Что такое нагрудный пульсометр и зачем он нужен
Портативный монитор сердечного ритма позволяет следить за состоянием здоровья в любое время. Такой гаджет актуален для спортсменов и людей с заболеваниями, вызывающими аритмию, тахикардию и другие отклонения ЧСС. Пульсометр полностью автоматизированы, поэтому человеку не придется постоянно находится рядом с розеткой. Некоторые модели позволяют установить синхронизацию с приложением на телефоне, а в конце дня формируют отчет со всеми замерами за сутки.
Функции и возможности
Пульсометры используют спортсмены, чтобы следить за показателями во время тренировки. Это позволяет вовремя заметить повышение количества сокращений в минуту и скорректировать программу, чтобы не оказывать на организм слишком большую нагрузку. Гаджет актуален для тех, кто восстанавливается после травм или тяжелых заболеваний. Благодаря монитору больной сможет вовремя заметить повышение ЧСС и отдохнуть, не подвергая свое здоровье опасности.
Постоянные замеры пульса пригодятся людям, страдающим заболеваниями сердечной мышцы. При таких патологиях нередко возникает аритмия, тахикардия и другие сбои в работе органа. Постоянно проверять показатели обычным прибором сложно. Если ощущение сдавленности в груди появляется часто, а человек отправляется в поездку, гаджет позволит делать замеры на протяжении всего пути. При этом больному не придется доставать громоздкий тонометр в общественном транспорте или искать лавочку на улице.
Такой гаджет пригодится тем, кто:
Максимально допустимый пульс высчитывается по формуле “220-возраст”. При выполнении упражнений нужно следить, чтобы ЧСС не поднималось до этой отметки, т.к. это критически опасно для здоровья.
Виды пульсометров
Крепление у большинства гаджетов одинаковые: монитор крепится специальной резинкой, которую нужно натянуть на грудную клетку. Такая повязка не должна сжимать ребра или, наоборот, провисать. Все устройства для измерения количества сердечных сокращений в минуту различаются внешним видом, фирмой и функциями. Современные пульсометры умеют:
Передача данных с монитора может осуществляться на часы, которые идут в комплекте, или прямо на телефон. Во втором случае понадобится установка фирменного приложения. Со смартфоном пульсометр синхронизируется по Bluetooth. При этом передача может быть аналоговой или кодированной. Сейчас популярен второй вариант: связь этих устройств не прерывается из-за сторонних радиосигналов.
Стоимость цифровых мониторов ЧСС выше, однако обеспечивают более стабильное соединение.
Преимущества нагрудного пульсометра
При покупке гаджета у многие люди пытаются решить, какой монитор будет производить более точные измерения. По этому параметру нагрудные пульсометры заметно лидируют. Из-за места крепления такой монитор лучше улавливает сердечные сокращения, выдавая точные показатели. Поэтому между браслетами и нагрудными гаджетами профессиональные спортсмены выбирают второй вариант.
Современные пульсометры выполняют функции сразу нескольких устройств. Они полностью заменяют домашний тонометр на время тренировок. Устройство может проводить измерения в течение суток, если человеку нужен постоянный контроль ЧСС.
Также мониторы сердечного ритма имеют функции:
Подобрать нагрудный пульсометр можно под любые потребности. Стоимость может быть от 1990 до 6000 рублей. Дорогие гаджеты имеют больше функций. Их необходимость каждый определяет для себя сам. Перед покупкой лучше прочитать отзывы. Так проще выбрать монитор, который будет производить точные измерения. Качественный пульсометр поможет поддерживать здоровье и корректно составлять программу тренировок.
Пульсометры: зачем и кому нужны? Разбираемся с экспертом
В век развития технологий гаджетами вроде фитнес-трекеров мало кого удивишь. Однако, как отмечают специалисты, любителям кардио стоит обзавестись специальными приспособлениями. Спойлер: смарт-часов может быть недостаточно. Вместе с Евгением Акимовым, врачом спортивной медицины, разбираемся, зачем зожевцам в арсенале пульсометр, какой лучше выбрать и, главное, сколько придется выложить.
