Женский храп: как к этому относятся мужчины
Женский храп – вовсе не редкость, но к сожалению немногие дамы готовы признаться в такой проблеме даже врачу. Ведь храп – это грубо и неженственно, А что по этому поводу думают мужчины?
В Британии — с сочувствием и пониманием
Статистика утверждает, что на территории Великобритании проживает более 66 миллионов людей и почти половина из них — женщины. Согласно данным Британской ассоциации храпа, в стране от этого расстройства страдает около 4 500 000 людей женского пола. То есть, теоретически, каждая восьмая леди из Туманного Альбиона храпит во время сна. Специалисты из Эссекского университета, расположенного близ города Колчестер, провели опрос среди британцев, проживающих в городах Восточной Англии. В исследовании приняли участие более 14 000 супружеских пар, и оказалось, что почти половина из них действительно храпит.
Причем женщины жаловались ученым на храпящих мужей в два раза реже, чем мужчины на своих жен. Оказалось это связано с тем, что дамы редко обращаются за помощью к врачам с такой проблемой, потому что стыдятся в этом признаться. Между тем, практически все женщины, чьи мужья рассказали ученым об их храпе, страдали либо увеличением миндалин и аденоидов, либо затруднением носового дыхания, а также искривлением перегородки носа или образованием полипов в носу. То есть причиной храпа являлось именно соматическое заболевание, требующее зачастую хирургического лечения.
Мужья этих женщин были прекрасно осведомлены о существующих патологиях в их органах дыхания и с сочувствием относились к нерешительности своих вторых половинок относительно проведения операций. Джентльмены предпочитали спать в гостевых спальнях, но не использовать психологическое давление на своих жен, понимая, что не так-то просто решиться на хирургическое лечение заболевания, которое самого человека физически почти не беспокоит.
В России — с равнодушием и раздражением
Отечественные психологи уверяют, что с проблемой храпа очень редко кто обращается к врачам. Как правило, российские женщины к храпящим мужчинам относятся спокойно. Ну а если муж скажет жене, что она громко храпит во сне, то супруга может на него обидеться и это станет началом семейной ссоры. Женский храп зачастую коррелирует с увеличением веса, люди это прекрасно знают и стараются не устраивать обсуждение подобных тем.
Сотрудники Сомнологической лаборатории университетской клинической больницы № 1 Первого Московского Государственного Медицинского Университета имени И. М. Сеченова, подтверждают, что любой храп часто свидетельствует о наличии какой-либо эндокринологической проблемы. Она возникает из-за изменения баланса в гормональной сфере человека. И если храпит женщина, то скорее всего, у нее количество половых гормонов снижается и на этом фоне формируется относительный избыток тестостерона. Такое происходит во время климакса и менопаузы, при некоторых эндокринных заболеваниях, например, при сахарном диабета или снижении функции щитовидной железы – гипотиреозе. Храп возникает у женщин, имеющих лишний вес не только на фоне переедания, но и при злоупотреблении снотворными или успокаивающими лекарственными препаратами, курении или увлечении алкоголем.
В России мужчины, десятилетиями живущие с женщинами, храпящими во сне, за редким исключением стараются не обращать на это внимания. Ведь подобное — не самая тяжелая метаморфоза, которая происходит у человека с возрастом. А вот среди молодых супругов такие проблемы зачастую вызывают немалое раздражение, особенно если храпит девушка. Отечественные психологи приводят не один десяток примеров, когда женский храп у недавних молодоженов оказывался одной из первых причин для развода. И дело даже не в том, что в России, в отличие от Британии, в большинстве своем в домах нет гостевых спален. Зачастую молодые супруги просто не готовы тратить собственные силы и средства на поддержание здоровья своей второй половины, особенно, если это — женщина.
Ведь по статистике, их в стране гораздо больше, чем мужчин, в том числе и практически здоровых. А храпящая девушка — однозначно больна и должна серьезно заняться своим организмом, чтобы иметь здоровых детей.
Муж сказал что я храплю
Хочет развода, пусть подает и обосновывает в суде эту причину. А Вы ему встречный иск с разделом имущества). Вам с рбенком больщая доля достанется.
я тоже ему говорю,что это не причина для развода(((
Теперь уж не знаю,может правда у него кто то завелся?
