можно ли opti man женщинам
ВИТАМИНЫ ДЛЯ АКТИВНЫХ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
Optimum Nutrition: Opti Women, Opti Men
Мультивитамины Optimum Nutrition
Комплекс для женщин Opti-Women
Комплекс Opti Women создан с учетом особенностей организма женщины, их ежедневных потребностей.
В этой добавке 40 правильно подобранных и в хорошей форме витаминов, минералов и других элементов, от уважаемого во всём мире спортивного бренда Optimum Nutrition.
Optimum Nutrition, Opti-Women
Мужские мультивитамины Opti-Men
Optimum Nutrition, Opti Men имеют богатый состав из витаминов, минералов, аминокислот, энзимов, органических смесей активных веществ, всего 75 компонентов!
Многие считают 👉 Opti Men одним из лучших витаминных комплексов для мужчин.
Подходит для активных мужчин, ежедневно испытывающих большие нагрузки: физические, умственные, эмоциональные.
При сильных стрессах, во время интенсивных тренировок, напряженной умственной деятельности, потребность организма в витаминах и микроэлементах увеличивается в разы, а такой комплекс витаминов поддержит мужской организм в любых ситуациях.
Витамины для мужчин
Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?
Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.
По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.
Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.
Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.
Последствия
Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.
Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.
Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.
Дефициты
Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.
Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы.
Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.
Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.
Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.
Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.
Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.
Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.
Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.
Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века.
Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.
Дозировка
В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.
Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.
Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.
Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.
Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.
Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.
Препараты
Предупреждение
У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.
Вывод
Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.
Opti Men — мультивитамины для активных мужчин и спортсменов всех уровней
Opti-Men входит в число самых продаваемых мультивитаминов на большинстве российских онлайн-площадок (5lb.ru и пр.), хотя и стоит почти в 2 раза дороже, чем в Европе и Америке.
витамины Opti-Men: для чего они нужны
Витамины и минералы отвечают за полноценную работу организма. Минералы регулируют водно-электролитный баланс, энергообмен, улучшают нервную проводимость. Витамины – участники белкового, жирового, углеводного обмена, катализаторы синтеза гормонов и прогормонов. Отсюда вытекает огромная значимость витаминно-минерального комплекса:
Повышает сопротивляемость инфекциям и негативным внешним факторам.
Поставляет полезные вещества.
Компенсирует дефицит нутриентов в пище.
Восполняет нехватку микро- и макроэлементов в период сушки, диеты.
Интенсифицирует метаболические процессы – от регенерации тканей до белкового синтеза.
Влияет на выносливость, сокращает период восстановления после нагрузок, дает возможность тренироваться дольше.
В спорте – помогает преодолеть плато при наращивании мышц, жиросжигании и т. п.
Opti-Men ON – не панацея, не стимулятор роста. У продукта другая задача – создавать условия, при которых наращивание мышц идет быстрее, а иммунитет, пищеварение, скорость восстановления достигают максимально возможной высоты. По сути, «Опти-Мен» является своеобразным топливом для иммунной, мышечной, сердечно-сосудистой, половой систем. Препарат запускает и нормализует биохимические реакции, что сказывается на самочувствии и приводит к массонабору.
Состав, действующие вещества
Витамины для мужчин Optiman содержат 5 комплексов:
Opti – комплекс витаминов и минералов, основа добавки.
Viri-Blend (от лат. virilis, «мужской») – смесь 8-ми растительных и морских концентратов для потенции.
Amino-Blend – 8 аминокислот, включая BCAA, для регенерации и прироста мышц.
Phyto-Blend – 20+ фруктово-овощных концентратов для профилактики инфекционных, воспалительных, онкологических заболеваний.
Enzy-Blend – 4 пищеварительных фермента (энзима) для правильной работы ЖКТ и лучшего усвоения спортивного питания.
Препарат продается в банках по 90, 150, 180, 240 таблеток или капсул. Чаще в продаже встречается таблетированные витамины «Опти-Мен» (USA). Таблетки в кишечно-растворимой оболочке и капсулы удобны для глотания, обе формы работают одинаково.
Кому подходят витамины OPTI-MEN
Бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг и другие спортивные дисциплины требуют дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. В противном случае атлет может столкнуться с тренировочным плато как при сжигании жировой массы, так и при наборе мышечной.
