Витамины для мужчин
Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?
Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.
По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.
Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.
Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.
Последствия
Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.
Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.
Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.
Дефициты
Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.
Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы.
Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.
Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.
Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.
Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.
Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.
Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.
Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.
Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века.
Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.
Дозировка
В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.
Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.
Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.
Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.
Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.
Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.
Препараты
Предупреждение
У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.
Вывод
Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.
Препараты для улучшения спермограммы
Бывают ситуации, когда необходимо определить фертильность мужчины, будь то вопрос бесплодия, подготовки к ЭКО или просто диагностирование возможных заболеваний. Такое исследование называется спермограммой. Однако для наиболее точного результата исследуемым рекомендуется предварительно улучшать качество спермы, с помощью правильного питания или таблеток.
Препараты, улучшающие спермограмму
Для того чтобы правильно подготовиться к сдаче семенной жидкости, необходимо знать, какие факторы влияют на качество спермы. Прежде всего, это конечно же, рацион, режим дня и сон. Иными словами, главным фактором, определяющим качество спермы, является образ жизни человека.
Как улучшить спермограмму?
Лекарства для улучшения качества спермограммы
Как правило, существуют специальные препараты, улучшающие качество спермограммы. Однако, многие таблетки могут способствовать появлению побочных эффектов, что делает их нежелательными для некоторых представителей мужского пола. Поэтому препараты для качества спермограммы это, в первую очередь, любого рода витамины.
Нередко при подозрении на то или иное заболевание половой или мочеполовой системы, врачи выписывают медикаментозные препараты для улучшения качества спермограммы у мужчин. К таким препаратам могут относиться следующие группы лекарственных средств:
Выпускаются лекарства для улучшения спермограммы в различных лекарственных формах, но в основном в виде таблеток и суппозиторий. Наиболее популярными стали такие препараты, как «Спеман», «Геримакс Энерджи таб. п/о №60», «Верона», «Трибестан таб. п/п/о 250мг №60» и другие. Все эти препараты обладают антибактериальным, противовоспалительным и мягким диуритическим действиями.
Какие препараты для улучшения спермограммы. Отзывы
Одним из востребованных препаратов, как уже было сказано, является Верона. Это так называемый, фитопрепарат, основными компонентами которого являются мукуна жгучая, якорцы стелющиеся, агригрея красивая и паслен перцевидный. Благодаря составу, лекарство практически не имеет противопоказаний и побочных действий.
Что касается отзывов, то они в основном положительные, так как эффект наступает сразу. Фитопрепарат «Верона» давно зарекомендовал себя, как эффективное средство против мужского бесплодия. Однако, и у этого лекарства есть минусы. Основным недостатком является кратковременность эффекта.
Дело в том, что после прекращения приёма препарата эффект сразу же прекращается. Также у некоторых пациентов может проявляться индивидуальная чувствительность к компонентам препарата, что обуславливается аллергическими реакциями, в виде сыпи, крапивницами и так далее.
И также отличным фармакологическим афродозиаком является «Трибестан таб. п/п/о 250мг №60». В состав э ого средства, так же как и предыдущего, входит якорец стелящийся. Препарат показан не только при пониженном либидо, но и при повышенном холестерине. Более того, «Трибестан таб. п/п/о 250мг №60» тонизирует не только половую систему, но и весь организм в целом. Выпускается в форме таблеток и капсул.
Отзывы в основном положительные, препарат практические не имеет побочных действий. Одним из преимуществ является то, что фитопрепарат не может вызвать передозировку. Многие пациенты отмечают повышение тонуса всего организма, иными словами, бодрость и приподнятое настроение.
Несмотря на вышеперечисленные рекомендации, не стоит забывать, что любые таблетки для улучшения спермограммы следует принимать только по рекомендациям врача!
Мукуна Жгучая
Мукуна Жгучая (Mucuna Pruriens) использовалась как традиционное народное средство от различных заболеваний с 1500 года до нашей эры. Семена этого растения содержат большое количество натуральной L-Допы (леводопы), которая повышает уровень дофамина в мозге. Это приводит к мощным эффектам, связанным с настроением, познанием, мотивацией, умственной энергией и даже сексуальным здоровьем. [1]
Что такое мукуна жгучая
Mucuna Pruriens — это натуральная добавка для мозга. Чаще всего используется для улучшения настроения. Это бобовое растение, известное также под названием бархатные бобы, произрастает в тропическом климате Карибского бассейна и в некоторых районах Африки и Индии.
