о чем молчат врачи диетологи
10 тайн похудения, о которых знают ученые, но никогда не расскажут диетологи
Потому что им это невыгодно.
Зелень не поможет. По крайней мере, похудеть. Зато помогут мясо, сыр и сливки. Употребление жиров в бОльших количествах, чем углеводов, — настоящий ключ к похудению, утверждает новая звезда мира диетологии Грант Петерсон, автор бестселлера «Eat Bacon, Don’t Jog».
Много лет подряд Петерсон пытался похудеть обычным способом: отказывался от жира и тратил каждый день по часу времени на тренировки. Но так и не смог похудеть.
После этого будущий гуру начал пробовать одну новую диету за другой и пришел к выводу, что простого изменения баланса потребленных и израсходованных калорий не достаточно.
И всему виной — гормон инсулин.
Когда вы потребляете углеводы, именно инсулин нужен для того, чтобы превратить их в питательную глюкозу. Вырабатывает его поджелудочная железа.
Но у инсулина есть и еще одна функция. Он заставляет «лишние» калории перерабатываться в жир. Если же изменить свою диету таким образом, чтобы жира в ней было больше, можно «научить» организм использовать его не только в качестве «запаса», но и в качестве «основного топлива».
Если вы будете съедать за день не больше 50 г углеводов (т.е. ограничитесь ломтиком хлеба или одним бананом), то тело войдет в состояние «кетоза», т.е. начнет сжигать жир ради получения энергии. Эта идея и лежит в центре системы похудения по Петерсону.
Вот 10 основных правил похудения от нового кумира мужчин и женщин, которые мечтают похудеть.
1. Ешьте рыбу, мясо и авокадо. Для того, чтобы ускорить метаболизм, нужно сбалансировать соотношение в организме жирных кислот омега-6 и омега-3. Как правило, у нас слишком много первой и слишком мало второй. Чтобы это исправить, нужно добавить в свой рацион лосось, сардины, сельдь, анчоусы, моллюсков, а также крабы, креветки, морские гребешки, устрицы и т.д. Стоит, однако, помнить, что лучше не есть тунец и рыбу-меч: во взрослых особях этой рыбы слишком много ртути. Нужными кислотами также богаты оливки, авокадо и орехи. Есть они и в кокосовом масле. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, считаются хорошими, потому что метаболизируются иначе, чем другие жиры. И это самое эффективное топливо для тела, сердца и головного мозга.
2. Вместо традиционного завтрака выпивайте чашку кофе с маслом. Добавьте в утреннюю чашку чая или кофе 3-4 столовых ложки сливочного или кокосового масла. Это идеальный завтрак. Если же вам этого мало, добавьте к завтраку классический бутерброд или три яйца. После того, как войдете в состояние «кетоза», вы обнаружите, что больше не испытываете голода по утрам. И все же завтракать надо. Не жуйте только с утра сладости: они лишь усилят вашу тягу к сахару и заставят переедать в течение дня.
3. Откажитесь от «сахарных шариков». Когда все ели только сезонные, маленькие и не всегда сладкие фрукты, все было хорошо. Теперь же на прилавках вы видите не столько продукты сельского хозяйства, сколько генной инженерии: огромные, гипер-сладкие фрукты, которые, кажется, уже давно растут непонятно где, зато круглый год. Возьмите, к примеру, виноград. Что это, если не гроздья чистого сахара? Глюкоза, лактоза, сахароза и другие сахара равномерно распределяются по всему телу, но вот «фруктовый сахар», фруктоза — отправляется прямо к печени. Если ей придется перерабатывать огромные количества фруктозы, она не сможет нормально с этим справляться. Результат: сахароза преобразуется в триглицериды (опасные жиры), которые попадают обратно в кровь. А эти жиры четко оседают на ваших артериях и бедрах.
