Что делать в свободную минуту без гаджета? 20 способов скоротать время с пользой
В любой непонятной ситуации бери в руки смартфон и залипай. Такой же у нас девиз современности?
Нам всем знакома картина: мы сидим в кафе с другом, и как только он отошёл в уборную, мы хватаемся за телефон. Или мы оделись раньше остальных на выходе из гостей — конечно же самое время уткнуться в экран. Что уж говорить о святых марафонах по всем соц.сеточкам во время работы.
Дело в том, что если вы постоянно, без всякой на то причины (проверка соц.сетей по десятому кругу не причина) берёте в руки телефон — это один из признаков зависимости от него. Совершенно автоматическое действие, которое переросло в крепкую привычку.
Мы разучились занимать себя без смартфона. Мы забыли, каково это — оставаться наедине со своими мыслями. Мы обращаемся к гаджету при любой возможности и заглушаем им тревогу, неуверенность, скуку.
Предлагаю вам разорвать этот порочный круг. Каждый раз перед тем, как разблокировать устройство, задавайте себе вопрос «Зачем?». Зачем я сейчас хочу взять телефон? Если нет конкретной цели, то и брать его не нужно. Научитесь делать паузы между желанием схватиться за гаджет и тем, когда вы возьмёте его в руки. Это поможет постепенно прервать пагубную привычку.
(Если вы настолько машинально берёте гаджет, что вам сложно отловить момент «за секунду до», вам поможет медитация. Она способствует осознанию себя и своих действий в настоящем. Вы научитесь понимать, что вы хотите сейчас сделать и почему вы этого хотите, и сможете принять осмысленное решение.)
Чтобы процесс отвыкания от смартфона протекал легче, предлагаю вам 20 действий-замен для тех случаев, когда у вас образовался короткий перерыв. Для удобства они разделены по категориям. Выбирайте подходящие для вас.
Если вы любитель поэзии, выпишите понравившийся стих на листок и положите в карман. Теперь вы сможете заучивать его в непредвиденных паузах, заодно развивая память. А позже будет повод блеснуть перед друзьями или коллегами высокопарным слогом.
2. Учить иностранные слова
Берём небольшие прямоугольные карточки и выписываем на одной стороне иностранное слово, а на другой — его перевод. С помощью таких карточек тренируйте в свободную минуту запоминание, ассоциативные связи и пополняйте иностранный словарный запас.
Об этой методике неизменно рассказывает Николай Ягодкин
3. Произносить слова наоборот
Забава, которая увлечет не только ребёнка, но и взрослого. Развивает скорость мышления. Можно проделывать мысленно.
4. Составлять из одного слова другие
Берёте слово «виноград» и образовываете анаграммы: град, вино, родина, гривна и тд. Регулярная практика такой игры помогает бегло решать нестандартные задачи в жизни. Можно проделывать мысленно.
5. Считать в уме простые математические примеры
Это простой и доступный каждому способ не дать мозгу «заплыть жиром». А также отличная профилактика болезней мозга.
6. Дыхательные упражнения
В повседневной жизни лишь у немногих есть привычка дышать глубоко. Однако помимо повышения осознанности, дыхательная гимнастика предотвращает развитие инфекционных заболеваний, насыщает клетки кислородом и успокаивает нервную систему.
7. Рассматривать предмет
Берёте любую, самую безинформативную вещицу (пример, белую флешку или колпачок от ручки) и пристально её разглядываете. Чем скучнее предмет, тем лучше. Тогда будет сложнее зацепиться за что-либо вниманием. Постарайтесь держать концентрацию на объекте, не переключаясь на мысли. Постепенно вашему взору предстанет всё больше нюансов: шов материала, потёртости, переход цвета. Если проделывать это упражнение регулярно, вы начнёте замечать детали, которые остальные упускают из виду.
8. Вращать пальцы по кругу
Скрестите пальцы рук и начните вращение большими пальцами по кругу, не соприкасаясь ими. Отведите взгляд от рук, но сохраняете концентрацию на вращении. И продолжайте следить за тем, чтобы пальцы не касались друг друга. Это упражнение развивает навык длительной фокусировки, без отвлечения на внезапные раздражители.
