Чего тебе не хватает в жизни?
Наверняка ты хоть раз ощущал, что твоя жизнь выглядит круто и здорово, вот только номинально, словно она написана на бумаге дорогой интересной книги. Вот только не дает покоя мысль, что все равно чего-то не хватает. Все не то, все не так. Ты успешно закончил универ, у тебя отличная работа и крыша над головой, в идеале, без дыр, ты ходишь в спортзал, но, несмотря ни на что, тебя не оставляет непоколебимое ощущение, что что-то отсутствует. Да, но что? Скорее всего, тебя гложет отсутствие самореализации. Блестящий психолог по имени Абрахам Маслоу в 1954 году разработал знаменитую иерархию потребностей, где описал основы человеческого существования, не только выживания. В ней он затронул интеллектуальную, духовную и социальную сферы. Сегодня мы возьмем эту пирамиду в оборот и рассмотрим основные ее пункты, пытаясь найти ответ на вопрос, как помочь человеческому существу в его вечных душевных метаниях.
1. Потребность в безопасности
Во всех крупных странах существуют фонды, реабилитационные центры и некоммерческие организации, которые помогают бывшим заключенным вернуться на рынок труда и найти новую работу. Сотрудники подобных компаний отмечают, что постоянная занятость является одним из главнейших факторов в предотвращении рецидивов. Причем прослеживается одна закономерность: в то время как люди ищут работу, выбирая оптимальный для себя вариант, они мотивированы и полны энтузиазма, ведь для многих из них отсутствие работы даже в течении двух недель означает то, что придется вернуться на улицу, а это огромный риск отката в систему. Но, тем не менее, не этот этап является основной проблемой для них. Трудности начинаются тогда, когда они получают желаемый стабильный доход, пусть даже минимальный. И что теперь? С чего начать, чтобы продолжить полноценную жизнь? Пища, кров, безопасность, ведь это не основная цель жизни, не предел человеческих мечтаний. Нужно больше… Но больше чего? Денег в банке? Еды в холодильнике? Физиологические потребности и потребность в безопасности это не просто важные пункты, они базовые. Но только они не могут доставить человеку ощущение счастья. Ответ на вопрос «и что теперь?» на самом деле очень простой – потребность в любви и дружбе.
2. Потребность в любви и дружбе
Собрать пазл собственного душевного равновесия, мира и покоя невозможно без отдельных кусочков, коими являются близкие тебе люди. Даже если ты интроверт в седьмом поколении, все равно тебе нужен кто-то, кто разделит с тобой и горести, и радости. Хотя бы одна душа. Если ты живешь далеко от своей семьи, а все твои университетские приятели поразъезжались по стране кто куда, твоим следующим шагом будет перестроить всю сеть своего общения и найти тех, кто будет небезразличен к тебе. Чувак, мы знаем, что эта задача не из простых, но это неотъемлемая часть пути к познанию себя как полноценного человека. С этим разобрались. Что дальше?
3. Потребность в уважении
Настоящие друзья и семья в полной мере помогают нам почувствовать, насколько мы нужны. И важны. Посмотри вокруг: если тебя окружают замечательные люди, называющие тебя своим другом, не такое ты, значит, и дерьмо, коим склонен себя считать в моменты душевных страданий. Гордость, самоуважение, уверенность в себе – конечно, мы сами являемся источниками этих характеристик, и без них трудно добиться жизненного прогресса, но, безусловно, у нас были помощники, которые помогали нам словом или делом в трудные времена, оказывали поддержку, помогая встать с колен на ноги, если жизнь отвешивала мощный подсрачник. Будь объективен, рассматривая свои приоритеты и стандарты, и помни, что человеку нужен человек. Запомнил? Поехали дальше.
4. Потребность в самореализации
Маслоу считал, что дойти до верхушки пирамиды под названием «самоактуализация» способны лишь величайшие и неординарные личности, такие как Авраам Линкольн, Альберт Эйнштейн или Олдос Хаксли. Этот этап является потенциалом всего того, кем ты можешь быть и в будущем стать. На данный момент существует бесчисленное множество вариаций того, что обозначает это понятие, но сам Маслоу утверждал, что этот пункт сводится к нескольким основным правилам.
