Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов
Зарплаты задерживаются, работодатели отправляют сотрудников в отпуск без содержания, а деньги заканчиваются, образуя дыры в бюджете. В такой ситуации, по оценке российских специалистов, уже оказались сотни тысяч жителей России. И как минимум столько же могут оказаться в течение ближайших месяцев.
Что делать, если во время карантина закончились деньги? Стоит ли закрывать дыры в бюджете при помощи кредитов? От чего отказаться, чтобы сэкономить? И самое главное: где найти хотя бы временную работу сегодня, когда ее лишается множество людей? Об этом в интервью корреспонденту «МИР 24» рассказали психологи и консультанты по личным финансам.
Приготовиться к неизбежному
Задаваться всеми этими вопросами нужно не только тем, кто уже испытывает финансовые трудности, но и тем, кто еще только прогнозирует их возможность. А вот паниковать даже в случае потери работы ни в коем случае не надо. Ведь спокойное, здравое отношение к возникшей проблеме именно как к проблеме, то есть чему-то, что обязательно имеет решение – одно из первых условий благополучного выхода из кризиса.
Что стоит или не стоит делать в первую очередь?
Как считает финансовый коуч, ведущий тренингов по личным финансам, повышению доходов и инвестированию Александр Евстегнеев, ни в коем случае не стоит брать новые кредиты. «Вы уже и так в трудном положении, – говорит он, – и новый долг только усугубит вашу финансовую ситуацию. А в конечном счете может оставить вас, грубо говоря, без штанов, если ситуация с коронавирусом затянется надолго».
Обязательно нужно беречь и не расходовать по пустякам (даже если они кажутся сверхважными) имеющуюся финансовую подушку, если она у вас есть: даже небольшой денежный запас поможет какое-то время прокормить семью в случае потери работы или временной нетрудоспособности. Непременное условие при этом – личное финансовое планирование, которое позволит сократить расходы. А тем, у кого деньги хранятся на депозитах или накопительных счетах, или есть какие-то акции, ни в коем случае не надо бросаться их снимать или продавать! «Да, такое поведение было вполне оправданным когда-то в 90-х, но сейчас все совсем по-другому, – утверждает Александр Евстегнеев. – И если вы будете умно себя вести, то после кризиса вы станете заметно богаче, чем были до него».
Что касается работы, то в первую очередь, как советует психолог, специалист по личностному и карьерному развитию Олег Шурин, к ее потере сегодня лучше готовиться заранее. «Вы не должны думать о месте своей сегодняшней работы, как о центре своего мироздания, – считает специалист. – Наоборот, вы должны думать о нем, лишь как об одной из ступенек в вашей карьерной лестнице. Возьмите себе за правило регулярно просматривать вакансии на профильных сайтах, даже если вы в данный или обозримый момент времени менять работу и не собираетесь. Регулярное изучение вакансий поможет вам психологически уменьшить привязанность к своей нынешней работе и в случае ее потери легче пройти этот стрессовый момент, быть морально и эмоционально готовым к переменам».
Начать искать работу заранее
Потеря работы для любого человека – всегда стресс, а в условиях, когда то же самое переживают тысячи людей вокруг, это стресс вдвойне. И тем не менее, именно сейчас важно сохранить хладнокровие и ясный ум, чтобы найти выход из сложившейся ситуации.
В поиске работы вам поможет интернет. «Почаще общайтесь в интернете! – советует психолог, коуч Виктория Тимофеева. – Как ни парадоксально это звучит, но именно через общение на форумах или в соцсетях сегодня можно найти подработку или «точечные» заказы, которые, возможно, помогут продержаться первое время после потери работы или поправить финансовое положение, если оно пошатнулось».
Что нужно сделать? В первую очередь, по словам Виктории Тимофеевой, стоит проанализировать все свои навыки, умения и знания и подумать, как их можно применить хотя бы ко временной или дистанционной подработке. Нужно также внимательно изучить сайты вакансий: ваша задача понять, какая там предлагается удаленная работа и понять, в каких областях вам надо восполнить пробелы.
