Польза и вред крыжовника для организма: 10 самых важных для здоровья свойств
Польза и вред этой ягоды для здоровья — предмет споров. Разберемся в этом, а заодно выясним, почему женщинам так полезно ее есть и какие плоды лучше выбирать — красные или зеленые.
Это — близкий родственник смородины и, как это ни странно, киви. Его едят свежим, готовят из него варенье и компоты. В чем же секрет популярности этой ягоды, которую на Руси называли «царской»? Какая польза для организма, почему плоды рекомендуют есть тем, кто много времени проводит за компьютером и может ли крыжовник нанести вред здоровью — ответим на все вопросы.
5 главных элементов в составе
Крыжовник — один из самых полезных видов плодовых ягод. По количеству витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья, этот продукт сравним с красной смородиной и в чем-то даже превосходит популярную клубнику.
В 100 г ягод содержится:
При этом калорийность ягод достаточно низкая — 44 ккал в 100 г, поэтому их можно включать в диетические программы. В состав входит до 13,5% сахаров натурального происхождения. Большая часть из них легко усваиваются. У него низкий гликемический индекс — 40. Его разрешено добавлять в рацион диабетикам, правда, желательно все же не больше 100 г в день.
Какие же из элементов больше всего определяют пользу и вред крыжовника для организма человека?
10 полезных свойств крыжовника
Биологически активные компоненты в ягодах работают в комплексе, оказывая общее укрепляющее действие на организм. Также крыжовник:
Полезная кожица
Кожура некоторых овощей, фруктов и ягод содержит множество полезных свойств. В чем они заключаются?
Рассказывает частнопрактикующий петербургский врач-натуропат, фитотерапевт Елена Витальевна Баленок.
Апельсин
Цедра – источник витамина С и некоторых микроэлементов, например цинка, магния, марганца и хлора. Они незаменимы при гиповитаминозах и анемии. Помимо этого в цедре содержится растительная клетчатка, которая необходима для нормальной работы кишечника. Эфирные масла повышают жизненный тонус, улучшают аппетит и помогают проснуться. Поэтому изделия с цедрой можно порекомендовать на завтрак.
Рецепт. Сушеная апельсиновая кожура прекрасно помогает от кашля. Надо взять 20 г цедры, залить их стаканом кипятка и настаивать в течение двух часов в эмалированной или стеклянной посуде с плотно закрытой крышкой. Пить настой следует по трети стакана три раза в день, не ориентируясь на прием пищи.
Противопоказания. Апельсиновая кожура противопоказана при аллергических заболеваниях –
бронхиальной астме, сеннной лихорадке, атопическом дерматите и пищевой аллергии.
Яблочная кожура стимулирует работу желудка, поджелудочной железы, печени и поэтому незаменима при запорах. Это источник йода, поэтому неочищенные яблоки рекомендуют при заболеваниях щитовидной железы.
Рецепт. Отвар яблочной кожуры применяется при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей. Это хронический пиелонефрит, цистит, уретрит. Для их лечения лучше всего выбирать зеленые, кислые на вкус плоды. Их очищают от кожуры, стараясь захватить минимум мякоти. Кожура в течение нескольких часов подсыхает при комнатной температуре, а потом заливается водой в соотношении 1:5. Кастрюлю надо поставить на водяную баню и кипятить в течение 20 минут. Потом отвар настоять в течение полутора часов и употреблять практически без ограничений. В день можно вы-пивать до полутора литров «яблочной во-ды».
Противопоказания. Яблочная кожура противопоказана при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта – в частности, при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни и хроническом панкреатите.
В кожуре крыжовника содержится огромное количество антиоксидантов, которые замедляют процессы старения и защищают организм от разных болезней. Больше всего этих веществ в кислых сортах крыжовника. Важен и их размер: самые полезные – крупные ягоды с толстой кожурой.
Рецепт. Крыжовенный жмых прекрасно подходит для лечения кожных высыпаний. Для этого его надо разбавить холодной водой в соотношении 1:1
и варить до кипения. После этого кожура настаивается в течение двух часов. Отвар фильтруют, им протирают проблемные участки кожи.
Противопоказания. Кожура крыжовника не рекомендуется при язве, подагре и мочекаменной болезни.
Виноградная кожура – это источник так называемого гормона молодости. Больше всего его в зеленых сортах испанского винограда. Некоторые из них отличаются довольно кислым вкусом. Особенно кислит кожура. Но выплевывать её нельзя – можно потерять большую часть полезных веществ.