Самопринятие
Если ты достиг верхушки этой классификации, значит, определенно имеешь реальный взгляд на себя, принимая свои недостатки и неосведомленность как часть самого себя, наравне со своими сильными сторонами, возможностями и талантами. Принимай и люби себя таким, какой ты есть. И если какие-то тараканы тебя напрягают больше других, займись их усердной дрессировкой и перевоспитанием. Чувак, правда, не будь таким серьезным занудой, умей признавать свои ошибки и ладить с ними. Умей смеяться над собой!
Целостность
Это характеристика независимой, свободной и автономной личности, что, однако, не подразумевает отчуждение и одиночество. Автономность – это, прежде всего, «свобода для», но не «свободы от». Есть определенное правило: все, что происходит с какой-нибудь частью, влияет на всю систему, поэтому не живи вопреки или так, как «живут все», потому что так «принято у людей». Ты тот, кто ты есть. Вот и живи и работай с тем, что есть.
Самостоятельность
Независимо от поддержки близких ты должен самостоятельно помочь утопающему себе. Будь то моральное подбадривание в трудную минуту или замена спущенного колеса.
Открытость
Даже думать не смей, что ты увидел все, что можно было увидеть, испытал все, что только можно испытать. Забудь про эту идиотскую поговорку о старой собаке, которую не научить новым фокусам. Всегда будь открыт для новых идей или возможностей, а еще лучше – создавай эти возможности самостоятельно.
Центрирование на цели
Люди, которые активно занимаются самоактуализацией, сосредотачиваются на решении глобальных проблем, не размениваясь по мелочам. У них есть определенная жизненная цель или задача, решение которой они считают своим первостепенным долгом. Это цель, которую человек не просто хочет достичь, а должен ее достичь. И здесь нет места мелочности или погоне за личной выгодой. Мысли шире: речь идет о том, чтобы попытаться сделать лучше мир или отдельно взятого человека, помочь своей семье или как можно большему количеству людей. Никто не говорит, что ты должен сегодня же вступить в корпус мира, но должен быть какой-то принцип, какое-то видение будущего, которое укажет тебе нужное направление. Но что это будет для тебя – придется еще поискать.
Самореализация – это очень долгий процесс. Двигаясь вверх по иерархии, мы наталкиваемся на множество проблем, которые возникают на нашем пути самопознания. На самых базовых уровнях мы боремся против болезней, голода и опасности. Дальше мы противостоим одиночеству или зависимости от болезненных отношений. Процесс самооценки приносит нам кучу сомнений и депрессию или, наоборот, гордость и высокомерие. А затем на заключительном этапе мы вынуждены решить важнейшие вопросы человеческого бытия. В чем смысл всего этого? Что лучше в жизни? Что я хочу оставить после себя? Величайшие личности в истории проводили тысячи бессонных ночей, надеясь найти ответы на эти вопросы, но так и не смогли. Возможно, и мы никогда не найдем. Так что тебе остается, кроме бесконечной борьбы? Ничего, только мы называем это бесконечным ростом.
Если ты в чем-то нуждаешься – отдай это
Как только мы становимся привязанными к человеку, как только отношения с кем бы то ни было становятся для нас символом счастья – мы утрачиваем свою легкость и свободу.
Когда мы рождаемся – мы свободны. Нам не нужен никто и ничто для счастья – ребенку просто хорошо с самим собою.
Привязанности крадут ваше счастье
Но затем мы начинаем расти… Детство – это самый значимый для человека период, все события, которые происходят с нами в это время, накладывают свой особый отпечаток на всю нашу жизнь. Ребенок маленький и ему просто нужна защита и опора, и поэтому он всецело доверяет своим родителям. Он такой маленький, и они такие большие.
