О чем мечтать как понять чего хочешь на самом деле
Когда не знаешь, чем заняться, к чему стремиться, о чем мечтать — жизнь становится пустой. Максим Батырев предостерегает: «Если у вас Большой Цели нет, срочно ищите! У меня было такое несколько раз в жизни, и я даже не помню этого времени. Я сжег его и выбросил в мусорное ведро. Жить как амеба очень страшно». Новый год — самое время осмотреться и понять, куда же хочется идти. Сделали подборку техник и упражнений, которые в этом помогут определиться.
Мечтайте
Мечтать можно по-разному: лежа на диване и вздыхая на тему того, что это никогда не случится, или действовать. Предлагаем, конечно же, вариант второй. Ева Кац в книге «30 правил настоящего мечтателя» предлагает… оживить свою мечту.
30 правил настоящего мечтателя
Нужно поверить в то, что ваши мечты живые. Из аморфного облака она становится осязаемой, с формами, особенностями и чертами характера. Вам предстоит дать ей имя и даже описать, какая она. А потом и расписать ее дальнейшую судьбу. Это очень творческое задание. Изначально оно взято из коучинга и относится к целеполаганию в бизнесе. Взрослые серьезные мужчины в костюмах и с миллионными счетами честно рисуют свои цели на холсте. И смотрят на них каждый день. Мы проделаем то же с нашими мечтами. Не забудьте запастись красками!
Задание № 1
Составьте список — запишите свои мечты. Когда будете это делать, думайте о своей жизни на 10–20 лет вперед. В списке могут быть мечты разного уровня. Например: стать популярным писателем; стать партнерами с Игорем Манном; купить сумочку Chanel; жить у моря.
Задание № 2
Возьмите каждую мечту и вдохните в нее жизнь и энергию. Заведите на нее «личное дело». Заполните анкету мечты.
Так вы прописываете характер мечты. Вот что получается у самой Евы, например.
На моем примере вы видите, что мечта превратилась в живое существо, со своим характером, именем и уникальными особенностями. Теперь, когда вы можете ее представить, вам легче ее принять и реализовать. Вложите эту анкету в личное дело. Можете пойти дальше и создать для мечты доску атмосферы. Это не доска желаний! Здесь вы передаете настроение своей мечты.
Ева пишет: «Я бы вклеила туда синий бархат, вырезки с видами парижских кофеен, добавила фотографии обложек глянцевых журналов и снимки больших залов с людьми — все то, что делает мою мечту ощутимой и живой».
А теперь — самое важное. Напишите, как можете ее исполнить. Что ей нужно для развития? Сколько лет? Какие ресурсы? Какие помощники? Что нужно для каждого этапа? Что вы должны сделать в ближайший год?
Скучайте
Разреши себе скучать
Скука рождает блестящие идеи. Проверьте сами. Нам кажется, что голова ничем не занята, когда, например, мы сортируем белье для стирки, но на самом деле наш мозг напряженно трудится. Когда наши мысли блуждают, активируется так называемый режим по умолчанию: включаются участки мозга, которые решают проблемы и генерируют идеи. Мы выполняем «автобиографическое планирование», осмысливая окружающий мир, собственную жизнь и составляя планы на будущее.
Так что в следующий раз разрешите себе ничего не делать или заниматься рутинными домашними делами, не думая, что тратите время впустую. Только не вздумайте в это время браться за телефон или планшет — гаджетов и близко не должно быть. Только оставшись наедине с самими собой, мы отпускаем мысли на волю.
Ответьте на вопрос «Я живу, чтобы что. »
45 татуировок личности
Максим Батырев в книге «45 татуировок личности» пишет о том, что один из главных вопросов, на который у нас должен быть ответ днем и ночью, — это «Я живу, чтобы что. » Когда вместо ответа тишина, мы не можем найти то, чем хотим заниматься, и за что бы ни взялись, чего бы ни достигли — ничто не принесет радости. Без этого ответа мы словно потеряны.
