Что нельзя делать при выпадении волос
10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос
Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.
Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.
Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
При выпадении волос нельзя паниковать
Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.
Нельзя мыть голову редко
Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.
Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.
Нельзя находиться на солнце без головного убора
Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.
Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.
Нельзя втирать масла в кожу головы
Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.
Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.
Нельзя отменять оральные контрацептивы
Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.
Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.
Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.
Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.
Нужно ли часто мыть голову и что делать, если выпадают волосы: 20 вопросов трихологу
Можно ли ускорить рост волос и обзавестись толстой косой за пару месяцев? Как правильно мыть голову и может ли спасти причёску «Лошадиная сила»? На вопросы «Клопс» ответила врач-дерматолог, трихолог, член «Русского общества исследования волос» Ольга Крылова.
1. Что делать, если выпадают волосы? И как понять, что теряешь слишком много?
В среднем человек теряет 80-100 волос в день. В принципе, каждый из нас примерно представляет, сколько волос обычно выпадает именно у него. Относительно этого и нужно оценивать, у каждого своя норма. Это можно рассчитать, проведя фототрихограмму (процедуру, где будет учитываться плотность волос на квадратный сантиметр).
Если вы отмечаете повышенное выпадение более трёх месяцев подряд, то это повод пойти на приём к трихологу.
2. Помогает ли луковая маска от выпадения волос?
Луковая маска не поможет от выпадения, а вот получить раздражение кожи головы и стойкий луковый запах — вполне.
3. Никотиновая кислота — панацея от выпадения волос или маркетинговый ход?
Никотиновая кислота хороша как сосудорасширяющее средство, она входит в состав лосьонов от выпадения. Но я не рекомендую брать её в чистом виде в аптеке, потому что она вызовет стойкое покраснение кожи головы и зуд.
4. Как распознать, какие у тебя волосы — жирные или сухие?
Есть такой способ определить: если вы моете голову ежедневно или через день, то кожа голова жирная. Если один-два раза в неделю — нормальная или ближе к сухой.
5. В чём причина ранней седины и можно ли как-то остановить процесс?
Появление седины больше зависит от генетики, но также может проявляться при дефиците цинка и меди. На сегодняшний день не существует чудо-средств против седины.
6. Ходят слухи, что чем реже моешь голову, тем быстрее восстанавливается волос. Стоит ли ходить с грязной головой ради спасения шевелюры?
Голову необходимо мыть по мере загрязнения. То есть и ежедневное мытьё может быть вариантом нормы. Всё зависит от активности сальных желез.
Из опыта могу сказать, что длительное присутствие кожного сала на поверхности кожи головы может способствовать усилению выпадения и обострению себорейного дерматита — это воспаление участков кожи, богатых сальными железами.
7. Как понять, что пора бить тревогу и идти к трихологу? Как подготовиться к приёму?
Выпадение волос более трёх-четырёх месяцев, расширение центрального пробора, истончение волос. Особой подготовки к приёму нет, но лучше не мойте голову накануне.
8. Чем руководствоваться, когда выбираешь средства для волос? Как понять, что шампунь не подходит?
Шампунь подбирается по типу кожи головы, маски и бальзамы — по состоянию стержня волоса. Если после мытья ощущаете непромытость, лёгкий зуд, который не проходит до следующего мытья, покраснение кожи головы, то эти симптомы подсказывают, что шампунь лучше сменить.
9. Что делать, когда часто чешется голова, а дерматолог говорит, что всё хорошо?
Найти трихолога и сделать трихоскопию — общую диагностику состояния волос и кожи головы). Но зуд возможен и на фоне стресса, тогда специалист не увидит никаких изменений на коже.
10. Что влияет на качество волос в первую очередь?
В первую очередь генетика, затем качество питания и правильный подбор средств по уходу. Однозначно негативно влияют плойки, утюжки, кератиновое выпрямление, частое ламинирование.
11. Какие бьюти-процедуры самые вредные для волос?
Кератиновое выпрямление, биозавивка, частое обесцвечивание.
12. Как без ножниц решить проблему секущихся концов?
Подбор несмываемых сывороток, масел и отсутствие повреждающих факторов. Это при условии, что в организме нет дефицита железа, цинка, меди, селена.
13. Можно ли ускорить рост волос?
Нет. В норме скорость роста 1-1,5 см в месяц.
14. Можно ли втирать в кожу головы репейное масло?
Я в принципе не поддерживаю нанесения масел на кожу головы. Это создаёт плёнку на поверхности кожи, может способствовать появлению перхоти и раздражению. Масла крайне плохо проникают вглубь кожи, поэтому никак не могут воздействовать на работу волосяного фолликула.