Сбалансированное питание и спортпит не всегда восполняют потребность в минералах и витаминах на фоне систематических тренировок. Особенно часто с проблемами сталкиваются бодибилдеры. Причина проста: в высококалорийной пище мало витаминных и минеральных соединений, а введение в рацион большого количества фруктов и овощей приводит к расстройствам пищеварения. И в то же время атлетам нужно больше нутриентов. Получить их можно с такими добавками, как Opti-Men от Optimum Nutrition.
Нужны витамины Opti Man и мужчинам, работа которых сопровождается физическими и умственными нагрузками. Также стоит принимать витамины «Опти-Мен» подросткам, лицам старшего возраста, жителям больших городов и тем, кто соблюдает жесткую диету.
Аптечные препараты обычно не так действенны, как комплексные спортивные биодобавки, потому что некоторые минералы усваиваются только с конкретными витаминами. Выгоднее принимать минеральный комплекс, обогащенный соответствующими витаминами, чем витамины и минералы отдельно.
Интересный факт
«Оптимум Нутришн» производит 2 вида Opti-Men для реализации на определенных рынках. Это связано с разными требованиями по составу и допустимой концентрации компонентов. Чтобы определить изготовителя, нужно проверить штрих-код и маркировку:
• %DV – дневная норма по американскому стандарту, установленному Food and Drug Administration (FDA).
• %RDA – рекомендуемая дневная норма по международному европейскому стандарту.
В России встречаются обе разновидности.
Как действует
Согласно с исследованиями, у бодибилдеров потребность в минералах и витаминах в 1,5-2 раза выше, чем у обычных людей, потому что метаболизм спортсменов намного быстрее. Вот почему спортивные мультивитамины включают нутриенты в более высоких дозировках, нежели в аптечные средства. Именно большая концентрация активных веществ обеспечивает выраженность действия Opti-Men:
повышение иммунной защиты;
стимуляция роста мышечной массы;
повышение силы, выносливости, производительности;
укрепление мужских и жизненных сил.
«Оптимен» – это сбалансированная формула и отличное дополнение для спортсменов-силовиков, худеющих людей и атлетов, принимающих однотипное питание. Употребление специальных витаминов Opti-Men позитивно сказывается не только на спортивных показателях, но и на качестве жизни в целом.
Польза витаминов opti-men
Opti-Men от Optimum Nutrition – это концентрированная смесь полезных веществ. Одна такая таблетка заменяет несколько разных, а заодно избавляет от необходимости следить за режимом приема и совместимостью каждой из них.
Среди преимуществ «Опти-мен»:
• Качество. Мужской витаминно-минеральный комплекс хорошо усваивается, дает ощутимый эффект, в нем есть все необходимые вещества.
• Обогащение рациона. Некоторые витамины не могут синтезироваться в организме, а бодибилдеру крайне важно соблюдать их ежедневную норму.
• Здоровье. Минералы влияют на синтез протеина, укрепляют костно-связочный аппарат, что снижает риск травм и повышает продуктивность тренинга.
Общеукрепляющее воздействие, разгон метаболизма, умственная активность и сексуальная энергия – вот лишь часть причин популярности Opti-Men от ON.
Вред и побочные эффекты
При целесообразном использовании витаминов риск нежелательных явлений минимален. Превышение дозировки может привести к аллергии и расстройствам пищеварения.
Изменение цвета мочи – самая частая жалоба после употребления добавки. Однако беспокоиться не о чем. Моча становится ярко-желтой на фоне гипервитаминоза (передозировки) по витамину В. По %DV и %RDA данная биодобавка соответствует допустимому (безопасному) уровню потребления минералов и витаминов.
витамины опти-мен: применение
Комбинированный препарат рекомендован для приема спортсменам, нуждающимся в увеличенных дозах витаминно-минеральных компонентов. Американский бренд позаботился, чтобы в формуле присутствовали вещества, не вступающие в конфликт друг с другом, обеспечивали синергетическое (взаимно усиливающее) действие.
Защита и поддержка органов и систем.
Облегчение состояния после тренировок.
Ускоренный рост мышц.
Противопоказания
Возраст до 18 лет, индивидуальная непереносимость компонентов в составе.
