можно ли солнцезащитным кремом для тела мазать лицо
Как правильно наносить солнцезащитное средство
У любого средства ухода есть свои правила применения, и санскрин не исключение. Ошибки могут повлечь за собой неприятные последствия в виде ожогов — сразу после пляжа, а также морщин и пигментных пятен — в долгосрочной перспективе. Запомните правильный алгоритм.
Мария Невская Дерматолог
Что наносить
Фототип. Определить его поможет этот тест. В любом случае, не советуем выходить на пляж в первые дни отпуска с защитой менее SPF 30, а белокожим — менее SPF 50. Так вы избежите ожогов, да и загар будет более стойким.
Тип и проблемы кожи. Выбирая санскрин для лица, обратите внимание на текстуру (крем, спрей, гель-крем, флюид) и дополнительные характеристики средства: для увлажнения, матирования, борьбы с пигментными пятнами или несовершенствами.
Водостойкость средства. Эта характеристика важна для пляжного отдыха. Вода, словно увеличительное стекло, усиливает воздействие солнечных лучей, а следовательно, повышает риск получения ожога. Так что возможность защищаться от ультрафиолета, находясь в воде, — отличная опция.
Важно, чтобы средство включало фильтры широкого спектра действия, то есть защищало от лучей типов A и B. Ищите на флаконе обозначение UVA в кружочке — оно подтверждает фильтрацию лучей типа А.
Солнцезащитная матирующая эмульсия для лица Creme Solaire Dry Touch, SPF 30, Vichy защищает кожу, уменьшает сальный блеск, который имеет обыкновение усиливаться на солнце. Водостойкий.
Солнцезащитный увлажняющий крем Anthelios, SPF 50+, La Roche-Posay адресован всем типам кожи, в том числе чувствительной. Кроме того, его можно применять для кожи вокруг глаз.
Когда наносить
Солнцезащитное средство наносите дома, за 20–30 минут до выхода на улицу. Иначе, пока дойдете до пляжа, как раз успеете обгореть. По-настоящему надежные санскрины содержат два типа защитных фильтров:
физические фильтры (отражают УФ-лучи, подобно зеркалу);
химические (нейтрализуют их).
Куда наносить
Санскрин наносят на чистую кожу по всей поверхности тела, включая кисти рук и стопы, а также места, которые прикрывает купальник. Самое правильное — полностью раздеться, обработать тело, не пропуская ни одного сантиметра кожи, и уже потом надеть купальный костюм.
Уделите особое внимание крупным родинкам, наносите на них защиту отдельно. Для этих целей очень удобен формат стика. Например, стик для чувствительных зон Anthelios SPF 50+/ 26 PPD, La Roche-Posay.
Сколько
Согласно нормативу, объем солнцезащитного средства составляет 2 мг на квадратный сантиметр кожи, или 2–3 столовые ложки с горкой на все тело. Если лень считать — просто не жадничайте. Да, расход неэкономный, но безопасность важнее.
Как часто
Физические фильтры могут стереться или смыться, а химические постепенно разрушаются под действием ультрафиолета. Так что обновлять солнечную защиту положено каждые два часа либо каждый раз после того, как вы искупались, вытерлись полотенцем или сильно вспотели.
Детский солнцезащитный сухой спрей антипесок «Эксперт Защита», SPF 50, Garnier устойчив к воде. Обладает легкой текстурой, дарит чувство комфорта. Кожа после нанесения нежирная, к ней не липнет песок.
НОВИНКА в La Roche-Posay!
Косметичка и миниатюра в подарок при покупке Mineral89 Probiotic
Первая помощь при солнечных ожогах
Солнечный ожог кожи – явление, весьма распространенное в летнее время. Проявляется он в виде воспаления и покраснения кожных покровов, они кажутся горячими на ощупь и прикосновение к ним причиняет боль. Нередко при обширных солнечных ожогах повышается общая температура тела, человека знобит, он испытывает слабость и сонливость.
Так как симптомы солнечных ожогов проявляются не сразу, а спустя некоторое время, многие люди просто не замечают, что их кожа страдает от чрезмерного воздействия солнца и обнаруживают это, когда непоправимый вред ей уже нанесен.
