Никтофилия
Никтофилия — активная работоспособность человека в ночное время, а днем он избегает всякой активности. В некоторых ситуациях никтофилия — один из видов социальной фобии. Специфического лечения такое нарушение не требует.
Этот феномен отмечается у людей, чей хронотип «совы». Для работы они выбирают себе ночное время, а днем просто спят. В мире существует много таких людей, и это явление не рассматривается как патологический процесс.
В этом нет ничего страшного, ведь каждый человек может сам выбирать подходящее время для активности. Однако если такой график жизнедеятельности становится постоянным, а социальная активность человека сходит на нет, речь идет уже о таком заболевании, как никтофилия. Многие специалисты говорят, что это социальная фобия.
Практически все люди активно работают днем, ночью отдыхают и набираются сил на новый день. Люди, которые живут совершенно наоборот, имеют достаточно узкий круг общения. Такой человек становится более замкнутым, потому что сам себя как бы отрезает от внешнего мира.
Этиология
Никтофилия не патологический процесс, а поэтому в большинстве случаев не нуждается в специфическом лечении. Причины проявления такого нарушения заключаются в следующем:
Не установлены причины развития нарушения из-за других заболеваний, но при повреждении ЦНС и головного мозга не следует исключать такую «перестройку» в работе организма.
Симптоматика
Специфической клинической картины в этом случае нет и быть не может, так как сама по себе никтофилия не патология. Общие симптомы такого нарушения в биологическом ритме человека следующие:
Такой способ жизни можно подкорректировать или изменить, если это понадобится. Но если самостоятельно справиться невозможно, тогда следует обращаться за помощью к врачу.
Только опытный специалист поставит верный диагноз. Для этого врач проведет обследование пациента. При необходимости будут назначены аппаратные и лабораторные методы диагностики.
Лечение
Что касается лечения, специфических терапевтических программ здесь нет. Пациенту могут предписываться некоторые медикаментозные препараты для нормализации сна, улучшения мозговой деятельности, стабилизации артериального давления. Дополнительно врачи на свое усмотрение могут назначать физиотерапевтические процедуры и курсы мануальной терапии.
Никтофилия: что это такое, медицинский аспект
Никтофилия — это определение, когда человек предпочитает работать ночью и в темноте, нежели днем. Это особ ое проявление человека-«совы». Сразу хочется сказать, что хоть это определение и созвучно с некоторыми сексуальными патологиями, ничего общего с ними оно не имеет.
До сих пор точно непонятно, отчего некоторые люди предпочитают ночь, а не день. Существу е т несколько предположений : кто-то говорит, что это врожденная патология, кто-то утверждает, что приобретенная. Но мы постараемся разобраться, что такое никтофилия и к чему она может привести.
Симптоматика никтофилии
Основные симптомы, которые проявляются при никтофилии у людей:
Причины возникновения никтофилии
Нужно ли лечение при никтофилии
Выводы
Никтофилия — это не что-то такое страшное и необратимое, если оно вам не приносит серьезного дискомфорта. То есть тут больше нужно ориентироваться на свои ощущения и возможности. Если вам такой распорядок не в тягость и вы себя очень комфортно чувствуете, разве имеет значени е, никтофилия у вас или нет?
В целом, да, это считается отклонением от общественной нормы. В большинстве случаев люди с никтофилией испытывают дискомфорт и неудобство в ведении общественной жизни, в воспитании детей, посещении больниц и других учреждений, работающих днем. Если это недавно приобретенная патология, то это часто вносит раздор в семьи, которые до сих пор вели обычный дневной образ жизни, а тут один из членов семьи вдруг «поменялся».
Никтофилия — это не смертельно. Поэтому если удалось наладить свою жизнь, поменяв ритм, и вас это в целом устраивает, то и трогать ничего не нужно. А если все-таки решились вернуться на дневной ритм, то тогда вам предстоит большая работа над собой в первую очередь. И не забывайте проконсультироваться с врачом, прежде чем предпринимать какие-то серьезные меры в борьбе с никтофилией, чтобы не сделать себе еще хуже и не подпортить свое здоровье.
Мы будем очень благодарны
если под понравившемся материалом Вы нажмёте одну из кнопок социальных сетей и поделитесь с друзьями.