4. Попробуйте попоститься, но с мясом. Все знают о преимуществах поста, даже люди неверующие. Логика обычно такая: вы перестаете (почти) есть, уровень инсулина падает, вы чувствуете себя голодным, но организм при этом худеет. Но если ваша задача именно в том, чтобы резко понизить уровень инсулина в крови, то есть два способа получше. Во-первых, на время поста вы можете заставить себя есть продукты с высоким содержанием жиров и низким — углеводов. Во-вторых, вы можете на протяжении 24 часов не есть вообще ничего, кроме жиров (сыр, взбитые сливки, кокосовое масло, оливковое масло, сало, яйца, жирное мясо).
5. Темные горькие овощи — отличная еда! Темные листовые овощи вроде капусты обычно мало кто любит. Но совершенно зря: это отличный источник способствующих похудению веществ. Сосредоточьтесь на капусте, цикории, мангольде, шпинате, салате, одуванчиках и горчице. Причем будет лучше, если вкус будет «натуральным», т.е. слегка горьковатым. Горечь этим зеленым овощам придают фитонутриенты — отличные и очень полезные антиоксиданты.
6. Никогда не ешьте яичные белки, омлеты и картофель. Желток — вот лучшая часть яйца. Белок же на 50% состоит из белка яйцеклетки, и на 50% — из жира, который нужен ему для развития. Большинство людей думают, что яичный желток — источник холестерина, забивающего наши артерии, но это не так. Содержащийся в яйцах холестерин не забивает артерии, жир здесь вполне «здоровый». Теперь про картофель. Никаких ценных питательных веществ, кроме калия, он не содержит. Зато в нем полно крахмалистых веществ, которые негативно влияют на здоровье человека.
7. Кокос — бог похудения! Кокосовые орехи — это с точки зрения полезности для мозга «почти лосось», утверждает Петерсон. Отчасти это потому, что в этих фруктах почти нет углеводов. А отчасти потому, что в них полно триглицеридов средней длины цепи (MCTs). Кокосовое масло вообще состоит из них на 66%. MCT — это отличный энергетик. Когда эти вещества сгорают в организме, образуются кетоны (альтернатива «топливным элементам» глюкозы), а это самый полезный вид жиров. Вот почему регулярное употребление в пищу кокосов — это еще и отличная профилактика ожирения, рака, болезней Альцгеймера и Паркинсона, других неврологических заболеваний.
8. Ешьте греческий йогурт. Он должен быть с низким содержанием жира и без добавления сахара. Если проще, то на вкус он должен быть кислым, а не сладким. С ним вы получите отличный запас белка и полезных углеводов. А если вы не можете есть его без фруктовой добавки, то лучше добавьте туда просто немного ягод.
9. Вы можете пить алкоголь. Преимущество низкоуглеводной диеты в том, что она позволяет не считать калории. Ваша цель — ограничить поступление в организм именно углеводов. И это хорошие новости для любителей выпивки. Главное — не пить пиво, потому что в нем как раз полно углеводов. Сосредоточьтесь на несладких напитках: виски, джин, ром, текила, виски, водка. В каждом из них — ноль углеводов. Если, конечно, не разбавлять их газировкой.
10. Не бегайте. Есть исследования, которые подсказывают, что бег — это на самом деле далеко не лучший способ похудеть. Куда эффективнее оказываются короткие, но чрезвычайно интенсивные тренировки. Они заставляют мышцы «гореть» и потреблять больше кислорода.
Хорошая новость — в том, что для полноценной ежедневной тренировки достаточно 5- 10 минут. Плохая — в том, что за это время вы должны успеть выложиться по максимуму. В эти минуты старайтесь работать на пределе своих возможностей. Дайте организму возможность хорошенько «встряхнуться».
