Настойчивость
Смотреть что такое «Настойчивость» в других словарях:
настойчивость — Настойчивость … Словарь синонимов русского языка
настойчивость — См … Словарь синонимов
Настойчивость — Настойчивость ♦ Perseverance Терпеливое и продолжительное усилие. Настойчивость – одна из форм смелости, только она выступает не против опасности или страха, а против усталости и искушения бросить начатое. Настойчивость обычно требует… … Философский словарь Спонвиля
НАСТОЙЧИВОСТЬ — НАСТОЙЧИВОСТЬ, настойчивости, мн. нет, жен. отвлеч. сущ. к настойчивый; свойство, поведение настойчивого человека. Настойчивость просьбы. Проявить настойчивость. «Она несколько раз с особенной настойчивостью посмотрела на него.» А.Тургенев.… … Толковый словарь Ушакова
настойчивость — личностное волевое качество, характерное способностью преодолевать внешние и внутренние препятствия, направленное на неуклонное, вопреки трудностям и препятствиям, достижение осуществления цели. Развивается у ребенка на основе воспитания, начиная … Большая психологическая энциклопедия
настойчивость — НАСТОЙЧИВОСТЬ, упорство, упрямство, разг. воля, разг. нажим, разг. напор, разг. напористость, разг. характер, разг. сниж., неодобр. настырность НАСТОЙЧИВЫЙ, назойливый, настоятельный, неотступный, несговорчивый, неуклонный, упорный,… … Словарь-тезаурус синонимов русской речи
настойчивость — НАСТОЙЧИВЫЙ, ая, ое; ив. Упорный, твёрдый в достижении чего н. Н. характер. Настойчивое требование. Настойчиво (нареч.) добиваться. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
НАСТОЙЧИВОСТЬ — НАСТОЙЧИВОСТЬ. Положительное волевое свойство личности, а иногда и характера, проявляющееся в упорном достижении сознательно поставленной цели, содержание которой определяет моральный уровень личности. Формирование и развитие Н. является… … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)
Настойчивость — – поведенческая тенденция упорно продолжаться или сохраняться в течение неопределённого времени. Существует два важных отличия настойчивости от персеверации или компульсивности. Во первых, в понятии о настойчивости отсутствуют негативные… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
настойчивость — • огромная настойчивость • поразительная настойчивость • удивительная настойчивость • чрезмерная настойчивость … Словарь русской идиоматики
Как развить в себе настойчивость
Босс постоянно просит задержаться в пятницу и еще немного поработать, а ты соглашаешься, даже если у тебя были планы на эти дни. Ты заказал отменный стейк, а вместо него получил пережаренную подошву, но на вопрос официанта, все ли хорошо, дружелюбно киваешь головой. Соседский пес отчаянно обгаживает газон, который ты подстригаешь чуть ли не с линейкой, но не можешь донести до хозяина животного эту проблему.
Хорошие парни частенько принимают пассивную позицию по отношению к своей жизни. Вместо того, чтобы постоять за себя, они позволяют другим вытирать об себя ноги. Эти парни не могут сказать «нет», а когда нуждаются в чем-то, то банально боятся об этом попросить, чтобы не причинять неудобства другим.
В результате у человека может сложиться мнение, что выходом из данной ситуации может стать другая крайность, агрессия. В конкурентной борьбе добавить немного умеренной агрессии будет вполне естественно, но есть риск, что агрессивная позиция станет жизненным кредо, что тоже может стать немалой проблемой. Так как же сочетать доброту и здоровую агрессию, чтобы воспитать в себе настойчивость?
1. Настойчивость — золотая середина между добротой и агрессией
Что для тебя значит настойчивость, можешь ли ты ответить на этот вопрос? Если кратко, то это некий навык межличностного общения, в котором ты демонстрируешь здоровую уверенность и можешь противостоять другим людям, чтобы защитить и отстоять свои права, при этом уважая права собеседника.
Когда ты напорист и честен, это вызывает уважение у людей. Окружающие не экстрасенсы и не могут знать твои желания, так что просто расскажи о них, чтобы сформировать понимание у людей. Когда тебя что-то беспокоит, то не стоит держать это в себе: скажи о проблеме спокойно, и она, скорее всего, будет разрешена.
