Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи
Вы не авторизированы! Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным на портале. Автору придёт ссылка на Вашу страницу пользователя, откуда он сможет отправить Вам сообщение.
О том, как реагируют люди, обнаружив себя в реальности, где ВОЗ объявил пандемию COVID-19, где все вокруг наполнено разговорами и новостями о коронавирусе и есть много страха, недоверия и неуверенности. О возможных последствиях этих, не всегда оптимальных реакций. И о том, как защитить себя и близких от их по
Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Процесс проживания тяжелого расставания или потери, проходит через определенные этапы, которые закономерно следуют один за другим.
Если вам «достались» властные авторитарные родители, то, с одной стороны, этому можно посочувствовать. Готовы ли вы брать на себя ответственность за изменение отношений со своими родителями?
Об эмоциональном насилии на работе – моббинге – мы слышим все чаще. Особенно сейчас, когда борьба за место «под солнцем» приобретает все более агрессивные формы.
Психолог о кризисных периодах в отношениях семейной пары на разных годах совместной жизни.
Психосоматические расстройства и заболевания являются одними из наиболее распространенных нарушений не только среди взрослых, но и среди детей.
Для чего нужны механизмы психологической защиты? В чем минус? Самые частые автоматические защитные реакции. + ТЕСТ и интерпретация.
В действительности не каждый из нас принадлежит самому себе. Как бы это странно не звучало, но многие, если не большинство, живут не своей жизнью.
Любого ребёнка, начиная с первого класса нужно предупредить, что его могут дразнить, высмеивать одноклассники, возможно даже ударить. Если что-то такое произошло.
Было много проведено исследований, посвященных проблемам манипуляции в отношениях. Как распознать манипулятивные попытки в отношениях с любимым человеком и определить, что вами скрыто управляют.
Не хочется прятаться за красивым выражением «Я его (ее) просто люблю (а просто ли) и жить без нее (него) не могу». Что значит «не могу»? Он (она) что для тебя: кислородная подушка или подушка безопасности? А может костыль?
Лудомания – азартные игры. Эротическая, любовная и сексуальная зависимость. Трудоголизм. Шопоголизм. Интернет –зависимость. Пищевая зависимость. Клептомания. Чаще всего психическая зависимость является основой зависимого поведения и именно из-за психической зависимости случаются рецидивы.
Большинство семейных пар со временем сталкиваются с проблемой скуки, однообразия и даже нежелания интимных отношений. Уже наизусть знаешь все привычки и родинки на теле некогда любимого, не осталось ничего неизведанного, непрожитого и непрочувствован
Моя любимая подруга опять «вступила» в романтические отношения с уже женатым молодым человеком.. Наверное, он не собирается бросать семью ради нее. Наверное, он на ней не женится.
Людям не нравится видеть свое лицо в видеоконференции: научное объяснение этого факта
В связи с карантином многие люди вынуждены работать дистанционно и принимать участие в виртуальных встречах. Некоторые сотрудники впервые начали использовать приложение Zoom и другие программы подобного рода. Людям, как правило, не нравится видеть собственное лицо на видеоконференции. Специалисты дали научное объяснение этому факту.
Основные причины
Большинству людей не нравится, как их лицо выглядит на видео. Почему они недовольны своей внешностью? Когда люди общаются, они видят друг друга лицом к лицу.
Но если кто-то смотрит на собственное отражение в зеркале, его мозг формирует немного другую «картину». Это изображение отличается от того, как люди воспринимают внешность собеседника со стороны. Никто не может смотреть на свое лицо «глазами других». Однако приложения, которые используются для видеоконференций, показывают участникам именно такой образ. Это и вызывает у них неловкость.
Многим кажется, что собеседники обращают внимание на недостатки их внешности, причем не только реальные, но и надуманные. Такое чувство обычно возникает у личностей, которые имеют заниженную самооценку. Когда человек концентрируется на чем-то, мозг придает этому явлению особое значение и увеличивает его масштабы.
Как избежать дискомфорта?
Некоторые приложения, например, Zoom, предлагают особую опцию. Она позволяет человеку видеть собственное лицо так, как он воспринимает свое отражение в зеркале. Благодаря этому участники видеоконференций чувствуют себя более комфортно и не комплексуют.