Чем опасны солнечные ожоги
Солнечные ожоги приводят к сухости и преждевременному старению кожных покровов, провоцируют появление разных доброкачественных пигментных новообразований, но хуже всего то, что они могут вызывать повреждение ДНК в клетках кожи и увеличивают вероятность развития меланом (злокачественных опухолей).
Особенно опасны солнечные ожоги в детском возрасте, так как кожа ребенка очень нежная и восприимчивая к воздействию ультрафиолета. Они появляются быстрее, переносятся болезненнее, чем у взрослых, и часто сочетаются с тепловыми ударами.
Лечение солнечных ожогов
Различают солнечные ожоги первой (покраснение и болезненность кожи) и второй (образование наполненных жидкостью волдырей) степени. Все симптомы проявляются в течение суток, а на 4-7 день начинается отшелушивание обгоревшего слоя кожи.
При появлении первых признаков солнечного ожога нужно:
Рекомендуется прикрыться одеждой, зайти в помещение.
Окунуться в ванную с прохладной водой или прикладывать холодные компрессы (салфетку можно мочить в чистой воде, охлажденном черном или зеленом чае).
Для этого лучше всего использовать средство от солнечных ожогов с декспантенолом, оказывающим увлажняющее, противовоспалительное и заживляющее действие.
Если повысилась общая температура тела, можно принять жаропонижающее – парацетамол или аспирин. Также, чтобы избежать обезвоживания, нужно увеличить потребление жидкости до 2,5 литров в сутки. Хороший эффект дает увлажнение кожи соком алое или огурца.
Своевременно оказанная первая помощь при солнечном ожоге поможет снять болезненное состояние и обеспечит быстрое восстановление кожных покровов.
Обгоревшую кожу нельзя мыть мылом и обрабатывать спиртосодержащими средствами, так как это спровоцирует еще большее высыхание кожных покровов. Запрещается трогать, а тем более прокалывать волдыри, чтобы избежать попадания в ранки инфекции. Не рекомендуется в первые сутки после ожога смазывать кожу маслами и жирными кремами. Жир образует пленку, которая не дает затянуться ожоговой ране, кроме того, он является благоприятной средой для развития бактерий.
Как не допустить появления солнечных ожогов
Помните, что даже имеющийся загар не способен защитить вашу кожу от воздействия ультрафиолета при слишком длительном пребывании на солнце.
Эффективные восстанавливающие средства при солнечных ожогах
Как мы уже упоминали, при солнечных ожогах наиболее эффективно лечат кожу средства с декспантенолом, особенно спрей «Пантенол» немецкого производства. Отличная недорогая альтернатива этому препарату – продукты российского бренда «EVO laboratoires».
Крем универсальный и молочко для тела Пантенол EVO с 5% содержанием декспантенола быстро снимут симптомы воспаления и успокоят кожу после пребывания на солнце.
В летнее время ваша кожа нуждается в особенном уходе! Обеспечьте его, используя продукцию «EVO laboratoires».
Лучи здоровья: к чему может привести пользование солнцезащитным кремом
Весна и лето — время, когда все вспоминают о солнцезащитном креме и задумываются, как купить лучший. Звучит логично, но правильный ли это подход к вопросу защиты от ультрафиолетовых лучей? Как выбрать крем от солнца, применять его правильно и не приобрести ненароком такой, от которого больше вреда, чем пользы, расскажут «Известия».
Средства от солнца могут быть опасны?
В мае 2019 года FDA (Food and Drug Administration) — правительственное агентство, подчиненное Минздраву США, — представило результаты исследования солнцезащитных кремов. А точнее, американское управление по контролю качества продуктов и лекарств изучило свойства самых распространенных SPF-фильтров, содержащихся в кремах от загара. Эксперты FDA выяснили, что некоторые популярные ультрафиолетовые фильтры, призванные защищать кожу от солнца, могут попадать в кровь, преодолевая эпидермальный барьер.
Средства от солнца проникают в организм — это звучит как-то очень страшно. Не лучше ли в таком случае обойтись без крема от загара? Это плохая идея, учитывая весь вред, который УФ-излучение способно нанести коже и организму в целом. В частности, взаимосвязь между солнечной радиацией и возникновением рака кожи является доказанным и хорошо изученным фактом. Кроме того, ультрафиолет — давно известный виновник преждевременного старения кожи: УФ-излучение вызывает дегенеративные изменения клеток кожи, фиброзной ткани и кровеносных сосудов, что и приводит к появлению морщин.
