можно ли беременным кататься на лошадях во втором триместре

Вдвоем на лошади — верховая езда во время беременности (личный опыт)

Так уж получилось, что добрую половину любителей лошадей составляют представительницы прекрасного пола, а практически каждая женщина рано или поздно задумывается о семье и детях. По этой причине вопрос о том, можно ли совместить радость материнства и удовольствие от верховых прогулок и конного спорта очень актуален среди лошадниц. Его активно обсуждают в интернете и на всяких конных форумах.

Участники обсуждений делятся своими размышлениями и опытом, приводят аргументы и за, и против. Похоже, что большинство участниц не поддерживают идею садиться на лошадь в течение периода ожидания малыша. Они, в частности, ссылаются на мнение врачей, которые относят верховую езду к опасным видам активности. Тряска, риск падения с большой высоты, получения удара или укуса от лошади, заражения зоонозными инфекциями, необходимость прикладывать большие физические усилия, а также стрессы совсем не полезны беременным и могут закончиться отслойкой плаценты и выкидышем. Пострадает не только малыш, но и мама. Активная работа мышц может вызвать кислородное голодание плода и сказаться на его развитии. Не лучше ли не рисковать и оставить лошадку на годик, а самой заняться чем-нибудь менее рискованным — йогой для беременных, например, или плаванием в бассейне?

Сторонниц «беременной» верховой езды гораздо меньше. В основном они указывают на то, что физическая нагрузка во время беременности очень полезна. Она улучшает общее самочувствие, активизирует обмен веществ, поддерживает организм в тонусе, не дает ослабнуть мышцам, повышает настроение. А еще они ссылаются на положительный опыт своих коллег, которые ездили чуть ли не до самых родов и все у них было в порядке. Вот Анки ван Грюнсвен и Зара Филлипс участвовали на соревнованиях с уже заметным животиком. Правда, их оппонентки парируют, что у той же Анки ребенок родился недоношенным, но это уже совсем другая история.

Дольше других ездят профессиональные всадницы, для которых лошади – это их работа. Любительницы же склонны прекращать ездить верхом сразу же, как только выяснится, что они ждут ребенка.

Конечно же, я изучила все точки зрения и считаю, что в каждом конкретном случае решение нужно принимать индивидуально. Вряд ли можно подобрать рецепт, который одинаково подошел бы каждой. Лично я благополучно проездила практически всю беременность и проблем не имела. Так уж получилось, что ребенка я не планировала, да и шансы заиметь его у меня были очень небольшие. Когда я точно узнала о ребенке, у меня уже заканчивалася четвертый месяц, так что первый триместр я благополучно отъездила в полном неведении. Особых признаков у меня не было – по утрам не тошнило, в обморок я не падала, соленой жареной клубники не хотелось. Небольшую слабость, сонливость и дискомфорт в желудке я списала на трудную учебу в университете, питание в сухомятку и весенний авитаминоз. Правда был один признак, которому я поначалу не придала существенного значения – я стала бояться лошадей. В какой-то момент я стала ловить себя на том, что стоит лошади сделать более или менее неожиданное движение и мне уже становилось не по себе. Я, в общем-то езжу верхом давно и к непредсказуемому поведению лошадей отношусь очень спокойно и по философски, даже с юмором. Однако, в тот период моя смелость улетучилась в неизвестном направлении.

Как только я узнала про беременность, то сообщила об этом своему тренеру, чтобы решить вопрос о том, стоит ли продолжать ездить. Он очень обрадовался, когда узнал, поздравил меня и поинтересовался, могу ли я сидеть на лошади. После моего утвердительного ответа сказал, ну тогда, иди, мол, и седлай. У меня возникла дилемма: с одной стороны очень не хотелось рисковать, но с другой стороны я доверяю своему тренеру и точно знаю, что он не из тех людей, которые принимают решения, не подумав, или совершают опасные поступки просто из озорства или тщеславия. У моего тренера сорокалетний опыт работы с разными лошадьми, он много занимается тренерской работой, все его лошади прекрасно выезжены. Я еще вспомнила, как один мой друг рассказывал, что его мама, будучи беременной, много ездила на лошади, и, вроде как, поэтому и он сам, и его братья – прекрасные всадники. Поскольку беременность у меня протекала без осложнений, да и самый опасный — первый — триместр был позади, я решила, что поезжу еще чуток. Потом после каждого занятия мы решали, что можно еще раз поездить.

