Польза катания на лошадях. Возможный вред и противопоказания для занятия конным спортом.
Главная → Без рубрики → Польза катания на лошадях. Возможный вред и противопоказания для занятия конным спортом.
По поводу пользы спорта уже давно ни у кого не возникает никаких сомнений, не одно поколение доказало, что здоровый образ жизни является залогом крепкого, сильного и здорового организма. На сегодняшний день существует огромное количество спортивных направлений, выбрать из которых какое-то одно практически невозможно, так как все они имеют свои плюсы и минусы.
Чтобы не растеряться среди всего этого разнообразия и подобрать для себя что-то наиболее подходящее, то, что будет не только полезно, но и приятно, что будет приносить радость и удовольствие и в то же время поддерживать тело в тонусе, необходимо ознакомиться с каждым из направлений, оценить предстоящие нагрузки, интенсивность тренировок и только после этого сделать выбор.
Уже довольно давно известно о пользе конного спорта, о которой говорили ещё в далёкой древности знаменитые и прославившиеся врачи. Официальное название терапия при помощи верховой езды получила только в середине 20 века, после того, как показала великолепные результаты и стала причиной выздоровления людей с неопровержимыми диагнозами. Она стала называться иппотерапией и получила довольно широкое распространение во многих странах мира.
Польза верховой езды
Прежде всего, верховая езда является отличным средством для борьбы с лишним весом. Многие могут возразить, говоря о том, что во время конных прогулок мышцы практически не напрягаются, ведь наездник просто сидит в седле и управляет лошадью. Подобные предположения могу выдвигать только те, кто никогда не имел дело с лошадями, и кому не приходилось ездить верхом.
Хоть на первый взгляд, действительно, кажется, что всадник абсолютно не напрягается, это вовсе не так. Чтобы оставаться в седле и не испытывать при этом дискомфорта, нужно постоянно держать равновесие, сжимать бока лошади, удерживать ноги в стременах и держать поводья. Каждое из этих действий требует немалой физической нагрузки, во время которой интенсивно работают мышцы ног и бёдер.
Учёные доказали, что спокойная прогулка верхом равноценна спортивной ходьбе, а езда галопом может сравниться с пробежкой. При этом во время езды на лошади вы испытываете меньшую нагрузку на позвоночник и суставы, чем при беге или ходьбе, не уменьшая нагрузку на мышцы. Это делает конный спорт одним из наиболее подходящих видов терапии после серьёзных травм, предполагающих лишь незначительные физические нагрузки. Также верховая езда пойдёт на пользу при ортопедических заболеваниях и нарушении координации движений.
Однако, щадящие, но в то же время интенсивные физические нагрузки – это не единственное преимущество верховой езды, а всего лишь малая часть того, что может сделать катание на лошади для укрепления организма.
Конные прогулки способны исправить осанку, так как правильно держаться в седле можно лишь с ровной спиной и расправленными плечами. Регулярные тренировки помогут выработать привычку держать спину ровно и не сутулиться. Кроме этого, верховая езда улучшает обмен веществ, избавляет от проблем с кишечником, устраняет симптомы ишемической болезни сердца и вегето-сосудистой дистонии, она эффективна при бронхиальной астме и некоторых гинекологических заболеваниях. Во время катания на лошади ускоряется кровообращение и улучшается кровоснабжение.
Одним из направлений иппотерапии является работа с детьми, имеющими умственные отклонения, а также с симптомами ДЦП. В данном случае проводятся обыкновенные еженедельные прогулки на лошади и общение с животными. Больные дети чаще остальных находят общий язык с лошадями, разговаривая с ними и чувствуя их эмоции. Они ухаживают и заботятся о них, что вырабатывает не только ответственность, но и уверенность в себе, имея такого большого, сильного и красивого друга. При помощи таких занятий дети становятся более общительными и открытыми, что также положительно влияет на процесс их лечения.
