Женщины и дайвинг
Сегодня хотелось бы немного поговорить о женском дайвинге, точнее о некоторых особенностях женской физиологии и погружениях под воду.
Часто наши студентки спрашивают – можно ли заниматься дайвингом в критические дни? Да, конечно, если в целом в эти дни у женщины нормальное самочувствие, то никаких ограничений на погружения нет. Чисто технически вопрос решается путем использования тампонов.
Совсем другое дело, если речь идёт о беременности. Наверняка, заполняя медицинскую анкету перед занятиями, в списке заболеваний вы встречали пункт «беременны ли вы или пытаетесь забеременеть?». Ответственные инструктора также всегда предупреждают студенток, что во время беременности дайвинг запрещен! Дело в том, что влияние погружений на течение беременности и развитие плода не изучено. И уж тем более, безопасность подобных погружений не подтверждена экспериментально! (Вряд ли хоть одна здравомыслящая женщина согласится, чтобы на ней и её будущем ребенке ставили подобные эксперименты.) Кроме того, с уверенностью можно сказать, что перемещение к месту погружения с увесистым снаряжением на спине явно не пойдет на пользу будущей маме. Поэтому в данном вопросе однозначный ответ «нет»!
Далее возникает вопрос – через какое время после рождения ребенка его маме можно вернуться к занятиям дайвингом? Наша практика показала следующее: во-первых, надо дождаться полного физического восстановления организма после родов (он занимает обычно от 3-х до 6-ти месяцев); во-вторых, надо завершить кормление. Мы не рекомендуем кормящим мамам заниматься дайвингом. Так устроено природой, что у кормящей матери срабатывают защитные механизмы, уберегающие её от тех действий, которые чисто гипотетически несут для неё какую-либо опасность, например, от погружений в чужеродную для человека среду – под воду. Это приводит к тому, что кормящие мамы испытывают стресс и внезапные панические атаки, как говорится «на ровном месте», например, при погружениях в бассейне, на небольшую глубину.
А во всем остальном, поверьте, женский дайвинг – это красиво, легко, необычно, грациозно и сексуально! Милые девушки, мы ждём вас в нашем клубе!
Форум Тетис
Ведущий форум о рекреационном и техническом дайвинге, подводной охоте и фридайвинге
«Трудные дни» и дайвинг
Во время менструации выделяется некоторое количество тканей с кровью. Ранее считалось, что это может привлекать акул, но статистика упрямо показывает меньшую частоту нападения акул на женщин, чем на мужчин. Оказалось,
акулы чувствуют не только присутствие, но и «качество» крови, попавшей в морскую воду.
Существует теоретическое опасение, что гормональные изменения в крови и уменьшение ее объема в менструальные периоды благоприятствуют возникновению ДБ. Поэтому подводницам лучше перестраховаться при вычислении декомпрессионного режима всплытия.
У многих женщин менструальный цикл сопровождается психологическими и физиологическими расстройствами, временной депрессией и чувством тревоги, болями в животе, тошнотой и мигренью. Подводницам, страдающим этими недугами, во избежание аварийных ситуаций лучше воздержаться от погружений во время месячных. Других реальных причин, по которым женщинам следовало бы отказаться от акваланга в эти периоды, нет.
Знаю я чем теперь буду гидру смазывать, когда на море поеду. 
Чтобы акулы не нападали.
цитата: Написал(а) Lisa_K:
И у меня проблема- я не могу долго дышать ртом, хочется скинуть маску и дышать носом. И из-за этого не могу долго под водой находиться, перехватывает дыхание.(
(На сегодняшний день (как и в случае беременности) нет точных клинических данных по этому вопросу. Все советы даются с той или иной степенью вероятности. Однако ни одно гипербарическое исследование не показало никаких изменений в нормальных процессах овуляции, менструальных циклах и гормональной регуляции.
По поводу акул. даже без использования гигиенических «спец.средств» количество крови, которая попадает в воду за 30-45 минут очень мало. Зафиксированные случаи с большой кровопотерей также никаких проблем не повлекли.
Так что, в общем, никаких особых ограничений нет. Тем более, что речь не идет о глубоких погружениях.
