Биологические часы и как они работают
Многие люди нередко сталкиваются с чувством сильной усталости после многочасового перелета в другой город или дальнюю страну. Также после смены часовых поясов человека любого возраста может одолевать бессонница. Такие моменты часто являются показателями сбоя работы биологических часов. Именно этот внутренний механизм, отвечающий за большое количество настроек и функций человеческого организма, способен существенно повлиять на самочувствие, и, как следствие, на качество жизни.
Особенности биологических часов и циркадных ритмов
Научно доказано, что почти каждый орган и ткань человеческого тела содержит внутренние часы, состоящие из определенных молекул, которые взаимодействуют с клетками по всему организму. Группы сообщающихся между собой молекул напрямую оказывают влияние на уровень энергии, состояние здоровья и общее самочувствие человека. При этом биоритмы присущи всем живым материям и являют собой фундаментальный процесс в природе.
Однако существует также понятие о циркадных ритмах, которое немного различно от характеристики биологических часов. Основная разница состоит в том, что биоритмы являются повторяющимися с определенной периодичностью и интенсивностью биологическими процессами. Тогда как циркадные ритмы представляют собой физические, психические и поведенческие изменения, следующие 24-часовому циклу. Реагируя в основном на чередование света и тьмы, такие естественные процессы влияют не только на людей, но и на животных, растений, микроорганизмов. Одним из ярких примеров протекания такого явления считается цикл чередования бодрствования днем и сна ночью.
Важность обеспечения правильной работы биологических часов
Ввиду того, что биологические часы человека являются чрезвычайно важными механизмами, которые определяют длительность и качество жизни, необходимо следить за поддержанием их безупречного функционирования. Когда дело доходит до того, что они отключаются, страдают все системы организма. Вследствие сбоя в работе таких часов увеличивается риск возникновения сердечных заболеваний, диабета, рака.
Вовремя распознать неполадки позволит ряд симптомов, свидетельствующих о сбое в работе биологических часов:
— проблемы с пищеварением;
— изменения в функционировании гормонального фона;
— снижение физической, умственной работоспособности;
— изменение температуры тела без видимой причины;
— присутствие проблем с засыпанием и просыпанием, чуткий сон.
Также могут возникнуть нарушения в плане настроения, когда появляется беспричинная тревога, раздражительность и даже депрессия. В ряде случаев может развиться пищевая зависимость.
Факторы, влияющие на сбой работы биологических часов
Зачастую биологические часы функционируют по типичному графику, но иногда они могут выходить за пределы нормального диапазона. Такие изменения нередко происходят вследствие определенных факторов, которые напрямую влияют на рассинхронизацию циркадных ритмов и естественного цикла, когда свет сменяет темноту.
Во многом оказывают влияние на изменение хода работы внутренних часов человека такие моменты как:
— сменная работа ночью;
— изменение в определенных генах;
— смена часовых поясов;
— свет, исходящий от электронных устройств в ночное время.
Каждый из таких факторов способен вызвать нарушения сна, привести к формированию хронических заболеваний или способствовать обострению существующих недугов.
Способы сохранения слаженной работы биологических часов
Учитывая то, что лучше осуществить профилактику недуга, чем потом заниматься излечением от него, важно выполнять ряд действий, которые точно помогут сохранить безупречную работы внутренних часов.
1. Соблюдение постоянного графика сна – ложиться спать лучше всего согласно заранее спланированному графику.
2. Формирование правильных привычек перед засыпанием – желательно полностью выключить или по максимуму ограничить воздействие внутреннего освещения, экранов планшетов, смартфонов на несколько часов перед сном во избежание нарушения циркадных ритмов.
3. Начало дня должно происходить при ярком свете – в первые минуты после пробуждения важно включить достаточное количество осветительных приборов или полностью открыть шторы на окнах.
4. Отказ от употребления пищи на ночь – чтобы не пострадало качество сна, следует не налегать на жирную, острую еду за 2-3 часа до начала засыпания.
5. Занятия спортом – физические упражнения в течение минимум 10 минут в день многократно улучшают качество сна.
Однако в тех случаях, когда биологические ритмы сбиваются очень сильно, помимо соблюдения приведенных выше рекомендаций следует дополнительно обратиться к квалифицированному специалисту в области сна. Такому врачу удастся определить причины произошедшего сбоя и подобрать индивидуальный курс терапии для налаживания ситуации.