И если родители ссорятся или кричат, ребенок, просто не может подумать, что родители не правы, или они злятся, потому что не способны справится с теми неприятностями, которые взваливает на них жизнь. Заметить, что родители несовершенны – это значит оказаться в большой опасности. И поэтому ребенок делает вывод, что во всем, что происходит с родителями, виноват он. Если они кричат и ссорятся – значит, он плохой и не заслуживающий любви.
Но взрослые не совершенны, и часто они заблуждаются и говорят ошибочные вещи, но все слова, сказанные родителями, осознаем мы это или нет, навсегда откладываются глубоко в душе. И в результате, через какое-то время, ребенок перестает доверять себе, а внутренняя свобода и счастье утрачиваются.
И вся наша жизнь превращается в одно большое желание подтвердить, что ты хороший и ты чего-то стоишь. Мы становимся зависимыми от похвалы и одобрения других людей, от любви других людей, от денег и достатка.
Потеря внутренней любви к себе приводит к тому, что мы начинаем искать свою любовь в теле другого человека. И найдя её, мы боимся её потерять, потому что нам кажется, что если этот человек уйдет, то из нашей жизни навсегда уйдут любовь, забота, ласка и многое-многое другое. И мы сохраняем эти отношения, несмотря на то, что уже давно не получаем от них ни любви, ни заботы, ни всего остального.
Привязанности всегда рождают страх
Страх делает человека тяжелым, не интересным, лишает его гибкости, делает неспособным на быстрые изменения. Страх и привязанность изматывают человека, лишают его душевных и физических сил.
Часто, испытав однажды счастье от чего-то, мы хотим переживать это снова и снова, и это становится началом конца.
Как только мы становимся привязанными к человеку, как только отношения с кем бы то ни было становятся для нас символом счастья – мы утрачиваем свою легкость и свободу. И вместе с тем, мы начинаем претендовать на свободу другого человека, нам нужны гарантии, что он всегда будет рядом, что он никогда не уйдет.
Иначе вместе с ним уйдет и счастье – мы в это верим, мы так искренне думаем и чувствуем. Мы готовы заполнить собою всё пространство вокруг, заполнить всё место, сделать ВСЁ, лишь бы он ВСЕГДА был рядом. Но никому не хочется отдавать свою свободу, никому не хочется оказаться в тюрьме. Даже тюрьме, выстроенной из постоянной заботы…
Любовь и привязанность – это две противоположности.
Любить – это значит просто желать человеку счастья, делать всё для того, чтобы ОН был счастлив.
Привязанность – это желание, чтобы человек был счастлив С ТОБОЮ.
В результате, ощущение собственной ущербности и неутолимое желание быть счастливым превращают нас в законченных эгоистов. И мы постоянно требуем себе, мы постоянно говорим: «Я, Я, Я». И это признак зависимости, это признак привязанности. Человек самодостаточный позволяет другому человеку рядом с ним быть таким, каков он есть.
Как отпустить человека, как стать свободным?
Нужно просто принять не на уровне слов, а на уровне чувств, что, возможно, ты проживаешь свой последний день. Но это не повод для тоски, это возможность посмотреть на свою жизнь максимально трезво!
Что бы ты не любил, к чему бы не питало привязанность твоё сердце, ВСЁ это останется за порогом смерти. Невозможно ничего унести с собой, ничто не будет длиться вечно. Поэтому всё, что у тебя есть – это возможность радоваться удивительному путешествию под названием Жизнь.
Просто радоваться всему, что тебя окружает, радоваться всем людям, которые согласились разделить твоё путешествие, и быть благодарным Миру за то, что он подарил тебе это счастье.
Проживать каждый миг с осознанием того, что, возможно, это последний миг твоей жизни, что, возможно, ты больше никогда не увидишь тех, кто сейчас с тобою рядом, что те решения, которые ты сейчас принимаешь, возможно, последние решения в твоей жизни. Это повод задуматься, чего же действительно ты хочешь, каковы твои истинные желания.