Конные прогулки предполагают пребывание на свежем воздухе, что не может положительно не сказаться на состоянии здоровья. Кроме физической пользы вы получите заряд энергии и бодрости, множество ярких впечатлений и незабываемых моментов.
Нахождение в компании единомышленников, новые знакомства и интересные люди рядом помогут отдохнуть, расслабиться и получить максимальное удовольствие от прогулки.
Учитывая тот факт, что лошадь – это живое существо, которое может повести себя непредсказуемо и резко, необходимо не терять бдительность и концентрацию. Поэтому верховая езда тренирует внимание и собранность. Катание на лошади укрепляет нервную систему, следовательно, рекомендовано при неврологических и психических заболеваниях.
Верховая езда способна уменьшить симптомы или устранить вовсе такие заболевания, как аутизм, лёгкие формы шизофрении, рассеянный склероз, слабоумия, невроз и депрессия. Нельзя недооценивать преимущества конного спорта и в борьбе с алкоголизмом, наркоманией и проблемами с социальной адаптацией. Свежий воздух, физические нагрузки, приятные впечатления и великолепные пейзажи вокруг вырабатывают стрессоустойчивость и дают возможность отдохнуть от повседневной суеты и хлопот.
Противопоказания или возможный вред катания на лошадях
Но в верховой езде, как и в любом другом виде спорта, существует ряд ограничений и противопоказаний, которых необходимо придерживаться и соблюдать.
Катание на лошади может причинить вред людям, страдающим гипертонией, так как во время езды на лошади существенно учащается сердцебиение, а, следовательно, повышается артериальное давление, что может спать причиной нежелательных или даже плачевных последствий.
Вся правда о верховой езде после рождения ребёнка
Фото: Sophie Harris/ SEH Photography для Noellefloyd.com.
В этом декабре, спустя три недели после рождения сына я впервые вытащила себя на конюшню. Вообще-то, я приехала туда не смотря на запреты докторов, одев легинсы для мамочек и пальто большого размера, после четырех часов бессонницы. Я была взволнована.
Для тех кто впервые стал матерью, я сразу скажу: для того, чтобы сесть на лошадь, оставив новорожденного ребёнка дома, требуется некоторая мотивация, наличие свободного времени, и некоторое несоответствие действительности ожиданиям. В этой статье, я решила попросить моих друзей-мамочек поделиться опытом. Это женщины с разных регионов, занимающиеся разными дисциплинами конного спорта, любители и профессионалы.
Я включила их рассказы в статью анонимно (изменив их имена), потому что мне хорошо известно, как непросто обсуждать подобные вопросы открыто, не чувствуя себя недобросовестной матерью, женщиной, спортсменкой или ещё кем-либо, кем обычно бываем мы женщины в жизни. У нас у всех разный опыт, но можно выделить некоторые общие моменты.
Фактор «страха».
Я не первый раз слышала подобные слова: новоиспеченные мамочки и бывшие бесстрашные всадницы возвращаются в спорт и вдруг обнаруживают, что они потеряли свою стрессоустойчивость, технические навыки и физическую форму. Так ли это?
«Я не боялась упасть или травмироваться, я опасалась, что этот маленький человечек отнимет мои увлечения, мою личность. Я помню клиентов, которые приходили в магазин купить одежду для верховой езды для детей и говорили: «Я бросила конный спорт после рождения детей, меня не хватает на все это». Я в ужасе смотрела на них и обещала себе никогда не быть такой».
У меня была возможность попрыгать на своих лошадях только на одном школьном турнире во Флориде до пандемии Covid-19, и это был мой первый турнир после возвращения, я прыгала по маленьким высотам. Тем не менее, я почувствовала тех же бабочек в животе, как и раньше после выхода на боевое поле, у меня не было какого-то нового ощущения ответственности, даже при том, что я знала, что сын был со мной на турнире, спал в коляске. Изменится ли что-то, когда я поеду маршруты повыше? Я не знаю.