Третий шаг человека, потерявшего работу в нынешних условиях, это восполнить пробелы в образовании. «Именно сегодня бесплатными стали многие онлайн-курсы, тематические семинары и вебинары, которые помогут подтянуть знания в нужных областях, – говорит психолог. – Обычно профессиональное обучение стоит денег, но только не сегодня. Это уникальный шанс, воспользуйтесь им!».
Сейчас можно не только бесплатно научиться сборке веб-сайтов из готовых «деталей» или, скажем, скетчингу. Но даже освоить принципы игры на бирже или участия в электронных торгах. А это невероятно востребованные навык, и специалистов в этой области все еще мало.
Кстати, стоит разместить резюме не только на сайтах вакансий, но и на сайтах фриланса. Там тоже есть заказчики из числа потенциальных работодателей.
Составьте также список всех своих друзей, знакомых, бывших коллег и партнеров, и не стесняйтесь обзвонить их и сообщить, что вы находитесь в поиске работы или временной подработки. Возможно, именно сейчас где-то заболели или уехали подальше от пандемии сотрудники, и работодатели лихорадочно ищут им замену.
Когда же удастся найти какой-то подходящий вариант постоянной или временной занятости, не стоит быть слишком требовательным в своих финансовых запросах. Даже если предлагаемая в вакансиях зарплата ниже ожиданий, Виктория Тимофеева рекомендует согласиться на нее: в экстренной ситуации важно не остаться совсем без финансов. А позднее можно будет найти что-то другое или дополнительное.
А пока идет поиск работы, Виктория Тимофеева рекомендует прибегнуть к экстренным мерам: провести ревизию хранящихся дома вещей, книг, одежды, украшений, и так далее. «То, что в хорошем состоянии и чем вы пользоваться уже не планируете, можно выставить на продажу в интернете, – говорит психолог. – Это позволит, с одной стороны, получить пусть небольшой, но доход, а с другой, успех этого мероприятия поддержит в вас уверенность в собственных силах».
Попробовать себя в новых сферах
Но что делать, если работа уже потеряна, новые варианты пока не находятся, а деньги требуются уже сегодня? Прежде всего, стоит еще раз сказать себе: без паники! Потеря работы – не повод бежать в микрофинансовые организации: их условия кредитования совершенно безжалостны, и даже найденная работа не позволит быстро и без серьезных денежных потерь вырваться из этой кабалы. То же касается и банковских кредитов, пусть даже без справок и обеспечения: насколько затянется поиск работы, непонятно, а погашать их придется уже через месяц, и это только углубит финансовую яму.
Первое, что советуют сделать психологи и коучи в такой ситуации, – это сесть и спокойно проанализировать, в каких еще областях и отраслях вы можете быть полезны. Скажем, Александр Евстегнеев советует тем, кто действительно умеет работать руками, вспомнить об этом и обновить свои навыки. Банальные домашние дела вроде починки розетки или стиральной машины для многих людей, особенно жителей крупных городов, по-прежнему остаются чем-то сверхъестественным, и если вы можете легко и быстро справиться с такими проблемами – это ваш козырь и ваш заработок.
Второе – начать осваивать навыки фриланса. Чем дальше, тем популярнее становится такой способ взаимодействия с работодателями, а в нынешние кризисные времена и после них он может и вовсе стать основным. И те, кто уже сейчас знает, как работать на фрилансе, где искать заказчиков и как вести с ними дела, получат преимущество в будущем. Не говоря уже о том, что даже небольшие доходы, полученные в качестве фрилансера, лучше, чем их полное отсутствие.
Третий шаг в поисках источника к существованию – поиск новых, непривычных способов заработка, которые именно сегодня, в условиях карантина и всеобщей нервозности, могут оказаться очень востребованными. Например, по наблюдению психолога Антонины Куликовой, сегодня в России резко вырос спрос на психологов-слушателей, которые могут просто выслушать человека. «Вместо кресла напротив – телефон, вместо профессиональных советов – простая человеческая возможность выговориться. Россияне активно звонят незнакомцам и рассказывают про невыносимых близких, страх остаться без работы, кризис в семейных отношениях, одиночество и другие карантинные ужасы. Ежедневно таким «слушателям» звонят по 15 раз, так что начинающий психолог зарабатывает по 8000 в день – и это еще средний доход», – говорит Антонина.