Мы надеваем пульсометр: на кого, для чего…
Для начала окунемся в терминологию: пульсометры — это приборы, эффективно определяющие частоту сердечных сокращений (ЧСС) на единицу времени. Например, N ударов в минуту.
— Понять применение пульсометров на практике можно, окунувшись в спортивную медицину. Прибор отслеживает эффективность сердечно-сосудистой системы в тренировочном процессе. С медицинской точки зрения частота сердечных сокращений отражает, на каком топливе работают мышцы. Уже здесь можно определить, на каком механизме работают наши мышцы: кислородном или бескислородном. Он помогает понять, где топливом выступают углеводы, а где — белки или жиры.
Причина первая. Безопасность
Когда мышцам хватает кислорода для окисления субстратов, специалисты называют это аэробной или кардиотренировкой. Если «топливо» в мышцах сгорает в бескислородных условиях — это анаэробная тренировка.
— В стенах тренажерного зала контроль пульса нужен людям с определенными сердечно-сосудистыми заболеваниями или ограничениями, — рассказывает Евгений. — У меня в практике был молодой борец, у которого на медобследовании проявилась патология. При определенной ЧСС наступало кислородное голодание сердечной мышцы — миокарда. Оказалось, что у него врожденная сердечная патология. В его случае было четко выяснено, на какой ЧСС нагрузка становится небезопасной для его сердца. Дальше он продолжил тренироваться, контролируя нахождение своего пульса в нужной зоне, когда мы выяснили безопасный для его сердца «потолок» нагрузок.
По схожей причине врач рекомендует использовать пульсометр для людей в возрасте, которые занимаются активными видами спорта. Причиной кислородного голодания миокарда у них может стать атеросклеротическая бляшка, уменьшающая просвет сосудов свыше 75% и вызывающая имешическую болезнь сердца.
Причина вторая. Дозирование физнагрузок
— Если в силовых упражнениях мы отсчитываем, сколько «блинов» навесили на штангу, то для кардио работает сразу два показателя — продолжительность и интенсивность. С первым все понятно, а вот интенсивность — это далеко не скорость бега, а как раз ЧСС.
Оценка интенсивности на основе измерений пульса позволяет выделить пять зон для кардио. Первая — восстановительная тренировка. Вторая — небольшие усилия. Третья — зона основной работы, а последние две — уже экстремальной нагрузки.
В среднем подсчет выглядит таким образом: 220 минус возраст в годах. На 80% от этого значения начинается красная зона. Так определяется направленность тренировочного процесса.
Причина третья. Функциональная оценка организма
— Иногда мы ставим клиента на велодорожку для бега трусцой — всего лишь 8—10 км/ч — и обнаруживаем, что пульс у него находится в диапазоне 140—150 ударов в минуту. Это значит, что сердечная мышца работает в околомаксимальных значениях.
Как отмечает врач, это говорит о медицинских показаниях: врожденных или приобретенных заболеваниях, хотя чаще указывает на детренированность начинающего спортсмена.
— Однажды к нам пришел айтишник. Мы назначили ему базовую нагрузку на велотренажере, но пульс доходил до 180 ударов в минуту. Естественно, это ненормально. Человек долго обследовался, бегал по врачам, а причина таилась на поверхности — он 12—14 часов проводит сидя, а оставшееся время спит. Для него, как для детренированного человека, даже подъем на пятый этаж по лестнице превращается в пытку.
Зачем пульсометр, когда есть фитнес-браслет?
Сами по себе пульсометры отличаются своими возможностям. Датчики могут располагаться на груди, крепясь эластичной лентой или ремешком, а также в фитнес-браслетах или смарт-часах.
— Крепящийся на запястье датчик основан на способности эритроцитов, проходящих по сосудам, поглощать определенный спектр света.
Соответственно, пот, грязь и волосяной покров приводят к существенным погрешностям в данных. Нагрудные дают большую точность. Если это водный спорт, то там используются спецверсии с прорезиненными и герметичными датчиками.