Верховая езда, по сути, опасный вид спорта, и я думаю, можно справедливо заметить, что многие женщины переоценивают возможные риски после рождения детей. Ведь на них влияет и выбор лошадей, на которых вы садитесь, и условия, при которых вы будете выступать, и то, насколько высоко вы будете прыгать.
Я все ещё пытаюсь выйти из зоны комфорта, но в одном я уверена: я хочу вдохновлять своего сына следовать за своей мечтой, какой бы она не была. Для меня это означает продолжать заниматься тем, что я люблю, соблюдая максимальную осторожность. Однажды, я уверена, он будет целыми днями закатывать глаза, когда я попрошу его забрать белье из прачечной, вынести мусор или помыть посуду. Но я в тайне надеюсь, что он будет хвастаться своим друзьям, что его мама, несмотря на все ее недостатки, крутой конкурист.
Фото: Sophie Harris/ SEH Photography для Noellefloyd.com.
Отказ от привычного уклада жизни.
Детей надо кормить, и когда ты кормишь грудью по расписанию или должен сменить няню, ты все делаешь по часам. Также меня осенило, что однажды, если я хочу сама заботиться о сыне, беготня домой для смены подгузников и мытья бутылочек сменится необходимостью вовремя возвращаться домой, чтобы поехать с ним на тренировку по футболу, подбросить его на урок игры на тубе или забрать из школы. Это означает нехватку времени на некоторые психологические аспекты: даже не на езду верхом, а на заботу о лошадях и общение с командой, а это один из самых неприятных моментов для меня. И это проблема большинства.
«Они недолго будут маленькими, и я ценю эти дни. Поэтому сейчас я меньше тренируюсь и больше времени провожу с ребёнком».
Слепые амбиции.
Из всего того, о чем я беспокоилась, став мамой, основным было то, как этот любимый малыш повлияет на мои спортивные амбиции. Я никогда не собиралась завоевывать олимпийские медали (по крайней мере, когда выросла) но, как у выступающего всадника-любителя, у меня были свои цели; турниры, на которых я хотела выступить, уровень, на котором я хотела соревноваться. Что то из этого, возможно, я никогда не смогу реализовать, но, по крайней мере, все это вполне достижимо.
Я все ещё иду своим путём, но сейчас я уже умеренна во всем. Я думаю, что нахожусь в некотором режиме ожидания. Я все ещё не теряю из виду свои долгосрочные цели, но сейчас мой маленький и улыбающийся второй пилот нуждается во мне, чтобы самолёт оставался в воздухе, и все мое внимание отдано ему. Моя подруга Мелисса разделяет мою точку зрения.
Конная прогулка – это здорово!
Живя в городе, всегда задумываешься, чем же заняться в выходные. Со временем все приедается — и походы по магазинам, и посиделки в кафе с друзьями, и пешие прогулки на природе. А уж дома сидеть тем более не хочется. И тут, в один прекрасный день поступает предложение покататься с друзьями на лошадях. Если вы соглашаетесь, то, как правило, вернувшись с конной прогулки, отвечаете на все вопросы знакомых одной восторженной фразой:
«Прогулка на лошади — это здорово!».
Поздравляю вас. Теперь вы стали полноправным членом большой семьи, которая называется «любители конных прогулок». Таковых — миллионы. Однако далеко не все из них могут сразу ответить на вопрос «Почему вы любите ездить на лошадях?». А действительно, почему? Наверное, причины могут быть самые разные. Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся.
Конные прогулки — залог хорошего настроения
Чаще всего, когда говорят о катании на лошадях, подчеркивают, что это дает ощущения полной свободы и раскованности. Словно куда-то летишь. И все страхи, тревоги волнения испаряются.
Похоже, это действительно так. Ученые доказали, что общение с большим и добрым животным, каким является лошадь успокаивает и снимает стресс. Что немаловажно для городского жителя.
Тем, кому важно именно это, нет нужды отправляться в далекие конные походы. Им будет достаточно прокатиться на лошади по:
Для этого следует найти ближайший клуб верховой езды — их сейчас великое множество. Опытные тренеры подберут лошадку, объяснят, как сидеть на лошади, как садиться в седло и спрыгнуть на землю, как общаться с лошадью — как стоя на земле, так и сидя в седле.