Подобных востребованных услуг, вплоть до онлайн-рекомендаций врача, советов по домашнему фитнесу, подсказок в юридических, бухгалтерских, кадровых вопросах и так далее – множество, и почти все они гарантируют пусть небольшой, но заработок. Главное, как говорят психологи и коучи, не отказывать себе в находчивости и не бояться делать то, чем вы раньше не занимались.
Научиться считать деньги
В случае, если у вас пока все-таки есть доход, следует научиться важному навыку, владение которым приведет вас в дальнейшем к финансовой стабильности. Нужно научиться планировать расходы и доходы. В сложившихся условиях сокращение личных и семейных трат – это главная возможность выделять средства на создание так называемой «финансовой подушки», которая и станет первой помощью при безработице или при существенном сокращении доходов.
Первое, что стоит сделать, по мнению Александра Евстегнеева, – это начать записывать собственные траты. «Учет каждого движения своих личных финансов – это один из самых первых, базовых шагов по направлению к финансовому благополучию», – считает коуч. А потому, советует он, нужно начать регулярно, изо дня в день, фиксировать свои траты и поступления средств. «Начать можно с малого: создайте таблицу с несколькими столбцами, в которых записывайте крупные категории расходов: питание, воспитание, одежда, коммунальные и бытовые расходы, транспорт, развлечения и так далее, – рекомендует Александр Евстегнеев. – Фиксируйте все свои постоянные и спонтанные расходы. Затем выясните сумму расходов за месяц и посмотрите, насколько ваши расходы соответствуют вашим доходам. Обязательно фиксируйте и то, какие именно средства и откуда вы получаете».
Что дает такая фиксация доходов и расходов? Прежде всего, такой учет позволяет выделить расходы, которые можно назвать регулярными и обоснованными – то же питание, коммуналка, бытовые траты, транспорт (в том числе расходы на личный автомобиль) и так далее. А вот все остальное, на что деньги расходуются от случая к случаю, можно отнести к числу расходов спонтанных, случайных – и именно на них экономить в первую очередь.
Даже самое простое планирование и запись расходов помогает поддерживать финансовую дисциплину. Попробуйте – вот увидите, насколько осознаннее станет ваше финансовое поведение. Все это необходимо для того, чтобы уже сейчас начать откладывать часть всех доходов и планомерно создавать финансовую «подушку безопасности».
Распределение финансовых потоков россиян в среднем выглядит так: 75% ежемесячных доходов тратится на товары и услуги, 18% уходит на платежи и взносы, и в лучшем случае 7% составляют накопления. Между тем, все специалисты по личным финансам, вся литература, посвященная этой проблеме однозначно рекомендует сберегать не менее 10% всех доходов.
И это в спокойное время, когда угроза потери работы не стоит так остро! Если резерва нет, то в кризисной ситуации приходится продавать машину или другое имущество. То есть терпеть убытки, чтобы выйти из сложившейся ситуации. Поэтому именно сейчас самое время, чтобы начать жить по-новому.
В перспективе вы должны научиться создавать хороший резервный фонд, то есть денежный запас в размере суммы расходов семьи за несколько месяцев (чем больше, тем лучше). Резервный фонд – это уверенность в завтрашнем дне и готовность встретить любые материальные неприятности не с пустым кошельком. В идеале эти деньги должны становиться активом, приносить новые деньги и расти сами.
Что вам должны при потере работы и дохода
С 9 апреля 180 тысяч человек подали через сайт «Работа в России» дистанционные заявления о признании их безработными. За неделю безработными стали в четыре раза больше людей, чем за три предыдущих месяца.
