Штангетки — понятие, принцип действия, критерии выбора
Штангетки – спортивная обувь для занятий тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, бодибилдингом, кроссфитом. Название связано со штангистами, которые первыми использовали специальные ботинки при подъеме штанги. Протекторный рисунок на внешней поверхности подошвы препятствует скольжению. Увеличенный каблук (1,5-2 см) не дает атлету упасть назад. Ортопедический эффект – штангетки препятствуют плоскостопию, формируют правильный свод стопы. Уменьшают травматичность при тренировках с отягощением. Завышенная пятка удерживает голеностоп, снижая риск повреждения связок. Лодыжка надежно фиксируется в обуви с помощью частой шнуровки и ремешков на липучке. Штангетки помогают спортсмену сохранять равновесие.
Специальные ботинки для тренировок стоят дорого, качество влияет на результат и безопасность работы с серьезными весами. Поэтому выбирайте снаряжение грамотно и серьезно.
Критерии выбора штангеток для тяжелой атлетики
Материал. Добротная кожа, крепкие швы, надежно приклеенные детали. Примерьте изделие, сделайте 2-3 резких движения ногой.
Жесткая подошва дает комфорт во время упражнений — стопы плотно упираются в пол. Выполните во время примерки базовые приседания. Ощущаете дополнительную устойчивость, удобство – это стоящая модель. Чувствуете дискомфорт, подошва прогибается – отложите покупку.
Каблук из жесткого материала. Присядьте в штангетках пару раз. Для правильного выполнения упражнения пятка упирается в пол на протяжении амплитуды, спортсмен не поднимается на носки.
Шнуровка вдоль стопы, надежная липучка.
Ошибки при покупке
Выбор штангеток для кроссфита
Кроссфит направлен на выносливость, требует движения. Для этого вида спорта изготавливают штангетки с амортизирующей подошвой. Удачные модели пружинят вдоль стопы. Пятка надежно упирается в пол, не провисает и без каблука.
Плотная шнуровка фиксирует, но не перетягивает ногу.
Сетка в верхней части обуви (на сгибах дырки со временем перетрутся) для проветривания на тренировке. Если нога не «дышит», появляется жжение и неприятный запах.
Проверьте легкость изделия – во время примерки попрыгайте.
Ошибки при выборе
Не покупайте штангетки для кроссфита впритык, так как в обуви придется двигаться на тренировке. Тесные ботинки натрут ноги, что затруднит занятия.
Можно ли обойтись без штангеток
Повседневные кроссовки для бега подходят для силовых занятий с малыми отягощениями. С увеличением тренировочных весов упругая подошва кроссовок проседает – риск травм из-за дополнительной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, ухудшение устойчивости атлета. Решение проблем – использование штангеток.
Штангетки – полезная часть спортивной экипировки для тренировок с поднятием тяжестей. В специальной обуви с подходящим размером занятия становятся комфортнее и безопаснее.
Как выбрать штангетки
К выбору обуви для занятий тяжелой атлетикой или кроссфитом необходимо подходить с умом, потому как неправильно подобранная обувь может существенно ухудшить ваши показатели в упражнениях. Я не шучу, это правда. Все дело в том, что штангетки предназначены для повышения устойчивости при подъеме штанги, улучшения подвижности (при её недостатке) и повышения «обратной связи» с помостом. Это все очень важно.
Конечно я не говорю, что эта обувь обязательна, можно заниматься и без неё, но если вы серьезно подходите к тренировкам и хотите выйти на новый уровень вашей подготовки, то без штангеток вам никак не обойтись. Есть три основные компонента, которые делают данную обувку отличной от обычных кроссовок.
Каблук на пятке
Каблук в штангетках предназначен для сохранения (улучшения) подвижности суставов стопы, также он позволяет удерживать более устойчивое положение на помосте. Устойчивое положение ног спортсмена на помосте играет важнейшую роль в успешном завершении упражнения.
Высота каблука может варьироваться от 0,7 до 2,54 сантиметров. Каждый спортсмен подбирает высоту каблука в штангетках в зависимости своих астрометрических показателей и спорта, которым он занимается.
Длинные ноги Короткие ноги Длинная бедренная кость / Короткая голень Короткая бедренная кость / Длинная голень Длинный торс 1,9 см. =1,9 см.
Кроме того, дополнительная высота пятки поддерживает атлета в различных положениях с оптимальными углами осанки (проще держать грудь, колени не заваливаются и т.д.)
