукруга радиусом 50 см с центром на черте; 2 медицинбола.
По команде «На старт!» испытуемый занимает позицию высокого старта у стартовой линии. По команде «Марш!» выполняет бег 30 метров с максимально возможной скоростью. После отдыха до полного восстановления спортсмен выполняет челночный бег 3 раза по 10 метров с предельной скоростью (Рисунок 2). По команде «На старт!» испытуемый принимает положение высокого старта за стартовой линией по любую сторону от медицинбола. По команде «Марш!» спортсмен бежит 10 метров до противоположной линии, обегает медицинбол, лежащий на полукруге, с любой стороны, затем возвращается назад, в другую сторону обегает медицинбол, находящийся во втором полукруге, бежит третий 10-метровый отрезок и финиширует.
Итоговый результат включает в себя три показателя:
Испытуемый принимает исходное положение основная стойка у края матов, уложенных в длину. По команде «Старт!» спортсмен принимает положение упор присев и выполняет подряд без остановок три кувырка вперёд, стремясь их выполнить за минимально возможное время. После заключительного кувырка испытуемый принимает исходное положение.
Время выполнения трех кувырков вперёд. Секундомер запускается по команде «Старт!» и выключается по принятии испытуемым исходного положения.
После команды «Старт!» спортсмен обязан принять положение упор присев, и только после этого приступить к выполнению кувырков. По выполнении последнего кувырка необходимо зафиксировать исходное положение. Испытуемому даётся возможность совершить две зачётные попытки. В протоколе фиксируется результат лучшей попытки.
Метание теннисного мяча на дальность (из положения сед ноги врозь) [ править | править код ]
Теннисные мячи, полоса метания и разметка с делениями 0,1 метра.
Спортсмен занимает исходное положение сед ноги врозь, теннисный мяч в одной руке, другая свободна. По готовности испытуемый совершает метание мяча из-за головы сначала ведущей, после чего неведущей рукой, сидя лицом по направлению метания.
Расстояние от места пересечения таза до точки касания земли мячом. Отдельно регистрируется дальность метания ведущей (S1) и неведущей руками (S2). Результат отражает уровень абсолютных показателей координационных способностей в баллистических движениях с установкой «на силу».
С точки зрения биомеханики, наилучший индивидуальный результат достигается при метании мяча под углом около 45°. Для броска теннисного мяча каждой рукой даётся по три попытки. В протоколе фиксируются лучшие результаты метания мяча каждой рукой.
Метание теннисного мяча на точность (из положения сед ноги врозь) [ править | править код ]
Оборудование: Теннисные мячи; мишень размером 2×2 метра с разметкой, позволяющей измерять точность метания мяча с погрешностью 5 см.
По готовности из исходного положения сед ноги врозь спортсмен выполняет подряд 10 зачетных бросков теннисного мяча из-за головы в мишень. Мишень должна находиться по направлению метания строго напротив руки, которой выполняется метание. Отдельно фиксируется точность метания как для ведущей руки (S3), так и для неведущей (S4). Полученные результаты отражают уровень развития абсолютных показателей координационных способностей, проявляемых в баллистических (метательных) движениях с установкой на меткость.
Мишень устанавливают в фиксированном положении, и она должна быть хорошо видна. В центре мишени крепится деревянный брусок высотой 10 см, который служит ориентиром для попадания. По итогам предыдущего теста, от бруска высчитывается расстояние в 50% от максимальной дальности метания в отдельности для ведущей и неведущей руки каждого испытуемого. После чего для каждого спортсмена в индивидуальном порядке устанавливается отметка, на которой он должен принять исходное положение для метания на точность. Сперва всеми испытуемыми выполняются броски на точность ведущей рукой, а затем — неведущей.
Ведение баскетбольного мяча одной рукой в беге с изменением направления движения [ править | править код ]
Секундомер или тайминговая система; ровная дорожка длиной 10 метров, ограниченная двумя параллельными линиями; 3 конуса; баскетбольный мяч. По прямой линии бега чертятся три круга диаметром 0,8 метра. Центры кругов, в которых устанавливают конусы, располагаются на расстоянии 2,5 метра друг от друга. От линии старта до центра первой стойки, как и от центра третьей стойки до линии финиша расстояние составляет также 2,5 метра.
По команде «На старт!» спортсмен занимает положение высокого старта за стартовой линией с баскетбольным мячом в руках. По команде «Марш!» испытуемый, совершая ведение мяча только одной рукой, поочередно обегает вокруг каждой стойки и финиширует, стремясь преодолеть дистанцию как можно быстрее.
