МОЖНО ЛИ ПЕТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Я занимаюсь вокалом. Для себя, конечно — чисто любительски. Но вокалом академическим — то есть оперным пением. Таким, когда после занятий выходишь мокрая как мышонок и уставшая так, что ноги не держат.
А беременности — особенно на ранних сроках — большие нагрузки противопоказаны.
Поэтому, узнав о беременности, я тут же задалась вопросом: «А что теперь делать с моими уроками вокала? Можно ли петь во время беременности? Не вредно ли это пение во время беременности? Смогу ли я продолжить заниматься вокалом при беременности?»
И пособирала кой-какую информацию на эту тему. В этой статье поделюсь с вами.
Когда пение полезно во время беременности
Да, занятия музыкой во время беременности полезны.
Известно, что звуковые волны положительно влияют на малыша в животике, способствуют развитию не только мозга, но и всех органов крошечки.
Малыш слышит пение. Особенно если оно будет мелодичное, нежное — вроде детской песенки, колыбельной, нежной баллады — оно будет очень отлично и с пользой восприниматься малышом.
Кроме того, пением можно полечить свое больное горло во время беременности. Будущей маме нельзя почти никакие лекарства. Что делать, если чудовищно болит горло? Самый простой, дешевый и надежный способ — пение! Ведь во время пения гортань разогревается, а это способствует истреблению микробов. Получается этакий «компресс» изнутри.
Пение повышает уровень эндорфинов (гормонов радости) и поднимает настроение. А хорошее настроение будущей мамочке очень и очень важно.
Так что пойте во время беременности обязательно! Даже если не умеете петь — все равно пойте, как можете. Подпевайте любимым песням, ходите во время беременности в караоке — это всё можно и это всё очень полезно.
НО. Всё перечисленное выше касается только «напевания», то есть непрофессионального пения — без опоры.
Грубо говоря, когда вы поете, не напрягая живот.
Профессиональное пение может быть опасно во время беременности
Профессиональное пение — это пение «на опоре». При вдохе диафрагма опускается, и задача певца насильно удержать ее в таком положении мышцами живота.
Именно этим, а вовсе не громкостью, оно отличается от непрофессионального.
При таком положении происходит, во-первых, давление диафрагмы на внутренние органы (в том числе — на матку), а во-вторых — дается ненужная нагрузка на косые мышцы живота.
Поэтому при осложненной (проблемной) беременности пение на опоре строго противопоказано на протяжении всей беременности.
При не-осложненной беременности ситуация с профессиональным пением следующая:
В принципе петь можете столько, сколько хватает сил, недели до 30й.
В любом случае, даже если вы всю беременность порхаете как бабочка: пожалуйста, не забывайте, что профессиональное пение — это больше спорт, чем искусство. Нагрузки в академическом вокале очень серьезные.
Поэтому, если вы занимаетесь профессиональным оперным пением — в любом случае обязательно сразу же, как только узнали про беременность — проконсультируйтесь с врачом и уточните, разрешено ли именно в вашем случае продолжать занятия или их нужно немедленно приостановить до какого-то момента.
Вам совсем не обязательно отказываться от пения совершенно. Просто следите, чтобы пение больше походило на «мурлыканье» — и мурчите в свое удовольствие и на радость будущему малышу.
Пение во время беременности
Многие девушки, находящиеся в интересном положении, задумываются о том, чтобы начать заниматься творчеством или продолжить когда-то начатое обучение. График дня меняется и пересматривается, появляется больше времени, многим хочется потратить его с пользой для себя и для будущего малыша. Конечно же, самый первый вопрос, который возникает, не получится ли так, что мама навредит будущему малышу.
Как пение влияет на протекающую беременность
Воздействие звука на состояние человека
Влияние звуков на состояние и мозг человека изучается уже очень давно и подробно в разных странах нашего огромного мира. Звуковая волна, которая преобразуется в электрический сигнал поступает в мозг и имеет прямое влияние на наш организм. В мозге активизируются определенные зоны. Настроение начинает меняться, изменяется гормональный уровень, все это происходит потому что наш организм слышит и слушает то, что его окружает. Доказано было и то, что ребенок, находясь в утробе матери слышит окружающие его и маму звуки. Стоит отметить то, что те звуки, которые малыш слышит, находясь еще в животе у матери, влияют на его дальнейшее развитие.
