Неглект: что это простыми словами, примеры, причины, формы
Приветствую Вас, друзья!
Что такое неглект?
Интересно, что в большинстве случаев неглектер уверен в своей правоте. Он может полностью игнорировать жертву, но при этом жаловаться на неё приятелям, рассказывая, как ему надоело заботиться о ней, не получая взамен никакой благодарности.
Неглект возникает в ситуациях, когда один человек зависит от другого, нуждается в его внимании, поддержке или каких-то повседневных действиях. Например, беременная жена нуждается в том, чтобы муж ухаживал за ней и следил, чтобы у неё было всё необходимое. А муж, проводящий весь день на работе, ожидает получить вечером ужин. Если муж начинает игнорировать беременную жену, «отдыхая» от неё с друзьями, или жена говорит мужу «Сам готовь себе ужин!», это и есть неглект.
Как проявляется неглект?
В основе данного явления лежит равнодушие и отсутствие сопереживания. К примеру, муж-неглектер может сильно задержаться после работы и не посчитать нужным предупредить супругу. Когда они только поженились, и чувства были ещё сильны, он не позволил бы себе такого. Но теперь желания позвонить и предупредить у него не возникает, её же звонки его только раздражают.
В повседневной жизни чаще всего встречаются следующие проявления неглекта:
Формы неглекта
Основные формы неглекта:
Примеры неглекта
Чаще всего неглект встречается в супружеских отношениях. Типичный мужской неглект проявляется в том, что муж начинает пренебрегать потребностями жены, особенно если она не работает и всё своё время посвящает детям и хозяйству. По мнению мужа, жена должна быть благодарна ему за то, что он кормит семью. Она же вместо этого постоянно чего-то хочет, требует внимания, звонит ему на работу, просит зайти в магазин. Его это раздражает, и он в качестве протеста начинает игнорировать её просьбы и потребности.
Неглект со стороны жены также возможен. К примеру, она может отказаться готовить ужин, протестуя против поведения мужа. Распространенный пример неглекта со стороны жены – отказ мужу в сексуальной близости. Причиной часто становится низкая зарплата супруга или отсутствие у него амбиций. Кроме того, мужчинам следует помнить, что их жёны сильнее нуждаются в эмоциональной близости и романтике. Мужчине кажется, что их отношения в норме, женщина же начинает саботировать их, потому что он давно не приглашал её в кино или забыл о важной дате.
Причины неглекта
Пытаясь лучше понять, что такое неглект и как он возникает, психологи обнаружили большое количество факторов, провоцирующих его. При этом все возможные причины они поделили на две группы: внешние и внутренние.
К внутренним причинам неглекта относят такие факторы как:
К внешним причинам относятся следующие факторы:
Как отличить неглект от абьюза?
Неглект часто путают с другой формой психологического насилия над близкими людьми – абьюзом. При этом общее между ними лишь то, что вся агрессия реализуется без перехода к физическому воздействию. Однако по своей природе это совершенно разные явления.
Абьюз – это явное агрессивное поведение, сильное психологическое давление, угнетающее и подавляющее жертву. Абьюзер кричит на неё, оскорбляет, унижает, смеётся над её недостатками.
Как противостоять неглекту?
Главная особенность неглекта заключается в том, что жертва всегда зависима от своего агрессора. При этом зависимость может принимать самые разные формы. Она может быть материальной, финансовой, эмоциональной или какой-либо другой. Поэтому в первую очередь необходимо найти способ избавиться от данной зависимости или хотя бы значительно её ослабить.
Также можно воспользоваться следующими советами:
Неглект – это»болото», в которое жертву затягивает очень медленно. Сначала агрессор усыпляет её бдительность, а со временем начинает давить всё сильнее и сильнее. Для того, чтобы выбраться из этого «болота», могут потребоваться решительные действия. И если не получается решить проблему своими силами, не бойтесь обратиться за помощью к родным и друзьям.
Заключение
С неглектом в легкой форме сталкивались многие люди. Это могло быть ненавязчивое пренебрежение или даже демонстративный отказ помогать, несмотря на понимание того, насколько это было важно. Но иногда это явление превращается в настоящий кошмар для жертвы. Неглектер может отказывать или даже препятствовать ей в удовлетворении базовых потребностей. И неважно, как он мотивирует свои действия. Если речь идёт о сознательном игнорировании своих обязанностей по отношению к зависимому человеку – это неглект.
6 признаков неглекта в отношениях: как не стать жертвой эмоционального насильника?
Каждый из нас мечтает не только встретить любимого человека, но и создать с ним крепкие и надежные отношения. У некоторых это выходит с первого раза, другим суждено потратить несколько месяцев или лет, чтобы среди множества людей отыскать родственную душу, а третьим, хоть со стороны и кажется, что у них идеальные отношения, приходится постоянно сталкиваться с тем или иным видом физического или эмоционального насилия.
Третьим повезло меньше всего, ведь идеальный для всех окружающих людей партнер, как только он переступает порог дома и закрывает за собой дверь, избавляется от социальной маски и превращается в бездушного и кровожадного монстра, который систематически мучает свою жертву и получает от этого колоссальное удовольствие.
В нашем обществе об этом не принято рассказывать, да и наши сограждане относятся к такому виду насилия очень лояльно. Очень часто женщины, имеющие неосторожность поделиться проблемами и переживаниями с ближними своими, в ответ могут услышать, что, дескать, других жен мужья бьют каждый день, а тебе-то твой благоверный всего лишь запретил общаться с подружкой, пользоваться компьютером или выходить на работу. И мало кто задумывается о том, что такое пренебрежительное, грубое и жестокое обращение в отношениях унижает человеческое достоинство жертвы и ломает её психику.
Существует несколько основных видов эмоционального насилия, каждый из которых имеет свои отличительные признаки и характеристики. В данной статье хотелось бы поговорить о неглекте в отношениях, ведь данный вид психического насилия предполагает использование таких тонких и изощренных приемов, что жертва далеко не сразу и далеко не во всех случаях осознает, что её партнер является эмоциональным насильником.
Что такое неглект в отношениях простыми словами? Какие основные признаки неглекта существуют? В каких формах проявляется данный вид эмоционального насилия? Как неглект в отношениях влияет на физическое и психическое здоровье жертвы? Как противостоять неглекту и поставить насильника на место?
✔ Неглект в отношениях: что это такое простыми словами?