9. Концентрировать внимание на стрелке часов
Если вы носите стрелочные наручные часы, это упражнение для вас. Остановите взгляд на секундной стрелке и наблюдайте за её движением. Важно мысленно продолжать думать о стрелке, не улетая в другие раздумья. Можно усложнить задачу, перейдя на минутную стрелку, а затем на часовую. Они двигаются реже, поэтому удерживать на них внимание будет сложнее.
10. Тренироваться на карманных таблицах Шульте
Таблица Шульте представляет собой квадрат с расположенными в случайном порядке цифрами. Суть в том, чтобы смотреть на число по середине и пытаться увидеть остальные цифры, не переводя на них взгляд. Упражнения с таблицами позволяют значительно улучшить периферическое зрение. С каждой тренировкой, вы сможете улавливать всё больше цифр. Вскоре вам удастся видеть их все одним взглядом.
11. Читать вверх ногами или скользить по тексту
Даже случайно подвернувшуюся газету вы можете превратить в полезный инструмент: переверните текст и читайте его вверх ногами. Вы тут же почувствуете, как ваш мозг активируется и начинает работать интенсивнее. Другой вариант — это попытаться увидеть взглядом не одну строчку, а три и скользить по ним. Тут суть не в том, чтобы понять смысл читаемого, а в том, чтобы приучить мозг смотреть на текст шире и изначально захватывать взглядом больше букв.
12. Заняться фейсбилдингом
Если у вас образовалась непредвиденная пауза, посвятите её своей красоте. В обычной жизни мало кто чувствует мышцы своего лица. Многие попросту не умеют их расслаблять и имеют перманентно напряженное выражение. Выберите необходимые вашему лицу упражнения и выполняйте их при удобном случае. Вы можете подобрать так называемые «публичные» варианты, которые уместны и на людях. Например, надавливать костяшками больших пальцев на мышцы лица по массажными линиям, тем самым снимая с них излишний тонус. Либо используйте скребок Гуаша. За такую приятную привычку лицо отблагодарит вас подтянутым и молодым видом.
Помимо основного своего преимущества, а именно укрепления ягодиц, приседания увеличивают выносливость организма и формируют правильную осанку. А также стимулируют кровообращение. Так что лучшие друзья девушек (и парней) — это вовсе не бриллианты.
14. Качать руки/ноги с помощью резинки
Резинка занимает мало места и почти ничего не весит. Поэтому вы всегда можете носить её с собой и использовать при первой возможности. Упражнения на ноги можно выполнять, даже не вставая со стула.
15. Делать упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля — это упражнения на укрепление мышц тазового дна. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Тренировка этих мышц улучшает половые функции и помогает при профилактике заболеваний мочеполовых органов. Классная альтернатива гаджету в свободную минуту, не так ли? И плюс в том, что никто не будет знать о ваших тренировках, даже если вы занимаетесь в общественном месте.
Самомассаж доставит не меньше удовольствия, чем массаж от профессионала или любимого человека. Уделите внимание коже головы, шее, плечам. В мозг прильёт кровь, и вы почувствуете себя бодрее. А несколько массажных движений по четырехглавой мышце бедра снимут лишнее напряжение со всего тела.
17. Делать растяжку/разминку
Мы ведём сидячий образ жизни. Поэтому любая, даже лёгкая физическая активность, будет кстати при образовавшемся перерыве. Начните разминать тело с круговых движений головы и продвигайтесь вниз до ступней. Вы почувствуете прилив сил и оживленность.
18. Стоять на одной ноге
Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Сколько получилось простоять? Это лёгкое на первый взгляд упражнение укрепляет аутохтонные (глубокие) мышцы спины, развивает координацию и равновесие. А также активирует биологически активные точки на стопах. У этого упражнения масса преимуществ. Попробуйте.
Что делать, если нечем заняться?
В современном мире жизнь обычного человека представляет собой круговорот ежедневных дел и событий, начинающихся с раннего утра и заканчивающихся поздним вечером. Учёба, работа, дела по дому – всё это отнимает значительную часть нашего времени и мешает нам разнообразить собственную жизнь чем-то новым и интересным. И даже если у нас каким-то образом получается выделить для себя парочку свободных дней, то мы частенько оказываемся в непростом положении: нам просто-напросто нечего делать, нечем себя занять.
