Матанги-мудра
Матанги – божество внутренней гармонии и достоинства.
Мудра расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Активизирует дыхание.
Выполнение мудры: сомкните руки на уровне солнечного сплетения, выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики.
Выполняя мудру, внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения.
Применяйте мудру как лечение ежедневно 3 раза по 4 минуты.
Эта мудра воздействует на два первоэлемента – дерево и землю, поэтому она успокаивает возбужденное сердце, снимает внутренние напряжения, различные судороги, переполненный желудок, ухудшающий пищеварение, снимает; облегчает боли.
Дыхание обычное, спокойное.
Выполняя мудру, представьте себе желтую пустыню, в которой Вы создаете чудный зеленый оазис, место гармоничности и радости. Вы создаете уютный уголок отдыха, место, где Вы ощущаете полную гармонию с собой и природой. Вы находите успокоение.
Утверждайтесь в мысли: вокруг спокойствие, тишина, мир наполняют меня полностью.
Полезные растения: лаванда (Lavandula angustifolia Miller) и вербена (Vebena officinalis) – это травы спокойствия и гармоничности.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Ом-мудра
Ом-мудра Это, возможно, одна из самых известных мудр, и ее очень легко выполнять. Сядьте. Выпрямите спину. Сделайте священную Ом-мудру, соединив указательный и большой пальцы на обеих руках. Большой палец — это врата в сферу Божественной Воли (которую представляет
Ваю-мудра
Ваю-мудра Согните на каждой руке указательный палец так, чтобы он доставал до подушечки большого. Затем слегка нажмите большим на указательный. Три других пальца вытяните и расслабьте (рис. 27). Рис.
11. Сахаджа-випарита-карани-мудра — облегченная Випарита-карани-мудра
11. Сахаджа-випарита-карани-мудра — облегченная Випарита-карани-мудра Этот вариант Випарита-карани-мудры предназначен только для тех, кто ввиду физических недостатков абсолютно не способен выполнять вариант, описанный выше.Техника выполнения. Лечь у стены (рис.2-11.1) и,
Мандуки-мудра (мудра лягушки)
Мандуки-мудра (мудра лягушки) Сядьте в бхадрасану и выполните насикагра-дришти. Медленно вдохните и выдохните через нос.Сосредоточьтесь на запахах. Польза практики: Эта мудра-мощное средство пробуждения муладхара-чакры и восприятия психических запахов на более глубоких
Ашвини-мудра (мудра лошади)
Ашвини-мудра (мудра лошади) Стадия 1. Примите любую асану для медитации. Расслабьте все тело. Закройте глаза и дышите нормально. Сожмите сфинктерные мышцы ануса, удерживайте их в напряженном состоянии в течение нескольких секунд, а затем расслабьте. Повторите это как можно
Йога-мудра (мудра духовного единства)
Йога-мудра (мудра духовного единства) Сядьте в падмасану. Если это невозможно, то в ваджрасану. Расслабьте тело и закройте глаза.Медленно выдохните. Задержите дыхание на выдохе и сосредоточьтесь на муладхара-чакре.Затем медленно вдыхайте, чувствуя одновременно, как
Прана-мудра (или шанти-мудра)
Прана-мудра (или шанти-мудра) Примите любую асану для медитации. Спину, голову и шею держите прямо. Закройте глаза, положите руки на колени. Стадия 1. Вдохните как можно глубже и выдохните, втягивая живот, чтобы удалить из легких весь воздух.Выполните мула-бандху,
Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе)
Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе) Выполните випарита-карани-мудру. Расслабьте все тело и закройте глаза. Затем выполните уджджайи-пранаяму и кхечари-мудру. Медленно вдыхая, почувствуйте, как дыхание и сознание движутся от ма-нипура-чакры к вишуддха-чакре.
Маха-мудра (большая мудра)
Маха-мудра (большая мудра) Сядьте на пол так, чтобы правая пятка оказалась под анусом, а левую ногу вытяните вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец левой ноги. Расслабьте все тело. Глубоко вдохните. Выполните мула-бандху и шамбхави-мудру.
Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений)
Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений) Сядьте на пол так, чтобы левая пятка оказалась под задним проходом, а правая нога была вытянута вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец правой ноги. Глубоко вдохните, после чего медленно выдохните
Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника)
Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника) Примите любую удобную для вас асану для медитации, предпочтительно падмасану или сиддхасану. Медленно и глубоко вдохните. Задержите дыхание. Закройте уши большими пальцами рук, глаза – указательными, ноздри –
Пашини-мудра (согнутая мудра)
Пашини-мудра (согнутая мудра) Простая форма Примите халасану. Раздвиньте ноги на расстояние примерно полуметра друг от друга. Согните ноги в коленях и поднесите бедра к груди так, чтобы колени одновременно касались пола, ушей и плеч. Крепко обхватите руками ноги (вместе с
Мудра «Матанги»
Мудра «Матанги» В индийских древних мифах Матанги предстает как богиня речи, музыки и литературы. По преданию, богиня внутренней гармонии и царственного правления, как ее еще называют, способна очаровать любого своим сладкозвучным голосом, мелодичной музыкой и
Чин-мудра
Чин-мудра Эта мудра очень удобна для медитативных практик. В переводе с санскрита название мудры дословно означает «сознание», «осознанность». Сконцентрируйтесь на кончиках указательных пальцев – это индивидуальное проявление вашего сознания. Большие пальцы в этой
Мудра ветра (вайю-мудра)
Мудра ветра (вайю-мудра) В китайской медицине Ветер – одна из пяти стихий, от которых зависит здоровье организма. Ее нарушение вызывает болезни Ветра. В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды – болезни ветра, а также первоэлемент стихии
Мудра жизни (прана-мудра)
Мудра жизни (прана-мудра) Прана-мудра стимулирует корневую (Муладхара) чакру и оба полушария головного мозга, поэтому она называется мудра Жизни.Цель применения этой мудры – выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности.
Матанги Мудра
Другие названия – Matangi-Mudra, Мудра Гармонии и Умиротворения.
Матанги – это божество внутренней гармонии и достоинства. Мудра Матанга способствует гармонизации всех энергетических потоков в теле человека, особенно в центре солнечного сплетения. Практика мудры успокаивает и придает желаний на новые действия и свершения. Складывая эту мудру, вы создаете атмосферу согласия и мира, устраняя все окружающие вас конфликтные ситуации.
На физическом уровне мудра благоприятно влияет на все органы брюшной полости. Мудра оздоравливает сердце, печень, двенадцатиперстную кишку и желудок, почки и селезенку. Во время практики этой мудры успокаивается возбужденное сердце, а дыхание становиться спокойным, пропадает дискомфорт, судорожные и тревожные состояния. Мудра поможет избавиться от болей в брюшной полости и напряжения в челюсти.
Мантическакя практика
Практика мудры и ее действие связанно с непрерывным контактом нашего физического и душевного тела с высшей, космической энергией. Она же является жизнерождающей и дающей силу. С помощью пальцев, как одного из пяти символов жизнетворящих элементов, и ладоней, с расположенными на ней знаками зодиакального круга и проекцией внутренних органов, мы восстанавливаем связь с Богом, с потоком энергии Всевышнего, сопровождая это мантрами и медитациями. Такой контакт направлен на излечение физических недугов, а также гармонизацию пространства вокруг вас, устранение психологических отклонений.
Как выполнять
Соедините вместе руки напротив области солнечного сплетения. Средние пальцы на обеих руках вытяните вперед, а кончики этих пальцев соедините вместе.
Дыхание ровное, спокойное. Сконцентрируете внимание на дыхании в области солнечного сплетения.
Время практики
Каждый день по 3 минуты 4 раза.
Визуализация
Представьте, как вы создаете зеленый оазис среди желтой пустыни. Вы заполняете эту местность так, как вам угодно, согласно всем своим предпочтениям и пристрастиям. Здесь вы чувствуете себя спокойно и счастливо.
Аффирмация
Меня наполняет мир и тишина. Я полностью спокойный.
Травы
Лаванда. Вербена (Vebena officinalis)
УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ
Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.
Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.
