Что нельзя делать при выпадении волос
10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос
Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.
Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.
Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
При выпадении волос нельзя паниковать
Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.
Нельзя мыть голову редко
Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.
Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.
Нельзя находиться на солнце без головного убора
Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.
Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.
Нельзя втирать масла в кожу головы
Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.
Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.
Нельзя отменять оральные контрацептивы
Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.
Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.
Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.
Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.
Беззащитная щитовидная железа: профилактика и лечение заболеваний
Проблемы с щитовидной железой начинаются с необычных симптомов, которые не всегда связаны с дефицитом йода. Если вам всегда холодно и сонливо, волосы стали выпадать, а характер изменился не в самую лучшую сторону — возможно, стоит проверить щитовидную железу. Как понять, что с ней не все в порядке? Что делать для профилактики тиреотоксикоза (гипертериоза) и гипотериоза? Опасны ли узлы и токсические зобы? Мы решили узнать ответы на эти вопросы у нашего ведущего эндокринолога Либеранской Натальи Сергеевны!
1. Профилактика заболеваний щитовидной железы йодом
Дефицит йода действительно характерен для жителей России, особенно это касается маленьких детей, подростков и беременных женщин. Щитовидная железа страдает в первую очередь, а когда это происходит, артериальное давление падает, кожа сохнет, волосы выпадают, человек испытывает сильную слабость и апатию, сонливость и озноб.
Картина следующая — дефицит йода приводит к тому, что тиреоидная пероксидаза выходит из тиреоцита. Организм начинает активно продуцировать антитела, которые атакуют щитовидную железу, и она начинает работать как попало — нарушается синтез важных гормонов: тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3).
Распространенность йододефицитных заболеваний щитовидной железы крайне велика. По примерным подсчетам ВОЗ, свыше 650 миллионов людей на планете живут с увеличенной щитовидной железой, а 43 млн страдают когнитивными расстройствами из-за нехватки йода. В профилактических целях имеет смысл покупать в магазинах только йодированную соль и включить морепродукты в дневной рацион. Чего делать точно не стоит, так это пить йод. Его избыток не лучше дефицита.
Проверить, нет ли у вас дефицита йода, можно в домашних условиях — нанесите йод на кожу. Если полоска исчезла ранее чем через 24 часа, то у вас скорее всего не хватает этого микроэлемента.
В клиническом анализе мочи содержание йода должно быть не менее 150 мкг/л. Дозировки определяются индивидуально от 150-1000 мкг считаются безопасными, иногда требуется прием более высоких доз. Йод лучше всего усваивается вместе с селеном. И это далеко не все микроэлементы, которые нужны щитовидке.
2. Микроэлементы для щитовидной железы
Селен
Помогает йоду усваиваться правильно, является отличным антиоксидантом. Рекомендованная суточная норма для взрослого человека — 200-400 мкг селен метионина или хелата. Доказано, что селен снижает уровень антител при аутоиммунном тиреоидите.
Железо
Является основополагающим компонентом. Его дефицит приводит к нарушению работы щитовидной железы и наоборот, нарушение функции ЩЖ, а именно, гипотиреоз, приводит к развитию дефицита железа. В группе риска — все менструирущие и беременные женщины, вегетарианцы, пациенты с пониженной секрецией соляной кислоты в желудке. Дефицит железа снижает уровень Т3 на 43% и Т4 на 67% и приводит к самому распространенному заболеванию — гипотериозу. Целевые показатели — 80-100 мкг/л.
Витамин D
D-гормон необходим для иммунной системы и правильной работы вообще всех эндокринных желез. Низкий уровень витамина D в разы повышает риск аутоиммунного тиреоидита. Целевые показатели витамина D — 65-100 нг/мл, но если у вас уже диагностировали АТ, то не менее 100.
Какие еще микроэлементы и витамины важны для щитовидной железы?
Магний, цинк, витамины А, В1, 12, тирозин — их дефицит необходимо восполнить.
3. Препараты, которые нарушают работу щитовидной железы
Отказаться от этих медикаментов не всегда представляется возможным, но если вы их принимаете, то нужно иметь в виду, что они влияют и на щитовидную железу:
Некоторые антиаритмические препараты могут содержать слишком высокие дозы йода, что повышает вероятность гипер- или гипотериоза.