Хочу сказать, что нагрузку пришлось заметно убавить и на всякий случай дополнительно подстраховаться. Ездила верхом я всего один раз в неделю, в остальные дни у меня были только легкие физические нагрузки – прогулки на свежем воздухе и йога. Манеж на свежем воздухе, где я занималась, был надежно огорожен со всех сторон, за его пределы я выезжала очень редко и ненадолго. Я не подходила близко к молодым лошадям, на незнакомых и малознакомых лошадях я также временно перестала ездить. До этого я регулярно ездила на молодой арабской кобыле, которая мне нравилась за свою быструю реакцию, но которая также могла повести себя совершенно непредсказуемо. Решив поберечься, я попросила дать мне более спокойную лошадь. Мне дали пожилого мерина ганноверской породы, которому доверяли всех новичков, детишек и старушек. В прошлом году одна семидесятипятилетняя бабушка выступала на нем в соревнованиях. На этой лошади я чувствовала себя более уверенно, а на любимую арабскую кобылу садилась всего пару раз, работала ее только на корде.

Время шло, давали о себе знать изменения в теле: увеличивался живот, очень неприятно тянуло поясницу, менялось равновесие, да и уставала я гораздо быстрее. Пришлось изменить структуру занятий. Я продолжала ездить всеми тремя аллюрами, но работу пришлось сильно облегчить. Много работали на шагу, на собранных и рабочих аллюрах, делали много упражнений на расслабление, продолжительность галопа пришлось уменьшить, рысь была в основном учебная. Конечно, ничего нового выучить не удалось, в основном я совершенствовала уже имеющиеся навыки, старалась делать то, что я уже умею, но прикладывая меньше усилий.

Ездить верхом я прекратила, когда была уже на восьмом месяце, так как у меня начались занятия в университете, к тому же на меня уже не налезали бриджи. Примерно через полтора месяца у меня родилась совершенно здоровая девочка. Никаких отрицательных последствий верховой езды для нее я не заметила. Что характерно, ей очень нравится висящая у нас в зале картина Брюллова «Всадница». Каждый раз, когда ее видит, приходит в неописуемый восторг. Совпадение, наверное.

Разумеется, я не призываю никого следовать моему примеру и проводить время ожидания ребенка в седле. Этот вопрос каждая женщина должна решить для себя сама. Нужно оценить свои возможности, опыт, характер лошади, условия, самочувствие и т.д. Но я думаю, что если беременность протекает нормально, без осложнений, если есть спокойная, хорошо выезженная нетряская лошадь, надежный, понимающий инструктор, огороженный манеж с нескользким грунтом и позволяет погода, то небольшая проездка пойдет на пользу и маме, и ее ребенку.

Источник

Беременность и верховая езда

Вопрос сложный конечно, здесь не только каждый сам решает и берет на себя ответственность
можно и до 9-го месяца ездить — знаем такие примеры, но это не правильно, потому что тряска на лошади вызывает осложнения беременности, например, отслоение плаценты, а это ведет к недостаточному питанию плода — это шанс родить ребенка с отклонениями.

Я уже не говорю о падениях и просто травматизме — любой стресс — это и стресс для плода.
неужели нельзя дать себе передохнуть от верховой езды и спорта всего 9, ну 8, ну 7 месяцев.
Я вот совершенно не жалею, что две беременности воздержалась от верховой езды, правда гоняла на корде (и без корды), работала на конюшне в свое удовольствие.