25 вопросов о ВИЧ/СПИДе
В преддверии Всемирного дня борьбы со СПИДом 1 декабря Роспотребнадзор отвечает на наиболее часто задаваемые вопросы о ВИЧ/СПИДе.
ВИЧ – сокращенное: «вирус иммунодефицита человека». Вирусы – мельчайшие живые организмы-паразиты, которые могут размножаться только внутри клеток других организмов (хозяев). Это небезвредно для хозяина и в большинстве случаев при внедрении вирусов развивается определенное заболевание (вирусная инфекция: грипп, корь и т.п.). Вирусы не видны в оптический микроскоп, их можно увидеть только под специальным электронным микроскопом.
Заболевание, вызываемое ВИЧ, называют ВИЧ-инфекцией. ВИЧ-инфекция начинается с момента заражения (инфицирования) ВИЧ и продолжается много лет, до самой смерти человека. Через несколько недель после инфицирования (заражения, внедрения ВИЧ в организм человека) у зараженного человека повышается температура, увеличиваются лимфатические узлы ( «железки»), может быть неприятное ощущение в горле, боли при глотании, красные пятна на коже тела, понос. Но эти первоначальные признаки болезни (симптомы) быстро исчезают, а часто их вовсе не бывает. Хотя вирус потом сохраняется в клетках CD4, его присутствие проявляется только увеличением нескольких лимфатических узлов – на задней стороне шеи, над ключицей, (могут быть увеличены и лимфатические узлы на передней стороне шеи, подмышками, в паху, но их увеличение чаще может быть связано и с другими болезнями). Через несколько лет ВИЧ снижает количество CD4-клеток, развивается недостаточность иммунитета, и у зараженного ВИЧ человека появляются болезни, которые у здоровых людей быстро сами проходят или легко излечиваются. У зараженных ВИЧ со сниженным иммунитетом такие болезни сами не проходят, а со временем они становятся все тяжелей и опасней, ведь ВИЧ убивает часть защитников организма. Сначала поражаются кожа, внутренние поверхности рта и половых органов. По мере дальнейшего снижения количества клеток CD4 и снижения иммунитета развиваются болезни внутренних органов, постепенно приводящие к смерти. Эту позднюю стадию ВИЧ-инфекции называют синдромом приобретенного иммунодефицита, СПИДом.
3. Как много времени проходит от заражения ВИЧ до развития СПИДа?
Если не использовать современных методов лечения, то в течении 10 лет после заражения ВИЧ СПИД развивается у 50% зараженных, в течении 20 лет — у 95%, лишь 5% живут с ВИЧ более 20 лет. Таких людей тщательно изучают для того, чтобы, открыв причину их «выживаемости» и найти способ лечения ВИЧ-инфекции.
4. Чем ВИЧ-инфекция отличается от других инфекционных заболеваний?
Зараженный вирусом кори или гриппа человек только иногда погибает, но чаще — выздоравливает и после выздоровления полностью освобождается от вируса, на некоторое время у него развивается иммунитет к вирусу перенесенного заболевания. ВИЧ-инфекция отличается тем, что однажды зараженный ВИЧ человек никогда от ВИЧ не освобождается и спустя годы умирает от его воздействия ( если не умрет раньше от другой причины).
5. Что такое носитель ВИЧ?
Всех зараженных ВИЧ, или ВИЧ-инфицированных лиц, без явных признаков болезни иногда называют «носителями ВИЧ», вирусоносителями. Это выражение не вполне удачно, так как больные тяжелыми формами болезни тоже «носят» ВИЧ в своем организме. Кроме того, у многих носителей есть скрытые признаки болезни. Всякий «носитель ВИЧ» на самом деле болеет, но его организм еще сопротивляется ВИЧ.
Когда врачи в США впервые в 1981 г. обнаружили больных неизвестным заболеванием с поражением внутренних органов, они еще не знали, что причиной болезни является вирус. У ранее здоровых молодых мужчин вдруг стали появляться болезни, которые раньше обнаруживали у новорожденных недоношенных младенцев и или от рождения больных детей («врожденная недостаточность иммунитета», «врожденный иммунодефицит»). Врачи установили, что у этих молодых людей снижение иммунитета, «иммунный дефицит», не было врожденным, а было «приобретено» в зрелом возрасте. Поэтому болезнь первые годы после ее обнаружения стали называть СПИДом – синдромом приобретенного иммунного дефицита. Лишь спустя годы выяснилось что СПИД – это только поздняя стадия ВИЧ-инфекции, когда у зараженных ВИЧ возникают серьезные поражения, грозящие смертью.