Ну и хренли ты советуешь, товарищ Брусничка? Я тоже из семьи по этой теме ушел. Дело не в имуществе и деньгах, а в том что действительно не спишь. С этим вопросом надо бороться, искать решение. Следующий мужик придет и его любовь заведет на столько что он сможет прожить без сна? Ты сама пробовала спать с берушами? А когда работаешь на тревожной работе, звонок не слышишь, а твоя благоверная дует во весь рот, как это потом объяснить? Думай прежде чем давать советы!
не потерплю тыканья
иногда нос залаживает ночью и храпите 🙂
Смените подушку.И надо спать на боку,или животе.Апноэ лечится,но в россии.
если б у нее было апноэ
она б не писала здесь ничего. она давно б в земле лежала. На спине.
главное не пердите всю ночь 🙂 да и ладно
значит 10 лет его это не волновала
идти некуда,давно уже ушла бы(((
Так он и сам храпит,говорю ему-не верит.
скажите мол хочешь развода, пожалуйста, уходи, пока не отпустите не одумается. я вон мало того что храплю, так еще и зубами скреплю, так мой ничего спит как сурок хрен разбудишь. понимаю что вам обидно, но не держитесь за него, иначе он не поймет что в жизни важнее.
беруши купить для мужа не судьба было за все 10 лет?
AVP-причина, а так, кого спроси, кто знает что это такое, единицы, ты не исключение:)))
Моя тоже храпит часто
но перед сном так выматывает, что мне не до храпа, сплю как убитый
муж храпит, когда на спине спит, я его переворачиваю на бок )) может вам на животе спать?
а так приспособиться ваш муж мог бы если б захотел, беруши например, главное будите его вовремя. А его храп можно на видео в сотовом или фотике запечатлеть как доказательство..
Но храп лечить надо, если даже на животе не помогает..
Так вы просто его спросите
ну да,чуток вес есть лишний(((
Так хожу к врачам,не находят ничего. Сама уже замучалась,боюсь спать уже(( Он,когда начинаю храпеть,мне нос пальцами зажимает,я просыпаюсь,долго отдышаться не могу и уснуть уже до утра не могу. Сижу в кухне и плачу. Так мне обидно и на себя злюсь.
У меня муж когда начал храпеть, я вообще спать не могла.
Состояние ужасное, глаза болят, а спать не можешь. Ничем пользоваться не могла так как малыш совсем маленький и мне все слышать надо было ночью. Но я проблему решила, посадила мужа на диету! ( за время семейной жизни поправился). И вуаля, храпа нет! Бывает конечно иногда, но не так критически. Попробуйте, может и вам поможет 🙂
Как избавиться от храпа
Храп — это достаточно распространённая проблема. Причём страдает от неё и сам храпящий, и окружающие. Похлопывания по спине, переворачивания на бок помогают, только на время пробуждения. Сам храпящий себя не слышит. Зато прекрасно слышит его вторая половина. Примечательно, что десять процентов всех браков распадается именно по причине храпа партнёра.
Статистика гласит: каждый пятый человек на Земле безбожно храпит! Доказано, что чаще всего этому состоянию подвержены мужчины, поскольку они являются обладателями брюшного типа дыхания. В возрасте тридцати лет постоянно храпеть во сне начинает почти половина мужского населения. Женщины начинают храпеть во сне ближе к пятидесяти годам. В детском возрасте эта цифра ниже — храпят всего 10% детей.
Эта деликатная проблема является не только социальной, но и медицинской: пять процентов людей страдают от так называемого синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). При таком состоянии храп сменяется временной остановкой дыхания. У одного процента больных СОАС дыхание способно останавливаться до пятидесяти раз за ночь!
То есть мы имеем дело с настоящим заболеванием, которое не только мешает окружающим, но и наносит реальный вред собственному здоровью. Потому бороться с храпом нужно непременно и до победного конца!
Как возникает храп
Механизм возникновения храпящих звуков следующий: воздушные потоки, проходящие через дыхательные пути, встречают перед собой преграду. В момент столкновения и появляются эти неприятные дребезжащие звуки. Причин, откуда берётся эта преграда, достаточно много. Их подразделяют на физиологические, патологические и гормональные. Потоку воздуха могут помешать: ослабленные мягкие ткани и мышцы ротоглотки и мягкого нёба, в связи с чем ткани обвисают; аденоидные вегетации; опухоли; полипы; отёкшие ткани горла; искривлённая носовая перегородка.
