о чем предупреждает хроническая усталость телеканал россия

Что такое синдром хронической усталости? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Смелянец М. А., психотерапевта со стажем в 8 лет.

Определение болезни. Причины заболевания

Интенсивное развитие информационной и социальной среды негативно сказывается на психофизическом состоянии человека, тем самым провоцируя болезни, неизвестные ранее науке. Одним из таких расстройств является синдром хронической усталости — ощущение постоянного переутомления.

Всемирная организация здравоохранения не признаёт данное состояние как болезнь, однако в действующей Международной классификации болезней (МКБ-10) присутствует схожий по симптомам «Синдром утомляемости после перенесённой вирусной болезни» (код заболевания — G93.3). [1]

Эпидемиология

Факторы риска

Чаще всего синдром хронической усталости встречается у жителей мегаполисов, поскольку их ритм жизни и сфера деятельности предполагают постоянное психоэмоциональное напряжение и многозадачность. В группу риска входят люди, которые заняты профессиональным ростом, созданием и обеспечением семьи, решением множества бытовых вопросов, активными взаимоотношениями в обществе, а также несут повышенный уровень профессиональной ответственности. Все эти факторы приводят к непосильным психоэмоциональным нагрузкам и, как следствие, нервным расстройствам и физическим недомоганиям — в этом состоит стресс-зависимая гипотеза развития синдрома хронической усталости.

Отличительная особенность синдрома хронической усталости — это сохранение его основных симптомов даже после длительного отдыха: ни кратковременная смена деятельности, ни уход от привычных обязанностей не способны устранить корень проблемы.

Этиология

Причинами возникновения синдрома могут служить:

Симптомы синдрома хронической усталости

При синдроме хронической усталости в первую очередь страдает нервная система и общий мышечный тонус организма. Это связано с возникновением невроза регуляторных центров и дефицитом белков, способствующих активности мышечных волокон. Из-за накопленной молочной кислоты в мышцах появляется слабость и болевой синдром.

В обществе существует мнение, что синдром хронической усталости — надуманная болезнь, а её симптомы — это проявления обычной утомляемости или ощущения, которые преувеличены пациентом. Однако многие клинические программы подтверждают, что у 30% испытуемых действительно выявлены серьёзные нарушения в психоэмоциональном и физическом состоянии. [8] Поэтому синонимом синдрома стал термин «миалгический энцефаломиелит«, что означает воспалительный процесс в головном мозге, который проявляется в том числе и болью в мышцах.

Проявления синдрома сугубо индивидуальны, но чаще всего встречаются: [2]

При диагностике синдрома хронической усталости выявляют присутствие как физических, так и психоэмоциональных симптомов. В некоторых случаях появление мрачных мыслей и отказ от привычных действий, которые приносят радость, служат первым звеном в цепочке причинно-следственных нарушений работы организма в целом.

Патогенез синдрома хронической усталости

Научные споры относительно причин зарождения синдрома хронической усталости не утихают долгое время. Чаще всего в качестве провоцирующих факторов называют физические и психические нагрузки, экологическую обстановку, образ жизни человека и неправильное питание.

Отдельное внимание уделяется вирусному происхождению синдрома. Подобная теория утверждает, что он является следствием вирусов герпеса, гепатита С, гриппа, энтеровируса, ретровируса, вируса Коксаки, Эпштейна — Барра либо иного вируса, не идентифицированного современной наукой.

Исследования свидетельствуют о том, что при синдроме хронической усталости происходят нарушения иммунной системы.

Факторами патогенеза заболевания являются:

Исследования Колумбийского университета показали, что у 90% пациентов с синдромом хронической усталости наблюдается синдром раздражённого кишечника. [3]

Специалисты Медицинского центра при Университете Гронингена в Нидерландах предполагают, что в основе синдрома лежит гормональный дисбаланс — низкая активность гормонов щитовидной железы при нормальной работе органа. [4] В процессе анализа были изучены параметры функции щитовидной железы, метаболического воспаления, целостности стенки кишечника и питательных веществ, влияющих на функцию щитовидной железы и/или воспаление.