Всем привет! Если Вы вдруг столкнулись с неприятной проблемой, называемой «бездельем», то не вздумайте беспокоиться по этому поводу. А знаете почему? Потому что у Вас появилось свободное и недоступное для многих людей время, благодаря которому можно сделать много чего полезного и увлекательного. Ну а если Вы не можете самостоятельно придумать для себя занимательное дело, то данная статья поможет Вам легко исправить эту ситуацию, ведь в ней собраны лучшие идеи, воспользовавшись которыми Вы на 100% избавите себя от скуки.
Чем заняться, когда нечего делать?
Чтение. Превосходный способ хорошо провести свободное время – это чтение интересной книги. Вероятнее всего, в Вашей квартире есть отдельная полочка, на которой лежит несколько залежавшихся и непрочитанных книг. Если это так, то почему бы Вам не попробовать почитать какую-нибудь из них? Быть может, Вас приятно удивит сюжет выбранного произведения, после чего Вы не сможете оторваться от его изучения. Если же Вам всё это не по душе, то обратитесь за помощью к интернету, в котором содержится множество интересных статей.
Спорт. Некоторые из нас полагают, что для создания и поддержания красивой физической формы нужно регулярно посещать спортзал. Это не совсем правда, так как многие люди успешно справляются с этой задачей в домашних условиях. К чему же я виду? Если у Вас в голове достаточно часто возникает вопрос: «А что же мне делать?», то занятие спортом – это отличное решение. Позвоните своим друзьям и позовите их на стадион (спортплощадку), чтобы совместно заняться физическим развитием. Если они будут заняты – не беда, потому что Вы можете заняться физкультурой у себя дома. Зайдите на спортивный сайт, посмотрите упражнения, которые можно делать дома, и приступайте к их выполнению.
Хобби. Если Вам нечем заняться, то у Вас, скорее всего, нет любимого занятия или же увлечения. Это срочно необходимо исправлять, так как благодаря хобби человек всегда может провести свободное время с пользой и удовольствием для себя. Поэтому прямо сейчас подумайте над тем, в чём Вы заинтересованы, и что Вам нравится делать больше всего остального. Как только Вы определитесь со своей увлечённостью к чему-либо, сразу же приступайте к выполнению этого дела. Например, когда мне нечего делать, я начинаю писать статьи для сайта.
Знакомства. Хорошим способом приятно провести время может стать общение с другими людьми. Но, к сожалению, иногда наши друзья и знакомые слишком заняты, чтобы уделить личное время на дружеские встречи и простые разговоры на обыденные темы. И в этом нет ничего страшного, потому что в наше время существуют социальные сети, в которых можно пообщаться и подружиться с разными интернет-пользователями, и в случае удачного знакомства увидеться с ними в настоящей жизни. Ну а «смельчакам» можно вообще не пользоваться Всемирной Сетью, а сразу выходить на улицу для поиска новых знакомств.
Иностранные языки. Вы никогда не задумывались об изучении английского или, быть может, французского языка? Нет? А зря, ведь знание какого-либо из распространённых языков нашего мира способно открыть для Вас кучу новых возможностей, начиная с расширения кругозора и заканчивая получением востребованной профессии переводчика. К тому же в нынешнее время людям доступно множество бесплатных сервисов, в которых обучение иностранным языкам представлено в виде интересной игры. Так что если Вам нечего делать, то воспользуйтесь этой идеей и проведите своё свободное время с пользой.
Вторая половинка. У большинства из нас есть своя вторая половинка, которую можно сделать чуть-чуть счастливее, уделив ей немного внимания. Но только не банального в виде простого разговора по телефону или похода в кинотеатр, а необычного и запоминающегося. Например, парням можно написать для своей девушки красивое стихотворение, и затем прочитать его ей во время вечерней прогулки под луной. А прекрасная половина человечества может подготовить для своего возлюбленного романтический ужин. Таким образом, Вы потратите свои драгоценные минуты на сюрприз для любимого человека, а не на безделье.