Система шнуровки
Способ шнуровки штангеток обеспечивает дополнительную безопасность для ног при выполнении упражнений. Обувь бывает с одним ремешком или двумя, каждый из которых оснащен различными уровнями безопасности для стопы. Для максимальной безопасности применяются двойные ремни, но один ремешок в качестве застежки обеспечивает необходимый уровень защиты.
Материал каблука
Обычные кроссовки имеют каблук из каучука, который не идеален для быстрых подъемов штанги. Штангетки же в отличии от кроссовок чаще всего выпускаются в четырех вариантах каблука:
Далее на основании этих трех компонентов я подобрал наиболее подходящую обувь для определенного вида тренировок.
Штангетки для приседаний
Adidas Powerlift 3 – это лучший выбор для выполнения приседаний. Причина по которой я выбрал данные ботинки это подошва из EVA материала и каблук, высота которого составляет 1,65 см, что немного ниже обычных вариантов. Если ваши тренировки включают в себе приседания, и никаких тяжелоатлетических движений, то данные штангетки наилучший вариант.
Штангетки для девушек
Для девушек я выбрал вариант Adidas AdiPower, потому что у них пятка выполнена из легкого и прочного термополиуретана и они требуют минимального обслуживания. Ремешок поддерживает лодыжку, а материал кожа с сеточкой позволяет ноге дышать. Данная обувь обладает хорошим балансом жесткости и мягкости, что как раз отлично подходит для девушек.
Штангетки для мужчин
Nike Romaleos 3 имеют высоту каблука в 2 см делая их хорошем выбором для спортсменов, которым необходима помощь в улучшении подвижности, что как раз кстати для большинства мужчин. Также имеется плотный ремешок, который защищает ноги. Данные штангетки имеют прочный каблук из термополиуретана, поэтому можете не бояться за нагрузку на обувь.
Штангетки для кроссфита
REEBOK CROSSFIT COMBINE мягкая подошва позволяет выполнять кардио упражнения и прыжки без каких-либо ограничений. Застежка ремешок обеспечивает плотную посадку ноги в обуви. Идеальный выбор для функциональных атлетов.
Штангетки для тяжелой атлетики
Reebok OG LIFTER подошва выполненная из EVA материала обеспечивает повышенное сцепление с помостом. Минусом данных штангеток, может быть ихняя цена, но если у вас есть лишние деньги, то данная обувь оптимальный выбор для занятий тяжелой атлетикой.
Штангетки
Обувь – это очень важный элемент амуниции спортсмена, поскольку от того, насколько она будет соответствовать задачам атлета, зависит то, будет ему обувь помогать или мешать достигать высот в спорте. Конечно, значение обуви переоценивать не стоит, и если у человека нет специальных беговых кроссовок, то это не значит, что нельзя пойти побегать в тех, которые у него есть. Лучше делать и допускать ошибки, чем бездействовать и не ошибаться! Но в долгосрочной перспективе упущенная выгода из–за неправильно подобранной амуниции может стоить медали, месяцев тренировок или даже травмы. Поэтому для того, чтобы не создавать себе лишних преград, лучше пользоваться правильным инвентарем, и в случае с обувью для силовых видов спорта таким инвентарем являются штангетки!
Использовать штангетки рекомендуется во время тяжелых базовых упражнений с осевой нагрузкой на позвоночник, которые выполняются в положении стоя. Положительное влияние штангетки оказывают на результаты атлета за счет своей подошвы, которая обеспечивает максимальную площадь соприкосновения стопы с полом. Подошва у них абсолютно плоская, что обеспечивает наилучшую устойчивость во время выполнения упражнений, при этом, строение обуви приподнимает пятку вверх, что создает более выгодное положение таза относительно корпуса. Таким образом, больше всего на силовые показатели атлета штангетки оказывают при выполнении упражнений со сгибанием коленных суставов [1].
Наибольшее влияние штангетки оказывают на результаты в приседаниях со штангой, поскольку помимо всего прочего ещё помогают удерживать корпус в более вертикальном положении [2], что позволяет избежать «клевания вперед». В принципе, увеличить результаты в приседаниях можно и разувшись [3], но это не очень гигиенично, так не поприседаешь на соревнованиях и результат от использования штангеток все равно выше. Тем не менее, приседания это не единственное упражнение, в котором штангетки могут быть эффективны, поскольку они позволяют сильнее иннервировать квадрицепс и избежать выведения колен за линию носков [4], что важно, как в становой тяге, так и в рывке, толчке и прочих многосуставных упражнениях.