Помните, что ваша цель — просто сбросить вес. А для этого лучше всего подходят короткие упражнения со сверхсильной нагрузкой.
info-cast.ru
Информационный отбор
Книга «Как похудеть за 28 дней или О чём молчат врачи и диетологи»
Представляю Вашему вниманию книгу, из которой вы узнаете эксклюзивную и полезную информацию о диете, препаратах и других методиках похудения, которые хорошо себя зарекомендовали на протяжении уже 20 лет.
В журналах и газетах об этом не пишут по телевизору не говорят!
Я раскрою Вам все тайны и секреты о БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ!
Меня зовут Владимир Агафонов, я являюсь практикующим диетологом и автором книги «Как похудеть за 28 дней или О чем молчат врачи и диетологи».
Прямо сейчас на этой странице я познакомлю вас с моей книгой, из которой Вы узнаете самые современные и эффективные способы избавления от лишних килограммов, которые я рекомендую всем своим пациентам. Прочитав книгу и применив полученные знания на практике, вы измените Вашу жизнь к лучшему!
Перед тем как рассказать Вам о книге, давайте разберем, каковы последствия избыточного веса?
Какие существуют самые распространенные способы похудения?
На сегодняшний день человечеству известно множество способов справиться с проблемой №1 для многих женщин – проблемой лишнего веса. Что нам только не предлагают – и чудо-препараты, и зеленый кофе, и липосакцию, и 25-й кадр, и ягоды Годжи, и запуск ленточного червя (паразитов) в наш организм и другие, экзотические и не очень способы. Выбор широкий – выбирай, что тебе по душе. Вот только есть один существенный минус. Почти все из известных методов похудения либо бесполезны, либо наносят необратимый вред нашему организму. Такой, с которым не сравнится даже вред от курения. Так, например…
Так что же делать?
Существуют ли эффективные и безопасные способы похудения?
Да, есть такие способы! Оказывается, в аптеках уже давно продаются секретные реально работающиепрепараты и уже давно разработана 100% работающая диета, которую используют диетологи во всем мире для снижения жировой массы тела. Препараты для похудения, о которых вы узнаете из книги, помогут сжечь до 15 кг лишнего веса за 28 дней. Эти препараты продаются во всех аптеках, однако об их жиросжигающих свойствах вы и не подозревали, а о некоторых препаратах стало известно совсем недавно. Про эти препараты не говорят по телевизору и не пишут в журналах или газетах.
Современная диетология не стоит на месте, и сегодня имеются более простые, не требующие каких-либо усилий, способы избавиться от лишнего веса.
Представляю Вашему вниманию книгу, из которой вы узнаете эксклюзивную и полезнуюинформацию о диете, препаратах и других методиках похудения, которые хорошо себя зарекомендовали на протяжении уже 20 лет.
Внимание! Скачивая книгу на этом сайте, вы гарантировано, защищены от подделок и получаете возможность постоянной технической поддержки автора проекта – Владимира Агафонова.
Из книги вы узнаете:
ав Как похудеть до желаемого веса, перейдя к простому режиму питания, при котором вы даже через год после похудения не наберете и 1 кг при этом, не ограничивая себя ни в чём, даже в сладком! Большинство людей думают, что похудеть трудно, но я знаю, что это возможно, т.к. у себя в клинике я уже помог более 922 женщинам похудеть. Я прочитал огромное количество научных статей и монографии самых известных врачей эндокринологов и кандидатов медицинских наук, как наших, так и зарубежных, по проблеме ожирения. Из них я узнал очень много интересной и полезной информации о похудении и на личном опыте все это проверил. И вот, обладая огромным багажом знаний, совместно с моими друзьями врачом-диетологом и фитнес-тренером я решил написать эту книгу.
Тысячи статей и сотни книг посвящены проблеме лишнего веса и способам его коррекции, тем не менее, в половине случаев информация неверна, а в другой половине содержится 90% информационной шелухи, на которую просто не хочется тратить время. Наверняка вы уже прочли не одну такую статью о снижении веса, однако так и не получили той четкой и научно подтвержденной информации, которая требуется, чтобы похудеть.