От себя добавлю, если планируется высокогорный дайв, да и вообще поездка в горы к воде, то цикл смещается почти стопроцентно. Наблюдал этот процесс неоднократно у разных женщин. 
Связано, как я понимаю, с несколькими факторами: низкое давление, высокая температура воздуха на солнце, холодная вода и (часто) повышенный радиационный фон.
Если серьезно и без шуточек, то интересно, а почему на данный момент не создали ни одной «мази» от акул? (по крайней мере, я об этом не слышал ни разу).
Как заядлый спинингист в прошлом(пока гидрокосюм не купил ) знаю, что например есть жидскость для силиконовых приманок, которая заставляет хищников бросаться на наживку, даже когда они не активны.
Разумно предположить, что ведь можно сделать мазюку противоположную по действию.
PSS.Кстати по поводу предположения Мастера о загубнике. Если он прав, то тебе имеет смысл подобрать себе загубник с нёбной перемычкой. Я сам мучался схожей проблемой, тоже дискомфорт был при дыхании. Правда он был от того, что стандартые загубники в моей пасти просто болтаются Пока не купил себе Импульс 2, мучался жутко.
Здоровье«Акулы нападают,
если у тебя месячные»:
10 мифов о лете и пляже
Можно ли есть арбузные семечки и загореть через стекло
Текст: Марина Левичева
Лето каждый раз хочется провести с особым размахом. Интересный факт: за счёт длинного светового дня уровень кортизола (гормона стресса) в крови летом становится несколько выше — то есть для нашего организма лето может быть более стрессовым периодом, чем зима. Но мозг в этот сезон всё равно отдыхает: в проведённом в Бельгии исследовании было установлено, что нейронные «затраты» на когнитивные задачи, особенно связанные с памятью, летом ниже. В это время снижаются и риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Лето позитивно влияет на самочувствие и здоровье: например, в это время вырабатывается больше эндорфинов — как выяснилось, это связано с повышенным потоотделением. Всего полчаса пребывания на природе стабилизируют давление и снижают риск депрессии — это называется экотерапией. А отпуск, как утверждают американские учёные, увеличивает креативность и укрепляет семейные связи. Тем не менее, сезон, которого мы так ждём, окутан легендами и мифами. Правда ли, что крем с супервысоким SPF защищает лучше? Действительно ли лучший способ снять жжение после укуса медузы — это пописать на больное место? Так ли сильно сладкие ароматы привлекают насекомых и можно ли простудиться, сидя под кондиционером? Отвечаем прямо сейчас.
Сладкие ароматы привлекают насекомых
Учёные давно пытаются понять, по какому принципу комары и осы выбирают «жертв». Причинами того, что во время пикника в лесу насекомые атакуют одного человека, игнорируя остальных, могут быть большее количество углекислого газа, молочной кислоты или алкоголя в крови, группа крови, набор бактерий на коже и даже генетика. Однако нам важнее знать не то, что привлекает комаров, и даже не то, укусы в какие области считаются самыми болезненными — это ноздри, область под нижней губой и гениталии, — а как эффективнее всего защититься от насекомых.
Учёные, возможно, нашли лекарство, способное сделать кровь человека ядовитой для комаров — но только для малярийных. Что касается классических вариантов кровососущих насекомых, то с ними, как показало свежее исследование, лучше прочего справляются масло эвкалипта лимонного и диэтилтолуамид, также известный как DEET; эти вещества снижают вероятность укуса на 60 %. И самое увлекательное: ещё один анализ, проведённый той же группой исследователей на пару лет раньше, позволил утверждать, что аромат Victoria’s Secret Bombshell эффективно отпугивает комаров в течение как минимум двух часов — несмотря на сладкие ноты ананаса, клубники, маракуйи и ванильной орхидеи в композиции.
Чем выше SPF,
тем лучше
Заболеваемость раком кожи серьёзно увеличилась за последние десятилетия. По данным ВОЗ, речь идёт о двух-трёх миллионах случаев немеланомного рака и примерно 132 тысячах случаев меланомы каждый год. Онкологи не устают напоминать, что мы в силах помочь себе — если будем регулярно наносить солнцезащитное средство. Как показало рандомизированное клиническое исследование 2011 года, использование солнцезащитного крема снижает риск возникновения меланомы на 50–73 %.