7. Как заражение ВИЧ приводит к СПИДу?
ВИЧ постепенно разрушает иммунную защиту человека перед бактериями, вирусами, грибками, и человек начинает постоянно заболевать разными инфекционными заболеваниями, которые быстро доводят его до смерти.
У больного СПИДом часто развиваются и опухоли, преимущественно возникающие под действием различных онкогенных вирусов: лимфомы, саркома Капоши.
Обычное лечение дает кратковременный эффект, вместо одной болезни развивается другая. Больной СПИДом без применения современного лечения (антиретровирусная терапия) редко живет более 1 года
8. Всякое ли снижение иммунитета можно называть СПИДом?
Нет, СПИДом называют только серьезные поражения организма, обусловленные избирательным действием ВИЧ на иммунную систему. Изменения иммунитета, вызываемые ВИЧ, очень специфичны, от других причин возникают очень редко. Поэтому ВИЧ можно называть «вирусом СПИДа», а болезнь часто называют «ВИЧ/СПИД». Известно, что многие химические вещества или радиация могут вызвать иммунный дефицит, по проявлениям похожий на СПИД, вызываемый ВИЧ, но этот иммунный дефицит не называют «СПИДом».
9. Правильно ли ВИЧ-инфекцию называют СПИДом?
Не всякий зараженный ВИЧ, а только больной с угрожающими для жизни поражениями может называться больным СПИДом. Неправильно говорить о заражении СПИДом, ведь синдромом иммунодефицита заразиться нельзя, можно заразиться только вирусом, вызывающим этот иммунодефицит, Если хотите, чтобы Вас всегда правильно понимали, лучше всегда употреблять термин «ВИЧ-инфекция».
10. Каковы симптомы, появляющиеся у человека после заражения ВИЧ?
Признаки заражения ВИЧ трудно узнать. Часто ранняя ВИЧ-инфекция напоминает обычное ОРЗ, а у многих непосредственно после заражения вообще не было никаких признаков ВИЧ-инфекции, и том, что они заражены, им сказали, только через много лет после заражения, когда их обследовали на ВИЧ-инфекцию после появления признаков снижения иммунитета. ВИЧ-инфекция в большинстве случаев много лет протекает скрытно.
11. Как установить, что человек заражен ВИЧ?
Специфичные структуры вируса (гены) можно обнаружить в крови со второй недели от момента заражения при использовании метода ПЦР. С третьей недели от момента заражения у инфицированного ВИЧ в крови появляются антитела, защитные тельца, специально направленные только против ВИЧ. Эти антитела к ВИЧ сохраняются все время, пока в крови есть ВИЧ, то есть до конца жизни. Однако «положительная» или «отрицательная» реакция при использовании одного их этих методов, особенно если заражение произошло недавно, еще не позволяет поставить окончательный диагноз.
Для окончательной диагностики ВИЧ-инфекции необходимо ее подтверждение несколькими способами, в том числе методом «иммунного блотинга». В ряде случаев требуются повторные исследования.
12. Что такое инкубационный период ВИЧ-инфекции?
Период от момента заражения ВИЧ до появления симптомов недомогания по типу «острой респираторной инфекции» или до появления в крови антител к ВИЧ называют инкубационным. В этот период в крови уже находится ВИЧ, и от человека в инкубационном периоде ВИЧ-инфекции уже можно заразиться. Иногда ошибочно называют « инкубационным» весь период от заражения до развития СПИДа. Этот период длится несколько лет (в среднем 8-10 лет).
13. Каковы симптомы, появляющиеся у человека после инфицирования ВИЧ?
У многих людей через 1-4 месяца после заражения ВИЧ отмечается повышенная температура, часто боли в горле, пятнистая сыпь, иногда – расстройство стула. Доктора могут обнаружить увеличение лимфатических узлов, селезенки. Эти симптомы быстро исчезают и их может не быть вовсе. Чаще всего после заражения ВИЧ долгие годы обнаруживается только увеличение лимфоузлов всегда в нескольких разных местах. Особенно подозрительно длительное увеличение лимфоузлов на задней стороне шеи, в ямке над ключицей. При этом всегда увеличены несколько узлов, расположенных в разных местах.
14. Как установить, болен ли человек СПИДом?
