Нейрография что это за методы
Инструментарий
Программы обучения
ВЕБИНАР: Метафорические ассоциативные карты как инструмент проективной психотерапии и психокоррекции
ВЕБИНАР: Экспрессивная арт-терапия в работе с беременными: методы и мишени психологической помощи
ВЕБИНАР: Танец зеркальных нейронов. Мультимодальная терапия творчеством для развития эмпатии и взаимопонимания
Скоро
Всероссийская научно-практическая онлайн-конференция «Социальная психология личности и группы в трансформирующейся России»
Всероссийский конгресс с международным участием «Психоневрология: Век XIX – Век XXI»
Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»
Нейрографика — принципы и суть метода
Автор
В номинации «Мастер-класс года для психологов» Национального конкурса «Золотая Психея» участвует профессор, доктор психологических наук Павел Михайлович Пискарев. Он представляет проект «Нейрографика: алгоритм снятия ограничений», этот метод способствует включенности участников в процесс регулируемой творческой активности.
Публикуем отрывок из монографии Павла Пискарева «Технологии мышления Метамодерна в методе Нейрографика»:
«Что же такое метод Нейрографика? Нейрографика — это творческий метод трансформации мира, формирование и трансформация бессознательного, изменение впечатлений под заданный контекст. Метод основан на использовании алфавита визуального языка, геометрических архетипов и специальных графических алгоритмов. Нарисовать можно всё. Линии действия, узоры жизненных обстоятельств, траектории движения во времени, графические решения сложных задач коммуникации. Нарисовать и перерисовать, снимая внутренние ограничения, накопленные за годы жизни. Создать собственный рисунок, гармонизируя его таким образом, что Вселенная примет его как инструкцию к применению.
Один из принципов нейрографики гласит: любая задача имеет графическое решение. Здесь мы обратимся к архетипам Юнга, по его мнению, коллективное бессознательное содержит ограниченный набор сложно организованных символически организованных символических структур — архетипов. И это так, потому что любая задача может быть изображена графически, переведена в знак, символ, архетип, который является основой для образного моделирования, визуального мышления. И тогда, трансформация знака, трансформация символа позволяет таким образом запустить механизм (творческого) мышления, по определённым правилам рисования нейрографики, что это приведет к состоянию решения. В этом смысле совершенно любая задача жизни — задача бизнеса, личной жизни, внутренней гармонии, коммуникации — имеет графическое решение.
Принцип метода Нейрографика — решение обладает качеством бионики. Это значит, что решение задачи или проблемы всегда находится в области иррационального. Решение изначально всегда бессознательно. Все решения в своей жизни человек принимает в бессознательном, на 0,5 секунды раньше, чем сознание «объясняет» ему, почему он принял такое решение.
Настоящее решение конфликта или решение задачи — это то, что резонирует с каждой клеточкой тела и с полученным опытом. Резонирует с той частью человека, которая живая, природная. Все те вещи, которые рациональны, они, скорее всего, придуманы. Поэтому решение, которое не обладает качеством бионики, не проникает внутрь, не касается нашего организма, не вызывает в нас импульс к жизни и решением не является. Нейрографика, это принципиально, — биоключ к решению проблем или задач.
Любую ситуацию можно изобразить «каракулями», спонтанными движениями на листе — и это будет не более, чем наш эмоциональный отпечаток, то есть рисунок о том, как мы переживаем что-то. В этих графических элементах, которые мы способны создать (каждый своей рукой), мы можем выделять какие-то фигуры. Те фигуры, которые мы выделяем бессознательно, являются важными для нас, их форма определяет характер субъектов внутри нас. Их взаиморасположение, масштаб и пропорции по отношению друг к другу определяют степень важности смысла и значения.
Когда мы получаем первый отпечаток диагностическим рисунком, мы можем с этой диагностикой работать, даже не прибегая к тому, чтобы сразу придавать ей значение, смысл или обсуждать на вербальном уровне.
Суть — это невербальная трансформация, когда мы выделяем главные объекты и разносим их на листе таким образом, чтобы их положение приобрело гармоничное расположение, чтобы это был отпечаток, который приносит нам удовлетворение. Когда эти абстрактные фигуры приобретают между собой гармоничное значение, между ними налаживаются те или иные связи, и мы можем работать с ними дальше. Каждая из геометрических фигур несет некий смысл относительно целого / гармоничного.