Я собрал для Вас самые действенные методики для похудения, начиная с правильного питания и физических упражнений и заканчивая перечнем самых действенных фармакологических препаратов. Все они прекрасно работают на практике и не потребуют сверх усилий от вас. Я постарался сделать книгу более доходчивой и в практическом плане более полезной, чем другие книги о похудении. В других книгах много говорится о правильном питании и физических нагрузках, а я вам расскажу основные принципы, следуя которым, вы БЫСТРЕЕ всего достигните желаемого результата.
О секретных препаратах для похудения
Из книги вы узнаете про уникальные препараты, которые действительно работают. Они были созданы не для похудения, но, как оказалось, имеют ярко выраженный жиросжигающий эффект. Эти препараты уже давно доказали свою эффективность в снижении жировой массы.
Я расскажу о том, как принимать эти препараты, чтобы избежать побочных действий, которые могут возникнуть. Поверьте, этими секретными фармакологическими препаратами пользуются бодибилдеры, спортсмены и другие, чтобы похудеть или/и получить красивый рельеф мышц. Эти препараты продаются во всех аптеках. Зачем Вам переплачивать за БАДы, которые имеют малую эффективность и высокую стоимость от 1500 рублей, когда можно приобрести в любой аптеке все необходимые средства для похудения за приемлемую цену от 82 рублей.
Аптечные препараты, о которых я вам расскажу в книге, имеют следующие свойства:
Зачем в книге рассказывать про эти препараты?
А затем, чтобы вы знали, что они есть и как правильно ими пользоваться, а также, чтобы ускорить процесс похудения от диеты. Ведь большое количество людей и так принимают «таблетки для похудения», а для некоторых людей это последний шанс похудеть. Так почему же не узнать о гарантированно работающих препаратах?
В книге мы разберем различные комбинации этих препаратов, чтобы похудение происходило еще быстрее и эффективнее. Помните, что к выбору жиросжигателя нужно подходить серьезно, так как для каждого человека подходят определенные препараты, другие могут быть менее эффективны и даже вредны для здоровья
Про специальную диету для гарантированного похудения
А для тех, кто не желает принимать «таблетки для похудения», в книге будет разобрана до мельчайших подробностей «диета», применяемая ведущими российскими и зарубежными диетологами для лечения ожирения. Эта диета легко применяется в домашних условиях. Она основана на изменении привычек питания. Эта диета имеет такую же эффективность, как и препараты, однако не имеет никаких побочных эффектов. Она позволит вам скинуть 20 кг лишнего веса за 3 месяца без повторного набора веса в будущем!
Если вы действительно намерены похудеть и никогда больше не поправляться, то знайте, что это возможно только в том случае, если вы с самого начала все будете делать правильно. А как это делать вы узнаете из книги. В этой книге сосредоточена информация, которая неоднократно проверялась на практике, и которая позволяет достичь наилучших результатов в снижении веса. В книге раскрыта скорее даже не конкретная диета, а доступное руководство по составлению индивидуального цикла похудения, который подойдет именно вам. Без сомнения, вы можете успешно применять и другие способы снижения веса, однако игнорирование данной книги снизит эффективность вашего похудения на 65%.
Описанная в книге «диета для похудения» имеет отличительные особенности:
Многие совершают ошибку, когда во время похудения придерживаются очень строгой диеты. В связи с этим организм недополучает необходимые микроэлементы и витамины, в результате чего после похудения резко снижается мышечная масса, может возникнуть гиповитаминоз, ухудшаются свойства кожи и ее эластичность, возникают метаболические нарушения и ряд других заболеваний. К счастью всего этого можно избежать, применяя вышеописанную диету!
Вы можете использовать диету как отдельно, так и в комбинации с приемом препаратов – это только усилит эффект похудения!
Вы похудеете навсегда!
