Как делать массаж головы
Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.
С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.
Польза и вред разных видов массажа головы
Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.
Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:
Правила проведения массажа
Они обусловлены только удобством и гигиеной:
Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.
Методика проведения массажа головы
После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.
Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.
Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.
Массаж от мигрени
Мигрень – серьезное заболевание, приносящее мучительную боль своими внезапными, плохо предсказуемыми приступами. Единственное, что можно сделать с болезнью, – убрать симптомы.
Традиционно, применяются сильнодействующие болеутоляющие специфического состава, однако не всегда есть возможность их использовать. У подобных препаратов длинный список противопоказаний, многим они не подходят из-за аллергий.
В случае невозможности медикаментозной терапии, при мигрени используется массаж, который помогает почти так же, как и лекарства, а делать его можно самостоятельно.
Классический
Классический массаж головы при мигрени воздействует на мышцы, связки и сосуды, позволяя как лечить боль, так и снять сопутствующие ей симптомы.
Умелые действия, начатые вовремя, помогут предотвратить наступление приступа без применения медикаментозной терапии. Что особенно важно для отдельных групп больных, которым стоит избегать пить сильнодействующие лекарства.
Классический массаж подходит, помогая убрать болезнь, беременным женщинам, маленьким детям и старикам, людям с непереносимостью отдельных компонентов лекарственных препаратов.
Все эти плюсы полезны не только в качестве лекарства от мигренозной атаки, но для общего улучшения работы мозга.
Техника проведения
Массаж для снятия головной боли и расслабления шеи от зажимов при мигрени называется классическим, так как используется европейцами уже много поколений.
Чтобы сеанс прошел результативно, придерживаются правил:
Массаж для быстрого снятия головной боли при мигрени при правильном выполнении в течение 20 минут заметно снизит неприятные ощущения, избавит от сопутствующих симптомов.
Точечный
Точечный массаж (тибетский) от мигрени головы, чтобы помогало, представляет собой действия на точки на теле, какие стимулируют защиту от приступов боли.
Несколько правильно и вовремя простимулированных мест позволят восстановиться кровообращению мозга, насытят его необходимым кислородом, снимут боль.
Также люди верят, что подобные стимуляции восстанавливают энергетический баланс, улучшают настроение.
В отличие от лечения классическим массажем, в случае точечного быстрого воздействия, самомассажем при мигрени лучше не заниматься.
Если не знать точных мест воздействия, неправильно проводить стимуляцию, не рассчитать свои силы можно усугубить положение продлив и усилив болевые ощущения.
Нюансы проведения
Перед сеансом следует учитывать особенности такого воздействия:
Проводить массаж от мигрени, носящий название точечный, доверяйте профессионалу, знающему на какие конкретно места на теле необходимо надавливать.
Акупунктурный
Мигрень – болезнь древняя, поэтому не удивительно, что приемы массажа от гемикрании разрабатывали на протяжении столетий в разных уголках планеты.
Еще в конце XX века, лечение при мигрени иглоукалыванием не признавалось официальной медициной. Однако исследования ученых подтвердили, что раздражение определенных точек на теле с помощью игл способно снять боль, улучшить кровообращение мозга, убрать спазм сосудов. Теперь этот способ используется для избавления от мучений пациентов, которым не помогают медикаментозные препараты.
Акупунктурный метод лечения гемикрании заключается в раздражении нервных окончаний тонкими иглами. Которые, в свою очередь, регулируют болевые ощущения и содержание необходимых веществ в крови, недостаток которых и вызывает начало приступа.
Проводить сеансы следует только у опытного мастера, так как неправильная техника, влияние на не те точки, способна ухудшить состояние пациента, продлив время приступа.
Не важно, как будет называться проводимый при мигрени от боли массаж: акупунктура, точечный, классический – главное, убрать болевой синдром и его причину, вернуть человеку нормальное самочувствие.
