Р — ретрит: как уйти от суеты и перезагрузить сознание
Чтобы не отставать от современности и не упустить новые слова, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке» и на Castbox. Ставьте оценки и делитесь в комментариях словами, без которых, как вам кажется, невозможно представить коммуникацию в XXI веке.
Что такое ретрит и зачем он нужен
Ретрит (англ. retreat — «уединение», «удаление от общества») — это время, которое человек посвящает духовным практикам, чаще всего за городом или даже в другой стране.
Уединение и уход от общества практиковали на протяжении тысячелетий: так, ретриты — это неотъемлемая часть буддизма еще со времен Гаутамы Будды. У монахов этот период называется Васса и продолжается три месяца — с июля по октябрь. В христианских церквях, чаще протестантских и католических, ретриты символизируют сорокадневный пост Христа в пустыне.
В последние пять-десять лет ретриты набирают популярность у жителей мегаполисов, которые столкнулись с эмоциональным выгоранием от больших потоков информационного шума. Чтобы перезагрузить мозг, отдохнуть от городской суеты и посвятить время самопознанию и духовным практикам, многие уезжают вдаль от цивилизации — например, на Бали или в Индию. В России можно отправиться на ретрит в Крым, Карелию или просто в Подмосковье на природу. При этом сейчас религиозная составляющая ретрита практически исчезает.
Важно, что ретрит — это не отдых на пляже, а тяжелая работа над собой, которая требует подготовки. Чаще всего на время уединения люди отказываются от мяса, кофе и вредных привычек. Они не должны пользоваться гаджетами, поэтому все рабочие и бытовые задачи нужно решить заранее.
Ретрит может быть групповым и индивидуальным, проходить в полной тишине и даже в темноте — правда, к такому допускают только опытных практиков под руководством наставника. Самый популярный вид ретрита для начинающих — это йога-тур. Его участники выезжают на побережье, занимаются медитацией, учатся осознанности и полностью выходят из зоны комфорта. Такие практики помогают освободить сознание от привычных установок, справиться с выгоранием и поправить ментальное здоровье. Если вы новичок, лучше не обрывать связь с внешним миром больше, чем на десять дней — это оптимальный срок, за который сознание сможет перестроиться и при этом не успеет запустить защитные механизмы.
П — Постгуманизм: как человек перестал быть центром вселенной
Чтобы не отставать от современности и не упустить новые слова, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке» и на Castbox. Ставьте оценки и делитесь в комментариях словами, без которых, как вам кажется, невозможно представить коммуникацию в XXI веке.
Что такое постгуманизм
Постгуманизм — это течение, последователи которого сомневаются в представлении о человеке как венце эволюции и стремятся понять, что вообще значит быть человеком в современном мире.
Ключевая идея постгуманизма — отказ от антропоцентризма. В парадигме гуманизма — например, в трудах античных философов Сократа, Аристотеля, Эпикура и других, а также в работах Канта, — человек и его благо выступают в качестве высшей ценности. В постгуманизме все несколько иначе. Его теоретики признают неотъемлемыми правами совершенствование физических, интеллектуальных и других возможностей человека, и даже достижение бессмертия. При этом человек — это всего лишь один из множества видов живых и неживых объектов на Земле — растений, животных, машин и т.д., а их роль в истории и эволюции не меньше, чем роль человечества. То есть, природа и культура перестают находиться в оппозиции, а становятся единым целым и постоянно взаимодействуют.
Идея постгуманизма появилась в 1977 году, когда американский писатель и литературовед Ихаб Хассан привел Прометея в качестве примера постчеловека. Подарив людям огонь, Прометей разрушил границу между божественным и человеческим. Сегодня в качестве огня выступают технологии и наука, развитие которых привело к размытию самой идеи человека.
Эволюционный путь должен привести к появлению постчеловека — им станет киборг, получившийся в результате слияния человека и машины. Философ Жан Бодрийяр писал о том, что, став полностью зависимыми от технологий, мы не сможем с точностью ответить, человек мы или машина.
Постгуманизм и трансгуманизм: разница подходов
Понятия постгуманизма и трансгуманизма часто смешиваются, поскольку обе этих концепции размышляют о будущем человека в контексте всепроникающих технологий. Многие рассматривают их в качестве синонимов, антонимов или частей друг друга. Объяснить разницу между этими понятиями попробовали Р. Раниш и С. Согнер. Они считают, что трансгуманизм — это высшая форма гуманизма, основанная на гиперболизированных идеях Просвещения: культе разума, подчинении технологии, индивидуализме и победе над смертью. Трансгуманисты рассматривают науку и технику как инструменты для продления жизни и преодоления любого несовершенства человека. Постгуманисты же более скептичны: они не рассматривают технологии в качестве главного объекта интереса и считают, что главная проблема человечества — не в биологическом несовершенстве, а в эгоцентризме и зацикленности на самом себе.