Никтофилия: симптомы, причины, последствия, лечение
Содержание:
Вниктофилияэто обычно определяется как необычное предпочтение ночи и темноты. Несмотря на свое название, обычно это не имеет ничего общего с патологическим сексуальным влечением, как в случае с другими филиями. Напротив, это разговорный термин, не включенный в руководства по психологической диагностике.
В некоторых случаях термин никтофилия также может относиться к ненормальному увеличению сексуального возбуждения ночью или в темноте. Однако даже в этом случае это нельзя было рассматривать как классическую филию, потому что не было бы появления ненормального полового влечения.
Хотя точно не известно, почему есть люди, которые имеют явное предпочтение ночью, считается, что это может быть связано как с врожденными факторами, так и с другими усвоенными факторами. В этой статье мы увидим, в чем именно состоит никтофилия, почему она возникает и ее последствия.
Симптомы
Предпочтение ночи или темноты
Люди с никтофилией сообщают о сильном самочувствии по ночам. Таким образом, в это время они чувствуют себя намного комфортнее, чем в течение остального дня. Однако это предпочтение может проявляться по-разному.
Для некоторых людей с никтофилией это предпочтение подразумевает необходимость спать днем и бодрствовать ночью. Для других это может означать поиск темных мест или выполнение действий, связанных с ночным миром, например, посещение баров или дискотек.
Повышение креативности в одночасье
Кажется, есть некоторая связь между никтофилией и творчеством. Люди, которые испытывают это состояние, сообщают, что чувствуют себя более активными по ночам и могут лучше выполнять задания, связанные с искусством, в это время дня.
Так, например, люди с никтофилией часто проводят ночи за чтением, письмом, рисованием, сочинением или чем-то еще, чем они занимаются в искусстве.
С другой стороны, днем им обычно труднее выполнять эти задачи, во многих случаях они говорят, что чувствуют себя вялыми или испытывают недостаток энергии.
Измененный режим сна
Проблема в том, что такой способ сна обычно несовместим с жизнью большинства людей. По этой причине многие из этих людей имеют проблемы со сном, страдают, например, бессонницей или спят гораздо меньше часов, чем необходимо для полного отдыха.
Причины
Науке неясно, почему некоторые люди предпочитают ночные часы днем. Однако были выявлены некоторые врожденные черты, которые могут быть связаны с возникновением этого состояния. Кроме того, определенные культурные и экологические факторы также могут иметь значение.
Циркадный ритм
Психологические факторы
Некоторые исследования людей с никтофилией показывают, что некоторые психологические черты, такие как интеллект или интроверсия, тесно связаны с предпочтением ночи. Таким образом, люди с высоким IQ будут более активными в поздние часы дня.
То же самое и с интровертами. Люди с этой чертой характера, как правило, чрезмерно возбуждены в самые загруженные часы дня; и поэтому ночью им будет комфортнее.
Изменились привычки
Люди работают лучше всего, когда в нашей жизни есть структура. В случае некоторых людей отсутствие навязанных извне привычек (таких как необходимость рано вставать, чтобы пойти на работу) может вызвать дисбаланс в распорядке дня, что может привести к никтофилии.
Часто люди, которые страдают от такого рода изменений в своих привычках, уже имели генетическую или психологическую предрасположенность предпочитать ночь другим часам дня; но развитие их повседневной жизни сделало это предпочтение преувеличенным.
Последствия
Во-первых, предпочтение ночи перед другим временем дня не является патологическим и не должно вызывать каких-либо проблем. Скорее, это простое предпочтение, вызванное как биологическими, психологическими факторами, так и факторами развития.
Однако в некоторых случаях никтофилия может создавать всевозможные трудности в жизни людей, которые с ней сталкиваются. Например, если предпочтение ночи мешает человеку получать часы, которые ему необходимы, чтобы быть здоровым, это может привести к множеству проблем.
В очень крайних случаях предпочтение ночи может привести к очень сложным ситуациям, например, к невозможности вести нормальный образ жизни. Жизнь в ночное время затрудняет, например, поддержание нормальной общественной жизни, постоянную работу и выполнение всех видов деятельности.
Вам нужно лечение?
Если предпочтение ночных часов не влияет отрицательно на жизнь человека, изначально лечить это состояние не нужно. Однако, если никтофилия начинает определять, что человек может или не может делать, он может решить обратиться за помощью или попытаться изменить себя.
