Можно ли при аритмии заниматься спортом
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Здоровые люди стараются регулярно ходить в зал, поддерживать в норме свое физическое здоровье. А можно ли заниматься спортом тем людям, у которых наблюдается выраженная аритмия?
Что такое аритмия?
Аритмией называется патологическое состояние сердечно-сосудистой системы. Оно характеризуется нарушением частоты сердечных ритмов и сокращений. Существуют разные варианты аритмии, каждый из которых имеет отличительные особенности.
Приступы заболевания могут случаться в молодом и пожилом возрасте. Пожилым людям стоит особенно внимательно относиться к состоянию сердца, так как в этом возрасте частота заболеваемости повышается.
По каким симптомам можно распознать болезнь?
Аритмия характеризуется следующими симптомами:
Зачем при аритмии нужен спорт?
Многим сердечникам запрещают любые физические нагрузки, чтобы не провоцировать возникновение приступов. Однако, к аритмии это не относится. В этом случае сердце нужно тренировать, чтобы оно могло справляться с повышенными нагрузками, факторами стресса, тревогами. Крайне важно выбрать правильный комплекс упражнений, чтобы сердечные ткани были насыщены кислородом.
Если соблюдать рекомендации врача или спортивного тренера, то можно заметно улучшить состояние сердца, наладить частоту ритмов. Важно помнить о том, что именно спорт способствует восстановлению нервной системы.
Спортивные нагрузки для человека, больного аритмией
Что важно учитывать при осуществлении спортивных нагрузок?
Какие виды спорта разрешены при аритмии?
Выбор видов спорта при аритмии ограничен. Заниматься можно следующим:
Категорически больным противопоказаны упражнения, оказывающие дополнительную нагрузку на сердце:
Заключение
Таким образом, при аритмии не стоит полностью отказываться от физических нагрузок, так как они стабилизируют работу сердца и налаживают его ритмы. График нагрузок нужно составлять совместно с врачом или тренером.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Как спорт влияет на сердце? Рассказывает врач-кардиолог
Что происходит с сердцем во время занятий спортом?
Занятия спортом позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему и их рекомендуют всем людям. Во время физических упражнений у человека увеличивается частота сердечных сокращений. Это происходит из-за того, что мышечные ткани требуют больше кислорода и дополнительных веществ для своей активной деятельности. Соответственно, в организме это осуществляется с помощью увеличения сердечных сокращений.
Во время физических нагрузок в организме в небольшом количестве выделяется адреналин. В совокупности с другими компонентами это способствует укреплению сосудистой стенки и повышению тонуса сердечно-сосудистой системы. Гормональный компонент в сумме с активным движением крови по сосудам, а также энергичной работой сердца дает хорошую тренировку на человеческий организм, и наше сердце лучше подготовлено к стрессовым ситуациям.
С какими болезнями сердца противопоказаны активные виды спорта?
Существуют такие заболевания, как гипертрофическая кардиомиопатия, дилатационная кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца, при которых противопоказаны соревновательные и командные вида спорта. Однако спорт бывает разный.
В целом все виды спорта можно разделить на:
Когда мы говорим о соревновательных и командных видах спорта, то мы имеем непостоянные, или, можно сказать, «рваные» нагрузки. Во время них сердечно-сосудистая система человека то отдыхает, то, наоборот, напрягается очень сильно.
Например, в хоккее спортсмены обычно очень активно играют 1-2 минуты, и при этом частота сердечных сокращений достигает 200-220 ударов в минуту на пике. Потом промежуток времени находятся в спокойном состоянии. Это не всегда полезно для сердечно-сосудистой системы. При таких нагрузках есть риск развития жизнеугрожающих нарушений ритма сердца и гипертрофии левого желудочка.
Полезными для человека будут фитнес-нагрузки и ровные нагрузки. То есть такие тренировки, когда мы следим за частотой сердечных сокращений, и она не превышает 120-130 ударов в минуту. Как, например, при:
Подобные типы тренировок полезны как для обычных людей, так и для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы.
Есть ли ограничения по возрасту для активных занятий спортом?
Сегодня существуют отдельные рекомендации для кардиологов, которые были опубликованы в 2020 году. В документе прописано, что возраст от 65 лет можно относить к так называемому пожилому возрасту. С этого момента нужно внимательно подходить к выбору спортивной активности, и прежде чем выбрать для себя какие-либо виды нагрузок, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти ряд тестов, которые позволят исключить такие проблемы, как:
— ишемическая болезнь сердца;
— атеросклероз сосудов сердца.