Еще очень интересным фактом является то, что помимо того, что малыш слышит звуки, он на них еще и реагирует. В 1982 году в Японии был проведен эксперимент, во время которого с помощью ультразвукового сканера было определено то, что малыш не просто слушает музыку, он на нее реагирует. Рядом с будущей мамой ученые включали короткий музыкальный фрагмент. Во время воспроизведения медленной мелодии, еще не родившийся ребенок был спокоен, а во время веселой он был активен и радовался.
Чем полезно пение для будущей мамы и ее малыша
Многие психотерапевты советуют будущим мама петь своим детям колыбельные песни для того, чтобы самой успокоиться после активного дня, а так же, чтобы успокоить малыша. Во время пения мамы, к малышу поступают определенные вибрации, их можно назвать мягким массажем для ребенка. Колыбельная песня нормализует психику, уравновешивает, благотворно влияет на снятие стресса. Спетая мамой колыбельная окажется эффективнее любых лекарств, сон малыша будет спокойным и крепким всю ночь.
Пение является профилактикой так называемого кислородного голодания. Когда вы исполняете песню, в организм поступает много кислорода, а значит им насыщается и ваш будущий малыш. Очень полезно будет петь произведения с протяжными нотами, чтобы легкие мамы работали особенно активно.
Мамина песня благоприятно влияет на развитие речи и музыкального слуха малыша.
Как и что петь матери во время беременности
Если вы не знаете что петь во время беременности, какой репертуар подобрать для занятий вокалом в этот прекрасный период, то давайте остановимся на данном вопросе более подробно. Совсем не обязательно петь новые песни, учить и запоминать тексты. Достаточно просто пропевать звуки. Произносите звук на выдохе, тяните его, не пытайтесь сильно давить на звук и быстро выдыхать. Делайте все плавно, не торопясь и спокойно. Меняйте сочетание пропеваемых гласных между собой, например: «а-а, э-э, и-и, у-у», «а-э-и, а-о-у», «ма-мэ-ми-мо-му» и так далее.
Мы уже говорили о том, что очень полезно петь колыбельные песни. Они являются настоящим анти-стрессом для будущей матери и живым успокоительным для малыша. Снижается общее напряжение как у мамы, так и у дитя.
Народная песня, испокон веков, оказывает на малыша успокаивающее влияние, создает чувство защищенности и безопасности. Есть довольно простые песенки, которые может разучить даже новичок в вокале, например: «Во поле березка стояла», «Как пошли наши подружки», «Ах вы сени, мои сени», «Калинка», «Валенки».
Если вы умеете писать песни собственного сочинения, то это настоящий дар. В такие песни, тексты, мама, как автор, вкладывает свою душу, свои эмоции, мысли. Это великолепный способ выстраивания эмоциональной связи между мамой и ее будущим малышом. Пойте, рассказывайте своему ребенку о том, что вы написали, погружайте его в свой музыкальный мир.
! Стоит исключить из прослушивания и пропевания ту музыку и репертуар, которые могут негативно повлиять на настроение ребенка и вызвать раздражение. Громкая, резкая и агрессивная музыка может напугать ребенка. Но при этом стоит помнить, что если мама, при прослушивании или пении песен, например, в стиле рок находится в спокойном состоянии и ей это нравится, то и ее будущий малыш будет абсолютно спокоен.
Дорогие будущие мамы, желаем здоровья вам и вашим будущим малышам!
Беременность и пение на клиросе
Беременность и пение на клиросе ⇐ Клирос
Сообщение МАНЯША » 18 мар 2008, 14:38
Сообщение Евгения » 18 мар 2008, 19:26
Сообщение р.Б.Ольга » 18 мар 2008, 19:31
Сообщение Фотина » 18 мар 2008, 20:52
Сообщение МАНЯША » 18 мар 2008, 22:16
Сообщение МАНЯША » 19 май 2008, 18:38
Сообщение Арфа » 19 май 2008, 23:56
Сообщение МАНЯША » 20 май 2008, 11:32
Сообщение МАНЯША » 20 май 2008, 15:28
Сообщение Парасолька » 20 май 2008, 17:36
Дорогие форумчанки! Если вы приходите в храм с детьми и поете на клиросе, поделитесь, пожалуйста. своим опытом!
Для меня это сейчас очень актуально. Я с большой радостью вернулась на клирос после долгого перерыва (ждала, пока младшенькая.