Неглект (в переводе с английского «игнорировать», «пренебрегать», «относиться халатно») – вид психологического насилия, которое выражается в неспособности или нежелании уважать желания, чувства и потребности своего партнера. Для неглектера (именно так специалисты в данном случае называют эмоционального насильника) не имеют никакого значения проблемы и переживания второй половинки, поэтому он не хочет ни вникать в них, ни проявлять заботу о родном человеке.
Постороннему индивиду, который редко встречается с парой и не всегда бывает в курсе взаимоотношений между партнерами, очень трудно распознать случаи неглекта. Такой посторонний может и не обратить никакого внимания на то, что муж постоянно поучает свою жену и читает ей нотации, парень осуждает увлечения своей подруги, супруга систематически выступает против того, чтобы муж покупал понравившиеся ему вещи и продукты питания и т.д.
Большинство специалистов утверждает, что неглект – это один из самых жестоких видов эмоционального насилия, и сравнивает его с латентной агрессией, во время проявления которой неглектер демонстрирует абсолютно искренние эмоции и чувства и использует совершенно искренние оправдания. Психологический насильник не видит ничего плохого в своих действиях, так как свято верит в то, что заботиться необходимо исключительно о собственном комфорте и собственных потребностях. И, если смотреть на ситуацию глазами неглектера, нет ничего плохого в том, что делать это приходится за счет других людей, ведь все остальные люди, а особенно те, которые живут в одном доме с насильником, являются всего лишь приложениями к его высокородной и божественной персоне.
Неглект, хотя поначалу это бывает очень трудно понять, не имеет ничего общего с нежностью или заботой. Поэтому многие мужчины и некоторые женщины, прикрываясь этими понятиями, годами практикуют неглект по отношению к своими партнерам. Так они не только поднимают самооценку, подкармливают эго и тешат свое тщеславие, но и упиваются чувством власти над жертвой.
✔ Основные признаки неглекта в отношениях
Неглектер практически никогда не показывает посторонним свое истинное лицо, поэтому многие люди смотрят на него как на заботливого и нежного супруга, который, к примеру, разрешает своей жене не работать и проводить время в свое удовольствие, вот только жена почему-то постоянно грустит, чувствует себя уставшей и выглядит так, будто отпахала пять смен подряд без какой-либо отдыха.
Распознать неглект в отношениях со стороны очень сложно. Намного проще сделать это самой жертве или приближенным к ней людям, которые держат руку на пульсе и постоянно с ней общаются. Какие же основные признаки неглекта существуют?
➥ 1. Равнодушие. Равнодушие – один из основных признаков неглекта в отношениях. Если партнер не способен искренне сопереживать чужой боли и сочувствовать, то есть смысл посмотреть на отношения совершенно с другой стороны. Многие мужчины оправдывают свое равнодушие в отношениях с подружкой, девушкой или женой данной им от природы маскулинностью. Но в равнодушии к потребностям, желаниям, интересам и страданиям родного человека нет ничего истинно мужественного. Поэтому систематическое равнодушие в отношения свидетельствует о том, что партнер является психологическим насильником.
➥ 2. Зависть. Неглектер никогда не сможет искренне порадоваться успехам своей второй половинки. Каждое достижение партнера рассматривается психологическим насильником не как повод для радости и гордости, а как кровная обида, которая в обязательном порядке требует грандиозного отмщения.
Неглектера радуют только неудачи и провалы партнера. Чем глубже яма, в которую проваливается любимый человек, тем больше радости испытывает абьюзер. Душа психологического насильника, делающего вид, что такое положение вещей его сильно огорчает, распускается буйными цветами, поет, веселится и стремится ввысь.
➥ 3. Подозрительность. Неглектер всегда и во всем видит выгоду, поэтому ко всем без исключения окружающим людям (и к собственным родителям или детям) относится подозрительно. Если жертва рассказывает эмоциональному насильнику о том, что какая-то малознакомая старушка поехала прошлым летом с внуками на море и там утонула, то неглектер обязательно заметил, что она так внезапно умерла из-за наследников, которые устали ждать, когда же небеса призовут к себе достопочтенную даму.
Подозрительность неглектера очень часто сопровождается хладнокровием, цинизмом, саркастическими высказываниями, неуместным черным юмором, обидными шуточками и т.д. Находясь в кругу других людей, эмоциональный насильник, пытаясь завуалировать свою подозрительность, сваливает все на свое уникальное чувство юмора, которое «простым смертным» понять, увы, не дано.
➥ 4. Перекладывание ответственности на жертву. Неглектер склонен во всех бедах и смертных грехах обвинять своего партнера. Себя же виноватым он никогда не чувствует, так как испытывает стопроцентную уверенность в том, что он поступает именно так, как нужно. Психологический насильник видит реальность не так, как люди с нормальной психикой, а совершенно по-другому: он – солнцеликое божество, вокруг которого крутится весь мир. А божество не может ошибаться никогда и ни в чем. Поэтому всегда и во всем виноваты другие люди.
«На моем месте так поступил бы каждый уважающий себя мужчина. А ты ведешь себя очень некрасиво. Тебе следует хорошенько об этом подумать!» – бросает в лицо своей жертве неглектер, когда та упрекает его в том, что он в очередной раз отказывается нести ответственность за собственные поступки и действия.
➥ 5. Изоляция. Неглектер целенаправленно и методично изолирует жертву от её родных, родственников, подруг, коллег, приятелей и т.д. Эмоциональный насильник «просит» свою вторую половину перевестись на ту работу, которая находится поближе к дому, чтобы она могла больше времени уделять семье, запрещает ей после работы пройтись по магазинам с коллегами или встретиться со школьной подругой.
Психологический насильник запрещает жертве общаться с людьми в социальных сетях, в мессенджерах или по телефону, отключает интернет, отбирает смартфон и использует многие другие методы с целью лишения жертвы всех социальных связей. Иногда неглектер перевозит свою вторую половину в другой город или страну, где она оказывается в полной изоляции.
➥ 6. Подавление воли жертвы. Психологический насильник, желая подчинить жертву и заставить удовлетворять его собственные потребности, всячески подавляет её волю. Неглектер заставляет жертву действовать определенным образом или бездействовать в тех случаях, которые требуют немедленного совершения определенных действий.
Чтобы подавить волю жертвы, эмоциональный насильник постоянно её контролирует: он злится и раздражается, если жертва сразу не отвечает на его звонки и сообщения, через каждые 20-30 минут требует, чтобы подруга или жена присылала ему свои фотографии, устраивает грандиозный скандал, если жертва опаздывает хоть на несколько минут и т.д.