Большинство этих людей потеряли работу из-за коронавируса. И сейчас им всем нужно искать источники дохода, чтобы содержать детей, гасить кредиты, платить за коммунальные услуги и что-то есть.
Все эти выплаты действуют на федеральном уровне, независимо от региона.
Пособие по безработице
Кому положено. Тем, кто потерял работу или работал без договора.
Пройдите наш короткий тест и узнайте, какой размер пособия вам положен и как долго его будут платить.
Из-за коронавируса максимум обещают платить всем, кто встал на учет с 1 марта. Такой порядок будет действовать для выплат за апрель, май и июнь. Все нюансы выплат для безработных — в отдельном разборе.
Как получить. Чтобы получать пособие по безработице, нужно встать на учет в службе занятости. До недавнего времени с этим была проблема: центры не работали, а электронные услуги есть не везде. Но теперь из любого региона можно встать на учет через интернет — на сайте «Работа в России». Никуда идти не нужно, достаточно копий документов. Все данные для пособия проверят автоматически: у ведомств есть информация, кто, где и сколько проработал и когда был уволен.
На регистрацию безработного уходит до 11 дней, но выплату назначат с первого дня.
Больничные из-за болезни или карантина
Кому положено. Всем, кто заболел во время работы или в течение месяца после увольнения.
Сколько заплатят. Пособие по временной нетрудоспособности зависит от среднего заработка, стажа и длительности больничного. Для расчета берут доходы за два года до года начала болезни или карантина и делят их на количество отработанных дней — получается средний дневной заработок. Эту сумму умножают на количество календарных дней болезни.
Как получить. Пособие по временной нетрудоспособности платит соцстрах, то есть государство. Но оформлять его нужно через работодателя. Даже если работника уволили, больничный лист все равно передают на прежнее место работы. И только если работодатель пропал или у него нет денег, можно напрямую обратиться в соцстрах.
Если у работодателя проблемы с бизнесом, это не повод отказать в выплате больничных. Если пособие начислено из-за болезни, начиная с четвертого дня его возмещает бюджет. А если работник на карантине, вся сумма выплат — за счет государства.
Даже если фирма оформила простой, работника сократили или уволили, все равно есть шанс получить пособие. Для оформления понадобится больничный лист и заявление. Кстати, на время карантина больничный оформляют через интернет и оплачивают напрямую, причем авансом. Можно не вызывать врача — и не придется ехать на работу.
Не могу справиться с депрессией. Меня накрывает отчаянием. Нет работы, нет средств к существованию. Как себе помочь?
Здраствуйте, Ольга. В вашем состоянии, человек теряет интерес к окружающему миру. Живет и действует как буд-то бы на автомате. Организм перестаёт вырабатывать гормон счастья эндорфин. Ощущается безысходность, неполноценность, происходит смена настроения, бессонница опатия. Мне все это знакомо. А скажите, как часто у вас бывает такое состояние? И с чем вы это больше связываете. С потерей работы или же все таки с отсутствием личной жизни?
Думаю всё это в комплексе. Если бы у меня сейчас было достаточно денег я ездила бы путешествовать с дочкой, покупала бы разные вещи необходимые для творчества и работы, ходила бы с дочкой в бассейн, пошла бы на танцы, купила бы десяток новых книг, которые интересно прочесть, и ещё много чего для чего нужны деньги и об отношениях думала бы иногда, но не часто, было бы чем занять себя и без этого. С другой стороны если бы рядом был любимый мужчина мне было бы не столь важно сколько у меня сейчас денег, я знала бы что со всем справлюсь и всё точно будет хорошо просто потому что чувствовала бы в этой части жизни у меня гармония и достаток.
В идеале нужно и то и другое, но что-то одно в достаточном количестве на время смещает мысли о втором это точно уже знаю.
Наверное подобное состояние было в конце прошлого года. Не очень часто. В количестве 1-2 дней бывает наверное раз в месяц, как правило как и у всех девочек это время пмс, но вот так чтобы как сейчас длительно и тяжело не было давно.