Человек, который знает ответ на вопрос, к какой следующей планке своего развития он идет, человек, который видит свою следующую цель, человек, который понимает свой новый образ будущего, будет сфокусирован на достижении целей и будет счастлив и в работе, и в жизни. Человек, который не видит себя в будущем, живет вчерашним днем.
Так что же делать? Напишите список целей, штук 10-15 и прогоните их через систему целеполагания, разработанную Максимом. Итак, ваша цель должна отвечать пяти критериям.
Хорошая цель — это мечта, которая вдохновляет и труднодостижима, — источник.
1. Цель должна быть такой, чтобы сейчас было непонятно, каким образом ее достигнуть. «Опять похудею на 30 килограммов» — это не цель, потому что вы уже делали это и у вас получилось. Повторно бодрить и веселить вас эта цель больше не будет
2. Цель должна вести к изменению образа жизни. Только выйдя за пределы любимой зоны комфорта, вы снова начинаете вдыхать жизнь полной грудью и осознанно следовать своему пути.
3. Цель — это вызов! Всегда. Пусть это будет вызов кому угодно: доброжелателям, конкурентам, бывшей однокласснице, своей собаке, предыдущему работодателю. Главное, что это рождает внутреннюю энергию.
4. При постановке цели нужно ориентироваться на живой пример. Этот пункт придает внутреннюю уверенность, что «это возможно». Покорить Эльбрус, пробежать марафон, заработать миллион долларов — у вас должен быть ориентир: человек, у которого уже получалось. Или компания, или группа людей. Если есть живой пример, то его можно догнать.
5. Нужно как можно четче представить себя достигшим этой цели. Все мы взрослые люди. И тем не менее надо помечтать! Надо представить, что мы уже достигли цели, вот она здесь и она наша. Это не эзотерика, а фокус внимания — после того, как цель появилась, мы начинаем видеть возможности.
Побудьте эссенциалистом
Эссенциализм
Люди работают на износ и чувствуют себя «вечно занятыми, но не продуктивными». И часто делают вовсе не то, что хотят. Это происходит потому, что мы принимаем решения, исходя из укорененных в сознании ценностей. Иногда это психологические ловушки, такие как привычка говорить «да» любой работе или откликаться на все просьбы домашних, опасаясь неловких ситуаций в случае отказа.
Только некоторые вещи в нашей жизни по-настоящему ценны. Как только вы придете к пониманию этой нехитрой истины, у вас возникнет совершенно естественное, интуитивное желание сказать: «Пожалуй, я потрачу время и выясню, что ценно для меня».
Суть эссенциализма в том, чтобы отвести себе время и пространство для размышления о том, что для вас важно, а затем последовательно сверяться с собой, убеждаясь в правильности сделанных шагов к поставленным целям.
Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм», советует начать с «выездных размышлений» (в идеале — раз в три месяца) по образцу выездных совещаний Задайте себе вопросы о том, что для вас по-настоящему важно. Используя полученные ответы, изобразите на листе бумаги модель собственной жизни в виде решетки, обозначив в ней пять своих главных ролей. МакКеон рекомендует работать карандашом, чтобы корректировать шаги, ведущие к целям. «Каждое утро, прежде чем взяться за смартфон, берите листок с решеткой и вносите микроизменения. Всего три секунды созерцания… Накапливающийся эффект такого упражнения может изменить жизнь».
Избавьтесь от негативных эмоций
Мы сами решаем, цепляться ли за отрицательные эмоции, которые только мешают жить полной жизнью, или отпустить их. Франциск Ассизский говорил, что радость возникает, когда мы принимаем то, что не можем изменить, и находим в себе силы изменить то, что можем. Негативные эмоции мешают нам оглядеться вокруг и увидеть то, что действительно важно.
Секундное недовольство своей жизнью способно стать хорошей мотивацией, пробуждая в нас соревновательный дух.
Счастливый год
«Я тоже этого хочу; я тоже так могу» — такие мысли подталкивают к действию, и мы меняем свою жизнь, добиваясь того, чего хотим.
Но чаще «минус-эмоции» не приводят к конструктивным действиям. Поэтому будем от них избавляться.