Препараты, содержащие литий — чаще всего используются для лечения депрессии и биполярных расстройств. Накапливаются в щитовидной железе и блокируют синтез тиреоидных гормонов.
Фторсодержащие препараты — снижают функцию щитовидной железы. К ним относятся некоторые антидепрессанты, антибиотики, статины, противогрибковые и медикаменты для лечения артрита. Избыточное количество фтора мы можем получать и с зубной пастой.
Препараты для снижения кислотности желудка.
Бета-блокаторы — замедляют конверсию Т4 в Т3
Ботокс — в меньшей степени, однако не рекомендован при аутоиммунном тиреоидите.
4. Как понять, что с щитовидной железой не все в порядке?
Симптомы заболеваний щитовидной железы, которые должны насторожить:
5. Как проверяем щитовидную железу?
Шаг 1 — делаем температурный тест
Шаг 2 — сдаем анализы на гормоны щитовидной железы, делаем УЗИ
Ориентируемся на следующие показатели лабораторных анализов:
6. Что делать, если на УЗИ обнаружены узлы щитовидной железы?
1. Не паниковать. Хорошо, что вы вообще о них узнали. Большинство узлов не опасны. По статистике, у каждой 2 женщины они есть.
2. Если размер узла превышает 1 см, то нужно сделать пункционную биопсию. Только после лабораторного исследования образца ткани врач сможет определить, состоит ли узел из доброкачественных клеток, или существует онкологический риск. Доброкачественный узел не перерождается в рак.
3. Сдать анализ на гормоны щитовидной железы, чтобы понять, не нарушена ли ее функция. При гиперфункции (гипертериозе) и наличии узлов нужно точно определить источник избытка гормонов, потребуется сцинтиграфия с технецием.
Хорошо, а что дальше делать с узлами?
Доброкачественные — наблюдаем у врача
7. Гипертериоз (тиреотоксикоз, гиперфункция щитовидной железы)
При тиреотоксикозе беспокоят:
Кроме того, гипертериоз — это наследственное заболевание, которому часто сопутствуют и другие аутоиммунные патологии.
8. Токсический зоб — это опасно?
Нет, но это очень и очень неприятное аутоиммунное заболевание. Переизбыток тиреоидных гормонов отравляет организм, а проблема заключается даже не в щитовидной железе, а в иммунной системе.
Контролировать его и бороться с симптомами очень не просто. Сердцебиение, потеря веса, тремор, выраженная слабость, утомляемость, раздражительность, дискомфорт, жжение, давление в глазах — диагноз можно поставить с порога.
При этом на УЗИ часто выявляют гиперплазию щитовидной железы, диффузные изменение, усиление кровотока. В некоторых случаях опухоль может быть настолько большой, что увидеть ее легко и без УЗИ — она приводит к деформации шеи, мешает глотать и дышать.
Пациенту назначается консервативная медикаментозная терапия (1-1,5 года). Помогает она не всегда — после отмены препаратов только в 30% случаев наступает ремиссия.
Если терапия не помогла, щитовидную железу полностью удаляют. Другой вариант — лечение радиоактивным йодом.
9. Операция на щитовидной железе — это опасно?
При наличии пограничных опухолей, опасных онкогенных узлов и токсических зобов, которые не поддаются консервативному лечению, операция по удалению щитовидной железы или ее части может быть единственным способом восстановить здоровье и даже сохранить жизнь.
Операции на щитовидной железе у многих до сих пор ассоциируются с рубцом на шее, который приходится скрывать, чтобы никого не пугать и не провоцировать лишние вопросы. Сегодня такие операции выполняются с применением эндовидеохирургической техники:
Гормонозаместительная терапия, и тем более пожизненная, назначается не всегда!
10. Гипотиреоз
Когда в организме слишком мало Т4, развивается гипотиреоз — противоположность гипертериоза. Обмен веществ замедляется, лишняя жидкость и продукты распада хуже выводятся, человек набирает вес. Причин для его возникновения много, в том числе и недостаток йода. Еще одна важная и коварная — аутоиммунный тиреоидит: в этом случае иммунитет принимает щитовидную железу за опасное инородное тело и начинает разрушать её. Клеток становится мало, и уровень тироксина снижается.
