Table of Contents:
Существует обширный список потенциально опасных видов активного отдыха, которые большинство медицинских работников советуют избегать беременных женщин, включая верховую езду, водные лыжи и катание на роликах. Однако, согласно книге «Беременность двенадцати месяцев», катание на лодках в порядке на всю вашу беременность до тех пор, пока вы обратите внимание на некоторые конкретные рекомендации и меры предосторожности.
Видео дня
Общие рекомендации
Вообще говоря, катание на лодке на сонном водоеме, такое как неподвижное озеро во время беременности, полностью безопасно. Однако, как и во всех мероприятиях на свежем воздухе во время беременности, вы должны получить окончательное слово от своего врача, прежде чем планировать лодку. В зависимости от вашего конкретного состояния у него могут быть некоторые проблемы.
Вопросы безопасности
Ваш центр тяжести и чувство равновесия резко меняются во время беременности. Даже самые изящные женщины могут оказаться спотыкающимися и натыкающимися на предметы. Это может представлять серьезную проблему безопасности при катании на лодках. Если вы решите взять лодку во время беременности, убедитесь, что вы сидите, чтобы уменьшить свои шансы потерять равновесие и упасть за борт.
Меры предосторожности
Поскольку ваше чувство равновесия будет слегка отключено, вы можете принять дополнительную меру предосторожности при надевании спасательного жилета во время катания на лодке, даже если вы вообще не носите один. Большинство магазинов спортивных товаров продают регулируемые модели, которые подойдут вам на протяжении всей вашей беременности. Никогда не носите спасательные жилеты, которые слишком малы или плохо подходят. Также придерживайтесь спокойных вод. Избегайте кататься на лодках по океану и оставаться на суше, если на этот день предсказывается буря.
Подготовка
Вам нужно потратить время, чтобы предвидеть любые потребности, которые могут возникнуть во время вашего отсутствия на лодке, особенно если вы планируете отправиться на несколько часов. Упакуйте закуски и воду, чтобы вы могли оставаться под напряжением и гидратироваться. Применяйте солнцезащитный крем перед тем, как покинуть дом и потренируйтесь на некоторых дополнительных, на всякий случай. Убедитесь, что у кого-то на лодке есть рабочий телефон или радиоприемник, если есть чрезвычайная ситуация.
Соображения
Можно ли беременным купаться и загорать? Правила отдыха для будущих мам
Будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.
«Мы с мужем хотим поехать в отпуск на море, но я беспокоюсь. Дело в том, что я беременна, и я читала, что женщинам в моём положении не рекомендуется плавать и загорать. Так ли это? И где мне лучше отдохнуть этим летом?» Тамара, 28 лет
До сих пор жив стереотип, говорящий о том, что будущие мамы должны беречь себя и избегать приёма солнечных ванн и купания. Но следует помнить, что беременность — не болезнь, и женщины в этот период должны делать всё, что будет полезным для них самих и для малыша.
Первое правило — умеренность!
Природа — верный помощник для тех, кто заботится о своём здоровье. Самое главное — помнить, что любое лекарство полезно только тогда, когда соблюдена дозировка. Так, одна таблетка станет вашим помощником, но если вы примете всю упаковку сразу, последствия могут быть непредсказуемыми.
То же самое можно сказать и об отдыхе под летним солнцем и купании. Даже если вы не беременны, не стоит проводить под палящими лучами целый день. А будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.
Впрочем, ничего сложного в этом нет. И, соблюдая правила, упомянутые в этой статье, вы сможете приятно и продуктивно отдохнуть.
Загар — не враг беременным
Солнечные ванны — превосходный способ укрепления организма. Гелиотерапия (то есть солнцелечение) — залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и её малыша.
Но лучи солнца оказывают и другую пользу. Например, они способствуют ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и желез.
А ещё солнечные ванны повышают выработку витамина D3. Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, необходимого беременным женщинам. Одни из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, — это выпадение волос, расслоение ногтей и, безусловно, неприятности с зубами.