Примеры из жизни

Ирина,

Светлана,

Я считаю, что, если чувствуешь себя нормально, то можно первую половину беременности спокойно ездить верхом. Но не лезть на слишком веселых лошадей. Я первые два месяца беременности работала по полной программе! Как раз была на преддипломной практике в к/з им. Буденного. А там две-три лошади в день отрабатывать приходилось.Потом до 4-х месяцев шагала и рысила, до 6-ти — садилась только на шаг. Роды прошли довольно легко. Родила мальчика 4 кг без единого порыва. Считаю, что все это за счет тренированных мышц. Моя хорошая знакомая работает в цирке с лошадьми. Так она до 8 месяцев спокойно выступала и после родов, месяца не прошло, как она уже опять выступать стала. Поэтому, если нет осложнений и вы уверены в лошади — верховая езда идет только на пользу!

Светлана,

В превую беременность выступала до 4-го месяца включительно, всё было нормально. В 3,5 гробанулась с истеричной кобылы — ничего, встала, отряхнулась, села и поехала дальше. Но с 6-го пришлось ходить пешком: во-первых, муж верещал, как резанный, во-вторых, появился дискомфорт на рыси — примерно, как если сесть на лошадь, очень сильно объёвшись. Но надо сказать, что у меня ни разу не было никаких осложнений типа болей, или повышенного тонуса, или отслоения плаценты… Продолжала работать лошадей на корде, потому что декрет нам не положен, да и не смогла бы я так долго без коников. На 9-ом месяце не выдержала — попросила у мужа после работы отшагать под седлом моего любимца — тека Реприза (очень послушный, мягчайший на всех аллюрах!). Как только муж покинул манеж, подняла жеребца в галоп. Ощущения — неземные! В смысле, ничего плохого не произошло, потому что на нём, как на диване. К сожалению, идилию нарушил супруг, вернувшийся не вовремя и поймавший меня на «жаренном». Крику было — на весь комплекс! Сдёрнул меня с лошади в взял честное пионерское, что верхом до родов я больше не сяду. Но это не уберегло меня от травм (к счастью, не по беременности) — уже на 10-м месяце при напрыгивании в шпрингартене одна дурканутая кобылка кинулась в сторону и уронила тяжеленную стойку мне на ногу. В резльтате — перелом стопы. Так и дохаживала на костылях. Роды были тяжёлые, шейка матки не раскрывалась, но в конце концов ребёночек родился здоровый и красивый (тьфу*3), только было много разрывов, и из-за этого я не могла ездить 2 месяца. Зато уж потом оторвалась по-полной!
Во вторую беременность ездила только до пятого месяца, потому что живот был заметно больше (и сыночек родился — 4200!). Но тоже всё было пучком, ни разу ничего не болело.
Я считаю, что женщина должна смотреть на своё самочувствие. Если нет дискомфорта, то можно ездить хоть до родов (таких случаев полно, особенно среди профессионалов, у которых мышцы живота значительно сильнее). Но если возникает хоть малейший дискомфорт и тем более боль — нужно стиснуть зубы и подождать до родов. В конце концов, ещё никто не оставался беременной насвегда.

Полина,

Полина С,

Я родила дочку три года назад, на 4-м месяце ездила на выступление, «заполняла паузы» на трехлетнем жеребце (рысь, галоп, без повода и все дела) в джигитовке, чувствовала себя великолепно, как попадала на конюшню, исчезали все симптомы тяжелого токсикоза. Регулярно потом не ездила, последний раз садилась на 8м месяце на того же жеребчика, пошагала, порысила. Позже предлагали сесть — залезла, стало как-то неудобно, слезла. Все было отлично, но этому жеребцу я доверяю как самой себе. И соберусь рожать второго — с этой лошадью буду работать столько, сколько вообще смогу, потому что в одном уверена — главное для будущей мамы не сидеть и трястись, что случится, а получать побольше положительных эмоций. Тряска — не знаю, я все время ездила общественным транспортом, уверена, это не менее опасно, чем ездить верхом, и все проблемы у меня были, когда меня не лошадь мордой, а тетка локтем в живот пихнула. И спина болела не от рыси или галопа, а от езды стоя в пригородных автобусах в давке по пробкам. ВОТ ТАК точно больше не буду. Но мне кажется, что можно ездить на лошадях, в которых уверена, на которых чувствуешь себя спокойно, и ездить аккуратно. Истории про то, как «упала и все отлично» — из разряда «просто повезло». Подруга перевернулась со свечки в сугроб (месяце на шестом, незнакомая лошадь, новая конюшня), отряхнулась, встала, а у ребенка тройное обвитие пуповины, еле спасли в родах. Может, лошади ни при чем, но зачем искать приключений на свою голову и голову ребенка?
А что до восстановления — восстановишься так быстро, как захочешь (и как врач разрешит, если что-то не так). После перелома обеих ног поехала в конюшню, как только сумела одна дойти до остановки (полквартала, через 3 мес после операции, месяц как вообще начала ходить). Делала все — крючковала, бинтовала, седлала, чистила, растирала, иногда и денники отбивала. Потом меня подкидывали в седло, и я занималась джигитовкой. Сама. Нагрузка на ноги колоссальная, плакала от боли, но я же сама этого хотела! Зимой уже на детском празднике выступала. После повторной операции (удаление аппаратов) села в седло через 2 недели. Уверена — если бы не мучила себя тогда тренировками и работой — до сих пор не могла бы присесть на корточки или продефилировать на высоких каблуках, а еще наела бы от неподвижности, простите, попу с Хабаровский край шириной