Важно заметить, что использовать штангетки постоянно смысла нет, поскольку они сколько–нибудь существенно влияют на результаты только при выполнении упражнений с субмаксимальными весами [5]. Поэтому во время выполнения упражнений, в которых штангетки не оказывают влияния на результат, лучше носить обычные кеды или кроссовки. Во–первых, это позволит сохранить штангетки в более приличном состоянии, а во–вторых, в них просто неудобно ходить. У них тяжелая, плохо сгибающаяся подошва, ломать которую нет совершенно никакого резона. И раз уж мы затронули тему обуви, стоит сказать несколько слов и о носках.
Носки оказывают наибольшее влияние на результаты в беге на длинные дистанции, поскольку хорошо подобранные носки помогают избежать мозолей [6] и быстрее восстановиться после тренировки [7]. В этом смысле акриловые носки намного лучше хлопчатобумажных [8], поэтому, если человек пришел на тренировку с работы, то ему лучше носки переодеть. К тому же, чем носки толще, тем больше они снимают ударную силу во время бега или прыжков [9], что может быть полезно кроссфитерам или тем, кто любит разогреться на беговой дорожке. Но, если человек использует длительное кардио, то ему лучше всего использовать компрессионные носки, обеспечивающие наилучшее кровообращение [10], [11].
Заключение: наиболее подходящей обувью для выполнения базовых упражнений в положении стоя являются штангетки, но это совсем не означает, что тренироваться можно только в них, или что их нужно носить на протяжении всей тренировки. Используйте обувь по назначению, и помните, что лучше допускать ошибки, чем ничего не делать!
Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки
К выбору обуви для занятий тяжелой атлетикой или кроссфитом необходимо подходить с умом, потому как неправильно подобранная обувь может существенно ухудшить ваши показатели в упражнениях. Я не шучу, это правда. Все дело в том, что штангетки предназначены для повышения устойчивости при подъеме штанги, улучшения подвижности (при её недостатке) и повышения «обратной связи» с помостом. Это все очень важно.
Конечно я не говорю, что эта обувь обязательна, можно заниматься и без неё, но если вы серьезно подходите к тренировкам и хотите выйти на новый уровень вашей подготовки, то без штангеток вам никак не обойтись. Есть три основные компонента, которые делают данную обувку отличной от обычных кроссовок.
Каблук на пятке
Каблук в штангетках предназначен для сохранения (улучшения) подвижности суставов стопы, также он позволяет удерживать более устойчивое положение на помосте. Устойчивое положение ног спортсмена на помосте играет важнейшую роль в успешном завершении упражнения.
Высота каблука может варьироваться от 0,7 до 2,54 сантиметров. Каждый спортсмен подбирает высоту каблука в штангетках в зависимости своих астрометрических показателей и спорта, которым он занимается.
Длинные ноги Короткие ноги Длинная бедренная кость / Короткая голень Короткая бедренная кость / Длинная голень Длинный торс 1,9 см. =1,9 см.
Кроме того, дополнительная высота пятки поддерживает атлета в различных положениях с оптимальными углами осанки (проще держать грудь, колени не заваливаются и т.д.)
Отличительные особенности штангеток
Выбирая в магазине обувь такого типа, надо ориентироваться на следующие параметры:
Штангетки должны быть сшиты так, чтобы швы были максимально плотными и ни один элемент не отклеивался ни на миллиметр. Такая обувь должна предельно плотно прилегать к стопе, не оставляя зазоров.
Материал каблука
Обычные кроссовки имеют каблук из каучука, который не идеален для быстрых подъемов штанги. Штангетки же в отличии от кроссовок чаще всего выпускаются в четырех вариантах каблука:
Далее на основании этих трех компонентов я подобрал наиболее подходящую обувь для определенного вида тренировок.
Штангетки Nike
Обувь, которую Nike выпускает для тяжелоатлетов, стоит на порядок дороже, чем продукция конкурентов — но эти расходы оправданы. В ХХ веке Nike производили обувь для тяжелоатлетов наравне со многими другими компаниями, но в 1990-е годы покинули этот сегмент из-за слишком высокой конкуренции.