Но воспринимать высокий SPF как возможность находиться на солнце дольше при этом неправильно. Дело в том, что между SPF 15, SPF 30, SPF 50 и SPF 100 не такая большая разница, как может показаться. Да, SPF 100 блокирует примерно 99 % УФ-лучей, но SPF 15 — 93 %, что тоже немало. Специалисты говорят, что при правильном использовании (наносить щедрым слоем, не забывать обновлять после купания) средства с SPF 15–30 окажется вполне достаточно, чтобы защитить даже чувствительную кожу. Кроме того, высокий фактор защиты может сыграть с вами злую шутку: воспринимая крем с SPF 70–100 как средство пролонгированного действия, есть шанс не только не уменьшить, но даже увеличить риск возникновения меланомы — просто потому что вы не будете его наносить достаточно часто.
Под кондиционером можно простыть
Развенчивали, развенчивали, да не развенчали — применительно к этому мифу звучит более чем убедительно. Сколько бы врачи ни говорили нам, что ветер или холодный дождь не имеют ничего общего с вирусом гриппа, мы никак не можем это запомнить. И такое положение дел объяснимо: истоки мифа следует искать в том, что грипп наиболее распространён в течение осени и зимы, когда погоду в целом сложно назвать приятной.
С кондиционерами похожая история: сам по себе холодный воздух никак не влияет на то, что у нас начинает закладывать нос и першить в горле. Другое дело, что полностью снимать вину с кондиционеров тоже нельзя. Во-первых, если кондиционер чистят редко и недостаточно тщательно, в нём создаётся идеальная среда для размножения бактерий, которые могут стать виновниками инфекции. Во-вторых, кондиционеры сушат не только кожу, но и слизистые оболочки, включая слизистую носа — а это способствует лучшему «закреплению» бактерий в носу.
Морская вода лечит заболевания кожи
Любой здравомыслящий человек знает, что сыпать соль на свежую рану не стоит. Но когда речь идёт о дерматологических заболеваниях, будь то акне, экзема или атопический дерматит, солёная вода нередко воспринимается как средство для решения всех проблем. Идея неплоха: морская вода известна своими антибактериальными свойствами, а в исследованиях было подтверждено, что морская вода при дерматите снижает зуд и оказывает противовоспалительное действие.
Но нельзя забывать, что морская вода не работает точечно: она подсушит очаги воспаления, но и всю остальную кожу сделает более сухой. После этого процесс идёт по классической схеме: как только кожного сала становится меньше, кожа реагирует более активной выработкой себума, а поры закупориваются, приводя всё к тем же воспалениям, от которых хотелось избавиться. К тому же плавание в солёной воде при наличии открытых ран, даже если речь идёт о маленьком прыщике, увеличивает риск попадания в организм бактериальной инфекции.
Акулы чувствуют менструальную кровь
Если вас всегда интересовало, действительно ли акулы чувствуют кровь на больших расстояниях или это выдумка для фильмов ужасов, то вот ответ: да, они и правда способны на это. Когда человек чувствует запах, это происходит потому, что пахучие молекулы растворяются во влаге слизистой оболочки носа. Запах под водой распространяется аналогично — с той лишь разницей, что молекулы уже растворены в воде. Обоняние у акул примерно такое же, как у других рыб, и восприятие запаха зависит от вида акулы и конкретного химического вещества.
Акула способна учуять каплю крови в большом бассейне — но в первую очередь потому, что здесь ей не мешает огромное количество ароматов, которое присутствует в океане. Что касается менструальной крови — это не только кровь, но также слизь и частички эндометрия. При купании в море во время месячных в воду попадёт не больше крови, чем от средней царапины или пореза — и акулу такой размах точно не заинтересует.
Учёные интересовались и другими животными — и при анализе случаев нападения медведей на людей оказалось, что не существует связи между менструальным циклом и интересом этих животных. Единственное исключение, по словам учёных, могут составлять полярные медведи, но и их в ходе экспериментов сначала интересовали морепродукты, тюлений жир и даже алкоголь, а только потом использованный тампон.