Схемы приема, дозировка
По 1 капсулы (1 таблетке) 3 раза в день во время еды – для тех, кто тренируется интенсивно, по 1 капсуле в день при обычном ритме жизни.
Как правильно пить витамины: 3 капсулы (3 таблетки) в день в течение 1-2 месяцев, затем перерыв 1 месяц.
Принимать добавку на постоянной основе не рекомендуется. В противном случае организму становится сложнее синтезировать или усваивать полезные вещества из пищевых источников. Курсовый прием поддерживает здоровье и предупреждает развитие толерантности к комплексу.
Сочетание с другими препаратами, спортивным питанием
Витаминно-минеральный комплекс для мужчин хорошо сочетается со всеми видами спортивного питания – аминокислотами, протеинами, гейнерами и т.п.
Как проверить подлинность
Количество подделок Opti Men считается почти рекордным, на фоне других добавок. В особенности это распространено в странах СНГ. Потому вопрос проверки подлинности Opti Men является крайне важным условием для приобретения оригинальной добавки, а не контрафакта.
Первичные методы и рекомендации для получения оригинальных витаминов Opti Men:
Выбирать только сертифицированные магазины и авторизированные точки продаж;
Сверяйте цену. Если добавка стоит подозрительно дешево даже без каких-либо скидок и акций, риск получить подделку увеличивается;
Выполняйте проверку Opti Men по штрих-коду на официальном сайте.
Наиболее эффективным способом проверки подлинности Opti Men считается введение штрих-кода продукта на официальном сайте. Это касается не только витаминов, но и любой продукции ON. Согласно информации от производителя, если штрих-код введён правильно и не опознается в системе, перед вами поддельный товар.
Если же проверить код по какой-то причине не удаётся, сравните этикетку Opti Men. На сайте производителя существует фото шрифтов и актуального дизайна этикетки. Стоит учитывать, что в некоторых случаях в магазинах могут продаваться витамины из старых партий. В таком случае смена дизайна на этикетке банки не является подтверждением приобретения подделки. Внешняя голограмма на крышке банки не считается способом проверки Опти Мен. Она зависит от дизайна партии и страны распространения добавки. Как желтая в полоску, так и прозрачная мембраны, выпускаются в оригинальных продуктах.
Дополнительное внимание следует уделить внутренней мембране-подложке. Она должна быть выполнена из плотного картона и плотно прижиматься к краям банки. При отрывании на банке не должно оставаться следов клея.
Аналоги Opti-Men
Наиболее очевидным и многолетним конкурентом для Opti Men USA является добавка от Universal Nutrition – Animal Pak. Но в последние годы участились жалобы на необычайное превышение дозировок витаминов и минералов, что немного ухудшило репутацию комплекса.
Хорошей альтернативой выступает комплекс Men’s Active Sports Multi из линейки «Sports» от Now Foods. Комплекс имеет схожий состав и разработан для тренирующихся спортсменов продвинутого и профессионального уровней.
Третьей добавкой, которая может стать потенциальной заменой витаминам Opti-Men от Optimum Nutrition, считается Daily Formula от Universal Nutrition. В отличие от Animal Pak, Формула включает меньшие дозировки, рассчитанные на ежедневное употребление. Единственный недостаток – общее количество компонентов существенно меньше, в основном содержит только витаминную и минеральную матрицы.
запретили ли OPTI-MEN
На просторах русскоязычного интернета появилась информация о запрете Opti Men, что вызвало массу негатива и критики. Тем не менее, это связано не с самим запретом добавки от ON, а с блокировкой приложения iHerb, как одной из главных площадок для приобретения витаминно-минерального комплекса на территории РФ. Это основная причина, почему запретили Opti Men.
Также стоит учитывать, что производитель перестал выпускать банку на 180 капсул. На текущий момент в линейке комплекса можно встретить только три фасовки:
Мои отзывы и заметки о спортивном питании и не только
Витамины Opti-Men от Optimum Nutrition. «Достаточно одной таблэтки». Кошмарный обзор. Разбор состава, дозировок, сравнение с Opti-Women. О витаминах вообще
Почему кошмарный? 75+ ингредиентов! Чуть мозги не сломал и не ослеп окончательно, всматриваясь в этикетку и пытаясь осмыслить всё это. Также сравню с Opti-Women – в чём отличие «мужских» и «женских» витаминов.