Нагрудные Пульсометры: от Дорогого к Дешёвому
Следите за обновлениями:
Если вы тут, очевидно, вы уже определились с тем, что вам нужен нагрудный пульсомер и знаете разницу между нагрудными и наручными пульсометрами и понимаете зачем отслеживать свой пульс.
В обоих типах пульсометров существует одна проблема, которую до сих пор по непонятной мне причине не решили производители и их маркетологи: показателя точности конкретного пульсометра в сравнении с ЭКГ нет.
Покупаете вы часы с наручным пульсометром от Xiaomi или Garmin, нагрудный пульсометр от Sunding (что-то китайское, о нём будет ниже) или Polar — вы не знаете насколько точными будут эти гаджеты в использовании.
О преимуществах и недостатках нагрудных пульсометров разного ценового диапазона и будет новая статья.
Нагрудные пульсометры
Если вам интересно больше узнать о принципе работы и точности нагрудных пульсометров — вам нужен пост Нагрудный или Наручный пульсометр? Тут я напишу об этом вкратце.
В одном из исследований, которое описано в вышеупомянутом посте, точность нагрудного пульсометра Polar H7 по сравнению с ЭКГ составляет Rc=98, где 100 — полное соответствие результатам ЭКГ. То есть, данным Polar H7 можно доверять. Это основное преимущество таких пульсометров.
Из недостатков — некоторым людям нагрудные пульсометры доставляют дискомфорт и натирают. Я не сталкивался с такой проблемой, но могу себе представить, что это может быть очень неприятно.
Ещё один недостаток может скрываться в нюансах использования разных видов нагрудных пульсометров.
Виды нагрудных пульсометров
Если вы покупаете нагрудный пояс типа Polar H10 или Suunto Smart Sensor, вам будет приятно знать, что они синхронизируются и со смартфоном, и со спортивными смарт-часами с помощью Bluetooth.
В беговом приложении с которым вы бегаете, вы получите красивый график пульса, который можно будет накладывать на темп, дистанцию или время забега:
Пульс и темп на графике в приложении Garmin Connect. Скриншот из обзора Garmin Vivoactive 3
Но если смарт-часов у вас нет, то данные о пульсе вы сможете получать от приложения через аудио уведомления каждый километр или при преодолении значений, которые вы установите как граничные.
К чему это я? Без смарт-часов узнать пульс в текущий момент, невозможно, вам придется смотреть эти значения в смартфоне. Это, определённо, неудобно. Но покупать к нагрудному пульсометру ещё и смарт-часы — дорого (вероятно, часы будут стоить в 2-3 раза дороже самого пульсометра).
Сравнение показателей нагрудного пульсометра Polar H10 и наручного Garmin Forerunner 645 Music из этого обзора
Поэтому, есть модели нагрудных пульсометров, которые продаются вместе с приёмником — часами, на которых будет отображаться текущий пульс. Увы, недостаток некоторых моделей этого типа заключается в том, что вы не сможете синхронизировать данные с приложением и после тренировки сможете получить только средний и максимальный пульс.
Теперь, когда вы примерно понимаете какие нагрудные пульсометры вы можете выбрать, давайте разбираться в преимуществах и недостатках дешёвых и дорогих моделей.
Garmin HRM Run
Garmin HRM Run — представитель дорогого сегмента нагрудных пульсометров. Преимущество именно этого пульсометра в том, что при синхронизации HRM Run и часов Garmin Forerunner вы получаете следующие данные:
Насколько вам необходима эта информация — решать только вам. Я иногда слежу только за каденсом, но и технике бега я не учился, поэтому не являюсь примером в этом смысле.
Передает данные только с помощью ANT+, может синхронизироваться с смарт-часами, водонепроницаемый, работает от батарейки-таблетки CR2032.
Если вы хотите синхронизировать ваш нагрудный Garmin с телефоном, вам понадобится модель Garmin HRM Dual.