Проблема аденоидов касается преимущественно детей и подростков. Аденоидные вегетации представляют собой разращение лимфоидной ткани глоточной миндалины. Спровоцировать разрастание аденоидов могут даже аллергии и инфекционные заболевания. Разрастаясь, аденоиды сужают просвет глотки, в результате чего воздуху сложно циркулировать, не задевая их. Мышцы глотки при этом издают дребезжащие звуки.
Искривлённая носовая перегородка — достаточно частая предпосылка появления храпа. При такой анатомической аномалии носовые ходы зачастую заблокированы, и воздуху требуется приложить немало усилий, чтобы пройти по ним. Этот процесс также сопровождается вибрирующими звуками.
Стадии развития храпа
Храп условно разделяют на два вида:
Во время храпа во сне дыхание человека может останавливаться больше чем на 10 секунд. В медицине это состояние называется синдромом обструктивного апноэ сна. Оно опасно своими последствиями вплоть до риска развития инфаркта или инсульта.
Если апноэ нет, такой храп называется изолированным, или первичным. Но процент таких пациентов очень мал. В большинстве своём храп сопровождается апноэ.
Физиологические причины
Бывает, что храпеть «заставляют» вполне простые и очевидные вещи, избавившись от которых, проблема исчезает сама собой. К таким физиологическим факторам можно отнести:
Купить другую подушку, более удобную, либо просто проветрить помещение — этих мер бывает достаточно, чтобы забыть о проблеме.
Искривлённую носовую перегородку, о которой мы уже упоминали, или другие особенности лица (например, аномалии развития челюсти) также можно отнести к физиологическим факторам. Устранить их, а соответственно, избавиться от храпа можно только хирургическим способом. Но врачи прибегают к этому лишь в случаях с СОАС.
Патологические и гормональные факторы
Если физиологические факторы — не причина храпа, а смена подушки, к примеру, проблему не решает, значит причины кроются глубже, и мы имеем дело с какими-то патологиями организма.
Среди патологических факторов можно выделить хронические болезни верхних дыхательных путей и аденоиды. Выявить точную причину храпа поможет врач-оториноларинголог. Уже на первом приёме лор-врач, проведя обследование, сможет распознать аденоидные вегетации, либо указать на наличие в организме хронических воспалительных процессов. При правильно поставленном диагнозе оториноларинголог назначает комплексную терапию, включающую медикаментозное лечение и физиологические процедуры, направленные на уменьшение разрастания лимфоидной ткани глоточной миндалины в случае с аденоидами, либо на уничтожение возбудителя воспаления (приём антибиотиков, противовирусных или противогрибковых препаратов).
Если проблема связана с воздействием на организм аллергенов, необходимо устранить источник аллергии и принимать противоотёчные антигистаминные средства.
Спровоцировать храп также могут изменения гормонального фона человека, например, при снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе). В этом случае необходима консультация врача-эндокринолога.
Мы описали наиболее распространённые причины храпа, теперь давайте подробнее остановимся на особенностях патологии в зависимости от пола. Какие самые частые причины, заставляют мужчин храпеть во сне, а какие женщин? Давайте выясним.
Причины возникновения храпа у мужчин
Говоря о храпе у мужчин, сразу вспоминается анекдот: «Мужчины храпят во сне, чтобы защитить женщин от «бабайки»». Шутки шутками, но одна из часто встречающихся причин разводов, как уже отмечалось выше, это храп. Ради эксперимента, попросите членов семьи записать ваш храп на диктофон мобильного телефона, а затем включите это «музыкальное» сопровождение на ночь и постарайтесь уснуть. Вряд ли у вас это быстро получится. Поэтому выявлять первопричину и лечить храп — важная задача как для самого храпящего, так и для членов его семьи.
Примечательно, что храп способен достигать порога в 100 децибелов (дБ). Для сравнения обычная беседа между людьми проходит на громкости в 50 дБ, а шум, издаваемый самолётом — 140 дБ. Из такого сравнения понятно, какой дискомфорт причиняет храпящий окружающим.