Снежанна,

Я родила дочку три года назад, на 4-м месяце ездила на выступление, «заполняла паузы» на трехлетнем жеребце (рысь, галоп, без повода и все дела) в джигитовке, чувствовала себя великолепно, как попадала на конюшню, исчезали все симптомы тяжелого токсикоза. Регулярно потом не ездила, последний раз садилась на 8м месяце на того же жеребчика, пошагала, порысила. Позже предлагали сесть — залезла, стало как-то неудобно, слезла. Все было отлично, но этому жеребцу я доверяю как самой себе. И соберусь рожать второго — с этой лошадью буду работать столько, сколько вообще смогу, потому что в одном уверена — главное для будущей мамы не сидеть и трястись, что случится, а получать побольше положительных эмоций. Тряска — не знаю, я все время ездила общественным транспортом, уверена, это не менее опасно, чем ездить верхом, и все проблемы у меня были, когда меня не лошадь мордой, а тетка локтем в живот пихнула. И спина болела не от рыси или галопа, а от езды стоя в пригородных автобусах в давке по пробкам. ВОТ ТАК точно больше не буду. Но мне кажется, что можно ездить на лошадях, в которых уверена, на которых чувствуешь себя спокойно, и ездить аккуратно. Истории про то, как «упала и все отлично» — из разряда «просто повезло». Подруга перевернулась со свечки в сугроб (месяце на шестом, незнакомая лошадь, новая конюшня), отряхнулась, встала, а у ребенка тройное обвитие пуповины, еле спасли в родах. Может, лошади ни при чем, но зачем искать приключений на свою голову и голову ребенка?
А что до восстановления — восстановишься так быстро, как захочешь (и как врач разрешит, если что-то не так). После перелома обеих ног поехала в конюшню, как только сумела одна дойти до остановки (полквартала, через 3 мес после операции, месяц как вообще начала ходить). Делала все — крючковала, бинтовала, седлала, чистила, растирала, иногда и денники отбивала. Потом меня подкидывали в седло, и я занималась джигитовкой. Сама. Нагрузка на ноги колоссальная, плакала от боли, но я же сама этого хотела! Зимой уже на детском празднике выступала. После повторной операции (удаление аппаратов) села в седло через 2 недели. Уверена — если бы не мучила себя тогда тренировками и работой — до сих пор не могла бы присесть на корточки или продефилировать на высоких каблуках, а еще наела бы от неподвижности, простите, попу с Хабаровский край шириной