Планирование. Неплохим вариантом, который позволит Вам отвлечься при отсутствии каких-либо дел, является планирование этих самых дел на будущее. Это необходимо совершить хотя бы для того, чтобы у Вас больше не возникало проблем, связанных с дефицитом занятости. К тому же для организованного планирования дел не нужно обладать какими-то знаниями и ресурсами. Будет достаточно обычной ручки и блокнота, на котором Вы подробно распишете все свои планы на протяжении следующей недели или месяца. И если Вы серьёзно подойдёте к данному виду проектирования своего будущего, то такие вопросы, как «А что же мне делать?» Вас точно не будут беспокоить.
Саморазвитие. Изучение истории, обучение различным навыкам при помощи видеоуроков, просмотр документальных фильмов, посещение полезных мастер-классов, ведение личного дневника – всем этим и многим другим Вам следовало бы заниматься в свободное от работы время. Кстати, чтение книг и обучение иностранным языкам также относятся к не менее важным видам саморазвития. Так что если Вы до сих пор не нашли подходящего ответа на свой вопрос «Что делать, если нечего делать?», то займитесь самостоятельным развитием своего внутреннего мира, ведь это очень полезно и увлекательно.
Чем ещё можно заняться?
— Удалите на своём телефоне или компьютере ненужные файлы.
— Сделайте перестановку мебели в какой-нибудь комнате.
— Поиграйте с домашним питомцем, если он у Вас есть.
— Прогуляйтесь по незнакомым местам своего города.
— Посмотрите познавательный фильм или сериал.
— Помечтайте о своём прекрасном будущем.
— Проведите генеральную уборку в доме.
— Пригласите в гости близких друзей.
Заключение
Никогда не забывайте, что наше свободное время необходимо тратить только на полезные дела, проносящие пользу и удовольствие либо нам, либо окружающим нас людям. Поэтому не вздумайте в подобных ситуациях засиживаться перед просмотром телевизора или «зависать» в социальных сетях. Лучше постарайтесь разнообразить свою жизнь, добавив в неё множество ярких моментов. И в этом случае любой Ваш день, каким бы он ни был, будет радостным и насыщенным.
Спасибо за внимание!
Веб-мастер, контент-мейкер и копирайтер с 5-летним стажем.
Чем занять себя, когда нечем заняться
Периодически мысли о безделье посещают многих людей, и все это из-за того, что им кажется, будто им совершенно нечем заняться. Тем не менее, при желании вы всегда можете найти себе поле деятельности, даже не выходя из дома.
Что делать если совсем не знаешь чем себя занять
Такое времяпровождение по вкусу многим женщинам, да и мужчинам. Уход за собой очень важен, и это замечательно, если он вызывает у вас положительные эмоции. Речь может быть чем-то совсем простом – принятии горячей ванны с солью, наложении глиняной маски на лицо, помывка волос и так далее. Можно пойти и более сложным путем – занятия спортом. Конечно, в спортзале ваши тренировки могут быть более эффективными, но при должном усердии, они не будут превосходить и домашние приседания, качание пресса и прочее. И особенно вы сможете добиться хорошего результата, если приобретете сопутствующий инвентарь – гантели, коврик, утяжелители и тому подобное. Также можно записаться на какую-нибудь косметическую процедуру в салон красоты – многие женщины отмечают, что салонный уход в некоторых случаях является гораздо эффективнее домашнего.
2. Займись своим домом (уборка, уют)
Возможно, уход за своим домом вам приносит не меньше удовлетворения, чем уход за собой. Наверняка, вы не раз замечали, что в чистой квартире и дышится легче, и настроение улучшается. Если периодическая уборка вам знакома, то вряд ли вы потратите много времени на то, чтобы привести дом в порядок. Не исключено, что ваши комнаты и так всегда чисты и опрятны т.к. вы или кто-то из домочадцев привык к регулярным уборкам. В таком случае, ничто не мешает вам сделать свою обитель уютнее. Можно отправиться в магазин, и подобрать красивую статуэтку или светильник к вашему интерьеру, можно самостоятельно написать или вышить картину, а также проделать много других полезных вещей!
3. Поиграй в игры или посмотри фильм
Когда ничего не хочется делать, но и просто лежать и смотреть в одну точку тоже нет желания, то видеоигры или просмотр фильма могут стать замечательным выходом! Просто зайдите в любимую игру или выберете интересный фильм. Регулярно кинотека различных сайтов по кинематографу пополняется новыми шедеврами, и, несомненно, вы сможете подобрать что-либо на свой вкус.