У мужчин причиной храпа, которая занимает первое место среди всех физиологических и патологических факторов, является избыточный вес. Ожирение — это бич нашего времени. По статистике вероятность возникновения храпа у мужчины с лёгкой степенью ожирения в десять раз выше, чем у людей с нормальным ИМТ (индексом массы тела). И чем выше степень ожирения, тем выше вероятность развития СОАС. Избыточный жир давит на дыхательные пути, мешая нормальной циркуляции воздуха, что является причиной возникновения неприятных ночных звуков.
По тому же принципу «работают» различные успокоительные лекарственные и снотворные средства: эти препараты вызывают расслабление мускулатуры и провоцируют храп. У людей, страдающих СОАС, приём снотворных средств усиливает гипоксию при временных остановках дыхания.
Если мужчина курит, рано или поздно он начнёт храпеть, поскольку эта опасная вредная привычка приводит к хронической травме дыхательных путей. Они отекают, а во сне при расслаблении мышц, отёкшие дыхательные пути ещё больше сужают просвет гортани, что неизбежно сопровождается «звуковым» сопровождением.
Разумеется, мужчины подвержены и другим причинам, которые были описаны выше, но лидерами были и остаются, вредные привычки.
Причины возникновения храпа у женщин
Женщины, как и мужчины, подвержены тем же факторам, вызывающим храп. Но всё же главной причиной храпа у женщин остаётся изменение гормонального фона.
Как правило, храпеть женщины начинают в возрасте около пятидесяти лет. Именно в это время происходит гормональная перестройка организма и начинается менопауза. В организме женщины эстрогенов (женских гормонов) вырабатывается всё меньше. Известно, что эстрогены отвечают не только за детородную функцию, но и за тонус мышц, поэтому при уменьшении уровня эстрогенов, тонус мышц непременно снижается, что провоцирует их расслабление и храп.
Гормональные изменения могут быть вызваны бесконтрольным приёмом гормональных противозачаточных средств. Такие препараты должны назначаться исключительно врачом-гинекологом на основании проведённых анализов и состояния здоровья пациентки. Только тогда приём гормональных контрацептивов безопасен!
У беременных женщин также обостряется эта проблема. Помимо гормональных изменений здесь накладываются и другие факторы: увеличение веса, стрессы, усталость.
Избыточный вес — тоже большая проблема, но часто он становится следствием не переедания, а снижения функции щитовидной железы. Гормона, отвечающего за обмен веществ в организме (тироксина), вырабатывается всё меньше, поэтому у женщины, даже при условии, что она питается правильно, может появиться лишний вес.
Причины возникновения храпа у детей
Храп может наблюдаться не только у взрослых пациентов, но и в детском возрасте. У детей причины храпа часто кроются в избыточном весе или проблемах с носоглоткой.
Основные причины появления храпа у детей:
Кроме храпа у ребёнка могут отмечаться другие симптомы:
Бывает, что беспокоит только храп. Тогда стоит понаблюдать за тем, как ребёнок спит: насколько громко он храпит; останавливается ли дыхание во сне; просыпается ли ребёнок ночью от того, что ему трудно дышать; беспокойно ли он спит; принимает ли во сне странные позы.
Всё это веский повод показать ребёнка лор-врачу и при необходимости пройти грамотное лечение.
В чём опасность храпа
Само наличие храпа уже сигнализирует о том, что существует проблема с дыхательными путями: они частично перекрыты. А чем больше перекрыты пути, по которым проходит воздух, тем хуже организм, а главное, головной мозг насыщаются кислородом.
У храпящего головной мозг не отдыхает. У человека не получается погрузиться в фазу глубокого сна, соответственно, он не может отдохнуть за ночь, просыпается уставшим и «разбитым». Особенно это состояние опасно в детском возрасте. В процессе сна у ребёнка активно вырабатывается гормон роста. Когда ребёнок не может погрузиться в стадию глубокого сна, выработка этого гормона снижается, что влечёт за собой задержки в развитии.
За счёт того, что во время сна головной мозг не отдыхает, человек не высыпается. Появляются хроническая усталость, раздражительность, различные нервные расстройства. Ухудшается память, снижается работоспособность.