Именно по этой причине доктор и прописывает беременным кальциесодержащие препараты, а отличным подспорьем их приёму станут солнечные ванны. И это не всё: витамин D3 является залогом того, что у ребёнка не разовьётся рахит, а кости его скелета сформируются должным образом. Потому — выходите на солнце!
Как правильно и с пользой загорать во время беременности
Организм беременной женщины подвержен воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в иные периоды. Дело в том, что изменяется гормональный фон, и этот фактор усиливает образование меланина — пигмента, который и придаёт коже красивый оттенок загара. У будущей мамы же вместо него могут появиться пигментные пятна на открытых зонах кожи.
Однако это — отнюдь не самое ужасное последствие длительного пребывания на солнце. Гораздо хуже — перегрев. У плода ещё не сформированы механизмы терморегуляции, и потому увлечённость мамы солнечными ваннами может стать причиной проблем в функционировании нервной системы и головного мозга будущего ребёнка. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюсти ряд рекомендаций.
Правила загара для беременных
Мы все хотим быть красивыми, но будущие мамы не должны забывать: солнечные ванны для них — не средство добиться шоколадного оттенка кожи, а процедура, полезная для ещё не родившегося ребёнка. А значит, загорать нужно правильно и не слишком долго.
Беременные и вода: можно ли плавать?
Плавание — великолепный вид спорта. Оно тренирует все виды мышц (в том числе — и брюшные, что станет подспорьем во время родов) и дыхание, снимает усталость и отёки. В воде будущая мама сможет снова ощутить лёгкость во всём теле.
Но не спешите заходить в первый попавшийся водоём. Сначала убедитесь в его чистоте. Специалисты не рекомендуют купаться в стоячей воде, то есть в прудах и озёрах. Иммунная система будущих мам ослаблена, и потому разнообразные инфекции, вызываемые микроорганизмами их этих водоёмов, наиболее губительны для беременных. Зато посещение бассейна будет совершенно безопасным.
Не стоит купаться и в том случае, если температура воды не превышает 20 градусов. Переохлаждение не менее опасно, чем перегрев.
Не следует плавать долго. Как только ощутите первые признаки усталости, выходите на берег и сделайте перерыв. Старайтесь не заплывать далеко, потому что вероятность возникновения судорог у беременных значительно повышается.
Разомнитесь перед тем, как войти в воду. Разотрите ступни и икры, разгибайте и сгибайте ноги, вставайте на носочки. Так вы избежите судорог.
Полезно не только плавать, но и заниматься простыми физическими упражнениями в воде: повороты, наклоны, поднимание и опускание рук и ног. А вот о прыжках в воду и дайвинге стоит на время позабыть.
И самое главное: ультрафиолетовые лучи воздействуют на вас даже в воде. Потому суммируйте время, проведённое на пляже, и время, которое вы затратите на плавание, чтобы не пробыть на солнце слишком долго.
Море, море… Можно ли туда беременным?
Не только можно, но и нужно! В морской воде содержится масса микроэлементов и солей, которые укрепляют и тонизируют организм.
На что следует обратить внимание во время морской поездки?
Море полезно не только телу, но и душе (или, если хотите, психике). Созерцание прибоя успокаивает и настраивает на позитивные мысли — а что ещё нужно беременной.
Каждая беременность — индивидуальна
И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу.
Только специалист, взвесив все за и против, расскажет, можно ли загорать и купаться именно вам, следует ли отправиться на море, а если да — то каким видом транспорта.
Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине. Следуйте их советам, соблюдайте правила пребывания на солнце и в воде, и тогда ваш летний отдых станет не только приятным, но также полезным и безопасным.
Можно ли путешествовать во время беременности Можно ли беременным кататься на катере
Куда ехать отдыхать во время беременности
В первом триместре до 12 недели ни в коем случае нельзя трястись в поезде, автобусе, автомобили. Также противопоказаны перелеты. Лучшим периодом для путешествий является второй триместр, но это не значит, что вы можете улететь в дальние страны. Не стоит экспериментировать и рисковать здоровьем. Желаете отдохнуть, выбирайте места поближе.