Правильные установки
Если такой вариант невозможен, надо использовать психологические приемы. Во-первых, чем чаще человек будет принимать участие в видеоконференциях, тем быстрее привыкнет видеть свое лицо «глазами других».
Ведь при живом общении мало кто задумывается о том, как его образ отображается в мозге окружающих.
Кроме того, человеку следует выработать правильное отношение к своей внешности. Если не фокусироваться на недостатках лица, никто не будет обращать на них особого внимания. И сам человек избавится от комплексов и дискомфорта.
Во время конференции необходимо отвлекаться от мысли о собственных изъянах внешности.
Для этого надо сконцентрироваться на другом: общении, теме разговора, собеседниках. Если какие-то черты собственного лица смущают человека, ему следует перевести с них взгляд на что-то другое. Лучше смотреть на собеседника, поддерживать глазной контакт.
Специалисты рассказали, почему некомфортно видеть себя по видеосвязи
Почему нам не нравится наш видеообраз?
Чаще всего мы встречаемся с людьми лицом к лицу и именно с такого ракурса мы запоминаем их. Но когда мы видим себя, это происходит в зеркале. Мозг привыкает к своему отражению, и это то, что он ожидает увидеть в любой ситуации. Поэтому вид с другого ракурса вызывает дискомфорт.
Почему мы уверены, что все смотрят только на наши недостатки и нелепые привычки?
Есть еще 2 вещи, которые делаю наше пребывание на видеоконференциях болезненным. Во-первых, это предвзятость подтверждения – тенденция искать только ту информацию, которая подходит нашей точки зрения. Наш мозг постоянно ищет признаки, подтверждающие то, что он уже считает истинным. Исследования показывают, что это тесно связано с самооценкой. Например, если вы ненавидите ваш нос, вам всегда будет казаться, что все люди смотрят именно на него и тоже его ненавидят.
Во-вторых, начинает работать так называемая иллюзия фокусировки. Чем сильнее вы концентрируетесь на определенной вещи, тем больше она влияет на нашу жизнь. Это смешивается с предвзятостью подтверждения и образует замкнутый круг.
Как можно изменить свое мышление?
Можно ли нравиться себе на видео?
Здравствуйте! Да, и почему всё же собственный образ на видео повергает человека (по-крайней мере меня) в состояние некоторого шока.. Начинаешь задумываться: неужели все видят меня именно таким? Как они вообще меня понимают? Как они могут меня вообще нормально воспринимать?
И тем более представить себе, что каждый представляет себя вовсе не таким, как его видят окружающие, весьма сложно.. Возникает главный вопрос: всё же то, как видят тебя другие, ближе к тому, как ты сам себя представляешь, или к тому, над чем так ужасаешься, когда видешь себя на видеозаписи?
Наконец: а может быть можно как-то поработать над собой, чтобы и себе на видеозаписи нравится? Или тогда как раз ещё больше вероятность, что другим ты нравиться перестанешь?
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Не знаю как видео, мне вот не нравится мой голос. И бОльшая часть фотографий. С детства не нравятся. Что не помешало мне приобрести друзей и жениться.
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Про голос на записи давно известно. Ты слышишь звук в большей части через свои кости, поэтому он не такой как хотелось-бы 🙂 Именно таким какой он на записи его слышат все остальные.
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Вообще есть такая буква, но главным образом изза того что невольно «работаешь на камеру» и начинаешь себя вести неестественно. А так поймать нужную картинку со стороны вполне можно. Если это принципиально, пофоткайся на цифровуху чуть слева-чуть справа (ОЧЕНЬ сильно влияет на рожу на фото), с разным выражением лица, бухой-трезвый, выспавшийся-сонный. И поймёшь что и как надо делать чтобы себе нравиться.
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
> Именно таким какой он на записи его слышат все остальные.
А может быть его вообще каждый по-своему слышит/воспринимает?
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Так и видео. Образы на пленке существенно различаются с образами себя любимого, которые у человека в голове.