Семенные стручки этого растения либо имеют мягкие волосы, либо жалящие волосы, которые содержат серотонин и белковые слизи, что вызывает сильный зуд при контакте с кожей.
Семена собираются, сушатся и измельчаются в порошок или концентрируются в экстракт.
Различные части этого растения веками использовались в традиционной аюрведической медицине Индии в качестве народного средства:
Как работает
Растение содержит алкалоиды, сапонины, терпеноиды, дубильные вещества и другие составляющие, которые выступают в качестве мощных антиоксидантов. Основной из них — L-Допа или леводопа — естественный предшественник катехоламинов: адреналина, норадреналина и дофамина.
Низкие уровни дофамина были связаны с симптомами депрессии, перепадами настроения, снижением стрессоустойчивости, низкой мотивацией, неспособностью сосредоточиться, усталостью и низким либидо.
В тяжелых случаях дефицит этого нейротрансмиттера связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как болезнь Паркинсона, где очищенный леводопа является общепринятым лечением. В настоящее время изучается возможность использования экстрактов мукуны для улучшения симптомов этого заболевания в сочетании с обычными лекарственными средствами.
Основная проблема в экзогенном повышении дофамина заключается в том, что он не может пересечь гематоэнцефалический барьер (ГЭБ). ГЭБ – это специальная оболочка, которая защищает мозг от остальной части тела. Но L-Допа имеет транспортный белок, который позволяет ей проходить гематоэнцефалический барьер, быстро превращаться в дофамин и повышать его уровень в мозге.
Лечебные свойства Мукуна Жгучая
Настроение, энергия и когнитивные функции
Мукуна Жгучая помогает естественным образом может поднять настроение, увеличить запас энергии и повысить концентрацию внимания. Эти эффекты объясняются значительным содержанием L-Допа в этой добавке, которая производится в организме из аминокислоты L-тирозина и является непосредственным предшественником различных нейрохимических веществ, таких как адреналин, норадреналин и дофамин. [1]
Mucuna Pruriens является единственным природным источником L-Допы и содержит его в высоких концентрациях. L-допа необходима для выработки дофамина в мозге, хорошо известного нейрохимического вещества, связанного с чувствами удовольствия, мотивации, умственной энергии, уверенности, сосредоточенности, двигательного контроля и познания.
Фактически, все преимущества, связанные с этой добавкой, связаны с L-Допой, которая, в отличие от самого дофамина, способна проникать через гематоэнцефалический барьер и позволяет безопасно повышать уровни этого важного нейротрансмиттера в мозге.
Кроме того, L-Допа является предшественником нейротрансмиттеров адреналина (эпинефрина) и норадреналина (норэпинефрина), которые участвуют в естественной реакции организма на острый стресс и связаны с тем, как мозг обращает внимание, способствуя повышению умственной активности и ускорению реакции. Дефицит уровней норадреналина был связан с больных СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).
Повышенный уровень всех этих нейротрансмиттеров и нейронных гормонов может быть причиной того, что многие пользователи сообщают, что прием Mucuna Pruriens способствует естественному чувству прилива энергии, позитивности, удовольствия, мотивации, повышенной концентрации внимания и чувства спокойствия.
Считается, что семена растения Мукуна Жгучая содержат соединения, которые действуют как антиоксиданты и могут помочь удалить свободные радикалы в мозге, которые приводят к повреждению или даже гибели клеток головного мозга и отрицательно влияют на познание и настроение.
Либидо и тестостерон
Мукуна Жгучая имеет потенциальную пользу для сексуального здоровья как у женщин, так и у мужчин, но в большей степени для мужчин. Веками растение Mucuna Pruriens традиционно использовалось для повышения либидо и считалось уникальным афродизиаком.
Мукуна Жгучая содержит L-Dopa, прямой предшественник дофамина, который влияет на выработку и активность некоторых гормонов. Существует связь между повышенным уровнем дофамина, повышенным либидо и потенциальным синтезом тестостерона, поэтому некоторые люди используют Mucuna Pruriens для повышения уровня тестостерона. [2]
Более высокие уровни дофамина приводят к:
Mucuna Pruriens также повышает уровень гормона роста, что способствует увеличению мышечной массы и жирового обмена.