Расклады на картах Таро
Рассчитать лунный день
Люди с развитой Муладхара-чакрой являются хорошими семьянинами. В них проявляется первобытная природа: построить хороший дом, создать семью, вырастить много детей. В общении с противоположным полом такие люди проявляют решительность и настойчивость. Однако, им не хватает полета фантазии на красивые ухаживания и романтику. Мужчина с активной Муладхарой вряд ли устроит свидание под звездным небом, скорее, он пригласит вас в хороший ресторан, где вы сможете не только вкусно поесть, но и насладиться комфортом. С таким мужчиной вы действительно будете, как за каменной стеной. Самообладание, стабильность, ответственность и надежность – вот его основные качества. Для них приоритетно чувство безопасности, спокойствия, твердости под ногами, и они всеми силами стараются достигнуть этого.
В партнере человек с развитой чакрой Муладхара также ищет стабильности и надежности. Ему важно ощущать себя в безопасности, быть уверенным в завтрашнем дне. Если партнер «выбивает почву из-под ног», то союз, скорее всего, распадется. Развитая Муладхара делает людей собственниками: они ревностно относятся к своему партнеру, детям, дому. Они расставляют границу между «своим» и «чужим» и готовы до последнего защищать свое. Так проявляется первобытная природа человека.
Сложнее обстоят дела, если в чакре наблюдается дисбаланс. При избытке энергии человека начинает одолевать ревность и чувство собственничества. Он погружается в тотальный эгоизм, переставая слушать партнера: он всегда прав, не выносит критики и не нуждается в советах.
Дефицит энергии делает из человека постоянную жертву. Он становится слаб и труслив, постоянно занимает позицию обиженного и ущемленного в правах. Нежелание брать ответственность за семью, уход от проблем и слабоволие разрушают даже прочные семейные союзы.
Муладхара и здоровье
Чакра Муладхара является корневой чакрой, именно с нее начинается рост сознания человека. Чакра отвечает не только за определенные органы в организме человека, но и за состояние здоровья и самочувствие в целом. От этого энергетического центра зависит наша жизнеспособность и устойчивость к различным заболеваниям, тяга и интерес к жизни. Чакра формирует первый слой нашего ментального тела, качество которого определяет уровень телесного здоровья.
Чакра ответственна за работу следующих органов: толстый кишечник, предстательная железа и простата, почки, надпочечники и мочевой пузырь, матка. Энергетический центр определяет здоровье позвоночного столба, крепость костей и здоровье ног в целом. Недаром про тех, у кого развит этот центр, говорят: «твердо стоит на ногах».
Муладхара ответственно не только за физическое здоровье, но и душевное. Она является первой из трех низших чакр, расстройства которых вызывают психические и нервные заболевания. Различные фобии, необоснованные страхи, одержимость чем-либо, проявления гнева, жадность и ревность являются показателем нарушенной деятельности корневой чакры.
О дисбалансе в этом центре свидетельствует пассивность, апатия, равнодушие к жизни, ослабленный иммунитет и замедление регенеративных процессов, а также нарушения в работе подконтрольных органов.
Для обретения физического и психического здоровья необходимо прорабатывать чакру Муладхару, снимать блоки и замки, очищать от негатива и контролировать непроизвольное разрушение.
Муладхара и характер при избытке энергии
Муладхара чакра является корневой чакрой и отвечает за важнейшие функции человеческой психики, которые позволяют выжить человеку как виду. Нарушение деятельности этого энергетического центра вызывает серьезные нервные и эмоциональные расстройства, поведенческие отклонения. Гиперактивность чакры может проявиться в достаточно раннем возрасте в форме агрессивного поведения по отношению к окружающим и несдержанности. Обычно ребенок с избытком энергии очень капризен и эгоистичен, он не считается ни с чьим мнением, кроме своего, не признает авторитетов. Он себялюбив и жесток по отношению к близким, не выносит критики, хотя сам любит критиковать и указывать на недостатки.
С возрастом эти черты только усугубляются, превращаясь в открытую тиранию. Категоричность решений, несдержанность в поведении и своеволие характеризуют такого человека. Для него на первое место становится потребность в удовлетворении своих желаний, ради которых он готов поступиться многими принципами. Дисбаланс центра проявляется также в тяге к авантюризму и меркантильности.
