Панические атаки у беременных — причины и лечение
Ожидание малыша — период счастливый и волнительный. И желательно, чтобы ничто его не омрачало, в особенности болезни матери. Оптимальным является планирование будущей беременности — вылечить все острые заболевания, привести к ремиссии хронические. За два — три месяца до зачатия отменить лекарства, которые могут навредить малышу, наладить режим труда и отдыха, начать пить витамины. Так зарождение новой жизни пройдет в благоприятных условиях. Но, к сожалению, не всегда удается подготовиться к материнству, и желанная беременность может наступить и во время болезни. Например, современного «бича» женщин — вегетососудистой дистонии с паническим компонентом.
Панические атаки у беременных — не редкость, особенно если были эпизоды до беременности. Заболевание само по себе угрозы жизни не несет, но значительно ее омрачает. Однако вегетативные компоненты приступа — сердцебиение, одышка, колебание артериального давления — нежелательны для плода. Плюс лечение панических атак включает препараты, недопустимые при беременности. В целом беременность при ВСД и панических атаках возможна — эти заболевания не являются для нее противопоказанием. Но, если мягко победить паническое расстройство до нее не вышло, пускать болезнь на самотек нельзя. Будущей маме обязательно нужна помощь психотерапевта.
Причины панического расстройства у беременных
Панические атаки при беременности могут возникать по нескольким причинам. Во-первых, это продолжающееся паническое расстройство, которое не лечилось до беременности. При этом известно немало случаев, когда панические атаки во время беременности проходили полностью и больше не беспокоили женщину. И наоборот — давно перенесенное паническое расстройство при беременности может вернуться. Также бывает, что первый эпизод болезни происходит после наступления беременности.
И рецидив, и дебют заболевания у будущей мамы объяснимы тем, что гормональная система женщины с наступлением беременности разбалансируется, усиливается тревожность, появляется страх за будущего малыша. Все это — стресс для женщины, а именно он является пусковым механизмом для развития панического расстройства, а тревожное, нестабильное состояние во время ожидания материнства является для него благодатной почвой.
Приступы паники во время беременности — не редкость, поэтому существуют действенные методы лечения специально для будущих и кормящих мам, способные избавить женщину от панических атак без вреда для малыша.
Как помочь беременной с паническим расстройством
Главный инструмент для борьбы с паническими атаками у беременных и кормящих — психотерапия. Применяемые в качестве поддерживающей терапии антидепрессанты крайне нежелательны в первом триместре, а во втором и третьем их назначают только при тяжелом паническом расстройстве, когда польза для матери выше риска для плода (состояние женщины того требует).
Именно работа с психотерапевтом поможет выявить скрытые причины, вызвавшие паническое расстройство. Лечение проводится на основании этих причин — негативные установки прорабатываются и заменяются на позитивные, вскрываются скрытые страхи, налаживается самооценка и уверенности в собственной силе.
Специалист объяснит, почему возникают панические атаки при беременности, что делать при приближении приступа и во время него, обучит релаксации и контролю за мыслями и эмоциями. Эти навыки помогут остановить надвигающийся приступ на корню. Постепенно частота и интенсивность приступов снизится, и беременность и материнство будут дарить лишь позитивные эмоции. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к профессионалу, чтобы подарить спокойствие и счастье себе и своему малышу.
Мы знаем, как помочь будущим и кормящим мамам, страдающим паническим расстройством. В арсенале врачей Центра — самые современные и действенные методы психотерапии, которые помогут полностью избавиться от приступов паники без применения антидепрессантов. Хорошее настроение и спокойствие мамы — залог гармоничного развития малыша. Потому не нужно самостоятельно бороться со страхом — приходите, мы обязательно вам поможем.
СПб ГБУЗ «Николаевская больница»
Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Николаевская больница»
Тревоги и страхи беременных женщин. Как с ними справиться?
Тревоги и страхи беременных женщин. Как с ними справиться?
Подготовила: Глебова Наталья Алексеевна, медицинский психолог женской консультации.