Лучшая стратегия — избегать использования солнцезащитных средств, содержащих следующие нерекомендованные FDA УФ-фильтры:
авобензон (avobenzone)
оксибензон (oxybenzone)
октокрилен (octocrylene)
экамсул (ecamsule)
Как выяснили специалисты, уровень проникновения перечисленных ингредиентов в кровоток значительно превышает рекомендованный FDA. Исследователям понадобится больше времени, чтобы понять, как именно этот факт воздействует на здоровье человека. Пока же кремов от солнца, содержащих данные вещества (особенно оксибензон), лучше избегать.
Оксибензон, отмечают авторы исследования, — потенциальная угроза правильному функционированию эндокринной системы. Вещество предположительно может влиять на такие процессы в организме, как рост, развитие и репродукция. В частности, в ходе исследования было установлено, что оксибензон является слабым эстрогеном и может снижать уровень мужского гормона тестостерона у мальчиков-подростков.
Относительно трех остальных SPF-фильтров из списка подозрительных конкретные данные не приводятся, но указывается, что необходимо детально их изучить.
И всё же: вред или польза?
Американская академия дерматологии опубликовала ответ на исследование FDA, в котором говорится, что кремы от солнца по-прежнему следует применять. Причем медики советуют покупать средства с SPF30 и выше, а также сочетать их использование с другими методами защиты от ультрафиолета (например, с нахождением в тени или помещении во время наивысшей солнечной активности, ношение головных уборов).
«Не отказывайтесь от солнцезащитных средств совсем. Но склоняйтесь к применению продуктов на минеральной основе», — советует и директор некоммерческой общественной организации Environmental Working Group Ннека Лейба.
Физические и химические солнцезащитные фильтры
Солнцезащитные (SPF) фильтры в кремах от солнца (санблоках) делятся на химические и физические (минеральные). Первые работают как поглотители УФ-лучей, вторые — как отражатели.
Вещества из вышеупомянутой «подозрительной четверки» относятся к химическим солнцезащитным фильтрам. Это не означает, что все химические санблоки плохи. Каждый год Environmental Working Group составляет список из сотен безопасных для здоровья солнцезащитных кремов, среди которых есть и минеральные, и химические.
Но всё же шанс, что одно из не одобряемых экспертами веществ окажется в составе крема на полке в магазине, достаточно высок. Российский ассортимент можно оценить только эмпирическим путем, а вот американцы подсчитали, что на их рынке оксибензон встречается в двух третях санблоков на основе химических фильтров.
В последние годы многие дерматологи советуют отдавать предпочтение минеральным фильтрам как более эффективным. Как понять, что перед вами — крем с минеральным фильтром? В составе должен быть указан диоксид цинка (zinc oxide) и/или диоксид титана (titanium dioxide).
Есть ли недостатки у кремов для солнца с физическими фильтрами? Да. Некоторые из них имеют более густую и трудно распределяемую текстуру, чем у средств с «химией». Кроме того, диоксид цинка и диоксид титана могут бледнить кожу из-за своего естественного белого оттенка. Особенно весом этот недостаток для смуглых людей или мужчин со щетиной на лице — на них белесые следы будут наиболее заметны. К счастью, многие производители успешно работают над текстурой санскринов и можно найти совершенно незаметные на лице варианты.
Солнцезащитный крем с физическими фильтрами: лайфхаки при покупке
Как выбрать солнцезащитный крем? Искать подходящий состав с безопасными УФ-фильтрами, пометку SPF 30 (и выше). Полезно изучить онлайн-отзывы и рейтинг перед приобретением — если у продукта неудачная текстура или другие недостатки, другие покупатели сообщат об этом.
Лайфхак № 1 К сожалению, в любой аптеке или магазине баланс в ассортименте кремов от солнца пока не в пользу средств с минеральными фильтрами. Внимательно читайте состав на оборотной стороне, а не данные на передней этикетке.
Лайфхак № 2 Попробуйте увлажняющий крем для лица с минеральными фильтрами, чтобы решить проблему белесых разводов. Солнцезащитные кремы для лица делятся на «классику» (только защита от лучей и ничего больше) и ухаживающую косметику (увлажнение, питание). Как правильно, текстура последних заметно легче, продукты лучше распределяются по коже лица. Разница хорошо видна на фото из Instagram-аккаунта известного калифорнийского дерматолога Сандры Ли:
На фото: верхний свотч — типичный санблок с минеральными фильтрами, нижний — увлажняющий крем для лица с минеральными фильтрами.