Человек с гиперактивной чакрой Муладхарой обычно имеет крепкое здоровье, повышенный иммунитет и хорошее телосложение. Он развивается быстрее сверстников, обладает физической силой и выносливостью. Однако, такой человек нередко страдает от лишнего веса и отечности, так как подвержен различным зависимостям, в том числе зависимости от еды.
Муладхара и характер
Муладхара чакра является основополагающей в организме человека. Она несет в себе генетическую память и основные инстинкты, а также ответственна за все те качества, которые помогают выжить человеку в условиях окружающей среды. Жизненная энергия, природная сила и личностный потенциал хранятся в этом энергетическом центре. Это источник физической и духовной силы, внутренний стержень человека, его земной якорь. Чакра Муладхара и характер человека непосредственно связаны.
Человек, у которого сбалансирована энергия в чакре Муладхара, обладает твердым характером и прекрасным здоровьем. Он уверен в себе и своих действиях, способен в нужный момент проявить силу и напористость, но в тоже время, при необходимости, достаточно гибок и лоялен. Он имеет четкую позицию в жизни, стабилен и основателен. Его нелегко сбить с толку, вовлечь во что-то или оказать на него давление, уравновешен и хорошо управляет своими эмоциями.
Он смело принимает решения, однако, не рискует напрасно – оказывает влияние инстинкт самосохранения. Действует решительно, но проявляет осмотрительность. Испытывает естественные страхи, но не подвержен фобиям. Конструктивно относится к критике, не склонен жалеть себя и зацикливаться на мелочах.
Муладхара отвечает также за сексуальную энергию в организме. При правильном распределении энергии, человек хорошо ощущает и осознает свою сексуальность. Он умеет управлять внезапными сексуальными порывами, успешно и активно строит отношения с противоположным полом.
Мудры, для гармонизации работы внутренних органов
Матанги-мудра
Матанги – божество внутренней гармонии и достоинства.
Мудра расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Активизирует дыхание.
Выполнение мудры: сомкните руки на уровне солнечного сплетения, выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики.
Выполняя мудру, внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения.
Применяйте мудру как лечение ежедневно 3 раза по 4 минуты.
Эта мудра воздействует на два первоэлемента – дерево и землю, поэтому она успокаивает возбужденное сердце, снимает внутренние напряжения, различные судороги, переполненный желудок, ухудшающий пищеварение, снимает; облегчает боли.
Дыхание обычное, спокойное.
Выполняя мудру, представьте себе желтую пустыню, в которой Вы создаете чудный зеленый оазис, место гармоничности и радости. Вы создаете уютный уголок отдыха, место, где Вы ощущаете полную гармонию с собой и природой. Вы находите успокоение.
Утверждайтесь в мысли: вокруг спокойствие, тишина, мир наполняют меня полностью.
Полезные растения: лаванда (Lavandula angustifolia Miller) и вербена (Vebena officinalis) – это травы спокойствия и гармоничности.
Пушан-мудра
Пушан – бог-покровитель путей, дорог, посол Сурьи (солнца); дает людям плодородие и удачу.
Мудра оказывает расслабляющее действие на зону солнечного сплетения (Манипура чакра) (зона, охватывающая желудок, печень, селезенку и желчный пузырь), предотвращает токсикацию организма, регулирует энергию вегетативной нервной системы, активизирует функцию мозга.
Вариант 1 выполнения мудры.
Правая рука: соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные пальцы выпрямите.
Левая рука: соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямите.
При выполнении этого варианта данной мудры положение пальцев одной руки символизирует принятие и получение, а жест другой руки – освобождение и отпускание. Эти два жеста должны быть координированы при процессе усвоения пищи. Мудра оказывает действие на энергетические потоки, ответственные за поглощение и переработку пищи, а также за выведение из организма продуктов распада. Она активизирует дыхательный процесс и, следовательно, поглощение кислорода, а также выведение углекислого газа из легких.