Когда человек, инфицированный ВИЧ, начинает долго и тяжело болеть, то возникает подозрение, что всего у него развился «СПИД». Специальные исследования «иммунного статуса» позволяют установить насколько у него поражена иммунная система, действительно ли наблюдающиеся заболевания обусловлены сильным снижением иммунитета — то есть иммунным дефицитом.
15. Как и когда можно узнать является ли человек ВИЧ-инфицированным?
Наиболее простой тест — определение антител в крови, позволяет определить ВИЧ-инфекцию с одного месяца от заражения. Существуют и другие методы, например, ПЦР, которые позволяют определить заражение ( выявить гены ВИЧ) со второй недели от заражения. Однако при проведении любого анализа возможные неудачи и ошибки. Окончательно установить заражение можно только проведя комплексное исследование разными методами
16. Где человек может пройти тест?
Лаборатории, проводящие этот анализ, есть во всех городах России. В эти лаборатории направляют кровь на исследование из всех больниц и поликлиник страны. В крупных городах есть Центры по борьбе со СПИДом, а при них отделы, где можно сдать кровь на обследование даже анонимно, не называя себя.
17. Что означает отрицательный и положительный результат?
«Отрицательный» результат означает, что антител к ВИЧ или генов ВИЧ не обнаружено, а «положительный», что они обнаружены. Еще может быть «сомнительный» результат, это означает, что результат анализа непонятен, и анализ нужно повторить через 1-2 месяца.
Что касается «отрицательного» результата, то нельзя забывать, что антитела появляются только спустя несколько месяцев после заражения, и через полгода после опасного контакта тест еще может стать «положительным».
18. Могут ли результаты теста на ВИЧ-инфекцию быть ошибочными? Насколько точны тесты на ВИЧ-инфекцию?
«Положительные» результаты всегда тщательно перепроверяются с помощью дополнительных методов. После этого люди с «положительным» и «сомнительным» результатом тестов тщательно обследуются врачами, и только после этого может быть поставлен диагноз ВИЧ-инфекции
19. Как можно заразиться СПИДом?
Конечно, заражаются не СПИДом (имунодефицитом), а вызывающим его вирусом (ВИЧ). Чтобы заразить человека, ВИЧ должен передаться ему от другого, ранее зараженного человека. Это может произойти при половых контактах. Это самый распространенный и естественный путь передачи ВИЧ. Кроме того, заражение может произойти при проникновении крови, зараженной ВИЧ, во внутренние среды организма незараженного. Это происходит при переливании крови от зараженного ВИЧ донора, при уколах, которые делают иглами и шприцами, на которых осталась зараженная ВИЧ кровь. Зараженная кровь чаще всего остается на иглах и шприцах, которыми пользуются наркопотребители. Известны случаи, когда подобное происходило и в больницах, если медики не соблюдали правил предосторожности. Наконец, ВИЧ может передаться от зараженной беременной женщины ее будущему ребенку,.если женщина не принимает терапию. Другими путями ВИЧ не передается
20. Может ли ВИЧ существовать в воздухе?
ВИЧ по воздуху не летает. Никто из тех, кто дышал одним воздухом с зараженными ВИЧ в одном, даже самом тесном помещении ВИЧ не заразился.
21. Может ли ВИЧ передаваться через пищевые продукты и питье?
ВИЧ посредством продуктов и питьевых напитков не распространяется. Никто из тех, кто ел продукты, приготовленные инфицированными ВИЧ поварами, не заразился.
22. Разрушают ли высокие температуры ВИЧ?
Температуры больше 100 градусов за минуту убивают ВИЧ. Даже при температуре 56 градусов ВИЧ погибает через полчаса. Однако внутри человеческого организма сохраняется постоянная температура в пределах 35-45 градусов. Поэтому никакая даже самая горячая баня не убивает ВИЧ в крови и внутренних органах зараженного человека.
23. Можно ли заразиться ВИЧ через пищу, посуду?
Нельзя. Никто из тех, кто ел из одной тарелки и пил из одной чашки с зараженными ВИЧ людьми, не заразился.
24. Когда надо начинать лечение ВИЧ-инфекции?
Чем раньше начинается антиретровирусная терапия, тем менее вероятно, что инфицированный ВИЧ человек заболеет СПИДом. Поэтому человеку, зараженному ВИЧ, важно узнать свой диагноз как можно раньше
25. Где можно получить бесплатное лечение?