Неглектер запрещает своей жертве выходить на работу, общаться с определенными людьми, пользоваться компьютером, ездить за рулем. Часто эмоциональный насильник лишает партнера психологической, юридической и медицинской помощи, отказывает в поддержке и не выполняет своих обещаний.
✔ Основные формы неглекта в отношениях
Неглект в отношениях может проявляться в самых разных формах. Все зависит от уровня изощренности психологического насильника и ресурсного состояния его жертвы. Рассмотрим самые распространенные формы неглекта и разберем, как они влияют на эмоциональное и физическое здоровье жертвы.
1. Неглектер пытается перевоспитать свою жертву
В здоровых отношениях люди принимают друг друга и, демонстрируя взаимное уважение, в случае возникновения спорной ситуации пытаются достичь консенсуса. Если же речь идет о перевоспитании, то такие отношения никак нельзя назвать конструктивными и созидающими.
Эмоциональный насильник сначала выбирает себе жертву, а затем, подобно папе Карло, начинает «строгать» и «пилить» её. Угодить неглектеру практически невозможно, ведь его мнение меняется с молниеносной быстротой: еще недавно он заявлял, что ему импонируют девушки с короткими стрижками, а сегодня, увидев свою вчера еще длинноволосую жертву с коротким каре, начинает утверждать, что он обожает красавиц с длинными волосами, а короткостриженные женщины вызывают у него чувство отвращения.
И так во всем: не те платья, не те юбки, не те покупки, не тот цвет помады, не те слова, не те приветствия, не те блюда, не те ощущения. Эмоциональный насильник неустанно читает своей жертвы нотации и регулярно учит её уму-разуму. Он не только самым вопиющим образом нарушает границы своей второй половины, но и гордится этим! Неглектер верит в то, что он вправе указывать своей жертве, как ей нужно думать, что ей необходимо чувствовать, как ей следует одеваться, как ей нужно поступать в том или ином случае и т.д. Если же жертва с таким положение вещей не согласна (особенно в начале отношений, когда она еще совершенно не понимает, что происходит), то насильник всячески подавляет её силу воли и делает все возможное, чтобы превратить самодостаточную и умную женщину в бездушную марионетку.
Последствия. Со временем ресурсная, вольно думающая и умеющая принимать правильные решения личность начинает испытывать страх перед эмоциональным насильником и превращается в беспомощное и потерянное существо, которое без одобрения партнера и шагу не может сделать.
Хроническая усталость и стресс становятся постоянными спутниками жертвы, но сама она очень долго не может понять, почему в нормальном функционировании её нервной системы то и дело возникают серьезные сбои, а организм начал так быстро стареть и изнашиваться.
2. Неглектер хочет, чтобы жертва ушла с работы и родила ребенка
Слишком стремительное и бурное развитие отношения, хоть и не всегда, но очень часто является показателем того, что партнер является психологическим насильником. Неглектеры отдают предпочтение тем жертвам, которые на момент знакомства в плане карьеры и заработной платы находились в более выигрышном положении, чем они сами. А затем, пытаясь привязать жертву к себе и создать эмоциональную зависимость, демонстрируют ей сахарное шоу (временно играют роль прекрасного принца из лучших голливудских фильмов) и буквально через пару дней, недель или месяцев после знакомства предлагают жить вместе или сразу же зовут замуж.
Если женщина еще не познала радость материнства и мечтает о детях, то она принимает предложение и очень быстро беременеет. Родив ребенка и выйдя в декрет, жертва оказывается в очень уязвимом положении. А эмоциональный насильник, понимая, что она полностью в его власти, начинает демонстрировать свои худшие качества во всей красе: обвиняет молодую мамочку, что она совершенно не следит за собой, растолстела и превратилась в корову, перестала следить за домой и не выполняет свои домашние обязанности, не уделяет ему никакого внимания, все свободное время проводит с ребенком, превратилась в скучную и тупую овцу, тратит много денег на всякую ерунду (и не важно, что эти деньги заработала сама жертва еще до рождения малыша) и т.д.
Последствия. Появление ребенка в семье – событие не только очень радостное и волнующее, но и отнимающее у молодой мамочки множество сил, времени и внутренних ресурсов. Женщина в декрете становится очень уязвимой, ведь теперь она несет ответственность за ребенка, но не может самостоятельно обеспечить его всем необходимым, так как у неё отсутствует возможность ходить на работу и получать заработную плату. Именно поэтому молодая мамочка и в моральном, и в материальном плане сильно зависит от своего партнера.
В отношениях с психологическим насильником жертва всегда ощущает внутренний дискомфорт и эмоциональное напряжение, которые очень быстро трансформируются в депрессию и нервные срывы.
Из-за постоянного давления и неуважения со стороны партнера у женщины может возникнуть послеродовая депрессия: новоиспеченная мама становится раздражительной и апатичной, испытывает необоснованное чувство тревоги и хроническую усталость, перестает интересоваться ребенком или проявляет по отношению к малышу неадекватную озабоченность. У такой женщины может возникнуть необоснованный страх навредить ребенку или желание покончить жизнь самоубийством.
3. Неглектер не уважает свою жертву
Хотя психологический насильник может и любить свою жертву, но уважением здесь и пахнет. Да и любовь неглектера к жертве чем-то напоминает любовь человека к собаке, кошке или любому другому домашнему любимцу. Как и многие любящие своих питомцев хозяева тратят деньги на корм, уходовые средства и наряды для них, так и эмоциональный насильник может тратить большие суммы денег на продукты питания, украшения, одежду, аксессуары для своей жертвы.
Неглектер не упустит случая в кругу знакомых или коллег рассказать о том, как они с супругой отлично провели отпуск в горах, но обязательно умолчит о том, что жена эти самые горы ненавидит лютой ненавистью. Или по секрету сообщит всему свету о том, сколько денег он потратил на очередной подарок для жены или подруги. И ему совершенно не важно, нужен ли жертве сто пятьдесят седьмой платочек в горошек или тридцать шестое серебряное кольцо.
Последствия. Без уважения, почтительного отношения и признания достоинств со стороны партнера жертва, которая, как и все остальные люди, является социальным существом, испытывает чувство отверженности и ничтожности. Со временем она начинает верить в то, что уважение – это что-то такое, на что она совершенно не заслуживает и никогда не сможет заслужить.