Ссылки
Нарушения сна перед лицом коронавирусного кризиса: что делать?
Реакция Фелинга: препараты, активные вещества, примеры, применение
Никтофобия
Содержание:
Никтофобия (ахлуофобия) – это иррациональная боязнь темноты: страх зайти в темное помещение (или находиться в нем даже короткое время), невозможность пройти по неосвещенной улице или аллее парка и т. д. На самом деле, конечно, такой страх – это не боязнь темноты как таковой. Человек боится того, что может скрываться или произойти в темноте, рисует эти сценарии в воображении, и они становятся для него практически реальными. «Не бойся темноты, бойся того, что она скрывает» – этот афоризм отлично иллюстрирует глубинные причины никтофобии.
Никтофобия присуща чаще всего маленьким детям и лет до 4-5 считается нормальной. Если страх сохраняется у ребенка и после 5 лет, мы рекомендуем обратиться к психотерапевту.
У взрослых ахлуофобия встречается гораздо реже, но тем не менее ею страдают около 10% лиц старше 18 лет.
Симптомы никтофобии
Как понять, что у вас именно фобия, а не просто развитое чувство самосохранения? Ведь в той или иной мере все мы немного опасаемся темных улиц или подвалов, и не без оснований.
Обычный человек в темном помещении будет испытывать лишь легкое чувство дискомфорта, сохранять ясность рассудка и логичность действий. в то время как иррациональный страх перед темнотой повергает человека в панический ужас. Никтофоб буквально перестает отдавать себе отчет в своих действиях – вплоть до панического бегства туда, где есть свет.
Симптомы фобического страха, патологической боязни проявляются в поведении и психологии человека, а также физиологически.
боязнь находиться одному дома в темное время суток – часто такие люди включают телевизор и могут заснуть только под него;
сильная, неадекватная боязнь темных улиц, неосвещенных аллей парков – никтофоб считает их предельно опасными;
паническая атака при выключении света, входе в темное помещение;
ощущение отчаяния, безысходности;
потеря контроля (бегство к свету);
различные рациональные объяснения, которые страдающий фобией придумывает для своего страха; непринятие факта существования фобии;
различные ритуалы, которые никтофоб совершает с целью предотвратить мнимые угрозы, исходящие из темноты, боязнь нарушить эти ритуалы.
Физиологические проявления, которые никтофоб может испытывать во время приступа:
резкое повышение артериального давления;
внезапная слабость в мышцах;
дрожание рук, общая дрожь или озноб;
Причины появления никтофобии
Иррациональный страх перед темнотой частично объясняется вполне рациональными вещами; это:
«Память предков», передаваемая на генетическом уровне. Вполне естественно, что когда-то человек боялся темного времени суток – ночью выходят на охоту многие хищники, а наши предки были слабо защищены от них;
невозможность полностью контролировать окружающую обстановку, ведь основную информацию о мире мы получаем через зрение, которое при отсутствии света становится бесполезным. Человек чувствует себя незащищенным и боится неизвестности;
чувство одиночества, которое усиливается вечером и ночью.
Кроме того, боязнь темноты может быть вызвана:
негативными событиями, произошедшими с вами в детстве в темной комнате, на улице в темное время суток и т. д. Детские переживания очень сильно влияют на формирование психики человека;
развитым воображением. При плохом освещении или при полном его отсутствии мы видим только нечеткие силуэты предметов и дорисовываем в своем воображении пугающие вещи – возникает боязнь темноты Также наше сознание не любит неизвестности и пустоты: если мы не знаем, не видим, что нас окружает, нам необходимо это придумать;
длительным состоянием стресса. В результате постоянного воздействия негативных факторов человек может стать слишком мнительным, впечатлительным, у него обостряется инстинкт самосохранения – так мы начинаем видеть опасность там, где ее нет, появляется страх темноты;
нехваткой определенных витаминов и микроэлементов, сбоями гормонального баланса. Наше эмоциональное состояние во многом зависит от внутренних биохимических процессов, выработки определенных гормонов. Нарушения этих процессов могут вызывать тревожность, приступы паники и т. п.;
Стоит упомянуть о том, что формирование страха часто происходит в детстве даже без каких-либо травматичных событий.