Бесплатное обследование и лечение ВИЧ-инфекции граждане России могут получить в центрах по профилактике и борьбе со СПИДом или их филиалах – они есть в каждом регионе страны*.
*Ответы на вопросы подготовлены руководителем специализированного научно-исследовательского отдела эпидемиологии и профилактики СПИД ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, академиком РАН, доктором медицинских наук, профессором Вадимом Валентиновичем Покровским
На что способен наш организм и чего мы о нем не знаем: 10 интересных тайн
Человеческое тело и организм – безграничное пространство для изучения. Многие считают, что про свое тело они знают все. Однако есть множество тайн, которые хранит наше тело и о которых большинство людей даже не догадываются или не задумываются. В этой статье попробуем раскрыть хотя бы некоторые секреты нашего тела.
1. Кости человека по крепости приравниваются к граниту
Если считать, что гранит – это самый прочный материал на земле, то кости человека по прочности занимают вторую ступень на этой лестнице. Кость, которая по размерам сравнима со спичечным коробком, способна выдержать нагрузку в четыре раза больше, чем бетонная стена: около девяти тонн! А для того, чтобы сломать самую крупную и самую крепкую кость в организме человека – большую бедренную – необходимо приложить максимум усилий, например, попасть в страшнейшую аварию.
2. Производительность нашего тела зашкаливает
Наш организм производит новые клетки со скоростью 25 000 000 за 1 секунду. И совсем неважно, что это клетки выполняют разные функции. Благодаря такому быстрому клеточному обмену полученные раны, ушибы, мелкие порезы и царапины быстрее исчезают с поверхности кожи. Кровяные клетки обновляются чуть медленнее.
Сложно представить себе такую длину сосудов и как такая длина может поместиться в таком небольшом теле. Но за счёт того, что кровеносные сосуды имеют разный размер и располагаются в хаотичном порядке (то есть не в одну линию) они без труда могут находиться в человеческом организме в таком количестве.
4. Наш мозг может гораздо больше, чем мы думаем
Многие убеждены в том, что читать нужно не вслух, а про себя, поскольку так быстрее. И очень сильно в этом ошибаются. Британский психолог Тони Бьюзен доказал, что если постоянно тренировать свой мозг, то он сможет воспринимать гораздо больше прочтенной информации. Такая техника чтения называется визуальной, то есть мы читаем, не проговаривая слова ни в слух, ни про себя.
5. В пупке тоже есть жизнь
Казалось бы, чем может быть полезен человеческий пупок. Оказывается, полезность в нем нашли бактерии, живущие в нем и выстраивающие весьма сложные взаимоотношения. Целая семья, состоящая почти из 70 различных видов бактерий, могут одновременно делить между собой «жилую площадь» человеческого пупка. И каждый раз, вынимая из своего пупка так называемую «ватку», вы лишаете крова нескольких сотен бактерий.
6. Вся сила в наших волосах
Часто по телевизору можно увидеть силачей, которые демонстрируют силу волос. Для многих это просто игра на камеру, а некоторые слышали о том, что человеческие волосы, собранные в один хвост, способны удержать вес, равный 12 тонн! Одному волоску данный эксперимент конечно же не под силу, хотя и он может спокойно удержать в подвешенном состоянии маленькую бутылочку моющего средства или пузырек с краской. Поэтому устойчивое выражение «висеть на волоске» вполне оправдано.
7. Все человеческое тело покрыто волосами, как и тело обезьяны
Теория о том, что люди произошли от обезьян, подтверждается еще и тем, что человеческое тело полностью покрыто волосками, как и у обезьян. Только человеческие волоски гораздо светлее и короче, чем у известных нам животных. Но мужской половине человечества не так повезло с растительностью, как прекрасным женщинам. Хотя с этим тоже можно поспорить: в каждом правиле есть исключения.
8. Обновление кожи происходит 1 раз в месяц
О том, что клетки кожи постоянно обновляются, многие знают. Но о том, что за всю жизнь вес «сброшенной» кожи или ее частичек составляет 2 килограмма, знают не многие. Естественно, процесс проходит незаметным для человека, но он необходим для того чтобы наша кожа постоянно обновлялась. Вообще, человеческий вес состоит не только из мяса, костей и жира, в него также входит масса воды, находящейся в нашем организме, и масса кожи, которая составляет около 4 килограмм. А площадь кожных покровов примерно 2 м2.