Спортивные активности умеренной интенсивности для пожилых людей:
— поездки на велосипеде по ровной поверхности;
(Данные из медицинского журнала European Heart Journal)
Если мы говорим о человеке, у которого уже к этому возрасту выявлены:
— ишемическая болезнь сердца;
— перенесенные инфаркт или инсульт, —
то в этих случаях следует проконсультироваться с врачом и выбрать ту нагрузку, которая будет наиболее приемлема для профилактики вторичных событий.
Упражнения для укрепления мышц для пожилых людей:
— упражнения с небольшими весами;
— упражнения с собственным весом (например, приседания);
(Данные из медицинского журнала European Heart Journal )
Как определить, где граница между пользой и вредом в спортивных увлечениях?
Чрезмерные физические нагрузки не полезны для организма и для сердечно-сосудистой системы. Большинство профессиональных спортсменов, которые заканчивают карьеру в возрасте от 30 до 40 лет, в дальнейшем могут встречаться с серьезными проблемами сердца и сосудов. Например:
Взрослый человек должен сам принять решение, как и сколько заниматься спортом. Врачи рекомендуют регулярно всем людям проходить медицинские осмотры после 35-40 лет. Если по результатам УЗИ сердца доктор видит урежение ритма сердца или формирование гипертрофии миокарда левого желудочка, то в этом случае человек получит рекомендации к прекращению или снижению интенсивности физических нагрузок.
Как выстраивать тренировки с большими нагрузками?
Строгих рекомендаций по большим нагрузкам на сегодняшний день нет. Если вам больше 65 лет, то, прежде чем начать заниматься интенсивными тренировками, обязательно нужно посоветоваться с врачом. Если возраст меньше 65 лет, но человек знает, что у него есть сердечно-сосудистые заболевания, нужно проконсультироваться с кардиологом. Врач даст рекомендацию по уровню нагрузок.
Если вы молодой человек, то нужно задать себе вопрос: «Для чего мне нужны большие физические нагрузки?» Если это тренировки по бодибилдингу, и это не профессиональный спорт, нужно всегда помнить, что при слишком интенсивных тренировках будет страдать ваше сердце. Рекомендуется делать упор на такие нагрузки, чтобы вам было просто комфортно тренироваться и это не мешало повседневной деятельности.
Если у человека появляется дискомфорт при выполнении упражнений, одышка, то нужно обратиться к врачу, сделать УЗИ сердца и записать ЭКГ. И после уже принять решение о продолжении тренировок.
Если не заниматься спортом, будет ли сердцу хуже?
Низкая активность и прекращение физической деятельности могут привести к ожирению. Это основной фактор развития сердечно-сосудистых заболеваний. Занятия спортом полезны и необходимы для сердца и для сердечно-сосудистой системы. Из-за отсутствия физической активности происходит не только ожирение подкожно-жировой клетчатки (наиболее глубокая покровная ткань, которая располагается под дермой. — Прим. «СЭ»), но и ожирение в области кардиомиоцитов (мышечные клетки сердца. — Прим. «СЭ»). Это может приводить к таким проблемам со здоровьем, как:
— нарушение ритма сердца;
Всем людям обязательно нужно быть физически активными. Как минимум это прогулки по 30-40 минут в день, как максимум это фитнес-нагрузки и силовые упражнения для поддержания своей формы и жизненного тонуса.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter
Бег при аритмии сердца
Умеренные по своей интенсивности беговые тренировки полезны для укрепления тела и повышения сопротивляемости организма влиянию вредных факторов. Регулярный выход на пробежку способен улучшить кровоток и снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами.
Сердце при таких занятиях начинает постепенно увеличиваться в размерах, повышая свой ударный объем. Сосуды становятся более эластичными и крепкими, менее подвержены риску повреждения и сужения.
Однако возникает вопрос, можно ли бегать при аритмии сердца.
Его актуальность со временем только возрастает, так как под воздействием вредных привычек, малоподвижного образа жизни и неблагоприятной окружающей среды заболевание поражает более молодых людей. Если раньше риску развития аритмии были подвержены люди среднего возраста, то сейчас она все чаще встречается у людей моложе 25 и даже 20 лет.
Чтобы правильно выстроить свою физическую активность при нарушении сердечного ритма, нужно знать об особенностях его развития и проявления, а также методах профилактики. После консультации с врачом и прохождения комплексного обследования может быть достаточно корректировки плана тренировок. Бег необязательно будет противопоказан.
Причины развития аритмии
Основные причины, вызывающие сбой в работе сердечной мышцы, являются отражением факторов риска и сопутствующих заболеваний. Нарушения сердечного ритма и приводящие к его развитию состояния, чаще всего возникают под воздействием:
От причинного фактора и возможности его устранения или минимизации влияния, будет зависеть доступность бега при аритмии сердца.