Пение до рождения. О методах музыкального оздоровления будущего ребенка
Наталья Алешина журналист, психолог, эксперт по вопросам воспитания детей
Когда мне в четвертый раз в течение двух недель задали вопрос, пою ли я своему будущему ребенку песенки, я задумалась. Зачем малышу, который еще не родился и находится в животе у мамы, петь песни? А может, я лишаю своего будущего ребенка чего-то важного, отказываясь от пения в период беременности? Почему в последнее время во многих школах для будущих мам преподают пение? Что это — приятное развлечение, способ расслабиться или, действительно, эффективный способ пренатального развития ребенка?
Обратимся к истории. Правильно говорят: все новое — это хорошо забытое старое. Как оказалось, корни этого новомодного течения лежат очень глубоко. Лечебное действие музыки на организм еще не рожденного ребенка известно с древних времен. Музыка относится к числу искусств, которые вызывают наиболее сильный отклик в душе человека. Она может оказывать непосредственное влияние на его эмоциональный мир. Еще Аристотель утверждал, что с помощью музыки можно определенным образом влиять на формирование человеческого характера. Так, в Китае еще 2000 лет назад практиковали дородовое воздействие на ребенка многочасовым пением. Китайцы считали, что жизнь начинается с зачатия, а, значит, заниматься воспитанием ребенка необходимо сразу после зачатия. В Японии беременных женщин помещали в специальные общины, расположенные в красивой местности, где занимались эстетическим и музыкальным образованием матери и будущего ребенка. В древние времена на Востоке существовало поверье, что к свадьбе каждая девушка должна соткать себе ковер, а за время беременности будущая мама должна соткать душу ребенка из музыкальных нитей своего голоса. До последнего времени в странах Северной Европы было обычным явлением, когда беременные женщины подолгу сидели на ступеньках своего дома и пели народные и религиозные песни.
Научное объяснение влияния звука на развитие мозга ребенка
Более ста лет назад ученые морфологи обратили внимание на тот факт, что в мозгу новорожденного имеется определенный процент атрофированных нейронов. Тогда же была выдвинута гипотеза, что эти нейроны атрофированы вследствие их невостребованности за период внутриутробного развития плода. С другой стороны, существовала научная информация о том, что число нервных клеток головного мозга в значительной степени определяет уровень интеллектуального развития и психической зрелости ребенка.
В связи с этим в Европе и в США возникли идеи о целесообразности воспитательного процесса в дородовый период жизни человека с целью сохранения и развития наибольшего количества нейронов головного мозга. Так появилась новая отрасль психологии, педагогики и медицины — дородовое воспитание.
А в 1982 году японские ученые с помощью гидрофона определили, что внутриутробно ребенок слышит все, что происходит как внутри мамы, так и вокруг нее. При этом все звуки носят приглушенный характер, теряя до 30% своей громкости. Известно, что в четырнадцать недель плод начинает реагировать на разные звуковые эффекты различным образом: он может реагировать на громкость и ритм мелодии, она может ему нравиться или нет. При помощи специального ультразвукового сканера ученые обследовали несколько десятков беременных женщин. Во время эксперимента каждые 15 секунд звучал небольшой фрагмент музыкального произведения, а прибор фиксировал усиление мозговой активности еще не родившихся малышей. Оказалось, что они не только слышат музыку, но и проявляют свои эмоции: спокойные лирические мелодии заставляют их «грустить», а заводные — «радоваться».
Доказано, что звук — самый сильный интегрирующий фактор, оказывающий влияние на весь организм ребенка, гармонизируя его. Через нейроэндокринную систему, музыка оказывает воздействие практически на все системы и органы ребенка: изменяется частота дыхания, тонус мышц, моторика желудка и кишечника. Это, действительно, некое направление развития человека, где во внутриутробном периоде в него вкладываются очень важные элементы. Также доказано, что малыши узнают, активнее реагируют и предпочитают ту музыку, которую они «слышали» до рождения, будучи в утробе матери. Следовательно, беременность — это не только формирование ребенка, но и потрясающий шанс повлиять на интеллект, творческие и музыкальные способности вашего малыша, простимулировать его познавательное и эмоциональное развитие.
Кстати, об интеллекте. Исследования американских ученых показали, что всего лишь десятиминутное прослушивание фортепианной музыки Моцарта показало повышение так называемого коэффициента интеллекта в среднем на 8-9 единиц. При этом в группе тестируемых были люди, которые любят музыку Моцарта, и те, кому она совершенно безразлична. А русские ученые И. М. Сеченов, С. П. Боткин и И. П. Павлов установили такую закономерность: оказывается, с помощью музыки можно регулировать дисинхронные ритмы, появляющиеся в мозге при стрессе.