Помните об акклиматизации. В период вынашивания малыша в вашем организме происходит ряд изменений, поэтому неизвестно, как вы воспримите новый климат. От Турции, Египта, Индии, Тайланда придется отказаться.
Благоприятным для беременной считается климат Крыма. Не навредят курорты Балтии, Швейцарии, Хорватии. Помните о том, что автомобиль, автобус не подходят для дальнего путешествия, лучше предпочесть самолет. В третьем триместре перелеты запрещены.
Питаться во время полета нужно умеренно, также рекомендуется пить как можно больше воды. Когда вы подниметесь на высоту, у вас могут немного опухнуть ноги, поэтому разуйтесь и сядьте удобно. Чтобы улучшить кровообращение в ногах, не забывайте двигаться.
Почему нельзя летать после 7 месяца беременности?
Основной причиной запрета является высокое давление, сахарный диабет, плацентарные нарушения. Также нельзя рисковать беременным с двойней. Помните о том, что вы предоставляете авиакомпании документы о том, что летать вам не противопоказано.
Путешествие на самолете бывает не всегда приятным, причем не только для беременных женщин. Некоторые пассажиры испытывают сильную слабость, мучительную головную боль, ощутимые спазмы сосудов и часто хватаются за обезболивающие.
Все знают, что перелет несет определенную опасность для беременной, разберем подробнее, в чем именно это заключается.
Примечание. По статистике в самолетах рождается 5-7 малышей в год.
Несмотря на вероятные риски, существует мнение, что при неосложненной беременности здоровые женщины могут летать самолетом на любом сроке.
Примечание. Лететь самолетом украинских авиакомпаний вы можете до 36 недели (первая беременность) либо до 34 недели (не первая беременность).
Во время полета
Примечание. Кроме изменения климата, при поездках в экзотические страны (например, Африки, некоторые страны Азии) обязательна вакцинация. А в вашем положении вакцинацию делать нельзя.
Примечание. Если высота пеноносится плохо, то отдыха не получится, так как симптомы «непереносимости» высоты очень схожи с симптомами токсикоза. Согласитесь, что самостоятельно обрекать сеья на эти ощущения ни к чему.
Рассмотрите покупку в Мамином Магазине специальных полезных продуктов питания для беременных и кормящих, которые хорошо подойдут для поездок и прогулок, перекусов и основного приема пищи.
Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств за наш счет возможен только при неповрежденной упаковке.
Прежде всего вас должен интересовать вопрос комфорта и безопасности. Перечислим основные варианты.
Важно. Если вы путешествуете автомобилем, то обязательно нужно пристегиваться. Это вопрос безопасности и вас и будущего ребенка. Поэтому, вам понадобятся ремни безопасности для беременных.
Приготовьте для себя максимально комфортное место в авто, захватите плед и специальную подушку для беременных, с ней вы сможете сидеть без лишнего напряжения мышц спины. Делайте частые остановки, чтобы разминать конечности и своевременно опорожнять мочевой пузырь.
Вам в поездку стоит купить в Мамином Магазине и взять с собой дородовый бандаж и напузник и подушку для беременных для поддержания мышц спины.
Пляжный отдых для беременной
Категорически не запрещается загорать, беременная нуждается в витамине D, который является лучшей профилактикой рахита у будущего малыша. Но очень важно придерживаться определенных правил:
Аквааэробные тренировки для беременных
Многих будущих мам интересует вопрос – можно ли вынашивать малыша и заниматься спортом. Не все виды спорта разрешены. На время беременности придется отказаться от баскетбола, тренажерного зала, волейбола.
Полезными видами спорта для беременной является аквааэробика и йога. На пляже вы можете немного порелаксировать, а в воде выполнить легкие и полезные упражнения. Если вы не имеете физической подготовки? Не перенапрягайтесь. Вам запрещено прыгать, бегать, заниматься силовым видом спорта.
Какой транспорт лучше выбрать беременной для путешествия?