Особенности работы сердца при нарушении ритма
Функционирование сердечной мышцы при аритмии будет значительно отличаться, в зависимости от характеристики разновидности нарушения ритма. Проявляющиеся симптомы в разных случаях могут быть разнонаправленными.
Так при тахикардии наблюдается учащенное сердцебиение, с ЧСС от 90 ударов в минуту и выше. Речь идет именно о патологическом проявлении, а не физиологическом, возникающем в ответ на повышение физической нагрузки или при стрессе. Проявляющаяся в состоянии покоя, тахикардия может быть вызвана не только одной из форм аритмии, а и нарушениями в эндокринной или нервной системе, сбоях гемодинамики.
Брадикардия напротив проявляется сниженной частотой сердцебиения – менее 50 сокращений в минуту. В случае, когда это не спортивная брадикардия, являющаяся отражением развитости сердечной мышцы, нарушение несет серьезные риски для всего организма. В таком состоянии не происходит адекватного кровоснабжения.
Экстрасистолия является наиболее распространенным проявлением аритмии, ее можно обнаружить у 60 – 70% людей. Она представляет собой несвоевременное сокращение камер сердца. Внеочередной импульс приводит к преждевременному сокращению всей мышцы или отдельных ее камер.
Еще одним, довольно распространенным видом нарушения сердечного ритма является мерцательная аритмия. Она представляет собой тахикардию, выраженную в фибрилляции предсердий. В зависимости от нарушений гемодинамики, может быть как бессимптомное течение, так и острые проявления сердечной недостаточности. Поэтому доступность бега при мерцательной аритмии должен подтвердить врач.
Доступность беговых тренировок при аритмии
Степень доступности беговых тренировок напрямую зависит от вида сердечной аритмии. Так брадикардия и тахикардия могут проявляться у человека, не имеющего заболеваний сердца. Данные отклонения ритма могут быть связаны с курением, употреблением лекарственных препаратов или алкоголя, а также стрессом и эмоциональными расстройствами.
В таком случае беговая физическая нагрузка не будет противопоказана. Однако, перед началом пробежек при аритмии сердца необходимо определить и устранить влияние факторов, вызывающих брадикардию или тахикардию. Для этого необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
При экстрасистолии ритмичность сокращения сердечной мышцы нарушена в своей периодичности. Главная ее опасность заключается в том, что спрогнозировать такое проявление практически невозможно. По статистике физическая нагрузка, в том числе и беговая, провоцирует выражение экстрасистолии в большей степени. Усугубляющим фактором в данном случае будет наличие поражений сердечной мышцы, протекающих параллельно. Противопоказанность или ограниченная доступность бега должна быть в обязательном порядке подтверждена медицинским обследованием.
Мерцательная аритмия относится к наиболее опасному патологическому проявлению функционирования сердца, среди имеющих органический характер. Ее диагностирование предполагает минимизацию физической активности. Все плановые дополнительные нагрузки должны проходить с параллельным контролем физиологических показателей, а также предварительным и пост медицинским контролем. На вопрос, можно ли бегать при мерцательной аритмии, врач посоветует заняться более безопасными нагрузками – плаванием или ходьбой.
В любом случае вне зависимости от характера диагностированной аритмии и ее симптоматики, следует внимательно следить за самочувствием. Бег будет совместим с ней, только если тренировки не будут провоцировать негативные изменения в организме.
Рекомендации к беговым тренировкам при аритмии сердца
Наличие нарушений сердечного ритма требует более внимательного и системного подхода к построению и проведению тренировок. Сердце уже работает с отклонениями, поэтому изматывать его нагрузками недопустимо. Правильная тренировка должна быть:
gormed.su
Занятия спортом с аритмией
Заказать звонок
Сто тысяч сокращений и около восьми литров крови – вот среднестатистические показатели функционирования сердца, заботиться о котором спешит далеко не каждый из нас. А ведь регулярные физические нагрузки полезны не только мышцам рук и ног, но и сердечной мышце.
Особую группу составляют пациенты, у которых работа этого органа уже нарушена. Как же правильно организовать занятия спортом больным с аритмией?
Мнение врачей
Многочисленные исследования подтвердили прямую связь между появлением мерцательной аритмии и тем, насколько интенсивно человек занимался спортом. Самая часто встречающаяся разновидность заболевания – фибрилляция предсердий – диагностируется в последнее время все чаще у молодых людей, проводящих много времени в спортзалах. Хотя, согласно общепринятому мнению, является «прерогативой» людей преклонного возраста, пациентов с пороками сердца и артериальной гипертонией.