Регистрируется общее время преодоления всей дистанции для ведущей (Т3) и неведущей руки (Т4), что является отражением абсолютных показателей координационных способностей, проявляемых в спортивно-игровых двигательных действиях.
Все спортсмены выполняют контрольное упражнение сначала ведущей рукой, затем после отдыха до полного восстановления — неведущей; в третьей попытке — снова ведущей и, в заключение, в четвертой — неведущей. В протоколе фиксируется лучшая попытка ведущей и неведущей рукой. Если при ведении мяча испытуемый теряет его на расстояние более одного метра от начерченного вокруг стойки круга, ему даётся право на выполнение повторной попытки.
Контроль координации движений [ править | править код ]
Y Balance Test Station [20] [ править | править код ]
Y Balance Test Station — это тест в динамическом режиме, выполняемый в стойке на одной ноге (Рисунок 3), что предъявляет повышенные требования к силовым и координационным способностям, гибкости, а также проприорицепции. Данная методика используется для контроля коордиационных способностей, симметрии в движениях, а также определяет уровень риска получения травмы нижних конечностей. Тест включает в себя оценку амплитуды движений в трёх направлениях: вперёд, задневнутреннее, заднелатеральное. Цель: удерживая равновесие на одной ноге, продемонстрировать максимально возможную амплитуду движения (гибкости) другой ногой, плавно двигая измерительную платформу. Испытуемый делает по три попытки во всех направлениях каждой ногой. Результат оценивается в сантиметрах.
Попытка не засчитывается, в случаях, если испытуемый касается ногой пола или толчковым движением перемещает платформу.
Контроль координации движений с помощью координациометра [19] [ править | править код ]
Контроль способности поддерживать равновесие тела (баланс) [ править | править код ]
Тест на стато-динамическое равновесие [9] [10] [11] [21] [ править | править код ]
Простым способом контроля способности к поддержанию равновесия тела является разработанный в Северной Америке тест на стато-динамическое равновесие. Для проведения теста необходимо наличие секундомера и балансировочной доски (Рисунок 4). Существует большое количество их разновидностей, хотя принцип действия везде схож. Вне зависимости от того, балансировочная доска какой фирмы будет использоваться, — главное, чтобы при повторных исследованиях использовалась одна и та же.
Исходное положение: испытуемый становится на балансировочную доску. Ноги разрешается ставить в любое удобное положение. Задача удерживать баланс в течение 30 секунд с минимальным количеством касаний пола. Секундомер запускается по команде «Старт!», по готовности испытуемого.
Оценивается количество касаний пола за 30 секунд.
По результатам обследований более чем 100 хоккеистов различных клубов КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.) для данного теста создана оценочная шкала:
Таблица 1. Шкала оценок для хоккеистов уровня КХЛ
Теория и методика физической культуры (32 стр.)
КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ. Критерии – это общие признаки, на основании которых оцениваются способности. Критериями КС являются четыре признака: правильность, быстрота, рациональность и находчивость, которые имеют качественные и количественные характеристики.
Координационные способности человек может проявить через какое-либо одно свойство, например, точность попадания в цель, стабильность выполнения действия. Однако чаще человек проявляет КС через совокупность свойств. Например, точность, быстрота и находчивость.
Для оценки координационных способностей используют следующие методы:
Метод наблюдений является одним из самых древних. Учитель или тренер, проводя занятия, имеет возможность наблюдать насколько успешно (легко и быстро) обучается ученик двигательным действиям. Качество наблюдений можно повысить, если опираться при этом на различные критерии оценки КС: правильность, точность, находчивость, рациональность.
Координировать свою двигательную деятельность можно по одному критерию, например, в циклических локомоциях – по скорость, баллистических – точность. Но необходимо помнить, что все критерии не являются однозначными. Например, быстрота как критерий оценки КС может быть: быстрота перестройки двигательных действий, скорость овладения новыми двигательными действиями, быстрота реагирования. Однако чаще человек координирует свою деятельность по комплексным критериям: по точности, быстроте, находчивости в спортивных играх.
Следует также отметить, что одни критерии характеризуют явные (абсолютные) КС, а другие скрытые КС (относительные). Например, челночный бег 3×10 м – это абсолютный показатель, а разность между бегом 3×10 м и 30 м по прямой – относительный, указывающий на скрытые скоростные способности.
