Можно ли изменить тип темперамента или характер?
«Мне не нравится мой тип темперамента. Как его поменять?» – чаще всего этим вопросом задаются меланхолики, которым хотелось бы стать более невозмутимыми и социально активными, и – реже – флегматики. Сангвиники, как правило, в принципе довольны собой, и для них эта тема не очень актуальна. Да и холерики вполне устраивают сами себя, хотя они и не прочь изменить большинство окружающих их людей.
Согласитесь, идеально было бы скомбинировать все 4 темперамента, выбрав для себя самые полезные черты каждого из них. Взять за основу уравновешенного, но гибкого сангвиника; заимствовать у флегматика способность спокойно реагировать на проблемы; добавить талант холерика с завидной легкостью и энергией выполнять сложные задачи и при этом обладать чувствительной натурой меланхолика – дополните желаемые черты сами. Но возможно ли это? Рассмотрим и смежный вопрос: может ли тихоня-интроверт стать душой компании, а экстраверт, обожающий внимание, научиться проводить время наедине с собой? Разберемся по порядку.
Темперамент: врожденная черта?
Начнем с того, что темперамент – врожденная особенность человека. Ее можно сравнить с настройкой по умолчанию, которая задает тон всем поступкам и образу жизни. Однако с течением жизни – в зависимости от круга общения, ситуаций, с которыми мы сталкиваемся, среды, в которой живем, – отдельные черты видоизменяются, корректируются, отшлифоваются.
Иногда выход за рамки типичного поведения бывает довольно ярким, но обычно это касается каких-то конкретных ситуаций. Например, если спокойного флегматика окатить ледяной водой, то как минимум на несколько минут он превратится в холерика. Самый бодрый сангвиник, подхвативший простуду, станет вялым и медлительным. А начальник, суровый и собранный на работе, в кругу семьи и друзей может слыть рассеянным добряком.
Отсюда следует вывод: мы не способны изменить темперамент в целом, но способны влиять на собственную манеру поведения на непродолжительное время. При должном старании такие изменения можно превратить в привычку (как в примере с начальником). Но нужно быть готовым к тому, что для этого придется приложить немало усилий и по крайней мере по началу постоянно контролировать себя. С другой стороны, подобная работа над собой обязательно принесет желаемые плоды.
Какие шаги предпринять?
Помните о трех важных постулатах:
Поясним эти установки на примерах.
Может ли интроверт стать экстравертом, и наоборот?
Считается, что тип личности неизменен, как и темперамент. Однако на него также возможно повлиять – в общем-то по той же модели, которая описана выше.
Можно ли влиять на собственный характер?
В теории – да, и это легче, чем изменить темперамент или тип личности. На практике же подобные изменения непросты. Характер является сложной комбинацией привычек, манеры поведения, способа мышления и типов психического реагирования. Выявлена тенденция: с возрастом он меняется в отрицательную сторону, поэтому считается, что пожилые люди более пессимистично смотрят на жизнь и с ними сложнее общаться.
Одно известно точно: никакой предопределенности нет, и любой человек может внести коррективы в свою манеру поведения. В детстве, когда характер только формируется, повлиять на него проще всего, но и во взрослом возрасте это тоже возможно. Делу помогут вера в то, что желаемые изменения осуществимы (что на самом деле так) и сильная мотивация – когда вы точно знаете, ради чего вы меняетесь.
Значит ли это, что каждый способен сформировать себе характер на свой вкус? Повторимся, что все мы умеем при необходимости действовать нетипично. К примеру, неуверенный в себе человек может собрать волю в кулак и энергично выступить перед большой аудиторией – особенно если от этого будет зависеть его карьера. Гораздо сложнее не изменить способ реагирования в единичной ситуации, а «перезагрузить» систему в целом. Во многом только от человека зависит, захочет ли он что-то менять в себе.
Самый простой способ понять, в какую сторону перестраиваться: смотреть, как люди вокруг вас реагируют на те же ситуации, которые случаются с вами. Подойдет и персонаж из книги или сериала, который вам симпатичен. Представьте, как бы он на вашем месте отреагировал на хамство начальника – промолчал, отшутился или постоял бы за себя? Пытайтесь действовать так же. Опять же, сначала вам надо будет контролировать себя, потом это войдет в привычку. Главное – тренируйтесь, и у вас получится!