Лайфхак № 3 (для женщин). Действие солнцезащитного крема для лица можно дополнить косметикой с SPF. Скорее всего, многим известно о существовании тональных кремов, основ для макияжа, пудр с УФ-фильтрами. Новинка этого сезона — тени для век с SPF. В прошлом году производители представили спреи для закрепления макияжа с SPF и хайлайтеры. Все эти средства не могут заменить солнцезащитный крем, но хорошо его дополняют, создавая дополнительный защитный слой.
Крем от загара или крем для загара — в чем разница?
«Крем от загара» и «крем для загара» — это бытовые названия солнцезащитного крема. Как правило, под кремом от загара подразумевают средство, по максимуму блокирующее УФ-лучи, с высоким SPF. А говоря о креме для загара, имеют в виду солнцезащитное средство с невысоким SPF (до 15), позволяющее получить загар. Но важно понимать, что само появление загара уже говорит о том, что кожа не получила защиту от солнца.
Любопытные факты о солнцезащитном креме
На некоторых пляжных курортах запрещено пользоваться солнцезащитным кремом. Средства с химическими солнцезащитными фильтрами могут наносить окружающей среде вред, попадая в водоемы.
Например, оксибензон — один из признанных виновников повреждения коралловых рифов. Так, с 2018 года на Гавайях запрещена продажа косметики, в составе которой есть оксибензон и октиноксат, другие штаты также рассматривают похожие баны.
Дело в том, что химические солнцезащитные фильтры не являются биоразлагаемыми. Попадая в воду с кожи отдыхающих, они остаются в окружающей среде, так же как, к примеру, пластиковые соломинки для коктейлей. Зная это, ряд курортов просит отдавать предпочтение минеральным санблокам, которые биоразлагаемы. С такими ограничениями можно столкнуться, например, в следующих местах: Ки-Уэст (штат Флорида), остров Бонэйр (Карибы), островное государство Палау, природные заповедники и коралловые рифы мексиканских курортов Плайя-дель-Кармен, Ривьера Майя, Косумель.
Солнцезащитные кремы надо наносить и зимой, и в помещении. Хотя большинство людей вспоминает о средствах с SPF только перед летом, для тех, кто хочет защитить кожу от преждевременного старения, правило сезонности устарело. Дерматологи и косметологи едины во мнении, что косметика с SPF — это лучший на сегодняшний день способ отсрочить появление морщин и других возрастных признаков.
«Дневной свет и солнечный свет (даже те лучи, что проникают через окна), вызывают значительные повреждения ДНК клеток кожи, хотя вы этого не видите», — уверена голливудский дерматолог Рене Руло. Хотите лучший на свете крем от морщин? Это санблок. Специалист также советует наносить под солнцезащитный крем антиоксидантные сыворотки (например, с витамином С), чтобы усилить антивозрастной эффект от длительного использования санблока.
Большинство людей наносят солнцезащитный крем неправильно. Распределяя средство с SPF по коже лица, мы обычно пропускаем от 11 до 21% поверхности. Особенно часто обделяется зона вокруг глаз — самая тонкая и чувствительная. Будем внимательнее!
Как использовать санскрин в городе, чтобы не навредить себе и не сойти с ума. Или сойти
Надо ли обновлять солнцезащиту каждые 2 часа? А умываться после этого нужно? Что делать, если на лице макияж? Разбираемся, как найти компромисс между безопасностью и счастливой жизнью без ОКР.
Солнечный свет состоит из трех типов лучей: UVA, UVB и UVC. Последние поглощаются озоном и почти не достигают поверхности земли. UVA и UVB проходят через атмосферу.
UVA-лучи повреждают кожу на всех уровнях от эпидермиса до дермы и отрицательно влияют на волокна коллагена, эластина, капилляры и ДНК клеток.
UVB-лучи также повреждают ДНК, способствуют фотостарению и образованию предраковых клеток.
Защита от UVB обозначается на упаковке цифрой после SPF, от UVA – знаком UVA в кружочке или плюсами после фактора SPF.