При диагностике хронической усталости выявляют снижение активности адренокортикотропного гормона (АКТГ) и одной либо обеих височных долей мозга, а также угнетение восходящей ретикулярной формации ствола мозга и изменение электрической активности мозга в целом.

Классификация и стадии развития синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости относится к неврологическим заболеваниям. [5] Исследовательские работы в этой отрасли продолжаются.

Исходя из клинических проявлений, определение заболевания постоянно менялось, поэтому его характеризовали, как:

Чётко выделить этапы развития синдрома хронической усталости также проблематично, как его диагностировать. Некоторые специалисты на основе опроса пациентов приходят к выводу, что синдром можно классифицировать по его первопричинным проявлениям:

Осложнения синдрома хронической усталости

Отсутствие внимания к проблеме и должного лечения может привести к различным осложнениям.

Источник

Гость: доктор Александр Мясников.

Соловьёв: А если ты просыпаешься более уставшим, чем заснул?

Мясников: Вот! Вот. Типичная жалоба. Я проспал всю ночь, проснулся, а меня как будто трактор переехал.

Шафран: Доктор, когда вы сделаете что-нибудь с этим мужчиной?

Мясников: Цианистого калия просто так не купить в аптеке. Да я не думаю, что на него это подействует.

Соловьёв: Я живу с синдромом хронической усталости годами.

Шафран: Ну, может быть, вы начнёте ложиться спать по-человечески? Хотя бы в 11 вечера.

Мясников: Мы синдром хронической усталости валим на то, что я себя плохо чувствую, мне…

Соловьёв: Не-не, это разные вещи.

Мясников: Это разные вещи. Почему? Синдром хронической усталости – это болезнь. И это, кстати, очень малый процент. Вот среди тех 30% людей с хронической усталостью, у которых нет диагноза, этот синдром занимает от 1до 9%. От 2 до 9%. Это выделено в отдельную нозологическую единицу, потому что она немножечко по-другому лечится. Все остальные называются «идиопатическая хроническая усталость». Вот тут мы не говорим о синдроме хронической усталости, потому что под критерий не подходит, и что с этим делать, тоже особо не ясно. Почему? Вообще это не вопрос терминологии. Вы посмотрите, американцы посчитали, что от хронической усталости они ежегодно теряют 140 миллиардов долларов.

Соловьёв: Ничего себе!

Мясников: 140 миллиардов долларов. Что больные с хронической усталостью – это 7 миллионов визитов в год в поликлиники. Это обследования и так далее. И это огромные потери. А как подходить? Что делают у нас. Давай мы тебе МРТ, КТ, анализ крови один, другой. «Доктор, а я устал». А у тебя то, а вот давай полечим, дадим тебе не понятно что, ещё полечим. Это колоссальные траты. Американцы посчитали, что анализы и исследования, если есть выраженная усталость, и она вот уже 3 месяца длится, всего в 5% могут найти причину сделанные анализы. Поэтому они говорят не что делать, они говорят, чего не делать. Потому что если мы начнём вот так вот по площадям лечить…

Допустим, я упомянул, что синдром хронической усталости неотличим иногда от болезни Лайма – от боррелиоза, который переносится клещами, что в Америке очень распространённая вещь, тема, что в России. А когда ещё совпадает с анализом, а часто анализ показывает, что да – клещ был, а есть ли сейчас болезнь или нет, ты по анализу сказать не можешь, что позитивно, и ты уже не можешь от этого отмахнуться. Ты лечишь антибиотиками, что и правильно.

Полностью слушайте в аудиоверсии.

Популярное

“Пластик” больше не нужен: медуслуги по полису ОМС можно будет получить без носителя

“В регионах многие клиники могут быть отключены от оказания онкопомощи”: что не так с новыми правилами Минздрава

Минздрав представит доработанные правила оказания помощи онкобольным. Они вступают в силу с января будущего года, но в нынешней редакции не устраивают частных онкологов. Порядок оказания онкопомощи будет определять консилиум профильных медицинских учреждений. Однако, по мнению некоторых экспертов, это исключает из системы небольшие онкоклиники.