Причины гипертериоза (стараемся их избегать):
Эфирное масло герани. Свойства, польза и применение в косметологии и народной медицине. Как приготовить масло в домашних условиях
Эфирное масло герани получают путём дистилляции зелёной части свежего сырья над водяным паром. Готовый продукт обладает лечебными свойствами, благодаря чему широко применяется в медицине, фармакологии, парфюмерии, ароматерапии, косметологии.
Лечебные свойства масла герани
Существует несколько хемотипов герани. Хемотипы – это разновидности одного и того же растения, из которых получают эфирные масла, обладающие определёнными различиями по составу и характеристикам.
Отличия по химическим свойствам обусловливаются климатом, сезоном сбора урожая и другими особенностями окружающей среды, которые могут повлиять на наличие и процентное содержание тех или иных компонентов.
Чаще всего применяется два сорта герани: садовая и розовая.
Масло герани, лечебные свойства которого широко применяются в сфере медицины, включает более 100 биологически активных компонентов, оказывающих благотворное влияние на организм.
Полезные свойства гераниевого масла:
Масло герани обладает обезболивающим эффектом, поэтому применяется в качестве полоскания при зубной боли!
Если разделить способы применения масел по характеру воздействия, можно условно обозначить 3 типа:
Ингаляционные методы – самый распространённый способ применения масел. Ароматерапия очень эффективна при многих проявлениях нарушения работы нервной системы. Однако следует с осторожностью применять эфирные масла, так как передозировка может негативным образом отразиться на состоянии организма.
Наружные методы предполагают лечение повреждения кожного покрова. В большинстве случаев эфирные масла используются в разбавленном виде, поскольку чрезмерная концентрация может вызвать аллергические реакции.
Внутренние способы довольно спорны. Принимать эфирные масла можно лишь с учётом всех возможных противопоказаний и побочных действий.
Применение масла герани в ароматерапии
Ароматерапия – замечательный способ улучшения психоэмоционального состояния, который позволяет в кратчайшие сроки достигнуть желаемого результата. 
Существует множество методов применения масел:
Сеансы ароматерапии помогают при многих психологических расстройствах.
Масло герани действует на эмоциональную сферу следующим образом:
Использование в народной медицине
Для лечебных целей рекомендуется выбирать исключительно натуральную продукцию. Следует различать два понятия: эфирные и ароматические масла. Иногда выдают ароматизированные искусственные продукты за натуральные.
Возникшая путаница может повлечь за собой серьёзные последствия, поскольку по химическому составу средства значительно отличаются. Один из методов определения подлинности – наличие указанного в скобках ботанического названия, из которого получено масло. Ботаническое наименование указывается на латинском языке.
Есть ещё два термина, введённых специалистами в сфере ароматерапии:
Для профилактики вирусных заболеваний
Масло герани, лечебные свойства которого известны с давних времён, помогает предотвратить многие заболевания. Оно повышает иммунитет и помогает организму справиться с вредными микроорганизмами.
Профилактические меры осуществляются в двух направлениях:
Дезинфекция помещений. Для повышения санитарно-гигиенических характеристик рекомендуется регулярно обрабатывать жилые помещения при помощи аромаокуривания с добавлением эфирных масел.
Благодаря своим сильным противовирусных и антибактериальным свойствам аромамасла оптимизируют воздух, устраняют газообразные загрязнения, усиливают поглощение пыли. Действие масел снижает вероятность инфицирования, которое осуществляется посредством проникновения различных болезнетворных микроорганизмов в органы дыхательной системы.
Методика обработки: в аромалампу добавить масло герани и другие масла, по желанию: эвкалипт, пачули, чайное дерево, мята. Если аромалампы нет в наличии, можно поместить ёмкость со средством над обогревательным прибором. 
Продолжительность окуривания ароматическими средствами составляет от 30 мин. до 2 ч. В день можно проводить 2-4 сеанса. Кроме этого рекомендуется проводить влажную уборку с добавлением в средство для мытья несколько капель масла. Оптимальная дозировка: 5 капель на 5 л воды.