ЗОЖ, йога, тишина: что такое ретрит-недвижимость
Ретрит (от англ. retreat — «уединение») — это удаление от внешнего (привычного) мира с целью посвятить все время самопознанию. Такая практика широко распространена во многих мировых религиях и культурах. Однако последние несколько лет ретриты стали популярны и среди обычных туристов, которые устали от суеты и шума мегаполисов.
Рассказываем, что такое ретрит-недвижимость, где ее искать и как туда попасть.
Без интернета и алкоголя
Сегодня существует множество форматов ретрит-отдыха — групповые, индивидуальные, в полной тишине, когда турист дает обет молчания, или даже в темноте, когда человек находится без света несколько дней и общается лишь с духовным наставником. Однако обычные граждане чаще всего выбирают такие виды ретрита, как йога- или ЗОЖ-туры.
Отличительной особенностью проживания в ретрит-комплексах является то, что отдыхающие обязаны отказаться от смартфонов, ноутбуков, кофе, сигарет и алкоголя. Кроме того, путешественникам, как правило, приходится временно перейти на вегетарианскую пищу. Единственным развлечением в некоторых ретрит-трипах является ауяаска — галлюциногенный отвар, который пьют в целях получения практических знаний об окружающей природе и достижения организмом человека целительных способностей. Обычно ретриты длятся не менее двух недель — этого времени хватает, чтобы познать себя и отказаться от городских привычек.
Самое популярное среди туристов место для ретритов — Азия. Путешественники могут остановиться в монастыре Копан, который расположен на высоком холме в Непале. Храм был построен в 1973 году. Здесь есть небольшие комнаты для туристов, которые могут выбрать вегетарианскую пищу или лечебное голодание, а также просторные залы, в которых проходят лекции по основам буддизма и тренировки по техникам медитации. На территории есть пространства с видом на город, где путешественники могут отдыхать и общаться. Главное достопримечательность здесь — фонтан, который украшает Ступа тысячи будд.
Еще одно место для любителей ретрита в Азии — Wonderland Healing Centre на тайском острове Панган. Здесь условия на порядок лучше, чем в монастыре. Ретрит-центр находится в окружении джунглей, а из окон номеров открывается вид на горы. В отличие от обычного отеля здесь вегетарианское меню, безалкогольный бар со смузи и соками, а также ежедневные занятия йогой и медитации на территории. Врачи помогают туристам подобрать подходящие детокс-программы. Также в Wonderland Healing Centre отсутствуют дискотеки и вечерняя анимация, что позволяет сосредоточиться гостям на самопознании.
Европа
В европейской провинции также можно найти большое количество предложений для ретрита. Например, в городе Бергслаген, в паре часов езды от Стокгольма, расположен йога-комплекс Shambala Gatherings. Он находится в окружении леса, рядом с озером. Здесь туристы могут арендовать номер с санузлом в одном из деревянных домов. Перед заселением путешественникам подбирают программу, которая включает не только занятия йогой, но и походы в лес с музыкальными практиками. Туристы могут выбрать веганское или вегетарианское меню.
Еще один ретрит-комплекс находится в финском городе Ловийса. От Хельсинки на машине сюда можно добраться за час. Villa Mandala Manor & Resort находится в сосновом лесу. Комплекс представляет с собой деревянную виллу с дизайнерскими номерами и столовой. Здесь предлагаются четырехдневные йога-туры, которые проходят исключительно на природе. Также в программу входит купание в специальных озерах и катание на велосипедах. Все это делается совместно с духовным наставникам.
Россия
В России ретрит-комплексы начали появляться совсем недавно. Самый крупный — EcoCamp на склоне одной из гор Бельбекской долины в Бахчисарайском районе Крыма. В комплексе можно арендовать двухместный коттедж из сруба дикой сосны, экобунгало в яблоневом саду, двухэтажный круглый дом на месте силы или заселиться в палаточный городок. Здесь ежедневно проходят не только занятия йогой, но и мастер-классы с философами, психологами, учителями сатсанги, эзотериками и даже ясновидцами.