Период вынашивания ребенка занимает в жизни женщины особую роль. Это ни с чем не сравнимые чувства одновременной радости от осознания зародившейся жизни внутри и захватывающей дух волнительной тревоги и даже появления страхов, которые могут быть весьма разнообразны.
Генетической особенностью человека является забота о потомстве, как и у всех млекопитающих, с этой особенностью связан ряд страхов у беременной женщины:
Эти страхи есть не что иное, как порождение подсознания, и в моменты психической нестабильности, которую вызывает гормональная перестройка в период беременности, они дают о себе знать самым непредсказуемым образом. Так, повышается общий уровень тревожности беременной, могут быть нарушения сна, теряется аппетит вплоть до отказа от пищи. В данном случае понятие страха представляет собой совокупность неопределенных тревожных событий, которые окружают женщину, в том числе изменений в ней самой.
Надо понимать, что тревожность во время вынашивания ребенка — вполне обычное явление, но нужно вовремя заметить негативное влияние страхов на жизнь беременной. Часто сверхтревожность выступает фактором повышенного артериального давления, неожиданных кровотечений и даже в самых тяжелых случаях причиной аборта или замершей беременности.
Итак, чем же опасны страхи в беременность? В первую очередь негативным эмоциональным фоном, который они создают. Будущей маме на всем сроке вынашивания крохи необходимы, как никогда, спокойная и умиротворенная атмосфера, ощущение защищенности, уверенность в собственной безопасности и, конечно, позитивные эмоции. Любые фобии на этом этапе способны перерасти в катастрофическую тревогу, панику, беспокойство, провоцируя нарушения сна у беременной женщины, депрессивные состояния, нервные расстройства, приступы истерики. Это станет существенной угрозой для развития и жизни ребенка.
Можно ли предупредить развитие страхов в беременность? Да, это возможно. Ведь в формировании страха беременной женщины огромную роль играет ее субъективное восприятие и мыслительная переработка поступающей информации, которая сопровождается соответствующими эмоциями. Разберем на примере возникновения страха потери беременности (невынашивания ребенка), где срабатывает следующий механизм:
1.При появлении непривычного и неизведанного ранее ощущения (например, тянущая боль внизу живота) женщина пытается вспомнить, что ей рассказывали ее подруги, родственницы и другие женщины, которые были причастны к материнству. А чаще обращается за информацией к интернет-ресурсам и начинается игра сознания на тему «Что я знаю об этом?» Особо впечатлительные женщины «эмоционально заражаются» всем услышанным или увиденным из вне. 2. Возникает нелогичное умозаключение с негативным эмоциональным окрасом.3. На фоне иррациональных убеждений растет тревога и появляется страх. А все эмоции связаны с телесными проявлениями, поэтому, чем выше тревога и страх, тем сильнее, в нашем примере, будут боли живота.
Поэтому для конструктивной борьбы со страхами у беременной необходимо не допускать появление нелогичных умозаключений, что приведет к устранению тревожности и успешной борьбе с навязчивым беспокойством беременных. Полезно также осознать причины страхов.
Что может являться причинами страхов у беременных женщин?
1.Неизведанное и непознанное страшит. Отсутствие у женщины информации о родах и послеродовом периоде закономерно повышает тревогу, которая становится защитной реакцией организма.
2.Смена привычного и обыденного. Естественно, с рождением ребенка жизнь женщины становится иной — работа сменяется домом, любые занятия и хобби замещаются заботой о малыше, которая забирает все свободное время. Смена привычного образа жизни также пугает будущую маму.
3.Переутомляемость, физическое истощение. Беременность — это тяжкий труд для организма, который использует все свои ресурсы.
4.Новая степень ответственности. На фоне постоянного переутомления и истощения возникает чувство тревоги из-за взвалившихся обязанностей и дел. Мама боится, что не справится с новой для себя ролью и ответственностью за жизнь и здоровье маленького человека.
5.Негативный опыт окружающих. Страх также формируется на основе историй, которые преследуют беременную в повседневной жизни: рассказы мамы, бабушек, подруг о материнстве как о чем-то непосильном и ужасном.
Выявить же истинные причины страхов у беременной и проработать их поможет психолог женской консультации. Забота женщины о своем психоэмоциональном состоянии в период беременности – это забота и о внутриутробном ребенке!