4. Почитай книгу, новости, любую интересную информацию p/>Если не хочется никакого шума, то можно посидеть и в тишине – тогда вместо фильма выбирайте книгу. Можно взять бумажный вариант, который вы найдете дома, но не менее интересно и предаться чтению онлайн. Вторая версия может быть даже предпочтительней – в Сети гораздо больший выбор литературы, чем в любом доме. Если хочется что-то почитать, но не хочется «привязывать» себя к компьютеру надолго, то вместо книги выбирайте раздел интересных вам новостей.
Если у вас имеется любимое хобби, то вам будет еще проще себя чем-то занять! Особенно это полезно, если на свое увлечение вам обычно не хватает времени. Возможно, вы до сих пор не обзавелись никаким хобби, но раз вы полагаете, что вам совсем нечего делать, то пришло время отыскать себе новое увлечение по душе!
Что делать от безделья дома
Чем занять себя, если ты один
Чем заняться с друзьями
1. Парк аттракционов
Если вы хотите весело провести время в компании, то парк аттракционов может оказаться замечательным выбором! Неважно, какие карусели вы выберите – экстремальные или «детские». Наверняка заряд положительных эмоций гарантирован!
Также вы можете со своими друзьями отправиться на природу – куда-нибудь к реке, в парк, в лес или загород. Заранее договоритесь, кто и что возьмет с собой, будете ли вы готовить блюда на костре и тому подобное.
Во многих городах появилось замечательный вариант занятного времяпровождения – квест-комнаты! Если пока вы не интересовались подобной услугой, и смутно представляете о чем идет речь, то изучите информацию в интернете. Как правило, все квест-комнаты имеют отличия друг о друга, и лишь ознакомившись с описаниями имеющихся вариантов, вы сможете определиться с тем, Какой из них вам наиболее подходит.
Чем заняться с парнем
Это один из самых очевидных вариантов. Выбирайте спокойное и уютное место, в котором царит романтическая атмосфера. Также немаловажно, чтобы в заведении была вкусная кухня, чтобы ничто не омрачило вам вечер.
Отправьтесь с избранником в кинотеатр! Если вы хотите, чтобы вечер прошел на романтической ноте, то выбирайте соответствующие мелодрамы и комедии. Впрочем, некоторых пар неплохо могут сплотить и фильмы ужасов!
3. Свидание в домашней обстановке
Если вы уже достаточно близки со своим молодым человеком, и вам не в новинку бывать в гостях друг у друга, то вы можете замечательно провести время дома. Самый простой вариант – заранее купить или приготовить вкусностей, и выбрать подборку интересных фильмов. Однако если вы хотите устроить нечто особенное, то можете организовать поистине романтический вечер, пригласив возлюбленного на сеанс массажа. Позаботьтесь о наличии масла для тела, зажгите в комнате свечи, запаситесь фруктами, сладостями и любимыми напитками. Несомненно, такой вечер надолго останется в памяти избранника!
Как провести время с родителями
Чем полезным занять мужа в свободное время
1. Совместная уборка. Возможно, вы уже давно хотели, чтобы муж взялся за какое-то домашнее дело, однако у него никак не доходили руки до этого. Наверняка, в вашей компании ему будет работаться веселее! Заранее предупредите супруга, что хотите пару часов посвятить совместному уходу за вашим домом. Чтобы подобные мероприятия не приводили избранника в ужас, старайтесь чтобы они проходили в дружелюбной атмосфере. После уборки вознаградите себя с мужем за труды – сходите на ужин в кафе, посетите кинотеатр, или просто отдохните по своему усмотрению.
2. Свидание. Многие браки страдают от отсутствия романтики, поэтому если вы чувствуете, что и вашу пару постепенно начинает поглощать быт, то романтическое свидание станет очень полезным провождением времени! Когда муж будет на работе или просто вне дома, позвоните ему и скажите, что хотите свидания с ним – вряд ли эта идея придет ему не по вкусу! Теперь выбор за вами, как вы хотите провести грядущий вечер – устроить незабываемый романтический вечер в домашней обстановке или пригласить супруга в уютное кафе. Впрочем, конечно же, на этом варианты свидания не ограничиваются. Вспомните, какие места вы с удовольствием посещали раньше, и отправьтесь туда!