Polar H10
Как я упоминал выше, создатель компании Polar первым изобрёл метод измерения ЧСС с помощью технологии, которую используют все нагрудные датчики. Сейчас Polar H10 — мой основной нагрудный датчик. Он сделан очень качественно и определённо хорошо выполняет свою функцию. Однако странно, что дополнительных метрик, как у Garmin здесь нет. Polar H10 может запомнить одну тренировку и способен передавать данные по пульсу, если вы плаваете в нём.
Передает данные с помощью ANT+, Bluetooth, может синхронизироваться с смарт-часами и со смартфоном одновременно, водонепроницаемый, работает от батарейки-таблетки CR2032 CR2025 (спасибо внимательному читателю Dzmitry).
Suunto Smart Sensor
Suunto Oy (да, именно Oy) — финнская компания, изготавливающая гаджеты для спорта и активного отдыха. Само слово «Suunto» с финнского переводится как «направление». На официальном сайте информации о гаджете минимум. Вот что я нашёл: в Suunto Smart Sensor можно плавать и у него даже есть память как минимум на одну тренировку, он легко синхронизируется со Strava, но не так легко с Garmin Connect.
Передача данных: только Bluetooth, работает от батарейки-таблетки CR2032.
Sigma R1 Duo Comfortex+
Тот случай, когда производитель вообще не париться по поводу информации о своей продукции. Как вы уже поняли, данных о точности и сравнении с ЭКГ нет по умолчанию, но, более того, нет и данных относительно возможности синхронизировать Sigma R1 Duo Comfortex+ с телефоном.
Хорошо, что есть Amazon, на котором добрые люди отписали, что смоги синхронизировать этот нагрудный пульсометр с приложениями Endomondo, Runtastic, Strava. Там же есть положительный отзыв о его точности, так как один из покупателей сравнил его данные с Polar H7 и сказал, что они практически не отличались.
Работает с Bluetooth и ANT+ гаджетами.
Garmin HRM1
Почему-то очень мало информации об этом нагрудном пульсометре. В какой-то момент я даже начал сомневаться в том, что его сделали действительно Garmin, а не китайские умельцы, но нашёл видео на официальном канале, где используется эта модель. О его точности можно только догадываться, но тот факт, что это Garmin сразу перемещает этот пульсометр в мою зону доверия.
Совместим только с гаджетами, работающими с ANT+.
Beurer PM25
Beurer PM25 — пример нагрудного пульсометра с приёмником, который не способен передавать ваши данные на смартфон, так как работает по альтернативному протоколу. Тем не менее, это не мешает мне использовать его уже больше 5 лет в качестве основного пульсометра.
На официальном сайте сказано, что этот пульсометр получил награду как лучший пульсометр по версии Runner’s World. Честно говоря, я не нашёл подтверждающих это фактов, но данные, получаемые от Beurer PM25 и Polar H10 были максимально близки.
На самом деле, нагрудных пульсометров Beurer много и, предполагаю, все они работают примерно одинаково точно. Именно в этой модели можно установить верхнюю границу пульса, наблюдать за пульсом в реальном времени и получить данные о среднем и максимальном пульсе в конце тренировки.
Не передаёт данные на ваш смартфон.
ONRHYTHM 110
ONRHYTHM 110 — детище сети спортивных супермаркетов Decathlon. Этот нагрудный пульсометр попал в этот рейтинг как пример дешёвого пульсометра с низкой точностью. Я не тестировал его, но очень много отзывов на официальном сайте (всего — 827, есть что почитать) говорят о том, что данные ONRHYTHM 110 не очень точны. Возможно, для тренировок на низком пульсе или для качалки этот гаджет будет полезен, но для бега — вряд ли.
Не передаёт данные на ваш смартфон.
Я не рекомендую покупать вам этот пульсометр.
Если вы хотите сэкономить: выбирая между новым noname нагрудным пульсометром и брендовым б/у, я бы, определённо, выбирал последний вариант. В Facebook есть несколько хороших барахолок с гаджетами.