“В регионах многие клиники могут быть отключены от оказания онкопомощи”: что не так с новыми правилами Минздрава

Минздрав представит доработанные правила оказания помощи онкобольным. Они вступают в силу с января будущего года, но в нынешней редакции не устраивают частных онкологов. Порядок оказания онкопомощи будет определять консилиум профильных медицинских учреждений. Однако, по мнению некоторых экспертов, это исключает из системы небольшие онкоклиники.

“Пластик” больше не нужен: медуслуги по полису ОМС можно будет получить без носителя

«Мужественность проявляется в ответственности, а не в агрессии и злобе»

ОЛЕГ АПОЛИХИН: «Мы с женщинами – единое целое, но всё-таки у мужчин есть своя сущность в плане поведения, а у женщин – своя. Мужское начало формируется с самого детства. Это та самая мужественность, которая проявляется в силе характера, устойчивости, ответственности, а не в агрессии и злобе».

«Коронавирус инкубируется в людях с ослабленным иммунитетом»

АЛЕКСАНДР МЯСНИКОВ: «Не вакцинируясь, они ставят под угрозу своё здоровье и наше общее здоровье, потому что именно у них происходят мутации. Не кто-то из Британии нам везёт вирус, не кто-то из ЮАР, из Турции. Хоть ты бетонные блоки установи на границах. Вирус инкубируется – вот эти все новые мутации – в людях с ослабленным иммунитетом, и они являются источником заражения других».

“Выздоровление зачастую зависит от духовного состояния человека”

Тем, кто находится на лечении в больницах, должна быть доступна не только медицинская помощь, но и духовная. Поэтому правительство готово оказать поддержку возрождающемуся институту больничных священников. Кто такие капелланы и какова их миссия? Зачем люди приглашают священников в больницу? Об этом и многом другом в эфире “Вестей FM” рассказали координатор Епархиальной комиссии города Москвы по больничному служению Наталья Шакуро и священник храма святых мучеников и страстотерпцев Бориса и Глеба в Дегунине Дмитрий Селивановский.

Британским подросткам запретят “переделывать” лица

В Англии запретили делать «уколы красоты» детям. Лица младше 18 лет не могут теперь вводить ботокс и филлеры в лицо. Закон уже вступил в силу и касается даже иностранцев и тех, у кого есть разрешение на подобные процедуры от родителей.

Источник

Серьезная болезнь — переутомление — поражает все больше и больше россиян

Некоторые медики поговаривают даже о начале серьезной эпидемии.

И, что самое страшное, многие люди зачастую не обращают внимание на первые симптомы этого недуга, принимая их за обычную усталость, и начинают ходить по врачам, лишь когда болезнь принимает очень серьезную форму.

Репортаж Екатерины Качур.

Не отрываясь от руля, он общается с сотрудниками и партнерами, а стоя в пробках, работает с документами. Тюменский бизнесмен Александр даже спит, не выходя из машины, когда выдается вынужденная пауза. В общем, ведет обычную жизнь современного делового человека.

Александр, бизнесмен (Тюмень): «Вечером мечтаешь уже не о том, чтоб познакомиться с кем-то, а поспать бы побольше. Иногда посещают мысли, может быть, хватит уже заниматься этим делом, пожить как нормальный человек, но столько сил уже вложено в это, что жалко бросать как-то».

Денег на жизнь хватает, и, казалось бы, есть все, к чему он стремился. Да только успехи в бизнесе кажутся не такими уж радостными, еда не такой уж вкусной, да и девушки не столь красивыми, как раньше. Типичный синдром «выгорания», говорят психологи.

Владимир Менделевич, профессор психологии Казанского медицинского университета (город Казань): «Если вдруг обычные текущие дела у него уже вызывают потребность прилагать большие усилия. Когда он утомляется уже от маломальской нагрузки, это и будет первым признаком того, что с человеком что-то не то, у него появляется астения, то есть усталость».