Катя,

Я ездила всеми аллюрами где-то до 4,5 мес беременности. Потом чувствую, растрясает: живот болит и тянет после езды, ребенок пинается. Особенно неудобно мне лично было на рыси. Ну еще пару месяцев шагом, а потом перестала. Тяжело садиться враскоряку в седло даже с подставки. Да и как-то страшно стало, вдруг упаду. В общем, жду не дождусь, когда можно будет опять вернуться в седло.
Одна знакомая до 8-го месяца ездила, но только шагом и галопом.
Могу сказать, что мне кажется тут влияют два фактора: самочувствие будущей мамочки (угроза прерывания беременности однозначно не позволяет заниматься верховой ездой) и мягкость аллюров лошади.
А вот верховая езда на кесарево сечение никаким образом не влияет. Есть определенный перечень медицинских показаний к кесареву сечению, которое бывает плановым или экстренным.
К плановому кесареву сечению относятся следующие показатели:
1. Проблемы со зрением (высокое глазное давление, значительная потеря зрения и др).
2. Сахарный диабет
3. Пролапс митрального клапана сердца, а также наличие в анамнезе инфарктов и инсультов, аритмий, требующих лечения.
4. Проблемы с сосудами (точные диагнозы не помню).
5. Крупный ребенок при узком тазе мамочки (вес больше 4 кг, рост больше 57 см)
6. Тазовое предлежание ребенка
Это основные, есть утвержденный Минздравом перечень показаний.
От экстренного кесарева сечения не застрахован никто. Обычно делают в следующих случаях:
1. Долгие роды (мама устала, у ребенка началась гипоксия и сердечная недостаточность)
2. Ребенок в процессе родов изменил положение (высунул руку к голове при раннем излитии вод)
3. Выпадение пуповины перед головой ребенка
4. Обвитие пуповиной шеи ребенка в процессе родов
5. Всякие неожиданности с мамой (потеря сознания, неожиданная остановка сердца и т.д., и т.п.)
Т.е. то, что нельзя спрогнозировать, но при наступлении может привести к смерти либо мамы, либо ребенка.

Источник

Спорт для беременных в 1, 2, 3 триместре, физические нагрузки

Содержание:

Во время беременности некоторые женщины стараются оградить себя от любых физических нагрузок. Другие, наоборот, решают резко покончить с малоподвижным образом жизни и заняться активными тренировками. Кто прав? Ни те, ни другие.

Будущие мамы, которые слишком берегут себя, во время беременности могут набрать лишний вес, имеют повышенный риск запоров и отеков, а роды у них могут проходить дольше и сложнее, чем у физически активных женщин. Однако и скачкообразный рост нагрузок тоже опасен: нетренированный организм не готов к ним, и это может вылиться в проблемы со здоровьем как у самой женщины, так и у ее будущего ребенка.

Главное в вопросах спорта и гимнастики во время беременности — разумный баланс физических нагрузок. А как его найти, мы расскажем в этой статье.

Можно ли во время беременности заниматься спортом?

Немало женщин занимается спортом для бодрости духа и хорошей физической формы, и многие из них не хотели бы отказываться от любимых упражнений во время беременности. Возможно, вам удастся частично сохранить свой спортивный образ жизни, но только при соблюдении следующих правил:

Чаще всего травмы и другие проблемы со здоровьем из-за занятий спортом получают новички. Для беременных допустимо продолжать старые занятия, но осваивать новые виды спорта не стоит. Например, если вы совершаете ежедневные пробежки, вам придется значительно уменьшить физические нагрузки, но полностью отказываться от них необязательно. Если же вы никогда не бегали, беременность — не лучшее время, чтобы начать этим заниматься.

Занятия спортом для беременных наиболее рискованны на ранних сроках, когда даже незначительные перегрузки могут привести к выкидышу и другим нарушениям течения беременности. В первом триместре женщине рекомендуется снизить привычную нагрузку, не заниматься при токсикозе и других недомоганиях, а также внимательно прислушиваться к сигналам собственного тела.

Во время беременности в организме будущей мамы повышается выработка прогестерона и релаксина — гормонов, способствующих увеличению подвижности костей таза. В качестве побочного эффекта эти гормоны расслабляют и другие связки. Женщина может почувствовать необычную гибкость в суставах и захотеть попробовать новые упражнения, например, сесть на шпагат, который у нее никогда раньше не получался. Будьте осторожны: переоценив силы, вы можете легко получить растяжение связок.