9. 5 чувств – это не предел
Начиная с детского возраста нас учат, что у человека только 5 органов чувств: глаза, руки, нос, уши, рот. На самом деле, речь идет только о привычных для нас, традиционных чувствах. А ведь учеными определено еще около 20 нетрадиционных чувств, которыми обладает человеческий организм. К ним можно отнести чувство холода и тепла, голода, пространственной ориентации, чувство боли, страха и так далее. И поскольку изучение человека и всех его составляющих длиться на протяжении всего времени, то вполне возможно, что ученые в скором будущем смогут определить, чувствует ли человек электромагнитные поля.
10. Среди женщин дальтоников нет
Так повелось, что женщины лучше различают цвета, чем мужчины. В том числе и количество различаемых цветов и оттенков у женского пола больше. Это происходит потому, что у некоторых женщин в глазу есть четвертая колбочка, отвечающая за дополнительные цвета и оттенки. Этой способности нет у мужчин, их человеческий создатель наградил другой способностью: дальтонизмом.
За пределом: на что способен человек в экстремальных ситуациях
Человеческий организм не так хрупок, как может показаться на первый взгляд. Американка Клэр Нельсон упала и травмировала бедро в Национальном парке «Джошуа-Три» на юго-западе США. Во время несчастного случая рядом с девушкой никого не было. Она заползла под валуны, пытаясь спрятаться от солнца. Клэр Нельсон стала снимать себя для родных – чтобы они знали, как она погибла. Девушка была уверена, что ее найдут неживой.
Но Клэр выжила, а ее видеодневник стал материалом для изучения защитных механизмов человеческого тела. Тех, что обычно скрыты и проявляются только при крайне экстремальных обстоятельствах. Оказывается, такие ресурсы эволюция припасла на каждую чрезвычайную ситуацию. Теперь физиологи пытаются узнать, на что же способен организм каждого из нас. Как американка выживала в пустыне без еды и воды? Почему алкоголь смертельно опасен в мороз? Чем можно дышать на дне Атлантики? Об этом рассказали эксперты программы «Самые шокирующие гипотезы» с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ.
Во власти Солнца
Парк «Джошуа-три» расположен на стыке двух пустынь – Мохаве и Сонора. Солнце здесь печет с 9 утра до самого вечера. У Клэр с собой было немного еды и воды, а вот укрытия не было вовсе. Из палки для трекинга и полиэтиленовых пакетов она соорудила подобие зонтика, который дал хоть какую-то тень. День у девушки поделился на две части. В первой половине она звала на помощь, во второй – защищалась от солнца. А вечером подступало отчаяние, потому что опять никто не пришел.
«Когда человек спит, он «работает» как своеобразная печка, он продуцирует около 1 киловатта тепла», – говорит профессор, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.
Шесть часов в ледяной воде
Но как бы тяжело ни приходилось людям в жаркую погоду, к холоду мы привыкли еще меньше. «Мы потеряли шерсть в ходе эволюции. По факту наше тело к внешним условиям не приспособлено. В частности, волосяной покров, который регулировал бы теплоотдачу, у нас отсутствует», – считает физиолог, заместитель заведующего кафедрой по научной работе РГУФК Владимир Меркурьев.
Хеймаэй – главный остров архипелага Вестманнаэйяр, расположенного к югу от Исландии. На его мысе дуют одни из самых сильных и холодных ветров в Европе. Здесь оказался ранним утром 12 марта 1984 года Гулаугур Фридорссон, когда выбрался из ледяной воды Атлантического океана.
В 10 часов вечера сети рыболовецкого судна Фридорссона зацепились за дно, и лодка перевернулась. До берега – 5 километров, а температура воды близка к нулю. Пловцы на марафонские дистанции замерзают, когда вода в десятки раз теплей. При этом они одеты в гидрокостюмы! Пловец-марафонец, дайвер Василий Бочкарев поделился своим опытом: «Три раза я замерзал очень серьезно. Например, когда плыл вокруг острова Ко Чанг. Обычно вода там +26-27 градусов, а тут была около 20. Это очень холодно для тонкого, миллиметрового гидрокостюма, и я начал замерзать».
Исландец Гулаугур пробыл в ледяной воде около шести часов, хотя должен был умереть через 30 минут. Когда он выбрался на берег, попал под шквал пронизывающего ветра. Пропитанная морской водой одежда быстро замерзла. В заледеневшей одежде, продуваемый очень холодным ветром, Фридорссон дошел до ближайшей деревни.