Если вам интересна тема китайских пульсометров, то на хабре можно найти интересный обзор. Важно не пропустить ещё и комментарии. Также очень интересно почитать об упомянутом во вступлении Sunding и о том, как можно облажаться при покупке китайского пульсометра.
Похожее
9 комментариев
По Polar H10 уточнение: батарейка CR2025. Это причина, по которой я пару тренировок бегал без пульсометра. Батарейка села, я подумал: «Ерунда, достану из кухонных весов, там же тоже CR2032». В итоге, вскрываю пульсометр, чтобы заменить батарею, а там то другая! CR2025!
Пришлось до похода в магазин бегать без пульсометра
Тоже был уверен, что там обычная таблетка, но так брал только на тест менять её не приходилось.
Большое спасибо за уточнение, исправлено! 🙂
Зря бегал без пулсометра,это одинаковые батарейки,только с 2032 бегать будешь дольше,у ней ёмкость на 28% выше чем у 2025,а размеры и 3В одинаковые.
Странно, но у меня в H10 стоит именно CR2032!
И ещё:а какая разница?Ведь и 2032 и 2025 имеют абсолютно одинаковые размеры и 3вольта напряжения?
Разница в толщине и объёме самой батареи: «The CR2032 is 3.2mm thick while the CR2025 is 2.5mm thick. Because the CR2032 is 0.7mm thicker than the CR2025, it has a higher capacity (mAh) to deliver current to the load. A standard CR2032 can nominally deliver 225mAh while the average CR2025 can nominally only deliver 160mAh.» https://www.microbattery.com/blog/post/cr2025-vs-cr2032:-the-important-difference-between-cr2025-and-cr2032/ возможно, она не помещается просто?
Это одни и те же батарейки:)))И размер и вольтаж тот же,только с 2032,будешь бегать гораздо дольше,у неё емкость почти на 30% больше.
У меня уже лет шесть Garmin HRM1. Батарейка долго держит, легко меняется. Однажды случайно постирала его в машинке, ничего с ним не случилось, хотя и не считается водонепроницаемым. На точность не могу пожаловаться, всё соответствует ощущениям.
Круто!
Лично у меня вообще не было сомнений по поводу продуктов Garmin, но найденный мною отзыв говорит о том, что бывает и такое. Причём многократно.
Добавить комментарий Отменить ответ
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.
Нагрудный пульсометр или часы с оптическим датчиком?
Последнее обновление: 28.10.2020
При систематических занятиях спортом нужно контролировать пульс. Тренировки с различной интенсивностью работы сердца позволяют достигать разных результатов. Однако какой пульсометр использовать, чтобы данные были точными, а ношение – комфортным? С этим вопросом сталкиваются многие любители спорта и активного образа жизни.
Сегодня на рынке представлено два типа устройств, позволяющих фиксировать пульс. Первый вариант – это спортивные часы, на тыльной стороне которых вмонтирован специальный оптический датчик. Второй вариант – это нагрудный пульсометр, который одевается на грудь и передает информацию о пульсе на совместимое устройство. Например, на спортивные часы или на телефон.
В статье постараемся ответить на вопрос какой из инструментов подойдет вам лучше всего. Поехали.
Содержание
Как работает нагрудный пульсометр
Итак, благодаря небольшому количеству электричества на поверхности груди создается электростатическое поле, которое можно зафиксировать. А на основании этой информации можно определить количество таких импульсов и, как следствие, количество ударов сердца.
Многие знакомы с этой технологией, благодаря такому медицинскому исследованию как электрокардиография или ЭКГ. На грудь крепятся электроды, которые регистрируют электрическую активность сердца. Полученная информация обрабатывается и предстает в виде электрокардиограммы или графического отражения работы сердца.
Аналогичный принцип лежит и в работе нагрудного пульсометра. По сути, это ЭКГ в миниатюре. Он состоит из двух элементов:
Эти два элемента могут представлять единое целое, а могут быть раздельными, с возможностью стирки ремня и его замены, если он пришел в негодность.