В подмосковной Яхроме также находится ретрит-центр под названием «Сад радости». Он создан по принципу старых китайских садов и парков. Здесь есть два зала для занятий йогой и другими духовными практиками, две отдельные столовые и столько же открытых террас, на которых проходят семинары и лекции. В комплексе предусмотрены номера на 60 человек. На территории есть площадки для медитации и тренировок боевых искусств.
Мужской круг: практика йоги в духе времени
Школа Кундалини Йоги АМРИТ НАМ САРОВАР (АНС)
Владимир Царук рассказал о создании «Мужского круга», о влиянии нового времени на сознание и о том, почему формат мужского ретрита может быть ценен.
О том, как появилась идея
Есть такой биологический феномен: если на одной части планеты кто-то обрел навык или совершил открытие – в другой части света, совершенно независимо, другой индивидуум или целый народ может обучиться делать то же самое. Так работает коллективное бессознательное.
Наша идея – не что-то новое. Сейчас в разных городах и в разных культурах и происходят аналогичные вещи. Мы лишь от себя и для себя выражаем общую энергетику, настроению – дух времени.
О формате
Это не формат тренинга или обучающего семинара – это наше пространство, где мы вместе собираемся и вместе создаем территорию для общения, для отдыха, для саморазвития. Это пространство для душевных и простых вещей. Мы не будем преподавать йогу – мы будем заниматься вместе.
Это формат без галстука: сыграем в футбол, сходим в баню, споем, у костра посидим, канаву выкопаем. Практик – полно. За 20 лет накоплено большое количество техник, которые можно здесь интегрировать.
И тот же самый футбол – чем не йога? Если йога – это такая упряжь, связь, в которые вовлекаются тело, ум, воля, душа – и это все выстраивается в единый рисунок. И когда коллективное сознание в процессе игры в футбол выражается в едином – то это тоже йога, это переживание высшего сознания посредством единой воли, единого коллективного рывка.
Для кого?
Мы собираемся не с целью заниматься йогой – а для образования сообщества. Это место для всех мужчин, которые хотят освободить голову и получить заряд для качественного прорыва в любой сфере.
Это экологичное пространство, где можно будет свободно выражать себя, можно будет сказать кто я есть, каков я есть, в йоге, не в йоге, в профессии, в бизнесе, в семье. Но в то же время – это пространство, свободное от религиозных воззрений, политических терок, всего, что происходит с мужчинами в социуме. Чтобы каждый мог уехать на уикэнд, полностью отключить голову и включить сердце.
Потому что современный мужчина, как правило, пребывает в постоянном состоянии напряжения, из-за того, что он вечно кому-то что-то должен – детям, родителям, стране. С одной стороны – это нормально, с другой стороны – это вырабатывает такое количество побочных эффектов, что хочешь не хочешь – токсичность зашкаливает.
И мы не говорим о том, чтобы участники бросали свои дела. Нет, мы говорим о пространстве, где они адаптировано, без алкоголя, без других изменяющих состояние веществ, могли отключать голову. Чтобы они могли быть к понедельнику полностью перезагруженными.
Это сангат. Точка опоры. Место, где можно высказаться или, наоборот, помолчать – и никто не будет лезть тебе в душу. Просто посидеть молча у костра для многих будет уже приличной разгрузкой. Это ЗОЖ-вариант, с уклоном в сторону Кундалини-йоги и других психопрактик.
Зачем?
У нас нет миссии сделать из мужиков космонавтов, защитников отечества. Сама энергия сделает это. Мы не пишем лозунгов. Групповая энергия, вертикаль, настроенная с помощью практик, сделает то, что должна. Наша задача – собрать мужчин, парней разного уровня и статуса.
Для чего? Вместе помолчать, вместе сходить в баню, вместе сыграть в футбол, вместе сделать ребефинг, вместе искупаться, вместе позаниматься Кундалини-йогой и вместе спеть.
Плюс, побочный эффект – приобретение дополнительной коммуникации, дополнительных знакомств, дополнительного взаимодействия, на новом уровне.
О наболевшем
Ко мне на ребефинги приходят спортсмены, бизнесмены и разные «крутые дядечки». И не так давно я наблюдал крик души: парень, спортсмен с чемпионскими титулами, в сердцах уже кричал: «Задолбали ваши разговоры про деньги. Вы можете про это не разговаривать?»
И это про то, что если у каждого вынуть то, о чем он болеет, говорит, что он делает – что получится? У одного забери этот спич про деньги, у другого вынь эту вечную боль о политике, у третьего – про религию. Что там останется? И нам нужно именно то, что там есть – помимо этих социальных историй.