Мы знаем из истории культуры, искусства и психологии, что гармоничной фигурой является круг, всё, что вписано в круг или является кругом / шарообразным — является целостным. И если ситуацию нужно привести в целостность, то надо привести любую фигуру, не являющаяся кругом, к кругу.
Поэтому следующим шагом нужно превратить те или иные фигуры в круги и взаимодействие — в связанность кругов между собой. Нейрографика — это организация и переорганизация нейронных связей. В этом смысле это обращение к нейропластике, которая является частью нейропсихологических дисциплин, и то, что мы делаем, возбуждаем те или иные очаги (нейроны) мозга и связываем их. Закон нейропластики говорит о том, что возбужденные нейроны связываются («закон Хебба»). Мы создаем новые нейронные комбинации, разрушая или трансфрмируя старые, усиливаем нейронную связь, приводя в силу механизмы мышления.
Далее, после того, как установили гармоничную комбинацию фигур и прорисовали между ними связи, надо эту абстрактную композицию привести к биологической форме, то есть пронейрографировать.
Потому что, когда мы говорим, что нейронная сеть ищет отпечаток себя самой во внешнем мире и этим самым определяется напряжение между нами и внешним миром (средой в которой мы существуем), то, конечно, абстрактная фигура — это ещё не бионическая форма. Сознание его ещё не принимает, оно принимает живую линию.
Далее мы заряжаем ту самую схему напряжения, которая у нас получилась, придаем ей специальными графическими приемами эмоциональный смысл, заряженность, мотивацию. И когда мы можем эти фигуры зарядить, гармонизировать, а какие-то нейтрализовать, выделить и прорисовать между ними связи, то мы можем всю композицию превратить в нечто единое и ситуацию разрозненности превратить в нечто целое. И, когда можно эти фигуры зарядить, гармонизировать, а какие-то нейтрализовать, выделить и прорисовать между ними связи, то можно всю композицию превратить в нечто единое и ситуацию разрозненности превратить в целое».
Что такое нейрографика и почему она может изменить жизнь к лучшему
Малому бизнесу сейчас особенно тяжело. Клуб Михаила Кожухова предложил путешественникам поддержать их любимое дело публикациями в блоге Клуба и соцсетях. Потому что преодолеть все трудности можно только вместе.
Анна Молоканова – соучредитель АНО «Лаборатория творческих технологий», кандидат психологических наук, официальный инструктор нейрографики, эстетический коуч, специалист нейрографики по работе с детьми, член творческого союза профессиональных художников России. Анна обучает детей и взрослых людей творческому методу трансформации мира – нейрографике. Мы поговорили с Анной о том, как она решилась сделать карьерный поворот и нашла своё дело для души, как преодолела своего скептика и признала внутреннего художника. Если вы хотите узнать больше о том, как, рисуя, можно решать свои жизненные задачи и получать позитивные изменения, подписывайтесь на страницы студии MORE в инстаграме и фейсбуке.
Что делать?
В мае 2017 года мне посчастливилось оказаться в туристической поездке по Японии с Клубом путешествий Михаила Кожухова. Помимо чемодана с вещами на тот момент в моем личном багаже уже были высшее юридическое образование, профессия следователя, кандидатская диссертация по психологии, преподавательская работа в вузах. Но основной опыт был связан с кадровым менеджментом. И к тому времени я уже более 15 лет в разные годы руководила подразделениями и проектами по управлению персоналом в коммерческих банках в России и странах СНГ. В качестве внешнего консультанта работала с федеральными и региональными органами государственной власти.
В комплекте к замечательным коллегам и масштабным задачам традиционно прилагались сверх амбициозные сроки их выполнения и ненормированный режим офисной пятидневки. Я жила в обычном графике наемного менеджера, работающего в Москве и живущего в ближайшем Подмосковье – ранний подъем, поздний отбой, четыре часа в день на дорогу «дом-офис-дом» и два выходных в неделю для домашних дел, отдыха и культурного досуга. Отпуска пролетали незаметно.
