ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Что на самом деле нужно делать с мокротой?
Кашель – это симптом широкого спектра заболеваний дыхательных путей. Он представляет собой рефлекторный механизм их очистки. В большинстве случаев кашель возникает непроизвольно, но иногда человек может вызвать его собственными усилиями. Острый длится до трех недель, подострый – до восьми недель, хронический – более восьми недель.
Что такое мокрота?
Мокрота – это субстанция, которая накапливается на стенках органов дыхательной системы в случае их заболевания. Секрет в легких и бронхах вырабатывается всегда и отходит в небольших количествах без раздражения кашлевых рецепторов.
Но в условиях развития патологического процесса его становится слишком много. Мокрота различается по составу и бывает:
В любом случае из дыхательных путей она должна удаляться. Ее скопление чревато обструкцией бронхов. Если их просветы будут перекрыты, возникнет дыхательная недостаточность, представляющая угрозу жизни.
Типы кашля
По количеству выделений различают продуктивный и непродуктивный кашель Первый сопровождается отхождением мокроты и, по сути, выполняет свою главную функцию. Второй является сухим. На начальной стадии заболевания он бывает таковым из-за повышенной вязкости мокроты. Но он может возникнуть и под действием иных раздражителей кашлевых рецепторов (воспалительного процесса или стекающего носового секрета).
Обычно кашель сначала бывает непродуктивным, а по мере разжижения мокроты становится влажным. Это доставляет неудобства, но необходимо для выздоровления. Однако неприятные ощущения и незнание принципа действия кашлевого механизма заставляют людей совершать серьезные ошибки при лечении.
Распространенные заблуждения при лечении кашля
Мы собрали самые частые ошибки, которые допускаются при борьбе с кашлем. Избегая их, вы сможете выздороветь быстрее и предотвратить осложнения.
Заблуждение 1. Подавление кашлевого рефлекса при отхождении мокроты
Эта ошибка вызвана неправильным пониманием природы кашля. Люди считают, что проблема заключается именно в нем, поэтому и стремятся устранить неприятный симптом. Однако кашель – это не болезнь, а механизм очистки дыхательных путей. Он помогает бороться с последствиями заболевания в виде скопления мокроты.
Но иногда и понимание необходимости откашляться не помогает. Больной принимает средства для подавления этого рефлекса, избавления от дискомфорта. При влажном кашле возникает ощущение, будто человек сейчас захлебнется. Это хочется предотвратить.
Но принимать противокашлевые препараты в этом случае недопустимо, иначе мокрота будет накапливаться в легких. Необходимо очищать дыхательные пути. В этом помогут муколитические и отхаркивающие препараты.
Заблуждение 2. Лечение кашля антибиотиками
В представлении многих антибиотики – это чудо-средство, которое спасает от запущенных заболеваний. Если кашель очень сильный или долго не проходит, значит, вылечить его можно только антибиотиками. Но это не ошибка – это выбор, который может привести к серьезным побочным эффектам:
Антибиотики назначают для лечения осложнений заболевания, вызвавшего кашель. И только в случае, если они имеют бактериальную природу (например, пневмония). Но сам симптом никогда не вызывается бактериями.
Поэтому принимать антибиотики можно только по показаниям. Без контроля врача к ним лучше не прибегать. Не имея медицинских знаний, не получится правильно выстроить поддерживающую терапию.
Заблуждение 3. Прием муколитических средств при сухом кашле невирусного характера
Многие считают, что сухой кашель – это всегда симптом начала вирусного респираторного заболевания. Но он может вызываться и другими причинами. Бывает, что излишков мокроты в организме нет, и разжижать муколитическими препаратами просто нечего.
Для правильного подбора необходимых медикаментов нужно установить причину кашля:
В таких случаях прием традиционных противокашлевых препаратов не дает эффекта. Люди начинают подозревать осложнения и принимать сильные лекарства, что вредно для организма. Для предотвращения этого лучше сразу обратиться к врачу, который найдет причину кашля.v
Заблуждение 4. Использование неэффективных народных средств
Здесь мы рассмотрим сразу четыре распространенные ошибки, выясним их природу и определим правильный порядок действий.