На укус медузы нужно пописать, чтобы снять боль
Возможно, этот факт вы знаете из сериала «Друзья», а может — от бабушки; о том, что моча может помочь при ужалении медузы, иногда заявляют даже те, кто не верит в народную медицину. Но так ли это на самом деле? Вообще токсикологи говорят, что лучшее средство для промывания ожога — это морская вода, которая способна деактивировать нематоциды (стрекательные клетки). Промывание пресной водой только ухудшит положение: при изменении водно-солевого баланса эти клетки начнут вырабатывать ещё больше яда, и боль усилится.
Что касается урины — эффективность зависит от концентрации солей, которая отличается от человека к человеку, но шанс, что у вас будет достаточно «эффективная» моча, очень невелик. Если эта концентрация будет низкой, то эффект окажется таким же, как с пресной водой (то есть станет только хуже. Помимо морской воды, для снятия боли можно использовать уксус (не более 5 %) или пищевую соду.
Бассейны чище,
чем открытые водоёмы
В водоёмах, особенно малознакомых, могут скрываться вещи похуже пластика и битого стекла — скажем, ужасные микробы вроде криптоспоридий, псевдомонад или неглерии Фоулера, о которой можно было бы снять впечатляющий хоррор. Но свято верить в чистоту бассейнов тоже не стоит.
После инцидента с позеленевшей во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро водой канадские учёные решили посмотреть, насколько чисты общественные бассейны. И выяснили, что в пробах воды из университетских бассейнов оказалось в разы больше мочи, чем они предполагали — до 75 литров за три недели. И это не только вопрос брезгливости — в конце концов, моча сама по себе стерильна; смешиваясь с хлорированной водой, мочевая кислота производит как минимум два токсичных соединения — трихлорамин и хлорциан. А они, в свою очередь, способны действовать как слезоточивый газ, раздражая слизистые глаз, носа и лёгкие.
Подготовиться к пляжу можно в солярии
Загар в солярии нередко рассматривают как способ подготовки к полноценным солнечным ваннам — якобы «натренированная» кожа будет избавлена от риска солнечного ожога. Но учёные точно знают, что всё может быть наоборот. Взять хотя бы новое исследование, где 12 % людей, посещавших солярий в рамках подготовки кожи к загару, возвращались домой с солнечными ожогами. Единственный способ предотвратить ожоги — защищать кожу от солнца.
Учёные не перестают напоминать и о том, что солярий — один из главных предотвратимых рисков меланомы и немеланомного рака кожи. Раннее начало посещения солярия (до тридцати лет) может увеличить риск меланомы на 59 %. Кроме того, регулярные походы в солярий повреждают ДНК в клетках кожи, что приводит к преждевременному её старению и иммунным нарушениям.
Солнечный ожог можно получить
даже через стекло
Пока одни не видят в солнечных лучах никакой опасности, другие считают, что загореть или даже сгореть можно в офисе или в машине у окна. На самом деле обычное стекло блокирует ультрафиолет почти полностью: примерно 97 % UVB-лучей, которые вызывают ожоги, и примерно 37 % лучей UVA. Так что ни приобрести загар, ни заполучить ожог у окна не удастся.
Большинство производителей стёкол для автомобилей используют ещё и покрытия для дополнительной фильтрации ультрафиолета. С другой стороны, нелишним будет помнить об исследовании, опубликованном в журнале Американской академии дерматологии, которое показало, что среди водителей наиболее распространён левосторонний рак кожи (та самая сторона, которая ближе к окну). И не забывать хотя бы о минимальном SPF.
Арбузные семечки нельзя глотать
Вегетарианцы и мясоеды, граммар-наци и те, кто пишет в соцсетях без единого знака препинания — в список вечных противостояний можно добавить ещё одно: люди, которые едят арбузы, яблоки или виноград с косточками, и люди, которые стремятся избавиться даже от самых маленьких, боясь аппендицита или других проблем с пищеварительной системой.