С годами нарастало ощущение, что жизнь проходит мимо. При этом рабочие задачи всё больше сводились к анализу данных, оптимизации бизнес-процессов и штатной численности. Со временем это перестало добавлять профессионального интереса и ценности для развития. А именно содержание труда мне всегда было важнее, чем атрибуты должности. И к тому же душа настойчиво требовала большей творческой реализации, чем подготовка презентаций в PowerPoint и диаграмм в Excel. Рациональная часть меня стала всерьез задумываться о том, чем бы полезным людям и радующим душу заняться дальше.
И вот с вопросом «Что делать?» я оказалась в Токио! Там мой привычный мир окончательно померк перед японским стилем жизни и уровнем технического прогресса. Время изменило свой темп, желания стали исполняться с огромной скоростью, стоило лишь повнимательнее прислушаться к себе и понять, чего же на самом деле хочется.
В один из дней во время поездки в природный заповедник города Хаконе в тишине храмового комплекса возле древнего кедра, по преданию исполняющего желания, я загадала познакомиться с новым увлечением в жизни. Да с таким, чтобы оно помогло мне развить свой творческий потенциал, использовать при этом накопленные опыт и знания в педагогике, психологии и организации работы с персоналом, и нести пользу людям.
Прислонив руку к многовековому дереву, я впервые в жизни так явно ощутила тепло и маленькие разряды “тока”, энергии, которые через ладонь прошли сквозь мое тело. Сомнений не было – мой запрос услышан. И уже через несколько дней в кругу друзей-путешественников я впервые узнала слово «Нейрографика». Новое и необычное сразу привлекло мое внимание.
Мой внутренний критик и первые шаги обучения
Вернувшись в Москву, я стала собирать информацию. Я же следователь. Мне нужны были ссылки на литературу, факты, доказательства, причинно-следственная связь. Но поиски в сети не дали на тот момент особого результата. Это сейчас уже с момента создания нейрографики в 2014 году Павлом Пискарёвым – доктором психологических наук, доктором философии, профессором, архитектором, художником, ее известность высока. Есть книга, научные статьи, исследования, диссертации. Но три года назад несколько найденных тогда в сети видеороликов доверия к методу мне не прибавили.
Мой «внутренний критик» был неумолим: «Да ладно, да как такое может быть – нарисовал кругами и линиями, что желаешь и получил в жизни? Ерунда!». Но интуиция подсказывала, что надо продолжать «расследование».
Оставался вариант пойти эмпирическим путем, и в августе 2017 года я пришла на онлайн-курс для начинающих в Институт психологии творчества Павла Пискарёва. К удивлению, мои «критик» и «следователь» сдались уже на втором занятии, когда при сильном эмоциональном отклике в процессе рисования не смогли подобрать ни одного слова, каким бы его назвать. А «внутреннему психологу» стало понятно, что идут более глубокие процессы в сфере бессознательного. Чуть позже я поняла, что уникальность метода в том, что для проработки какого-то внутреннего ограничения, лежащего в сфере бессознательного, человеку вовсе не обязательно знать, как именно оно называется. Через нейрографический рисунок можно выйти на самые глубокие слои психики и там это ограничение снять. Тогда и откроется путь к изменениям.
Прорисованные желания и новые возможности стали воплощаться уже после четвертого рисунка: путешествие, которого в планах не было, выгодное финансовое предложение от банка, решение проблемного рабочего вопроса, отчетливый выход из, казалось бы, тупиковой ситуации. Я стала больше успевать, несмотря на высокий ритм московской жизни, спокойнее реагировать на ситуации или поступки людей. Эмоции стали более осознанными.
Внутренние трансформации и внешние события порой были настолько удивительными, что мне даже сложно было представить, как рассказать об этом абсолютно рационально мыслящим родным, друзьям и знакомым, чтобы не вызвать подозрение в неадекватности. Я продолжала в свободное время рисовать и копить доказательства. И когда окончательно убедилась на себе, что метод работает, пошла в октябре 2017 года учиться на вторую ступень. Мне стало интересно узнать секреты, как с помощь нейрографики можно помогать другим людям, у которых тоже есть актуальные запросы на изменения в жизни.