15. Что скажете о сухих шампунях?
Подобные шампуни рекомендую использовать разово, только когда вам действительно некогда помыть голову обыкновенным. Принцип сухих шампуней — поглощение избытка кожного сала. Они не очищают кожу головы, а оседают на ней.
16. Как правильно мыть голову?
Чётких правил не существует. Как правило, вода для споласкивания лучше всего тёплая, но не сильно горячая. Рекомендую двукратное нанесение шампуня, особенно, если вы не используете пилинги. Маски и бальзамы лучше наносить по длине волос, избегая нанесения на кожу головы и прикорневую зону.
17. Как часто нужно менять расчёску? Как правильно её выбирать?
Я предпочитаю деревянные расчёски и меняю их, когда они ломаются или на них появляются дефекты, которые могут повредить волосам. Пластиковые не люблю, так как от них волосы чаще электризуются. Расчёски с натуральной мягкой щетиной в принципе предназначены для младенцев, густые волосы такими не расчесать.
18. Много стереотипов о шампуне «Лошадиная сила». Что вы об этом думаете?
Мода на данный шампунь, к счастью, прошла. Концентрация добавок в зоопрепаратах намного больше, чем это предусмотрено в средствах, созданных для человека. Поэтому применение препаратов для животных людьми не только не рекомендуется, но и неприемлемо. Это может привести к раздражению, аллергии и другим нежелательным последствиям, даже при разведении 1:10.
19. Правда ли, что пучки и причёски «убивают» волосы?
Тугие пучки, хвосты и причёски могут привести к развитию алопеции (заболевание, приводящее к облысению волосистой части кожи головы) и последующему рубцеванию, что влечёт за собой потерю волос и невозможность их восстановления.
20. Пересадка волос помогает от облысения или это временная процедура?
Пересадка волос — очень эффективный способ коррекции. Пересаженные волосы не подвергаются истончению. А вот оставшиеся «родные» волосы могут выпадать и истончаться в прежнем режиме. Поэтому помимо пересадки нужен подбор наружной терапии.
Пациентов принимают в том числе 29 коммерческих медорганизаций
«>Как и где можно лечить зубы бесплатно? На вопросы «Клопс» ответили в Территориальном фонде ОМС Калининградской области.
Врач:«Здоровье волос зависит не от шампуня, а от качества шапки и количества выпитой воды»
Ухаживать за кожей головы надо не только с помощью шампуня и бальзама. Иногда следует пользоваться скрабом. Вместо обычного полотенца желательно брать теплое, а некачественную шапку заменить головным убором из натуральных материалов. О том, что делать, чтобы волосы были здоровыми и красивыми, несмотря на холода, рассказывает врач Тереса Бибикова.
О частом мытье волос
— Сама не мою волосы каждый день и не рекомендую это другим. Все дело в том, что смывается жир с них и кожи головы. Впоследствии кожа вырабатывает еще больше сала, из-за чего волосы загрязняются быстрее. Исключение может быть только в том случае, если у вас была прическа и нужно удалить лак и другие средства для укладки. В таком случае мытье волос необходимо.
— Не использую дешевые шампуни из-за очень агрессивного состава. Да, возможно, он пенится лучше, но ведь и волосы страдают больше.
О температуре воды
— Не мою волосы в горячей воде. Это объясняется опять же тем, что вода повышенной температуры стимулирует выработку кожного сала. Соответственно, волосы кажутся жирными и неаккуратными быстрее. Лучше использовать теплую воду.
О правильной технике мытья
— Не наношу шампунь на кончики волос, только на корни. А вот с бальзамом все с точностью до наоборот. К тому же тем, у кого волос поврежденный, бальзам можно и нужно наносить по всей длине (кроме корней).
Любые шампуни (с парабенами и без) — агрессивная среда. Для корней это нормально, так как основная цель шампуня — вымыть кожу головы, в том числе от кожного сала и загрязнений. Для кончиков — нет. На них можно аккуратно нанести пену, образовавшуюся на коже головы, и затем быстро смыть. Нельзя делать шапку из шампуня и массировать волосы целиком (без разбора). Это может повредить их структуру.
— Кроме того, не растираю волосы полотенцем при высушивании. Достаточно просто промокнуть. Не советую сушить волосы феном (особенно горячим воздухом). Стараюсь не делать этого и сама.
Об уходе
— Для здоровья волос желательно не ложиться спать с мокрой головой или выходить на улицу с недосушенными волосами. Это может испортить структуру шевелюры. Что касается масел, то я не представляю без них ухода за своими волосами. Мое любимое — аргановое. Добавляю его в маски либо просто слегка обрабатываю кончики.