Главное требования к транспорту для беременных:
Наиболее быстрый и один из самых комфортных видов транспорта – самолёт. Но только для тех женщин, которые не страдают от боязни перелётов. Если выбор стоит между быстрым (2-3 часа) и комфортным перелётом и длительной поездкой в авто или поезде, лучше выбрать самолёт.
Проезд – хороший вариант, если нет возможности лететь. Желательно выбрать хороший вагон, например СВ и удобно устроиться на нижней полке. Одно из преимуществ поезда – женщина может ходить по вагону или лежать во время путешествия.
Собственный автомобиль – неплохой вариант, если за рулём будет кто-то другой. Будущей маме желательно устроиться на заднем сидении и периодически выходить из авто погулять. Ремень безопасности надо застёгивать под животом.
Какой бы вид транспорта вы ни выбрали, не забудьте захватить с собой любимую воду и перекус. Вкусы у беременных женщин весьма специфичны, поэтому в пути может не оказаться нужной еды. Также надо позаботиться о постоянной связи с доктором.
Путешествие беременной в экзотические страны
Вы должны помнить, что смена климата, часового пояса, режима питания могут привести к тяжелым последствиям. Также экзотические страны опасны, потому что в них много разных лихорадок. К примеру, желтая лихорадка, малярия, которая может привести к сильному кровотечению, преждевременным родам или выкидышу.
На сегодняшний день опасен вирус Зика, который приводит к врожденной патологии головного мозга у малыша. Не менее опасна для жизни лихорадка Эбола. Поэтому придется забыть во время беременности об Азии, Африке, Южной Америки.
Каким транспортом путешествовать
Большинство гинекологов сходятся на том, что лучшее время для путешествий при беременности – второй триместр (14-26 неделя). В первом триместре организм женщины только привыкает к новому состоянию, поэтому высока вероятность выкидыша.
В третьем триместре будущие мамочки часто страдают от слабости, им мешает большой живот и другие «прелести» ожидания малыша. Долгое сидение в транспорте способно спровоцировать появление отёков даже у здоровой женщины при нормально протекающей беременности. Также в этот период возрастает риск преждевременных родов.
Во втором триместре у большинства женщин уже отступает тошнота и приходит в норму обоняние. При этом животик ещё почти не заметен, и не мешает передвигаться. Этот время не зря называют золотым периодом беременности – женщина хорошо себя чувствует и буквально расцветает. Поэтому и поездки стоит планировать на эти недели.
Комфортность и безопасность путешествия напрямую зависит от срока беременности. Если говорить усредненно, то лучшее время для поездок, — это второй триместр беременности, период с 14 по 26 неделю.
Благоприятность этого периода заключается в том, что все неприятные ощущения, связанные с токсикозом на ранних сроках беременности,- остались, скорее всего, позади. На этом этапе защиту ребенка и его жизнеобеспечение берет на себя плацента (с 16 недели).
Если в вашем конкретном случае вы все еще плохо себя чувствуете, то, скорее всего, о путешествиях думать тоже не станете. А с другой стороны, животик еще не так велик, как после 26-й недели, когда уже просто становится тяжеловато делать даже простые повседневные вещи.
Мы рассмотрели «усредненную рекомендацию» по сроку беременности для путешествий.
Рассмотрим подробнее, что конкретно рекомендуют и не рекомендуют врачи в различных странах. Всемирная организация здравоохранения рекомендует следующее.
При каких условиях лучше воздержаться от поездки:
Багаж в путешествие
Не носите тяжелые сумки или чемоданы. На любом сроке беременности поднимать какие-либо тяжести нежелательно.
Всегда присаживайтесь, держа спину ровно, прежде чем поднять какой-либо «груз» с земли.
В вашем случае проще всего носить рюкзак на плечах, его нагрузка на спину и шейный отдел равномерна. Если вы носите сумку, обратите внимание на то, чтобы она имела мягкие ручки.
При выборе чемодана, обращайте внимание на то, чтобы вы могли не тащить его, а катить на колесиках, без напряжения держа высокую ручку.