Как подготовиться
Начальный этап обучения верховой езде здесь, как и в школах верховой езды, проходит обычно на корде — длинной веревке, при помощи которой тренер может контролировать лошадь, управляемую неопытным всадником. После — животное и всадник остаются наедине, а тренер только дает подсказки, советы, рекомендации.
Как подготовиться к первому занятию:
Клубы хороши тем, что катание на лошадях здесь доступно практически в любое время. Можно устроить прогулку на лошадях по парку всей семьей после трудного рабоче-учебного дня, а можно — в выходные. И особого снаряжения покупать не нужно — в клубах все, от седла до костюма и сапог можно взять на прокат. Так что такой вариант катания на лошадях еще к тому же и самый дешевый.
Иппотерапия
В последнее время появилось много сообщений о том, что верховая езда может избавить от некоторых заболеваний. Во многих городах даже появились специальные организации, практикующие лечение с помощью верховой езды (иппотерапии). Ее принцип прост: садись верхом и лечись.
Многие, кто проходил курс подобного лечения, говорят, что верховая езда и выполнение специальных упражнений буквально творят чудеса.
Сеанс иппотерапии — это получасовые занятия на лошади и выполнение нескольких упражнений на укрепление мышц, координацию движений. Специалисты по иппотерапии занимаются такими заболеваниями, как:
После курса иппотерапии такие пациенты начинают вести себя спокойно — нервная система становится устойчивее. Кроме того, верховая езда помогает восстанавливаться после травм или при сердечных заболеваниях.
Но если вы здоровы, а кататься по дорожкам парка или в манеже вам скучно, можно отправиться в конный поход. Этот вид отдыха выбирают те, кому не хватает ярких впечатлений и острых ощущений в обычной жизни.
Конный туризм в нашей стране начал развиваться сравнительно недавно, но выбор уже есть.
Предложения по конному туризму можно найти в сети Интернет или попросить рекомендацию у работников клуба, который посещаете — часто они знают ближайшие турбазы, которые предлагают прогулки на лошадях и конные походы.
Как это происходит? Набирается группа, подбираются лошадки и маршрут — обычно их несколько, в зависимости от уровня подготовки всадников. И вот, и на 7-10 дней вы прощаетесь с домашним уютом и твердой крышей над головой. Приготовьтесь к тому, что в конном походе жить вы будете в палатке, готовить — на костре, и за лошадью своей ухаживать — сами. В зависимости от подготовленности всадников, маршруты конных походов делятся на:
По 3-4 часа в седле
Час-два езды и стоянка с отдыхом
Кстати, развлечений в походе хватает. Например, скачки наперегонки. А некоторые инструкторы могут предложить покатаются без седла, совсем как индейские воины, и даже искупаться с вместе с лошадью.
В конном походе возможно более тесное и непосредственное общение с животным. Вы лучше узнаете, друг друга, и возможно, продолжите общение после окончания похода. Так что, если вам необходим четвероногий друг, в конном походе вы сможете его встретить.
Однако такой способ общения с лошадью несколько стоит подороже. Во-первых, стоимость таких походов сильно выше, чем у обычных прогулок в парке, во-вторых, вам придется самим покупать экипировку и все, необходимое для жизни на природе. Но, поверьте мне, результат стоит затраченных денег.
Но некоторым и этого мало. Они хотят преодоления трудностей, побед и славы. Им важно доказать самим себе, что они способны на многое. Такие честолюбивые «лошадники» начинают всерьез заниматься спортивными видами верховой езды. Благо, что теперь с этим нет никаких проблем. Подобные школы имеются в каждом городе.
«Я отбываю вечерней лошадью» — пел Александр Розенбаум.