Ничто на свете не гарантирует вам счастья
Счастье – это процесс, это внутреннее состояние. И если его нет внутри, то бессмысленно искать его в теле другого человека, а тем более в неодушевленных предметах – это только попытка заполнить пустоту внутри себя.
Поэтому живите с осознанием, что, возможно, вы живете последний день своей жизни – наслаждайтесь тем, что уже есть вокруг, выбирайте только те чувства, которые вам хочется чувствовать, и самое главное, не держитесь ни за что. Смотрите вокруг широко открытыми глазами ребенка. В этой жизни вам ничто не принадлежит, включая и саму вашу жизнь. Жизнь – это щедрый подарок, за который нужно испытывать благодарность и осознавать, что когда-то его придется вернуть.
Мы испытываем привязанность к самым простым вещам – к любимой кружке, к любимому месту в квартире, нам нравится смотреть телевизор совершенно определенным образом, у нас есть наше личное место на кухне, любимая кофта или носочки. Мы окружаем себя любимыми привычными предметами, и это создает ощущение стабильности, что всё хорошо, ощущение защищенности.
Стабильность – это то, к чему человек стремится в течение всей своей жизни, и это самая большая иллюзия — стабильности не существует. Пока человек смертен – стабильности просто не может быть.
Мы годами можем ходить на нелюбимую работу, жить с человеком, к которому уже давно потеряли чувства, делать что-то, что уже давно не хотим делать, и мы боимся перемен. Мы боимся что-то кардинально поменять в своей жизни, потому что нас пугает неизвестность, мы все боимся потерять контроль над ситуацией. В итоге мы меняем яркие мечты и желания на обыденную серость будней, потому что так надежнее, так спокойнее.
Если взять свою детскую фотографию и заглянуть в глаза ребенку на ней, спросить его о том, как бы он хотел прожить свою жизнь, какая жизнь была бы для него НАСТОЯЩЕЙ… Не исключено, что вашу душу наполнит печаль, ощущение обмана и предательства, потому что в глазах этого ребенка так много надежды, а в ваших глазах — только слово ДОЛЖЕН.
Жизнь — это игра. Но это заблуждение, что в ней возможно всё. В ней возможно лишь то, что ты позволяешь себе иметь, то, на что ты себе позволяешь рассчитывать. А если тебе вдруг начинает казаться, что тебе чего-то сильно не хватает — любви, заботы, поддержки или ещё чего-то, то начни просто делать ЭТО для других людей.
Если ты в чем-то нуждаешься – отдай это. Начните бескорыстно делится тем, что есть внутри, и вы станете замечать, как этого чувства внутри вас становится всё больше и больше, и всё ваше существо наполняется свободой и радостью.
Счастье уже есть внутри у каждого, мы изначально совершенны, нужно научиться доверять себе и своим чувствам. И если кто-то, приятный вам, захочет быть рядом с вами, потому что рядом со счастливым и свободным человеком быть хорошо, то вы сможете согласиться с этим. И вы никогда уже не согласитесь на меньшее, чем вы достойны.
8 способов сделать то, на что не хватает сил и желания
1. Найди более значимую причину, почему ты должен сделать это
Мотивация — это чрезвычайно важное условие для выполнение задач, на которые у тебя нет времени, сил или желания. Но тут важно подобрать правильную причину, которая заставит тебя начать работу и, главное, довести ее до конца. Среди действительно значимых причин может быть финансовая выгода, снижение уровня стресса и беспокойства, избегание негативных последствий, стремление помочь тому, кто тебе небезразличен, исполнение мечты и достижение поставленной цели.
Так что, если ты понимаешь, что твоей мотивации не хватает для решения какой-либо проблемы, просто продолжай искать глубинные причины, почему ты должен сделать это. Не забывай, что одну и ту же причину можно трактовать совершенно по-разному, но именно от трактовки зависит, насколько убедительной она будет.
2. Перестрой свою работу
Когда тебе трудно двигаться вперед и ты задумываешься о том, чтобы оставить задачу нерешенной, попробуй перестроить свою работу.