Помимо этого она оказывает расслабляющее действие на солнечное сплетение (зона, охватывающая желудок, печень, селезенку и желчный пузырь), регулирует энергию вегетативной нервной системы, мобилизует энергию освобождения организма от продуктов распада и предотвращает токсикацию организма, а также очень эффективна при общей и острой тошноте, морской болезни, вспучивании живота и при переедании.
Вариант 2 выполнения мудры
Правая рука: соедините кончики мизинца, большого и указательного пальцев. Остальные пальцы выпрямите.
Левая рука: так же, как в 1 варианте.
Оба варианта могут применяться как срочная помощь или использоваться при хронических заболеваниях в день 4 раза по 5 минут.
Закольцеванием энергий большого пальца и мизинца исключительно сильно активируется нижний процесс пищеварения. Еще эта мудра работает как общий энергетический насос. Она активизирует функцию мозга, обостряя мышление. Влияет положительно на память и настроение, воодушевление.
Полезно на вдохе принимать энергию в форме желтого света, она очищает Вас и трансформируется. Во время выдоха Вы освобождаетесь от трансформированной, использованной и загрязненной энергии. С каждым вдохом и выдохом выходящая энергия становиться чище.
Утверждайтесь в мысли: я с благодарностью принимаю все, что предназначено для меня, это позволяет хорошо перерабатывать это и освобождаться от отходов.
Полезны растения, специи: фенхель (Foeniculum vulgare), анис (Pimpinella anisum) и карум, кари (Carum carvi) поддерживают оба варианта этой мудры.
Источник: Свами Брахмачари «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»
Мудра «Матанги»
В индийских древних мифах Матанги предстает как богиня речи, музыки и литературы. По преданию, богиня внутренней гармонии и царственного правления, как ее еще называют, способна очаровать любого своим сладкозвучным голосом, мелодичной музыкой и прекрасной, притягательной внешностью. Подобный жест Будды именуется мудрой «Совершенного пробуждения» (или мудрой «Наилучшего совершенства»).
В переводе с санскрита мантра Аджапа Гаятри означает «приносящая умиротворение», а в зеркальном звучании – «лебедь».
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу желтого цвета, символизирующего взаимопонимание, или окурите комнату вербеной, аромат которой изменяет эмоциональное состояние.
Развернитесь лицом на восток. Сделайте глубокий вдох и на выдохе полностью расслабьтесь. Сделайте еще один глубокий вдох и на выдохе постарайтесь выпустить из себя как можно больше воздуха. Дышите медленно и плавно. Вдыхайте и выдыхайте так несколько раз, пока ваши руки не начнут пульсировать.
На выдохе нараспев произносите мантру:
Первую часть «Со» произносите на вдохе, вторую часть «Хам» – на выдохе. Вслушайтесь в свое дыхание.
Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне солнечного сплетения. Сомкните руки, выпрямите оба средних пальца и соедините друг с другом. Остальные пальцы переплетите (рис. 95).
Эта мудра оказывает действие на энергетические потоки, ответственные за поглощение и переработку информации.
На тонком плане ее выполнение усиливает вибрацию Вишуддха-чакры, на физическом – благотворно влияет на работу внутренних органов, активизирует дыхание, снимает болевые ощущения и спазмы. На эмоциональном плане мудра гармонизирует атмосферу ближайшего окружения, способствует овладению искусством риторики, заставляет глубже относиться к жизни.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Ом-мудра
Ом-мудра Это, возможно, одна из самых известных мудр, и ее очень легко выполнять. Сядьте. Выпрямите спину. Сделайте священную Ом-мудру, соединив указательный и большой пальцы на обеих руках. Большой палец — это врата в сферу Божественной Воли (которую представляет
Ваю-мудра
Ваю-мудра Согните на каждой руке указательный палец так, чтобы он доставал до подушечки большого. Затем слегка нажмите большим на указательный. Три других пальца вытяните и расслабьте (рис. 27). Рис.