Современные методики пения до рождения
Начиная с 50-х годов XX столетия, в различных странах мира были созданы центры музыкотерапии, которые успешно работают и по сей день. Все методики музыкального оздоровления будущего ребенка направлены на обучение беременных женщин навыкам общения с ребенком еще до его рождения, на стимуляцию двигательной активности, раннее психоэмоциональное созревание плода, а также на снятие жизненных стрессов, улучшение самочувствия и оздоровления самой беременной женщины с помощью музыки и подготовку ее к родам.
А что касается отечественной медицины, то еще в 1913 году наш выдающийся психоневролог академик В. М. Бехтерев организовал комитет по изучению воспитательного и лечебного действия музыки. Он считал, что музыка положительно влияет на дыхание, кровообращение, устраняет усталость и придает физическую бодрость, а также неоднократно подчеркивал важную роль колыбельных песен для полноценного развития маленького ребенка. Наиболее распространенный в нашей стране метод музыкального оздоровления будущего ребенка «Сонатал», разработанный титулованным ученым, профессором М. Л. Лазаревым. Само название сонатал происходит от двух латинских слов «сонанс» — звучащий и «натус» — рожденный и означает «музыка беременности и рождения». В систему Лазарева, получившую название сонатал-педагогика, входит более тысячи специально написанных песен, исполнение которых строго связано с режимом дня беременной женщины и биоритмами плода. Прежде всего, эта методика направлена на формирование здоровья ребенка. Методика профессора Лазарева представляет собой музыкальную стимуляцию развития плода и новорожденного ребенка. Еще не родившийся малыш слушает, как поет его мама, и проходит свое самое первое в жизни обучение. Материнский голос играет роль камертона, по которому настраивается мировосприятие ребенка. А особая музыкальность всех рожденных на этом методе детей даже не обсуждается — это лишь приятный побочный эффект. И можете не переживать, что у вас нет слуха или голоса. Профессор Лазарев считает, что такой проблемы не бывает. Для вашего слушателя (ребенка) ваш голос самый лучший на свете по определению. Материнский голос, каким бы он ни был, всегда будет восприниматься плодом как чудесные вибрации жизни.
В чем сила пения будущей мамы
Что слушать во время беременности
В последнее время все чаще врачи и психологи рекомендуют беременным женщинам не только петь, но и почаще слушать классическую музыку. Наиболее благоприятное влияние на развитие плода оказывает мелодичная структурированная музыка. Бетховен, Брамс — возбуждают плод. Музыка, близкая к альфаритмам, такая как музыка Моцарта, Вивальди, успокаивает плод. Кроме того, слушая «правильную» музыку, можно свести к минимуму многие неблагоприятные факторы. Причем, как оказалось, разная музыка выполняет разные лечебные функции. Вот наиболее распространенные произведения, активно используемые в музыкотерапии:
Для снятия стресса и уменьшение чувства тревоги:
Шопен «Мазурка, «Прелюдии»
Штраус «Вальсы»
Рубинштейн «Мелодии»
Для уменьшения раздражительности: Бах «Кантата 2» и «Итальянский концерт»
Бетховен «Лунная соната», «Симфония ля-минор»
Для общего успокоения, удовлетворения:
Бетховен «Симфония 6», часть 2
Брамс «Колыбельная»
Шуберт «Аве Мария»
Шопен «Ноктюрн соль-минор»
Дебюсси «Свет луны»
Для снятия симптомов гипертонии:
Бах «Концерт ре-минор» для скрипки, «Кантата 21»
Барток «Соната для фортепиано, «Квартет 5»
Брукнер «Месса ля-минор»
Шопен «Ноктюрн ре-минор»
Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением:
Моцарт «Дон Жуан»
Лист «Венгерская рапсодия»
Бетховен «Фиделио»
Хачатурян «Сюита Маскарад»
Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения:
Чайковский «Шестая симфония», 3 часть
Бетховен «Увертюра Эдмонд»
Шопен «Прелюдия 1, опус 28»
Лист «Венгерская рапсодия» 2
От бессонницы:
Сибелиус «Грустный вальс»
Глюк «Мелодия»
Шуман «Грезы»
пьесы Чайковского
Естественно, при прослушивании мелодий, прежде всего, вы должны ориентироваться на собственные музыкальные симпатии. Нравится вам скрипичная, органная, фортепианная или симфоническая музыка? А может, вы предпочитаете церковную музыку (не зря же она называется духовной)? Решайте сами. Экспериментируйте. Правильно говорят: то, что нравится будущей маме, обязательно придется по душе ее ребенку и наоборот.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
ВедаМост
Страницы
воскресенье, 4 ноября 2012 г.