| Ошибка | Почему это неправильно | Что нужно делать |
|---|---|---|
| Нахождение в сухом помещении во время ОРЗ. | Это устоявшийся миф, будто влажность в помещении препятствует выздоровлению. На самом деле сухой воздух снижает активность интерферонов, необходимых для борьбы с вирусом. | Намеренно повышать влажность в помещении, где находится больной. В этом поможет бытовая техника или обычная влажная уборка. |
| Отказ от лекарств в пользу растительных аналогов. | Люди боятся лекарств, считая их химией. Но растения могут нанести не меньший вред (например, передозировка активным веществом или аллергическая реакция). | Принимать медикаменты, подобранные врачом с учетом диагноза и сопутствующих заболеваний. |
| Лечение горчичниками и банками. | Польза их клинически не подтверждена. Зато вред в виде ожогов кожи и непомерной нагрузки на сосуды очевиден. | Выбирать методы лечения, эффективность которых доказана. |
| Игнорирование кашля. | Многие считают, что кашель, как и насморк, рано или поздно проходит сам. Но он не всегда бывает вызван легкой простудой, поэтому есть риск пропустить серьезное заболевание. | Лечить кашель, предварительно установив его причину. Важно не допустить переход его в хронический, поскольку это делает дыхательные пути более уязвимыми. |
Правильное лечение кашля
Главная задача при лечении респираторного заболевания – освободить легкие от мокроты. В первые несколько дней она может накапливаться, вызывая сухой кашель. Но в дальнейшем секрет должен разжижаться и выводиться из организма.
Если этого не происходит, необходимо принимать муколитические (разжижающие мокроту) и секретомоторные (стимулирующие ее отхождение) медикаменты. Подбирать их лучше под контролем врача.
По наблюдениям пульмонологов, мокрота лучше всего отходит по утрам, в положении лежа на боку. Не следует принимать отхаркивающие препараты на ночь, в противном случае поспать не удастся.
Если сухой кашель вызван не заболеваниями дыхательных путей, а воспалением горла или аллергией, стратегия лечения будет иной. Здесь допустимо подавлять кашлевой рефлекс. Однако это не отменяет необходимости борьбы с заболеванием, вызвавшим его.
Что делать, если мокрота не отходит?
Это вещество накапливает болезнетворные микроорганизмы. К тому же в большом количестве оно препятствует дыханию. Поэтому нельзя допускать, чтобы мокрота скапливалась в легких. Если лекарства не помогают, можно простимулировать ее отхождение дополнительными средствами:
Однако сначала следует посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет оптимальный состав сбора или вещество для ингаляции. Важно, чтобы они не снижали эффективность основной терапии и не вызывали индивидуальных реакций.
В случае, если самостоятельное откашливание невозможно, мокроту убирают с помощью аспиратора. К такой мере прибегают при мышечной слабости.
Гаталова Дагмара Сулимовна, терапевт, эндокринолог, врач медицинских кабинетов 36,6
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Банки при бронхите: польза и как ставить
Бронхит – заболевание дыхательной системы, при котором поражаются слизистые оболочки бронхов. Характеризуется изнурительным болезненным кашлем.
При возникновении бронхита надо обратиться за врачебной помощью. В зависимости от этиологии (причин) назначаются антибиотики, противовирусные препараты, муколитики, отхаркивающие средства, растительные сиропы, физиотерапевтические мероприятия.
Польза банок при бронхите
Банки при бронхите облегчают состояние больного. На спину пациента устанавливают специальные аптечные сосуды, внутри которых создается вакуум, в результате чего кожа втягивается в сосуд.
Механическое воздействие провоцирует расширение кровеносных сосудов, стимулирует циркуляцию лимфы, активирует защитные силы организма.
Кроме того, под вакуумом развивается микроповреждение кожных капилляров. Кровь, проникая в межклеточное пространство распадается, высвобождая биологически активные вещества. Считается, что метод помогает повысить мышечный тонус и улучшить состояние кожных покровов.
Правильная установка сосудов на спину при остром бронхите ускоряет выздоровление, препятствует развитию осложнений, способствует снижению интенсивности воспалительного процесса и кашля. Процедура актуальна и при хронической форме заболевания, особенно в периоды обострений.
Аптечные банки не используются в доказательной медицине, ассоциируясь с народными методами врачевания. По этой причине их используют в качестве дополнения к медикаментозной терапии на стадии выздоровления.