3. Гости. Будучи в браке, многие супруги настолько концентрируются на своих семейных и бытовых вопросах, что совершенно забывают о друзьях, а порою и родственниках. Если подобная история произошла и с вами, то нужно это менять, и не обязательно радикально! Тем не менее, находите время на встречи с давними подругами, и предоставляйте супругу возможность встретиться со своими приятелями. Также полезно проводить какой-то период и в общей компании друзей или устраивать посиделки с родственниками.
Как проводить свободное время с пользой
Составьте список полезных дел на такой случай
Если сейчас вам не особо хочется браться за какие-либо дела, то это, конечно, не значит, что они навсегда останутся вне поля вашего зрения. Позвольте себе сегодня полениться, однако помните, что существуют задачи, которые в скором времени вам предстоит решить. Спланируйте наперед свою неделю, и тогда вы точно не сможете сказать, что вам нечем заняться! Подумайте, что вам нужно сделать дома, на работе, куда вы хотели сходить, кого навестить. Запишите все это на листе бумаги, и распределите по дням – когда и за какое дело вы возьметесь.
Учитесь использовать время максимально продуктивно
Можно почти ничего не делать, но при этом ваш день не будет проходить впустую. Обратите внимание на такие дела, которые не потребуют от вас серьезных энергетических затрат – закинуть грязное белье в стиральную машину, а потом просо развесить чистые вещи – это совсем не сложно, но полезно. Приготовить простое и вкусное блюдо, принять душ, сделать маникюр, нанести маску на волосы на несколько часов – все это довольно простые дела, которые вы можете осуществить мимоходом, но при этом в конце дня у вас не будет ощущения, что он прошел непродуктивно.
Не забывайте уделять время близким
Пожалуй, глупо говорить, что вам совсем нечем заняться, если у вас есть близкие люди. Наверняка, многие из них были бы рады вашему вниманию или заботе! Навестите родственников и друзей, которых давно не видели. Если уж совсем нет сил куда-либо идти, то хотя бы позвоните им – наверняка, им будет приятно ваше участие. Но в целом, старайтесь забыть отговорки, и проводите больше времени с теми, кто вам дорог.
Чем заняться дома? 20 Интересных занятий для тех, кто не знает, что делать дома
Хотите с пользой провести выходные? Расслабиться и научиться чему-то новому? Занять чем-то интересным и необычным детей и посвятить время себе? Все вокруг такие продуктивные и успешные, а вас это угнетает? Выбирайте из нашего списка интересное домашнее дело для вас!
В статье расскажем:
Чем заняться дома?
Вспомните, что вам приносит удовольствие. Любите готовить на неделю вперёд и одновременно смотреть сериал? Устраивать спа-воскресенье и полдня валяться в ванной? Ловите небольшой список, чтобы разнообразить ваш отдых:
1. Нарисуйте небольшой вдохновляющий скетч и повесьте его над рабочим столом
Вы наверняка любили рисовать в детстве, ведь так? Поищите простой рисунок, который вам понравится, и повторите его. Нет ничего страшного, если из инструментов для рисования у вас только лист бумаги и шариковая ручка. Рисуйте в своё удовольствие без мыслей, что у вас может не получиться.
Этот скетч смогла повторить даже наша главная редакторка, которая совсем не умеет рисовать!
2. Сделайте сами салонную процедуру, которую давно хотели попробовать
Шугаринг бикини — сложная для новичка процедура, но проэпилировать ноги воском или сахарной пастой у вас точно получится. Мы подготовили простые советы о домашней депиляции, чтобы всё прошло безболезненно, а процесс и результат по-настоящему гладкими.
3. Попробуйте новый образ
Время рисовать красные блестящие стрелки и доставать леопардовый костюм! Вы у себя дома, вас никто не осудит за то, что вы выглядите, как ведущая аэробики из 80-х!
Хотите научиться делать яркие смоки-айз или попробовать новый вечерний макияж? У нас есть статья, как сделать необычный мейк и нарисовать идеальные стрелки, а у вас есть время и косметичка, чтобы набить руку.
4. Свяжите шарф или сшейте лоскутное одеяло
Кто сказал, что это только для бабушек? Вязание, шитьё и вышивка — хороший способ привести мысли в порядок. А шарф и одеяло никогда лишними не будут.