Когда мы идем на пляж, все понятно: мажься санскрином потолще и почаще. А в городе? Цинковая замазка – полезно, но странно выглядит на деловой встрече. А тонкий слой тонального – его достаточно? Разобраться в теме нам помогли эксперты:
Сколько санскрина нужно наносить на лицо?
Екатерина Русинова: При проведении испытаний на соответствие SPF и UVA-PF заявленным, применяются стандартизированные методики ISO24444 и ISO24443/ISO24442. Согласно им, солнцезащитное средство наносится в количестве 2 мг на квадратный сантиметр кожи. Следовательно, чтобы степень защиты соответствовала написанной на упаковке, санскрин на лицо (и на любые участки тела) нужно наносить именно в этом количестве. Это справедливо и для физических, и для химических фильтров.
Подробно о том, как проходит тестирование, можно посмотреть в рекомендациях комиссии ЕС.
Но давайте разберемся, откуда вообще появилось это правило 2 на 2? В конце 1970-х годов в США, Европе, Австралии и Японии решили стандартизировать методы, с помощью которых следует тестировать средства с SPF. 4 сентября 1978 года состоялось заседание, где рассматривались варианты этой процедуры. Конкретно про наносимое количество было высказано 2 варианта: 1мг на 1 см2 и 2 мг на 1 см2. Потом это все исследовалось, обсуждалось, время сбора комментариев неоднократно продляли. (На сайте FDA есть история всех изменений в регламенте, начиная с 1978 года.) И 12 мая 1993 года вышел документ, в котором говорится, что рекомендуемое количество санскрина — 2 мг на 1 см2, так как 1-1,5 мг не смогут гарантировать защиту. Для интересующихся — в протоколе озвучены все «за» и «против) — страницы 350 — 355.
Мы живем по регламентам Евросоюза, который принял эти правила.
А теперь посчитаем:
Хотите заморочиться и посчитать до миллиграмма сколько санскрина нужно именно вам? Ну вдруг 🙂 Площадь своего тела можно посчитать по формуле.
Для всего тела (опять же среднего) нужно 35 г (ну или калькулятор ждет вас). Вдруг вы на городском пляже в парке.
Вы с ума сошли, не буду я ничего считать! У меня ни весов нет, ни пробирок для определения объема.
Александр Антонов: В чайной ложке – 5 мл. То есть рекомендуемое количество санскрина, которое потребуется на лицо – 1/3 чайной ложки.
Екатерина Шкуратова: Нужное количество крема можно получить, если выдавить его на 2 фаланги двух пальцев.
Екатерина Русинова: Чтобы сориентироваться, что такое 35 г, которые необходимы для всего тела, представьте себе размер мячика для гольфа. Это 6-7 чайных ложек: 1 – лицо и шея (с учетом задней ее части), 1 – руки, 2 – ноги, по 2 – на переднюю и заднюю часть туловища. Не забываем, что покрытие надо обновлять каждые 2 часа (без учета купания). При таком нанесении одной упаковки солнцезащитного средства в 100 мл хватит на один день пребывания на солнце в течение 6 часов.
1,25 мл – не многовато? У меня не получится столько нанести.
Татьяна Троценко: Разделите этот объем на 2 части. Сначала нанесите половину впечатывающими, а не растягивающими движениями. После того, как средство впитается, так же нанесите вторую часть.
Надежда Фролова: Если у средства плотная текстура, распределите-разогрейте его между ладоней и постепенно наносите от носа к линии роста волос, ушам и подбородку.
А как быть с жидкими средствами в формате спрея?
Екатерина Русинова: Методика тестирования, о которой говорилось выше, используется для всех форматов средств. Но в жизни нанести жидкие средства в требуемом количестве действительно сложно. Поэтому, как правило, комбинации фильтров, используемые в спреях, подбирают так, чтобы фактор защиты по факту был выше, чем планируется указать на упаковке.
Надежда Фролова: Спреи в любом случае не рекомендуется распылять непосредственно на лицо. Сначала нанесите его на ладонь (та же 1/3 чайной ложки), потом – на лицо. Но в качестве базовой защиты лучше выбрать средство с кремовой текстурой, а спреи использовать для обновления защиты в течение дня.
Если вы все же распыляете спрей прямо на лицо, задержите дыхание и закройте глаза.