Это свидетельствует в пользу того, что при сердечной аритмии длительные физические нагрузки могут быть опасны для жизни. Мало того, пациентам с таким диагнозом врач-кардиолог наверняка запретит профессиональный спорт.
Не спорт, а оздоровительная физкультура!
Больным с аритмией вовсе не стоит занимать удобное место на диване и ставить крест на себе: легкая целенаправленная физзарядка им всегда пойдет на пользу. Самое главное – соблюдать несложные правила:
Лучшее решение – ходьба
В рамках комплексного лечения аритмии сердца кардиологи назначают не только медикаменты и диету, но и ходьбу. В специализированных санаториях для этого предусмотрены отдельные дорожки. Главное – не переусердствовать и начинать с малых дистанций. Пациентам рекомендуют тщательно следить за своим состоянием и пульсом, а также избегать быстрых, утомительных движений, вызывающих одышку и другие дискомфортные ощущения.
Перед началом нужно размяться. Для этого можно просто сесть на стул и поочередно сгибать и разгибать коленные суставы, имитируя классические движения.
Еще один эффективный «тренажер» – лестница в многоэтажном доме. Пациентам с аритмией начинать нужно с нескольких ступенек, постепенно увеличивая нагрузку. Впоследствии можно спускаться и подниматься только так, отслеживая состояние и избегая одышки.
Что касается остальных видов спорта, диагноз требует серьезного подхода и взвешенного медицинского решения. Только специалист может позволить или запретить заниматься плаванием или фехтованием, играть в теннис или волейбол. Геройства и собственная инициатива здесь ни к чему.
Как жить с мерцательной аритмией
Мерцательная аритмия (МА) – самое распространённое нарушение ритма. Регистрируется повсеместно и встречается практически во всех возрастных группах, но частота ее возникновения увеличивается с каждым десятилетием жизни.
При своевременном обращении к врачу, правильно подобранном лечении и выполнении пациентом всех назначений доктора прогноз при данном заболевании достаточно благоприятный и качество жизни больного значительно не страдает.
Это касается пациентов всех возрастных групп, в том числе и пожилых.
В норме в сердце человека есть проводящая система. Она подобна электрической проводке и ее функция – из синусового узла, расположенного в левом предсердии, проводить импульсы на мышцу сердца, благодаря чему оно сокращается. При мерцательной аритмии функцию одного «источника питания» (синусового узла) берут на себя множественные аритмические очаги в предсердии и сердце сокращается хаотично. Именно поэтому эту аритмию еще называют delirium cordis (бред сердца).
Как и любое заболевание, МА имеет свои особенности течения. Начинается она, как правило, с внезапно развившегося эпизода (пароксизма), который может завершиться так же внезапно, как и начался.
Дальнейшее течение этого заболевания абсолютно непредсказуемо. После первого пароксизма нередко эта аритмия «затихает» на долгие годы, а потом может появиться в самый неожиданный момент. Или, наоборот, после первого эпизода срывы ритма становятся все чаще. И, как правило, при учащении, удлинении пароксизмов МА она постепенно переходит в постоянную форму, то есть поселяется в сердце пациента уже навсегда.
В ряде случаев, когда пароксизмы повторяются достаточно часто и изнуряют больного, переход аритмии в постоянную форму приносит ему облегчение, потому что каждый эпизод срыва и восстановления ритма сердца «раскачивает» его и приводит к осложнениям.
Мерцательную аритмию принято подразделять на следующие формы:
1.По механизмам развития;
A. фибриляция предсердий
Б. трепетание предсердий:
Основными причинами развития МА являются:
5.инфекции (ОРВИ, грипп, сепсис)
7.нарушение режима труда и отдыха (работа без выходных и отпусков, частые командировки)
8.обострение любой сопутствующей патологии
9.онкологические заболевания, особенно после курсов лучевой и химиотерапии
МА может быть выявлена при регистрации электрокардиограммы, при измерении артериального давления (мигает значок «аритмия» на экране тонометра), либо сам пациент ощущает непривычное для него сердцебиение.
В случае обнаружения МА пациент должен незамедлительно обратиться к аритмологу, либо кардиологу. Ему будет предложено амбулаторное обследование или, при необходимости, госпитализация.
Оптимальным считается срок обращения за медицинской помощью в течение 48 часов с момента развития МА, так как в этом случае можно максимально быстро, эффективно и безопасно восстановить ритм.
