12 советов, как себя вести до и после прививки от коронавируса
Исходя из результатов клинических исследований, все зарегистрированные вакцины безопасны и эффективны против ковида. При этом, как и любой медицинский препарат, прививка может давать побочные эффекты. В подавляющем большинстве случаев они проходят быстро и без последствий. В то же время практика уже показала четкую тенденцию: чем старше человек, тем меньше у него побочек после вакцины. Медики связывают это с тем, что с возрастом иммунитет ослабевает, начинать работать не так активно и потому дает менее выраженные реакции. Поэтому не исключается, что представителям старшего поколения (60+) в некоторых случаях может понадобиться третий укол вакцины (сейчас все применяемые в клинической практике прививки включают два укола с интервалом в 2-3 недели). Об этом, в частности, сообщили представители разработчиков «ЭпиВакКорона» и «КовиВак».
Однако в любом случае ответная реакция организма на введение любой вакцины очень индивидуальна, напоминают врачи. Вместе с медиками мы составили подборку советов, которые помогут перенести прививку максимально комфортно, быстро справиться с возможными побочными эффектами. А также, что немаловажно, соблюдение этих простых правил может повысить шансы на выработку полноценного иммунитета.
! Также лечащий врач поможет при необходимости временно скорректировать прием лекарств (некоторые препараты мешают выработке иммунитета при вакцинации) и подобрать наиболее подходящую из вакцин.
2. Налегайте на продукты, которые «любит» наша кишечная микрофлора. Она вносит большой вклад в выработку иммунного ответа на вакцину. Таких полезных продуктов две группы:
— пребиотики, богатые пищевыми волокнами: овощи, цельнозерновые крупы, бобовые, зелень;
3. Ограничьте алкоголь за 3 дня до вакцинации (один бокал вина или пива допустимы, но лучше пару дней обойтись и без них).
4. Постарайтесь не переутомляться, в том числе не изнуряйте себя физнагрузками на даче или в спортзале за 1-2 дня до прививки.
5. Желательно хорошо выспаться, чтобы снизить уровень стресса (он может ухудшать иммунный ответ на вакцину, хотя и не критически).
6. После прививки в течение пары дней воздержитесь от алкоголя.
7. В день вакцинации рекомендуется не посещать бани, бассейны, сауны, не купаться в природных водоемах.
8. Не злоупотребляйте солнечными ваннами. Избыток ультрафиолета неблагоприятно влияет на иммунитет и может снизить выработку защитных антител после прививки. Врачи рекомендуют загорать до 10-11 утра и после 17-18 вечера, избегать солнцепека.
9. Воздержитесь от сильных физнагрузок, интенсивных занятий спортом в течение пары дней после вакцинации. А вот прогулки на свежем воздухе, ходьба быстрым шагом очень приветствуются. Они улучшают кровообращение и работу всех органов и систем организма, включая иммунную.
11. Ешьте белковые продукты: молочные, рыбу, нежирное мясо. Они дают организму необходимый строительный материал для формирования защитных антител.
12. Продолжайте соблюдать защитные меры: ношение масок в людных местах, мытье рук, использование антисептиков.
! Помните, что полноценный иммунитет возникает в среднем через 40 дней после первого укола вакцины. До истечения этого срока важно не только избежать заражения коронавирусом, но и не подхватить другую ОРВИ, энтеровирус или прочие инфекции. Они могут помешать эффективной выработке иммунитета после вакцинации.
Врач объяснила, когда можно загорать вакцинированным от ковида
Специалист отметила, что не стоит делать прививку накануне отпуска. Она посоветовала выждать.
Врачи предупредили жителей Петербурга, да и россиян в целом, что необходимо избегать загара после прививки от коронавируса. Эту рекомендацию будет сложно выполнить, ведь в Петербурге воздух вновь прогрелся до +30 градусов, а на небе не видно почти ни облачка. Однако придется постараться скрыться от прямых солнечных лучей, ибо длительное пребывание на солнце после вакцинации может вызвать аллергическую реакцию.
«Если вы планируете отпуск, то не рекомендуется в первые три дня после вакцинации загорать, посещать сауну. Нужно избегать физических нагрузок, не находиться на солнце с 12-16 часов. Не нужно подвергать место инъекции активному загару и перегревать», — сообщила врач дерматовенеролог Ульяна Глобина в эфире программы «Утро в Петербурге» на телеканале «Санкт-Петербург».
Перерыв между введением вакцины и поездкой должен быть не менее трех дней, а лучше все пять. Рекомендуется быть в тени и использовать защищающую одежду. Если есть повышенная чувствительность к солнцу, учитывать аллергические реакции организма и быть более осторожным.
Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ сообщали, что некоторые борются с вирусом на дому, и близким приходится за ними ухаживать. Кандидат медицинских наук, доцент, директор «Петербургского медицинского форума» Сергей Ануфриев в беседе с НЕВСКИМИ НОВОСТЯМИ назвал несколько правил ухода за ковид-больными на дому.
