«Начни с себя»: что значит этот совет на самом деле
В большинстве случаев люди воспринимают фразу «начни с себя» так: «Найди, в чем ты сам виноват, и исправь это». А что, если «начать с себя» в другом смысле? Со своих желаний, своего комфорта, с исполнения своих детских мечтаний? Как это изменит наше отношение к себе и к жизни?
На приеме Зоя, 28 лет, замужем, детей нет. Она долго не решается заговорить, вздыхает и наконец начинает.
— Наверное, я сама виновата…
— В чем вы виноваты, Зоя?
— Не доверяю мужу.
— Есть причины?
— В общем-то нет. Ну пришел глубокой ночью. Но он был в ресторане с нужными людьми. Или вот нашла в его телефоне переписку с женщинами, спросила. Он рассердился, что я проверяю. Может, это по работе. Я понимаю, если в семье проблемы, то виновата женщина. Надо уметь подлаживаться, прощать, раз уж он такой.
— У вас много обязанностей, а какие права?
Другой случай: Люба, 40 лет, двое детей.
— Я недостаточно хорошая мать, сижу дома, но постоянно в делах и устаю так, что не до любви. Родители в другом городе, звонят часто, но только жалуются на жизнь или критикуют меня. Муж не помогает, я и не требую. Но он совсем не умеет общаться с детьми. Видимо, это моя вина.
Во время консультаций я то и дело сталкиваюсь с этим гипертрофированным чувством вины.
У женщин, которые приходят ко мне на прием, разные судьбы, разные истории. Но я часто слышу от них одну и ту же фразу: «Понимаю, что надо начать с себя» — в смысле «Не дотягиваю до лучших образцов». У них схожее ощущение, что стоит им только немного расслабиться, снять с себя часть обязанностей, все рухнет.
Я задаю им вопросы: «О чем вы мечтаете? Как вы представляете себе счастливую семейную жизнь? В какие моменты вы чувствуете радость, свободу?» И знаю, что пройдет немало времени, прежде чем они смогут ответить.
«Начни с себя» значит: вспомни, какая ты настоящая. Восстанови чувство собственного достоинства
Многим проще — и привычней — обвинять себя, чем вспомнить, что нравится им самим, что они любят, к чему стремятся. Общая проблема моих женщин в том, что они, жалуясь на мужей и женскую судьбу, не перестают верить, что именно так устроен мир. Чего они боятся больше всего? Быть плохой женой и матерью в чужих глазах. Их собственная жизнь, в которой они могли бы проявить свои таланты, кажется им недостижимой, невообразимой, почти запретной.
Кто их убедил в этом? Родители, мужья, друзья, знакомые, безымянное и безликое, но могущественное общественное мнение. На одной чаше весов — «все так живут», «женщина виновата» и «женщина должна». На другой — собственная непрожитая жизнь.
А ведь быть собой, реализовать то, о чем мечтается, — это никого не сделает несчастным. Как раз наоборот: счастливая женщина создаст уютное пространство открытости, в котором дети могут чувствовать безопасность, а муж — интерес.
Но чувство вины делает нас беспомощными перед манипуляторами, которые его быстро находят и успешно им пользуются. Мы перестаем верить в свои способности — мы заняты ежедневными попытками соответствовать чужим ожиданиям, лишь бы избавиться от этого чувства.
И вот здесь самое время «начать с себя» — и это совсем не о поиске своих недостатков. Начни с себя — значит: вспомни, какая ты настоящая. Восстанови чувство собственного достоинства. Стань собой. Это та единственная наша обязанность, которую переложить не на кого.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Хочешь изменить свою жизнь — начни с себя.
Все мы слышали поговорки «Хочешь изменить мир – начни с себя» или «Человек – кузнец своего счастья». Если бы мы могли со всех сторон контролировать свое счастье, это понятие потеряло бы смысл. Например, невозможно контролировать удачу или природный магнетизм. Однако, многие качества, которым можно научиться – знание самого себя, доверие к своим талантам, умение общаться с другими внутреннее спокойствие – способны сделать нас счастливыми. И все эти качества приходят к нам изнутри. Как собрать свою жизнь из маленьких фрагментов радости, успеха, благополучия, гармонии? Как влиться в поток перемен? Есть несколько простых, но полезных советов. О них и пойдет речь.
Нейролингвистика – это новая наука на стыке психологии, неврологии и лингвистики. Ученые-нейролингвисты исследуют, что же такое происходит у нас в голове, когда мы разговариваем. Они убеждены, что для коммуникации язык вовсе не нужен. Инфузориям, например, достаточно просто помахать щупальцами. Слова нужны нашему мозгу, чтобы описывать вещи, которые никто не видел: высшую математику или вечную любовь, например. С помощью слов мы создаем собственное программное обеспечение, софт, как бы сказали программисты.
Как работает наш внутренний софт (программа)? Все, что нас окружает, когда-то существовало только в воображении. Стив Джобс придумал айфон, а братья Райт – самолет. И если у самолета был хоть какой-то прототип, то о компьютерах никто не слышал. Стив Джобс создал их в своей реальности, чтобы сделать частью жизни миллионов людей.