Рецепт. Средиземноморские народы издревле использовали виноградный жмых для лечения воспалительных заболеваний кожи. Если есть покраснение и отек, которые зудят и чешутся, то нужно приложить к этому месту виноградный жмых. Через полчаса его убрать, а кожу промокнуть влажной тканью. Процедуру повторять дважды в день до исчезновения всех признаков.
Противопоказания. Маски из виноградной кожуры не рекомендуются при особых процессах кожи, когда она истончается и покрывается пигментными пятнами. В пищу кожуру нельзя употреблять при сахарном диабете и повышенной чувствительности зубной эмали.
Красная и черная смородина
Эти ягоды – самые богатые источники витамина С. Больше всего его находится в кожуре. Поэтому ни в коем случае нельзя выбрасывать тот жмых, который остается после приготовления желе или сока. Из него нужно сварить смородиновую карамель, которая полезна всем без исключения. Особенно в этом лакомстве нуждаются люди с сухой, потрескавшейся кожей, «заедами» в углах рта и слабыми, слоящимися ногтями. Склонность к кровоточивости является ещё одним показанием к употреблению смородиновой кожуры. В ней содержатся вещества, похожие на те, что присутствуют в крапиве. Они улучшают свертываемость крови.
Рецепт. Жмых засыпать сахаром в соотношении 1:0,5, дать постоять несколько часов – так, чтобы выделилось немного оставшегося сока. Потом смесь нужно варить на очень медленном огне в течение трех часов. Получится тягучая масса, которая выливается на разделочную доску или противень, остывает и режется ножом на длинные палочки. Карамель готова.
Противопоказания. Из-за большого содержания кислоты кожура смородины нежелательна при излишне чувствительной эмали, гастрите, панкреатите и дискинезии желчевыводящих путей. Список противопоказаний можно пополнить такими болезнями, как стенокардия, гипертония и тромбофлебит. Они характеризуются склонностью к образованию тромбов, которая увеличивается при регулярном употреблении ягод. Если те входят в рацион не слишком часто, то никакой опасности для здоровья нет.
Черноплодная рябина
Из этой ягоды делается вино или сок, а кожура считается отходом. Мало кому известно, что именно здесь скрывается самое большое количество полезных ве-ществ. Основное из них – это витамин Р, который еще называется рутином. Именно это вещество оказывает самый сильный противоварикозный эффект. Недаром рутин входит в состав конского каштана и лесного ореха – трав, которыми чаще всего лечат варикозную болезнь. Однако черноплодка оказывает ещё более выраженное действие.
Кроме того, она полезна при проблемах с кишечником. Кожура черноплодной рябины является природным эубиотиком. Это вещество, которое стимулирует рост нормальной кишечной микрофлоры. Поэтому черноплодный жмых очень полезен после приема антибиотиков, при нерегулярном питании и строгих диетах. Все это основные причины развития дисбактериоза.
Рецепт. Оставшийся жмых можно высушить и потом использовать для приготовления киселя. Пить его нужно с добавлением лимона. В нем содержится витамин С, который способствует усвоению рутина.
Противопоказания. Черноплодка не рекомендуется при различных аллергических заболеваниях, таких, как нейродермит или бронхиальная астма. Ягоды могут усилить аллергическую настроенность организма и спровоцировать обострение болезни.
В картофельной кожуре содержится огромное количество калия. Больше всего в нем нуждаются сердечники. Им лучше всего есть картофель в запеченном виде и с кожурой. На ней не должно быть зеленых пятен или «глазков». Это место скопления картофельного яда – соланина. Он негативно влияет на работу печени, почек и кроветворных органов. Поэтому нужно выбирать гладкие клубни с однородной окраской. Запекать картофель лучше всего в горячей золе. Если такой возможности нет, то подойдет обыкновенная духовка или микроволновая печь.
Рецепт. Сырая картофельная шкурка используется при лечении ран, нарывов, ушибов и синяков. Только что срезанная кожура прикладывается к ним «мякотной» стороной на 20–25 минут.
Противопоказания. Картофельную кожуру не рекомендуют употреблять в пищу людям, страдающим почечной недостаточностью.