В 2018 году я прошла почти годовое обучение у Павла Пискарёва на курсе Инструкторов нейрографики и эстетических коучей. Только этот курс дает полное представление о научных основах метода и право преподавать нейрографику и работать со всеми ее алгоритмами с клиентами. Накапливать опыт клиентской работы продолжала, оставаясь еще год наемным консультантом по управлению персоналом. Стала пробовать использовать нейрографику в работе с коллегами. Командообразование, синхронизация командных ценностей, планирование приоритетных задач на год – на эти и другие темы тоже возможно рисовать.
В свободное время рисовала для себя, победила синдром самозванца и признала своего «внутреннего художника». В конце 2019 года стала членом Творческого союза профессиональных художников России. У нейрографики там есть отдельная секция.
Параллельно было завершено обучение нейрографике в работе с детьми. И у меня появились и маленькие клиенты, работа с которыми стала приносить огромное удовольствие и интерес. Нейрографика способствует развитию у детей художественного вкуса, эмоционального интеллекта, навыков концентрации, а также формирует творческое мышление, совершенствует воображение.
К этому времени уже несколько моих ключевых клиентов с отличной корпоративной карьерой, но желанием уйти из найма в собственное дело, успешно это сделали. И вот пришла моя очередь. В начале этого года я стала соучредителем некоммерческой организации «Лаборатория творческих технологий», основной целью которой является реализация развивающих программ для детей и подростков. Мы с командой максимально используем время карантина для подготовки к началу работы. Разрабатываем программы, делаем сайт. Мой проект в Лаборатории – Студия нейрографики для детей и взрослых «MORE». Когда мы так называли студию, помимо глубинных и созидательных сил моря, мы вкладывали в название нечто большее. И оно прячется в английском наречии more – «больше», «более», «ещё». Нейрографика, как и море, обладает удивительной способностью излечивать любые раны, смывать тяжесть с наших душ мягкой волной, рожденной маркером на листе бумаги. Бросая вызов морской стихии, люди проверяют себя на прочность. Так и в нейрографике, взяв в руки маркер, человек неизбежно сталкивается с сопротивлением следовать в глубину своего внутреннего мира. И только преодолевая его, встаёт на путь изменений. При этом он начинает больше понимать о самом себе, о своих истинных чувствах, эмоциях и намерениях по отношению к теме, о которой рисует. И в результате становится более уверенным, более мотивированным. А вместе с этим ему открывается море новых возможностей, впечатлений и инсайтов.
Такое творческое воплощение получило загаданное в Японии желание. Не зря говорят, иногда нужно уехать очень далеко, чтобы найти место, которому ты принадлежишь… Пока из-за карантина мы не можем вести групповые занятия очно. Сейчас я работаю со взрослыми клиентами и с подростками онлайн в индивидуальной практике по решению их актуальных задач с помощью нейрографики.
Нейрографика – это.
Не секрет, что в современном ритме жизни мы постоянно бежим за успехом, стремимся к новым социальным достижениям, росту семейного благополучия. Мы строим планы, движемся к поставленным целям. Стараемся стать более успешными, богатыми, счастливыми. Но далеко не всегда получаем задуманное. А почему?
Дело в том, что люди живут не только в объектном мире, но и в своей внутренней реальности, которая во многом и определяет все, что с ними происходит. С раннего детства у нас формируются определенные впечатления – следы, оставленные пережитым опытом в чувствах, ощущениях, в мыслях. Впечатления впоследствии вызывают бессознательные реакции человека на происходящее в настоящем и запускают основанные на них определенные шаблоны поведения.
Чем чаще в течение жизни воспроизводится шаблон, тем более автоматическим становится принятие решения в конкретной ситуации. Ведь все наши выборы есть не что иное, как совокупность нейронных связей в головном мозге, которые сформировались в процессе того, как мы раз за разом повторяли те или иные действия. И теперь эти связи всегда активируются при возникновении похожих ситуаций и вызывают в нас знакомые впечатления и уже привычные реакции. Поэтому если желаемые изменения в жизни не наступают, скорее всего требуется изменить свои впечатления по отношению к прошлому опыту, отказаться от неэффективных шаблонов поведения и эмоциональных реакций, стереотипов мышления, освободиться от внутренних ограничений. А как быть, если в предыдущем опыте у человека не было тех впечатлений, которые сейчас важны для реализации его актуальной задачи? Тогда нужно перейти к моделированию будущей реальности. А она про то, как человек может организовать себя через минуту, через час, завтра, через год и далее. И здесь уже требуется коучинговый подход – работа от настоящего момента и в бесконечное будущее.