Во-первых, определи время, в которое ты должен уложиться. К примеру, выдели полчаса утром на задачу, которая кажется тебе самой бессмысленной и неинтересной. Так у тебя не будет ощущения, что неприятное занятие отберет у тебя слишком много времени и сил. Ты не будешь растягивать работу, а постараешься уложиться в определенный временной отрезок. Выполнение подобных дел утром позволяет тебе чувствовать облегчение и удовлетворение во второй половине дня, когда ты знаешь, что справился со всеми тяжелыми занятиями, и можешь свободно планировать свой день.
Во-вторых, установи четкий график. К примеру, если у тебя есть задачи, которые не вызывают у тебя интереса, но требуют периодического выполнения, равномерно распредели их по нескольким дням недели и придерживайся установленного порядка. Не ищи оправданий, не позволяй себе менять график и не отлынивай от работы.
В-третьих, не задирай планку слишком высоко. Если задача, которая стоит перед тобой, достаточно масштабна и не решается за один подход, выделяй на нее полчаса-час в день. Двигайся к установленной цели постепенно, не ругая себя за медлительность или недостаточно высокие результаты. Помни: ты и так делаешь то, что вызывает у тебя раздражение и скуку, а это уже достойно уважения.
3. Вовлеки в процесс других людей или делегируй обязанности
Если ты столкнулся с задачей, за выполнение которой тебе не хочется браться, попробуй использовать в качестве мотивации позитивное социальное давление. Ты можешь попробовать объединиться с кем-либо для совместной работы, окружить себя людьми с похожей проблемой или просто попросить о помощи своих родных и друзей.
Также отличный способ решить проблемы, на которые у тебя нет сил, — это научиться делегировать. На работе или дома ты можешь попросить другого человека взять на себя часть работы, аргументируя это нехваткой времени или усталостью.
4. Найди способы сделать выполнение задачи легче и интереснее
Попробуй совместить неприятное, но полезное с чем-то, что может поднять тебе настроение и облегчить процесс работы. К примеру, вместо того чтобы сидеть дома за ноутбуком, ты можешь прийти поработать в кафе или сесть на открытом воздухе в красивом месте. Можешь включить любимую музыку, слушать подкасты или разговаривать по видеосвязи с другом.
Конечно, мгновенного результата при таком подходе ожидать не стоит, ты ведь всё равно будешь отвлекаться на другие занятия. Но так ты хотя бы сможешь продвинуться в выполнении дел, которые вызывают у тебя раздражение и смертную скуку.
5. Помни, что главное — это начать
Ты можешь постоянно откладывать выполнение поставленных перед тобой задач, временно улучшая себе настроение, но от этого ты только погрязнешь в бесконечных дедлайнах. Хочешь упростить себе жизнь — научись делать первый шаг. В большинстве дел главное — это заставить себя начать, а сам процесс окажется не таким уж скучным или пугающим.
Ты можешь подобрать удобный темп работы — втягивайся медленно, выполняй понемногу, не жди от себя потрясающих результатов сразу же. Иногда начав делать что-то, что вызывает у нас раздражение или даже ненависть, со временем мы начинаем получать удовольствие от процесса.
6. Не сдавайся при первой же ошибке или неудаче
Часто ты не можешь найти в себе силы и желание сделать что-либо после того, как потерпел неудачу или совершил ошибку. Тебе кажется, что твое дальнейшее вмешательство не исправит ситуацию, и ты не сможешь достигнуть высоких результатов. В такие моменты в тебе говорит страх: ты увидел, что всё идет не так, как ты себе представлял, и боишься, что разочаруешься в себе еще больше.
Если ты будешь настраивать себя на неудачу и игнорировать насущные проблемы, ситуация станет только хуже, и тебе всё равно придется разгребать ее последствия. Так что возьми себя в руки и постарайся выполнить всё, что от тебя требуется, как можно раньше.