Какие виды страхов бывают у женщин во время беременности?
В целом все страхи можно разделить на два вида: конструктивные и патологические. В основе конструктивных лежит инстинкт самосохранения. Это такие страхи, которые помогут будущей маме всегда быть начеку, не пропустить опасные ощущения или изменения в себе или малыше и вовремя отреагировать на ситуацию.
Патологическое или деструктивное беспокойство лежит в основе навязчивых состояний — фобий, они ведут к психическим расстройствам личности, а также к таким тяжелым ее формам, как депрессия. В таком состоянии женщина не способна к нормальной жизнедеятельности. Характерными признаками тревожного расстройства являются: напряжение, доходящее до дрожи, выраженный дискомфорт, когда из-за беспокойства трудно усидеть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделение, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении со стороны психотерапевта или врача-психиатра.
Важно знать, что патологические страхи во время беременности особенно опасны, так как влияют на психическое здоровье не только самой женщины, но и на формирование психики ребенка.
Что можно посоветовать беременной женщине, склонной к чрезмерному беспокойству и страхам?
Итак, правильный акцент на материнстве поможет беременной женщине избежать ненужных страхов и чувствовать себя комфортно!
По всем интересующим вопросам можно непосредственно обращаться на консультативный прием психолога женской консультации СПБ ГБУЗ «Николаевская больница».
Можно ли беременеть с паническими атаками
Адрес: 230029, г.Гродно
ул.Лермонтова, 13
Телефоны:Справка: 8 0152 61-06-24
В поликлинике начал действовать единый номер регистратуры: 8 (0152) 61-06-24
Панические атаки при беременности — как справиться?
Можно ли беременеть, если женщина подвержена паническим атакам? Как влияет беременность на панические атаки?
Не смотря на панические атаки, женщины беременеют и рожают прекрасных, здоровых детей.
Часто даже бывает так, что беременность и последующие роды просто вылечивают женщину от паник. Правда, такое происходит не всегда, к сожалению. Беременность не панацея против паник.
Но и панические атаки в большинстве случаев не являются противопоказанием для беременности. Тут все не однозначно и не просто.
Вдруг защемило сердце, закружилась голова, стало нечем дышать и охватил непреодолимый страх… Знакомая ситуация? Это паническая атака. Как бороться с ней во время беременности, учитывая то, что прием многих лекарств будущим мамам запрещен?
Как правило, вегетативным приступам подвержены люди с повышенным уровнем тревожности, живущие в состоянии постоянного эмоционального напряжения, внутреннего конфликта. Провоцировать панические атаки в принципе могут любые обстоятельства: само по себе вегетососудистое возбуждение (сердцебиение, головокружения и т.п.), «открытое» или, наоборот, «замкнутое» пространства, большое скопление людей, различные конфликтные ситуации.
Во время такого приступа человек не понимает, что с ним происходит, и его страх и паника вполне закономерны. Между тем, испугаться — это худшее, что может произойти в подобной ситуации. Страх только усиливает симптомы вегетативного недомогания. Поэтому с этим чувством можно и обязательно нужно бороться.
Паническая атака — явление для жителей современных мегаполисов нередкое. Она представляет собой острый приступ страха, сопровождаемый неприятными, а порой и мучительными ощущениями: сердцебиением, удушьем, тошнотой, головокружением… Ее характерной особенностью является внезапное начало и стремительное развитие. Вегетативный приступ, как бы ни были пугающи его проявления, реальной опасности для жизни и физического здоровья не представляет. Это симптом психологического расстройства, а не соматического заболевания». То есть страдающий паническими атаками человек болен исключительно своим страхом. Обычно в случае приступа он испытывает безотчетный, необъяснимый страх смерти вообще или же более конкретный — умереть от сердечного приступа или инсульта.
Панические атаки и беременность
Нельзя предсказать, как беременность повлияет на склонность женщины к паническим атакам. Самочувствие может стать хуже, ведь в это время женщина более тревожна. А нередко беременность как раз лечит, ведь приоритеты меняются, и теперь все внимание будущей мамы занято совсем другим. Часто состояние женщины обостряется после родов на фоне наступившей депрессии, в основе которой лежит подсознательная уверенность, что свое главное предназначение она выполнила. Женщина испытывает непостижимую тоску и опустошенность».