Ты должен понимать, что, высказывая свое мнение, есть риск столкнуться с альтернативной позицией другого человека, причем не соглашаться с тобой — его право. Не злись и не ройся в шкафу в поисках отцовской двустволки, когда столкнешься с подобной ситуацией, а начни диалог, чтобы прийти к компромиссу.
2. Преимущества настойчивости
Твои отношения улучшатся. Исследования брака и отношений показывают, что настойчивость является ключевым атрибутом, который должен быть у каждого партнера для счастливых отношений. Если один из партнеров чувствует, что не удовлетворяет свою потребность, то могут возникнуть скандалы из-за эффекта вулкана, описанного выше.
Настойчивость дает контроль над своей жизнью
Обретение доверия. Твои отношение и поведение регулируются собственными интересами, а не интересами других людей. Каждое решение принято по собственной воле, а не под чужим влиянием, так что данное положение дел дает все предпосылки для того, чтобы не сомневаться в своих решениях и доверять внутреннему голосу.
Ты меньше обижаешься. По мере роста твоей настойчивости отношения с окружающими станут более приятными. Тебе не придется изо дня в день вынашивать обиду из-за недосказанности или выполнения чужой работы. Зато представь, когда ты ответишь кому-нибудь «да» на его просьбу оказать услугу, это будет по-настоящему ценным для человека: ты выполняешь ее потому, что искренне этого хочешь.
3. Так как же стать более настойчивым
Во-первых, сформируй правильное мышление, чтобы обрести напористость и настойчивость. Тебе придется избавиться от ограничений и неверных убеждений, которые мешают проявлять настойчивость, и есть несколько советов, как это сделать.
Установи границы. Под границами мы понимаем те правила, которые должны соблюдать люди по отношению к тебе. Обычно пассивные люди этих границ не имеют и позволяют другим обходиться с собой без должного уважения.
Возьми на себя ответственность за свои проблемы. Пассивный человек ждет, что его проблемы рассосутся сами по себе, настойчивый — осознает, что ответственность за решение собственных проблем лежит на нем, и только он может их решить. Чем-то недоволен в своей жизни? Измени это.
Ты несешь ответственность за последствия своих слов и действий. Любое принятое решение имеет свои последствия, так что ты должен быть к этому готов. Настойчивость подразумевает принятие ответственности, но работа с этими результатами намного лучше, чем принятие того, к чему привела молчаливая пассивность.
Настойчивость требует времени. Не думай, что после прочтения этой статьи ты станешь напористым в мгновенье ока. Это требует времени, ведь любое качество в себе необходимо вырабатывать. Будь настойчивым изо дня в день, в каждом поступке, где это потребуется.
4. Переход от пассивного добрячка к напористому парню
Чтобы сделать первый шаг, начни с малого: с того, где будет просто проявить это качество. Если тебе принесли неправильный заказ в ресторане, то попроси все исправить и принести то, что ты заказывал. Затем начни говорить «нет», каждый раз, когда это будет необходимо.
Будут ли люди расстроены отказом? Скорее всего, зато ты перестанешь быть в их глазах безотказной лошадкой, на которую можно сгрузить все свои проблемы.
Веди себя просто и говори прямо. Когда ты утверждаешь что-либо, говори так, как думаешь, не стесняйся отстаивать свои позиции. Нет необходимости ходить вокруг да около и создавать лишние волнения. Будь учтивым и напористым.
Почаще говори «Я». Вместо того, чтобы сказать: «Ты так хочешь, чтобы тебя подвезли, но у меня, может, не получится», — говори: «Я понимаю, что лучше ехать со мной на машине, чем на автобусе, но в этом случае я пропущу важную встречу». Акцентируй внимание на себе, чтобы собеседник осознал, что тобой не так-то просто манипулировать.
Используй язык тела и правильный тон. Держи спину прямой, смотри в глаза собеседнику и говори ровным, не дрожащим голосом, излучая уверенность. Человек должен понимать, что имеет дело с настоящим мужиком, а не с жалкой мямлей.