11. Сахаджа-випарита-карани-мудра — облегченная Випарита-карани-мудра
11. Сахаджа-випарита-карани-мудра — облегченная Випарита-карани-мудра Этот вариант Випарита-карани-мудры предназначен только для тех, кто ввиду физических недостатков абсолютно не способен выполнять вариант, описанный выше.Техника выполнения. Лечь у стены (рис.2-11.1) и,
Мандуки-мудра (мудра лягушки)
Мандуки-мудра (мудра лягушки) Сядьте в бхадрасану и выполните насикагра-дришти. Медленно вдохните и выдохните через нос.Сосредоточьтесь на запахах. Польза практики: Эта мудра-мощное средство пробуждения муладхара-чакры и восприятия психических запахов на более глубоких
Ашвини-мудра (мудра лошади)
Ашвини-мудра (мудра лошади) Стадия 1. Примите любую асану для медитации. Расслабьте все тело. Закройте глаза и дышите нормально. Сожмите сфинктерные мышцы ануса, удерживайте их в напряженном состоянии в течение нескольких секунд, а затем расслабьте. Повторите это как можно
Йога-мудра (мудра духовного единства)
Йога-мудра (мудра духовного единства) Сядьте в падмасану. Если это невозможно, то в ваджрасану. Расслабьте тело и закройте глаза.Медленно выдохните. Задержите дыхание на выдохе и сосредоточьтесь на муладхара-чакре.Затем медленно вдыхайте, чувствуя одновременно, как
Прана-мудра (или шанти-мудра)
Прана-мудра (или шанти-мудра) Примите любую асану для медитации. Спину, голову и шею держите прямо. Закройте глаза, положите руки на колени. Стадия 1. Вдохните как можно глубже и выдохните, втягивая живот, чтобы удалить из легких весь воздух.Выполните мула-бандху,
Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе)
Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе) Выполните випарита-карани-мудру. Расслабьте все тело и закройте глаза. Затем выполните уджджайи-пранаяму и кхечари-мудру. Медленно вдыхая, почувствуйте, как дыхание и сознание движутся от ма-нипура-чакры к вишуддха-чакре.
Маха-мудра (большая мудра)
Маха-мудра (большая мудра) Сядьте на пол так, чтобы правая пятка оказалась под анусом, а левую ногу вытяните вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец левой ноги. Расслабьте все тело. Глубоко вдохните. Выполните мула-бандху и шамбхави-мудру.
Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений)
Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений) Сядьте на пол так, чтобы левая пятка оказалась под задним проходом, а правая нога была вытянута вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец правой ноги. Глубоко вдохните, после чего медленно выдохните
Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника)
Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника) Примите любую удобную для вас асану для медитации, предпочтительно падмасану или сиддхасану. Медленно и глубоко вдохните. Задержите дыхание. Закройте уши большими пальцами рук, глаза – указательными, ноздри –
Пашини-мудра (согнутая мудра)
Пашини-мудра (согнутая мудра) Простая форма Примите халасану. Раздвиньте ноги на расстояние примерно полуметра друг от друга. Согните ноги в коленях и поднесите бедра к груди так, чтобы колени одновременно касались пола, ушей и плеч. Крепко обхватите руками ноги (вместе с
Мудра «Матанги»
Мудра «Матанги» В индийских древних мифах Матанги предстает как богиня речи, музыки и литературы. По преданию, богиня внутренней гармонии и царственного правления, как ее еще называют, способна очаровать любого своим сладкозвучным голосом, мелодичной музыкой и
Чин-мудра
Чин-мудра Эта мудра очень удобна для медитативных практик. В переводе с санскрита название мудры дословно означает «сознание», «осознанность». Сконцентрируйтесь на кончиках указательных пальцев – это индивидуальное проявление вашего сознания. Большие пальцы в этой
Мудра ветра (вайю-мудра)
Мудра ветра (вайю-мудра) В китайской медицине Ветер – одна из пяти стихий, от которых зависит здоровье организма. Ее нарушение вызывает болезни Ветра. В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды – болезни ветра, а также первоэлемент стихии
Мудра жизни (прана-мудра)
Мудра жизни (прана-мудра) Прана-мудра стимулирует корневую (Муладхара) чакру и оба полушария головного мозга, поэтому она называется мудра Жизни.Цель применения этой мудры – выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности.