Хотя подверженность панике не является противопоказанием к беременности, и большинство женщин нормально вынашивают и рожают ребенка, нельзя сказать, что приступы в этот период совершенно безобидны. Во время криза организм испытывает большое напряжение, в том числе мышечное. Это ведет к гипертонусу матки, следствием которого может быть выкидыш. Поэтому, если вы знаете ситуации, вызывающие у вас приступы неконтролируемой паники, старайтесь избегать их. Если плохо в метро, пользуйтесь наземным транспортом, старайтесь не находиться в толпе, если не переносите большого скопления людей.
Подготовимся заранее
Основными и наиболее эфективными способами борьбы с паническими приступами являются: психотерапия, упражнения на расслабление, дыхательные техники. Эти способы являются единственно приемлемыми во время беременности.
Неприятностей, связанных с паническими атаками, можно избежать, подготовившись к беременности, приведя в порядок нервы, устранив причины, провоцирующие тревогу, и повышая стрессоустойчивость. При систематической работе над собой под руководством психотерапевта выздоровление наступает в течение года. Основным способом борьбы с паническими атаками является психотерапия. Есть еще и фармакотерапия — лечение с помощью антидепрессантов и транквилизаторов. Но их роль вторична. Следует заметить, что такие средства противопоказаны при беременности, поскольку могут оказывать негативное воздействие на плод, вызывая пороки развития. Поэтому их прием следует прекратить за 2 месяца до планируемой беременности. Отказ от препаратов должен быть постепенным во избежание так называемого синдрома отмены, который выражается в появлении новых симптомов болезни и ухудшении состояния.
Лекарство против страха
Во время беременности и кормления малыша грудью единственными способами борьбы с паническими атаками являются: психотерапия, дыхательные упражнения и различные способы расслабления. Страх — это не просто переживание, а еще и состояние мышц. Напрягаясь, они посылают в мозг информацию, и он фиксирует наличие опасности. Поэтому, если вы хотите избавиться от панических атак, нужно научиться справляться с мышечным напряжением. Для этого необходимо сформировать у себя мышечную память на состояние расслабления. Если вы сможете спонтанно в любое время и в любом месте расслаблять мышцы своего тела, то у страха не будет физиологической основы, а значит и вероятность его появления снизится. Для того чтобы расслабиться, сначала нужно хорошенько напрячься.
Напрягите мышцы кисти, с силой сжимая пальцы в кулак.
Напрягите мышцы предплечья, стараясь до максимума согнуть кисти в лучезапястном суставе.
Напрягите мышцы плеч и предплечий, разведя руки в стороны на уровне плеч и согнув их в локтях.
Напрягите мышцы лопаток, сведя их и потянув вниз.
Напрягите бедра, подняв вытянутые прямые ноги в положении сидя.
Напрягите мышцы голени, потянув стопы на себя и чуть друг к другу.
Напрягите мышцы стоп, максимально согнув пальцы ног.
Научитесь делать каждое упражнение отдельно и совмещать их. После этого создайте максимальное напряжение во всех указанных мышцах. Считайте до десяти, концентрируясь на напряжении. На счет «десять» сразу расслабьтесь и сделайте глубокий выдох. Отдохните, концентрируясь на возникшем ощущении расслабления. Помните, вы делаете это упражнение не для напряжения, а для расслабления мышц и формирования соответствующей мышечной памяти.
Пережить панику
Во время панического приступа можно применить и эти несложные методы. Они облегчат ваше состояние и помогут пережить вегетативный криз. Панические приступы бывают двух видов — с повышенным и пониженным артериальным давлением. У каждого из них свои особенности.
Упражнения на расслабление желательно повторять от 7 до 10 раз в день, пока вы не научитесь расслабляться произвольно, быстро и полноценно, без предварительного напряжения. Как правило, на это уходит от 5 до 10 дней регулярных занятий.