Не горячись, если чувствуешь, что оппонент с тобой не согласен. Будь спокоен, вежлив, учтив. Не забывай о том, что каждый человек имеет право на свое мнение. Чем спокойнее и непреклоннее ты отстаиваешь свою позицию, тем больше возрастает твой авторитет в глазах собеседника.
И помни, что настойчивость откроет перед тобой многие двери. Одни отворятся сразу же. Другие, за которыми спрятаны ценные дары, требуют того, чтобы в них стучали, зачастую — очень долго.
Упорство и настойчивость в достижении цели — необходимые качества успешного человека
Мало у кого исполняются желания, если не прилагать настойчивости при достижении цели, причем иногда это очень длительный процесс. Но все же такие качества, как упорство и настойчивость очень необходимы.
Почему не исполняются желания
Прежде чем начнем разбираться с этим вопросом, опишу историю одной знакомой, которая всю жизнь, по крайней мере, последние 20 лет, которые я ее знаю, хочет похудеть. А вес только с возрастом набирается еще больше. Поскольку психологически она не готова с этим весом расстаться, то он и не уходит.
Но есть еще один важный факт. Ей была дана методика похудения с помощью «питьевой» диеты, когда можно сбросить за месяц 10-12 кг, всего лишь изменив свой режим питания. И еще нужно было записывать сколько ежедневно она выпивала воды. Так вот ситуация сложилась так, что она просто не записывала сколько выпивала воды и, соответственно, и не пила ее. Не было настойчивости и упорства в достижении поставленной цели. А цель-то была не такая трудная. В чем здесь дело?
Зона комфорта — барьер для достижения цели
Чтобы достичь какую-то цель всегда необходимо что-то делать по-другому, не так как вы привыкли делать. Говорят же, что «если делать все как-всегда, то результат вы получите как всегда, или совсем можете не получить».
Поэтому стоит вырабатывать силу воли, выйти из зоны комфорта. Начать что-то делать с усилием, часто прибегая к тому, что необходимо себя будет что-то заставлять делать.
Припоминается история с какого-то женского тренинга, когда нужно было выполнить задание:
Ситуация была довольно простая, пойти и попросить, а вот никак не удавалась это сделать легко. Тест-драйв отпал сам собой, там необходимо подписывать документ страхования, ежели что-то произойдет на дороге. Деньги на улице тоже как-то сложно просить, тем более раздавать, знаю понаслышке, что не все возьмут.
А вот поход в бутик показался самым простым вариантом. Это был бутик самых дорогой парфюмерии, где цены начинались от 10 тысяч рублей за совсем небольшой флакон. Главное, было заставить себя туда пойти, все пересмотреть, поговорить с продавцами и потом попросить попить воды и сделать фото.
И вот когда все уже почти было сделано, фотографию даже удалось легко сделать, и воды попросить попить, то выйдя оттуда почувствовался азарт победы, все получилось. Точно могу сказать, что помогли упорство и настойчивость, потом совсем не хотелось отступать.
Упорство и настойчивость такие важные личностные качества, которые помогут достичь любых целей, и побеждать в самых сложных и непредсказуемых условиях.
Поэтому стоит эти два качества развивать в себе, иначе любые сложности в достижении целей будут «откидывать» вас назад, а может и цели никакие и не реализуются никогда.
В чем отличие УПОРСТВА от НАСТОЙЧИВОСТИ
Иногда упорство сравнивают с наглостью, упрямством. Говорят, что «такой человек по головам пройдет». Упорство все же, это разумный подход к исполнению своей цели и экологичный.
Хотя, экологично не всегда получается. Даже если человек и проявил где-то настойчивость, то его друзья и близкие могут навесить ярлык «наглости, упрямства», а не упорства и везения.
Упорство помогает в достижении целей, даже если есть препятствия. При всяких сложностях эти люди более стрессоустойчивые, они проявляют решительность. Причем это не просто упрямство, а именно, разумный и осознанный подход к ситуации.
Они гибкие, находчивые, умные. И именно, упорство и настойчивость в достижении цели позволяет этим людям обходить многие препятствия. Они понимают, что трудности есть, но можно поискать выход в сложной ситуации, и находят его, а также они всегда учитывают и прошлый негативный опыт.