Научитесь вовремя останавливаться. Нужно немедленно прекращать тренировку, как только вы начали задыхаться. Помните: если вам не хватает кислорода, значит, его не хватает и малышу! Соблюдая это простое правило, вы сможете естественным образом регулировать нагрузки как на ранних сроках, так и во второй половине беременности, когда растущая матка сильно давит на легкие.

И последнее, но самое важное правило. Окончательное решение о занятиях спортом во время беременности может принять только ваш врач. Если существуют даже минимальные риски для нормального течения беременности, лучше перестраховаться!

Также важно понимать, что некоторые виды спорта для беременных находятся под полным запретом. Если ваш — один из них, занятия придется прекратить.

Какие виды спорта запрещены для беременных?

Чтобы понять, каким спортом можно заниматься беременным, сначала надо составить список запретных для будущих мам физических активностей.

Во вторую группу запрещенных видов спорта во время беременности входят дисциплины, связанные с повышенным риском травм. Переломы, вывихи, разрывы связок могут потребовать лечения с применением анестезии и антибиотиков, что крайне нежелательно для будущей мамы. Катание на коньках придется прекратить, и на роликовых тоже.

Беременным противопоказаны физические нагрузки, при которых человек испытывает кислородное голодание. Прыжки с парашютом, дайвинг, катание на лыжах на высокогорных курортах — прощайте.

Будущим мамам не рекомендована сильная тряска и ударные нагрузки на внутренние органы. Ответ на вопрос, можно ли беременным заниматься конным спортом, однозначен: можно приходить в клуб и ухаживать за своим любимцем, но конные прогулки нужно прекратить. То же самое относится и к езде на велосипеде по пересеченной местности.

И, конечно, не стоит и думать о занятиях профессиональным спортом во время беременности: вынашивание ребенка несовместимо с погоней за рекордами на пределе физических сил. Если вы решили стать мамой, с мечтами о медалях придется временно расстаться.

Мы верим, что ваш ребенок будет таким же активным и спортивным, как его мама! А чтобы ничто не отвлекало малыша от грудничковой «гимнастики», вы уже сейчас можете приобрести для него запас подгузников. Посмотрите, какие акции Huggies действуют в вашем регионе.

Источник

Можно ли беременной женщине кататься на лошадях

Есть на земле очень много женщин, которые и жизни своей не представляют без лошадей, а также без верховой езды. Но в жизни каждой женщины бывают такие ситуации, когда насчёт катания на лошадях приходится задуматься. Например, одна из таких ситуаций – беременность. Можно ли во время беременности женщине кататься верхом на лошади или всё-таки стоит воздержаться? Об этом и пойдёт речь в данной статье.

Все врачи утверждают, что кататься верхом на лошади беременным женщинам нельзя, это очень опасно. По их мнению, кататься можно только до 12 недель беременности, и то, если вы ас в этом деле. А если вы не умеете кататься, а просто захотелось, то лучше не рисковать.

А вот, что касается езды после 12 недель, то не важно, вы ас или просто любитель, потому что в любом случае нельзя. Вы должны теперь думать не только о своих желаниях, но и о здоровье будущего малыша. С чем же это связано? После 12 недель плод поднимется вверх. Если раньше его защищали кости таза, то теперь защитить смогут только кожа да мышцы. А если вдруг случится так, что лошадь резко повернётся и вы упадёте, то мала вероятность того, что ваш малыш не пострадает.

Именно поэтому лучше не рискуйте. Ведь пострадаете вы, а самое главное, ваш ребёночек. Знайте, что даже самый опытный наездник иногда падает с лошади. Опасной является и тряска самой верховой езды. Мало кто из вас знает, что эта тряска может привести к осложнению беременности, а именно, к отслойке плаценты.

Поэтому очень хочется сказать вам, дорогие женщины: не подвергайте своих будущих крошечек опасности. Как бы вы ни умели кататься на лошади, подумайте о возможных последствиях. Неужели для вас важнее езда на лошади, чем здоровье малыша?

И вообще, постарайтесь на время беременности по возможности отказаться от некоторых своих увлечений и желаний, которые могут принести какой-нибудь вред ребёночку. Ведь потом может быть уже слишком поздно.

Источник