Иллюстрация из книги «Счастливый год»
Сначала — физически, поработаем над своим телом.
Прислушайтесь к своему телу. Обратите внимание на те участки, в которых накапливаются эмоции. Вы чувствуете злость, стресс, грусть, страх? Это проявляется в виде ощущений в области живота или сердца, напряжения в плечах?
Сделайте глубокий вдох и подвигайтесь. Встряхните руками, попрыгайте на месте, заставьте себя улыбнуться, пробегитесь, найдите место, где можно спокойно покричать и поплакать в одиночестве
Медитация и физические упражнения. Первое позволяет сосредоточиться на том, что в жизни важно, второе — избавляет от физического напряжения.
А теперь поработаем в ментальной плоскости. Поразмышляйте о своей жизни. И не забудьте фиксировать инсайты, которые обязательно вас посетят.
Хочется закончить статью словами Евы Кац, потому что они очень правильные. «Позволять себе жить лучше, чем сейчас, мыслить шире и оказываться в реальности высшего уровня». Начните сегодня.
О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться
Продолжение бестселлера «Мечтать не вредно» рассказывает о том, как побороть хроническую самокритику и негативный настрой, как перестать ждать удачу и начать создавать ее, как сойти с проторенной дорожки, заново поверить в «давно забытые» цели и, наконец, решить, кем хочешь стать. Это очень нужная книга для тех, кто все еще не знает, чего он хочет от жизни.
На русском языке публикуется впервые.
I Could Do Anything
If I Only Knew What It Was
How to Discover What You Really Want and How to Get It
Научный редактор Алика Калайда
Издано с разрешения литературного агентства Andrew Nurnberg
Книга рекомендована к изданию Натали Ратковски
Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»
О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Чтобы начать создавать жизнь своей мечты, не нужны мантры, самогипноз, программы закаливания характера или новая зубная паста. Все, что нужно, – практические методики решения проблем, умение планировать, соответствующие навыки, а также доступ к необходимым материалам, информации и контактам.
Именно такие методики и предлагает вам освоить легендарная книга Барбары Шер, которая вот уже в течение 30 лет помогает людям во всем мире превращать свои расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты.
На русском языке публикуется впервые.
Эта книга – практическое руководство для сканеров – людей, чей уникальный тип мышления не останавливается на одном пристрастии, а сканирует окружающее в поисках всего, что ему интересно. Барбара Шер призывает сканеров прекратить попытки вписаться в общепринятые нормы и предлагает им заново открыть для себя окружающий мир, лучше понять, кто они на самом деле, узнать, как воплощать идеи, использовать свои многочисленные таланты и строить полноценное будущее. На русском языке публикуется впервые.
Проснуться, чувствуя себя молодым и бесстрашным, полным творческих сил, не беспокоясь о чужом мнении, точно зная, что хочешь сделать со своей жизнью, и с твердым намерением этим и заниматься? Звучит как несбыточная мечта, особенно если достиг того возраста, когда кажется, что время прекрасных возможностей подошло к концу, а будущее видится чем-то катящимся под уклон.
Что ж, вас ожидает сюрприз! Вовсе не упадок и закат ждут вас впереди. Вы вступаете в совершенно иной и великолепный мир, в котором сможете соединить большой опыт прошлого и амбициозные мечты о будущем. Пошаговые стратегии, практические упражнения и мотивирующие техники, которые предлагает Барбара Шер, помогают – сколько бы вам ни было лет – открыть того вдохновленного и любопытного искателя приключений, которым вы всегда были.
На русском языке публикуется впервые.
Мечтаете о работе, которая будет давать вам нечто большее, чем зарплату? Хотите заняться своим любимым делом вместо унылой карьеры, не приносящей вам никакой радости?
Барбара Шер не призывает вас меняться, вправлять мозги или на что-то настраиваться. Она дает несколько уроков, которые помогут встать на путь, напрямую ведущий к жизни, которая идеально вам подходит. К жизни, которую вы полюбите.
Давно пора начать жить так, как вам нравится. А эта книга поможет вам сдвинуться с мертвой точки.
На русском языке публикуется впервые.