Электроды фиксируют активность сердца, датчик принимает эти сигналы и отправляет на совместимое устройство. Это еще одна особенность «нагрудника». Он полноценно работает только с принимающим устройством, на котором видно текущее значение пульса. Широкое распространение получили спортивные и умные часы, а также смартфоны.
Передача информации осуществляется посредством Bluetooth, которым на сегодня оборудованы все умные устройства. Также используется связь формата ANT+, которая применяется в основном для связи с гаджетами компании Garmin. А также связь на частоте 5 кГц или GymLink. Последняя используется для передачи информации на тренажеры, в том числе беговые дорожки и велотренажеры.
Для примера: нагрудный пульсометр Polar H10 поддерживает все указанные форматы связи, за счет чего он является самым универсальным датчиком на сегодняшний день.
Как работает оптический датчик в часах
Если с нагрудным пульсометром все просто и понятно, то с оптическим датчиком немного сложнее. Работает он благодаря оптической плетизмографии. Только не волнуйтесь и не закрывайте страницу из-за этого непонятного термина. Сейчас объясним «по-русски».
Оптический пульсометр как раз и фиксирует эти волны. Если грубо, то он состоит из светодиода и фотоэлемента. Светодиод просвечивает мягкие ткани нашего тела (например, запястье). Свет отражается от крови и попадает на фотоэлемент. Длина световой волны подбирается таким образом, чтобы она поглощалась кровью. Обычно используют зеленый цвет. Чем больше крови в сосуде, тем меньше отраженного света.
Количество светодиодов и фотоэлементов на пульсометре может быть разное. Это самостоятельно определяется каждым производителем, начиная от одного и до бескнечности. Например, в топовых пульсометрах часов Polar стоит 10 светодиодов и 4 фотоэлемента.
Оптические датчики получили широкое распространение. Они миниатюрные и прекрасно размещаются на тыльной стороне спортивных или смарт-часов. Наверно сложно встретить часы и фитнес-браслеты без датчика пульса.
Есть еще отдельная категория оптических пульсометров в виде самостоятельных датчиков, которые одеваются на плечо или предплечье. Они, как и «нагрудники» передают данные на телефон, часы или иные устройства. Мы не будем рассматривать в данной статье. Если интересно то на сайте можно найти специальные материалы по этой теме.
Сравнение нагрудного и оптического пульсометров
С теорией разобрались переходим к практике и к вопросу: что лучше? Здесь нет однозначного ответа, так как все зависит от конкретной ситуации и личных предпочтений пользователя. По опыту можем сказать, что муки выбора обычно концентрируются около трех основных моментов: точность данных, комфорт эксплуатации и цена.
Точность данных
Оба способа измерения сердечного ритма используются уже давно и доказали точность. Их применяют не только в спорте, но и в медицине, где правильные данные жизненно необходимы. Поэтому в обыденной жизни и при физических нагрузках с малой или средней интенсивностью оба устройства покажут практически одинаковые значения.
Для наглядности приводим в качестве примера сравнительный график. Здесь мы сравнили данные о пульсе, полученные одновременно с нагрудного пульсометра Polar H10 и оптического датчика на часах Polar Vantage V.
Видно, что особой разницы нет. Однако, когда сердце работает на значениях близких к максимальным, возможны неточности со стороны оптического пульсометра.
Указанный момент не является единственным, при которым оптика выдает некорректные значения. Вот небольшой перечень, где это возможно:
Если ваши активности сопровождаются указанными моментами, а точность данных о пульсе критична, то однозначно делайте выбор в пользу нагрудного пульсометра.
Он регистрирует данные непосредственно с сердечной мышцы. Для него не является препятствием вода и татуировки. Многие профессиональные спортсмены тренируются исключительно с ними, так как при запредельных нагрузках только эти устройства обеспечат правильность данных о сердечном ритме.
Комфорт эксплуатации
Использование оптического датчика в часах – это отсутствие необходимости крепления на тело дополнительных устройств. Часы измеряют сердечный ритм и выводят данные на экран. Просто и удобно.