Бывает, что неудача может идти одна за другой, и вот здесь и проявляется настойчивость. Это как маленький ребенок, когда он учится ходить, он падает, встает и опять может упасть, но все же в итоге он именно так учится ходить.
Настойчивый человек спокойно преодолевая препятствия идет к своим целям, «он настаивает на своем», и у него все получается. И практически никогда не отказывается от своей цели, иногда много раз меняя план ее достижения и путь к ней.
Становится понятно, что упорство и настойчивость – это не одно и то же.
Упорство – это способность выдерживать всякие неблагоприятные ситуации, умение противостоять неудачам, и все же добиваться положительного результата и достигать своих целей.
Упорный человек даже при неудачах, извлекает опыт и ищет оптимальный вариант достижения целей. Швея, например, оттачивает свое мастерство строчки только упорством, так же, как и писатель, который много раз переписывает статью до тех пор, пока она не будет его устраивать.
Настойчивость всегда направлена на долгосрочные цели. Это ваше движение к своим целям долго, иногда многие годы, иногда всю жизнь, при этом всегда сохраняя решимость и оптимизм даже в безнадежных ситуациях, иногда изменяя путь к цели, но не саму цель.
Когда вы каждый день методично и с постоянным упорством что-то делаете, это и есть настойчивость. Настойчивость – это умение всегда двигаться к цели и никогда не опускать при этом руки.
Упорство и настойчивость в достижении цели
Где же они полезны?
И оба эти качества можно воспитать в себе, приложив определенные усилия. Иногда все же не получается применить эти два качества «упорство и настойчивость в достижении поставленной цели», как это увидеть и осознать?
А для того, чтобы реализовывать цели, необходимо иметь качества победителя.
Качества победителя
Это все качества, которые делают человека сильным, волевым и ПОБЕДИТЕЛЕМ. Настойчивость можно проявить если только вы берете на себя смелость идти и не останавливаться, нужно быть самому очень активным в этом деле.
Припоминается случай моего обучения вождению автомобиля, практически все члены моей семьи выдавали свои негативные «переживания», тем самым критикуя мои личные качества. Звучало это приблизительно так, что «ты ходить не умеешь, а как ты водить машину будешь». Поскольку, водить машину было совсем неизвестным для меня делом, то конечно сомнения одолевали меня каждый раз, как только хотелось записаться на курсы вождения.
Но был единственный человек, который поддерживал меня в этом вопросе, говоря: «Мама, никого не слушай, у тебя все получится». Собственно говоря, это меня сподвигло на то, что я пошла учиться на права и вот уже более 15 лет вожу машину. НО…этот опыт «неконструктивной критики» запомнился навсегда.
Главное, не поддаваться морально на такую критику и замечания, а это зависит от вашей уверенности и упорства. Они помогут вам в достижении целей, а со временем и закалят характер.
Шаги в формировании настойчивости и упорства
Давайте определим шаги, которые помогут вам сформировать у себя правильную привычку проявлять настойчивость и упорство в достижении любых целей.
Постановка цели
В этом вам может помочь удачная арт-терапевтическая техника «Колесо баланса». Выберите восемь, значимых для вас областей в жизни. Нарисуйте круг на листке бумаги А4, разделите его на 8 частей. Впишите с левой стороны и по часовой стрелке все эти восемь областей в эти «кусочки».
А вот теперь самое главное, необходимо на каждом отрезке отметить от 0 до 100% степень вашей удовлетворенности этой сферой жизни.
Например, первый кусочек у вас «деньги», степень удовлетворенности 70%, второй кусочек «личная жизнь» и степень удовлетворенности 50%, третий кусочек «работа» со степенью удовлетворенности 90% и т.д. Ставим точку на отрезке против каждого кусочка, потом эти точки соединяем в колесо, как показано на картинке.
Если колесо круглое, то все нормально. Но у нас уже видно, что оно не будет круглым. А как же ставить цели, используя эту практику «Колесо баланса»?
Выбираем самый маленький кусочек по степени удовлетворенности. По понятным причинам он и требует корректировки в первую очередь. И вот в этой области и ставим первую цель. И так по всем кусочкам.