8-классница Алена из Иркутска боится отстать от жизни. Школа, дополнительный английский, бассейн и уроки макияжа, которые отрабатываются прямо на маме. Хотела еще записаться на рукопашный бой, но родители, глядя на синяки под глазами, сказали «нет».

Юлия Дроздова, мама Алены (город Иркутск): «Переутомление очень сильно сказывается, видно, что ребенок падает без ног, засыпает, утром ее поднять крайне сложно».

12-летнему Саше из Ульяновска уже пришлось сменить уроки в школе на лечебную физкультуру в неврологическом отделении больницы. На углубленную школьную программу его организм ответил рассеянностью и не по-детски сильными головными болями.

Александр Пырьев (город Ульяновск): «Когда последние уроки начинались, сложнее становилось, и голова начинала кружиться, иногда маме звонили, чтобы она меня забирала».

Врачу Светлане из Кирова эта ситуация знакома. За образование сына и дочери она платит из собственного кармана, а потому разрывается на 4 работах. Частная клиника, онкодиспансер, мединститут и курсы усовершенствования врачей. Ни одного выходного. Ни одного отпуска.

Светлана Суслопарова, врач (город Киров): «Завела собаку. Вы не представляете, как она прекрасно снимает все отрицательные эмоции, то есть это лишний повод выйти на улицу, погулять, подышать воздухом и тоже снять какое-то напряжение».

В капсуле обещают покой даже самым уставшим. В соленой воде с температурой 36,6 градусов, в невесомости, при полном отсутствии света и звука, когда дверь камеры закрыта, человек оказывается в состоянии эмбриона. И слышит не только биение своего сердца, но и движение крови по собственным сосудам.

Эта недешевая процедура для большинства россиян оказалась гораздо доступнее, чем обычный отдых. Ведь, по расчетам медиков, для полного восстановления организма, необходимо 3 недели непрерывного отпуска. А такую роскошь могут позволить себе немногие. Потому довольствуются лишь минутными передышками и стараются не задумываться, а надолго ли хватит сил?

Ведущая: «Как же помочь своему организму, если от усталости все буквально валится из рук и мир вокруг кажется тусклым и унылым, нам расскажет кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Инга Калмыкова. Здравствуйте, Инга Юрьевна».

Ведущая: «Скажите, какие симптомы, прежде всего, говорят о том, что действительно уже переутомление у человека?»

Гость: «Когда у человека наступает переутомление, то он, прежде всего, испытывает постоянную усталость, утром ощущение невыспанности. Иногда бывают повышение температуры супфибрильное, мышечные боли, раздражительность».

Ведущая: «А как не спутать это заболевание с хронической усталостью?»

Гость: «Если при обычной усталости человеку достаточно немножко отдохнуть, то есть даже выспаться или куда-то съездить, и у него этот симптом проходит, то при хронической усталости они длятся очень долго».

Ведущая: «Кто, прежде всего, в группе риска, чтобы получить переутомление?»

Гость: «Надо подумать, как сделать так, чтобы было как-то приятно душе. Конечно, если это на работе, то может быть поставить любимую фотографию, окружать себя любимыми вещами. Можно сделать такие элементарные вещи, что, идя с работы, представить, что ты человек, который только что приехал в этот город. Идти, с наслаждением рассматривать даже тот дом, который уже давно вы видели. Еще лучше даже сфотографировать тот же цветочек, сделать себе такой банк оптимизма, к которому всегда можно возвратиться».

Ведущая: «А если такое переутомление, смотреть телевизор, читать книги, это не будет дополнительно еще напрягать мозг?»

Гость: «Если это любимая передача, то это не будет напрягать мозг. Если действительно человек чувствует, что это ему приятно. Это его успокаивает».

Ведущая: «Начался учебный год, и, естественно, дети начинают серьезно уставать. У них ведь тоже переутомление может быть?»

Гость: «Да, конечно, может и у них быть переутомление».

Ведущая: «Как ребенку помочь в такой ситуации?»

Ведущая: «Интересно, а пожилые люди, пенсионеры, они тоже могут испытывать вот такие симптомы?»