Основный правила для беременной туристки
Итак, путешествовать вам никто не запрещает, но все нужно делать в меру. Если у вас тяжело протекает беременность, то от этой затеи лучше отказаться. При отсутствии противопоказаний вы можете отправиться на море, но только недалеко.
Помните, безопасность прежде всего. Попутешествовать вы еще успеете. Сейчас ваша основная цель – выносить и родить здорового малыша. Будьте внимательны к своему здоровью! Лишний раз не рискуйте жизнью ребенка.
Безопасность поездки зависит ещё и от места назначения. Будущим мамам не рекомендуется радикально менять часовые и климатические пояса. Дальние путешествия – серьёзный стресс для организма, а во время беременности его опасность возрастает. Если вы собрались на отдых, выбирайте курорты в вашей местности или в стране со схожим климатом.
Лучше отказаться от поездок в экзотические страны из-за возможности подхватить новый для себя вирус. Делать прививки при беременности рискованно, но ещё более опасно заболеть одной из местных лихорадок.
Основные правила безопасности для беременных туристок:
Путешествие во время беременности: рекомендации акушера-гинеколога
Что важно знать женщине, отправляясь в путешествие во время беременности, рассказывает акушер-гинеколог Елена Березовская. Правда ли, что от тряски в транспорте можно потерять ребенка, как долго можно ехать в автомобиле, на что обращать внимание при покупке страховки, и какие меры преосторожности нужно соблюдать в путешествии во время беременности, читайте в материале.
Совет №1
Путешествия при беременности не противопоказаны, если состояние беременной женщины не требует стационарного наблюдения или лечения. Это неправда, что тряска в общественном транспорте, поезде или вибрация самолета может вызвать потерю беременности. Чем больше срок беременности, тем лучше отдавать предпочтение скоростным видам транспорта (поезд, самолет).
Совет №2
Важно делать перерывы в сидении во время путешествия: остановки автомобиля или прогулки по салону поезда и самолета. Чем больше срок беременности, тем чаще нужно делать такие перерывы – каждые 45-60 минут по 15-20 минут. Для профилактики тромбообразования важно принимать достаточное количество жидкости. Также можно носить эластические чулки или бинты.
Совет №3
Специальных диет для беременных женщин не существует. Хотя беременность – это преддиабетическое состояние, поэтому желательно употреблять меньше углеводов, особенно сахара. Пища во время путешествий должна быть свежей. Дегустировать экзотические блюда с неизвестными ингредиентами при беременности не желательно. Залог здоровья – это мытье рук перед едой.
Совет №4
Самый спокойный в отношении осложнений – это второй триместр. На ранних сроках теряется немало дефектных зачатий, что может сопровождаться кровотечением и болью. В третьем триместре осложнения чаще возникают со стороны матери. Направляясь за пределы дома, нужно быть уверенным в наличии медицинского учреждения в месте пребывания беременной женщины.
Совет №5
Практически в любой стране медицинские услуги для туристов платные. Нередко страховки не покрывают расходы, связанные с беременностью. Поэтому важно перед путешествием купить страховку, покрывающую состояние беременности, а также уход за недоношенным новорожденным в случае преждевременных родов.
Совет №6
Ряд стран имеет очаги опасных инфекционных заболеваний. Поездки в такие страны требуют вакцинацию, что не всегда можно провести при беременности. Некоторые прививки не рекомендованы при беременности. Важно позаботиться о прививании заранее. Если вакцинацию провести невозможно, необходимо взвесить все «за» и «против» поездки в место, которое может быть центром эпидемии опасного заболевания.
Совет №7
Физическая активность при беременности не противопоказана, но в ряде случаев она должна быть ограничена. Празднование чего-то или нахождение на отдыхе не должны сопровождаться чрезмерными непривычными физическими нагрузками, переутомлением, недосыпаниями.
Безопасность беременности, а значит, будущего ребенка – в руках самой женщины, в руках семьи. Берегите себя!
Беременность и морской круиз: всё, что нужно знать будущим мамам.