А тональные с SPF надо так же обильно наносить? И что это будет?!
Екатерина Русинова: Тональные средства тестируются по той же схеме – 2 мг на 1 см2. Так что да, рекомендуемое количество то же. Но распределить его, не создав на лице маску, вряд ли получится.
Александр Антонов: Тональные кремы не являются полноценными продуктами защиты. Их основная функция – выравнивание тона, SPF – бонус.
А пудра – полноценная защита?
Для обеспечения степени защиты, указанной на упаковке, нужно нанести на лицо 1,2 г пудры. В упаковке компактной пудры – 6-10 г. Так что если пудра заканчивается у вас за неделю, защиты будет достаточно. Но людей, расходующих пудру в таком темпе, мы не встречали. Пудра не одобрена FDA в качестве солнцезащитного средства.
Екатерина Шкуратова: Пудра — не альтернатива кремовому санскрину. Ее можно использовать как дополнительный слой — поверх жидкого средства, и для обновления защиты в течение дня.
Также использование пудры может быть компромиссом при обострении акне, когда все кремовые средства ухудшают ситуацию. Но в составе такой пудры должны быть физические фильтры, антибактериальные и себорегулирующие компоненты.
У меня не получается нанести это самое «рекомендованное количество». Наношу просто один тонкий слой. Насколько я защищен?
Екатерина Русинова: Ровно во столько раз меньше, во сколько раз тоньше слой. Если нанести крем с SPF 50 слоем в 2 раза тоньше, степень защиты превратится в SPF 25.
Александр Антонов: В условиях мегаполиса, при непродолжительном нахождении на солнце (до 30 минут), этого может быть достаточно. Людям с очень светлой кожей, пациентам, принимающим лекарства, повышающими фоточувствительность, после химических пилингов или лазерного воздействия, беременным – лучше не ограничиваться тонким слоем ни при каких обстоятельствах.
Как считать итоговую степень защиты при использовании нескольких средств?
Итоговая степень защиты – максимальный фактор SPF среди всех средств. Если нанесена база с SPF 30, тон с SPF 20 и пудра с SPF 10, степень защиты будет равна 30. Но, опять же, учитывайте, что если вы наносите средства тонким слоем, защита уменьшается. Скажем, вы нанесли 0,6 мл базы с SPF 30 и 0,6 мл тона с SPF 20, итоговый фактор защиты – 15.
Еще важно: второй слой нужно наносить после того, как зафиксировался первый. Лучше — вбивающими движениями, чтобы не повредить его.
Надо ли наносить санскрин на шею, она же вроде не загорает? А на уши?
Татьяна Троценко: Ультрафиолетовые лучи попадают на все участки тела. На шею действительно меньше, чем, например, на скулы или лоб. Но в данном случае мы говорим не о загаре, а о защите, препятствовании мутациям в ДНК, сохранении локального иммунитета и фибробластов. Так что защищены должны быть все открытые участки.
И не забывайте про губы, на этой зоне рак кожи встречается чаще, чем на остальном лице. Можно использовать бальзам с SPF или любую плотную помаду насыщенного цвета (в них, как правило, содержатся оксид цинка и диоксид титана).
Как часто нужно обновлять санскрин?
В теории современный солнцезащитный крем будет защищать весь день. Однако, как обычно, есть «но». На день защиты хватит, если крем нанесен, условно, на кусочек пластика. На практике покрытие повреждают пот, себум, трение. В 2012 году вышла статья, авторы которой проанализировали 60 исследований и на их основании выдвинули предположение, что 2 часа – средний срок, через который покрытие может стать неравномерным. Согласно рекомендации ВОЗ, санскрин следует обновлять каждые 2 часа.
Надо ли удалять предыдущий слой?
Евгения Решетникова: Лучше удалить, так как за 2 часа на коже скопятся частицы грязи. А на чистую кожу санскрин ляжет ровнее. Если есть возможность, умойтесь или хотя бы протрите лицо салфетками для снятия макияжа.
Санскрин нужен в любое время суток?
На пути к ответу на этот вопрос ждет безумие. Вот, например, люди на Reddit ищут ответ на вопрос «сколько ультрафиолета ночью проходит в дом с окнами». И излучает ли его табуретка. И влияет ли на это температура табуретки.