При этом каждый остается тем, кто он есть. но внутри круга этих тем мы не обсуждаем. Внутри пространства мы хотим обнаружить то, что там есть другого, человеческого. Как мы были пацанами 30 лет назад, простыми, открытыми – и как мы теперь ими можем быть, повзрослев и набравшись опыта.
О структуре
Первый ретрит назначен на 11, 12, 13 октября – будет свежо прохладно, но сухо. Программа готова. Все практики будут проходить за городом, в доме отдыха.
Выездные ретриты планируются раз в квартал. Это формат, в котором мы можем по-взрослому вспотеть, попеть, поорать. От одного сценария бегут мурашки – от того, что мы можем сделать.
Между ретритами мы планируем в Москве обозначить регулярные встречи, без оплаты, для всех из круга, кому это будет откликаться. (Мы всегда можем вместе арендовать пространство, Федерации йоги, например, или еще какое-то). Чтобы пообщаться, помолчать, спеть, что-нибудь высказать.
Планов – как и возможностей – очень много. Когда образуется устойчивый костяк, можно и в гору подняться и в тайге пожить. И по количеству участников – это абсолютно не ограничено. Даже если нас будет 100 или 1000 – чем больше, тем лучше.
О практиках в духе времени
Будут практики из кундалини-йоги. Будут инициирующие практики, чисто мужские. Доминирующая энергия – не оставит места ничему другому. Она будет только мужской, потому что тут нет другой полярности, тут будет только это.
Другое дело в том, что дух времени сейчас другой. Мы говорим о новом мужчине. Типаж «гламурного чекиста» уже не так востребован, он растворяется во времени. Сейчас генетически, ментально, духовно, мы перестраиваемся – и тут большое значение имеет женская энергия в нас самих.
Если раньше у женщин и мужчин в обществе были четкие роли, то теперь границы стерлись, произошла диффузия. Мужчина, который умеет готовить, навести порядок в доме или остаться с детьми, пока жена на работе – уже не феномен, а естественное явление в обществе. Мужчина и женщина общаются из состояния равенства, зрелости и целостности.
И если не сопротивляться духу времени, можно получить много силы и вдохновения. В этом еще одна задача – без потери своей гендерной вертикали приобретать женские навыки. Речь идет о творчестве, эмоциональности, сострадании, умении чувствовать свою эмоциональность, касаться ее. Это чистая тантра. И это уже совершенно новый мужчина.
Новый мужчина – более творческий, более интуитивный, более сострадательный человек. Мужчина, который больше развивает свой сердечный план. Мы сейчас все чувствуем это приход по-разному. Доминирование женской энергии на планете хочешь-не хочешь все перестроит. И когда мы открыты ей – это дает нам прилив сил и новые возможности – например, умение говорить по душам, быть эмоциональными.
Сейчас многие женщины встают на путь духовной эволюции – и их в этом не меньше, чем мужчин. Потому что сама энергия, сердечность, присущая женщине – доминирующая и она действительно может выправить ситуацию на планете в целом.
Но если не касаться таких масштабов, то мы просто можем наблюдать, что множество женщин, вставших на путь развития – достигают реальных высот. И мы, мужчины, не должны закрывать на это глаза – а вдохновляться их примером.
Об уровне подготовки
Сами ретриты – это интенсивное погружение. Мы делаем это для нашей личной перезагрузки и мы делаем это от себя, про себя и для себя. И тут мы пользуемся учительским принципом – ориентироваться на самых сильных.
Если мы будем равняться на отстающих – мы погубим все. Поэтому практики будут крепкими. Другое дело, что никто не будет завязываться в узел, и сгибаться в три погибели. Никого не будут закапывать и уходить.
Плюс само пространство сделает свое – под высшие уровни подтянутся все. Отстающих не будет. Человеку необязательно знать наизусть мантры. Ему требуется сам запрос, само желание – попробовать что-то новое. Я уверен, что 70% людей, которые относятся к Кундалини-йоге сейчас предвзято, найдут в ней что-то для себя.
Потому что мы нормальные люди, у нас всех есть свой бизнес, мы максимально социализированы, и знаем, о чем болит у нас у всех. Мы не с Гималаев спустились – мы понимаем, чем и как тут живут, и Кундалини-йога – она про это.
Про максимально позитивную коммуникацию. Не про убегание, не про конфронтацию. Да, будут провокации – но это главная форма Кундалини-йоги. Иногда нам нужно давление, чтобы совершить прорыв и выйти на другую орбиту. Но это сделает группа.