Стоит отметить, что целей не должно быть много. Вы их никогда не сможете все реализовать сразу. Лучше 3-5 целей на год, но глобальных. Цель должна быть такая, чтобы «захватывало дух». Она должна быть где-то за пределами ваших возможностей, вы должны от этой цели чувствовать, как учащается дыхание и замирает сердце.
План достижения целей
Стоит поэтапно расписать какие шаги и когда вы намерены делать. SMART – система постановки целей помогает максимально разобрать цель по пунктам. Лучше сделать это в виде таблицы, так удобнее. А для более точной детализации по датам исполнения я использую планинг. Удобно контролировать.
Часто сталкиваешься с таким шагом, когда в план включено 5-10 новых целей, времени тратится много. Например, делать зарядку утром, вечером – пробежку, потом дома держать «планку», и одновременно вводится ограничение объема пищи.
Для организма это будет чрезмерной нагрузкой. Поэтому стоит начинать с маленьких шагов и одной цели. Организму так легче пережить «дискомфорт», и вы быстрее результат получите.
Поощрение себя любимого
Этот шаг практически никто не учитывает. Достигли цель, пошли другую реализовывать, а ваш организм – «не автомат». Ему тоже хочется «плюшек» за реализацию целей. Похвалите себя, а может какой-то материальный подарок купите.
Рекомендую начать копить монеты. Так вы будете считать сколько целей реализовано и, заодно, и накопления сделаете. Полезно и интересно!
Упорный ежедневный труд и постоянное саморазвитие прямой путь к исполнению любых желаний.
Единомышленники и мотиваторы
Нужно чтобы вас кто-то поддерживал на пути к цели, чтобы вы знали, что есть люди, которые в вас верят и всегда поддержат в сложной ситуации.
Единомышленники и партнеры, которые так же, как и вы готовы «гореть», чтобы новый проект реализовался в действие. Это такое большое дело, когда есть поддержка. Даже если где-то ошиблись, и что-то пошло совсем не так, всегда можно извлечь урок, получить совет и идти дальше.
В этот шаг нужно читать и мотивирующие книги об известных людях, консультироваться с экспертами, смотреть мотивирующие фильмы, чтобы неудачи и ошибочные действия не дали вам впасть в депрессивное состояние и стресс. Верить в себя стоит всегда и не забывать о своих победах, а вернее, чаще напоминать себе о них.
Формировать настойчивость без отсутствия веры в себя, дело совсем неблагодарное. Поэтому верьте в себя, упорно верьте, даже если никто в вас не верит!
Вера – это двигатель прогресса, а настойчивость и упорство к победе приведет вас к исполнению любой цели, какой бы трудной она не была!
Упорство и настойчивость – это очень сильные качества для личностного роста.
Будем благодарны за обратную связь. Поделитесь с нами вашим опытом воспитания уверенности и настойчивости!
Как развить настойчивость ведущую к успеху
Независимо от того, чего вы хотите достичь в жизни, если вы хотите добиться выдающихся успехов, вам нужно развивать настойчивость. Без настойчивости вы не сможете достичь своих целей и добиться желаемого успеха.
Только те, кто настойчив и готовы к глубокому изучению вещей, добиваются мастерской работы.
— Пауло Коэльо
Достаточно ли вы настойчивы, чтобы добиваться того, чего хотите, пока не получите этого?
Настойчивость — одна из самых важных и распространенных характеристик, присущих всем успешным людям.
Поэтому, если вы хотите достичь своих целей, воплотить свои мечты в реальность и жить успешной жизнью, о которой мечтаете, научитесь развивать настойчивость.
Вот несколько способов развить вашу настойчивость.
Поймите свою цель
Для чего вы делаете то, что делаете? Почему вы хотите добиваться своих целей? Почему вы хотите осуществить свою мечту?
Ваша цель говорит сама за себя. Когда у вас есть веская причина, по которой вы делаете то, что делаете, вы будете придерживаться ее, несмотря ни на что.
Однако, когда ваша цель слаба, вы быстро сдадитесь, когда столкнетесь с трудностями на пути.
Вы никогда не сделаете работу от всей души, потому что вы были вынуждены делать это с самого начала. Вы почувствуете стресс и беспокойство.