На самом деле вопрос, насколько это безопасно, пока остаётся открытым. При исследовании содержимого удалённых аппендиксов в некоторых случаях там действительно обнаруживали семечки плодов; авторы заключили, что риск аппендицита в связи с косточками минимален (хотя и не рекомендовали их есть тем, кто этого не делает).
Многих пугают и семена яблок (которые, кстати, хороши для пищеварения), и более крупные арбузные. Но зря — они содержат белок, витамин B, магний, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. При этом диетологи согласны, что в проращённых семенах арбуза — как, впрочем, и в микрозелени — больше пользы, а усваиваются они лучше. Другой вопрос, захочется ли кому-то тратить на это время.
5 правил безопасного купания при месячных
Если месячные выпадают на отпуск, неизбежно встает вопрос о том, можно ли купаться при месячных в бассейне или в море. Совершенно не хочется отказываться от основных курортных развлечений, отправляясь в долгожданное путешествие в теплые края! Отсюда два варианта: или подгадывать поездку под свой женский календарь, или найти способ, как купаться в море во время месячных без риска для здоровья.
Что вообще происходит в организме во время месячных?
Начнем с основ: примерно две недели назад созревшая яйцеклетка покинула фолликул и отправилась навстречу сперматозоиду. Но, как ты уже догадалась, в этот раз она его не встретила, потому сама яйцеклетка и подготовленный для нее эндометрий больше не нужны. Они отторгаются и выводятся за счет спазмических сокращений через шейку матки. В период месячных шейка приоткрывается до 2 мм, далее через вагинальный канал выделения выводятся из организма.
Разберемся, можно ли купаться во время месячных в море, реке или бассейне. В норме первые дни цикла (те самые, в которые и происходит менструация) ты можешь испытывать легкое недомогание. Застой крови в области органов малого таза не помогает делу. А значит небольшая физическая активность пойдет на пользу. К таким идеально сбалансированным нагрузкам относится, в том числе, плавание – во время месячных оно поможет улучшить самочувствие.
Отказ от плавания при менструации обусловлен культурными стереотипами и бытовыми нюансами: еще недавно средства гигиены были настолько далеки от совершенства, что девушкам в эти дни приходилось с завистью наблюдать с берега за резвящимися в воде отпускниками. Современные гинекологи подтверждают, что можно купаться во время месячных без вреда для здоровья. Главное придерживаться здравого смысла и несложных правил.
5 правил безопасного купания во время менструации
Почему тампоны для купания делают без веревочки?
Вопрос, какие тампоны лучше для купания, стоит разобрать отдельно. В норме смыкание половой щели не позволяет воде и содержащимся в ней химикатам (если речь идет про бассейн или водопроводную воду) и микроорганизмам (которые определенно встречаются в естественных водоемах) забраться к тебе в святая святых. Лазейкой для них может служить ниточка от тампона, которая располагается снаружи тела. Поэтому лучшие тампоны для купания – это варианты без веревочки, тем более что FREEDOM специально разработаны для бассейна при месячных. Да и по эстетическим причинам тампоны-губки выигрывают: ничто не выскользнет из бикини, никого не смутит и не испортит собой отпускную фотосессию.
Баня и сауна во время месячных
Собираясь в путешествие, ты скорее всего задавалась вопросом, можно ли в СПА с месячными. Ведь отели и загородные комплексы часто оборудованы банями и саунами, в которых так приятно погреться после купания. Можно ли посещать баню с тампоном? С точки зрения медицины противопоказаний нет, при соблюдении все тех же правил безопасного купания в критические дни. Некоторые врачи рекомендуют выбирать спа-процедуры без резких температурных скачков. Если ты чувствительна к высоким температурам, сауну при месячных можно заменить на хамам: с его влажным паром и режимом на уровне 50 градусов это идеальный вариант СПА при менструации. Тампоны без веревочки FREEDOM созданы, в том числе, для посещения SPA-процедур. Материал тампонов настолько мягкий и воздушный, что не ощущается внутри. Так что все водные развлечения (гидромассажные ванны, обертывания и массаж, баня и сауна) доступны тебе в любой день месяца.