Конный спорт — трудное дело. Лошадь — не велосипед, норовистый «снаряд» и палец отхватить может, и ногой лягнуть. Но те, кто решился на это, не боятся трудностей. Ведь в основе их увлечения лежит огромная любовь к лошадям. Кроме обучения верховой езде, взаимодействию с лошадью, выезде, прыжкам, эти люди постоянно общаются с умными животными, ухаживают за ними. И часто человек и животное становятся настоящими друзьями. Тренировки, падения, отработки по сто раз одного и того же, травмы — им все нипочем поклонникам одного из самых древних видов спорта. Что же, если вас подобное не страшит, можно попробовать. Однако, подобный спорт весьма дорог.
У тех, кто профессионально занимается верховой ездой, все снаряжение, включая седла и стремена — свои собственные. А стоит конная «амуниция» весьма и весьма недешево. Что не удивительно, поскольку до сих пор многие аксессуары для верховой езды изготавливаются вручную. Так что это штучный товар. Зато есть возможность подобрать снаряжение «под себя».
Так что как видите, общаясь с лошадью, разные люди преследуют разные цели. Однако все согласны в одном: верховая езда — это увлечение сильных духом, жаждущих приключений, праздника среди серых монотонных будней и в то же время готовых преодолевать трудности и постоянно совершенствоваться.
Читайте также:
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Беременность и верховая езда
Беременность и верховая езда
Случилось радостное событие — вы забеременели. Так что же теперь делать с верховой ездой? Любой врач вам скажет, что ездить верхом, будучи беременной, нельзя. На малых сроках велик риск выкидыша, на больших прибавляется также опасность отслойки плаценты. В старину для стимуляции родов женщинам советовали поездить верхом на тряской лошади. И тем не менее, на каждой конюшне найдется человек, который расскажет вам, как его знакомая ездила до поздних сроков, даже прыгала, и родила здорового малыша без проблем. Например, известная спортсменка Наталья Симония ездила верхом так долго, что в КСК «Битца» все удивились, когда она успела родить ребенка.
Что ж, организмы у всех разные и случается, что молодые девушки не очень-то задумываются о том вреде, который может последовать в результате неумеренной тяги к езде верхом. Женщины опытные, имеющие, возможно, детей, не садятся на лошадь позже двух месяцев беременности, а в ее начале предпочитают не рисковать, выезжая молодняк и прыгая конкуры. Понимание приходит с опытом. А за ошибки порой приходится дорого расплачиваться. Потеряв ребенка, женщина может навеки остаться бесплодной, попасть в больницу с осложнениями. Так оправданна ли столь высокая цена удовольствия?
К тому же наверняка вы будете осторожны, скованны в седле. Лошадь обязательно почувствует что-то неладное, и вы все равно не получите полноценной езды.
Оставив на время верховую езду и тяжелую работу по уходу за конем, вы можете просто общаться с ним, стоя на земле, это время не будет потеряно. Впрочем, стоит остерегаться, например, таких ситуаций, когда лошадь толкает вас головой в живот.
Спокойно стоящую лошадь можно самостоятельно чистить, но вот нагибаться, чтобы раскрючковать копыта, лучше не стоит. Придется на это время нанять конюха и берейтора, если в семье больше никто не разделяет вашего увлечения. Не советую ставить лошадь на чужую конюшню. Лучше пусть она отдохнет дома, чем испытает стресс на неизвестном месте, где никто не гарантирует, что с вашей лошадью все будет в порядке.
По возвращении из роддома вам будет не до лошадей. Однако если вы родили без осложнений и разрывов, то можете садиться в седло, как только найдете в себе силы и время. Маргарита Лобова сделала это спустя неделю после родов. Мне пришлось ждать два месяца, пока не зажил шов от кесарева сечения (во избежание образования спаек).
Бытует также мнение, что у женщин, которые занимаются верховой ездой, развиваются те мышцы живота, которыми «закрываются» мышцы, используемые в родах. Но опыт тысяч рожениц свидетельствует о том, что никаких проблем, связанных с «недоразвитостью» мышц живота, у них не возникало. Наоборот, конницы сильны и тренированы, им легче рожать, чем домохозяйкам и офисным работницам. Во время беременности, конечно, часть тонуса мышцы теряют, но спортивная форма все-таки остается. И наверстать потом ее будет несложно.