А что, если вы добровольно согласитесь написать книгу? Никто вас не принуждает, но вы делаете это, потому что любите писать и мечтаете когда-нибудь стать великим писателем?
Вы почувствуете себя по-другому. Представьте себе, что каждый день вы работаете и приближаетесь к своей мечте, и вам это нравится. Вы делаете это потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.
В этом вся разница! Вот что происходит, когда за тем, что вы делаете, стоит сильная и эмоциональная цель.
Итак, поймите свою цель. Знайте, почему вы делаете то, что делаете.
Если вы хотите развить настойчивость и придерживаться своего плана, у вас должна быть сильная, эмоциональная и вдохновляющая цель, чтобы поддержать вас.
Переосмыслите свой смысл
Помимо цели, значение, которое вы ассоциируете со своей целью, также повлияет на ваш уровень настойчивости.
Вот пример. Если вы занимаетесь продажами и хотите удвоить свои продажи, но в глубине души вы верите, что продавцы — плохие люди, которые лгут, то поверьте мне, вы не сделаете ничего хорошего в продажах.
То, что вы придаете своим целям или работе, сильно повлияет на вашу производительность и настойчивость.
Люди уходят, потому что не считают то, что они делают, значимым. Настойчивые люди — это люди, которые считают то, что они делают, значимым. И поэтому они продолжают работать над этим и упорствуют, даже если дела идут тяжело.
Помните историю о трех каменщиках? Один каменщик смотрит на свою работу как кладку кирпичей, другой смотрит на нее как на строительство стены, а последний каменщик смотрит на свою работу как на строительство красивого дома.
Если вы каменщик и смотрите на свою работу как на простую кладку кирпичей, вы бросите ее, когда представится другая возможность. Вы будете отвлекаться на другие «блестящие предметы» и быстро откажетесь от своей работы.
Но когда вы смотрите на свою работу как на что-то значимое, вы будете упорствовать, пока не сделаете ее.
То же самое касается ваших целей и всего, чего вы хотите достичь в жизни. Вам нужно связать то, что вы хотите, с сильным смыслом.
Без вдохновляющего значения вы бросите и сдадитесь. Но когда вы обнаружите, что то, что вы делаете, или ваша цель имеют смысл, вы будете упорствовать, пока не достигнете ее.
В 10 раз больше ваших обязательств
Итак, вы хотите развить свою настойчивость? Тогда только в 10 раз больше ваших обязательств.
Чем более вы преданы делу, тем меньше вероятность, что вы бросите и сдадитесь. Но как повысить свою приверженность?
Сжечь корабли. Не оставьте себе другого выбора, кроме как добиться успеха. Не находите себе оправданий, и единственный способ — настаивать и упорствовать, пока не добьетесь успеха.
Вы можете создать механизм принятия обязательств или публично заявить о своем обязательстве, чтобы нести ответственность за себя.
Например, найдите партнера по подотчетности и каждую неделю сообщайте ему о своих успехах. Поручите своему партнеру, что вы будете присылать ему отчет о прогрессе в достижении вашей цели к концу каждой недели.
Это один из многих способов повысить свою приверженность и стать более настойчивым.
Еще один действенный метод — использовать устройство обязательств — способ заблокировать себя желаемым действием / поведением, чтобы вы его довели до конца.
Вот несколько примеров того, как работает устройство обязательства:
Вы уловили идею. Чем больше вы преданы делу, тем настойчивее вы будете.
Удвойте удовольствие
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторым людям предлагают играть в гольф, и они могут проснуться в 5 утра и проехать час до поля для игры в гольф?
Но когда дело доходит до того, что им не нравится, например, написания отчета, они скажут вам, что чувствуют себя сонными, вялыми и у них нет мотивации делать это?
Причина в том, что они не хотят этого делать. Для них гольф — это развлечение, но писать отчет скучно.
Поэтому найдите способ развлечь то, что вы делаете. Когда вам что-то нравится, вы будете упорствовать в этом.
Подумайте об игре в компьютерные игры. Люди готовы часами проходить игру, потому что это весело.
Сосредоточьтесь на возможности
Подумайте о возможности. Если вы хотите быть настойчивым, вам нужно сосредоточиться на том, что возможно, а не на том, что невозможно.