Книга «Как похудеть за 28 дней или О чем молчат врачи и диетологи» –
это ваш пропуск в мир стройности и привлекательности. Данная книга станет вашим личным достоянием, вашей шпаргалкой, вашим секретом идеальной фигуры!
Вся информация из книги поможет вам победить лишний вес, вы получите внимание и восхищение со стороны окружающих, что придаст вам большей уверенности в себе и своих силах. Похудение привнесет в вашу жизнь большее разнообразие в общении с разным кругом лиц.
Вы сможете:
Помните, что ПОХУДЕНИЕ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ, для всего организма!
Вместе с похудением у вас снизится артериальное давление, пройдет одышка, вы станете энергичнее, а также избавитесь от других болячек, связанных с лишним весом.
ЗНАЙТЕ! Если вы действуете сегодня, то результат, как правило, происходит не сразу т.е. если вы начали худеть сегодня, то, скорее всего, результат вы увидите завтра, но если вы откладываете действия на завтра, то результат случается, когда-нибудь. А когда-нибудь – это когда? Да – НИКОГДА.
Для кого данная книга?
Книга в первую очередь пригодится женщинам, которым нужно быстро похудеть до 10 кг за короткий срок (10 — 14 дней) в домашних условиях без вреда для здоровья. Это чаще всего необходимо перед поездкой в отпуск или перед важным событием, когда охото быть стройной и привлекательной.
А также любой человек, имеющий лишний вес, независимо от пола, возраста и вида деятельности, сможет снизить жировую массу до желаемой, если будет следовать всем рекомендациям этой книги. В книге приведены универсальные советы, которые имеют прочную доказательную основу, в то же время уделено большое внимание безопасности. Книга рассчитана на широкий круг читателей. Методики, перечисленные в книге, действуют одинаково эффективно на всех, невзирая на причины, по которым Вы набрали избыточный вес. Стресс или переедание, беременность или перемены в жизни, операция или вынужденная неподвижность, — причина может быть любой, а эффект от применения методик будет положительным в любом случае.
Зачем читать книгу?
Прочитав книгу «Как похудеть за 28 дней или О чем молчат врачи и диетологи», вы узнаете:
И многое другое, о чем вы еще не знали…
Каких результатов вы можете добиться?
ВСЕГО ЗА 6 МЕСЯЦЕВ БЫЛО ПРОДАНО БОЛЕЕ 1000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ КНИГИ!
Результат гарантирован!
С помощью моей книги вы похудеете, минимум на 10 кг за 28 днейдаже, если вы будете соблюдать половину рекомендаций перечисленных в книге! Если вы похудеете на меньшее количество килограмм, то тогда я выплачу вам 1000 руб. — это мои гарантии результата!
Доверяйте профессионалам!
Перестаньте решать проблему лишнего веса с помощью разрекламированных и бесполезных таблеток и диет! Ведь время не стоит на месте, чем больше Вы экспериментируете с похудением, покупая БАДы, Редуксины, Зеленый кофе, Турбослим, ягоды Годжи, Жидкий каштан и прочее барахло, тем старше становитесь, тем труднее становится похудеть из-за возраста и отсутствия силы воли.
Измените сложившееся положение дел прямо сейчас! Станьте по-настоящему счастливым человеком, похудев и избавившись от всего, что раньше Вас волновало и причиняло душевные переживания.
Закажите книгу «Как похудеть за 28 дней или О чем молчат врачи и диетологи» сейчас и уже через 28 дней сможете почувствовать себя другим — стройным и подтянутым человеком!
Диетология
«Der Mensch ist, was er ißt» («Человек есть то, что он есть») — всем известное высказывание немецкого философа Людвига Андреаса Фейербаха, которое содержит глубокий смысл и не оспаривается никем.
Сегодня никто не сомневается, что правильное и рациональное питание имеет первостепенное значение для здоровья человека и существенно влияет на качество и продолжительность его жизни.