Месячные в отпуске – что делать?
Деликатный вопрос: поход во время месячных
Менструальная чаша или тампоны в походных условиях?
Есть два хороших варианта для месячных в пути: менструальная чаша, тампоны и/или прокладки. Некоторые даже берут с собой менструальную чашу плюс несколько тампонов и прокладок. Эта статья расскажет о плюсах и минусах каждого варианта для такого случая.
Это гибкий силиконовый или резиновый стаканчик, который вы вставляете для сбора менструальной крови. Покупается одна чаша и продолжает использоваться часто годами (что, в свою очередь, очень экологично). Бренды изготавливают чаши разных размеров в зависимости от возраста женщины, обильности менструальных выделений или истории родов.
После того, как вы вставите чашу (а это совсем другой процесс, чем вставка тампона, так что ознакомьтесь с инструкциями производителя) вы можете использовать ее до 12 часов. Затем ее следует извлечь (снова следуйте инструкциям) и вылить содержимое в «кошачью ямку» (яму, которую вы копаете для использования в качестве уборной во время похода).
После того, как вы опорожните чашу, сполосните ее чистой водой, если это возможно, или же протрите антисептической салфеткой и снова вставьте. Делайте это так часто, как вам нужно. Некоторые во время похода даже мочатся на чашку, чтобы прополоскать ее в пути, а затем вымывают ее в лагере, если нет возможности сполоснуть водой. Вы можете использовать чашу только ночью или только днем. Ее также необходимо кипятить для тщательной очистки. Большинство поставляется с небольшой сумочкой из дышащего хлопка для хранения.
Менструальная чаша является многоразовой и очень легкой, поэтому вам нужно носить с собой только один предмет на весь период месячных вместо пачки тампонов или прокладок, которые к тому же тяжелеют после использования.
Ее использование устраняет отходы, то есть чаша является гораздо более экологически чистым вариантом, нежели тампоны.
Вы не подвергаетесь воздействию отбеливателя, диоксина или волокон, присутствующих в некоторых тампонах. Использование чаши в принципе лучше для собственной микрофлоры.
Недостаток мыла и воды для мытья рук и чаши может стать сдерживающим фактором в ее использовании в походных условиях.
Если это самый удобный и привычный для вас вариант, то непременно придерживайтесь его.
Вы можете взять с собой тампоны без аппликаторов, чтобы они занимали меньше места.
Вы должны упаковать с собой весь запас тампонов, они занимают место и добавляют вес вашему рюкзаку.
Вам понадобится упаковывать каждый использованный тампон и прокладку в специальный мешок для мусора и носить до конца похода с собой. Особенно важно не закапывать использованный тампон или прокладку, потому что разлагаются они с большим трудом и животные очень часто выкапывают использованные гигиенические средства.
Как носить и хранить предметы гигиены
Для сбора своей основной сумки начните с непрозрачного, очень легкого 4-литрового или 8-литрового мешка в виде рулона или сухой сумки. Затем добавьте следующее:
Совет: для дальнейшей борьбы с неприятным запахом, положите внутрь сухой чайный пакетик или молотый кофе.
Вот три способа сделать мешок для мусора из сумки на молнии более герметичными
Советы для походной гигиены в период менструации
Мойте руки с мылом и чистой водой, когда вы находитесь в лагере, и пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук, пока вы в пути.
Используйте обычные влажные салфетки для рук. Хотя некоторые салфетки предназначены специально для очистки менструальной чаши, в случае если вы не можете ее промыть, некоторые производители рекомендуют не использовать салфетки или дезинфицирующее средство на самой чаше. Подойдут обычные салфетки, которые увлажнили водой.
Возьмите с собой несколько пар медицинских перчаток для использования в процессе работы с менструальной чашей или тампонами, чтобы не запачкать руки или сами гигиенические приспособления. Их хорошо иметь даже в аптечке, хотя создают дополнительные отходы. (Не выбрасывайте после использования. Положите в сумку для мусора и носите с собой.)
Все очень просто, если заранее позаботиться и тщательно продумать процесс от и до. Пусть ничто не омрачает ваше настроение в походных условиях!