В огуречной кожуре скапливается много вредных веществ, которыми удобряют почву и опрыскивают поля. Здесь содержится максимум нитратов и пестицидов. Поэтому с «магазинных» огурцов рекомендуется снимать кожу, а вот плоды, выращенные на собственном участке, можно смело употреблять в пищу целиком.
Рецепт. Французские диетологи рекомендуют всем людям, страдающим запорами, ежедневно съедать один неочищенный огурец. Через несколько дней работа кишечника придет в норму.
Противопоказания. К ним относятся гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и изжога.
Кабачок и тыква
Кожура этих овощей содержит много воды с растворенными в ней микроэлементами. Такой раствор обладает повышенным осмотическим давлением, то есть адсорбционными свойствами. Поэтому на кожуре оседают токсины, бактерии, пыль и грязь. Это делает кабачок и тыкву незаменимыми в борьбе с загрязненными и инфицированными ранами.
Рецепт. Кожуру кабачка надрезать прокаленным ножом, приложить к ране «мякотной» стороной и зафиксировать бинтом на 2–3 часа.
Верхние слои свеклы насыщены различными микроэлементами, в частности марганцем. Он необходим для кроветворения и нормальной работы иммунной системы. Поэтому особенно полезна сырая, неочищенная свекла. Она обязательно должна быть молодой – это улучшает гастрономические свойства корнеплодов. Если они достигли среднего и крупного размера, то есть их вместе с кожурой нельзя.
Рецепт. Сырую свеклу натереть вместе с сырой морковью и добавить зубчик чеснока. Всего одна столовая ложка такого салата будет стимулировать кроветворение, пищеварение и повышать защитные силы организма. Самое главное – готовить такой салат ежедневно.
Крыжовник — полезные свойства и вред для здоровья, состав и применение ягод
Растение, классифицируемое ботаниками как крыжовник обыкновенный, – родное для жителей почти всей планеты. Потреблять его приятно и полезно, особенно в сезон. Ягоду рекомендуют людям всех возрастов, чтобы были здоровее физически и эмоционально.
Описание крыжовника
Крыжовник обыкновенный или Крыжовник европейский относят к семейству крыжовниковых, род – смородина.
История
Родиной этого растения считается ареал, охватывающий запад Европы и север Африки. Дикий крыжовник распространен также в среднеазиатских странах, Центральной и Северной Америке, Закавказье.
На Руси его культивировали с XI века, о чем сообщают летописи. Первым из европейцев культуру и ее свойства описал французский ученый Жан Рюэль (1536 год). Менее чем через сто лет, в XVII веке, «крыжовниковый» бум охватил Англию. Вино из ягоды пришлось по вкусу правителю страны Генриху VIII и селекционеры занялись выведением новых сортов. К XIX столетию они исчислялись сотнями.
Сегодня в мире культивируется полторы тысячи сортов и видов крыжовника.
Когда кусты крыжовника поразила мучнистая роса, прагматичные американцы вывели гибрид, устойчивый к этой напасти.
Места, где произрастает крыжовник, – вся планета. В России этот кустарник со многими полезными свойствами именуют северным или «лохматым» виноградом.
Как выглядит растение
Крыжовник в природе или саду – многолетний пышный кустарник, который выглядит следующим образом:
Крыжовник зацветает в мае, плодоносит во второй половине лета.
Плоды крыжовника – круглые или овальные ягоды зеленого, красного, желтого, белого цвета 13 — 40 мм в длину, с гладкой либо щетинистой поверхностью. Сквозь плотную кожуру спелых плодов просматриваются жилки и семена. Вкус кисло-сладкий, бодрящий.
Ответ на вопрос это ягода или фрукт однозначен – ягода. Растет на кусте, заполнена семенами.
Лечебные свойства ягоды
Лечебные свойства крыжовника изучены целителями. Установлено, что пользу приносят плоды и листья.
Ягоды наделены полезными свойствами широкого спектра:
Изумрудные, солнечно-желтые или красные плоды приятно и полезно поесть в сезон. Лучше всего иммунитет улучшает зеленый крыжовник.
Крыжовник приносит пользу в процессе восстановления после серьезных заболеваний, хирургического вмешательства.
Полезные свойства листьев востребованы при многих проблемах со здоровьем:
Потребление отвара, чая из листьев крыжовника приносит пользу при гормональных сбоях, туберкулезе, депрессии.
Отвар имеет полезное свойство дезинфицировать открытые раны, уничтожать бактерии, бороться с воспалениями.