Низкие уровни тестостерона связаны с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, мужских проблем с фертильностью и низким либидо, что позволяет предположить, что более высокие уровни тестостерона повышают сексуальное желание у мужчин.
Другие преимущества
Побочные эффекты
Мукуна Жгучая практически не имеет побочных эффектов. Исследования показывают, что порошкообразная форма этой травяной добавки безопасна для использования в течение 20 недель. Тем не менее, некоторые побочные эффекты могут возникнуть, если превысить рекомендуемую дозировку [4]:
Передозировка Мукуна Жгучая характеризуется сильными головными болями, усталостью, тремором, потерей сознания и сильной жаждой. Синтетические леводопа и другие лекарственные средства, используемые при лечении болезни Паркинсона, вызывают аналогичные и более серьезные побочные эффекты.
Противопоказания
Мукуна Жгучая содержит большое количество леводопы (L-Допа), которая повышает уровень дофамина во всем теле. Повышение дофамина может быть опасно для следующих заболеваний [5]:
Если у вас есть какие-либо из перечисленных выше условий, избегайте добавок Mucuna Pruriens или проконсультируйтесь с врачом перед их приемом. Хотя побочные эффекты Mucuna Pruriens обычно слабее, чем у синтетического L-допа, осложнения все же возможны.
Не рекомендуется совместное использование со следующими лекарствами [5]:
Где купить
Купить мукуна жгучая можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по приведенным ниже ссылкам:
Инструкция по применению
Рекомендуемая дозировка зависит от производителя конкретной пищевой добавки. А если быть точнее, то от концентрации L-Допа в ней. Мы рассмотрим рекомендуемую дозировку на примере (15% содержания L-Допа):
Мукуна Жгучая (Mucuna Pruriens) содержится в витаминных комплексах типа Animal Pack или в бустерах тестостерона.
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
Лечение сосудистой импотенции
Пройти диагностические мероприятия и получить квалифицированную помощь специалистов можно в современном медицинском учреждении «Клиника ABC». В сервисе имеется все необходимое технологичное оборудование и высококвалифицированные сотрудники, которые помогут установить точный диагноз и назначать эффективное лечение.
Импотенция сосудистого генеза: причины
Сосудистая эректильная дисфункция может развиваться по различным причинам.
Крымкин Юрий Михайлович
Заведующий урологическим отделением, врач-уролог, хирург-андролог
Кармолиев Рустам Рафикович
Корнеева Лариса Николаевна
Врач-уролог высшей категории, кандидат медицинских наук
Симптомы и признаки
Сосудистая эректильная дисфункция: лечение
Лечение сосудистой импотенции назначается только после установленной причины ее развития.
Особенности
При развитии патологии назначается комплексное лечение, которое должно включать в себя прием препаратов, направленных на расширение сосудов, расположенных в области пещеристых тел полового органа.
Лечение сосудистой импотенции в качестве дополнения может проводиться с применением физиотерапевтических процедур.
При необходимости могут назначаться оперативные вмешательства по установке микропротезов.
.png)
Препараты
Медикаментозное лечение сосудистой импотенции у мужчин входит в обязательную терапевтическую программу. При этом лекарственные средства подбирается, исходя из характера патологического процесса и клинической картины.
Ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа
Данная группа препаратов назначается в первую очередь. Лечение ФДЭ-5 происходит при любом типе сосудистой эректильной дисфункции. Эта группа медикаментов считается наиболее эффективной и обязательной к применению.
Перед приемом одного из средств необходимо проконсультироваться со специалистом и внимательно ознакомиться с инструкцией по использованию препарата.
Перед приемом биологически активных добавок необходимо посоветоваться с лечащим врачом во избежание развития побочных эффектов или реакций непереносимости.
Профилактика
При соблюдении профилактических мер можно избежать развития патологического процесса. Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек являются главными составляющими, которые позволяют препятствовать развитию импотенции сосудистого генеза.
Цены на лечение сосудистой импотенции в Москве