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
>Да, и почему всё же собственный образ на видео повергает человека (по-крайней мере меня) в состояние некоторого шока.. Начинаешь задумываться: неужели все видят меня именно таким? Как они вообще меня понимают? Как они могут меня вообще нормально воспринимать?
Попробуй сниматься одетым и трезвым?
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
> Попробуй сниматься одетым и трезвым? Я ни разу не был пьяным (ну, не пью я) и ни разу не снимался голым.
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Меня например от себя блевать тянет 🙂
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
>Попробуй сниматься одетым и трезвым?
Пробовал, рыночная ниша сужается.
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Чтобы вам сказал Квазимодо? Зажрались!;-)
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Поставь на стол свою фотографию, привыкнишь к себе какой ты есть и будешь чувствовать себя одинаково и внутри, и снаружи.
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Дык ты сначала в зеркало погляди, а потом стопарь с мороза накатывай.
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Насчет нравишься/не нравишься себе со стороны (на видео). Ты сначала подумай, тебе какие-то конкретные части себя не нравятся (ну там, пузо, одежда, прическа, походка) или вообще в целом? Если в частностях, попробуй поисправлять эти частности и посмотреть еще раз. Если в целом, то возможно у тебя дисморфофобия и тебе надо как-то это исправлять (пердположительно, со специалистом).
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
> Ты сначала подумай, тебе какие-то конкретные части себя не нравятся
В принципе частности.. Да, надо пробовать изменяться. Время покажет, что из этого получится.
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
А зачем тебе себе нравиться? Лучше узнай как-нибудь аккуратно у окружающих, что их в тебе коробит.
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Мне кажется данная проблема возникает у большинства людей. Просто каждый человек, так как большую часть времени себя не видит, представляет себя в несколько ином обличии с немного другим голосом и часто бывает разочарован, когда видет себя со стороны. Это разочарование вызывается банальным несоответствием своего представления о себе и тем что он видит/слышит.
Re: Можно ли нравиться себе на видео?
Согласен насчет восприятия своего голоса через записи. Совсем по-другому воспринимается. И еще в детстве, когда раньше часто снимали на видеокамеру, то во время просмотра это замечал, когда смотрел на себя со стороны. Все время казалось, что такой ужасный голос =) хотя, другие же ничего по этому поводу не говорят, либо привыкли, либо нормальный голос 🙂
А вообще, не люблю фотографироваться, уж тем более на видеозаписи 🙂
Как перестать бояться видеокамеры: 10 советов начинающим блогерам
Вы отличный учитель йоги, прекрасный отец или непревзойденный специалист в своем деле? Хотите поделиться своими знаниями и опытом с миром, но испытываете необъяснимую боязнь камеры? Тогда эта статья о способах побороть фобию для вас!
Если подобные фразы приходили вам в голову, то вы — один из тех, кто испытывает страх и смущение перед объективом камеры.
Еще недавно с видеозаписями соприкасались лишь людей творческих профессий и публичные персонажи. Сегодня ролики прочно вошли в жизнь каждого. Самые простые мобильные телефоны поддерживают функцию видео, техника стала доступнее и дешевле. Каждую минуту через объектив фотоаппарата, камеры или телефона на нас направлены десятки чужих глаз. Люди снимают мир вокруг, и ролики с бешеной скоростью наполняют Instagram, Facebook и ВКонтакте.
Что же делать человеку, который хочет начать карьеру блогера, но страх мешает сделать первый шаг? Или тому, для кого фрустрирующий видеоконтент – часть профессии, хобби или способ заработка.
В этом случае страх перед объективом еще более пагубен. Человек боится, снимает себя через силу, не справляется со стрессом. В результате с экрана на зрителей смотрит зажатый или, напротив, нарочито бравирующий своей публичностью человек. Оба варианта являются примерами защитной реакции человека на боязнь камеры.
Интересный факт В современном мире блогеров не меньше, чем врачей. По данным ВОЗ, в мире 10-15 млн врачей. А исследование 2016 года показало, что 6,7 млн людей занимаются блогингом на специальных платформах, а 12 миллионов ведут блоги в соцсетях.
Наглядность привлекает, а, значит, можно не только стать знаменитым, но и заработать, рекламируя свой товар. Боязнь камеры является ненужным и опасным препятствием, поэтому давайте разбираться, как с ней бороться.