Как мы можем изменить себя? Мы можем себя починить. Поменять часть кода в программном обеспечении своего сознания, и софт заработает по-новому. Есть миллионы советов, как это сделать и ни одного точного рецепта. Надо пробовать, хотя бы потому, что…
1. Все что у тебя есть – ты давно придумал.
Вспомните свое впечатление от авангардного искусства. Смотришь на картину – случайно наляпали краской. Переводишь взгляд на ценник с шестью нулями, а нет, это нарисовали. Почему так? Потому что автор картины в своей реальности – великий художник. Он творит и оценивает картины с этой точки зрения. А ты – неудачник, место которому в скучном офисе. А это уже твоя реальность.
Свой мир мы придумываем с детства. Мы наделяем смыслом понятия, которые нельзя пощупать. Что такое добро и зло, история и философия? Первый неудачный опыт в любви создает новую реальность: «я неудачник, мне с девушками не везет». С этой реальностью мы снова и снова пытаемся наладить отношения, убеждаемся в своей правоте и перестаем верить.
Самое простое – сказать себе: «создай себя, создай другую реальность. Добавь к старым мыслям новые и действуй, действуй». Внутренний эфир сразу начинает вещать: «какую реальность? Ты хоть знаешь, чего хочешь?». Тут начинается первый ступор: мы так быстро живем, стремительно едим, мгновенно заводим друзей и разводимся, что просто не успеваем понять, что мы любим. А ведь…
Начать с себя
«Начни с себя» – это древняя истина. Эти слова каждый знает с юных лет. Но вот как к себе подступиться, с какой стороны себя начать? Кто я такой? Что значит – начать с себя?
Начать с себя значит познать себя. Наша цель – научиться понимать, слышать себя, доверять себе и своему внутреннему голосу. «Начни с себя» – хоть эта мысль и не нова, она, к сожалению, все ещё не является философией общества, она не стала философией каждого человека.
Понимать себя – это навык. Навык, как известно, это умение, выработанное повторяющимся или привычным действием. Это когда ты что-то делаешь, уже не задумываясь об этом, не напрягая внимание, на автомате.
Начать с себя – это значит, сначала надо навести порядок в своей жизни, сделать счастливым себя, а потом уж приниматься за других. Сначала нужно понять, что именно препятствует достижению гармонии в ваших отношениях с ближайшим окружением, в чём заключаются противоречия, какие барьеры возникают, а уж потом пытаться лечить всё общество. Такой подход позволит резко повысить число счастливых людей. Здоровые и счастливые люди – здоровое и счастливое общество. Вот и вся философия. И нет здесь ничего сложного, кроме одного – того, что зависит от самого человека, его личного выбора.
Нам надо научиться думать о себе, чтобы иметь право думать о мире. Мы не можем дать миру то, чего сами не имеем. Мы не можем даже одному человеку дать то, чего у нас самих нет!
Мир – это огромное зеркало, в котором мы видим себя истинного, того, кто внутри! Поэтому так важно начинать с себя. Работа над собой, улучшение себя, оттачивание граней своего личного величия – первичны. Изменение внешнего мира, включая и других людей – лишь следствие. Начни с себя!
Мы регулярно делаем генеральную уборку в квартире, мы проветриваем шкафчики и кладовки, мы чистим компьютер от вирусов и вредоносных программ, но это нужно делать и с подсознанием! Эта возможность – огромный для нас подарок от Бога, природы, Вселенной! Пора, давно пора этим даром воспользоваться!
Понимать себя, знать свою миссию – это навык, которым надо овладеть и который нужно развивать и совершенствовать!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
72. Как начать выступление
72. Как начать выступление Итак, вы подготовили речь. Надо подождать какое-то время, прежде чем выступать с ней. Это очень важно. Не следует заучивать ее наизусть, но вы должны запомнить ее суть, придать ей особый вкус, катать ее на языке двадцать раз, чтобы она обрела нужную
Готовы начать?
Готовы начать? Книга состоит из трех частей. В первой части мы рассмотрим умение преодолевать потрясения, не падая духом, и приведем примеры из жизни некоторых людей, которые им обладают. Вы найдете здесь занятный тест, который покажет, насколько вы владеете собой, и
Лучший способ полюбить себя – начать заботиться о себе
Лучший способ полюбить себя – начать заботиться о себе Человек так устроен, что он доволен собой лишь при одном условии: если его ценят другие люди. И любит он себя, опять же, только когда любят его. Но давайте вспомним, что наш мир – это зеркало. В каком состоянии вы
С чего начать
С чего начать Один очень успешный бизнесмен, многие даже считают его гением общения, дал мне несколько дельных советов, как стать лидером:1. Садясь за стол переговоров, вы должны точно знать, чего от них ждете. Определите цель и добивайтесь ее во время беседы. Не стоит
«Начни с себя»: что значит этот совет на самом деле
В большинстве случаев люди воспринимают фразу «начни с себя» так: «Найди, в чем ты сам виноват, и исправь это». А что, если «начать с себя» в другом смысле? Со своих желаний, своего комфорта, с исполнения своих детских мечтаний? Как это изменит наше отношение к себе и к жизни?