Калорийность крыжовника
100 грамм свежих ягод крыжовника содержит 43-46 килокалорий. Они делают этот продукт диетическим. Пользу приносят и высушенные, но они калорийнее вчетверо.
Триада БЖУ представлена следующим образом (г/100 г мякоти):
На полезную клетчатку приходится 3,7 г; 83,3 г – вода.
Символическая калорийность делает этот продукт приятно-полезным компонентом рациона людей, сидящих на диете.
Химический состав крыжовника
Насыщенный полезными нутриентами состав крыжовника обусловил его использование как профилактического и лечебного продукта:
Полезные свойства создают также сахароза, фруктоза, антоцианы, клетчатка, пектины, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, включая омега-3 и Омега-6.
Польза крыжовника для здоровья
Официальная и народная медицина установили, чем полезны крыжовник в целом и свойства его компонентов. Он приносит пользу при решении специфических проблем мужчин, женщин, детей, людей, страдающих разными заболеваниями.
Свойства крыжовника полезны при избыточной полноте, нарушении обмена веществ, как послабляющее, моче-, желчегонное средство.
Польза для женщин
Этот продукт – испытанный союзник женщин по поддержанию здоровья, красоты, решению чисто дамских проблем.
Общее полезное воздействие
Крыжовник приносит пользу женщинам любого возраста, состояния:
Его свойства полезны дамам во время климакса: улучшаются кондиции организма, нормализуется гормональный фон, минимизируется дискомфорт, создаваемый менопаузой.
Польза для беременных и при грудном вскармливании
Врачи советуют беременным женщинам не пренебрегать крыжовником. Он содержит букет нутриентов с полезными свойствами:
Ягоды крыжовника лучше кушать со шкуркой: здесь сосредоточены полезные вещества, задействованные в обмене веществ.
Беременные женщины могут употреблять полезные ягоды с первого триместра.
Однако их свойства опасны при склонности к диарее. Нулевая польза будет при совмещении крыжовника с (кисло)молочными продуктами, сливами.
Польза для мужчин
Сильным полом проверено: свойства крыжовника приносят пользу в укреплении мужской силы:
Главная польза крыжовника – укрепление сердечной мышцы, профилактика инфарктов, инсультов. Это бич мужчин, особенно в зрелом возрасте.
Пользу ощутят даже вспыльчивые люди: они станут миролюбивее. Их будет трудно вывести из себя, спровоцировать на агрессию.
Можно ли крыжовник детям
Можно. Педиатры советуют включать крыжовник в рацион ребенка, начиная с годика.
Этот продукт с букетом полезных свойств гипоаллергенен, но осмотрительность при знакомстве не помешает. Начинать можно с пары капель разбавленного водой сока, наблюдая за реакцией организма ребенка. Если нет покраснения, зуда, колик, вздутия, порцию увеличивают на пару капель.
Польза крыжовника для растущего организма комплексна:
Крыжовник «проследит», чтобы детский организм не страдал от нехватки жизненно необходимых витаминов, макро-, микроэлементов.
Польза органических кислот – в активации выработки желудочного сока. Это свойство помогает ЖКТ легче, полнее переваривать, усваивать пищу. Однако полезные компоненты при переедании провоцируют расстройство.
Польза нутриентов в составе ягоды
Каждое вещество, содержащееся в ягодах, листьях, приносит пользу:
Листья крыжовника насыщены полезными дубильными веществами.
Польза в зависимости от цвета
Полезные свойства обусловлены цветом ягод:
Медики «голосуют» за зеленый крыжовник. Его свойства самые полезные: укрепление иммунитета, ускорение восстановления организма после болезни.
Полезные свойства красного крыжовника
Красные ягоды крыжовника, как самые ароматные, сладкие, на особом счету у гурманов.
Они полезны, поскольку насыщены рутином. Этот нутриент – уникальная особенность красной разновидности крыжовника. Рутин наделен свойством «следить» за кондициями сосудов: укрепляет, поддерживает, исцеляет.
Приносит пользу людям старшего возраста, гипертоникам любого возраста.
Применение ягод в косметике
Косметологи выявили полезные свойства крыжовника для кожи. Его любят производители лечебной косметики, но можно использовать дома.
Свежие ягодки измельчают блендером или вручную:
Веснушки, другую пигментацию кожи убирают недозрелыми ягодками, для питательных масок подходят свойства спелых экземпляров.