Миндалевидное тело головного мозга, которое отвечает за чувство страха, в таких условиях быстро активизируется, поэтому жертва постоянно ощущает себя потерянной и беспомощной. Она испытывает сильную эмоциональную боль, которая практически ничем не отличается от боли физической.
✔ Как противостоять неглекту в отношениях?
☑ После этого следует установить личные границы, не реагировать на провокации психологического насильника и не вступать с ним конфликты. Специалисты советуют использовать технику «серый камень».
☑ Чтобы вырваться из персонального ада, устроенного неглектером, следует как можно быстрее бежать из абьюзивных отношений. Можно попытаться поговорить с эмоциональным насильником по душам, но, как показывает практика, такие разговоры не дают нужных результатов, так как неглектер уверен в своей правоте, а выбранный им стиль жизни доставляет ему колоссальное удовольствие. Психологическому насильнику намного проще найти еще одну жертву, чем покидать уже созданную зону комфорта, работать над собой и менять свой образ мышления.
☑ Перед выходом из таких токсичных отношений жертве следует создать плацдарм: восстановить связи с родственниками и друзьями, устроиться на работу, заняться поиском жилья и т.д. После разрыва отношений с неглектером не стоит жалеть о прошлом и давать еще один шанс мучителю, иначе жертва опять попадет на исходную точку, а эмоциональный насильник обязательно отомстит ей за то, что она попытались уйти от него. И сделает это в тот момент, когда жертва меньше всего будет этого ожидать.
☑ Жертве, вышедшей из абьюзивных отношений, понадобится время на восстановление. Чтобы отвлечься и настроиться на нужный лад, жертве рекомендовано обратиться за поддержкой к родителям, родственникам, друзьям или приятелям, найти новое хобби, заняться благотворительностью, начать вести активный образ жизни и т.д.
☑ Если жертва понимает, что у неё не хватает сил, чтобы самостоятельно выбраться из ямы токсичных отношений, то есть смысл обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, благодаря которому она не только увидит весь масштаб своей проблемы, но и сможет отыскать оптимальный вариант её решения.
Эмоциональный неглект: чем опасен «молчаливый саботаж» и почему нельзя игнорировать близких
Это игнорирование чувств другого человека. «Молчаливый саботаж» – стандартная манипуляция, которая направлена на достижение личной цели. От него можно пострадать, как и от любого действия манипулятора. Даем инструкцию, как распознать и обезвредить.
Эмоциональный неглект – это не только игнорирование чувств другого человека, но и обесценивание позиции партнера. Так вы даете понять, что человек не уважаем, не значим и просто не нужен манипулятору. Такая форма эмоционального шантажа используется человеком тогда, когда манипулятор хочет полностью захватить власть над партнером ради личной цели.
После такой манипуляции у человека возникает чувство вины и беспокойства. Он думает: «Что я сделала не так?», «Почему такая демонстративная тишина, он не пишет и не звонит?», «Он прошёл и сделал вид, что меня совсем не знает».
Эмоциональный неглект всегда попадает точно в цель. Чем сильнее чувство вины, тем больше страх, который переходит почти в панику и тревогу. Отсутствие ясности в отношениях автоматически повышает тревожность.
Все остальное уже не важно. Хочется только одного – чтобы эта пугающая тишина прекратилась.
Виды эмоционального неглекта
Эмоциональный неглет свойственен тем, кто на себе ощутил всю болезненность такого странного и холодного поведения в детстве. В каждом манипуляторе живет маленький ребенок, который что-то недополучил в детстве, и во взрослом возрасте пытается компенсировать за счет близких все неразрешенные психологические проблемы.
1. Партнерский
Любимый человек ведет себя так, будто вас не существует. Все попытки прояснить ситуацию только ее усугубляют. Женщины тоже часто используют такую форму манипулирования – встают в позу и демонстративно молчат.
Жертва вынуждена постоянно подстраиваться и догадываться, что случилось, что опять не так. Из-за этого отношения становятся токсичными.
2. Родительский
Ситуация, в которой манипулятор – мать или отец. Ребенок ищет пятый угол, когда понимает, что мама расстроена, обижена и демонстративно молчит.
Папа, который игнорирует вопросы ребенка, дает ему понять, что неуважение к собеседнику – форма наказания и доказательства родительской правоты.
В этом случае эмоциональный неглект деформирует детскую психику, и ребенок, не понимая, как выйти из ситуации, делает еще хуже. Такой саботаж обязательно даст о себе знать в подростковый период.
3. Детский
Ребенок копирует поведение взрослых и ведет себя также с младшим братьями и сестрами (а иногда и с одним из родителей). Отражается на том, чей авторитет потерян.
Чаще это происходит с матерью в подростковом возрасте. Добрая и ласковая мама, которая во всем понимает и оправдывает ребенка, получает полное игнорирование даже по самым мелким бытовым вопросам. Попросить помочь подростка или непослушного школьника невозможно. Он просто молчит и делает вид, что вы со своими репликами и просьбами – просто белый шум.
4. Родственный
Нелюбимая невестка или нежеланный зять получают полный спектр эмоционального неглекта. Это порождает конфликты в семье. Дочь или сын разрываются между мамой и партнером.
Также манипулятивная категоричность бывает и с братьями и сестрами. Люди, которые вырастают конкурентами в деструктивных отношениях, во взрослом возрасте не общаются, игнорируют друг друга.
Близкие люди, которые подвергаются такой форме насилия, как правило даже не осознают, в чем суть проблемы. Они постоянно чувствуют дискомфорт. Чувство вины усиливается, раздражение от абсурдности происходящего и отсутствие надежды на разрешение ситуации сводят человека с ума.
Как проявляется неглект
Игнорирование чувств близкого человека
Вы можете ожидать эмоциональной поддержки, а партнер делает вид, что ничего не происходит, не обращая внимания на ваши серьезные эмоциональные переживания.
Обесценивание эмоциональных переживаний близкого
Даже когда вы начинаете неприятный разговор и пытаетесь объяснить, что вы чувствуете, партнер говорит: «Какая ерунда!», «Тебе нечем заняться», «Иди займись делом».
Газлайтинг
Вам постоянно рассказывают, что вы чувствуете на самом деле и как вы неправы. «Да нет, тебе не плохо. Ты все выдумала!», «Мне нечего с тобой обсуждать, ты меня все равно не слышишь! И не поймешь!» – вам навязывают оценку ваших чувств.
Получается, что ваши переживания не имеют значения – вы сами искренне начинаете верить в то, что вы действительно неправы. Вы верите партнеру, который игнорированием вас и вашей личности запускает порочный круг дизориентации и навязывания любой правды.