Бонус: упражнение «Холерик»
Как мы уже писали, темперамент изменить нельзя, он является вашей «заводской настройкой». Несмотря на это, если вы хотите быть более бодрым и выполнять задачи быстрее, попробуйте практиковать этот комплекс упражнений. Он включает в себя изменение привычек, которые повлияют на вашу манеру поведения.
Возьмите за привычку выполнять эти советы каждый день, и вы увидите, как становитесь увереннее в себе.
Гибкая личность: как избавиться от ярлыков и стать тем, кем хочешь
В России вышла книга Бенджамина Харди «Гибкая личность». Доктор психологии Клемсонского университета написал ее для тех, кто зашел в тупик, опустил руки и чувствует себя заложником своей собственной жизни. Пересказываем главные мысли автора.
Бенджамин Харди — доктор индустриальной и организационной психологии в Клемсонском университете, ведущий автор Medium.com. Выступал как эксперт в материалах Forbes, Fortune, CNBC, Cheddar, Big Think. Регулярно пишет статьи для Inc. и Psychology. Отец пятерых детей, трое из которых приемные.
Одна из самых популярных в наши дни теорий состоит в том, что наши личностные качества врожденны и неизменны. И наша задача — выявить все, даже «скрытые» черты личности, и отнести себя к определенному типу. Тогда мы сможем построить свою жизнь, основываясь на этих качествах. Не исключено, что она будет отличаться от той, которую мы «выбрали» бы для себя на самом деле, но это та жизнь, для которой мы рождены. А все остальное неадекватно «реальности» [1]. В основе этой теории лежит предположение, что мы не можем изменить черты собственной личности.
Бенджамин Харди считает, что это не так. Основная его идея такова: черты личности не имеют значения. Более того, они вовсе не главное в нас. Это то, что на поверхности. Самый важный аспект человеческой природы — способность делать выбор и оставаться верным ему. Ведь именно способность выбирать делает нас людьми. И чем больше решений мы принимаем сами, тем лучше контролируем свою жизнь.
Что такое гибкая личность
На самом деле личность постоянно меняется: сегодня мы не такие, как год назад. При этом ярлык, который мы на себя навешиваем, ограничивает наши возможности. Если бы не он, мы ориентировались бы на конкретные обстоятельства и цели.
Наша личность — результат, а не причина. В первую очередь нас формируют цели, а также самовосприятие и поведение, которые определяют их. У большинства людей личность становится результатом реакции на события, обстоятельства и давление общества. Она не создается намеренно, она не ставится под сомнение, и ее не выбирают.
Когда мы планируем жизнь, то становимся теми, кем хотим быть. За всеми действиями стоят цели.
Почему типология личностей не работает
Личностные тесты — «фастфуд для души», утверждает Бенджамин Харди. Они заставляют нас поверить в то, что можно мгновенно понять свою суть и получить объяснение тому, какие мы сейчас и как обстоят наши дела.
Однако результаты тестов личности основаны на ответах исследуемого, а наше представление о себе постоянно меняется в зависимости от текущих интересов, жизненного контекста и эмоций. А значит, эти тесты попросту не могут быть объективными.
Понятие личности гораздо тоньше и сложнее, чем чрезмерно упрощенное обобщение или категоризация. Нельзя рассматривать ее как отдельную особенность, не зависящую от контекста. По этому поводу личностный психолог, доктор Кэтрин Роджерс, говорит: «Мы знаем, что теория о типах личности не работает. Что касается мнения о чертах личности, я бы доверяла тестам Майерс и Бриггс не больше, чем гороскопу» [2].
Как только мы перестаем относить себя к определенному типу, например считать себя интровертом или экстравертом, мы становимся более открытыми. Наши возможности и выбор расширяются, мы охотнее берем на себя ответственность за свою жизнь и можем действовать сами. Мы делаем то, что хотим, независимо от того, какими видим себя в данный момент.
Пять факторов личности
Вместо того чтобы воспринимать понятие личности как тип, в который мы вписываемся, некоторые ученые предлагают рассматривать его как процесс изменения поведения и установок — гибкий и зависимый от контекста [3].
Возможно рассматривать пять факторов личности:
Как определить факторы личности
Ответьте на следующие вопросы:
Но ни один из этих факторов — не тип личности. Напротив, в зависимости от ситуации, опыта и предпочтений мы объединяем в себе все эти факторы. В разных ситуациях и обстоятельствах мы будем вести себя по-разному — иногда лучше, а иногда хуже.