Гость: «Да, у пожилых людей тоже есть такой синдром, называется усталость, не ищущая покоя. То есть они все хотят что-то сделать, помочь, возьмутся за стирку, тут же хотят приготовить блинчики, тут же любимому внуку связать что-то, тут же сшить, и за все это хватаются, но ничего не доделывают».

Ведущая: «А как пожилым людям справиться с переутомлением? Потому что им действительно не хочется покоя, им даже страшно как-то, не быть никому нужным».

Гость: «Очень хорошо помочь тем, чтобы просто их выслушать и тоже направить на то, чтобы они отдыхали. Рассматривали свои старые фотографии, ходили в гости к детям и внукам. И таким образом немножко у них будут проходить эти все симптомы».

Ведущая: «Спасибо, Инга Юрьевна. Как подзарядить свой организм энергией, если вы чувствуете, что жизненные силы почти на исходе, и как помочь своим близким избежать этого неприятного диагноза – переутомление, нам рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Инга Калмыкова».

Источник

О чем предупреждает хроническая усталость телеканал россия

Интенсивное развитие информационной и социальной среды негативно сказывается на психофизическом состоянии человека, тем самым провоцируя болезни, неизвестные ранее науке. Одним из таких расстройств является синдром хронической усталости — ощущение постоянного переутомления.

Чаще всего синдром хронической усталости встречается у жителей мегаполисов, поскольку их ритм жизни и сфера деятельности предполагают постоянное психоэмоциональное напряжение и многозадачность. В группу риска входят люди 25-45 лет, которые заняты профессиональным ростом, созданием и обеспечением семьи, решением множества бытовых вопросов, активными взаимоотношениями в обществе, а также несут повышенный уровень профессиональной ответственности. Все эти факторы приводят к непосильным психоэмоциональным нагрузкам и, как следствие, нервным расстройствам и физическим недомоганиям.

Научные споры относительно причин зарождения синдрома хронической усталости не утихают долгое время. Чаще всего в качестве провоцирующих факторов называют физические и психические нагрузки, экологическую обстановку, образ жизни человека и неправильное питание.

Отдельное внимание уделяется вирусному происхождению синдрома. Подобная теория утверждает, что он является следствием вирусов герпеса, гепатита С, гриппа, энтеровируса, ретровируса, вируса Коксаки, Эпштейна — Барра либо иного вируса, не идентифицированного современной наукой.

Исследования свидетельствуют о том, что при синдроме хронической усталости происходят нарушения иммунной системы. При синдроме хронической усталости в первую очередь страдает нервная система и общий мышечный тонус организма. Это связано с возникновением невроза регуляторных центров и дефицитом белков, способствующих активности мышечных волокон.

Причинами возникновения синдрома могут служить:

· неудовлетворительное качество образа жизни — интенсивный повседневный ритм, нерациональное планирование времени, длительная умственная или физическая активность без перерывов и отдыха (в том числе отсутствие полноценного сна, прогулок на свежем воздухе и смены обстановки);

· неполноценное питание — недостаток сбалансированного рациона, включающего витамины и микроэлементы, которые крайне необходимы для поддержания умственной способности, физической активности и эмоциональной устойчивости;

· заболевания и недомогания — хронические болезни, в том числе и психологические расстройства, которые истощают ресурсы организма, снижая его способность к восстановлению и противостоянию стрессам;

· плохие условия окружающей среды — пагубная экологическая обстановка создаёт неблагоприятный фон для нормальной жизни человека, поэтому высокий уровень загрязнения и шума в городах приводит к росту численности этого синдрома.