С рождением ребенка у женщины меняется отношение к миру и сам внутренний мир, центр его теперь — ее дитя. Поэтому женщины, имеющие детей, более осторожны в общении с лошадьми и в верховой езде: ведь от них теперь зависит и младенец. Маме нельзя болеть, нельзя получать травмы, она все время думает о ребенке и, косвенно, о себе, бережется. Но проходит время, и амазонка снова может наслаждаться верховой ездой, как и встарь. И надеяться, что когда-нибудь в поля они уже будут выезжать вдвоем, вместе с подрастающим юным кавалеристом.
Читайте также
Чистокровная верховая лошадь
Чистокровная верховая лошадь Родиной чистокровных верховых лошадей являются Британские острова. Голова у лошади средней величины, профиль головы как вогнутый, так и прямой, уши средней длины, подвижные, глаза выразительные. Шея у чистокровной верховой прямая и длинная,
Украинская верховая
Украинская верховая Лошади украинской верховой породы получились в результате скрещивания полукровных кобыл с жеребцами тракененской, ганноверской и чистокровной верховой пород. Результатом такого эксперимента стали хорошие спортивные лошади, отличающиеся
Езда с мундштуком
Езда с мундштуком Езда с мундштуком позволяет всаднику более тонко воздействовать на лошадь поводом, потому что действия мундштука гораздо жестче, чем трензеля. Всадник должен выработать в себе большую чуткость рук. Он должен мягко действовать в запястном суставе и
Беременность
Беременность В первую половину беременности у кошки наблюдается повышение аппетита, небольшая прибавка в весе, иногда бывает утренняя рвота. К 20-му дню соски розовеют и увеличиваются.Подтвердить наличие беременности ветеринарный врач может приблизительно на 20-й день —
Беременность
Беременность Беременность – особый период в жизни кошки. Длительность его отсчитывается со дня, когда кошка была покрыта, до дня родов. Нормальная беременность в среднем длится 65 дней. Если котята рождаются на 63-й или же на 64-й день, то и эти сроки не противоречат норме,
БЕРЕМЕННОСТЬ
БЕРЕМЕННОСТЬ Беременность – период от момента зачатия до родов. Как правило, период беременности у кошек составляет 63 – 66 дней, но бывают и исключения. Котята, рожденные раньше 58-го дня, нежизнеспособны.Первыми признаками беременности являются снижение активности и
Беременность
Беременность Беременность у суки длится приблизительно два месяца, в среднем от 58 до 70 дней, но тем не менее на жизнеспособность щенков это никак не влияет, на ее продолжительность может оказать влияние любой из таких факторов, как наследственность, количество щенков и
Всадник без головы, или Безопасная езда
Всадник без головы, или Безопасная езда Жизнь дается человеку один раз. И прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно… Н. Островский Береженого Бог бережет. Русская пословица Бытует мнение, что если ездок не упал с лошади три (десять, тридцать три) раз, то он еще
Верховая езда и здоровье человека
Верховая езда и здоровье человека Здоровье не купишь. Народная мудрость Ездить верхом считается полезным для укрепления мышц, повышения настроения, общего улучшения самочувствия. Замечено, что после получаса езды верхом и голова перестает болеть. У лошади особенное
Беременность
Беременность Беременность – особый период в жизни кошки. Длительность его отсчитывается со дня, когда кошка была покрыта, до дня родов. Нормальная беременность в среднем длится 65 дней. В первые 30 дней отмечается небольшое увеличение веса. В отдельных случаях проявляется
Беременность
Беременность Продолжительность беременности у собак составляет 56–72 дня, но большинство сук спаниелей рожает на 60–62-й день. В первые недели беременности никаких существенных изменений в организме суки не происходит, лишь у некоторых наблюдаются небольшие проявления