Исследователи выявили сильную зависимость между требованиями социальной роли и проявлениями личностных качеств [4]. Если конкретная роль требует, чтобы человек был добросовестным экстравертом, он будет вести себя более добросовестно и проявлять себя как экстраверт.
Исследование, проведенное докторами Натаном Хадсоном и Крисом Фрейли в 2015 году, подтверждает, что личность можно намеренно изменить путем постановки целей и усилий [5]. Каждый из пяти факторов меняется в течение жизни независимо от того, пытаемся мы воздействовать на него или нет, но мы можем сознательно скорректировать любой из них.
Мифы, ограничивающие наш потенциал
Человек, считающий себя неизменным, воспринимает себя ограниченно и руководствуется заблуждениями.
Миф № 1. Существуют определенные типы личности
Первый миф о личности заключается в том, что существуют типы личности. Это социальные модели, придуманные схемы, которых в реальности не существует, ведь идея о типах личности не имеет научного обоснования.
Не существует чистых экстравертов или интровертов. В мире есть два типа людей: те, кто верит в существование двух типов людей, и те, кто в него не верит.
Предприниматель, венчурный инвестор и писатель Пол Грэм говорит: «Чем больше ярлыков вы наклеиваете себе, тем глупее они вас делают» [6]. Когда человек заведомо наклеивает себе ярлык интроверта или экстраверта, он ограничивает себя.
Ярлыки работают как шоры. Принимая их, человек слепнет, поскольку перестает воспринимать ситуации, когда они не соответствуют его представлениям [7].
Миф № 2. Черты личности даны от рождения и неизменны
Люди думают о себе так: каждый считает, что сейчас он законченная версия самого себя. Именно поэтому, несмотря на очевидную разницу между прежним «я» и настоящим «я», мы часто ощущаем себя одним и тем же человеком.
Ученые были озадачены результатами одного долгосрочного исследования личностных черт [8]. Почти у всех участников были зафиксированы совсем не те черты личности, которые ожидались из данных, полученных на первой стадии. При этом две стадии исследования — начальную и финальную — разделяло более 60 лет.
В 1950-е исследователи определили черты личности у 1208 четырнадцатилетних шотландских подростков. Они оценили их уверенность в себе, усидчивость, устойчивость настроения, осознанность, самобытность и желание учиться. Более чем через шестьдесят лет 674 участника первого опроса (им было уже по 77 лет) прошли тестирование еще раз. Результаты анкетирования, проведенного 63 года спустя, почти не совпали с изначальными. Ученые признали: «Мы были неправы во всем». Личность со временем меняется.
И наша личность меняется со временем — причем гораздо сильнее, чем мы предполагаем. Согласно исследованию профессора психологии Гарвардского университета доктора Дэниела Гилберта, каждые десять лет каждый из нас становится другим человеком [9].
Миф № 3. Личность связана с прошлым
Некоторые теории строятся на том, что все происходящее сегодня вызвано прошлым [10]. С этой точки зрения наши поступки предопределены прошлым, они просто падающая костяшка в цепочке домино.
Да, поведение в течение долгого времени может быть предсказуемым и последовательным (нередко так и есть). Но причина тому не неизменность личности. Бенджамин Харди пишет, что есть четыре гораздо более глубокие причины, заставляющие людей застревать в определенных моделях поведения.
Это рычаги можно контролировать сознательно или неосознанно. Когда мы меняемся, пересматриваем свои взгляды или управляем этими рычагами, то способны изменить свою личность, уверен Харди.
Миф № 4. Необходимо раскрыть свою личность
Невозможно раскрыть свою личность или отыскать в себе какие-то статичные черты. Мы меняемся каждый день. Мы не обнаруживаем ее, а, скорее, создаем себя. Сложно развить личность, не прилагая усилий. Азарт в любимом деле — это приз, но сначала надо вложиться. С личностью точно так же.
Цель важнее черт личности. Если у человека нет глубокого понимания цели жизни, то его личность будет строиться на примитивных животных инстинктах: избегать боли и гнаться за удовольствиями. Но когда мы идем к цели, мы становимся гибкими, начинаем принимать решения независимо от боли или удовольствий, чтобы стать тем, кем хотим. Больше того, если мы серьезно воспринимаем цель, то изменим свою личность [11].