Индивидуальные адаптогенные способы – для повышения тонуса и сопротивляемости организма к возбудителям различных заболеваний. Сюда относятся ароматерапия, ванны, ингаляции.
Масло герани от гайморита
Масло герани, лечебные свойства которого сложно переоценить, всё же является довольно концентрированной и агрессивной субстанцией. Поэтому рекомендуется строго придерживаться умеренной дозировки.
При гайморите применяются следующие методики:
Лечение грибка ногтей
Масло герани обладает противогрибковыми свойствами. Способ применения следующий: после обычных повседневных гигиенических процедур нанести чистое неразбавленное средство на поражённые участки. Проводить сеанс 2 раза в день. Курс лечение – 2 месяца. Однако первые результаты будут заметны уже через месяц.
Для заживления ран
Масло герани, лечебные свойства которого являются предметом многочисленных исследований в области медицины, оказывает регенерирующее действие. Это одно из лучших средств для заживления различного рода повреждений кожного покрова. Оно прекрасно дезинфицирует, обеззараживает, очищает от гноя и восстанавливает структуру тканей. 
Однако его нельзя применять в чистом виде. В качестве базы рекомендуется использовать любое масло растительного происхождения: облепихи, подсолнуха. Смешать средства в следующей пропорции: 45 мл основного масла и 5 капель эфирного масла герани.
Использование в гинекологии
Экстракт герани замечательно подходит для женщин: увеличивает уровень гормона эстроген, помогает избавиться от головной боли (как периодической, так и хронических проявлениях), устраняет запасы лишнего жира в организме, преобразуя его в энергию.
Применяется для лечения различных гинекологических заболеваний:
Лучше всего применять масло для ароматерапии, ингаляций и массажа. Перед тем, как приступать к применению внутрь, следует проконсультироваться с врачом, поскольку концентрированное вещество требует особой внимательности и осторожности.
Не рекомендуется использовать масло в период беременности, так как оно увеличивает уровень эстрогена и повышает тонус, что может негативным образом сказаться на состоянии здоровья матери и ребёнка.
Применение в косметологии
Концентрированные масла широко применяются в области косметологии. Экстракт герани применяется как в качестве самостоятельного средства, так и для обогащения кремов, тоников и лосьонов.
Есть ряд рекомендаций, которые повысят эффективность эфирного масла:
Масло герани для массажа
Масло герани является превосходным средством, которое служит в качестве основы для массажа. Благодаря своим лечебным свойствам оно превосходно тонизирует кожу, насыщая клетки кислородом, помогает снять напряжение в мышцах и благотворно влияет на суставы.
Оптимальные пропорции: 1 ст.л. базового масла (кокоса, облепихи, миндаля) и 3-5 капель эфирного экстракта. Благодаря мягкости средства его можно применять ежедневно.
Для лечения целлюлита
Для избавления от целлюлита и выравнивания рыхлой кожи рекомендуется проводить регулярный массаж, применяя средство, рецепт которого описан в предыдущем пункте. Уже через месяц появятся первые результаты.
Для эффективного лечения курс терапии должен составлять не менее 3 месяцев. Проводить процедуры желательно не чаще, чем через день.
Для упругости и красоты груди
Для придания груди упругости и гладкости замечательно помогает следующее средство: ст.л. основного масла растительного происхождения и 10 капель эфирного масла герани. Помимо гераниевого продукта замечательно подходят средства на основе фенхеля, чайного дерева, розмарина, можжевельника, вербены, аниса и иланг-иланга. Общая дозировка масел не должна превышать 10 капель.
Для эффективности рекомендуется ежедневно проводить массаж, предварительно нанося на руки небольшое количество масла.
Тонизирующая ванна с маслом герани
Душистые ванны замечательно очищают, тонизируют и питают кожу. К тому же это прекрасное средство, помогающее побороть негативные последствия стресса, избавить от тревожности, нервозности, раздражительности и обеспокоенности. 
От усталости поможет ванна с добавлением 15-20 капель масла герани и половины пакеты морской соли.