Само пространство будет собрано так, что оно вытолкнет всех, кто пришел – на новый уровень. И не только в духовном развитии, но и на профессиональном плане. Опыт и расширение во всех областях.
Многие просто засиделись. Наелись, напились – все понятно. Или, наоборот, молодые парни, которые только встают на свой путь. И мы, организаторы, для чего на пятом десятке? – чтобы нам было что кому отдать. Положить, что есть – и каждый возьмет столько, сколько нужно.
О ценностях
Самое ценное для меня – «где поставили, там и служу». Я многие годы наблюдаю за собой, и вижу, как я ведом – высшей мудростью, истиной, планом – для чего я востребован. Сейчас я уже осознанно это делаю. Не просто смотрю, как меня ведут к процветанию, а я теперь – соучастник этого процветания.
У меня был опыт – мужских собраний, «путешествий героя». Как правило, мужской коллектив очень быстро выводит на проверку всякую бутафорию. Она просто отваливается. И у других происходит то же самое: начинаешь видеть, насколько ты честен, насколько нечестен, насколько ленив или не ленив… и так далее.
Когда ты выходишь в тайгу с мужским коллективом – там нет возможности, скажем, выяснять, чья очередь дрова рубить. Один взял на себя обязательство – и делает. Спорить не о чем.
То, кто ты на самом деле есть, что там внутри – если убрать то, чем ты хорохоришься, то, что у тебя болит, то, что у тебя в избытке или чего не хватает. Какой ты товарищ, отец, друг, муж? Все это выкристаллизовывается. И каждый выносит очищенный от шелухи плод. Он может об этом промолчать – и будет понят.
Будешь ли ты устраивать считалки – кто моет посуду? Если да – то, наверное, ты не туда попал. То, что ты делаешь не спрашивая, не уговаривая, не предъявляя потом – молча – вот, что делает из мальчика мужчину. И это молчание, тишину – разделяют все.
И если ты благодарен, тоже молча – и твой товарищ об этом знает. Это другой уровень общения, сердечности, интуиции – когда ты можешь с другом сутки ничего не говорить. Другой уровень доверия. Все по-другому.
Мы – живые носители учения, и оно заключается не только в том, чтобы открыть пространство, передать крийю и помянуть Йоги Бхаджана. Само учение заключается в самом духе, в этом новшестве, трансформации, – не в наборе упражнений.
Это будет крийя, которая растянута на три дня – и какие у кого из этого будут выходы предугадать невозможно. Кто-то поплачет, кто-то помянет своих предков, кто-то – наоборот, поймет, что ему пора иметь своих детей или взять ответственность за женщину.
Мы никого не учим. Важно, что мы не даем советов – жениться, заводить семью – мы не собираемся этим заниматься. Если человеку нравится, как у меня происходит в жизни – я ему это дам. Это чистый обмен опытом, никаких нравоучений.
Мудрость и духовный рост каждого из нас – видеть, что кому по силам. И не требовать ни от кого из нас больше того, что он может.
Особенно интимные вещи на всех не поделить, но если попытаться, то все получится – не смотря на то, что все разные. Будут образовываться очаги – кто-то станет попроще, кто-то укрепится в самооценке, в своих и в наших глазах. И не обязательно при этом становиться на путь йоги. Это вся наша жизнь. Задача – почувствовать дух. И тогда будет, что потом передать другим.
Все там будем: как и зачем ехать на ретрит
Все мы тут немножко нервные, и иногда ужасно хочется всё бросить и свалить подальше от житейских проблем. Раньше с этой целью уезжали к тётке, в глушь, в Саратов, но сейчас это немодно. Надо ехать на ретрит. И даже если вы не вполне понимаете значение этого слова, к концу статьи вы точно убедитесь, что вам туда надо.
Что такое ретрит
Английское слово retreat означает уход, уединение — распространённые практики во многих религиях и культурах. Это санаторий 2.0: только наши бабушки уезжали подлатать физическое здоровье, а ретрит приводит в порядок ментальное. Он может быть групповым или индивидуальным, религиозным, йога-программой и много каким ещё. Обычно ретрит — это уединение с самим собой, даже в компании других людей.
На ретрит приезжают, чтобы повысить уровень духовности, научиться осознанности. Время здесь посвящают молитвам, медитациям и размышлениям. Можно познакомиться с собой заново, найти ответы на важные вопросы или ненароком что-нибудь изобрести. Кому-то везёт, и он впадает в нирвану. Или постигает дзен.