Миф № 5. Личность — это и есть «настоящие» мы
Последний миф о том, что наша личность и есть мы и что нужно быть верным себе. Это загоняет нас в узкие рамки и делает непреклонными. Так проявляется негибкое мышление. Желание быть «настоящим» удерживает людей в нездоровых стереотипах, в ловушке неуверенности в себе.
Наша подлинная личность не совпадает ни с сегодняшним «я», ни с тем, которое было раньше. Это тот, в кого мы верим и кем стремимся быть.
Быть настоящим — значит быть честным, а быть честным — значит смотреть правде в глаза, а не оправдывать свои ограничения тем, что мы не хотим чувствовать себя неудобно, преодолевая трудности.
Как гибкость поможет справиться с травмами прошлого и изменить будущее
В психологии есть понятие «рефрактерный период» (период невозбудимости). Это время, необходимое для эмоционального восстановления после переживания и дистанцирования от него. Если стать психологически гибким, можно сократить продолжительность рефрактерных периодов, даже когда переживания болезненные или тяжелые.
Если же постоянно игнорировать травмы прошлого и эмоции, которые они порождают, жизнь развивается по нездоровой повторяющейся схеме. И тогда наше прошлое становится точным предсказателем будущего. Но не потому, что личность неизменна, а потому, что мы избегаем перемен.
Четкий показатель того, что у человека есть застарелая травма, — повторяющиеся события и поведение в течение длительного периода. Но по мере того, как он решает проблему, у него развивается взрослое позитивное восприятие собственного прошлого. Тогда настоящее и будущее перестают отражать его.
Чтобы меняться, необходима психологическая гибкость. Это навык приспосабливаться к обстоятельствам, давать волю эмоциям и двигаться к желаемым целям, ориентируясь на выбранные ценности [12]. Чем мы гибче, тем меньше нас тормозят эмоции и тем лучше мы с ними справляемся.
Можно ли изменить свой тип темперамента?
Про типы темперамента, которые отличают нас друг от друга, знают даже те, кто очень далёк от психологии. Популярные тесты позволяют самому определить, к какому из 4-х типов вы можете себя отнести и какие особенности психики считать своими сильными и слабыми сторонами.
Основателем учения о типах темперамента принято считать Гиппократа. Он утверждал, что люди разделяются в зависимости от соотношения четырех основных субстанций организма: черной желчи, желтой желчи, флегмы и крови. Клавдий Гален поддержал идею Гиппократа и написал целый научный трактат под названием «Правильная мера». Он выделил четыре основных типа темперамента человека: сангвиник (кровь), холерик (желчь), флегматик (флегма), меланхолик (черная желчь).
Многие объединяют понятия темперамент и характер, ошибочно полагая, что эти понятия идентичны. На самом деле это два разных показателя психических реакций человека. Первый является наследственным и практически не меняемым, а второй – приобретенным и зависящим только от самого индивида. Темперамент – это психическая реакция и состояние, которое зависит от устройства нервной системы человека. Формируется нервная система человека еще в утробе матери на основе той генетической программы, которая передается от обоих родителей.
Характер, в отличие от темперамента, отличается приобретёнными, а не врождёнными свойствами психики. Набор качеств и реакций, которые вырабатываются человеком в процессе жизни, — это и есть тот самый характер, который часто отождествляют с темпераментом: «он такой мнительный и ранимый — типичный меланхолик», «постоянно кричит и злится — ну явно холерик».
Тип нервной системы проявляется в деятельности человека, как индивидуально-психологические особенности личности, в которых видна подвижность его нервных процессов, сила и уравновешенность.
Главным показателем, отличающим один тип нервной системы от другого, является протекание процессов возбуждения и торможения. Возбуждение и торможение могут уравновешиваться или преобладать друг над другом, могут протекать с различной силой, переходить из центра в центр и сменять друг друга в одних и тех же центрах, т.е. обладать определенной подвижностью.
С одной стороны, действительно сложно изменить в себе то, что заложено в нас генетически, но с другой — большинство наших установок, реакций и поведенческих моделей можно отнести скорее к характеру (который можно менять и корректировать в течение жизни), а не к темпераменту.
Что можно изменить: человек, который с трудом сдерживает свои переживания усилием воли, легко раним, склонен к постоянному переосмыслению различных событий и повышенно впечатлителен может регулярно проводить работу над своей волевой сферой, учиться управлять собственными эмоциями и привычкой рефлексировать.