Знаете, Оля, как говорится в состоянии депрессии сложно поверить, что жизнь снова заиграет новыми красками. Но поверьте, чем чаще вы будете себе повторять, что если задуматься то нет каких то глобальных причин, чтобы так расстраиваться, тем быстрее в вашей жизни будет все по другому. И деньги появяться и мужчина. Мы всегда бежим от себя боясь заглянуть в свою душу. Ведь после ночи всегда наступает день, а после дождя появляется солнце. Вы молода, перспективна, здорова, у вас есть дочь. Кому то вообще не дано испытать чувство материнства. Ведь так?
Что бы выйти из состояния депрессии есть несколько упражнений. Они совсем не сложные, и могут показаться даже немного смешными
Были бы хорошие деньги наверное можно было раскопать и проработать разные мешающие убеждения, психотравмы и т.д. чтобы сильно ускориться и начать действительно достигать своих целей, но когда в кошельке последние 800 руб кажется что шансы равны нулю.
Если бы ваши шансы были равны нулю, вы бы даже не задумывались об этом. Мысли материальны, вы же знаете. Но вы правы и в другом, что ваша проблема много глубже и решать ее нужно более детально. Вот несколько упражнений, для того что бы выйти из этого состояния. Или хотя бы попытаться. Попробуйте хорошо выспаться. Больше двигайтесь. При депрессии ничено не хочется делать, но фокус в том, что именно физическая активность помогает снять это состояние. Не сидите в темноте, получайте побольше дневного света. Это тоже важный фактор. Новые впечатления и эмоции помогут абстрагироваться от негатива. Это может быть интересный фильм, прогулка, любое мероприятие. Заставьте себя, поверьте, оно того стоит. Поддержка близких тоже обязательный элемент. Если вы будете выполнять эти несложные рекомендации, ваше имоциональное состояние скоро придет в норму.
Если я вам хоть чем-то помогла, большая просьба оставить отзыв с Вашими впечатлениями по окончании консультации. Вы можете это сделать, нажав на кнопку «Завершить». В случае активной консультации кнопка “Завершить” будет доступна рядом с полем ввода текста:
Сделайте паузу. Дайте себе эмоциональный отдых. Раз сейчас, в данный момент ситуацию нельзя исправить. Значит мысленно скажите себе о том, что подумаете об этом завтра, а не сегодня, отбросите от себя все негативные мысли и эмоции.
Спасибо. Сплю я и так иногда большую часть суток. Да и из близких людей у меня только дочка. В остальном попробую что-нибудь сделать, хотя действительно любое действие и движение прямо через силу сейчас.
Отзыв попробую написать. В любом случае благодарю за помощь.
Спасибо. Оля, но ваша проблема не в том что вы озвучили, а совершенно в другом.
В чем же? Раз уж сказали что в другом то хотелось бы услышать фразу до конца. А то как-то стало совсем непонятно
Я думаю это простая хандра, а проще сказать сезонная депрессия и не более того.
Нет денег, нет работы, нет перспектив. Неудачница
Вопрос психологам
Спрашивает: Ирина, 30 лет
Категория вопроса: Работа, бизнес, карьера
Здравствуйте! Мне 26 лет, не могу найти работу. Все годы пока училась, подрабатывала редко на самых низкооплачиваемых работах, и то не всегда брали. Наконец получила образование, поработала по специальности, не понравилось. Думала, теперь на полную занятость будет вариантов много. Но нет, та же ситуация — никуда не берут! Ищу на сайтах по поиску работы, отправляю резюме и так далее — звонят, просто гоняют на собеседование, «мы вам позвоним, еще смотрим кандидатов» — везде. Я не ищу работу с высокой зп- это просто вакансии секретарей, офис менеджеров и так далее! Все мои работы были найдены случайно через каких то знакомых, и то были они недолгими. Я жила в Москве, из за того что не могу устроиться пришлось уехать в свой город. Все друзья-подруги работают, все прекрасно устроились в жизни. Так в своем городе еще хуже. Опять зря гоняют на собеседования, я уже готова на оператора колл центра, но если бы там платили, а то ведь обманывают и не платят! Мало чего умею, но для работы секретарем моих знаний точно хватит! Выгляжу хорошо.Вишу на шее матери и бабушки… Хотела заработать и уехать снова в Москву, снять там жилье и устроиться на работу средненькую, может где то еще пройти курсы… Но у меня нет такой возможности, так как нигде не берут. Я не знаю что делать, где искать, такое ощущение что сайти по поиску бесполезны, знакомых кто поможет нет… понимаю что нравится сфера телевидения, но я вообще ничего не умею, а за учебу платить уже нет времени и денег тоже! В итоге чтобы на хлеб заработать приходится искать неинтересную должность, да и то без знакомств не берут.