Успокаивающее дыхание
Физиология страха не ограничивается мышечным напряжением. Важно и то, как мы дышим. Наше дыхание на фоне стрессов срывается и становится сбивчивым и неэффективным, что влечет за со¬бой реакцию психике. Если мы не умеем вовремя наладить дыхание — мы теряем способность справляться со страхами. Так как физиологически готовим для них благотворную почву. Эта техника поможет вам гармонизировать вегетативную нервную систему. Упражнение основано на простом механизме. Дело в том, что при вдохе происходит активизация всех процессов в организме, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление организма. Поэтому если вы в ущерб выдоху акцентируете вдох, то повышаете свой тонус.
Если же акцент делается на выдохе, вы чувствуете, что и расслабляетесь. Данное дыхательное упражнение заключается в увеличении времени, которое вы тратите на выдох (третью фазу дыхательного цикла) по сравнению с вдохом (первой фазой) и паузой (второй фазой). Начать нужно с 5 секунд, затрачиваемых на каждую из трех фаз: медленный вдох, пауза, выдох. Дальше переходим к изменению ритма: вдох — 5 секунд, пауза — 4 секунды и выдох — 6 секунд. Каждый следующий цикл отнимаете по одной секунде от паузы и по одной секунде добавляете к выдоху. Таким образом, через четыре цикла вы потратите пять секунд на вдох, и десять — на выдох. Подышите так 2-3 минуты, и ваше состояние нормализуется — уйдут напряжение и страх.
Более простое дыхательное упражнение — наблюдение за своим дыханием. Дышите медленно, равномерно, глубоко, стараясь максимально сосредоточиться на всем многообразии ощущений, которые дают вам вдох и выдох.
Приступы с понижением артериального давления
Приступы с понижением артериального давления (80/50-90/60) обычно происходят утром или днем. Появляются слабость, ощущение жара и тяжести в голове, головокружение, возникает чувство удушья, тошноты, а иногда и рвота, беспокоят боль в животе и понос, бросает в холодный пот, пульс становится редким (до 45 ударов в минуту), замирает сердце — такое чувство, что еще немного и оно остановится.
СКОРАЯ ПОМОЩЬ
В случае приступа с пониженным давлением можете выпить крепкий сладкий чай или небольшую чашку черного кофе.
Откройте окно и лягте без подушки, подложив под ноги скатанное валиком одеяло. При низком давлении мозг страдает от кислородного голодания, а горизонтальное положение с приподнятыми ногами обеспечит приток крови к голове.
Приступы с повышением артериального давления
Панические атаки с повышенным артериальным давлением (150/90-180/110) чаще всего случаются вечером. Спровоцировать их может даже поздний ужин. Вот вам еще одна причина не есть слишком поздно. Приступ нередко начинается с того, что перехватывает горло, становится трудно дышать, не хватает воздуха, а каждый вдох дается с трудом. Но чаще всего первым сигналом панической атаки служит толчок в сердце, от которого оно принимается отсчитывать бешенный ритм (140 ударов в минуту). Сердце может колоть, теснить, в общем всячески напоминать, что оно у вас есть. При этом стучит в висках, может сильно болеть голова, знобить. Руки-ноги немеют, тело покрывается «гусиной кожей», а температура повышается до 38
СКОРАЯ ПОМОЩЬ
Распахните окно, расстегните верхние пуговицы, сядьте или лягте, положив под спину подушки — так будет легче дышать.
Приложите ко лбу, вискам, шее, запястьям салфетки, смоченные холодной водой. Медленно выпейте стакан воды.
Успокоят сердцебиение следующие приемы. Закройте глаза и по 10 секунд з раза в течение минуты нажимайте подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук на глазные яблоки. Помассируйте точку в центре подбородка круговыми движениями указательного пальца правой руки (9 раз по часовой стрелке и против нее). Сдавливайте, разминайте и слегка растягивайте средние пальцы на каждой руке по 2-3 минуты.
Панические атаки при беременности
Беременность – это период, в ходе которого организм женщины наиболее уязвим физиологически и психологически. Панические атаки при беременности на ранних сроках и последующих триместрах способны представлять собой угрозу как для младенца, так и для матери. Если вы склонны к подобным приступам, медики будут рекомендовать избавиться от них, прежде чем планировать появление малыша в семье.