А вот поменять свой тип нервной системы на сильный и полностью отказаться от привычной неустойчивости психики действительно не получится ни у одного меланхолика.
Что можно изменить: медлительность, невозмутимость, внешнюю скупость на проявление эмоций и чувств при желании можно компенсировать своими сильными сторонами — упорством и настойчивостью в работе, спокойствием, уравновешенностью и прилежанием. А попытки разобраться в любой ситуации без лишней эмоциональности и стремление взвешенно подходить к любой проблеме привлекут ни мало друзей и знакомых.
Не стоит ожидать от флегматика фантастических изъявления чувств, ведь даже если он попытается расшатать устойчивость своей нервной системы — это вряд ли получится делать на регулярной основе.
Что можно изменить: тенденцию к частой смене настроения, стремление к получению большого количества впечатлений и быстроту реакцией на все события можно несколько снизить при возникновении такой необходимости с помощью способов саморегуляции.
Но отказаться полностью от легко возникающего эмоционального напряжения и быстроты протекания процессов возбуждения-торможения точно не получится.
Что можно изменить: из за отсутствия равновесия протекания нервных процессов (что резко отличает его от сангвиника) холерик может безалаберно растрачивать свои силы и быстро истощаться. Изменить ситуацию поможет только неусыпный контроль за своим эмоциональным состоянием и наработка приёмов, позволяющих быстро восполнить баланс внутренних сил.
Однако полностью подчинить своё поведение сознанию и усилить процессы торможения, чтобы они преобладали над возбуждением — точно не получится.
Невозможно поменять собственный тип темперамента или выбрать по своему усмотрению. Утешать нас должно то, что в чистом виде любой тип темперамента встречается реже, нежели его смешанные варианты.
Зато мы можем изменить привычку свой «несносный» характер списывать на генетическую предрасположенность. Ведь даже если врождённый темперамент толкает нас реагировать слишком бурно в стрессовой ситуации, только нам решать, будем ли мы кричать на близких, отправимся в одиночестве проводить уборку или начнём рвать бумаги.
Автор текста: Елена Беляева
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Как изменить свой характер: практические советы
Давайте разберемся, как справиться с этой непростой задачей.
Можно ли изменить характер? Это довольно сложный вопрос. Если речь идет о другом человеке, то без его согласия изменить характер практически невозможно. А вот если вы хотите изменить себя, то тут все вполне реально. Главное — действовать уверенно и систематично.
Как изменить свой характер: изучаем свою личность
Прежде чем браться за какие-то перемены, тщательно проанализируйте себя, свое поведение и восприятие окружающего мира. Разберитесь, какие черты характера вам в себе нравятся, а какие – нет.
Поставьте себе четкую цель. Вы должны ясно представлять, какой характер вы хотите иметь.
Если вы понимаете, что что-то изменить никак не получится, ни в коем случае не превращайте это в комплекс. Попробуйте не просто принять такие черты в себе, но и полюбить как неотъемлемую часть вашей личности.
Как быстро изменить характер: пошаговая инструкция
Изменить характер можно точно так же, как, например, накачать мышцы пресса или научиться готовить. То есть нужно выполнять определенные упражнения и прилагать немалые усилия. Следующие советы помогут вам добиться положительных изменений.
Поставьте себе цель. Это должна быть абсолютно четкая и ясная цель, к которой вы будете неуклонно двигаться.
Выпишите на листе бумаге те черты, которые вам в себе не нравятся. Напротив каждой из черты опишите, почему именно она вам не нравится и как вы собираетесь ее менять.
Найдите образец для подражания. Вот простой пример: человеку не нравится, что он постоянно угрюмый. Он может выбрать своим вдохновителем Кэмерон Диас, которая постоянно с лучезарной улыбкой на лице.
Постоянно контролируйте свои эмоции. Не давайте проявляться ярости, гневу, вспыльчивости. Если вас тянет на грубость, остановитесь и досчитайте до 10.
Найдите родственную душу. Меняться вместе с похожим на вас человеком будет намного проще.
© Cecilie_Arcurs / E+ / Getty Images можно ли изменить характер
Не забывайте поддерживать и поощрять себя. Хвалите себя за успехи, делайте себе комплементы и придумывайте призы за успешные перемены. Так вы добьетесь желаемого результата намного быстрее.