Показания к применению
Медицинские сосуды используются для лечения заболеваний, среди которых:
Банки также применяются в косметологии в качестве средства повышения эластичности кожи и улучшения мышечного тонуса. С их помощью борются с целлюлитом, омолаживают организм. Они используются в спортивной медицине для быстрого восстановления сил у спортсменов и снижения болевых ощущений после чрезмерных физических нагрузок.
Вакуумная терапия успешно применяется при умеренном повышении кровяного давления, застойных явлениях в легких, для лечения заболеваний нервов и мышц, головных болей.
Противопоказания
«Баночную» терапию не проводят при:
Процедура противопоказана женщинам в период беременности и лактации. При воспалении легких метод применяют с осторожностью, уменьшая время экспозиции до 5-10 минут.
Как правильно подготовиться?
Чтобы лечение принесло пользу надо знать, как ставить банки при бронхите. Перед процедурой нужно убедиться, что острая стадия процесса позади и температура тела больного не превышает 37,5 градуса Цельсия.
Пациенту требуется лечь на живот, а голову повернуть на бок и положить на подушку. Подушку следует обхватить руками. Длинные волосы собирают в пучок и накрывают полотенцем, чтобы не мешали. Обильную волосяную растительность на спине (обычно мужчинам) необходимо предварительно сбрить.
Непосредственно перед установкой емкостей следует внимательно осмотреть кожные покровы. На коже не должно быть воспалённых участков, ран, ушибов, сыпи и прочих дефектов.
Как ставить банки на спину при бронхите
Вакуумные сосуды изготавливают из различных материалов – стекло, пластик, резина, силикон. Они бывают разных размеров и форм. Вакуум в стеклянной емкости создается при помощи специального баллона или с применением огня. Силиконовые, резиновые и некоторые пластиковые устройства крепятся за счет непосредственного нажатия на корпус.
Стеклянные изделия снабжаются резиновым баллоном (грушей), который втягивает воздух. Пневматический способ создания вакуума позволяет контролировать силу втягивания кожи. Кроме того, отсутствие контакта с огнем сводит на нет риск возникновения ожогов.
Выжигание воздуха при помощи огня не дает возможности контролировать вакуум, поэтому данный способ более травматичный. Несмотря на это, его предпочитают использовать как традиционный способ постановки вакуумных банок. Для осуществления процедуры нужно выполнить следующие действия:
Также необходимо знать куда ставить банки при бронхите. Оптимальное расположение – с двух сторон вдоль позвоночника на расстоянии 3-4 см от остистых отростков с каждой стороны. Расстояние между баночками должно быть приблизительно 5 см. На спину взрослого человека устанавливается не более шестнадцати емкостей, а ребенка – не более восьми.
Мужчинам рекомендуется установить несколько банок на грудь, избегая сердечной области. Женщинам, помимо зоны сердца, следует избегать установки емкостей в области молочных желез.
Для усиления эффективности терапии рекомендуется перед сеансом принять отхаркивающий препарат, желательно на растительной основе.
Как делать вакуумный массаж
В некоторых случаях экспозиции может быть недостаточно, поэтому проводят массаж вакуумными емкостями. Такую технику чаще применяют в косметологии для устранения целлюлита, однако она может быть эффективна и при воспалении бронхов.
Для массажа лучше применять силиконовые или резиновые баночки. Они мягкие, с их помощью легко регулировать силу втягивания кожи. В процессе массажа выполняют следующие действия:
Также массаж рекомендуют проводить при бронхиальной астме, остеохондрозе, нарушениях циркадных ритмов (бессоннице), после тяжелых физических нагрузок.
Можно ли при бронхите ставить банки детям?
Процедура считается относительно безопасной, поэтому ее проводят детям старше пяти лет. Учитывая слабое развитие подкожно-жировой клетчатки, нежность кожи и поведенческие особенности, связанные с возрастом, на спину ребенка устанавливают от 2 до 8 емкостей, а экспозиция длится не более пяти минут. «Баночную» терапию не проводят детям с малым весом, а также малышам с врожденными патологиями развития.
Оптимально в первый сеанс установить 1-2 емкости малого диаметра. Постепенно допускается увеличение количества баночек до 8 штук. Кожа малышей достаточно нежная, то не рекомендуется использовать фитили с пламенем. Надо применять силиконовые изделия, которые не травмируют кожные покровы.
Осложнения
На вопрос можно ли ставить банки при бронхите взрослому медики отвечают положительно, но только на этапе выздоровления. Постановка емкостей в острую фазу воспалительного процесса может привести к осложнениям.