Появление и развитие огромного количества заболеваний напрямую связано с характером питания. Сахарный диабет, атеросклероз, подагра, желчнокаменная болезнь, ожирение — самые распространенные результаты нарушения обменных процессов организма, к которым приводит неправильное питание.
Многие болезни, напрямую связанные с нездоровым характером питания, можно вылечить или взять под контроль, изменив свой рацион. Но и при лечении заболеваний, казалось бы, напрямую не связанных с питанием, лечебная диета играет существенную роль как важнейшая составляющая комплексной терапии.
«Кусок хлеба насущного является, был и остается одной из самых важных проблем жизни, источником страдания, иногда удовлетворения, в руках врача — могучим средством лечения, в руках неведующих —причиной заболевания».
И. П. Павлов — лауреат Нобелевской премии по физиологии или медицине 1904 года «за работу по физиологии пищеварения».
Диетология — наука об использовании питания в качестве лечебного средства и о питании здорового человека.
Когда следует обратиться к врачу-диетологу?
Диетолог расскажет вам, как этого достичь с помощью правильного рационального питания;
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом о том, как использовать пищу в комплексном лечении ваших болезней, с чем благоприятно сочетаются назначенные вам препараты, а что желательно исключить из рациона.
Возможно, организм «зашлакован», нарушен кислотно-щелочной баланс внутренней среды организма. Простая коррекция вашего питания поможет справиться с этой проблемой без лекарств.
Конечно, вы хотите, чтобы ваш малыш хорошо развивался, родился здоровым и крепким. Правильное питание во время беременности имеет очень большое значение. Возможно, ваши пищевые привычки нуждаются в коррекции на этот важный период жизни. Консультация с врачом-диетологом поможет вам составить грамотный рацион, который уже сейчас поможет вам предотвратить набор лишних килограммов во время беременности, что исключительно благотворно отразится на вашем здоровье и здоровье вашего будущего ребенка.
Ожирение — тяжелое коморбидное состояние, т.е., практически, всегда сочетается с другими заболеваниями, такими, как сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, подагра, артроз, некоторые доброкачественные и злокачественные опухоли, бесплодие, и т.д.
Наличие ожирения всегда утяжеляет течение любого заболевания и само по себе снижает качество жизни. Словом, ожирение — это не косметический дефект, это болезнь, которую нужно обязательно лечить. Основной метод лечения ожирения — коррекция питания и пищевых привычек. Грамотный специалист поможет вам подобрать питание, которое не только избавит вас от излишнего веса, но и значительно улучшит качество вашей жизни.
В нашей клинике «Лонга Вита» вы можете получить консультацию диетолога, пройти необходимое обследование, которое врач составит персонально для вас с учетом ваших проблем и по результатам которого вы получите рекомендации по коррекции питания и общему оздоровлению организма.
Специалистами нашей клиники для вас может быть разработана индивидуальная программа по снижению веса, а также индивидуальное меню на определенный промежуток времени с расчетом калорийности.
Обращение к специалисту позволит получить верный ответ на вопрос о том, как лично вам похудеть без вреда для здоровья. Врач-диетолог поможет избавиться от лишнего веса и закрепить полученный результат, чтобы лишние килограммы не вернулись.
Врачи-диетологи нашей клиники «Лонга Вита» составили список основных факторов, способных уже сейчас повлиять на улучшение вашего самочувствия и качества вашей жизни.
Приходите к нам в клинику «Лонга Вита» и наши специалисты будут рады помочь вам поддержать или улучшить состояние вашего здоровья, а наши врачи-диетологи расскажут, как сделать это, просто скорректировав рацион вашего питания.
Секреты здоровья, о которых молчат врачи
Здоровье — самое важное, что есть у каждого человека. И сохранение молодости, энергии и жизненных сил является приоритетом для многих людей. В этом вопросе мы, конечно же, слушаем врачей. Они являются этакой путеводной звездой.