Вы с шитьём на «ты» и хотите попробовать сделать что-то необычное? Как насчёт кружевного нижнего белья? Вы потратите на его пошив всего день, а вечером будете примеривать новый комплект, который сделан под ваши индивидуальные мерки!
Чем заняться дома вдвоём?
На балконе погуляли, в подушке вместо одежды по дому побегали, картины великих художников покосплеили. Самоизоляция, что дальше? Мы подобрали несколько занятий для пар, если сериал уже закончился, а время для седьмого завтра ещё не наступило.
1. Приготовьте ваше любимое блюдо вместе
К седьмому завтраку и внезапному желанию перекусить ещё раз лучше быть готовыми заранее. Приготовьте ваше любимое блюдо или научитесь готовить петуха в вине (а когда ещё, если не сейчас?).
2. Посадите домашнее растение или ваши любимые травы для готовки
Из лимонной косточки вырастет прекрасное дерево, а мясо со свежим базиликом будет ещё вкуснее. Заодно на одну тему для разговоров с мамами и бабушками станет больше.
3. Обновите интерьер
Нет, мы не пошутили. Переклеивать обои или менять санузел не обязательно, если вы не готовы к таким хлопотам и переменам. Возможно, вы давно хотели перекрасить дверь или расширить подоконник и сделать на нём зону для отдыха.
4. Вместе займитесь спортом
Тише, мы не призываем тягать пятилитровые бутылки до потери пульса. Какой спорт нравится вам обоим? Настольный теннис? Переоборудуйте рабочий стол и сделайте ракетки из того, что есть. Йога? Вместе поприветствуйте солнце или освойте новые для вас асаны. Плавание? Устройте романтический заплыв на двоих в ванной.
5. Попробуйте что-то новое в сексе
Давно хотите сделать партнёру эротический массаж ? Или попробовать новые техники минета ? Сидеть дома нужно с удовольствием, так что не стесняйтесь и займитесь сексом, который вы себе представляете, когда просыпаетесь утром.
Чем заняться с детьми дома?
1. Сделайте подарок своими руками для кого-то близкого
Слепите вместе с вашим ребёнком сценку из пластилина или сделайте для папы ракету из коробок. Ваш мужчина — герой не меньше, чем Гагарин, а каждому герою полагается по нежному поцелую и космическому кораблю, чтобы вы всем экипажем исследовали новые вселенные.
2. Отправьтесь в поход, не выходя из дома
Нет времени объяснять, быстрее делайте палатки из одеял и собирайте в рюкзак только самое важное — походную одежду, перекус и книгу сказок! В походах интернет не работает, так что вместо просмотра мультиков ваш ребёнок будет учиться ориентироваться на местности и изучать дикую растительность на подоконнике.
Сможете сделать так же?
3. Поставьте домашний спектакль или снимите фильм
Придумайте вместе остросюжетный триллер и разыграйте его вместе с домашними. Помните, вы — серьёзный театр или кинокомпания, так что не забудьте подготовить зрительный зал, нарезать входные билеты и сделать попкорн для ваших посетителей.
4. Сделайте выставку картин
Самое время открыть в вашем городе новый концептуальный музей. Устройте ретроспективу художественных работ вашего ребёнка. Всего за вечер ваш малыш станет авторитетным художником, куратором выставки и профессиональным экскурсоводом всему детсаду назло.
Ловите идею домашнего музея для вашего любимого питомца!
Устали после похода, выставки, фильма и космического путешествия, а ребёнок — нет? Подберите онлайн-курс по его интересам. Такие курсы стоят от 1 000 рублей за 5 часов, так что вы больше сэкономите нервов, чем потратите денег.
Пока ваш ребёнок строит роботов, учится петь и осваивает актёрское искусство, вы можете отдохнуть и заняться чем-то для себя, смотрите пункты выше 🙂
Чем заняться подростку?
Дисклеймер: эту часть статьи мы писали для родителей подростков, поэтому, юные читатели, если вы нас сейчас читаете, пожалуйста, не обижайтесь, что в тексте мы обращаемся к вашим мамам и папам.
1. Пройти тест по профориентации
Подростки любят узнавать о себе новое и проходить психологические тесты. Вашему ребёнку наверняка хочется лучше понять себя и узнать, какие профессии ему подходят.