Когда вы видите возможность, вы становитесь позитивным и оптимистичным. После этого вы приступите к работе, вместо того чтобы сдаваться.
Большинство людей сдаются, потому что теряют надежду и не видят, как им добиться успеха, если они будут продолжать.
Успешные люди очень позитивны. Они сосредотачиваются на возможности, а не на препятствиях. Они думают о желаемых результатах, а не о проблемах, с которыми они сталкиваются.
Когда вы меняете свое мнение и сосредотачиваетесь на том, что возможно, вы становитесь более настойчивыми.
Сделайте перерыв
Иногда нужно отдохнуть и сделать перерыв. Ваша сила воли работает как аккумулятор вашего телефона. Когда он разряжен, ваша склонность сдаваться и откладывать дела на потом увеличивается.
Хорошая новость в том, что вы можете зарядить свою силу воли и мотивацию, делая короткие перерывы и отдыхая.
Вы заряжаете свой телефон каждый день, не так ли? Так почему бы не сделать это с собой?
Когда ваша сила воли высока, вы можете упорствовать и работать над своими целями.
Вознаграждайте себя
Когда вы в последний раз награждали себя? Награда может работать как средство принятия обязательств: как только вы выполнили задачу, вознаградите себя.
Вы хотите, чтобы задача вознаграждалась, чтобы вы упорствовали и выполняли работу.
Итак, подумайте о нескольких способах вознаграждения себя. И каждый раз, когда вы упорствуете и выполняете задачу, давайте себе соответствующую награду.
Есть много способов вознаградить себя, но убедитесь, что вы делаете это правильно.
Например, если ваша цель — похудеть, и вы упорствуете в завершении полумарафона, не награждайте себя едой. Нет смысла заниматься спортом, чтобы похудеть, а потом вознаградить себя вкусным мороженым.
Создайте поддерживающее влияние
Знаете ли вы, что окружение, в котором вы находитесь, может повлиять на вашу настойчивость? Люди, с которыми вы проводите время, также могут повлиять на вас.
Представьте, что вы тренируетесь с группой людей, которым не хватает дисциплины и которые легко сдаются. Когда вы устали, они могут посоветовать вам остановиться и сдаться. Но если вы работаете с такими людьми, как Арнольд Шварценеггер, он вдохновит и мотивирует вас двигаться вперед.
Следовательно, то, с кем вы общаетесь, может повлиять на ваши характеристики, в том числе и на вашу настойчивость.
Если вы хотите написать книгу, не стоит писать ее в отвлекающей обстановке, где это быстро истощит вашу силу воли и уменьшит вашу настойчивость.
Вы хотите работать в среде, которая поддерживает вас и ваши цели. Настройтесь на победу. Создайте благоприятную среду, чтобы вы были настойчивы и продвигались вперед.
Подружитесь с людьми, обладающими характеристиками успеха.
Обеспечьте правильную величину стресса
Слишком сильный стресс заставляет вас все бросить и сдаться. А слишком мало стресса делает это несложным. Но с правильным уровнем стресса вы почувствуете мотивацию и желание выполнить работу и принять вызов.
Как и предполагает Правило Златовласки, вы должны представлять правильное количество проблем в том, что вы делаете.
Например, вы не хотите ставить легкую цель, к достижению которой не чувствуете стремления. В то же время вы не хотите ставить цель, которая слишком далеко выходит за рамки ваших возможностей, чтобы вы чувствовали себя подавленными.
Вы хотите, чтобы вызов был правильным.
Согласно закону Йеркса-Додсона:
Работоспособность повышается при физиологическом или психическом возбуждении (стрессе), но только до определенного предела. Когда уровень стресса становится слишком высоким, производительность снижается.
Следовательно, в зависимости от задачи / цели, вы можете захотеть усложнить или облегчить задачу, чтобы побудить вас работать над ней.
Заключение
Настойчивость важна. И ваш уровень настойчивости работает так же, как и ваши мышцы, вы можете тренировать и развивать их. Вы можете использовать приведенные выше советы, чтобы развить настойчивость и никогда не отказываться от своих целей.
Считаете ли вы эти советы полезными? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже.