Если вы понимаете, что ваш характер — не сказка, что он мешает вашей личной жизни и карьере, от него страдают близкие вам люди, значит, пора что-то менять. Не затягивайте с этим делом. Чем человек моложе, тем проще ему измениться.
И в любом случае помните, если на вопрос, можно ли изменить свой характер, вам отвечают: «Нет!» — это всего лишь миф. Измениться в лучшую сторону возможно, было бы желание.
Можно ли изменить свой темперамент?
Что такое темперамент
Учение о темпераментах зародилось в период Античности и дополнялось по ходу развития человеческой цивилизации.
Темперамент – стойкая индивидуальная совокупность психофизиологических качеств личности, проявляющаяся в поведении и деятельности.
Типы темперамента: меланхолик, холерик, сангвиник, флегматик.
Темперамент предопределен типом высшей нервной деятельности, врожденными особенностями. Физиология мозга обуславливает психику, особенности темперамента.
Совокупность характеристик нервной системы порождает один из четырех типов высшей нервной деятельности:
У темперамента есть позитивные и негативные особенности. Обычно у людей смешанный тип темперамента, с преобладанием одного типа.
Например, если человек на 45% меланхолик, 25% флегматик, 20% сангвиник, 10% холерик, то говорят что у него меланхолический темперамент.
Данные от рождения качества дополняются приобретенными в процессе воспитания и развития особенностями характера и формируют индивидуальность личности.
Характеристика типов темперамента
Каждый индивид уникален, втиснуть его в рамки той или иной типологии и классификации нельзя. В нестандартных ситуациях личность проявляется по-разному.
Спокойный флегматик бывает гневным и агрессивным, осторожный меланхолик совершает безумный поступок, легкомысленный сангвиник становится ответственным, холерик впадает в уныние.
Определение темперамента – первый шаг к познанию врожденных особенностей психики. Преобладающий тип темперамента определяется самостоятельно путем ознакомления с характеристиками четырех темпераментов.
Психодиагностические методики позволяют определить тип темперамента человека. Например, тест на темперамент «Личностный опросник» Г. Айзенка.
Типы темперамента и их характеристика:
Отрицательные особенности: тревожность, мнительность, ранимость, пассивность, замкнутость, боязливость.
Отрицательные особенности: медлительность, замкнутость, неразговорчивость, безынициативность, безразличие, цинизм.
Отрицательные особенности: неуравновешенность, порывистость, раздражительность, вспыльчивость, агрессивность, бесконтрольность, конфликтность.
Отрицательные особенности: безответственность, легкомыслие, непостоянство, инфантильность, поверхностность.
Тип темперамента остается неизменным, в незначительной степени преобразовываясь в процессе жизнедеятельности.
Человек развивает положительные черты темперамента и учится компенсировать отрицательные, но сменить тип темперамента нельзя.
Меланхолик не превратится в холерика, но может развить в себе некоторые черты холерического темперамента.
Постоянство негативных особенностей темперамента корректируется, когда личность развивается, воспитывается характер, вырабатываются необходимые навыки и умения.
Коррекция темперамента
Работая над собой, индивид может достичь много, измениться, вырасти как личность.
В жизни человеку случается сожалеть о нехватке той или иной особенности темперамента. Как изменить темперамент так, чтобы научиться в определенной ситуации реагировать непривычным образом, а в остальном оставаться собой?
Нужно ценить и любить индивидуальность, а не стремиться к идеальности или нормальности. Но для адаптации в социуме, улучшения межличностных отношений и достижения поставленных целей, нужно развивать недостающие качества, черты, формировать навыки и привычки.
Этапы самостоятельной коррекции темперамента:
Например, присущую меланхоликам застенчивость компенсировать, обучившись навыкам общения.
К примеру, если холерик научится быть уравновешенным, не станет ли жизнь казаться ему скучной без проявления ярких эмоций?
К примеру, сангвиник учится доводить начатое дело до конца и ставит такую цель. Находит задания, которые нужно выполнить в конкретный, продолжительный по времени срок. Затем узнает, что для этого потребуется и определяется, что если сумеет довести начатые дела до конца, цель достигнута.
С проблемой корректировки негативных качеств темперамента обращаются к психологу, который проконсультирует, поможет разобраться в себе и при необходимости разработает индивидуальную психокоррекционную программу.
Важно помнить, что человеку не обязательно «ломать» себя, чтобы быть успешным и счастливым, можно подобрать подходящую для себя сферу деятельности и круг общения.