Возвращение марки в данный вид спорта состоялось в 2009 году благодаря компании Athlete Performance Solutions (APS) из Техаса, которая лицензирует и распространяет обувь и одежду Nike для олимпийских видов спорта. Была выпущена модель штангеток Romaleos с гибкой передней частью подошвы, динамическим ремешком для поддержки средней части стопы и стабилизирующим сотовидным рисунком супинатора, выполненным из TPU-материала. В Romaleos задействована технология Flywire — так называется нить, состоящая из нейлона либо вектрана, которая применяется в верхней части кроссовок ради минимизации веса и улучшения качества поддержки.
Штангетки Nike Romaleos
Спортивные добавки к соревнованиям
Повысить силовые показатели вам поможет прием спортивных добавок – креатина, аргинина, интратреника, аминокислоты bcaa и предтренировочных комплексов. Такое спортивное питание специально разработано для улучшения результатов в спорте и фитнесе для мужчин и женщин. Просто добавьте его в свой рацион и вперед, к покорению новых высот.
| Многокомпонентный протеин | Является источником протеина разного происхождения, что позволяет разнообразить аминокислотный состав и сделать его более уникальным. Строительный материал для мышц. |
| Креатин | Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Широко используется для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости. |
| Витаминно-минеральный комплекс | Во время интенсивных физических нагрузок – витамины и минералы расходуются организмом быстрее. Они также ответственны за синтез белка и являются двигателем обменных процессов. |
| BCAA | Позволяет мышечным волокнам быстрее восстанавливаться и дает строительный материал для роста сухой мышечной массы. |
| Глюкозамин и хондроитин | Наполняет суставы, связки и сухожилия необходимыми веществами для профилактики или восстановления после травмы |
| Тестобустер | Увеличит выработку собственного тестостерона, мужского полового гормона, необходимого для роста и развития мышечной мускулатуры. |
Правила ухода
Именитые производители стараются выпускать надежные и прочные штангетки, контролируя качество на каждом этапе изготовления. С этой целью, используются исключительно натуральные материалы, обладающие износостойкостью и готовые выдержать любые нагрузки. Вне зависимости от рейтинга, чтобы обувь прослужила долго, необходимо за ней ухаживать должным образом.
Существуют определенные правила, которым стоит следовать:
Ошибки при выборе
Итак, после разбора всех тонкостей того как правильно выбирать штангетки (Sabo, reebok неважно), следует отметить тот факт, на который очень часто забивают даже профессиональные спортсмены, тем самым лишая себя преимуществ обуви
Бренд. Купить штангетки Reebok – froning edition – мечта любого кроссфитера, они выходили лимитированным изданием, и сейчас их практически не найти. Но далеко не факт, что вам подойдет эта модель. Скорее всего, вы поставите её на полочку, так как даже не сможете одеть. В то же время, если копнуть глубже, то многие покупают штангетки в интернете, только потому что Reebok является спонсором игр, а, значит, выпускает лучшую обувь.
Ошибка №1. Бренд. Купить штангетки Reebok – froning edition – мечта любого кроссфитера, они выходили лимитированным изданием, и сейчас их практически не найти. Но далеко не факт, что вам подойдет эта модель. Скорее всего, вы поставите её на полочку, так как даже не сможете одеть. В то же время, если копнуть глубже, то многие покупают штангетки в интернете, только потому что Reebok является спонсором игр, а, значит, выпускает лучшую обувь.
Ошибка №2. Внешность перед качеством. Это проблема в основном женских моделей. В особенности для тех, кто только начал заниматься серьезно кроссфитом. Девушки покупают обувь в красивой упаковке, не всегда проверяя её функциональность, и списывая удобство на привычку. Помните – штангетки не туфли, и от комфорта в обуви зависит то, уйдете ли вы домой со сломанными ногами или нет.
Ошибка №3. Неправильный подбор вида спорта. На рынке огромное количество штангеток. Но стоит понимать, что они не универсальны. Если вы занимаетесь кроссфитом – не стоит покупать лифтерские штангетки, и наоборот.
Ошибка №4. Китай… Без комментариев.
Зачем нужна экипировка
Изначально появление спецодежды и оборудования для пауэрлифтинга было обосновано необходимостью предотвратить получение травм и желанием увеличить рабочий вес на 5-10 кг в каждом упражнении.