Народное применение крыжовника
Полезные свойства ягод и листьев используются народной медициной для устранения несложных проблем:
Полезными свойствами наделен настой из крыжовника. Одну-две столовые ложки ягодок заливают стаканом горячей воды, держат под крышкой 10-15 минут. Либо заливают кипятком, оставляют в теплом месте на пару часов. Можно добавить мед. Это дневная норма для поддержки иммунитета, очистки ЖКТ.
Как употреблять крыжовник
Ягодки потребляются свежими, перетертыми с сахаром, обработанными, сухими.
Диетологи советуют кушать их по утрам с творогом. Этот продукт хорош, приносит пользу в любом виде:
В отношении крыжовника польза и вред для здоровья также зависят от количества, потребляемого за раз.
Врачи считают полезной ежедневной нормой 100-300 г свежих ягод (зависит от массы тела). Максимум для диабетиков – полстакана этого продукта.
Если кожура слишком плотная, ее ошпаривают кипятком на пару секунд.
Лучше выбрать спелые – их свойства для человека полезнее. Содержат вдвое больше витамина С, чем недозрелые, насыщены серотонином. Этот гормон счастья заодно уничтожает опухоли.
Как выбирать и сохранить крыжовник
Отправляясь за ягодами, нужно помнить следующее. Их не покупают на стихийных точках продажи, особенно вдоль автотрасс – польза будет нулевой.
Этот продукт легко проверить на химическую чистоту, хорошо понюхав ягодки.
Признаки качественного крыжовника:
Пользу принесет спелый крыжовник: упругий, полупрозрачный, без пятен, вмятин на поверхности.
Свежие плоды не портятся, сохраняя полезные свойства, в холодильнике, подвале, другом темном сухом, прохладном месте. Их раскладывают по контейнерам, другим небольшим емкостям, чтобы меньше мялись.
Месяцами не теряет полезных свойств замороженная ягодка. Если этот продукт покупается в магазине, нужно смотреть, чтобы не был сплошным комком.
Противопоказания и вред крыжовника
Ягода славится полезными свойствами, но есть противопоказания:
Отвар из листьев противопоказан при проблемах ЖКТ.
Не нужно объедаться крыжовником, чтобы не спровоцировать диарею или гипервитаминоз.
Горсть изумрудных, красных, золотисто-желтых ягодок обеспечивает ежедневную норму витаминов, микроэлементов. Они повышают настроение.
Конец лета – хорошее время решить проблемы с кожей, пищеварением, лишним весом. Крыжовник доступен, наделен полезными свойствами, поэтому в сезон нужно кушать его ежедневно. Особенную пользу почувствуют дети, пожилые, анемичные, слабые люди.
Крыжовник
У многих крыжовник ассоциируется с летом и дачей. Вкусные, слегка кисловатые ягоды приятно освежают в жаркие летние дни. А еще это один из полезнейших плодов, дарованных нам природой.
Общая характеристика
Крыжовник – это кустарник, близкий по родству к смородине. Оба растения принадлежат к одному семейству. Предполагают, что крыжовник происходит из Европы, но быстро и легко распространился по другим частям мира. В наше время эти кисловатые плоды знают на всех континентах. Зависимо от сорта кустарник может вырастать до полутора метра в высоту. Спелые плоды бывают разных цветов: чаще зеленовато-желтые, но встречаются и красно-фиолетовые.
Питательные характеристики
Крыжовник диетический продукт. В двух горстях ягод содержится чуть больше чем 40 ккал, а гликемический индекс свежих плодов не превышает 15 единиц. Дабы не устраивать сейчас лекцию на тему гликемических индексов в продуктах питания, скажем только, что это на самом деле довольно низкий (а значит, полезный) показатель. Он говорит о том, что крыжовник (практически в любом количестве) не вызовет резких всплесков глюкозы в крови, как это делают, например, конфеты, жареный картофель или другая калорийная пища. Благодаря этому крыжовник абсолютно безопасен для лиц с диабетом и соблюдающих диету.