В последнем случае искусственное восстановление синусового ритма с помощью лекарств называют медикаментозной кардиоверсией. В случае, когда ритм сердца восстанавливают с помощью электрического тока (дефибриллятором), говорят об электрической кардиоверсии
Так или иначе, любая форма этого заболевания нуждается в лечении. Мировым кардиологическим сообществом давно разработана стратегия ведения таких пациентов и обозначены основные цели лечения больных с мерцательной аритмией.
К ним относятся:
1. Контроль ритма /контроль частоты пульса
Если же нарушение ритма беспокоит более чем один-два раза в год, необходим постоянный прием антиаритмичеких средств.
Тактика по активному восстановлению и удержанию нормального (синусового) ритма с помощью ААП называется тактикой контроля ритма. Она предпочтительна у тех пациентов с пароксизмальной, перманентной и персистирующей формами заболевания, кто ведет активный образ жизни и не имеет солидной сопутствующей патологии.
При достаточно частых, затяжных эпизодах МА постоянная плановая антиаритмическая терапия также обязательна. Нередко учащение пароксизмов – это естественное течение заболевания. Но в ряде случаев эта форма МА обусловлена неправильным лечением, когда пациент принимает лекарства в недостаточной дозе, либо не лечится вовсе. Именно врач –аритмолг призван подобрать ту схему лечения, которая поможет пациенту справиться с болезнью. При ее неуспешности пациенту может быть рекомендована консультация кардиохирурга – аритмолога на предмет хирургического лечения МА.
В случае перехода этой аритмии в постоянную форму, активное восстановление ритма не показано в силу неэффективности. Под воздействием длительно существующей аритмии меняются структура и функция сердца и оно «привыкает» жить с аритмией. И «отучить» его от нее уже невозможно. У таких пациентов применяется тактика контроля пульса, то есть с помощью лекарственных средств достигается частота сердечных сокращений, комфортная для пациента. Но активных попыток восстановления ритма уже не делается.
В качестве антиаритмических средств на сегодняшний день используются:
профилактика инсульта и тромбоэмболий
При МА нет единого, скоординированного выброса крови сердцем, часть крови застаивается в его камерах и, в виде тромбов, может поступать в сосуды. Чаще всего страдают сосуды головного мозга и развивается инсульт.
Во время приема этих препаратов пациент должен следить за наличием кровотечений и раз в квартал контролировать общий анализ крови и креатинин. (при приеме ривароксабана, дабигатрана и апиксабана)., либо не реже раза в месяц исследовать МНО (международное нормализованное отношение) при приеме варфарина. Это необходимо для того, чтобы правильно рассчитать дозу препарата и следить за его безопасностью.
Ацетилсалициловая кислота (аспирин, кардиомагнил, тромбоасс) для профилактики тромбоэмболий рутинно не используется, так как степень защиты от венозного тромбоза при ее применении составляет всего 25%.
профилактика развития сердечной недостаточности
Сердечная недостаточность (СН) – осложнение многих заболеваний сердца, в том числе и МА. Это состояние обусловлено отсутствием полноценной насосной функции сердца, вследствие чего жидкая часть крови застаивается в тканях и органах, что проявляется одышкой и отёками.
С целью профилактики и лечения СН применяются ингибиторы АПФ (эналаприл, лизиноприл, периндоприл и др.), верошпирон(эплеренон), мочегонные (торасемид, фуросемид, гипотиазид).
3.Хирургическое лечение применяется в случае отсутствия эффекта от медикаментозных средств и проводится в специализированных кардиохирургических клиниках.
Виды хирургического лечения МА:
Хирургия аритмий вообще и МА в частности – это «последний патрон», применяемый при неуспешности медикаментозной терапии.
После хирургического лечения с целью профилактики рецидивов аритмии пациентам назначается плановая антиаритмическая терапия.
Таким образом, лечение мерцательной аритмии – это образ жизни, подразумевающий «работу над собой» пациента. И в этом ему помогает врач-аритмолог.
Важно понимать, что подбор антиаритмической терапии занимает определенное время, требует повторных осмотров врача и ряда исследований в динамике ( общеклинические анализы, исследование уровня гормонов щитовидной железы, УЗИ сердца и холтеровское мониторирование ЭКГ, регистрацию электрокардиограммы) и к этом следует отнестись с пониманием. В ряде случаев требуется замена одного лекарственного препарата на другой.
Жизнь с мерцательной аритмией – процесс непростой и очень важно, чтобы пациент чувствовал поддержку и помощь доктора. Мы рады помочь Вам в этом и готовы предложить программы диспансерного наблюдения кардиолога, аритмолога и кардиохирурга в нашей клинике.