Во-первых, если родители страдают такой фобией, она передастся ребенку с вероятностью 80%. Малыш очень чутко считывает эмоции и подсознательный страх, даже если родители стараются его не показывать.
Во-вторых, никтофобия может быть усилена общей повышенной тревожностью родителей: ребенок не чувствует уверенности, спокойствия родителей и перестает ощущать себя защищенным от внешнего мира.
В третьих, некоторые родители придерживаются строгости в воспитании по отношению к чувствительному и впечатлительному ребенку, не понимая, что в этом случае оно может навредить: подолгу не подходят ночью к плачущему малышу, высмеивают его жалобы о том, что ему страшно и т. д.
Последствия никтофобии
Страх темноты нельзя оставлять без внимания, так как он:
снижает качество жизни человека;
создает ситуацию постоянно испытываемого стресса, который, согласно исследованиям, провоцирует возникновение инфарктов и инсультов;
может быть симптомом более тяжелых расстройств, например, шизофрении.
Также американские ученые выявили, что боязнь темноты связана с преждевременным старением и смертью. Строение хромосом у никтофобов меняется, и процессы старения протекают более активно.
Лечение никтофобии
Если установлена никтофобия, лечение чаще всего представляет собой психотерапию. Сильные медикаментозные средства прописывают сравнительно редко, только в тяжелых случаях. Однако врач может порекомендовать снотворное или успокоительное.
В качестве эффективных психотерапевтических методов лечения боязни темноты зарекомендовали себя:
гештальт-терапия (эффективна, если фобия происходит из детства);
Психотерапевтический метод следует выбирать с учетом особенностей психики пациента.
Никтофобия у детей
То, что ребенок боится темноты, многие родители не воспринимают серьезно. В результате могут быть допущены ошибки воспитания, которые только закрепят его страхи.
отвергать фантазии ребенка – «Никакого бабайки под кроватью нет, что ты выдумываешь». Для ребенка сложно провести грань между выдумкой и реальностью, если его что-то пугает – для него оно реально;
высмеивать его страхи. Таким образом вы не только не решаете проблему, но и создаете новые – отсутствие доверия к вам, чувство незащищенности и т. д.;
насильно помещать малыша в темную комнату, чтобы он «переборол страх». В панике ребенок может получить травму, пытаясь убежать или спрятаться;
потакать использованию ребенком своего страха для получения поблажек и выгод у родителей («я боюсь темноты, можно я буду теперь всегда спать с вами»).
Лечение никтофобии у детей осуществляется психологом или психотерапевтом. Используются такие методы, как:
терапия творческим самовыражением;
терапия переживания стрессовой ситуации (темноты) с поддержкой психотерапевта.
Никтофобия у взрослых
К никтофобии предрасположены люди с такими качествами, как:
повышенная чувствительность, ранимость;
психика, уязвимая к влиянию внешних обстоятельств;
богатое творческое воображение;
инертная нервная система, медленно переключающаяся между негативными и позитивными эмоциями.
Сложность терапии страха перед темнотой у взрослых в том, что зачастую они даже не идентифицируют это как проблему. Очень важно признать, что ваше восприятие неадекватно, и обратиться к специалисту.
Лечение никтофобии у взрослых – чаще всего немедикаментозное. Фармакологические препараты оказывают только краткосрочное действие, не устраняя причины фобии.
Если человек лоялен к гипнотическому воздействию, для лечения страха эффективна гипнотерапия. Помимо устранения основной проблемы, она снимает различные дополнительные внутренние ограничения, мешающие пациенту быть счастливым.
Также может использоваться психоанализ или гештальт-подход, особенно если проблема родом из детства.
Лечение боязни темноты у взрослых также может проводиться другими психотерапевтическими методами: психотерапевт после консультации пациента подбирает оптимальный способ или комплекс методов.
Заключение
Никтофобия может восприниматься как несерьезный «детский» страх, однако это не так. Ее нужно лечить, тем более что справиться с фобией зачастую можно даже без лекарств. Обращение к психотерапевту часто помогает не только избавиться от боязни темноты, но и улучшить общее психологическое состояние – стать спокойнее, увереннее, счастливее.
Статья написана под кураторством доктора Воронцов А.Л
Что такое тиннитус? Какие причины и симптомы тиннитуса?