Я еле живу на зарплату. Работы в городе нет. Что делать?
Если в родном городе зарплаты едва хватает на самое необходимое, а другой подходящей работы нет — только почта, супермаркет у дома и такси, почитайте, какие есть выходы из этой ситуации.
Работать удаленно
Если кажется, что большие зарплаты есть только в Москве, а переехать туда возможности нет, потому что дома держит ипотека да и ребенка только-только удалось пристроить в детский сад, знайте: не все потеряно. Работать на столицу можно и из своего родного города — через интернет.
Вот несколько вакансий для удаленной работы, куда возьмут без опыта.
В некоторых компаниях консультанты общаются с клиентами в чатах или по электронной почте — например, так работают специалисты поддержки в Яндексе.
Личный помощник. Часто руководители нанимают сотрудника для выполнения множества мелких поручений. Сфера обязанностей может быть разной: кто-то перекладывает на сотрудника часть задач по организации рабочего процесса, например подготовить материалы для встреч или составить планы на рабочий день. Кому-то требуется помощник в личных делах: купить жене подарок или заказать билеты для поездки на море.
За такую работу платят 20 000—30 000 Р в месяц, но ожидают, что сотрудник будет на связи 24/7.
Рекрутер. Чтобы начать работать рекрутером и уже самому помогать другим людям искать работу, а фирмам — сотрудников, опыт не требуется: многие агентства готовы брать соискателей на обучение. Платят обычно сдельно: чем больше договоров заключили с вашей помощью, тем выше зарплата.
Работать вахтовым методом
Если вакансий в родном городе нет, можно поискать их в чужом — например, устроиться работать вахтовым методом и жить на два города: в одном зарабатывать деньги, а в другом их тратить.
Вахтовики — это не только моряки, нефтяники и строители. Вот еще несколько идей.
Товаровед в ломбарде. Из дома не придется уезжать надолго: 15 дней работы чередуются с 15 днями выходных. За проезд, жилье в Москве и обучение заплатит компания. Устроиться на работу могут и те, кто не разбирается в ювелирных изделиях: главное — успешно сдать экзамен после обязательных курсов.
Диспетчер в торговый центр. Придется следить за видеокамерами и противопожарной системой, принимать заявки от арендаторов и координировать работу аварийных служб. За график работы 15/15 заплатят от 25 000 Р в месяц.
Создавать рабочие места самостоятельно
Когда работы нет, можно самому ее создать — например, переоборудовать квартиру на первом этаже в частный детский сад или завести профиль на сайте «Профи-ру» и делать маникюр на дому, продавать овощи с грядок на рынке или вязаные пинетки в Инстаграме.
Если нет стартового капитала, государство может предоставить субсидию. Для этого потребуется встать на учет в службу занятости и доказать, что другой работы вы действительно найти не смогли. Затем придется пройти краткий курс по основам предпринимательства, защитить собственноручно написанный бизнес-план и отчитаться, куда вы потратили выделенные государством деньги.
Переехать
Если город постепенно приходит в упадок, предприятия закрываются, а собственное дело в гору никак не идет — самое время задуматься о переезде.
Государство может поддержать при трудоустройстве в другом городе: работодатель получит 225 000 Р на оплату проезда и жилья работнику, если тот заключит контракт не меньше чем на два года.