Чаще всего к паническим атакам склонен определенный тип женщин. Они чаще подвержены воздействию фобий и тревожных расстройств. Это женщины стройного и астенического телосложения с тонкими руками и ногами, узкими плечами. Порой они эмоционально нестабильны, тревожны и часто проявляют неуверенность в себе.
Панические атаки во время беременности становятся дополнительной нагрузкой для организма, который и так переживает гормональную перестройку. Железы внутренней секреции работают на износ. В процессе паники могут произойти органические травмы мозга, провоцирующие серьезные заболевания. Появлению паники способствуют:
переутомление и проблемы со сном;
соматические заболевания и низкий иммунитет;
плохие социально-экономические или психологические условия и проблемы на работе;
перфекционизм и желание контролировать все;
страх забеременеть и боязнь выкидыша;
плохое функционирование эндокринных систем.
На первых порах вынашивания ребенка панические атаки обычно связаны с негативным опытом, если ранее была диагностирована внематочная беременность или замершая. Боясь потерять малыша, женщина опасается возможности навредить ему. Кроме того, есть сопутствующие факторы переживания о внешнем виде, востребованности у супруга, карьерной реализации и страх будущего.
Опасны ли панические атаки для беременных?
128 способов выйти из панических атак
Преподаватель: Ольга Бутакова
Беременность и панические атаки порой бывают неразрывно связаны, так как их объединяет природный инстинкт женщины, направленный на сбережение потомства. Приступы проявляются по-разному: от сильного волнения и негативных мыслей до панического страха и фобий. Женщина испытывает страх перед родами, так как этот процесс не всегда можно спланировать от начала и до конца. Давление оказывают физиологические изменения, гормональный всплеск и жизненные обстоятельства.
Добавьте к этому тошноту, головокружения, колебания давления, и становится ясно, почему накопленные чувства могут выливаться в тревожность. Такие эмоциональные всплески мало влияют на плод, но при сопутствующих соматических заболеваниях могут спровоцировать отклонения, а сильная паническая атака даже приведет к угрозе выкидыша.
Если женщина эмоционально нестабильна и приступы паники случались с ней ранее, то вероятно возникновение подавленного состояния, которое способно перейти в стадию депрессии. Такие проявления требуют лечения и восстановления эмоционального баланса. Но стоит понимать, что беременность часто сопровождается паническими атаками, как на первых, так и на поздних сроках.
Диагностика панических атак
Врачи часто говорят, что паническая атака при беременности является следствием ВСД (вегето-сосудистой дистонии), которая возникает ввиду адаптации организма к новому состоянию. Из-за этого происходит сбой в нервной системе, который сопровождается тревожностью и паникой, гипервентиляцией легких, тошнотой и головокружением.
Паническая атака – не патология, это проявление эмоциональной подвижности и гормональных всплесков. Испуг, возникающий в ходе приступа, спровоцирован не серьезной угрозой, несущей опасность, а мотивирован подсознательными страхами и комплексами.
Во время приступа в кровь поступает большое количество адреналина, что приводит к потере контроля. Паника длится около получаса, а затем пропадает, оставляя ощущение опустошенности. Психологические симптомы совпадают с физическими и помимо кома в горле, озноба, тремора и повышенного давления женщины испытывает сильный испуг, волнение за жизнь ребенка и собственную, беспомощность и желание активных действий.
Приступы могут выступать первичной патологией или становятся вторичными явлениями, сопутствующими основному заболеванию. Диагноз выдвигают на основе комментариев женщины, описания ситуации и по результатам анамнеза. При панических атаках и ВСД беременность ведется врачом с особым вниманием.
Что делать во время панической атаки при беременности?
Панический приступ приходится преодолевать самостоятельно. Для этого нужно взять себя в руки или попросить о помощи окружающих. Приступы редко бывают продолжительными и, если они возникли впервые, то реакция может быть непредсказуемой.