— Люблю также использовать лосьон-тоник для волос после мытья. Он укрепляет структуру и делает прическу блестящей и шелковистой.
О расчесывании
— Никогда не расчесываю волосы мокрыми и не использую металлические расчески. Влажные волосы легче повредить. Ведь после мытья они не защищены, у них нет водно-липидной пленки. Соответственно, при расчесывании в мокром виде страдает еще и кутикула волоса. То же самое касается и некачественных расчесок. Они не только запутывают пряди, но и нередко обрывают их (особенно проблема характерна для обладательниц тонких волос). Поэтому я использую деревянную расческу либо расческу с натуральной щетиной/качественным пластиком.
Врач объясняет: расчесывание волос — это последовательный процесс. По возможности, следует высушить волосы естественным способом (можно с помощью теплого полотенца) и только затем расчесывать. Короткий волос — от корней к кончикам, длинный — без натяжения от кончиков к корням.
О головных уборах
— Сама не хожу без шапки поздней осенью и зимой и не советую делать это другим. В коже головы находятся волосяные луковицы, которые отвечают за питание и рост волос. Во время пребывания на холоде, если вы без шапки, подкожные сосуды сужаются и к волосяным луковицам перестает поступать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Это приводит к тому, что волосы становятся сухими, ломкими, безжизненными, начинают выпадать.
При этом в помещении или транспорте шапку лучше снимать, чтобы голова лишний раз не потела и волосы не становились более жирными.
О частоте стрижек
Все зависит от человека. При наличии проблем со здоровьем (анемия, болезни щитовидной железы) наблюдается патологическое сечение волос. В таком случае необходимо устранять проблему, потом заботиться о волосах.
— Если эти трудности устранены, а волосы продолжают сечься, необходимо менять уход. Желательно после консультации со специалистом.
Я подстригаю кончики 1 раз в 3-4 месяца. Волос обновляется, ему легче.
О еде, полезной для здоровья волос
— Волосы — это 78% белка кератина. Вот почему я не отказываюсь в еде от нежирного мяса. Рекомендую есть его и своим клиентам. Также необходимо включать в рацион орехи, яйца, морепродукты, зелень, все виды капусты, шпинат, сельдерей. Все это полезно для волос.
— Кроме того, для здоровья волос необходимо соблюдать питьевой режим. Причем пить нужно не только летом, но и зимой. Ведь волосы на 13% состоят из воды.
О заколках и резинках для волос
— Волосы должны отдыхать. Они выпадают, если постоянно пользоваться заколками или резинками. Время от времени сама хожу с распущенными и рекомендую это своим клиенткам. Также не стоит забывать аккуратно расчесываться среди дня.
«На шампуне экономить можно, на бальзаме — никогда!» Дерматолог о том, что делать, чтобы волосы не выпадали
Чего в составе шампуня быть не должно, а что обязательно стоит там увидеть? Почему масла для волос необходимо наносить только на чистые и высушенные волосы? И как работает с волосами никотиновая кислота? Дерматовенеролог Светлана Якубовская рассказывает об уходе за волосами подробнее.
Проблема выпадения волос часто беспокоит женщин после родов
— Одна из основных проблем, с которой ко мне приходят женщины, — выпадение волос после родов. Вообще это нормальное физиологическое явление. Ведь во время беременности в организме женщины увеличивается синтез эстрогена. Именно благодаря ему волосы не только не выпадают, но и, наоборот, укрепляются и активно растут в период ожидания малыша.
После рождения ребенка, количество эстрогена в организме женщины уменьшается. Из активной фазы роста волосы переходят в стадию покоя и через 2-3 месяца после родов начинают активно выпадать. Такую ситуацию можно контролировать. В здоровом организме все прекращается через 6-9 месяцев.
— Если так не произошло, стоит показаться врачу. Причиной может быть одновременное снижение уровня железа в организме, причем, даже при нормальном гемоглобине. Поэтому я рекомендую девушкам с подобной проблемой сдавать кровь на уровень ферритина, цинка и витамина D в организме.
По результатам анализов врач назначает необходимые препараты, уход за кожей головы, организм восстанавливается и волосы также.
— Какие конкретно витамины могут помогать в восстановлении волос?
— С витаминами для волос нужно быть осторожными. Особенно с витамином А. Он очень неплохо помогает при Акне, себорее (перхоти). Но, если им злоупотреблять, то можно вызвать противоположный эффект — ухудшить состояние кожи и волос.