УФ-излучение зависит не только от времени суток, но и от широты, долготы, высоты над уровнем моря. Облака, которые могут его поглощать, тоже делают это по-разному: серые больше, чем белые. Факторов много.
Ультрафиолетовые лучи падают на землю от восхода до заката. При этом уровень UVA постоянен весь световой день, а уровень UVB растет и падает.
Почему пиком солнечной активности считается 12-16 часов? В это время солнечные лучи падают на землю под прямым углом. Дуга, по которой садится солнце – половина эллипса. Луч 1, падающий на землю в 12 часов – малая полуось эллипса. И она всегда будет меньше, чем луч 2, соединяющую любую точку окружности эллипса с центром, то есть точкой падения лучей. Для желающих погрузиться в геометрию – вот формулы, но лучше поверьте на слово. 🙂 Излучение в 12-00 будет в 10 раз больше, чем в 9-00.
A=90°, B всегда
Чем длиннее путь лучей, тем большая их часть разрушается в атмосфере. Когда солнце садится, воздействие ультрафиолета заканчивается.
Интенсивность излучения определяет УФ-индекс по шкале от нуля до 11. Например, в Москве летом в пиковые часы этот индекс равен примерно 5.
По мнению ВОЗ, лучи могут навредить, когда индекс больше 3. Его можно посмотреть, например, в приложении «Погода» в телефоне. Если он меньше 2, перед выходом с работы санскрин можно не обновлять.
А через стекло лучи пробивают?
Екатерина Русинова: UVA-лучи способны проходить сквозь стекло. Находясь в машине или работая у окна, вы от них не защищены.
Стекла, которые используются при строительстве, проверяют по ГОСТ 7721-89. Стекло облучают источником света с длиной волн от 300 до 800 нм. Нас интересуют лучи типа А, длинна которых 315-400 нм. В учебнике «Оптическое материаловедение», утвержденном Министерством образования, есть данные, сколько процентов лучей поглощают стекла толщиной от 1мм. Если упростить сложные формулы, получается, что через среднее стекло толщиной 6мм проходит 20-85% UVA-лучей. Такой разброс объясняется длиной волны: 85% — для длины 315 нм, 20% — для длины 400 нм.
Вот школьный эксперимент, с помощью которого это можно проверить.
Обычные (не тонированные и не ламинированные) стекла в автомобилях базовых комплектаций также пропускают лучи A-типа. Как говорит начальник производства российского представительства Audi Олег Голенкин, стекла, защищающие от ультрафиолета, существуют, но ставят их только по спецзапросу.
Иллюминаторы в самолете, кстати, тоже пропускают лучи. Считается, что риск развития меланомы у пилота и борпроводников в 2 раза выше, чем у среднего человека.
Означает ли это, что нужно обязательно пользоваться санскрином дома, в машине и в офисе, если вы работаете у окна?
Мнение врача Тийны Орасмяэ-Медер: «Если вы длительное время находитесь очень близко (5-10 см) от окна, в которое прямо светит солнце — да. Водителям автомобилей, которые проводят несколько часов в день за рулем машины, где стекла не тонированы и не ламинированы — да. Но уже на расстоянии 30 см повреждающее действие ультрафиолета сходит на нет. То есть факт, что УФ частично проникает через через стекло, не означает, что человек в помещении так же уязвим, как на улице. Я бы советовала водителям в первую очередь ездить с поднятыми окнами, а офисным сотрудникам отодвинуть стол на 20 см подальше.
Что касается данных о повышенном риске меланомы у бортпроводников и пилотов, он действительно описан. Но никто не доказал, что это связано исключительно с экспозицией УФ-лучей во время полетов. Гипотез тут множество: и стресс, и нарушение циркадных ритмов во время смены часовых поясов, и злоупотребление соляриями и возможность круглогодично проводить на пляже много часов во время полетов в теплые страны».
Заменит ли широкополая шляпа санскрин? А медицинская маска и большие очки?