Помимо этого у храпящих людей могут проявляться другие опасные последствия для здоровья:
Для человека подобное состояние опасно также риском развития синдрома обструктивного апноэ сна. Апноэ — это состояние, при котором человек во сне задерживает дыхание больше, чем на десять секунд. Внешне это выглядит так: человек спит, издаёт храпящие звуки, и в какой-то момент звуки обрываются, дыхание останавливается, после чего следует громкий храпящий звук, и дыхание восстанавливается.
При таком некачественном сне у человека возникают неприятные симптомы днём: головные боли, сонливость, нервозность. Согласно статистике у людей с СОАС гораздо чаще случаются автомобильные аварии.
Диагностика храпа
Диагностикой и лечением храпа занимается лор-врач. Сам храпящий не слышит во сне, что он храпит. Поэтому диагностика начинается не только с опроса пациента, но и его родственников, которые могут рассказать об особенностях храпа пациента, его интенсивности, характере сна, остановках дыхания во сне и т.п.
Далее проводится физикальный осмотр: доктор высчитывает индекс массы тела пациента, оценивает состояние носоглотки.
Чтобы выявить или исключить причины храпа, связанные с анатомическими особенностями строения носоглотки (например, искривлением носовой перегородки), проводится эндоскопическое исследование лор-органов.
Пациенту может быть назначена риноманометрия – исследование, позволяющее оценить функцию носового дыхания.
Если у человека отмечаются признаки, провоцирующие развитие ночного апноэ (сахарный диабет, повышенное давление, головные боли после пробуждения, депрессия), проводится кардиореспираторное мониторирование. Оно позволяет зафиксировать остановки дыхания в процессе сна, пульс, выявить гипоксию, нарушения в работе сердца и т.п.
Если с диагностикой заболевания возникают сложности, и у доктора есть сомнения касаемо диагноза, пациент направляется на полисомнографическое исследование – метод исследования сна и поведения человека во время сна в условиях стационара.
Народные средства от храпа
Борьбу с храпом можно начать с нехитрых мер, которые следует проводить дома:
Нужно помнить, что лечение домашними средствами — процесс небыстрый, требующий много времени и терпения. Домашние средства помогают лишь тогда, когда причиной храпа не являются какие-то патологии в организме.
Лечение от храпа в клинике
Если же вы решили обратиться за медицинской помощью, давайте посмотрим, какие методы лечения от такого неприятного состояния существуют:
В нашей клинике с успехом применяется хирургическое лечение храпа методом радиоволновой коагуляции нижних носовых раковин. Операция проводится под местной анестезией и занимает не больше одного часа. Если причина храпа, как часто бывает, в проблеме полости носа, то эта операция вам непременно поможет! Эта операция не оставляет неприятного психологического следа у пациентов, а если пациенты и вспоминают о ней, то со словами благодарности и возгласами: «Что же я не сделал её раньше!»
Если вы или ваши близкие столкнулись с такой проблемой как храп, не откладывайте визит к оториноларингологу. Несвоевременная помощь может спровоцировать серьёзные проблемы со здоровьем.
Мы установим точную причину храпа и предложим оптимальное и эффективное лечение!
Пожалуйста, записывайтесь на прием и приходите.
КАК УГОВОРИТЬ МУЖА ВЫЛЕЧИТЬ ХРАП?
Введение
Порой мужчины склонны недооценивать или и вовсе не замечать реальную угрозу для своего здоровья. Например, храп. Типичное отношение сильной половины человечества к этой проблеме демонстрируют фразы типа «Да я вообще не храплю!» или «Все мужики храпят! Что тут такого?». Но неприятные гортанные звуки не кажутся пустяком для тех, кто вынужден «наслаждаться» ими на регулярной основе, ложась спать бок о бок с храпуном. А если копнуть глубже, то окажется, что ночные «серенады» вовсе не так безобидны, как принято считать, и могут спровоцировать серьезные заболевания.
В чём опасность храпа?
Многие скажут, что храп – просто неприятный звук, который можно и потерпеть. Вот только терпит не сам нарушитель тишины, а его близкие, которые после тяжелой ночи получают «бонусы» в виде усталости, головной боли и раздражительности.
Если храп беспокоит лишь время от времени, обычно все сводится к шутке. Но когда он становится регулярным, уже не до юмора. Сперва возникают недовольные толчки в бок с гневным «ПОТИШЕ!». А заканчивается все ночным отдыхом в разных комнатах или даже разводом.