Если паника посещает повторно, стоит понять, что ее провоцирует: большое скопление людей, замкнутые помещения или другие факторы. Надо как можно скорее сменить обстановку и условия нахождения в пространстве. Беременным рекомендуют обратиться за помощью к окружающим, которые помогут контролировать ситуацию.
Важно знать, какие меры первой помощи необходимо оказать женщине в таком состоянии.
В первую очередь, нужно помочь восстановить дыхательный процесс. В этом поможет бумажный пакет или дыхание на счет.
Попробуйте отвлечь внимание пострадавшей.
Предложите умыться или что-то съесть.
Посчитайте вместе до 100.
Обычно переключиться помогают тактильные ощущения.
Планирование беременности при панических атаках
Наличие панических приступов редко останавливает женщину от желания продолжения рода. Сложно предугадать, проявится ли заболевание в ходе вынашивания плода, или можно избежать приступов. Этот нюанс не так глубоко изучен медиками, поэтому делать предположения непросто. Лучше предварительно избавиться от панических атак, чтобы не переживать об их вероятности в ходе беременности.
Для лечения приступов прибегают к психотерапии, гипнозу, НЛП, медитациям и дыхательной гимнастике – эти методики помогают избежать воздействия на плод. Лучше опробовать описанные методы перед планированием беременности или в ходе него. Помочь в такой ситуации смогут психотерапевт и невролог.
Что делать, если простой психологией не обойтись? Медикаментозные средства не могут быть использованы в ходе беременности, так как способны привести к проблемам в развитии ребенка. Если вы принимали транквилизаторы или антидепрессанты ранее, придется отказаться от них. Минимальный период прекращения курса приема составляет 60 дней. Отказываться от лекарств нужно постепенно, чтобы не спровоцировать абстинентный синдром, который выражается в появлении новых панических атак и ухудшении психоэмоционального состояния.
Как бороться с паническими приступами при беременности?
Панические атаки часто сопутствуют жителям больших городов. Женщина постоянно находится в круговороте профессиональных и бытовых событий, которые провоцируют стресс. Появление ребенка вскрывает новые переживания и страхи, выливающиеся в дополнительную нагрузку. Иногда это сигнал о необходимости остановиться и передохнуть. В таких случаях достаточно будет взять небольшой отпуск или пару выходных, отключить гаджеты и забыть о тревогах и заботах. Чаще уделяйте внимание своему самочувствию, устраивайте разгрузочные дни и радуйте себя приятными эмоциями.
Можно ли забеременеть, испытывая панические атаки? Конечно, но важно помнить, что первые недели после зачатия напрямую влияют на то, как приживается эмбрион, и малейшие стрессы могут вызвать неожиданные последствия. На первых порах очень важно находиться вне волнительных ситуаций и чувствовать себя спокойно. Врачи рекомендуют беременным женщинам оградить себя от всего, что провоцирует негативные эмоции и яркие переживания, так как любой всплеск гормонов может неожиданно сказаться на здоровье ребенка.
Если вы понимаете, что не способны самостоятельно управлять своими чувствами и переживаниями, обратитесь за помощью к специалистам. В ходе психотерапии вам помогут выявить причины панических атак, подобрать ключ к решению проблемы и актуальную методику избавления от них. Снижение тревожности вы заметите уже на первых порах общения с психотерапевтом. Гипнотерапия поможет улучшить эффект и запрограммировать подсознание, чтобы блокировать возникающие приступы паники.
Зачастую бывает достаточно порядка 6 сеансов терапии, чтобы избавиться от панических атак. Изменение психоэмоционального состояния становится заметно постепенно, а уверенность в себе начинает расти. Стрессоустойчивость помогает легче реагировать на события вокруг, а упражнения для расслабления приводят в норму в момент ярких эмоций. Первое время после появления ребенка на свет лучше не избегать посещения психотерапевта, так как послеродовая депрессия оказывается частым гостем для многих женщин.
На нашем портале собраны полезные материалы о панических атаках и других психических расстройствах. Здесь вы найдете важную информацию о причинах и предпосылках приступов, а также о методиках их купирования. На сайте предложены контактные данные профессиональных психотерапевтов, готовых помочь вам справиться со сложным эмоциональным состоянием и избавить от паники.