Шляпа – хорошая вещь, если ее поля плотные (а не соломенная сетка). Она однозначно увеличит общий уровень защиты. Но не всегда: попадают ли лучи на лицо, зависит от угла, под которым они направлены на землю. Цифры примерно такие: шляпа с шириной полей более 7,5 см имеет SPF 7 – для носа, 5 – для шеи, 3 – для щек и 2 – для подбородка. Шляпа с шириной полей от 2,5 до 7,5 см имеет SPF 3 – для носа, 2 – для шеи и щек и 0 – для подбородка. Шляпа с полями менее 2,5 см имеет SPF 1,5 для носа и минимальный показатель для подбородка и шеи. Так что шляпу лучше носить, чем нет, но это не полноценная защита. Вообще, учитывайте, что даже сидя в тени вы не стопроцентно защищены, потому что лучи отражаются от земли.
Хорошие очки защищают от лучей А и В типа. Линзы должны быть проверены по стандарту EN1836 или ГОСТам Р 51831-2001 или ГОСТ Р 51854-2001. Это будет написано в сертификатах соответствия. Нормальные производители (Polaroid, например) выкладывают эту информацию в открытый доступ.
Что касается одежды и масок, то реально защищает только специальная солнцезащитная ткань. Медицинская маска, кофта – что угодно, – пропускают часть лучей. Уровень защиты, например, хлопкового трикотажа – примерно SPF 5-8. Цветная ткань защищает лучше белой, атласная — лучше матовой, неотбеленный хлопок лучше отбеленного.
Резюмируя: польза есть от всего, но, руководствуясь принципом «лучше больше, чем меньше», стоит нанести санскрин на лицо. Остальное – дополнительная защита, которая лишней не будет.
Как правильно поступить в каждой из этих ситуаций?
Я работаю в офисе. Нанесла санскрин, сделала мейк, прошлась 15 минут до метро, 30 минут в метро, 15 минут от метро до работы. Просидела там 8 часов и поехала обратно. Обновлять санскрин?
Есть исследование, согласно которому к концу рабочего дня у офисных работников сохраняется 70% защиты от количества, нанесенного с утра. Что не так с этим исследованием? Во-первых, в нем принимали участие всего 20 человек, и даже в публикации отмечено, что это недостаточное количество. Во-вторых, исследования проводили на тайцах, а есть данные, что свойства кожи (количество выделяемого себума, толщина липидного слоя, толщина рогового слоя) различаются в зависимости от расы. Плюс из текста исследования непонятно, что именно эти тайцы делали на протяжении 8 часов: сидели ли неподвижно, чесали лицо или подпирали щеку рукой. То есть в теории утренняя защита может сохраниться в течение дня, а может и нет. Поэтому — смотрим УФ-индекс, и, если он больше 2, наносим пудру.
Я гуляю целый день летом по городу без макияжа. Что сделать?
Нанести солнцезащиту за 20 минут до выхода на улицу и обновлять ее каждые 2 часа. В идеале — смывая предыдущий слой.
Я гуляю целый день, но уже в макияже.
Каждые 2 часа использовать пудру или спреи.
(Прим. ред. – Некоторые советуют обновлять солнцезащитный крем прямо поверх макияжа: распределить между ладоней и нанести на лицо прижимающими движениями. Повторить это, сохранив мейк в приличном виде, нам ни разу не удалось. Крем в данном случае работает как средство для снятия макияжа и растворяет даже стойкий тон. Мист, кстати, тоже может слегка подпортить картину, но не так критично, учитывая отсутствие физического воздействия).
Говорят, когда кожа покрыта санскрином, витамин D не вырабатывается, это так?
Уровень витамина D в организме зависит от многих факторов: места проживания, качества воздуха, тона кожи, массы тела, возраста, состояния печени и почек. Санскрин в теории действительно может уменьшить его выработку, но к дефициту витамина D в первую очередь приводит его хронически пониженный синтез в организме. Если у вас витамин D синтезируется нормально, то 15 минут под солнцем каждый день – достаточно. Понять, как обстоять дела с синтезом именно у вас, и нужно ли дополнительно пить витамин D, можно только сдав анализы и проконсультировавшись с врачом. В любом случае желание получить свою дозу витамина D – не повод отказываться от санскрина.
Почему пятна от санскрина невозможно отстирать?
В этом виноват авобензон. При контакте с железом, которое содержится в воде, он буквально ржавеет. Поэтому пятна не пропадут, даже если вы постираете футболку 10 раз. Хлор и кислородосодержащие отбеливатели сделают только хуже.
Выход – средства от пятен ржавчины. Если верить «Яндекс-Маркету» в России их не так много, самый популярный – Dr. Beckmann.