Почему это – проблема
Нам очень больно, когда нас игнорируют и не замечают. Нам важна принадлежность и принятие в группе. Мы должны чувствовать, что нас принимают – только в этом случае человек развивается и существует гармонично.
В противном случае вы чувствуете отверженность, ненужность, появляется горькая обида от всей происходящей несправедливости.
Нам важно признание собственной ценности и значимости. Не потому что мы что-то сделали, а просто потому что мы есть. В состоянии эмоционального неглекта страдают и личная ценность, и значимость.
У каждого есть потребность в понимании и уважении. Нам спокойнее, когда близкие относятся к нам дружелюбно, дают возможность высказаться и быть услышанными и понятыми. Потребность в любви и счастье не предполагает такого категоричного поведения, как игнорирование.
Понимание, что наши чувства важны для близкого человека, чувство искренней заботы дает возможность ощутить себя полноценным и реализовать себя в отношениях по-настоящему.
«Возможно, нам удастся это преодолеть» и «Даже не думай возвращаться». Как мужчины и женщины реагируют на измену
Гендерные различия и реакция на измену
Как правило, мужчины и женщины по-разному расценивают измену партнера, что, в свою очередь, придает различную эмоциональную окраску их реакциям. Важно не слишком обобщать — то, что справедливо для одних людей, некорректно для других, но существуют доказательства, что реакция большинства людей как минимум частично соответствует типичному для их гендера поведению.
Понимание этих биологических и культурных программ, несмотря на их изменчивость и неточность, должно пролить некоторый свет на вашу реакцию на измену, после чего вы перестанете чувствовать себя такими одиноким или ненормальным. Это поможет и партнеру лучше понять ваши чувства.
В целом женщины настроены восстановить и сохранить отношения; мужчины — закончить и искать нового партнера. Женщины чаще впадают в депрессию и винят себя; мужчины чаще злятся и нападают на других, в том числе и в воображении. Женщины скорее припишут измену своей недостойности в целом; мужчины — своей сексуальной несостоятельности. Женщины склонны преувеличивать значение измены и тратить больше времени на исцеление; мужчины способны отделиться от боли и идти дальше.
Отличие № 1: женщины пытаются сохранить отношения; мужчины разворачиваются и уходят
Женщины: «Возможно, нам удастся это преодолеть».
Мужчины: «Даже не думай возвращаться».
Если пострадавший партнер — женщина, скорее всего, она будет пытаться сохранить отношения — отчасти потому, что культура учила ее угождать другим и не обращать внимания на свои потребности.
Мужчина склонен отрывать от себя потери и искать замену — того, кто подарит ему любовь и внимание, которых, как он считает, он заслуживает. Женщины обычно подавляют себя или прячутся от своих чувств, когда подвергаются эмоциональному насилию. Находясь под давлением установки «поддерживать хотя бы видимость гармонии в семье», они часто заглушают истинное «я» и внутренний голос, который кричит: «Мне нужно нечто большее».
Еще одна причина, по которой женщины стремятся сохранить разрушенные отношения, кроется в том, что они верят в пугающую альтернативу остаться в одиночестве. После публикации знаменитого исследования брака, проведенного в 1986 году учеными Гарвардского и Йельского университетов Беннетом, Блумом и Крейгом, женщины запаниковали из-за выявленного недостатка холостяков. Хотя в 1991 году Сьюзен Фалуди указала на искажение статических данных, исследование все равно стало чуть ли не приговором для «старых дев», поскольку женщины верят, что после сорока лет их шансы выйти замуж близки к нулю.
В финансовом плане женщины в разводе страдают сильнее мужчин, отчасти потому, что больше заботятся о воспитании маленьких детей, а отчасти в силу того, что бывшие супруги с большей вероятностью оплатят счета за машину, чем алименты. Несмотря на то, что разрыв в зарплатах по гендерному признаку сокращается, женщины все еще чаще зарабатывают меньше на сходных позициях — 77 центов на один «мужской» доллар. Уже только из этих практических соображений многие женщины стремятся сохранить брак.
Мужчины более уверены в том, что найдут замену, а потому менее склонны возвращать загулявшего партнера. Поскольку мужчины в меньшей степени определяют себя через успешные отношения, они часто полагают, что не так много потеряют, если оставят партнера. Женщины склонны подавлять себя и оставаться, мужчины — сбегать. Они справляются со своей травмой, устраняя источник боли.
Отличие № 2: женщины впадают в депрессию, мужчины злятся
Женщины: «Я провалила самые важные отношения в моей жизни».
Мужчины: «Если я встречу любовника моей жены, я его убью».
Распространенная женская реакция на измену — самоуничижение. Мужчины склонны проявлять злость и нападать на тех, кто причинил им боль, хотя бы в фантазиях.
Согласно недавнему исследованию клиники Майо, у женщин в два раза больше шансов заработать себе клиническую депрессию, чем у мужчин. Одна из причин такой тенденции — склонность женщин обращать критику внутрь, на себя, а не вовне, на других.
Вторая причина состоит в том, что женщины чаще определяют себя через взаимоотношения с другими людьми и свою ценность связывают с тем, любят их или нет. Когда отношения дают трещину или рушатся, женщина скорее столкнется с падением самооценки и депрессией, поскольку не просто теряет партнера, она теряет себя.
Мужчина, наоборот, скорее направит ярость на жену или ее любовника, чем на себя. Агрессивным мужчинам чаще приходится сдерживать проявления насилия, но даже пассивные, интроспективные личности иногда вдруг осознают, что фантазируют о том, как нападают на «врага». В любом случае гнев возвращает вам силу и контроль, отгоняя такие тревожные чувства, как стыд или неуверенность в себе. Некоторые из вас захотят увидеть своего партнера жертвой, попавшей под влияние любовника-искусителя. Таким образом вы избегаете мысли о болезненной вероятности, что партнер сам принял решение о романе на стороне, поскольку разочаровался в вас.
Отличие № 3: женщины чувствуют свою несостоятельность как спутницы жизни, мужчины чувствуют свою несостоятельность как любовники
Женщины: «Я недостаточно хороша. Я не могу удовлетворить мужа».
Мужчины: «Мой пенис недостаточно хорош. Я не могу удовлетворить жену».