Полезные статьи и актуальная информация от специалистов по слуху «Аудионика»
Тиннитус что это такое?
Само слово «тиннитус» в переводе с латинского означает «звон (шум) в ушах». Это довольно неприятное явление, которое не дает человеку расслабиться и жить комфортно. Шум бывает самым разным – от гудения на низких частотах и грохота своего же пульса в ушах до писка на очень высоких частотах. «Шуметь» может в одном или в обоих ушах. Эти звуки слышны только самому человеку, из-за чего довольно сложно объяснить окружающим, что именно происходит.
Если при тиннитусе сильно снижен слух, то бывает так, что человек может слышать музыку, которую ему довелось запомнить однажды. Эти звуки генерирует мозг в попытках восстановить связь с потерянным органом чувств. Таким людям приходится особенно тяжело, окружающие часто считают их не совсем нормальными и стараются избегать общения.
Тиннитус бывает разным – сильным и слабым, временным и постоянным, но вы должны знать, что любой тиннитус может очень заметно повлиять на вашу возможность концентрироваться и слышать. Кроме того, бесконечный шум в ушах довольно сильно мешает попросту жить. Очень часто к звону в ушах добавляются такие симптомы, как депрессивное настроение, плохой сон, тревожность и головные боли. Особенное неудобство человеку доставляет пульсирующий тиннитус.
В международной классификации болезней тиннитус МКБ 10 относится к «Болезни уха и сосцевидного отростка». Однако, многие врачи отказываются выделять тиннитус в отдельное заболевание, считая его скорее симптомом, который может быть вызван разными причинами.
Причины и симптомы тиннитуса
Что может послужить причиной появления тиннитуса? На этот вопрос не существует однозначного ответа. Тиннитус может проявиться в любом возрасте, однако пожилые люди или те, кто подвергся воздействию шумов: длительному или резкому, находятся в зоне риска. Шум – это, пожалуй, самая распространенная причина появления тиннитуса.
Также тиннитус может появиться при заболеваниях, которые вовсе не относятся к слуху: рассеянный склероз, нарушенный обмен веществ, аритмия, проблемы с зубами и челюстью, аллергия и т.д. Не следует также исключать комбинацию из нескольких заболеваний.
Распространенные причины появления шума в ушах:
При снижении слуха наблюдается нарушение в передаче сигналов из уха в мозг. При некоторых нарушениях тиннитус может возникнуть из-за того, что мозг как бы возвращает звуковой сигнал обратно в ухо – отсюда и неприятный шум в ушах. Сам по себе тиннитус не может повлиять на снижение слуха, зато значительно влияет на его качество, а также на психику и концентрацию.
Как справиться с тиннитусом?
К сожалению, пока медицина не может дать точный ответ на вопрос «Как избавиться от тиннитуса», однако, существует несколько способов, как справиться с шумом в ушах самостоятельно. Сразу заметим, что лечение тиннитуса в домашних условиях недопустимо. Лечение должен назначать только врач, и все действия, которые вы намерены предпринять в борьбе с шумом в голове, необходимо согласовать со специалистом. Однако мы можем посоветовать несколько простых способов, как облегчить состояние при тиннитусе.
Слушайте музыку
Наиболее сильный дискомфорт тиннитус доставляет в те моменты, когда человек остается один на один с собой в полной тишине. Шум захватывает все сознание и не дает ни мыслить, ни уснуть, ни отвлечься. В этих случаях музыка –весьма хорошо помогает – отвлекает ваше внимание от всепоглощающего гула в голове и помогает расслабиться.
Сделайте массаж
Разумеется, лучше всего обратиться к профессионалу, но вы и сами можете немного помочь себе и облегчить свое состояние. Осторожно помассируйте шею, прижмите раскрытые ладони к ушам и сделайте несколько круговых движений. Разомните ушные раковины снизу вверх и обратно. Это улучшит кровообращение в голове и ушах, поможет расслабиться.
Специалисты по слуху «Аудионика» отмечают, что оба эти способа не являются панацеей и могут лишь временно облегчить ваше состояние. Если вы хотите забыть о шуме в ушах надолго, то следует задуматься о тиннитус-терапии.
Кропачева Елена Юрьевна
Врач сурдолог-оториноларинголог. Осуществляет консультативный и диагностический прием по оториноларингологии, сурдологии, слухопротезированию