Иногда после курса вакуумной терапии у больных наблюдаются негативные реакции:
Вероятность развития осложнений выше у людей с хроническими заболевания, перед проведением «баночной» терапии надо собрать анамнез больного.
Банки при бронхите: вред или польза
Последствия использования медицинских баночек, как правило, положительные. Через 4-5 сеансов наступает стойкий лечебный эффект. Вакуумное лечение помогает активировать иммунитет, освободить организм от токсических продуктов жизнедеятельности патогенных микробов, ускорить выздоровление. В результате лечения снижается частота и интенсивность приступов кашля, разжижается мокрота, облегчается ее эвакуация.
Уход после процедуры
После завершения процедуры больному необходимо обеспечить покой и правильный температурный режим. После снятия сосудов и устранения остатков жира с кожных покровов, больного следует накрыть одеялом и дать отдохнуть в течение получаса. Желательно чтобы пациент сразу отправился спать.
Сразу после проведения манипуляций категорически не рекомендуется выходить на улицу, осуществлять физические нагрузки, принимать душ. Противопоказаны занятия спортом, плаванье и другие активные действия.
Банки на спину: польза и вред (2020-10-23 17:33:22)
Банки на спину: польза и вред
Ещё в Китае врачи стали использовать банки в медицинских целях. Мудрецы считали, что бамбуковые ёмкости могут улучшить приток жизненной энергии «Ци», а в середине XIX века российский медик Пирогов впервые применил стеклянные банки как средство для лечения простуды, инфекционных и аутоиммунных заболеваний. С тех пор банки есть в домашней аптечке чуть ли не каждого жителя нашей страны.
Влияние банок на здоровье
Баночный метод имеет огромное воздействие на человеческий организм. Так, с его помощью можно стимулировать процесс кровообращения, улучшить отток лимфы, восстановить питание тканей. Кроме того, банки на спине позволяют избавиться от воспалений, вернуть упругость кожи. Довольно часто банки ставят при простудных заболеваниях, так как они помогают улучшить иммунитет, мышечный тонус, таким образом, избавиться от заболевания.
Самым важным показанием для баночного метода является укрепление защитных функций организма и снятие воспалений.
Польза банок на спину
Баночный метод позволяет глубоко очистить лимфы, причём ток лимфатической жидкости ускоряется и во внутренних органах. Микроциркуляция крови позволяет организму бороться с инфекциями. Наиболее эффективен такой способ лечения при бронхите, плеврите, пневмонии. Уже в первые три дня заболеваний воспаление в области бронхов будет снято, уменьшатся болезненные ощущения, слизь будет разжижена, что поспособствует её выходу. Но вот острые воспаления и гной являются противопоказаниями.
Также банки можно ставить при затруднённом дыхании и сухом кашле. Благодаря этому мокрота не будет образовываться и, соответственно, не попадёт в бронхи. Уже после двух-трех раз использования банок кашель полностью пропадёт, а ваше дыхание станет свободным. Общий иммунитет будет улучшен.
Даже обычная простуда может быть показанием для баночного метода. В первые же дни её признаки — слабость, недомогание, кашель, воспаления в носоглотке, озноб и температура — будут сняты. Также исчезнет болезненность в области грудной клетки и в горле.
Кроме того, банки на спину можно ставить при болях в этой области, а также в шейном и поясничном отделах. Дело в том, что при стимуляции кровотока расслабляются мышцы и нервные окончания. После трёх процедур наступят существенные улучшения, исчезнут боль и спазмы. При радикулите и миотизе тоже можно использовать банки, что позволит снять воспаления, убрать боль и снять мышечные зажимы. Наибольшую эффективность можно наблюдать при шейном радикулите.
И самое главное, баночный метод позволит улучшить функционирование органов. Достаточно всего лишь наложить банки на тех органах, что болят.
Вред баночного метода и противопоказания
Банки на спину очень эффективны в лечении различных заболеваний. Но при этом у этого метода имеются определённые противопоказания. Их нельзя ставить банки на спину при следующих условиях:
Доброкачественные или злокачественные опухоли;
Плохая свертываемость крови;
Туберкулез и пневмония;
Психическая неуравновешенность и высокая возбудимость;
Беременность на ранних сроках;
Кожные заболевания;
Нарушения работы гормональной системы;
Ларингит, бронхит, трахеит в острой форме;
Температура выше 37,5 градусов;
Гипертония и сердечно-сосудистые заболевания;
Дистрофия;
Склонности к аллергическим реакциям;
Обострения хронических заболеваний.