Женщина, скорее всего, объяснит предательство мужа своими недостатками как человека, а не поведением в постели. Вероятно, вы решите, что партнер изменил, потому что искал любви, а не просто секса, и что привлекла его не только внешность. В результате вы можете относиться к измене партнера серьезнее, чем он сам. Если он утверждает: «Я никогда не любил другую женщину; я вовсе не хотел рушить наш брак; мой роман для меня ничего не значит», — вам будет ужасно трудно понять его или поверить его словам, но вы, вероятно, захотите убедиться, что он говорит искренне.
Мужчина, скорее всего, подумает, что жена изменила в поисках лучшего секса — убеждение, которое заставит почувствовать себя сексуально несостоятельным и приведет к зависти, а как следствие, к насилию над женой или ее любовником. Мужчины склонны упускать из виду или преуменьшать значение других, не связанных с сексом проблем в отношениях, таких как общение и близость, которые для их жен значат куда больше. Если вы хотите спасти свой брак, для начала спросите супругу о том, чего ей не хватало в отношениях и что именно вы можете сделать, чтобы она почувствовала себя любимой и желанной.
Отличие № 4: женщины становятся одержимы; мужчины отвлекаются
Женщины: «Я не могу перестать думать о его подружке».
Мужчины: «Я отказываюсь думать о ее измене».
Поскольку женская самооценка тесно связана с успехом в самых близких отношениях, женщина более склонна зацикливаться на изменах, чем мужчина, и копаться во лжи, вплоть до отрицания всего остального. В процессе она еще сильнее ожесточается из-за обмана партнера и в течение долгого времени отказывается кому-либо доверять. Постоянно прокручивая в голове детали измены, она подпитывает свою боль и неуверенность в себе.
Мужчины, напротив, меньше поглощены размышлениями о предательстве и больше времени тратят на физические активности, которые придают им ощущение силы и уверенности. Кажется, что они лучше справляются со своей болью и идут дальше — часто к другому партнеру.
***
Действительно ли эти гендерные различия влияют на вашу реакцию на измену? Если вы мужчина, можете ли вы впасть в депрессию и самоуничижение, как женщина? Если вы женщина, можете ли вы решить, что не устраиваете своего партнера в постели?
А теперь перенесемся на 2400 лет вперед, на ток-шоу, где я в качестве приглашенного эксперта наблюдала, как жена в менее античном, но не менее печальном антураже пересекла сцену и накинулась с кулаками на няню, которая спала с ее мужем. Что касается реакции отвергнутых мужчин, то было бы глупостью заявлять, будто они никогда не зацикливаются на неверности партнера или не пытаются во что бы то ни стало вернуть его. Я описываю гендерные отличия лишь для того, чтобы вы и ваш партнер получили более детальное представление о своем поведении в это тяжелейшее время. Вы оба испытываете глубокие потери, независимо от пола.
Эмерсон как-то сказал, что успех подразумевает способность пережить предательство того, кого любишь. Неплохо для начала. Но сейчас задумайтесь, как выйти за рамки выживания и начать путь к исцелению. Как пострадавший партнер, вы должны принять, что ваша первая эмоциональная реакция — пусть даже избыточная, самоуничижительная и исступленная — была абсолютно нормальной и объяснимой или как минимум лучшей из всех, на какую вы были в тот момент способны, учитывая ваше состояние и тяжесть потери. Вам нужно простить себя за то, что вы потеряли себя, и начать восстанавливаться изнутри.
Чтобы заново строить отношения, вам также необходимо понять реакцию партнера на измену, как бы радикально она ни отличалась от вашей. В этой главе партнер должен был посмотреть на измену вашими глазами; в следующей я попрошу вас взглянуть на ситуацию с его ракурса. Верите или нет, но человек, который вас предал, точно так же может изо всех сил пытаться понять, что же произошло.
По материалам книги «Измена»
Как меняются роли в семье, если женщина зарабатывает больше мужа
Уже давно прошли те времена, когда роль женщины в семье сводилась к ведению быта и воспитанию детей. В современном мире больше никого не удивишь тем, что девушки имеют высокий социальный статус и большой доход. И порой они зарабатывают даже больше своих мужей. В таких семьях могут возникать серьезные психологические трудности, ведь по общепринятым социальным нормам главным добытчиком в паре должен быть именно мужчина. О частых проблема и способах их решения рассказали эксперты.
Личный опыт
Юлия Игнатенко, маркетолог, сертифицированный таргетолог Facebook,
руководитель онлайн-школы таргета TargetUP, основательница агентства JTagency.
Зарабатывает в 15 раз больше мужа, @julls_target
Если женщина зарабатывает в разы больше своего мужа, он часто начинает чувствовать себя недостойным. Ситуация усугубляется тем, что жена перестает уважать партнера и больше не считает его добытчиком и защитником. В этом случае стоит обратиться к грамотному психологу.
В моей жизни тоже была такая ситуация: несколько лет назад я сменила сферу деятельности, и мой доход начал стремительно расти. Спустя считаные месяцы я начала зарабатывать в несколько раз больше, чем муж. Это не испортило наши отношения, просто немного сместились роли.
Женщине нужно понять и осознать один момент: все люди разные. Если у нее самой есть потребность в карьерном росте и больших деньгах, это не значит, что муж хочет для себя того же самого. Возможно, его вполне устраивает текущий доход и социальное положение. Он не должен гнаться за женой в попытках заработать больше нее. Он может просто заниматься тем, чем хочет. Но это сработает только при условии, что мужчина будет оказывать посильную поддержку и закрывать другие семейные потребности.
Мнение психолога
Евгения Безрукова, психолог, выпускница Университета Восточной Англии
и Международной академии репарационной психологии
и терапии, @bezrukovaevgenia
Когда женщины начали зарабатывать столько же или даже больше своих мужчин, гендерные стереотипы изменились. Жены стали чувствовать себя более уверенно в тех ролях, которые раньше закреплялись только за мужьями. А вот для сильного пола это стало серьезной проблемой. Они больше не чувствуют себя настолько нужными и востребованными, как было раньше. К тому же, далеко не у каждого мужчины получается найти подходящую работу и реализовать свои способности.
Конечно, никто не может осуждать женщину за то, что она выбрала самостоятельность, карьеру и большой заработок. Главное, чтобы при таком раскладе она не заигралась и не превратилась в «мамочку» для своего мужа. Ведь когда тебя кормят, одевают, обеспечивают кров, уют и тепло, ты начинаешь чувствовать себя ребенком рядом с заботливой мамой.