Как зарабатывать на жизнь и не сидеть при этом в офисе с девяти до шести? Как найти работу или дело своей мечты? Откуда взять деньги на то, о чем всегда мечтали? Как воплощать в жизнь планы, которые кажутся слишком дорогостоящими? Барбара Шер поможет найти ответы на все эти вопросы. А еще подкинет много, очень много идей, как найти свой путь и зарабатывать тем, что приносит удовольствие и радость.
На русском языке публикуется впервые.
Сборник «Плаха», как и сборник «Перелом», выпущенный теми же составителями в 2013 году, продолжает традицию дореволюционных «Вех». Этот жанр предполагает «политику вне политики» – откровенные размышления о судьбах страны, затрагивающие все болевые точки общественного сознания. Созвучные друг другу, но не во всём идейно схожие тексты сборника принадлежат авторам, которые остро переживают тяжёлое положение своего народа. Сборник создавался на фоне кровавых политических событий и запечатлел ответ интеллектуальной части русского общества на брошенный ей вызов. Шесть авторов посвятили свои статьи проблемам русской и советской идентичности, русско-украинским отношениям, банкротству неолиберальной идеологии, истории русской Катастрофы. Вопрос, который проходит лейтмотивом через весь сборник, – как не дать украсть у русского общества часть его истории?
Существенная для любого обучения проблема заключается в следующем: в какой мере и как это обучение ориентируется на возрастные особенности ребенка, на психологию мышления, на особенности личности, свойственные данному возрасту? Существует ли некоторый естественный процесс развития сознания и мышления современного ребенка, относительно независимый от той или иной системы обучения, или же развитие всецело определяется системой обучения? Если принять первый вариант ответа на этот вопрос, то в какой степени и как обучение должно учитывать особенности этого процесса?
Эта книга не должна была стать книгой. Все решила ее публикация в Интернете и живые отклики читателей. Ей Богу, сам такого не ожидал. Один из читателей даже усмотрел в ней элементы системно-векторной психологии. Не знаю, может быть, я не знаком с этой премудростью. Здесь, не более чем взгляд на вещи и события, меня окружающие и мои мысли по этому поводу, вот и все. К сожалению, очень часто человек в повседневной суете не обращает внимания на большинство из того, что находится от него на расстоянии вытянутой руки или, прямо под ногами лежит и, зачастую, страдает от этого.
Эта книга сразу стала бестселлером. Ее автор Дженнифер Сениор задает вопрос: почему мы так жаждем иметь детей, а потом мучаемся от разочарований, неудовлетворенности и депрессий? Как с этим быть? И в чем вообще смысл родительского счастья? Такие противоречивые мысли посещают многих современных родителей. Ребенок полностью ломает быт, а модные установки на обретение счастья и воспитание идеальных детей рисуют картины абсолютно иллюзорного мира. Рассказывая истории реальных людей, разбирая разные семейные ситуации и объясняя, как же все-таки жить с детьми, автор подводит читателя к парадоксальному выводу, который объясняет, что же такое важное дарят нам дети, кроме эмоций. И вот ради этого самого главного книгу стоит прочитать всем родителям!
В книге подробно рассматриваются способы воздействия СМИ на сознание аудитории, способы конструирования понимания событий.
На обширном материале статей современной прессы автор подробно анализирует более 20 приемов манипулирования общественным сознанием, показывает частотность этих процессов, взаимодействие вербальных и визуальных средств воздействия. Книга адресована широкому кругу читателей: филологам, журналистам, политологам, а также всем, кто хочет научиться правильно интерпретировать сообщения СМИ и защитить себя от их манипулирующего воздействия.
Философия сама по себе нередко является нам как изменяющий сознание опыт, новая версия восприятия нашей Вселенной, иногда настолько радикальная, что становится потенциально опасной. Таким образом, философия может рассматриваться как психоактивная субстанция, тогда как роль самих психоактивных веществ в философии не очевидна. В этом более-менее хронологическом обзоре мы прольем свет на историю выдающихся западных философов, принимавших психоделические вещества, и выясним, как это могло воздействовать на их идеи — то есть, как галлюциногены повлияли на философию.