Современная экипировка значительно расширила свои возможности: теперь спортсмен благодаря грамотному выбору одежды и аксессуаров может увеличить вес в среднем на 50 кг в каждом упражнении, а максимальная цифра достигает 150 кг. Благодаря такой экипировке пауэрлифтинг стал еще зрелищнее.
Экипировка для пауэрлифтинга включает бинты на запястья и на колени, комбинезон для приседаний, трико для жима, майка для жима лежа, комбинезон для становой тяги и специальная обувь (ботинки для становой тяги, штангетки).
Экипировка – это не просто одежда для занятий на тренировке, это одежда, обувь и дополнительные приспособления, которые применяются во время подъема штанги и разрешены федерациями для использования во время соревнований. Главная задача экипировки для пауэрлифтинга – предупреждение травмы при подъеме большого веса, а также помощь спортсмену во время упражнения.
Экипировка разделяется по типам упражнений пауэрлифтинга, для которых она предназначена:
Зачем нужны специальные майки для жимов и обувь? Почему нельзя тренироваться и выступать в обычных кроссовках и футболке? Давайте подробнее остановимся на наиболее важных элементах экипировки пауэрлифтеров.
Можно ли обойтись без обуви во время тренировок
Без специальной обуви можно обойтись, но не в том случае, если вы мечтаете покорить большой спорт.
Штангетками называется специализированная обувь, которую используют профессиональные штангисты, бодибилдеры, кроссфитеры и пауэрлифтеры во время тренировок и соревнований. Основное достоинство штангеток – надежная фиксация стопы при силовых упражнениях за счет специальной формы, устойчивая подошва, исключающая проскальзывание, а также эффективное распределение нагрузки на стопу за счет анатомического основания.
Лучшие производители
Marax
Российская компания из г. Клин. специализация – спортивная обувь. Первая продукция выпущена в 1969 году. В ассортименте модели для любого вида спорта: чешки, шиповки и бутсы, ботинки для коньков, штангетки и пр. Качество товара не уступит мировым образцам.
Zhabotinsky
Динамично развивающаяся украинская компания по производству спортивной экипировки. Популярность ее моделей среди штангистов, пауэрлифтеров и фанатов кроссфита объясняется высоким качеством изделий. Здесь можно сделать индивидуальный заказ и получить отличную пару штангеток, при изготовлении которых учтены все анатомические особенности стопы атлета. Обувь учитывает все пожелания владельца: удобная колодка, каблук идеальной высоты, дышащая поверхность, стильный дизайн.
Российский производитель, с производственной базой в г. Кирове (бывшая Вятка). На рынке с 2000 г. Одно из основных направлений в производстве – обувь для занятий силовыми видами спорта. Популярные бюджетные модели Sabo пользуются повышенным спросом отечественных атлетов. Качество изделий не уступает мировым аналогам. Цена вполне доступна.
Inov8
Английский производитель ворвался на рынок спортивной обуви в 2003 году и за 10 лет бренд стал весьма популярным среди атлетов на всех континентах. Основное направление деятельности компании – кроссовки для бегунов и ходоков, мастеров спортивного ориентирования и атлетов, занимающихся функциональными тренировками (так еще называют кроссфит).
Nike Inc.
Всемирно известный бренд принадлежит транснациональной американской корпорации, занимающейся производством спортивной экипировки. Собственно, производством занимаются сторонние компании, в большинстве своем азиатские. Специалисты Nike занимаются разработкой дизайна. В собственности корпорации более 1100 магазинов по всему миру.
Компания начала работать в 1964 году.
Интересно! Основной идеей создания компании была организация производства и продажа качественных кроссовок по доступной цене, во всяком случае – дешевле изделий компании Adidas. Сегодня спортивная обувь от Nike – самая дорогая в мире.
Reebok
Кроссовки от Reebok носят спортсмены, подростки, молодые люди и пенсионеры. История компании начинается в 1895 году в Болтоне (Британия). Тогда она называлась «W.J. Foster», по имени своего основателя Джозефа Уильямя Фостера. Фирма одевала с ног до головы британских спортсменов.
В 2005 году владельцем Reebok становится Adidas, объединяя под своим руководством два крупнейших производства спортивной одежды в мире. В 2013 году Reebok начинает производство обуви для фитнесса и кроссфита.