Осенью 1985 года глава отделения физиологии Исландского университета в Рейкьявике включил Гулаугура в исследование гипотермии. С такими людьми ученые еще не сталкивались! У мужчины не наблюдалось ни одного симптома переохлаждения. Ученые предположили, что рыбаку помог его лишний вес – Фридорссон весил 125 килограммов. Жир сработал как теплоизоляция. «Чем больше жировая прослойка, тем лучше, потому что жир будет отдавать энергию на теплопродукцию и сам будет являться своеобразным одеялом», – поясняет физиолог, заместитель заведующего кафедрой по научной работе РГУФК Владимир Меркурьев.
Главное – мозг
Все сталкивались с тем, что первыми замерзают руки и ноги, потому что организм экономит тепло и отдает его в первую очередь центральным органам. Но по мере падения общей температуры тела замедляют свою работу сердце и легкие. Весь организм начинает работать на единственный орган – мозг. «Для организма приоритетнее центр, нежели периферия. Поэтому центр держится долго, но и он тоже может сдаться. Периферия может уже посинеть, вы можете не чувствовать свои конечности, но мозг при этом может работать», – комментирует физиолог Владимир Меркурьев.
Почему именно мозгу нужно исправно работать на холоде? Все просто: главная задача организма – не дать человеку уснуть. Если мозг даст слабину, человек перестанет себя контролировать. В большинстве случаев замерзшие насмерть перед этим употребляли спиртное. Мозг под воздействием алкоголя находится в угнетенном состоянии, у него нет сил сопротивляться сонливости.
Невероятная сила мышц
И при жаре, и при холоде стратегии выживания предусматривают спасение одних органов за счет других, менее значимых. Но есть еще более хитрые защитные механизмы. Например, в обычной жизни сила мышц ограничена ломкостью костей и недостаточной прочностью сухожилий. Но если вдруг нападет тигр, организм моментально сообразит: не время думать о правильном распределении энергии, нужно спасаться. А растянутые связки можно починить потом.
«Небольшой самолет приземлился в тайге, и механик вышел, чинит мотор. И вдруг кто-то ему кладет на плечо руку. Он поворачивается и видит медведя. Мужчина совершил такой прыжок, который потом никогда не мог повторить в жизни, он просто взлетел на крыло самолета. Первое, что приходит в голову: возможно, что-то в мышцах есть такое, что включается и демонстрирует такую силу», – приводит пример старший преподаватель кафедры физиологии РГУФК Любовь Белицкая.
Ежедневно у нас возбуждается и сокращается не более 40% мышечных волокон. Остальные 60% могут «продремать» всю жизнь, а могут – как только мозг их активирует – сделать из самого хилого человека супермена. «Центральная нервная система, кора мозга, получает встряску, сигнал извне. Она быстро реагирует, начинает посылать импульсы нижележащим структурам. Наши мышцы, мышечные волокна получают сигналы большой интенсивности, большой частоты, иногда синхронные. Все это вместе дает всплеск мышечной силы», – поясняет Любовь Белицкая.
20 дней в мокрой тайге
Эвено-Бытантайский район – одно из самых труднодоступных мест Якутии. Он находится на северо-востоке республики за Северным Полярным кругом. Расстояние от одного населенного пункта до другого огромно. А между ними – лес.
26 июня 2011 года из своего дома в селе Батагай-Алыта вышла 18-летняя Лида Осипова. Она направилась в соседнее село Кустур, но до него не дошла и словно растворилась в тайге. В архиве местной метеостанции сохранились данные о погоде в те дни: средняя дневная температура +17 градусов, ночная – от +6 до +16. Инспектор лесоохраны Игорь Шехоркин подтверждает: в летнем лесу может быть очень холодно, особенно в дождливую погоду: «Это сопоставимо с ночевкой в сугробе, действительно очень холодно, можно запросто замерзнуть».
Лиде удалось избегать прямого контакта с опасными животными все 20 дней, пока она блуждала по гуще леса. Потом она набрела на заброшенную коневодческую базу, где ее и нашли. Так долго в якутской тайге не выживал еще ни один заблудившийся! «Здесь сработало сочетание факторов и умение справиться с эмоциями, которое и побудило человека выжить. Также мы не должны забывать, что это достаточно молодой организм, который обладает хорошей пластичностью, ресурсностью», – комментирует физиолог, заместитель заведующего кафедрой по научной работе РГУФК Владимир Меркурьев.