Так кто все-таки сильнее в математике – девочки или мальчики? Чем занят ваш мозг, в то время пока вы спите? И как объяснить ощущение дежавю?
Лоран Коэн – профессор, нейрофизиолог, специалист по исследованию памяти – легко и с юмором дает ответы на эти и многие другие сложные вопросы, превращая научные объяснения в интересные истории.
«Ваши возможности шире, чем вам кажется. Даже если вы продуктивны и активны, вы можете сделать еще больше. Вы найдете свое призвание в том, что для вас важнее всего, в своих амбициях и, конечно, талантах и способностях. Как только вы проясните для себя эти грани своей личности с помощью книги, которую вы держите в руках, у вас появится энтузиазм и готовность их выразить».
Издано с разрешения John Wiley & Sons Limited и литературного агентства Александра Корженевского
На русском языке публикуется впервые
Что тебя останавливает? / Сью Хэдфилд ; пер. с англ. С. Кодаченко. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015.
Многие из нас хотели бы изменить различные вещи в своей жизни, но не знают, как это сделать. Эта книга Сью Хэдфилд — отличный помощник для претворения в действительность этих изменений. Автор точно и ёмко формулирует те проблемы, которые мешают нам жить полноценно, и предлагает перестать откладывать мечты и жизнь на потом и начать жить настоящим, а не будущим.
Читатели и зрители знают Евгения Шварца как замечательного драматурга, по чьим пьесам и сценариям созданы всеми любимые спектакли и фильмы. В эту книгу впервые, кроме легендарных сказок для взрослых – «Тень» и «Голый король», – вошли мемуарные записи, стихи, дневники. Книга необычна тем, что впервые пьесы Шварца соседствуют с одноименными сказками Андерсена, и читателю интересно будет сопоставить эти тексты, написанные в разных странах и в разные эпохи.
Тексты Шварца, блистательные, остроумные, всегда злободневны. Как сказал Александр Абдулов, снимавшийся практически во всех фильмах по его сценариям, «каждая фраза и слово Шварца пронизаны юмором и сумасшедшей мыслью».
Земная жизнь сказочника закончилась в 1958 году. А сказка его жизни продолжается.
«Великая объединяющая сила сказочного мира не слабеет» – эти слова, сказанные когда-то Евгением Шварцем о Г.-Х. Андерсене, с полным правом могут быть отнесены и к нему самому.
Хотите добиться успеха? Хотите стать лидером в своей области? Тогда «Рецепты успеха» – то, что вам нужно. В книге даются супер-советы, как обрести уверенность в себе, как добиться успеха и как его удержать. Блистательный предприниматель делится собственным опытом, вспоминает уроки таких акул бизнеса, как Джим Доналд (генеральный директор Starbucks Corporation), Томас Чаппелл (основатель Tom’s of Maine), Лесли Блоджитт (генеральный директор Bare Escentuals), Джордж Стейнбреннер III (владелец New York Yankees).
Читатели и зрители знают Евгения Шварца как замечательного драматурга, по чьим пьесам и сценариям созданы всеми любимые спектакли и фильмы. В эту книгу впервые, кроме легендарных сказок для взрослых – «Обыкновенное чудо» и «Дракон», – вошли мемуарные записи из его знаменитого «Дневника» и «Телефонной книжки» – интереснейший документ о времени и литературно-актерской среде, избранные письма жене – настоящая поэма о любви, стихи, шуточная пьеса-капусник «Торжественное заседание». Тексты Шварца, блистательные, остроумные, всегда злободневны. Как сказал Александр Абдулов, снимавшийся практически во всех фильмах по его сценариям, «каждая фраза и слово Шварца пронизаны юмором и сумасшедшей мыслью».
Земная жизнь сказочника закончилась в 1958 году. А сказка его жизни продолжается.
«Великая объединяющая сила сказочного мира не слабеет» – эти слова, сказанные когда-то Евгением Шварцем о Г.-Х. Андерсене, с полным правом могут быть отнесены и к нему самому.