Храп – угроза не только семейному счастью. Он опасен и для здоровья самого храпуна. Гортанные звуки могут сопровождаться остановками дыхания (эпизодами апноэ). В такие моменты человек пытается сделать вдох, но не может, т.к. дыхательные пути оказываются перекрыты расслабленными и, как результат, обвисшими тканями.
И если вы понимаете, насколько опасным может быть храп, пора объяснить это супругу и убедить его сходить на прием сомнологу.
Храп способен положить конец семейному счастью
Как показывает практика, храп влияет не только на здоровье, но и на атмосферу в семье. Он способен так нарушить нормальный семейный микроклимат и накалить обстановку в доме, что даже очень любящие супруги спустя какое-то время начинают всерьез готовиться к разводу. Не верите? А вы попробуйте поспать с «заядлым храпуном» несколько ночей подряд.
Ночной храп вредит не только здоровью, но и супружеской жизни
Обструктивное апноэ сна: болеет один, страдают оба
Громкий храп является одним из наиболее типичных симптомов такого серьезного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна. Очень приблизительно этот механизм выглядит так: мышцы верхних дыхательных путей во время сна расслаблены, при прохождении воздуха на вдохе-выдохе они колеблются примерно так же, как полощется на ветру флаг. Поток воздуха в такой расслабленной глотке вызывает не просто колебания ее стенок, но и характерные звуки, которые мы привыкли называть храпом.
Значительные колебания приводят к тому, что стенки глотки эпизодически смыкаются полностью, вызывая удушье, поэтому такой человек время от времени просыпается на несколько секунд – организм старается «спасти себя» от недостатка воздуха. Итогом такой борьбы с кислородным голоданием становится дневная сонливость.
Обструктивное апноэ сна – это болезнь, и болезнь серьезная, она может обернуться нешуточными проблемами с сердечно-сосудистой системой и даже значительно сократить продолжительность жизни. Но есть и еще один немаловажный момент: если страдающий от постоянного храпа человек состоит в браке, его «вторая половинка» страдает вместе с ним.
Исследования специалистов свидетельствуют, что сон рядом с храпящим человеком не может быть спокойным и продолжительным. В особо тяжелых случаях супруг «храпуна» просыпается до 10 раз за ночь, а в остальное время вроде бы и спит, но тревожно и беспокойно.
Как храп может повлиять на семейную жизнь?
Рядом с человеком, страдающим от апноэ во сне, выспаться полноценно практически невозможно. Одну-две ночи можно и потерпеть, но постоянный дефицит сна приводит к значительному ухудшению самочувствия, появлению постоянной раздражительности и агрессии. Любой, даже самый незначительный раздражитель может привести к бурному скандалу.
Из-за постоянного дефицита сна между супругами растет напряженность и враждебность
Конечно, нормальная жизнь в такой обстановке просто невозможна. Рано или поздно между супругами возникает устойчивая напряженность, появляется явная или скрытая враждебность, а семейные конфликты становятся делом обыденным и едва ли не ежедневным. Люди могут сами не замечать, как семья медленно, но верно, перестает существовать.
Что же делать?
Если у вас или у кого-то из ваших близких громкий ночной храп – привычное и частое явление, не стоит ждать, пока он повлияет на взаимоотношения в семье и на ваше здоровье. Беруши, наушники, раздельный сон – это борьба с последствиями, которая не может быть успешной по определению. Ведь бороться необходимо с причиной, а именно – проводить лечение апноэ. Причем делать это нужно не сомнительными и бесполезными «народными способами», а с помощью специалиста.
Постоянный храп должен стать поводом для того чтобы записаться на консультацию пульмонолога и после обследования решать проблему совместно с врачом.
СиПАП – это не только самый эффективный и безопасный метод борьбы с храпом и апноэ, но и проверенный семейный миротворец
Эффективные средства борьбы с храпом существуют, но подбирать и назначать их должен врач, а не «компетентные соседи», которые умеют лечить простуду зеленкой и головную боль наговорами.
Самые хорошие результаты дает современная проверенная методика – СиПАП-терапия. Она позволяет в короткие сроки и без применения медикаментов решить проблему ночного храпа и апноэ.