Но, врачи не всегда говорят пациентам правду о том, как сохранить здоровье. Ведь если бы они это делали, то и лечить бы было некого. Есть секреты, о которых не расскажет ни один врач.
Диеты не помогают
В диеты свято верило не одно поколение. Считалось, что они помогают сбросить вес, восстановить здоровье, избавиться от хронических заболеваний. «Сидят» на диетах определенный период времени, в который человек направляет все силы на улучшение здоровья.
Но, к примеру, у французов под “диетой” понимается образ жизни. Правильные привычки приносят результат только в долгосрочной перспективе.
Врачи сами разрабатывают диеты, а потом продают свои курсы за немалые деньги. Также они пишут книги, в которых раскрывается тот самый секрет здоровья, о котором никто не знает. Главное — подать мысль по-новому.
Но ни в какой книге врач вам не раскроет секрет о том, что в медицинском понимании слово «диета» — это экстремальная мера для спасения жизни человека. Когда что-то препятствует привычному потреблению пищи, человека ограничивают в еде.
В обычной жизни нет необходимости “сидеть” на диетах. Легче придерживаться правила спортсменов, которые держат себя в хорошей форме.
Они советуют придерживаться такого правила: 80% потребляемой пищи должно быть полезно для здоровья, а “для души” оставляем 20%.
Также врачи не раскрывают секрет о том, что вместо создания дефицита калорий с помощью еды, лучше добавить активности в свою жизнь — записаться на спорт, больше гулять, чаще делать уборку в доме и т.д.
Операцию можно избежать
Врачи не раскроют обычному пациенту секрет о том, что его операции можно было избежать. Они понимают, что операция — это крайняя мера для спасения жизни человека. Все, что можно восстановить с помощью медикаментов и физкультуры — не подлежит операции.
Но врачи продолжают молчать, потому что им не выгодно раскрывать эти секреты своим пациентам. Операции стоят немалых денег, поэтому пополнить свой карман не откажется ни один врач. После этого последует долгий период восстановления, и пациент будет привязан к врачу. А это дополнительные деньги.
Самыми сложными, по праву, признаны операции на позвоночник. С помощью пилатеса, йоги и растяжки можно было восстановить здоровье и избавиться от позвоночной грыжи.
Растительные масла — это плохо
Сложилось мнение, что растительное масло представляет собой угрозу здоровью только если на нем жарить. Но зарубежные диетологи уже давно раскрыли этот секрет.
Даже в сыром виде подсолнечное масло не представляет пользы для человеческого организма. Оно забивает сосуды, способствует набору веса.
Полезные заменители подсолнечного масла — оливковое, кокосовое, сливочное, рапсовое, масло из авокадо.
У вас превышен гормон стресса
Когда все в этом мире старается привлечь наше внимание, тяжело оставаться спокойным и уравновешенным. Появляются новые возможности, которые не хочется упустить.
Мы разрываемся на части. Уровень стресса в организме резко подскакивает. Если ничего не делать с этим на протяжении долгого времени, это приводит к ослаблению здоровья. Организм не справляется с такой нагрузкой и дает сбой.
В такой ситуации человек придумывает себе множество неизлечимых болезней. Обратившись к врачу, пациент не услышит — «с вами все в порядке, нужно просто отдохнуть и выспаться».
Врач понимает истинное положение дел — у человека превышен гормон стресса. Вместо этого, обратившемуся советуют сдать все анализы, полностью проверить организм. Такие проверки обходятся дорого. В конечном итоге, пропишут максимум витамины и магний с кальцием.
Люди болеют, потому что мало двигаются
Достаточно прочитать несколько биографий долгожителей, чтобы понять — наши предки много двигались. Отчасти потому что такая была жизнь и условия выживания предполагали постоянную активность, то ли они знали секрет, который не знаем мы.
Современный человек мало двигается. Работа — за компьютером, пришли домой — расслабились перед телевизором. Мало движения и много еды не предполагает хорошее здоровье.