New Balance
Компания основана в 1906 году в Белмонте, США. Ее основателю, Уильяму Райли как-то пришлось долго наблюдать за передвижениями домашней курицы. Молодой человек заметил, как устойчива птица при ходьбе, как превосходно она сохраняет баланс, благодаря строению своих лап, опирающихся на три точки опоры. Эти идеи легли в основу разработанного им специального супинатора с трехточечной опорой пятки, обеспечивающего устойчивую опору, подобную куриной лапе. Новая технология обеспечила Райли признание. Вскоре он организовал компанию New Balance Arch Company. В 1938 году фирма начинает производить спортивную обувь под заказ. Сегодня New Balance прочно занимает место в пятерке самых крупных мировых производителей, оставаясь единственной в США компанией, выпускающих продукцию на собственных площадках в США и Англии.
Adidas
Продукция этой немецкой компании в дополнительной рекламе не нуждается. Ее изделия пользуются неизменным спросом на всех континентах. По объему произведенной продукции она уступает только американской Nike. В 1920 году братья Даслеры Ади и Руди (Адольф и Рудольф) начали семейный бизнес с пошива ортопедической обуви и больничных тапочек для раненых солдат и инвалидов.
Интересно! Первые в мире бутсы для футбола, снабженные шипами, сшил Ади в 1925 году.
Какой фирмы купить товар, решать покупателю. Новичкам желательно выслушать советы и рекомендации лучших спортсменов, изучить описание и характеристики выбранной модели, выяснить сколько она стоит. Только после получения всеобъемлющей информации, следует оплачивать покупку.
Как выбрать
Специально разработанная обувь нужна тем спортсменам, кто в процессе тренировок делает приседания с отягощением, силовые упражнения, где неотъемлемой составляющей является подсед: рывок и толчок штанги, взятие ее на грудь и так далее. Штангетки также необходимы для гиревого спорта. Они способствуют качественному выполнению толчковых движений. При этом мышцы не так сильно напрягаются, что дает возможность потратить намного больше усилий на фазу подседа.
Критерии выбора у всех разные. Но рекомендации специалистов сводятся к следующему. Чтобы обувь была максимально эффективной, стоит обратить внимание на такие нюансы:
| Вид | Описание |
| Каблук | Необычная составляющая. Отличительная особенность – достаточно высокий. Варьируется от 7 до 40 мм. Выбор зависит от роста человека и размера его ноги. Выполняет следующие задачи: • снижает нагрузку на голеностоп; • уменьшает возможность травмирования; • повышает стабильность положения; • увеличивает комфортность приседаний. |
| Материал | Влияет на долговечность продукции. В процессе проведения интенсивных упражнений спортивная обувь сильно изнашивается, что приводит к необходимости ее регулярной покупки. Идеальный вариант – модель, при изготовлении которой используется натуральная сыромятная кожа. Такое снаряжение прослужит спортсмену верой и правдой не один год. |
| Подошва | Большое значение имеет материал изготовления. Полиуретановая долго не продержится. Более того, ее мягкость не позволяет качественно сцепляться с полом. Необходимо обращать особое внимание на проклейку и прошивку элемента. Только сочетание этих двух моментов дадут возможность ее эксплуатировать долгие годы. Немаловажную роль играют и собственные ощущения. По мнению покупателей прежде, чем принять окончательное решение, стоит примерить товар. Каблук должен быть комфортным. Стопа должна плотно фиксироваться. Это поможет правильно и удобно выполнять силовые упражнения с большим весом. |
| Средняя цена | Ни для кого не секрет, что порой приходится переплачивать за именитый бренд. Выбирая штангетки Nike, Reebok и Adidas, приходится платить не только за функции, которые не всегда стоят таких денег, но и за престиж. Занимаясь несколько месяцев, в обуви можно разочароваться. Самые хорошие модели, входящие в рейтинг качественных товаров, дешевыми быть не могут. Но специалисты советуют отталкиваться не от названия изделия, а от совместимости с вашим анатомическим строением. |
Какие штангетки бывают? Производители выпускают популярные модели для женщин и для мужчин. Разнятся они не только цветом, дизайном и размером, но и стойкостью к нагрузкам. Мужские модели должны выдерживать регулярный тяжелый тренинг с запредельным весом, рывками и толчками, в то время как женский вариант предназначен для более щадящих занятий спортом.