Эта садовая ягода содержит много витамина С, провитамина А, витаминов группы В, дубильных веществ, флавоноидов, разных минералов и микроэлементов, в том числе железо, фосфор и медь. В спелых ягодах были найдены большие количества серотонина, обладающего противораковыми свойствами. И еще замечание по поводу аскорбиновой кислоты: в спелых плодах ее в два раза больше, чем в незрелых. В сортах с темными ягодами содержится витамин Е и большое количество пектина. Оба компонента способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов.
| Калорийность | 44 ккал |
| Белки | 0,88 г |
| Жиры | 0,58 г |
| Углеводы | 10,18 г |
| Клетчатка | 4,3 г |
| Витамин С | 27,7 мг |
| Витамин В1 | 0,04 мг |
| Витамин В2 | 0,03 мг |
| Витамин В3 | 0,3 мг |
| Витамин В6 | 0,08 мг |
| Витамин В9 | 6 мкг |
| Витамин E | 0,37 мг |
| Кальций | 25 мг |
| Железо | 0,31 мг |
| Магний | 10 мг |
| Фосфор | 27 мг |
| Калий | 198 мг |
| Натрий | 1 мг |
| Цинк | 0,12 мг |
Преимущества для организма
Этот маленький зеленоватый плод обладает огромными преимуществами для организма. Он хорош для профилактики и лечения гипертонии, атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он помогает снизить холестерин, обладает противовоспалительными и тонизирующими свойствами. Выводит желчь, действует как легкое слабительное и мочегонное средство, чем помогает избавиться от отеков, полезен при нарушениях метаболизма, ожирении и хронических запорах. Сок свежего крыжовника выводит из организма токсины и наоборот снабжает тело необходимыми витаминами и минералами.
Считается, что крыжовник:
Польза крыжовника
Для пищеварения
Диетологи советуют в сезон крыжовника съедать по горсти ягод с семенами и кожицей хотя бы дважды в день, чтобы улучшить работу пищеварительной системы. Плоды содержат органические кислоты (яблочную и лимонную), которые также полезны для переваривания пищи. Второй важный компонент – клетчатка, стимулирующая перистальтику кишечника. Хотя, забегая наперед, надо сказать, что на этом роль пищевых волокон в организме не ограничивается.
Для сердца
А тот служит своеобразной «ловушкой» для молекул холестерина, снижая тем самым уровень липидов в организме. Калий (также содержится в плодах) избавляет сосуды от излишнего напряжения, предотвращает атеросклероз и некоторые другие кардиологические заболевания.
Для нервов
Как не прискорбно об этом говорить, но стресс давно стал неотъемлемой частью современной жизни. На работе опять аврал, нервы на пределе? Не надо бежать в аптеку за очередной порцией «химии». Горсть спелого крыжовника в летнем фруктовом салате снимет напряжение не хуже таблеток. Эти садовые ягоды содержат много магния и витаминов группы В, которые поддерживают нервную систему, улучшают память и концентрацию, а также снимают симптомы стресса.
Для суставов
Два стакана сока крыжовника в день – лучший натуральный способ оздоровить суставы. Плоды содержат вещества, обладающие противовоспалительным эффектом, что очень полезно для облегчения симптомов остеоартрита. А будучи природным мочегонным средством, крыжовник полезен для выведения из организма избытка мочевой кислоты, которая является одной из причин возникновения подагры.
Для здоровой кислотности тела
Исследования показывают, что у любителей мясных продуктов, кислотность тела может быть несколько повышенной. Крыжовник принадлежит к категории так называемых щелочных продуктов. То есть, попадая в организм, он регулирует кислотно-щелочной баланс, восстанавливая естественные уровни. Кстати, для этих целей подойдут как свежие ягоды, так, например, кислый соус из крыжовника, поданный к разным видам мяса.
Для глаз
Преимущества крыжовника должны оценить любители посидеть за компьютером. Этот плод богат лютеином, который поддерживает остроту зрения. Больше этого полезного вещества содержится в ягодах темных сортов и в минимальном количестве в светло-зеленых плодах. Кроме того, лютеин замедляет возвратные изменения в глазах, служит естественным фильтром от УФ-излучений.
Для курильщиков
Крыжовник, клубника, банан, апельсин и яблоко. Как считаете, что общего между этими плодами? Из них можно сделать смузи или фреш, чрезвычайно богат витамином С. Ученые называют этот витамин одним из лучших антиоксидантных веществ, способных защищать организм от свободных радикалов и канцерогенов.
Сигаретный дым – одно из наиболее ядовитых веществ, известных современной науке, которое содержит огромное количество канцерогенов, медленно разрушающих организм.
Дабы хоть немного усмирить этот разрушительный процесс, курильщики нуждаются в больших порциях витамина С. Плоды крыжовника отлично годятся для таких целей.