Даже если вы скептик, не верите в такое и не очень-то доверяете людям, умеющим стоять на голове и молчать неделями, ретрит точно поможет вам перезагрузиться. Хотя бы благодаря своей необычности.
Чем занимаются на ретрите
На организованных ретритах принято медитировать, заниматься йогой, а также полностью отказаться от смартфонов. Могут добавиться другие практики. Суть некоторых ретритов заключается в молчании, другие обязательно проводятся в темноте, как в одной из школ тибетского буддизма.
Смысл происходящего — в том, чтобы отключиться от мирской суеты, раскрыть чакры, освободиться от тяжести бытия… Ну или он в чём-то другом. Каждому своё.
Куда ехать на ретрит
В Азию. Буддизм, поощряющая ретриты религия, родом отсюда. Здесь же нужно искать монахов. К ним в своё время приезжал сам Бенедикт Камбербэтч, что автоматически повышает крутость мероприятия. Да и вообще плюсов много. Влажные леса, вкусные фрукты, курортная температура круглый год как нельзя лучше подходят для полной перезагрузки. Всё не так, как дома.
Ретрит в монастыре в горах звучит более канонично. Но устроить побег от реальности можно где угодно. Главное, чтобы это была относительная глушь, потому что она лучше подходит для медитаций. Есть европейские ретриты: отличный вариант — близкая, местами очень сельская, но комфортная Финляндия с лесными хижинами и чистейшим воздухом. Можно и в недалёкую область сгонять. Например, Калужскую.
Личный опыт
После 6 дней в таком режиме чувствуешь себя странно — воздушно, благостно, радостно, хочется петь, танцевать и всех любишь. Такой эффект держался несколько месяцев после ретрита. И за это время я поменяла работу, место жительства и вышла замуж за мужчину своей мечты! С которым познакомилась на ретрите!
Как выбрать место для ретрита
Если вы решили поехать на организованный ретрит, а не просто перезимовать в нетуристической области Таиланда, отталкивайтесь от духовной практики. Они подходят не каждому.
Нормальное отношение к йоге открывает дорогу в большинство ретрит-центров. Можно выбрать менее духовные, но более расслабляющие spa- и wellness-программы. А детали зависят от личных потребностей и в том числе желания испытать себя.
Ну или можете нашу подборку почитать.
Буддистский монастырь Копан, Непал
Максимально каноничный вариант, проверенный годами и тысячами путешественников. Вряд ли вас научат оборачивать время вспять камнем бесконечности, но вот разными техниками медитации монахи с вами точно поделятся. Только помните, что бронировать места на групповом ретрите нужно заранее.
Samahita Retreat, Самуи, Таиланд
Центр Samahita предлагает не очень жёсткие варианты ретритов для расслабления, оздоровления и даже похудения. Основное внимание уделяют не религии, а йоге, при этом медитации также проводят регулярно. Можно выбрать детокс-программу, чтобы очистить не только мысли, но и весь организм. Сюда приезжают сертифицированные тренеры со всего мира, так что курсы для инструкторов по йоге в Samahita тоже проводят. Любой каприз за ваши деньги.
Wonderland Healing Centre, Ко Панган, Таиланд
Красиво жить не запретишь, считают в этом месте, и предлагают по-настоящему лакшери-ретриты по не самой заоблачной цене. Йога, медитация, вкуснейшие веганские блюда и нереальная красота вокруг настраивают на нужный лад. Можно сходить на массаж или просто гулять по лесу вокруг. Никто не требует от вас быть буддистом или завсегдатаем йога-школ, принимают даже тех, кто ни разу ни в какой асане не стоял. Вот действительно страна чудес.
Shambala Gatherings, Бергслаген, Швеция
Ретрит для тех, кто не хочет слишком далеко ехать. В лесу в паре часов езды от Стокгольма можно заниматься йогой и расслабляться с видом на озеро. Очень спокойное, но при этом северное место. Здесь есть настоящая сауна, кстати. В Азии вы такое вряд ли найдёте.
Blooming Lotus Yoga, Бали
Поездка на Бали — тот способ перезагрузки, который ещё никому не вредил. Заниматься виньяса-флоу-йогой в джунглях сами боги велели! Программа подходит для всех уровней подготовки, однако никто не обещает, что будет легко: для очистки сознания придётся потрудиться физически. Аюрведа и обсуждения философии йоги — тоже в программе. Зато после йога-классов можно отдохнуть на классной вилле.