Главный недостаток этого метода в том, что он не позволяет выявить точные, количественные оценки координационного развития, сопоставить их в соответствие с возрастным развитием.
Метод экспертных оценок – мнение опытных специалистов по оценке КС. Но и этот метод имеет свои недостатки. Основным являются то, что за выполненное действие ученик в итоге получает субъективную оценку. Недостатком метода также является то, что бывает сложно привлекать квалифицированных специалистов на занятия физическими упражнениями.
Аппаратурный или инструментальный метод позволят получить оценку развития отдельных компонентов (признаков). Это методы биомеханики, физиологии.
Двигательные тесты. При отборе двигательных тестов необходимо, чтобы они отвечали следующим требованиям:
• были доступны для всех возрастных групп;
• не выражали собой сложных двигательных умений, требующих специального обучения;
• не требовали сложного оборудования;
• давали достаточно полную картину о динамике изменения всех специальных и специфических КС.
Общие указания по методике тестирования:
• обеспечить определенный уровень мотивации на выполнение тестов (концентрация внимания);
• предоставить возможность 2–3 попыток выполнения зачетного теста для того, чтобы исключить влияние каких-либо помех;
• контрольные испытания необходимо проводить в начале основной части занятия после небольшой разминки;
• контрольные испытания рекомендуют проводить дважды в год.
Отдельные тесты до и после прохождения конкретного материала целесообразно проводить в соревновательной форме.
Основными тестами, применяющимися на практике являются:
Для оценки КС, относящихся к целостным двигательным действиям используют тесты:
• челночные бег 3×10 м;
• три кувырка вперед;
• метание теннисного мяча на дальность.
Для оценки способности к дифференцированию:
• бросок мяча в цель, стоя спиной к цели;
• прыжки вниз на разметку.
Для оценки способности к ориентированию в пространстве:
• маятник – бросок – цель;
Для определения комплексной реакции:
• упражнение – реакция – мяч;
Для определения способности к равновесию:
• повороты на гимнастической скамейке;
• стойка на одной ноге;
Контрольные вопросы:
Дайте определение понятий «координация», «ловкость», «координационные способности».
Перечислите и кратко охарактеризуйте виды координационных способностей.
Перечислите факторы, определяющие развитие координационных способностей?
Раскройте возрастно-половые и индивидуальные особенности развития координационных способностей.
Каким требованиям должны отвечать физические упражнения, используемые для развития координационных способностей?
Назовите группы упражнений, которые используются для развития координационных способностей?
Дайте краткую характеристику методов развития координационных способностей.
Какие методические приемы при использовании метода строго регламентированного упражнения Вам известны?
Раскройте особенности методики развития координационных способностей, основанных на проприоцептивной чувствительности.
Каковы особенности методики развития способности к ориентированию в пространстве?
Какими средствами и методами развивают чувство ритма?
Раскройте особенности методики развития способности к статическому и динамическому равновесию.
Какие группы физических упражнений используют для борьбы с координационной напряженностью?
Перечислите критерии оценки координационных способностей.
Какие методы оценки уровня развития координационных способностей Вам известны?
Приведите примеры типовых тестов и контрольных упражнений, которые используются для контроля координационных способностей.
Перечень заданий для самостоятельных занятий
Тема 1. Разработать комплекс физических упражнений преимущественной направленности на силовую выносливость.
Тема 2. Разработать комплекс физических упражнений преимущественной направленности на скоростную выносливость.
Тема 3. Разработать комплекс физических упражнений преимущественной направленности на гибкость.
Тема 4. Разработать комплекс физических упражнений преимущественной направленности на координацию движений.
Тема 5. Разработать комплекс физических упражнений на выполнение двигательных действий преимущественной направленности статического и динамического равновесия.
Перечень контрольных вопросов для самостоятельной работы
1. Современные концепции здоровья и оздоровительные аспекты его оптимизации. Оздоровительные, реабилитационные и досуговые формы физической культуры. Организационно-методическая характеристика массовых форм и течений физической культуры в России и за рубежом.
2. Организационно-методические условия комплексирования различных видов физкультурной деятельности с гигиеническими и естественно-средовыми факторами (водные процедуры, солнечная и искусственная радиация и др.) в процессе физкультурно-спортивной деятельности.
3. Содержание физкультурно-оздоровительной работы со студентами.
4. Содержание физкультурно-оздоровительной работы со школьниками.
5. ФОР в учреждениях, на предприятиях, по месту жительства.
6. Физкультурно-оздоровительная работа в местах массового отдыха и досуга.