Пение во время беременности и родов
Во-первых, во время занятий пением во время беременности у человека тренируется дыхание. Пытаясь научиться правильному пению, мы осваиваем такие дыхательные техники, которые полезны для здоровья: глубокий вдох, плавный выдох, ритмичное дыхание, оптимальная работа диафрагмы. Это не только насыщает организм кислородом и передает его малышу, но и готовит будущую маму к ответственному периоду потуг в родах, когда плавное правильное дыхание поможет ей родить легче и предупредит гипоксию у крохи. Тренировка открытого, раскованного дыхания во время беременности крайне важно, поскольку наш организм мышечную память и ему проще воссоздать привычные движения, «вспомнить» навыки правильного дыхания, чем «изобретать велосипед» непосредственно во время родов. Не секрет, что благополучные роды бывают, когда мама не задумывается о том, что происходит, отдаваясь своим чувствам и слушая свое тело. Так вот певческие навыки помогают организму войти в этот особый состояние. По статистике, вокалистки рождают очень быстро естественным путем!
К Во-вторых, гармоничный, плавный пение создает звуковую волну, которая не только воспринимается слушателями, но отражается на организме поющего. Около 70% звуковых волн, возникающих при пении, поглощаются органами самого певца, и если они гармоничны, то эффект проявляется лечебным. Существуют различные восточные техники, позволяющие излечивать различные болезни с помощью специального пения. Не менее действенный и обычный пение грамотным преподавателем. Важно, чтобы он приносил удовольствие, а управление голосом было правильным.
В-третьих, пение влияет на кости таза и мышцы тазового дна. Простое дыхание и в большей степени вибрации, необходимые для извлечения звука, приводят к движению тазовых костей. Невидимые снаружи, эти движения готовят маму к родам. Звучание в процессе родов облегчает продвижение малыша по родовым путям.
Во время пения многие испытывают чувство, которое можно описать как очищение, освобождение, полет. Мы избавляемся от зажатости и чувствуем себя более раскованными. И все эти чувства имеют рациональное объяснение.
В обычной жизни современный человек практически не выражает себя громким голосом и вообще использует для общения довольно узкий диапазон звука. Мы подавляем свое желание кричать, возбужденно говорить. И тем более возможности петь в полный голос у нас практически нет, если мы не являемся профессионалами. А медики установили, что в области лица и шеи (и в том числе голосовых связок) доминирует парасимпатическая нервная система. И в строении матки наблюдается аналогичная особенность: на ее шейке преобладает контроль парасимпатических нервных окончаний. В результате реакции лица и шеи и шейки матки взаимосвязаны. Если у нас напряженная мимика, сдавленный голос, то и шейка матки будет спазмуватись. Если же мы розкрипачуемось, поем на свободных связях, то и шейка будет раскрываться оптимально. Эту технику расслабления можно использовать во время родов. Свободный пение помогает шейке раскрываться и делает роды более мягкими и менее травматичными.
Что чувствует малыш?
Пение важен и для малыша. Влияние пения начинается уже с 8 недель, когда малыш способен воспринять тактильные стимулы. Как мы уже говорили, большая часть звуковых волн поющей человека поглощается ее организмом. Часть этих волн поступает к малышу, который испытывает их всем телом: это важно для развития его нервной системы и для развития интеллекта. Пение посылает сигналы малышу, вызывает у него ответную реакцию. В ответ на эти стимулы кроха учится не только реагировать, но и запоминать. Крошка узнает голоса близких людей, которые общались с ним, пока он был в животике, а также музыкальные композиции, которые пела и слушала мама: это развитие памяти, важная составляющая интеллекта.
С помощью пения, который создает более сильные вибрации, чем тихий голос, ребенок впитывает и звуки родного языка, готовится к тому, чтобы ее воспринимать, отождествляет себя с родным языком.
Если раньше учились вокалу, просто обновите занятия или пойте для души.