И в том, и в другом случае может помочь нейрографика – научное произведение, молодой и уже популярный в 34 странах мира арт-метод, построенный на принципах искусства композиции, науки организации мышления путем формирования впечатлений через практику рисования.
Нейрографика позволяет быстро выйти за рамки стереотипного мышления в состояние потока для решения нестандартных задач, настроиться на другой способ мышления – интуитивно-чувственное, иррациональное, что в результате приводит к неожиданным открытиям, новым решениям, изменениям внутренних состояний. Именно поэтому в нейрографике нет привычных нашему сознанию образов («рыбки», «птички» и т.д.), а есть только абстрактные фигуры и по определенным правилам рисуемые линии. Мы уходим от всего того, что нам рационально знакомо. Если мы хотим выйти за рамки шаблонных реакций, решений, которые наработаны нашим опытом и содержатся в актуальном сознании, нам нужно выйти из зоны комфорта в том числе и на бумаге, оторваться от привычных линий и образов.
Конечно, наивно рассчитывать на то, что достаточно только прорисовать свою задачу/волнующую тему, и всё само собой чудесным образом случится. Иногда, да, бывает и так, но несмотря на свои уникальные возможности, нейрографика – это практика сопровождения проектов, и в большинстве случаев необходимо продолжать предпринимать действия для продвижения в своей задаче. И очень важно держать фокус внимания в процессе рисования на возникающих эмоциях и телесных ощущениях, а не только следить за мыслями и оценкой того, правильно ли вы рисуете и нравится ли вам ваш рисунок.
В нейрографике нет правильного или неправильного варианта решения. И не требуются специальные умения рисовать. Каждая работа уникальна. Никогда никто другой не сможет сделать такой же рисунок. Более того, сам автор не сможет его ровно также повторить. Главное то, как себя человек чувствует в процессе прорисовки волнующей его темы/актуальной жизненной задачи. Ведь у нас есть не только мысли, но и эмоции и телесные реакции. И только когда мы находимся в гармонии во всех этих трех составляющих, тогда мы можем в максимальной степени использовать свой внутренний потенциал и себя реализовать.
Так что если вы хотите больше узнать о том, как осознать свой потенциал и научиться воплощать в жизнь желания эстетично, действенно и легко, мы с нейрографикой будем рады вам в этом помочь. Следите за публикациями, анонсами и новостями Студии «MORE» в Facebook и Instagram. С нейрографикой позитивные изменения не заставят себя долго ждать. Нужно лишь взять в руки маркер и начать рисовать.
Как рисовать нейрографикой
Не так давно возник новый метод графической трансформации психологического состояния с помощью рисунка, который носит название нейрографика (как рисовать, используя этот метод, предстоит разобраться подробнее). Это эффективный способ устранения негативных программ и разрушающих эмоций, который может практиковать любой человек в любом возрасте.
Как работает нейрографика
Эта психологическая техника была разработана в 2014 г. Павлом Пискаревым, популярным психологом, коучем и бизнес-тренером. С того времени она приобрела широкое распространение. Ею пользуются разные люди в различных ситуациях, чтобы гармонизировать свое внутреннее состояние, дать выход негативным эмоциям, обрести спокойствие и душевное равновесие.
Это метод организации мышления при помощи рисования. Его можно охарактеризовать как одну из разновидностей арт-терапии, потому что он обладает выраженным терапевтическим эффектом. Его главная задача заключается в том, чтобы вывести страхи, тревоги и комплексы из глубин подсознания на сознательный уровень, где их можно проработать и устранить.
Что нужно для рисования нейрографикой
Легкость и эффективность этого метода привлекает все больше приверженцев. Чтобы нарисовать картинку, используя такую технику, понадобятся:
Подготовив все необходимое, начинайте практиковать эту методику.
Нейрографика для начинающих
Многие задаются вопросом, что представляет собой нейрографика и с чего начать свое занятие. Научиться нейрографике несложно, это доступно для каждого желающего вне зависимости от сферы его деятельности, пола и возраста.
Занятия могут быть как групповыми, так и индивидуальными в зависимости от предпочтений практикующих. Начинающим самостоятельно практиковать эту технику рекомендуется уединиться в помещении (или на природе).