Масло герани для лица: домашние рецепты
Тоники и лосьоны на базе цветочного эфира широко применяется в сфере косметологии. Приготовление простых и доступных средств в домашних условиях – замечательная альтернатива, которая по эффективности ничуть не уступает дорогим фирменным препаратам.
Для проблемной и жирной кожи
Для нормализации работы желез и уровня жирности кожи хорошо помогает следующее средство:
Постепенно смешать травяной отвар с мукой, чтобы не было комочков, добавить эфирное средство и витамин. Проводить процедуру ежедневно в течение месяца.
Маска с маслом герани от морщин
Эфирные средства замечательно восстанавливают структуру кожи, возвращая ей природный блеск, разглаживая мелкие морщины и предотвращая появление новых. 
Один из лучших рецептов: 1 ст.л. кокосового масла (в качестве базы), в сочетании с розовым и гераниевым эфирными средствами (по 7 капель). Ежедневное применение смеси поможет дольше сохранить молодость и красоту кожи.
Увлажняющая маска для сухой кожи
Для чувствительной и сухой кожи лучше всего готовить средство на базе основного масла. Подойдёт любой продукт растительного происхождения: облепихи, кокоса, оливы.Процентное соотношение – приблизительно 5 капель эфирного экстракта на ст.л. базового масла. Это средство хорошо успокаивает кожу.
Эфирное масло герани для укрепления и здоровья волос
Для улучшения состояния волос рекомендуется добавлять несколько капель в шампунь при каждом мытье.
Эфирное средство действует следующим образом:
Духи из масла герани
Эфирные масла являются превосходным средством для изготовления духов. Терпковатый, горьковатый и насыщенный аромат герани придаёт ощущение бодрости и свежести. Для стойкости духов достаточно добавить небольшое количество спирта (80%). Пропорции: ½ с.л. спиртовой основы и 5 капель масла. Помимо гераниевого экстракта можно дополнять букет ароматов другими маслами.
Применение масла герани в кулинарии
Помимо медицины и косметологии, масло герани применяется и в кулинарии. Ароматизаторы на базе герани придают необычный аромат. Чаще всего оно применяется для экзотической выпечки, варенья из айвы, смородины или яблок с добавлением цитрусовых фруктов. Также гераниевый аромат придаст оригинальность кондитерским изделиям.
Масло герани от клещей и комаров
В жаркое время ароматические эфирные средства становятся замечательными помощниками в борьбе с кровососущими насекомыми.
Для этого понадобится приготовить раствор:
Полученное средство налить во флакон с распылителем. Применять, как обычный освежитель для воздуха. Лучше всего помогает против комаров и москитов.
Для защиты от клещей рекомендуется нанести небольшое количество масла, разведённого со спиртом (10 мл на 5 капель), на кожу растереть.
Как сделать масло герани самостоятельно
Масло герани вполне можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.
Для этого понадобится выполнить следующее:
Сколько стоит эфирное масло герани (средние цены по Москве)
Учитывая невысокую стоимость масла герани, его практически не фальсифицируют. Тем не менее, бывают случаи изготовления подделок на основе жирных масел и растворителей искусственного происхождения.
Согласно данным 2018 года средняя стоимость флакончика эфирного масла герани объёмом 10 мл составляет около 100 руб.
Как хранить и срок его годности в домашних условиях
Если эфирное масло качественное, извлечённое из сырья и приготовленное по всем правилам, его срок годности практически не ограничен.
Есть несколько рекомендаций, соблюдение которых поможет сохранить продукт:
Противопоказания и возможный вред
Масло герани, лечебные свойства которого известны со времён древности, нетоксично, не понижает устойчивость клеток к действию солнечных лучей, а также не раздражает кожу. Но, несмотря на целебные свойства, гераниевое масло следует применять с осторожностью, учитывая возможные противопоказания.
Продукт не рекомендуется использовать в таких случаях:
В процессе лечения важно избегать передозировки. Масло герани представляет собой концентрированный экстракт с сильным запахом.
Масло герани – превосходное средство, которое обладает различными лечебными свойствами и широко применяется в медицине, косметологии, фармакологии, кулинарии и парфюмерной промышленности.
Оформление статьи: Мила Фридан