Что ожидать от круиза во время беременности, когда лучше отправиться в круиз и как правильно спланировать свой отдых, мы расскажем в этой статье.
Можно ли в круиз беременным?
В круиз можно ехать только в 1 и 2 триместр и если беременность протекает нормально.
У круизных компаний достаточно строгая политика в отношении беременности, обусловленная вопросами безопасности и здоровья женщины и будущего ребёнка. Несмотря на то, что медицинский персонал достаточно квалифицирован, даже для того, чтобы принять роды, всегда существует риск преждевременных родов, а круизный лайнер не оснащён необходимым оборудованием для сохранения новорожденных. Именно поэтому Вас не допустят на борт лайнера, если уже пошла 24-я неделя беременности. Да и мы тоже не рекомендуем рисковать здоровьем мамы и будущего малыша.
Некоторые компании потребуют от Вас подписи на анкете о Вашем здоровье при бронировании или регистрации, чтобы убедиться в том, что Вы ознакомились с их политикой в отношении беременности. Другие могут потребовать справки от доктора с указанием предполагаемого срокам и отсутствии осложнений. Внимательно читайте правила круизных компаний и следуйте протоколу, в противном случае Вас могут ожидать проблемы при регистрации.
Зачастую круизу предшествует перелёт, а у авиакомпаний тоже есть свои ограничения и требования для беременных, поэтому ознакомьтесь с ними заранее.
Что если я узнаю о беременности после покупки круиза?
Билеты в круиз часто покупаются за несколько месяцев и даже за год, поэтому ситуация, когда беременность неожиданно совпадёт с датой круиза вполне возможна. Если Вы опасаетесь не хотите ехать беременной и ещё не внесли окончательный расчёт, то обычно отменить круиз и получить деньги обратно достаточно просто.
Тем не менее, круизные компании не рассматривают беременность в качестве существенной причины для отмены круиза, поэтому после окончательного расчёта за круиз Вы можете получить уплаченную сумму не полностью. Именно поэтому многие компании настоятельно рекомендуют потратить небольшую сумму на страховку, чтобы защитить свои вложения.
Что делать, если во время круиза я заболею?
Ещё до начала круиза мы рекомендуем сходить к своему врачу, чтобы убедиться в том, что беременность протекает нормально и у Вас нет никаких противопоказаний. Если у Вас раньше были осложнения, преждевременные роды или УЗИ показало двойню (или больше), то лучше будет передумать и отложить круиз.
Если так случилось, что недомогание застигло Вас уже в круизе, то с обычными болезнями (вроде простуды или расстройства) вполне в силах справиться медицинский персонал лайнера. Корабельный доктор может даже справиться с травмами или сердечным приступом, но оборудование лазарета не рассчитано на такие сложные случаи, как сохранение ребёнка при преждевременных родах. В подобных ситуациях круизные компании организуют трансфер в больницу на суше (вплоть до транспортировки вертолётом) с дальнейшей госпитализацией.
Услуги корабельного врача и лекарства на круизном лайнере достаточно дороги, не говоря уже о случаях экстренной госпитализации, поэтому если Вы решились на круиз во время беременности, позаботьтесь о двух важных вещах:
медицинской страховке с хорошим покрытием.
О чём ещё стоит беспокоиться беременным в круизе?
Инфекционные болезни могут быстро распространяться на круизных судах из-за толпы и замкнутых пространств, а если Вы беременны, такие болезни (например, норо- или ротовирусы) могут иметь более опасные последствия.
Кишечные инфекции могут привести к диарее и рвоте, дегидратации и дисбалансу электролитов, истощению любого организма. Простые меры предосторожности, такие как использование дезинфицирующего средства для рук или антибактериальных салфеток, помогут избежать неприятных инфекций в круизе.
Имейте в виду, что во время беременности желательно ограничить воздействие ультрафиолета и солнца на Ваш организм, чтобы избежать неприятных последствий. Кроме того, необходимо принимать во внимание и регион плавания с его возможными рисками, особенно, если Вы направляетесь в развивающиеся страны. Об этом наш следующий пункт.