Больше года на лодке в океане
Хосе Альваренга – рыбак, который исчез 17 ноября 2012 года у побережья Мексики. Нашли его спустя 14 месяцев – 30 января 2014 года на Маршалловых островах. Его судно попало в шторм, повредился мотор и вся электроника. Рыболовные снасти были потеряны. Мужчина остался с горсткой не особо нужных предметов и небольшим количеством еды. Лодку, не имеющую ни парусов, ни якоря, ни ходовых огней, относило все дальше от суши.
«У него была обычная семиметровая лодка, посередине стоял деревянный сундук для рыбы, в котором он прятался от солнца. Голыми руками он ловил рыбу, но чаще морских черепах. Он понял, что их кровь утоляет жажду», – рассказал яхтсмен, житель Новой Зеландии Дмитрий Пелевин.
Альваренга лишь несколько раз видел другие суда. Это были океанские контейнеровозы, которые его не заметили, а сигнал дать мужчине было нечем. Оказывается, даже в судоходном районе можно долго плыть и не повстречать ни одного корабля. «За месяц перехода от Панамы до Маркизских островов я видел, может быть, 2-3 судна, да и те только на приборах, потому что они были достаточно далеко. Вероятность очень маленькая, что корабль пройдет мимо, вас заметят и спасут», – уверен Дмитрий Пелевин.
Затерянные в пещерах
23 июня 2018 года в пещере Тхамлуангнангнон на севере Таиланда пропала детская футбольная команда: 12 игроков в возрасте от 11 до 16 лет с 25-летним тренером. Еще утром эта пещера была сухой, но после обеда начался ливень, залило не только вход, но и помещения в глубине. Как далеко находятся дети, что с ними – было неизвестно. Протяженность всех ответвлений под землей около 10 километров, условия для поиска очень сложные – узкие пещерные проходы с поворотами, заполненные мутной водой. «Если в пещере взбаламутить воду, вообще ничего не будет видно. Обычно протягивают специальную веревку – фал – и по ней ориентируются, прямо в мутной воде дайверы плывут, держась за эту веревку», – комментирует пловец-марафонец, дайвер Василий Бочкарев.
Только на десятый день дайверы добрались до небольшого участка земли, выступавшего над водой. Там, прижавшись друг к другу, сидели дети и тренер. Все они были в легкой одежде, большинство – в шлепанцах, лишь у троих были кроссовки. Когда дайверы увидели детей, они удивились: ни паники, ни страха, ни жалоб. Они только попросили еды.
Трое суток на дне Атлантики
Но есть то, к чему сложней адаптироваться любому организму – без воздуха человек не приспособлен долго обходиться. Харрисон Окене трое суток провел на дне Атлантического океана внутри затонувшего буксира. Судно перевернулось так, что он оказался в воздушном кармане – каюта не заполнилась водой до самого верха. «Эффект колокола. Раньше так погружались на глубину. Брали тяжелый колокол, внутри него воздух, и опускали этот колокол. Человек находился внутри, мог провести там какое-то время, пока уровень углекислого газа, который выделяется с дыханием, не становился критическим», – комментирует дайвер Василий Бочкарев.
В обычной жизни на поверхности Земли на нас давит 1 атмосфера. Каждые 10 метров глубины увеличивают давление на одну атмосферу. Любого ныряльщика с аквалангом на 40 метрах «ждут» 5 атмосфер давления. Легкие сжимаются соответственно: на десяти метрах – в два раза, на двадцати метрах – в три раза. «Если очень быстро всплывать, можно получить кессонную болезнь. Азот, растворенный в крови, начинает вскипать. Поэтому надо делать специальные декомпрессионные остановки», – предупреждает Василий Бочкарев. На свой страх и риск спасатели поднимали Харрисона Окене по единственной известной технологии: в шлеме, который минимизирует резкие перепады давления по мере поднятия с глубины. А на поверхности держали наготове барокамеру, чтобы в ней нормализовать давление.
Считается, что за последний век людей сильно расслабили цивилизация и технический прогресс. Мы привыкли к комфортным условиям, расслаблены ими. Но организму человека удалось не только не утратить древние навыки, но и приобрести новые защитные механизмы. О некоторых из них человек никогда не узнает, если не окажется в экстремальных обстоятельствах.
Еще больше удивительных фактов, новости из всех областей человеческих знаний, независимая оценка политических и исторических событий, все это и многое другое – в выпусках программы «Самые шокирующие гипотезы» с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ.