7. Дай себе время на безделье
Как бы странно это ни звучало, чтобы найти в себе силы и желание сделать что-то, что очень не хочется, нужно для начала поддаться на провокацию своего организма. Позволь своей лени на время взять верх — полежи на диване, полистай социальные сети, посмотри фильм. Устрой себе отдых, а после отработай потраченные часы. Когда ты восстановишь энергию и дашь себе возможность позаниматься чем-нибудь интересным, тебе будет гораздо проще вернуться к работе и закончить неприятные дела.
8. Не бойся трудностей
Трудности есть в жизни каждого человека, и, какими бы серьезными они ни были, знай, что их можно решить. Эти жизненные вызовы лишь испытывают твой характер, укрепляя его и заставляя тебя раскрывать свой внутренний потенциал. Если ты не можешь найти в себе силы приступить к решению какой-либо проблемы, измени свой взгляд на нее. Перестань убегать — никто не осудит тебя из-за неудачной попытки сделать свою жизнь лучше.
60 цитат, которые изменят Ваше мышление
О чем Вы думаете в моменты тишины и покоя? Как далеко Вы зашли или как далеко должны пойти? О Ваших сильных или слабых сторонах? О том, что может произойти в лучшем случае, или самом худшем, что может быть? В такие моменты наедине с собой обратите внимание на свои мысли. Потому что, возможно, единственное, что необходимо поменять для того, чтобы испытывать больше счастья, любви и жизненной силы, так это Ваш образ мышления.
Ниже Вы можете познакомиться с 60 наводящими на размышления цитатами, которые помогут привести в порядок Ваш образ мышления.
21. Настоящая любовь обязывает не быть неразлучными, а быть верными друг другу, даже в разлуке.
22. Пока Вы заняты поиском идеального человека, Вы, вероятно, пропустите несовершенного человека, который мог бы сделать Вас абсолютно счастливым.
23. Никогда не делайте что-то безрассудное только потому, что Вы временно расстроены.
24. Вы можете познать что-либо ценное на своих ошибках, если Вы, конечно же, их не отрицаете.
25. В жизни, если Вы ничем не рискуете, на самом деле Вы рискуете многим.
26. Как только Вы перестанете гнаться за неправильными вещами, Вы сможете нагнать правильные.
27. Каждая ситуация, когда-либо происходившая в Вашей жизни, готовит Вас к тому моменту, что еще ждет Вас впереди.
28. Нет ничего хвастливого в Вашем превосходстве над другим человеком. Истинное хвастовство заключается в Вашем превосходстве над тем человеком, которым Вы когда-то были.
29. Стараясь быть кем-то, Вы впустую тратите свое время.
30. Вы никогда не станете тем, кем хотите быть, если будете продолжать обвинять всех остальных за то, кто Вы есть сейчас.
51. Когда Вы начинаете замечать что-нибудь хорошее в других людях, Вы, в конечном итоге, перестаете видеть и искать хорошее в себе.
52. Вы не утонете, падая в воду. Вы утонете, стоя в ней.
53. Лучше узнать и разочароваться, чем никогда не знать и всегда интересоваться.
54. Мы не хотим, чтобы некоторые вещи происходили, но не вправе что-либо изменять, мы не хотим знать какие-то вещи, но должны их выучить, и есть люди, без которых мы не можем жить, но однажды должны будем их отпустить.
55. Счастье не в том, что происходит вокруг Вас, а в том, что происходит внутри Вас. Большинство людей всегда ждут от других людей счастья, но, по правде говоря, оно всегда рождается не снаружи, а внутри Вас.
56. Если Вы говорите правду, она становится частью Вашего прошлого. Если Вы лжете, ложь становится частью Вашего будущего.
57. То, что Вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что Вы собираетесь сделать в скором времени.
58. Вы не сможете начать новую главу в своей жизни, если до сих пор перечитываете предыдущую.
59. Дела складываются наилучшим образом у тех людей, которые делают свою работу независимо от того, что ждет их в конце.
60. Если Вам что-то не нравится, поменяйте это. Если Вы не можете ничего поменять, измените свое мышление.