Какие регионы круиза лучше избегать во время беременности?
Тут всё просто: следуйте здравому смыслу. Избегайте потенциально опасных регионов, таких как Азия, Индия или Африка, с низким уровнем общественной санитарии. Посмотрите новости или спросите Гугл о последних вспышках инфекций в мире, чтобы исключить эти регионы из своего списка.
Кроме того, мы рекомендуем воздержаться от круизов, маршрут которых пролегает вдали от суши (трансатлантика, например).
Что насчёт экскурсий в круизе во время беременности?
При выборе экскурсий Вы точно так же должны придерживаться здравого смысла и ограничений на активности, которые накладывает беременность. Большинство экстремальных развлечений, такие как канатные дороги, парасейлинг, дайвинг или сафари лучше будет избегать. На самом деле, большинство круизных компаний и сами не допустят Вас до подобного экстрима.
На некоторых сроках беременности лучше будет воздержаться и от длительных пеших экскурсий и автобусных туров.
Влияет ли беременность на морскую болезнь?
Даже если обычно Вы не страдаете от укачивания, есть вероятность, что гормональные изменения приведут к повышенной чувствительности. Если Вы страдаете по утрам от интоксикации, качка на круизном судне может усугубить проблему, поэтому лучше будет отложить круиз и отдать предпочтение отпуску на суше.
Несмотря на то, что есть множество действенных средств от укачивания, Вам стоит сначала проконсультироваться с врачом по поводу их безопасности. Кроме того, позаботьтесь о правильном выборе каюты на круизном лайнере и выбирайте те регионы круиза, в которых море более спокойно.
Подходит ли питание в круизе для беременных?
Еды на круизном лайнере много и она довольно разнообразна, поэтому не стесняйтесь стать “белочкой” и делать небольшие запасы в каюте для перекуса (мини-холодильники есть на многих круизных лайнерах). Те продукты, особый гастрономический интерес к которым напал на Вас во время беременности, можете захватить с собой на тот случай, если Вы не уверены в их наличии в круизе.
Чего стоит избегать на борту круизного лайнера при беременности?
Правда, перед тем как бежать на процедуры, стоит посоветоваться с доктором насчёт противопоказаний. Также не рекомендуются сауны, джакузи и некоторые виды массажа, но и без них будущая мама найдёт, чем побаловать себя в круизе: бассейн, фитнес и просто дневной сон без ежедневных забот.
Избегать стоит, пожалуй, только казино (часто в них разрешено курение), и экстремальных развлечений, вроде водных горок и скалодрома. Вблизи технических помещений (машинное отделение, прачечная или кухня) могут стоять неприятные запахи, которые могут вызвать приступ тошносты, поэтому можете тоже обходить их стороной.
Как сделать путешествие более комфортабельным?
В заключение несколько простых советов о том, какие мелочи сделают Ваш круиз более приятным и менее напрягающим.
При посадке или высадке с корабля попросите об ускоренной регистрации, чтобы не стоять в утомительных очередях с чемоданами и сумками. Не факт, что Вам пойдут навстречу, но попытаться однозначно стоит.
Попросите стюарда принести дополнительные подушки и одеяла в каюту. Стандартных может оказаться недостаточно для того, чтобы с комфортом расположиться на кровати.
Часто на круизных лайнерах присутствует дресс-код при посещении ресторанов или во время ужина, а старое вечернее платье будет уже мало. Поэтому мы рекомендуем отдать предпочтение круизам без строгого дресс-кода (как у Norwegian, например). Ну и не забудьте купить новый купальник и возьмите туфли поудобнее.
Наконец, не стесняйтесь обращаться за помощью, даже по мелочам. Вы можете с удивлением обнаружить, что круизная компания часто готова пойти на встречу, чтобы удовлетворить Ваши пожелания.
Ну вот и всё… на сегодня.
Надеемся, что наши советы будут Вам полезны, ведь мы всегда рады помочь.