Для процедуры вам понадобятся:
Банки из стекла или полимерного материала (500 или 100 миллилитров).
Чаша с кипячёной водой;
Чистое, мягкое полотенце;
Крем детский или массажный;
Стержень;
Вата;
Спирт;
Зажигалка.
Для постановки банок нужно придерживаться определённых правил. Во-первых, сначала вымойте, продезинфицируйте и высушите банки. Затем подготовьте место для проведения процедуры, но перед этим обработайте инструменты, которые будете использовать.
Обязательно предварительно вымойте руки с мылом или обработайте антисептиком. Нанесите крем, чтобы избежать попадания кислорода. Избегайте при расположении банок на спине области лопаток, почек и позвоночника.
Намотайте небольшое количество ваты на стержень, обмокните его в спирте или антисептике, а затем отожмите жидкость по краям. Затем одновременно держите банку и поджигайте фильтр. Введите фитиль в банку на 1-3 секунды, после чего тут же прилепите банку на место, которое было смазано кремом. Она должна как следует присосаться к участку кожи. Затем потушите фитиль в воде. Повторите то же самое с другими банками. Следует ставить их на расстоянии трёх-пяти сантиметров друг от друга.
Если баночки плохо прилипли, нужно повторить процедуру. Затем накрыть полотенцем и оставить в таком состоянии на 15 минут.
Помните, что баночный метод требует регулярности и грамотного подхода. Так, самая первая процедура не должна быть больше одной-двух минут. С каждым разом нужно увеличивать время лечения. В конце оно должно достигнуть 15 минут.
Кстати, снятие банок не должно причинять дискомфорта. Если появляется боль, нужно распарить область вокруг банки. Для этого нужно положить к повреждённому месту смоченное в тёплой воде полотенце или ткань.
Предостережения при баночном методе
Нельзя ставить банки в зоне сердца, почек и позвоночника. Это усугубит ситуацию, приведёт к распространению инфекции из-за усиления кровотока.
Все инструменты для процедуры должны быть стерильными и выполнены из качественных материалов. Техника проведения баночного метода и время удержания банок на спине должны быть соблюдены. Это позволит снизить риск образования синяков на зоне, куда наносят банки, а также побочных эффектов. Также не нужно ставить банки на одно и то же место, так как в этом случае образуются воспаления или гематомы.
Стоит с осторожностью отнестись к процедуре детям. Например, ребята младше трёх лет вообще не должны ей подвергаться. Также методика не подходит для лечения детей с нервной возбудимостью, гиперактивностью и астеническим телосложением.
Оптовые цены на лекарственные средства и предметы медицинского назначения.
Школа самозанятых «ПроБизнес»
Для самозанятых граждан и физических лиц, желающих стать налогоплательщиками на профессиональный доход (в том числе имеющих статус ИП) и юридических лиц, с целью развития собственного бизнеса и взаимодействия между самозанятыми и крупными предприятиями.
Подробнее
Медицинский лекторий
Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.
Вирус папилломы человека: профилактика, вакцинация, лечение.
Как правильно измерить температуру тела?
Психосоматика заболеваний суставов и пути исцеления
Как наши эмоции влияют на наше здоровье и зачем нам нужны болезни
Как правильно: с чем и почему нельзя есть фрукты?
Врач рассказал, что поможет в борьбе с метеозависимостью
С чем можно сравнить калорийность сезонных фруктов?
5 главных мифов о витамине С
Самые полезные продукты в нашем рационе
Эксперт из Украины рассказала, как правильно есть сало
Врач рассказал, как картошка может защитить от ОРВИ и коронавируса
Психолог рассказала, как провести нерабочие дни без ущерба для ментального здоровья
Самые эффективные напитки в сезон простуд. Что пить, чтобы не заболеть?
Названа неожиданная польза горьких огурцов
Вегето-сосудистая дистония у женщин: загадочная болезнь, которой болеют только в России?
Смертельно ядовитый гриб-близнец опенка наводнил Подмосковье из-за потепления
Лучшие способы восстановить легкие после пневмонии
Но возвращение домой не означает, что вы полностью исцелены. В ближайшее время вы, к сожалению, не будете участвовать ни в каких марафонах. Ваша функция легких может отличаться от той, что была до пневмонии. Но вы можете полностью восстановиться до того уровня активности, который был до постановки диагноза.