Врач говорит, что чаще рекомендует своим пациентам цинк, в некоторых случаях — витамин B. Однако с последним также стоит быть внимательным. Некоторые исследователи уверены, что витамины этой группы улучшают состояние волос и влияют на их рост. Другие — наоборот, думают, что пользы волосам витамин группы B не несет.
Дешевые сыворотки и лосьоны для волос действительно не работают
— Неоднозначны сегодня и мнения экспертов красоты насчет восстановительных сывороток и лосьонов для волос. Одно знаю точно: масс-маркет в этом вопросе практически бесполезен. Работают только профессиональные линейки, которые назначены конкретному человеку специалистом.
Все сыворотки и лосьоны обычно наносятся на кожу головы, а потому должны быть хорошими по составу и подбираться индивидуально.
Желательно пользоваться этими средствами курсом минимум 2 месяца с частотой использования 1-2 раза в неделю.
— Пользуясь тем или иным средством, важно не ждать мгновенного эффекта. Минимальный период, за который все может измениться в лучшую сторону, — 3 месяца. В идеале — и вовсе работать над качеством волос год.
Несколько причин выпадения волос
Специалист объясняет: довольно распространено явление андрогенетической алопеции. Она связана с повышенной чувствительностью к дигидротестостерону волосяных фолликулов, с повышенной его секрецией в организме. Это генетически запрограммировано у некоторых людей. Избавиться от проблемы раз и навсегда невозможно. Нужны постоянные поддержка и лечение волос.
— Это и специальные средства (и даже препараты внутрь) с андрогенетическим действием, и лосьоны, сыворотки, комплексы витаминов, а также мезотерапия, массаж, дарсонвализация. Тогда зоны макушки и пробора будут смотреться лучше и здоровее.
Врач рассказывает, что сегодня нередки случаи выпадения волос из-за пережитого стресса (резкого похудения, перенесенной инфекции, наркоза). Поэтому при наличии проблемы можно сделать трихограмму.
Она позволит более точно выставить диагноз и определить тип алопеции (выпадения волос), а уже в зависимости от этого и назначается лечение и процедуры.
— Могут ли домашние маски для волос помочь в их восстановлении?
— Девушки часто используют репейное масло, луковую шелуху, яйца, настойку перца для приготовления домашних масок. Некоторые компоненты действительно способны усиливать кровообращение и стимулировать рост волос. Другие, наоборот, дают посредственный результат.
Врач объясняет: здесь все зависит от средств, которые использует девушка, и от индивидуальных особенностей кожи.
— Например, репейное масло, чаще все же не работает. Поэтому я бы рекомендовала другие. Например, кокосовое, масло зародышей пшеницы, авокадо, кунжутное. Они обладают андрогенным действием, способны усиливать рост волос. Однако всегда нужно помнить, что домашние процедуры могут провоцировать раздражительный дерматит на коже головы. Поэтому со всеми такими средствами следует быть осторожными.
— Все дело в том, что масло, нанесенное на грязную кожу головы, не сможет эффективно работать сквозь пыль и неудаленный кожный жир.
На шампуне можно экономить, на бальзамах — нет
Часто в уходе за волосами девушки совершают еще одну ошибку — используют дорогие, но неподходящие шампуни. От этого также может наблюдаться ухудшение состояния волос.
— Шампунь нужен для того, чтобы очистить кожу головы. И все, на этом его функции заканчиваются. Поэтому практически все витаминные шампуни и тем более с пометкой «для роста волос» — это просто маркетинговый ход.
Хорошим будет и обычный шампунь из масс-маркета, подобранный под тип кожи головы. Единственное, стоит избегать в составе лауретсульфата и силиконов. Среди полезных компонентов, очень хорошо, если в нём будет пантенол и кератин. Цена не имеет большого значения.
— На бальзамах, наоборот, лучше не экономить. Они не влияют на рост волос, но их применение может позитивно сказаться на структуре. Хорошо, если в составе будет кератин или церамиды. Эти компоненты делают волос более гладким и ровным, не спутывают его.
Как доступное средство для стимуляции роста волос в домашних условиях, врач рекомендует никотиновую кислоту. Средство обладает стимулирующим действием, улучшает кровообращение и подходит для людей с проблемой выпадения волос. Единственное правило, необходимо применять ее в комплексе с другими наружными процедурами и препаратами внутрь.
— Для всего организма, и для здоровья волос в частности, будет полезным включение в рацион морепродуктов. В них содержатся Омега-3 жирные кислоты, нужные волосам. Не лишними будут мясные продукты, злаки, шпинат (полезен наличием биотина).