Достоинства оптического пульсометра в часах
Можно заниматься практически любым видом спорта. Необходимо потуже затянуть ремешок, чтобы пульсометр максимально плотно прилегал к кожному покрову и вперед! После тренировки – достаточно промыть под проточной водой.
При постоянном ношении пульс будет фиксироваться круглосуточно, в том числе ночью. Это очень важная составляющая, так как на основании данных о пульсе многие часы выдают рекомендации по оценке физической нагрузки и восстановлению. В том числе может оцениваться качество и глубина сна. Эти моменты в комплексе позволят находить оптимальное соотношение между нагрузкой и отдыхом.
Недостатки оптического пульсометра в часах
Главным минусом контроля пульса встроенным в часы пульсометром – являются сложности при тренировках на улице в холодное время года. Учитывая то, что часы должны быть одеты на голую руку, то зимой, они окажутся под одеждой. А это помешает обзору данных о сердечной активности.
Если одеть часы поверх рукава, то пульс считываться не будет, так как не будет контакта с кожным покровом.
Возможно, для многих это небольшой минус. Ведь можно приподнять рукав и увидеть необходимую информацию, однако считаем нужным это отметить.
Достоинства нагрудного пульсометра
Нагрудный пульсометр – это отдельный девайс, который одевается на грудную клетку. Людям, использующим его впервые, возможно будет непривычно, но поверьте, это вопрос времени. Через пару тренировок вы перестанете замечать его.
Современные нагрудные ремни комфортно сидят на груди. Как правило они выполнены из эластичного тканного материала. Некоторые снабжены силиконовой накаткой, которая предотвращает сползание к пояснице.
В холодное время года – часы, которые принимают сигнал с нагрудного пульсометра, можно одеть поверх одежды видеть данные о пульсе в режиме реального времени.
Недостатки нагрудного пульсометра
Недостатки обусловлено специфическим местом расположения и крепления на теле. В частности, при интенсивных упражнениях может сползать к пояснице. При плавании за счет высокой плотности воды, он также будет сползать, особенно при отталкивании от бортика бассейна и быстром плавании. Есть ограничения в тренировках, которые предполагают нахождение на животе. Устройство будет давить на солнечное сплетение.
Перед началом тренировки электроды необходимо смочить для лучшей электропроводимости. Для этого можно использовать воду либо специальный электродный гель. Нанесите пару капель геля, равномерно распределите по поверхности и занимаетесь.
Нагрудный пульсометр более требователен к уходу. Ремешок необходимо промывать после каждого использования и периодически использовать моющее средство. Нельзя применять машинную стирку – это повредит электроды.
Цена
Немаловажную роль при выборе пульсометра играет цена. Учтите, что если вы ищете оптический датчик пульса, интегрированный в часы, то он всегда будет стоить дороже нагрудного пульсометра. Часы представляют собой более широкий спортивный функционал (GPS-модуль, трекер активности и пр.) поэтому и стоимость их будет существенно выше. Это зависит от бренда, функций, материала. Советуем не гнаться за дешевыми решениями, поскольку есть большая вероятность, что будет страдать точность.
Решив покупать только нагрудный датчик пульса, вы можете хорошо сэкономить. Нагрудные пульсометры всегда будут стоить дешевле часов. На первоначальном этапе можно заниматься, используя в качестве монитора смартфон. Необходимо скачать на телефон спортивное приложение типа Polar Beat, Runtastic или Strava, и синхронизировать по Bluetooth пульсометр.
Вывод
Оба решения служат отличным инструментом контроля пульса. Что именно выбрать – во многом зависит от индивидуальных целей, опыта, уровня подготовки пользователя. Ниже мы предлагаем несколько типичных ситуаций в которых наши клиенты выбирали нагрудный, либо оптический пульсометр.
Выбор в пользу нагрудного пульсометра:
Выбор в пользу оптического датчика в часах:
Если у вас остались вопросы, то пишите нам в WhatsApp или Viber, либо звоните по телефону +7(967) 014-11-14.