Если мужчина принимает правила этой игры и согласен на такие условия, нужно помнить о том, что долго жить с «мамой» он не будет. Рано или поздно он напитается заботой и теплом, после чего найдет себе хрупкую, слабую женщину, о которой сам сможет заботиться. Рядом с такой партнершей он сможет почувствовать себя добытчиком, главой семьи и полноценным мужчиной.
Если так вышло, что вы зарабатываете больше своего мужа, соблюдайте основное правило — грамотно распределяйте расходы. Мужчина отвечает за базовые потребности семьи — кров и еда. Пусть именно он оплачивает жилье, коммунальные платежи и продукты питания. Таким образом он ощутит собственную значимость и поймет, что семья существует благодаря ему. А вы, в свою очередь, возьмите на себя более приятные траты — отпуск, развлечения, шоппинг и т.д. Ведь эти расходы заряжаются именно женской энергией.
Когда смена ролей — необходимость?
Есть несколько случаев, когда в семье допускается сменить роли, сделав женщину добытчиком, а мужчину — ответственным за хозяйство и воспитание детей:
• раньше муж сам содержал семью и зарабатывал деньги, но по объективным причинам (проблемы со здоровьем, пенсия и др.) перестал это делать. Смена ролей в такой ситуации — это вынужденная мера.
• перед семьей стоят общие серьезные задачи. Например, муж получает образование для продвижения по карьерной лестнице или ухаживает за пожилыми родственниками.
В любом из случаев женщина должна действительно получать удовольствие от обеспечения семьи и зарабатывания денег. Иначе схема провалится. Также при вынужденной смене ролей, необходимо понимать, что муж и жена поменялись местами только на определенное время, а не навсегда.
В семейной жизни нельзя забывать о важном правиле: если мужчина зарабатывает меньше супруги, то его обязанностей должно быть больше. Только в этом случае в паре сохранится эмоциональная и энергетическая гармония. Благодарите мужа, цените его способности и ум, просите помочь в решении сложных вопросов. Не стоит самостоятельно чинить кран или прибивать полочку — оставьте это для мужчины. Дайте ему возможность применить свои знания и умения. Уважайте супруга не только за его доходы.
Как развод родителей влияет на будущее детей и их характер: спросили у психолога
Семей, где родители по каким-то причинам не смогли жить вместе, всегда было немало. Дети чаще всего остаются с мамой, а культура здоровых отношений с родным отцом, живущим отдельно, в нашей стране практически отсутствует. И даже если отец был жив, не был алкоголиком и вел нормальный образ жизни, развод в большинстве случаев означал, что он переставал принимать участие в воспитании детей. Разбираемся, как это может отразиться на ребенке.
Говорить о том, что для всех детей отсутствие отца имеет одинаковое значение, безусловно, нельзя. Здесь будут играть роль и те отношения, которые сложатся с матерью, и те мужские фигуры, которые ребенок будет встречать в жизни. Говорить можно только о возможных, а не обязательных последствиях того, что ребенок вырос в неполной семье, на его будущее. И все же во многих случаях они будут иметь общие черты.
Основная роль мужчины в семье — это коммуникация с внешним миром, материальный фундамент и обеспечение безопасности. Поэтому отсутствие отца часто приводит к тому, что ребенок растет с ощущением, что его некому защитить. На фоне этих переживаний формируются неуверенность в себе и проблемы с самооценкой.
Ребенок растет с мыслью, что проявляться и заявлять о себе и своих желаниях небезопасно, так как защиты и опоры у него нет. Во взрослом возрасте может наблюдаться повышенная тревожность и излишняя недоверчивость к людям.
Часто ситуацию ухудшают сверстники. И даже если нет открытых насмешек, нетактичные вопросы или упоминания собственных отцов, приводят к постоянному внутреннему напряжению для ребенка вокруг этой темы. Закрадывается глубинное убеждение «я хуже других».
Еще одно последствие — это ощущение отверженности
Детская психика так устроена, что они склонны брать на себя вину за все, что происходит в семье. Поэтому подсознательно присутствует мысль о том, что это я плохой, и папа меня бросил (а не разошелся с мамой). «Со мной что-то не так», «Я не достоин», — вот последствия таких выводов.
В определенном возрасте у ребенка просыпается потребность в руководстве и установлении границ.
Роль отца — стать авторитетом и определить те правила, которых следует придерживаться. Отсутствие такой фигуры в детстве приводит к тому, что, взрослея, человек плохо переносит любую систему, ему трудно подчиняться нормам и правилам, нет навыка встраиваться в отношения, где необходимо придерживаться иерархии. В школе часто возникает проблема с послушанием и выполнением требований, во взрослой жизни может выливаться в постоянные конфликты с начальством.
Если без отца растет мальчик, и мама переложила на него роль мужчины в семье, то часто транслируются такие установки: «Ты мой защитник, моя опора», «Вырастешь — будешь обо мне заботиться».
С одной стороны, это взваливает на детские плечи непосильный груз ответственности, лишая нормального детства, с другой — формирует сценарии, которые в последствии мешают выстраивать здоровые отношения.
Кроме того, для мальчика отец является примером поведения. Через него он учится решать жизненные задачи, ставить цели, достигать их, общаться с женщинами. Он, своего рода, образец для подражания. В отсутствии такого образца мальчику приходится самостоятельно нащупывать свою полоролевую идентичность.
Для девочки отец — это первый мужчина в ее жизни, с которым она встречается. Задача отца — любить и восхищаться. Именно через отца внутри девочки складывается ощущение себя, как женщины, и образ мужчины, с которым она будет строить отношения во взрослой жизни. Когда отца нет, страдает самооценка, возникают проблемы с противоположным полом. Кроме того, зачастую подсознательно девушки избегают серьезных отношений, боясь повторить материнский сценарий и остаться брошенной.
Важно отметить, что основное влияние оказывает даже не реальный отец, а тот образ, который ребенок себе складывает внутри. Поэтому если мама транслирует, каким он был подлецом, как недостойно себя повел или другие негативные высказывания о мужчине, вероятность психологических проблем от отсутствия отца возрастает.
Спасти любой ценой: как понять, что вашей паре нужно к психологу
Все больше людей обращаются к психологам за личной коррекцией или терапией. У всех то личное развитие, то карьерный коучинг. А вот идея идти на семейную консультацию возникает редко в какой паре. Знаменитая фраза «не выносить сор из избы» срабатывает и в отношении специалистов. Рассказываем, когда посещение психолога будет целительным для отношений.