Проявления синдрома сугубо индивидуальны, но чаще всего встречаются:

· нервные расстройства и депрессивные состояния — это может быть повышенная возбудимость, раздражительность, сопровождающаяся вспышками гнева и агрессии, либо апатия и неспособность человека реагировать на события;

· снижение работоспособности — рассеянное внимание, невозможность выполнить простые задачи и, как следствие, потеря интереса к бытовым и профессиональным обязанностям;

· снижение иммунитета — уязвимость организма по отношению к вирусам, в результате чего возникают частые инфекции и простудные заболевания;

· незначительная потеря памяти — объясняется невнимательностью и плохим самочувствием;

· бессонница и тревожный сон — нервная возбудимость не даёт возможности организму расслабиться и уснуть, появляются нарушения сна вплоть до лунатизма, а пробуждение сопровождается состоянием сильной усталости;

· беспричинные головные боли — могут быть точечными, резкими, пульсирующими;

· боль в мышцах и суставах — даже незначительное движение приводит к болевым ощущениям, а дискомфорт в суставах может переходить от одного к другому.

Длительное плохое самочувствие и пребывание в подавленном состоянии негативно сказывается как на профессиональных, так и семейных отношениях человека, что становится проблемой не только для него, но и для коллектива и близких.

Первоочередная задача любого лечения заключается в устранении симптомов и улучшении работоспособности. Терапия должна основываться преимущественно на изменении условий и образа жизни человека. Медикаментозно можно снять болевой синдром и нервное перенапряжение, но усилия должны быть направлены на причины заболевания, а не на устранение следствий.

Профилактика синдрома хронической усталости.

Предотвратить заболевание гораздо проще, чем бороться с его последствиями и осложнениями, поэтому профилактика синдрома хронической усталости — это залог крепкого здоровья и долголетия. Каждый человек несёт ответственность не только за своё здоровье, но и за здоровье своих детей и близких, а руководитель — за здоровый психологический климат в коллективе и соблюдение норм трудового законодательства. Чем больше внимания будет уделяться сохранению здоровья человека на рабочем месте и в семье, тем успешнее станет общество, и меньше заболеваний «нового времени» будет вноситься в классификатор ВОЗ.

Учитывая природу возникновения синдрома и провоцирующие факторы, стоит обезопасить себя от зловещего недуга. Насыщенность информационной среды и ритма жизни, в котором мы живем, обязывает каждого человека соблюдать определенные меры профилактики:

· не допускать чрезмерной утомляемости на работе, организовывать перерывы и обеспечивать отдых. Организм человека всегда подает сигналы, на которые надо обращать внимание. Чтобы снять накопившуюся усталость, необходимо делать кратковременные паузы через каждые 1,5 часа напряженной работы и полноценно отдыхать ночью, каждому человеку необходимо свое количество времени сна на отдых. Кто-то высыпается за 6-8часов, а кому-то надо и больше. тщательно следить за своим рационом — в питании должны присутствовать сбалансированный состав белков, жиров и углеводов, а также все группы витаминов и микроэлементов;

· стоит больше потреблять растительной пищи, богатой полезными веществами. Не надо забывать о кисломолочной продукции и морепродуктах;

· осуществлять полезную физическую нагрузку — заниматься каким-либо видом спорта, плаванием, фитнесом, танцами и т. д., физические упражнения должны составлять важнейшую часть программы профилактики этого состояния хотя бы 30 мин в день стоит уделять физической культуре ;

· нейтрализовать действие негативных экологических факторов — по возможности переехать из неблагополучного района или как можно чаще выезжать в рекреационные зоны;

· заниматься любимым делом или хобби — это способствует эмоциональной разгрузке и избавляет от неприятных мыслей;

· желательно исключить вредные привычки. Курение, кофе, алкоголь и гиподинамия способствуют ослабеванию всех функций организма. Вместо этого желательно найти себе определенное занятие, которое было бы по душе;

· при первых признаках недомогания обращаться к профильному врачу, поскольку даже грипп или вирусная инфекция может принести серьёзные осложнения;

· испытать кратковременный положительный стресс — если ежедневные заботы не дают возможности отдохнуть и расслабиться, то можно попробовать реализовать давнюю мечту, на которую не хватало смелости, например, переезд в другой город, смена места работы или экстремальный отдых;

· в качестве эффективных методов, используемых для предотвращения СХУ, можно рекомендовать аромотерапию, фитотерапию, расслабление;

Источник