Тест по профориентации — это серьёзная анкета из нескольких тематических блоков. В нём должны повторяться одни и те же вопросы в разных формулировках, чтобы результаты тестирования были как можно более точны. Опросы «Узнай свою профессию за 5 минут» — не ваша обстановка.
Примерно такое лицо было у нашего картавого автора, когда по результату тестирования он оказался талантливым логопедом
2. Освоить графический дизайн
Путь юного творца не должен заканчиваться академическим рисунком и дипломом об окончании Художественной школы № 3. Предложите вашему ребёнку записаться на курсы компьютерного дизайна.
На таких курсах программы обучения адаптированы под возрастные особенности подростков, так что ваш ребёнок не просидит за компьютером весь день и зрение не посадит. После обучения у него будет портфолио и сертификат о прохождении курсов.
3. Развиваться в любимом виде творчества
Скорее всего, вы давно заметили, что вашему ребёнку интересно определённое направление — музыка, дизайн, кино, рисование или что-то другое. Запишите его на творческие онлайн-курсы, где он вместе с другими ребятами разовьёт творческие навыки.
4. Научиться делать макияж
Замечаете, что вашу дочь увлекает косметика и ей нравится утром перед школой проводить по 20-30 минут перед зеркалом? Интерес к раскрытию своей внешности — это здорово. Поощрите это увлечение и запишите дочь на онлайн-курсы макияжа для себя. Там она под присмотром профессиональных визажистов научится делать чистый естественный макияж и подберёт подходящий ей уход за кожей.
Как заниматься йогой и спортом дома?
Из спорта вы пока практикуете только ходьбу до холодильника и обратно? Винитесь, что нерегулярно занимаетесь дома? Давайте разберёмся, как прийти к ежедневным тренировкам, и нужно ли вам вообще заниматься так часто?
1. Распишите для себя план тренировок
Дайте угадаем, вы только начинаете заниматься после долгого перерыва и уже ставите перед собой цель через неделю сделать 100 приседаний, так? Подумайте ещё раз.
Не заставляйте себя заниматься каждый день по полтора часа, если вы предвкушаете, что для вас это станет мукой. Ваша цель — прийти в форму, а не возненавидеть себя и спорт через 3 дня.
Занимайтесь так регулярно и интенсивно, как вам комфортно, и да пребудет с вами пресс.
2. Подготовьте всё, что вам нужно
Переодеться в любимую футболку и мягкие спортивные штаны, расстелить коврик, распахнуть окно, подобрать плейлист — это маленькие ритуалы, которые готовят вас к уделению времени только себе и своему телу.
Себя и атмосферу подготовили, но ведь весь инвентарь, который есть в тренажёрном зале, себе домой не купишь. Подумайте, какой вам нужен минимум и что из инвентаря вы готовы купить.
Нет гантелек? Возьмите двухлитровые бутылки с водой. Практикуете йогу, а кирпичи и эластичную ленту пока не купили? Учитель и руководитель студии йоги Ирина Богун знает, что делать:
3. Подберите удобные для вас youtube-канал, приложение или курсы
Если вам важно видеть свои достижения и соревноваться с самими собой, вам подойдут приложения. Во многих из них есть учёт пройденных тренировок и количества времени, которое вы посвятили своему физическому развитию. В них вы можете подобрать спортивную программу в зависимости от желаемого времени, ваших целей и уровня подготовки.
Многие тренеры записывают видео-уроки с упражнениями и выкладывают на youtube. Видео — предпочтительный для вас вариант, если вы хотите узнать более подробную информацию, как правильно выполнить упражнение или асану, как дышать и на что эта практика ориентирована.
Любите живое общение и хотите, чтобы вам помогали исправлять ваши индивидуальные ошибки? Запишитесь на один из онлайн-курсов йоги. Под присмотром мастера вы научитесь выполнять сложные асаны и раскроете ваш духовный и физический потенциал.
Бонус: чек-лист, чем заняться дома
Надеемся, вы найдёте занятие себе по душе! Делитесь статьёй в соцсетях подругами, чтобы они тоже не скучали дома. Пишите в комментариях, любите ли вы сидеть дома и какие домашние дела вам приносят удовольствие.