На приеме Зоя, 28 лет, замужем, детей нет. Она долго не решается заговорить, вздыхает и наконец начинает.
— Наверное, я сама виновата…
— В чем вы виноваты, Зоя?
— Не доверяю мужу.
— Есть причины?
— В общем-то нет. Ну пришел глубокой ночью. Но он был в ресторане с нужными людьми. Или вот нашла в его телефоне переписку с женщинами, спросила. Он рассердился, что я проверяю. Может, это по работе. Я понимаю, если в семье проблемы, то виновата женщина. Надо уметь подлаживаться, прощать, раз уж он такой.
— У вас много обязанностей, а какие права?
Другой случай: Люба, 40 лет, двое детей.
— Я недостаточно хорошая мать, сижу дома, но постоянно в делах и устаю так, что не до любви. Родители в другом городе, звонят часто, но только жалуются на жизнь или критикуют меня. Муж не помогает, я и не требую. Но он совсем не умеет общаться с детьми. Видимо, это моя вина.
Во время консультаций я то и дело сталкиваюсь с этим гипертрофированным чувством вины. По моему ощущению, это эпидемия. И возможно, здесь есть вклад психологов. Мы повторяем «начни с себя» — а понимают нас так: найди свою вину. Потому что многие поколения в нашей стране воспитывались на мысли о пользе критики и самокритики.
У женщин, которые приходят ко мне на прием, разные судьбы, разные истории. Но я часто слышу от них одну и ту же фразу: «Понимаю, что надо начать с себя» — в смысле «Не дотягиваю до лучших образцов». У них схожее ощущение, что стоит им только немного расслабиться, снять с себя часть обязанностей, все рухнет.
Я задаю им вопросы: «О чем вы мечтаете? Как вы представляете себе счастливую семейную жизнь? В какие моменты вы чувствуете радость, свободу?» И знаю, что пройдет немало времени, прежде чем они смогут ответить.
«Начни с себя» значит: вспомни, какая ты настоящая. Восстанови чувство собственного достоинства
Начни с себя – что это значит?
Выражение «Начни с себя» — это один из популярных постулатов 12 шаговой программы, которая применяется к лечению любого вида зависимости. Это же выражение используется сегодня и в современных техниках по саморазвитию и личностному росту. И тот, кто в полной мере осознал его значение, с полной уверенностью может сказать, что, только начав с себя, можно изменить свою жизнь и наладить личное взаимодействие с окружающим миром.
Уникальность данного постулата заключается в том, что он применим абсолютно к каждому человеку. Так близкие и родственники зависимых людей, осознав, что их роль заключается не в изменении их родственника, а непосредственно своего отношения к нему, обретают свободу в личной жизни. Так зависимые (наркоманы, алкоголики, игроманы и т.д.), осознав, что только они сами являются результатом своего зависимого поведения, начинают стремиться к здоровому образу жизни, посредством лечения наркомании, алкоголизма, игромании и т.д. Так и любой другой человек в стремлении изменить свою жизнь к лучшему начинает менять, прежде всего, себя.
Так что же все-таки несет в себе выражение «Начни с себя»?
Ключевая цель этой фразы заключается, прежде всего, в осознании и принятии бессилия по отношению к чему-либо, кроме себя. Никому даже спорить не придет в голову с утверждением, что человек не в силах изменить погодные условия или смену сезонов года. Зима сменяет осень, а солнечные дни сменяет дождливая пасмурность. Но помимо природных явлений, существует масса человеческих и жизненных факторов, которые кроме как лично в себе, человек не может изменить. Человек не может сделать другого человека добрее, здоровее, увереннее или счастливее, без личного желания и действий конкретно другого человека. Но человек может стать для этого другого кем-то, изменив по отношению к нему свои реакции и чувства, что и позволит другому обрести мотивацию к собственному изменению.
На собраниях для родственников в нашем реабилитационном центре «Ступени» созависимые учатся менять свое негативное отношение к их зависимому родственнику (наркоману, алкоголику, игроману…) на позитивное: заменяют свой страх верой, презрение к нему – уважением к заложенному в него потенциалу и возможностям, стремление командовать и контролировать его – желанием быть проводником, отвержение его – прощением и отпусканием его с любовью, а самоосуждение – пониманием себя. Все это дает созависимым полное осознание того, что они бессильны изменить конкретно их зависимого родственника, его отношение к своей болезни зависимости, к окружающему миру и к его жизни в целом. И только изменив личное отношение к нему, они могут не только начать управлять своей жизнью, а и позволить самому зависимому распоряжаться своей жизнью лично, включая все последствия его употребления.
От чего необходимо избавиться, когда есть желание начать с себя?
Начать с себя – порой очень сложно, так как это требует признания собственных ошибок, необходимости их исправлять и, в конечном итоге, взять только на себя всю ответственность за свою жизнь. Но, только начав с себя, можно стать тем человеком, которым вы хотите, и обрести ту жизнь, о которой до сих пор вы только мечтали.