К сожалению, у многих людей, чьи легкие были повреждены пневмонией (особенно – коронавирусной), уровень активности может никогда не быть прежним.
После пневмонии часто возникает мышечная слабость. Это может произойти и из-за отсутствия активности и возможного похудения.
Кроме того, люди, у которых есть дополнительные проблемы, такие как болезни легких или сердца, часто испытывают усиление симптомов этих состояний. В этих случаях вам также могут назначить домашний кислород.
Ваш врач даст инструкции, которым нужно следовать, чтобы постепенно приходить в себя уже дома. Это может быть прием лекарств, постепенное увеличение уровня физической активности и выполнение дыхательных упражнений.
Восстановление после коронавирусной пневмонии
После COVID-19 часто возникает респираторный дистресс. Даже молодые и здоровые пациенты сообщают об ухудшении функции легких после восстановления, некоторым также требуются аппараты для кислородной поддержки и искусственной вентиляции, которые также могут нарушить качество жизни. Острые респираторные заболевания и снижение иммунитета могут сделать человека склонным к другим проблемам. Экологические факторы, такие как высокие уровни загрязнения воздуха, также усугубляют ситуацию.
Мы предлагаем вам список мер, которые необходимо соблюдать для защиты здоровья легких после COVID-19.
Регулярно выполняйте дыхательные упражнения
Одышка и затрудненный поток кислорода являются частыми симптомами инфекции, поскольку COVID-19 начинает атаковать легкие. Пациентов с COVID часто просят практиковать простые упражнения на глубокое дыхание и медитативные позы, которые могут помочь им лучше дышать и улучшить приток крови к легким и бронхам.
Диафрагмальное дыхание, глубокие дыхательные движения способствуют более глубокому вдоху и движению мышц в легких и груди. Глубокие вдохи в положении лежа на животе также могут помочь увеличить приток кислорода.
Пранаяма считается прекрасным упражнением для улучшения работы легких. Пациенты, страдающие проблемами дыхания и колебаниями уровня кислорода могут тренироваться с использованием респирометра, что также способствует улучшению здоровья легких.
Ешьте продукты, которые увеличивают объем легких
Хорошая диета, богатая витаминами и минералами, повышает иммунитет. Есть определенные продукты, которые выводят токсины и помогают легче дышать. Это простой способ улучшить здоровье легких в домашних условиях.
Обязательно употребляйте много продуктов, богатых омега-3, которые особенно полезны для контроля воспаления в легких и снижения риска других респираторных заболеваний.
Эксперты также рекомендуют людям следить за питательными веществами. Необходим отказ от диет, способствующих снижению веса, которые могут лишить вас необходимых питательных веществ на некоторое время после выздоровления.
Избегайте курения
Курение не только повышает риск заражения и передачи COVID, но и наносит непоправимый вред легким, которые и без того уязвимы. Курение и табак вызывают дополнительную нагрузку на ваши жизненно важные органы, увеличивают вероятность развития других легочных проблем и инфекций в долгосрочной перспективе.
Кардиотренировки могут улучшить дыхательную функцию
Регулярно гуляйте (если это безопасно), выбирайте домашние тренировки и кардио упражнения, которые полезны для вашего респираторного здоровья. Асаны йоги также могут помочь восстановить функциональность и повысить иммунитет. Также могут помочь аэробные упражнения.
Не забывайте регулярно тренироваться, но сначала делайте это медленно. Спортсменам также рекомендуется начать восстановление с реабилитационных упражнений, которые приносят пользу здоровью легких, прежде чем переходить к другим быстрым и интенсивным движениям.
Избегайте воздействия загрязнений и дыма
Людям, которые только что вылечились от COVID-19 или у которых нарушена функция легких, следует избегать ненужного воздействия дыма, загрязненной окружающей среды и любой деятельности, которая может помешать функционированию дыхательной системы. Загрязнение может не только увеличить риск повторного заражения, но и подвергнуть вас воздействию канцерогенов и других потенциально опасных раздражителей, которые могут оседать в полостях легких и затруднять дыхание.
Если вам необходимо выйти, соблюдайте все необходимые меры предосторожности, примите лекарства и позаботьтесь о себе. Паровые ингаляции и методы детоксикации также могут оказаться полезными.