Присутствует деление штангеток по области применения:
Штангетки adidas
В те годы, когда Nike отсутствовал в тяжелой атлетике, в этой дисциплине доминировал adidas. Именно этот бренд первым среди конкурентов начал сотрудничать с амбассадорами в тяжелой атлетике, подписав в 1970-е годы контракт с двукратным чемпионом Летних Олимпийских игр Томми Коно. Прислушавшись к пожеланиям спортсмена, бренд создал штангетки с низким верхом — и это стало настоящим прорывом. Раньше производители ошибочно полагали, что высокая шнуровка придаст лодыжке необходимую устойчивость. Как оказалось, низкий верх гораздо эффективнее предотвращал травмы лодыжки и обеспечивал комфорт голеностопного сустава.
Замечательным примером штангеток adidas служит модель Crazy Train Fit. Ее верх выполнен из искусственной кожи с дышащими текстильными вставками. Примененная в подошве технология Boost гарантирует отличную амортизацию, а сильное сцепление с полом обеспечивается за счет термостойкого полимера.
Штангетки adidas Crazy Train Fit
Бренды и цены
Нужно всегда помнить – здоровье бесценно, его не купишь. Соответственно, при покупке штангеток для приседаний или выполнения упражнений иного рода не стоит гнаться за низкой ценой, приобретая китайскую подделку. Предпочтение лучше отдать обуви от рейтинговых компаний. К таковым целесообразно отнести:
Что касается стоимости продукции, то купить можно как недорогие штангетки, так и те, за которые придется отдать немаленькую сумму. К примеру, обувь данной категории от украинского или российского производителя можно приобрести за 1800-2600 рублей. Модели SABO Girevoy или PowerMens PowerLift будут стоить порядка 3200-3400 рублей, а за ADISTAR WEIGHTLIFTING придется выложить почти 10000. Если же возможность купить столь дорогой продукт от этой компании отсутствует, за 5000 доступна модель Adidas Power Perfect II Weightlifting. Как и в любой другой ситуации, многое решает уровень наполненности кошелька.
Критерии выбора
В первую очередь перед тем, как выбирать спортивный инвентарь, вам нужно определиться, зачем нужны утяжелители для ног в конкретно вашем случае. Если вы используете их исключительно для HIIT, то вам нужен максимально жесткий вариант с большим весом. Если это кардионагрузка, то нужно подбирать утяжелители по материалу и точке крепления, чтобы избежать возможных вывихов. А если вы решили выбрать утяжелители для ног для повседневного ношения, то здесь стоит задуматься об их размере и максимальной незаметности и комфорте в ношении.
Какой фирмы лучше
Современный рынок наполнен такого рода товаром. Среди разнообразия можно встретить штангетки премиум – класса от фирмы Adidas и бюджетный вариант от компании Zelart Sport. К достоинствам изделий премиум – класса следует отнести:
Профессионалы советуют останавливать свой выбор именно на продукции брендовой. Где их купить? Только в фирменных торговых точках. Там же менеджер ознакомит покупателя с новинками, поможет определиться, какой товар лучше купить. Можно, конечно, заказать изделие онлайн в интернет – магазине. Но предварительно стоит провести обзор предлагаемых вариантов, ознакомиться с отзывами пользователей, изучить таблицу размеров, чтобы не прогадать. Но никто не даст гарантии, что в итоге получите качественные штангетки из натуральной кожи, а не дешевую китайскую подделку из кожзаменителя, но с «фирменным» логотипом.
Недорогая продукция считается универсальной. Ее приобретают как для занятий бодибилдингом, так и тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, для тренировок, связанных с наращиванием мышечной массы. Характеристики у них похожи с премиальными моделями. Но отличия наблюдаются во внешнем виде, материале изготовления, конструкции.
Кистевые бинты для пауэрлифтеров
Бинты предназначены защитить суставы и связки от травм. Они необходимы не только в спорте, но и фитнесе во время проведения силовых тренировок с серьезным отягощением. Эластичная фиксация вокруг сустава позволяет стабилизировать рабочую конечность, что позволяет застраховать ее от разрывов и растяжений во время тренировки.
Желательно использовать бинты только во время рабочих подходов и снимать их на период отдыха. Это позволить сохранить нормальный кровоток периферических кровеносных сосудов.
Для предотвращения болей в запястьях можно использовать напульсники. Они похожи на бинты, только немного короче, тем не менее, по жесткости они ни в чем не уступают.
Кроссовки для фитнеса
Существует огромное количество видов фитнеса и постоянно появляются новые. Среди самых известных — аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.