Природа явления
Специального термина, отражающего суть описываемой фобии, не существует, несмотря на распространенность явления. Иногда можно услышать термин «аутогонистофобия», происходящий от греческих слов auto (сам) и agonistes (драматический актер).
Но чаще страх камеры считают проявлением дисморфофобии (англ: body dysmorphic disorder) – тягостного переживания своей физической неполноценности в связи с реальным или воображаемым анатомическим недостатком. Увы, физическая неполноценность чаще всего воображаемая. И прекрасная юная девушка, и спортивный молодой хипстер без проблем находят в себе изъян и концентрируются на нем.
Дисморфофобией страдает 1,7-2,4% населения земли, то есть примерно 1 человек из 50 и почти 100 миллионов жителей России.
Искаженное самовосприятие
Человек на видеозаписи часто воспринимает себя иначе. Непривычный голос и неестественное выражение лица знакомы многим начинающим видеоблогерам.
Любопытный эксперимент провели в 1970-х годах в Университете Висконсина-Милуоки. Трое ученых Теодор Мита, Маршал Дермер и Джеффри Найт[2] просили участников исследования выбрать то изображение себя, которое им нравится больше. Одно изображение было обычным лицом человека, а второе – его отражением в зеркале. Исследователи также показывали оба изображения близким испытуемых. Сам человек всегда отдавал предпочтение своему отражению в зеркале, а близкие испытуемых выбирали их реальные изображения.
Результаты подтвердили печальный факт: человек не знаком с собственным лицом, и в этом причина недоумения при виде себя на видео.
Решение проблемы
Для начала стоит определить причину нежелания стать героем видеозаписи.
Задайте себе вопросы и постарайтесь честно на них ответить:
Сертифицированный тренер Adobe Photoshop Чип Дизард делится своим опытом:
«Я тратил уйму времени на сюжеты для видеоблога, раз за разом переснимая материал. Один ролик мне особо запомнился. Я переделывал его 12 раз! Я тратил дни и часы на то, чтобы снять короткий двухминутный ролик. Вскоре я понял, что если хочу обучать людей создавать видео, то и сам не должен бояться».
Психолог Амбер Стори в Вашингтонском Университете в 1998 году провёл исследование, показавшее зависимость запечатления обратной связи в памяти человека с его самоощущением. Иначе говоря, если человеку кажется, что он нелепо выглядит на видеозаписи, он подсознательно будет искать подтверждение своей догадки. Мнение 10 восхищенных людей не будет услышано, зато слова критики от случайного недоброжелателя мгновенно подтвердят собственные подозрения и превратят нормального человека в нелепого мистера Бина.
Что ж, мы разобрались с природой фобии. Пришло время взяться за решение проблемы. Несколько советов, как справиться с тревожностью и перестать бояться камеры.
Тренируйте тело!
Выберите технику расслабления, которая вам ближе. Йога, глубокое дыхание или даже короткий танец помогут справиться со стрессом.
Отлично работает поза дерева. Положите стопу на внутреннюю сторону колена. Ощутите баланс, расправьте ветви и пустите корни. Теперь вы непоколебимое дерево, и камера вам не страшна.
Брюшное дыхание. Глубоко вдохните через нос 6-10 раз в течение 10 минут, и стресс отступит.
Подготовьтесь к съемкам!
Станьте увереннее!
Проведите аутотренинг. Сядьте и медленно, но ритмично зачитайте подготовленные фразы: «Если на моем лице тревога, я прогоню ее и обрету уверенность. Я не ведаю, что ожидает меня и что приготовила мне судьба. Но я точно знаю, что твердость духа поможет мне. Сейчас я полностью уверен в себе. А теперь пора и в путь». Повторите 3 раза.
Успешный блогер всегда искренен. Если вам верят, то вылезший прыщ или лишний килограмм не заметят. Вспоминайте приятные моменты – так вы вызовете улыбку и ощутите её магическую силу. Правильный настрой и постоянная практика – залог победы. Тренируйтесь, экспериментируйте, снимайте ролики, и новые подписчики не заставят себя ждать!