Ирина Гаврилова, клинический психолог, эксперт по психосоматике, @neigrushki
Вы не слышите друг друга
Очевидный вариант — когда в семье часты конфликты
Безусловно, также если есть факт физического или психологического насилия. Может показаться, что тирана на консультацию затащить сложно. И это правда может оказаться так. Нужно отметить, что тираном может являться как мужчина, так и женщина. И зачастую бывает так, что как раз абьюзер может испытывать чувство вины, может желать измениться или даже изредка выступать инициатором курса семейной психотерапии.
Измена
Неудовлетворенность сексуальной жизнью или разные темпераменты
Если принято решение о разводе
Удивительный для многих пункт, но в нем есть смысл. Когда пара принимает решение развестись — это тяжелый выбор для всех. Как остаться в теплых отношениях? Особенно, если скопились обиды или измены. Как развестись бережно к детям? Еще множество вопросов поможет решить грамотный специалист. И в процессе такого пути может оказаться даже так, что развод окажется неактуальным.
Иногда проблемы в паре кажутся неочевидными, но, если вас что-то не устраивает в отношениях с партнером, стоит задуматься о том, чтобы обратиться к специалисту.
Созависимые отношения: как понять, что пора выбираться?
Спрашивать у партнера разрешения, чтобы встретиться с друзьями — один из примеров созависимых отношений. Рассказываем, что это такое, как распознать и избавиться от нездоровой потребности в другом человеке.
Наталья Жукова, гештальт-терапевт,
эксперт по теме зависимостей и созависимых отношений
Для созависимости (созависимые отношения) существует много определений. Изначально это понятие появилось в результате изучения природы химических зависимостей и влияния, которое оказывала болезнь на близкое окружение зависимого. Комплекс признаков, характеризовавших поведение и состояние человека, находящегося в отношениях с алкоголиком, описывал болезненные изменения и назывался пара-алкоголизмом.
Со временем, когда алкоголизм стал рассматриваться как один из видов зависимостей, термин сменился на созависимость. «Со-» означает совместный, зависимость — утрата свободы, выбора. Единого определения, вмещающего всю емкость этого феномена, на сегодняшний день нет, однако общее понимание таково: созависимые отношения — это чрезмерная погруженность ментально и эмоционально в жизнь другого человека, с нарушением (или исчезновением) психологических границ, смешением ролей.
Как понять, что вы находитесь в деструктивных, созависимых отношениях?
Зачастую понять, что вы находитесь в созависимых отношениях, довольно нелегко. Семья, в которой муж пьет, от насилия страдают жена и дети, но женщина продолжает находиться в этих отношениях. Мягкий, застенчивый человек, который жертвует своим временем и потребностями, не в силах отказать начальнику и коллегам, выполняет массу работы, страдает от депрессии и хронической усталости. Чья-то знакомая, которая уже не один год пытается завершить отношения с партнером, от которого терпит унижения и пренебрежение. Взрослые мужчины или женщины, не вышедшие из-под опеки матери или «занимающие» роль отсутствующего родителя, проживающие чужую жизнь. Знакомые истории созависимых отношений. И, пожалуй, самый показательный признак того, что «пора выбираться», обратиться за помощью — это неспособность разорвать такие отношения, даже когда жизнь в них похожа на ад.
Страх разрыва отношений настолько силен, что предпочтительней «наращивать толератность к боли»: найти способ терпеть, «отключать» чувства, отрицать и искажать реальность. Это похоже на болевую наркоманию. Иными словами, очень трудно определить, что происходит с Вами и в Ваших отношениях, когда Вы научились «отключать», подавлять свои чувства.
Еще одним признаком того, что в ваших отношениях присутствуют деструктивные тенденции, это размытость границ. Любые отношения предполагают, что в той или иной степени мы связаны, зависим друг от друга. Но созависимые отношения предполагают, что люди настолько связаны в разных сферах жизни, что не могут быть автономны, самостоятельны, сами нести ответственность за свое состояние и удовлетворение своих потребностей. Часто в таких отношениях люди не замечают, как берут ответственность другого человека, теряя при этом ощущение собственных границ.
Вместо того, чтобы контролировать и управлять своим состоянием, человек контролирует состояние другого, теряет способность говорить «нет», тем самым позволяя нарушать свои границы, либо нарушая границы другого (беря на себя ответственность за него, спасая, решая за него как лучше и правильно), тем самым лишая его права быть автономным. Такие отношения, разумеется, поддерживаются через систему манипуляций.
Следующий признак связан с тем, что в созависимых отношениях люди редко делятся своими чувствами, переживаниями. Вместо этого они подавляют свои чувства, лишая себя реального представления о себе и своих потребностях, что делает человека более уязвимым перед манипуляциями. В результате нарастает внутреннее напряжение, чувство неуверенности и нелюбви к себе, доходя до ненависти к себе. Подавленные и накопленные чувства, требующие вымещения, часто «вырываются» неконтролируемым, неадекватным образом (крики, ссоры, насилие), либо начинают разрушать самого хозяина (самодеструктивные импульсы, поведение, соматические и психические расстройства, зависимость), при этом проблема или конфликт не решается, а только усугубляется, возникает чувство стыда и вины, вследствие прогрессирующей эмоциональной неуправляемости.
Еще один признак — это ролевой сдвиг, смешение функций. Вместо того, чтобы быть партнером, созависимый человек пытается быть родителем, психологом, врачом и т.п., подсознательно пытаясь подменить чужие желания своими, улучшая при этом чужую жизнь, но не свою. По сути, созависимый человек часто пытается обеспечить партнеру то, в чем нуждается сам. Однако, не умея адекватно о себе заботиться, часто реализуют свою заботу о другом, нарушая его границы, игнорируя его желания (причинение добра).
В созависимых отношениях человек сфокусирован на отношениях, они становятся основным источником удовлетворения его потребностей, постепенно, как, кстати и при химической зависимости, он оказывается в изоляции, теряя или сводя к минимуму другие социальные связи. Таким образом, это уменьшает или сводит получение поддержки за пределами отношений, реализации себя вне отношений, что порождает и усиливает страх и чувство одиночества.
Безусловно, здесь перечислены не все признаки, но, если вы подумали о том, что пора выбираться, то обратитесь за профессиональной помощью и поддержкой.
«Полное выздоровление от созависимости возможно. Ресурсы, необходимые для этого таковы: желание измениться, мужество, чтобы посмотреть на свою жизнь по-новому, готовность просить о помощи».
Берри и Дженей Уайнхольд