Врачи молчат об этом секрете здоровья. Они не отправляют своих клиентов сразу же заняться спортом. Наоборот, будут ограничивать и рекомендовать “больше спокойствия”. А “движение — это жизнь”, и кажется именно предки понимали это лучше всего.
Питаться 5 раз в день маленькими порциями — неправильно
50-100 лет назад люди не питались 5 раз в день. У них не было времени и столько еды. Ели 2-3 раза, и это были основные приемы пищи. Они доживали до 80-90 лет и не имели серьезных проблем со здоровьем.
Что же видим сегодня? 3 главных приема пищи — обязательно. Плюс постоянные перекусы — печенье, конфеты, орехи. Многие забыли, что такое чувство голода. А ведь это так полезно.
Врачи молчат о том, что интервальное голодание — полезно. Оно подразумевает пропуск 1 приема пищи несколько раз в неделю. К примеру, пропускается завтрак, либо обед. Голодание нужно, так как организм отдыхает, восстанавливается.
Восстановите кислотно-щелочной баланс
Врачи не раскроют вам секрет о том, что кислотно-щелочной баланс важен. В рацион нужно включать больше свежих фруктов, овощей, специй, трав. Меньше жаловать сладости, сдобное, крахмал.
В щелочной среде не выживают плохие бактерии, которые способствуют развитию опухолей, а также вызывают воспалительные процессы в организме.
Проблема в том, что наши врачи просто говорят — ешьте больше фруктов и овощей. Но мало кто объясняет, почему это нужно делать. Возможно, если люди бы могли осознать, к каким проблемам приводят их любимые сладости, то они с большей охотой ели бы ягоды.
Солнце, воздух и вода — лучшие друзья
Закаливание и контрастный душ нужны человеку. Именно холодная вода приводит кровоток в норму, снимает воспалительные процессы в организме и укрепляет иммунитет. Достаточно принимать контрастный душ несколько раз в неделю, и обливаться холодной водой (не дольше 5-6 секунд).
“Избегайте солнца”, — скажут вам врачи. Но благодаря солнцу у нас синтезируется важный для здоровья витамин в организме — витамин D. Солнечные лучи лечат нас от депрессии, уныния, тоски и заряжают энергией.
Врачи вообще не поднимают эту тему, потому что это кажется естественным. Дышат все, о чем тут говорить. Но осознанно дышат не все. Насыщение организма кислородом важно не только для поддержания жизни, но и для избавления от многих болезней. Кислород разрушает воспалительные процессы в организме.
Полезнее не бег, а быстрая ходьба
Сколько раз о пользе бега говорили нам врачи, диетологи, нутрициологи. Спортсмены уверены, что именно бег является универсальным спортом, который доступен многим.
Но врачи редко раскроют секрет о том, что полезнее не бег, а осознанная быстрая ходьба. Бег нагружает сердце, и при отсутствии подготовки, вместо пользы человек принесет вред своему организму.
Для того, чтобы тренировать сердце, достаточно гулять в ранние часы по свежему воздуху, желательно в гору. Это обогатит организм кислородом, не даст сильную нагрузку на сердце и на суставы.
И если бег доступен молодым, то ускоренная ходьба доступна и пожилым людям.
Вы знаете лучше, что нужно организму
Врачи молчат о том, что на самом деле, каждый человек лучше знает, что нужно его организму. У нас развита способность понимать нужды своего организма, но у нас нет времени слушать его. Мы слишком заняты.
Человек напрасно доверяет безоговорочно врачам, потому что лечить — это их работа. Не один врач не будет вникать на 100%, почему пациент столкнулся со своим заболеванием.
Врачи никогда не раскроют секреты здоровья своим пациентам. Они в этом не заинтересованы, иначе кого они будут лечить, если все будут здоровыми. Если вы хотите иметь крепкое здоровье, поймите, что это только ваша ответственность, но никак не врачей.