На первом этапе нужно мысленно обозначить свою проблему и эмоции, которые она вызывает: разногласия с любимым человеком, отношения с родителями и т.д. Этот этап называется актуализацией проблемы.
На втором этапе необходимо взять лист бумаги и начать вести по нему карандашом, рисуя непрерывную линию в произвольной форме. Секрет заключается в том, что этот рисунок должен быть нанесен спонтанно и достаточно быстро. В этот момент не следует думать об эстетике и правильности линий, а также о том, куда лучше повести руку — влево или вправо. Это должен быть выплеск внутренней проблемы и ее энергии на бумагу. При этом все напряжение, созданное неприятной ситуацией, также покидает человека и переносится на плоскость листа.
Во время этого процесса возникают новые нейронные связи в головном мозге, он начинает активно искать решение проблемы. Этот этап называется выплескиванием проблемы наружу.
Третий этап — скругление углов. Необходимо посмотреть на полученную картину, запомнить ее, а затем, взяв цветные карандаши или фломастеры, начать сглаживать все углы, присутствующие на ней. Это работа с подсознанием. Человек прорабатывает свои негативные программы, поэтому может ощущаться сопротивление, что является естественным в такой ситуации. Несмотря на это, работу нужно продолжать и довести до конца.
Все острые углы должны быть зарисованы и сглажены плавными линиями. Основная задача на этом этапе — проживание своих чувств и эмоций, достижение целостности и снятие всех ограничений.
В процессе рисования нужно сконцентрироваться на своих ощущениях, прочувствовать их. Это означает услышать себя и свой внутренний голос. Необходимо прислушаться к нему.
На завершающей стадии работы человек может ощутить прилив сил и энергии, желание активно действовать. Коренным образом меняется его отношение к ситуации, появляются новые мысли и идеи. Все это свидетельствует о положительном воздействии данной методики.
Следующий этап носит название интеграция или объединение. Получившуюся фигуру необходимо объединить с остальным пространством на листе, растворить ее в нем. Это необходимо делать при помощи нейрографических линий, которые визуально напоминают кривую кардиограммы, только амплитуда колебаний этой линии не такая большая и в ней отсутствуют острые углы. Волны на ней не синхронные. Проводим такие линии от рисунка по направлению к краям листа, создавая единое изображение.
Этот прием нужен для того, чтобы почувствовать себя единым целым с окружающим миром. На этом этапе уходят понятия «я», «ты», «они». Все сливается в одно неделимое целое.
Это работа с коллективным бессознательным. Пустое пространство на листе — это мир вокруг, а рисунок — это сам человек. Необходимо органично вписать себя в окружающий мир, слиться с ним. Требуется растворить фигуру в фоне, уравняв таким образом напряжение внутри нее и снаружи. Через эти действия к человеку приходит осознание того, что мир поддерживает его, предлагает ему ресурсы и силы для решения проблемы.
Пятый этап — закрашивание сегментов картины различными цветами, а также их объединение. Необходимо воспользоваться красками, фломастерами или цветными карандашами для раскрашивания картины. Это объединение частей в новые группы, при котором прорабатываются способности принятия большего, появляется мотивация для решения поставленной задачи. Цвета выбираются в произвольном порядке. Не обязательно закрашивать все сегменты.
Шестой (последний) этап — прорисовывание линий поля. Они представляют собой отдельные нейрографические линии, проходящие через весь рисунок (из одного края листа в другой). Эти линии должны быть выделены другим цветом.Они могут ассоциироваться с природным пейзажем, очертаниями каких-либо предметов и т. п. Это глубокое погружение в свой внутренний мир. Это процесс объединения себя с вечностью, со Вселенной, привлечение божественной энергии для реализации своих намерений.
Вебинары по нейрографике от сертифицированного инструктора Люции Усмановой помогут изучить множество алгоритмов для решения множества запросов.
После того как рисунок завершен, нужно внимательно посмотреть на него. Затем необходимо отдохнуть.
Рекомендуется рисовать нейрографические картины вечером перед отдыхом, потому что во сне образуются новые нейронные связи в мозге.
Польза нейрографики
Польза этой методики заключается в том, что она помогает переоценить проблему (отношение к которой кардинально меняется), пересмотреть свои мысли, действия и найти правильное решение.