Для лечения анемии
Сочные плоды крыжовника содержат железо и аскорбиновую кислоту, а эта витаминно-минеральная парочка – спасение от анемии. Железо усиливает выработку красных кровяных клеток (проще говоря, улучшает показатели гемоглобина). Аскорбиновая кислота улучшает способность организма поглощать из пищи то самое железо, которое восстанавливает здоровую формулу крови. По этой причине в народной медицине крыжовник часто упоминается как средство против малокровья. Рекомендуют ягоды людям после операций или травм с большими потерями крови, а также женщинам с обильными менструациями.
Крыжовник в народной медицине
Исследователи и фитотерапевты считают крыжовник (особенно темных сортов) даже более полезным, чем яблоки, вишни или малина. Вот несколько способов лечения с помощью крыжовника.
При анемии, авитаминозе, кожных высыпаниях советуют пить сок крыжовника с небольшим добавлением меда. Улучшение состояния прогнозируют на 4-5 неделю лечения. Сок из ягоды можно получить с помощью обычной соковыжималки или залить измельченные ягоды небольшим количеством воды. Вывести из организма токсины и лишние жиры также поможет ягодный сок. Но в этом случае употребляют напиток, разбавленный 1:2 водой. При болях в горле и простудах также придет на помощь сок и мед. Вкусный напиток можно пить или полоскать им горло. Ранее считалось, что сок крыжовника лечит малярию и все виды воспалений.
Легким слабительным и обезболивающим эффектом обладает отвар из крыжовника. Ложку ягод заливают стаканом кипятка и на очень медленном огне варят 10 минут. Охлажденный и процеженный напиток употребляют по стакану 4 раза в сутки. Этот же отвар подойдет для лечения кожных ожогов, полученных после контакта с ядовитыми растениями. Жидкостью смазывают поврежденную кожу по несколько раз в день. Лечебный «компот» быстро снимает боль и ускоряет заживление. Но для приготовления лекарства годятся только зрелые ягоды. Свежие плоды или отвар из них также полезны женщинам с нарушениями менструального цикла.
В народной медицине используют не только ягоды, но и листья крыжовника. Так 25 г сухих листьев, заваренные половиной литра кипятка, полезны для выведения камней из почек. Это лекарство советуют принимать по стакану трижды в день (но только после консультации врача).
Возможные опасности крыжовника
Кислые ягоды не рекомендуют употреблять при наличии язвы желудка либо двенадцатиперстной кишки. Из-за высокого содержания дубильных веществ плоды не рекомендуются при колитах и энтеритах. Семена ягод могут стать причиной обострения некоторых заболеваний кишечника. Также важно понимать, что из-за мочегонного действия чрезмерное употребление отвара крыжовника может вызвать обезвоживание организма либо вымывания из него полезных веществ.
Слишком много ягод не желательно есть людям с заболеваниями почек или мочевыводящих путей, а также лицам с индивидуальной гиперчувствительностью к этим ягодам.
Использование в косметологии
Исследования показали, что янтарная кислота, содержащаяся в крыжовнике, обладает свойствами «эликсира молодости». В косметологии сок этой ягоды добавляют в средства против морщин. Маски из свежей мякоти обладают антиоксидантными свойствами, очищают кожу и осветляют пигментные пятна. Косметика с экстрактом крыжовника стимулирует выработку коллагена, предотвращает раннюю дряблость кожи, делает ее упругой, а также ускоряет регенерацию клеток эпидермиса, успокаивает раздражения и воспаления на коже.
Ягодная маска
Натуральная маска, приготовленная из спелых плодов крыжовника, восстановит сияние кожи. Для этого домашнего средства понадобятся только измельченные в кашицу ягоды. Маску держат на лице 20 минут, затем смывают теплой водой. По желанию можно дополнить ее другими компонентами, например взбитым яйцом, растительным маслом, йогуртом, сливками или другими фруктами. Кроме того, измельченный крыжовник (вместе с семенами) годится для домашнего пилинга.
Если у лета и детства есть свой вкус, то он обязательно напоминает крыжовник. Появляясь в июле, эти ягоды балуют своим полезным составом до осени. Желаете наслаждаться этим свежим кисло-сладким вкусом и зимой, тогда главное не забыть вовремя сделать заготовки. Крыжовник в виде джемов, компотов, мороженых ягод, ликеров, настоек и вин станет отличным напоминанием о солнечном лете.