Созрел, наконец, до спортивных витаминов, всю жизнь принимая только аптечные. Было у меня такое предубеждение – что аптечные, особенно зарегистрированные как лекарства (о различиях БАДов и лекарств в этом отзыве), и дешевле, и надёжнее, и дозировки адекватнее. Тем не менее, принимал эти витамины с конца осени и почти всю зиму (по одной таблетке в день, конечно, о чём ниже).
Нет, в моём обзоре не будет «куча энергии появилось», «попёрли волосы и шерсть, ногти рога и копыта», «теперь не болею простудными заболеваниями» и т.п., что можно встретить в отзывах на поливитаминные препараты. Читал даже, что от этих витаминов силовые повышаются потому и купил.
Просто я знаю, что эффект от приёма обычных поливитаминных комплексов может выражено ощущаться только на фоне длительного реального гиповитаминоза перед этим. Чего у меня быть не может, так как почти постоянно принимал Компливит или Селмевит (отзывы в разделе «старые отзывы»), с них и перешёл на эти.
Кстати, ОРВИ в этом году я всё же переболел, правда, в самой лёгкой за последние годы форме (даже без антибиотиков обошлось) – заслуга это витаминов либо просто вирус попался ещё более дохлый, чем мой иммунитет – не знаю.
Перед тем как начать традиционное в последних отзывах жизнеутверждающее фото из соцсетей компании, на чей продукт мой отзыв, призванное улучшить мне настроение и придать сил для написания очередного опуса.
Почему мой выбор пал именно на Opti-Men от Optimum Nutrition? – по причине доверия к качеству продукции у этой фирмы. Это не значит, что я фанат фирмы ON в принципе – у них есть довольно странные продукты в линейке и цены часто завышены – но речь вообще не об этом, а о репутации и качестве продукции.
Прежде чем перейти непосредственно к делу, ещё посмотрите как классно был наклеен стикер с русским переводом на банке – большущий респект и спасибо тому человеку, который так придумал сделать.
Лёгким движением руки я его отклеил и выбросил даже не читая (почему так делаю – много где писал, в том числе в этом отзыве).
Итак, что имеется на этикетке – помимо таблички с составом, написано там, прямо скажем, немного – только как принимать и предупреждения (да и описание на официальном сайте ON очень скудное – типа состав мы вам дали, разбирайтесь сами):
РЕКОМЕНДОВАННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ: Для мужчин, потреблять 3 таблетки ежедневно вместе с едой.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не для использования при наличии заболеваний, при приёме каких-либо лекарств и при возрасте младше 18 лет.
Содержит моллюсков (информация для аллергиков, надо полагать)
Хранить в прохладном, сухом месте.
Эти утверждения не были оценены FDA. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Все количества витаминов здесь указаны только в миллиграммах (мг) и микрограммах (мкг), в то время как некоторые привычнее видеть в МЕ (UI), но заморачиваться с переводом мг и мкг в МЕ, чтобы понять адекватность или отсутствие таковой дозировки, нет нужды – напротив каждого дан процент от суточной потребности (вообще-то официальные средние суточные потребности в Америке и в России могут различаться, но не думаю что принципиально, так что замнём для ясности).
Довольно полноценный состав, могу отметить наличие витаминов D и K, микроэлементов цинка, селена, йода, что есть не у всех поливитаминных комплексов (особенно недорогих аптечных, которые я раньше в основном и пил). Но «навскидку» заметил отсутствие железа и рутина (не припомню витаминерального комплекса, из тех что я пил, где было бы абсолютно всё, так что просто отметил для порядка).
Помимо общей тенденции на высокие дозы большинства витаминов в принципе, дозировки отдельных из них здесь довольно разнообразны: встречаются даже меньше средней суточной потребности; в 2-3 раза больше средней суточной потребности; и в десятки раз больше средней суточной потребности.
В принципе, я не удивлён этим – даже в аптечных профилактических витаминно-минеральных комплексах каких-то витаминов/минералов может быть 10-20% от суточной потребности, а каких-то 100-200% и более, причём разных в разных комплексах. Также и сам набор витаминов и минералов отнюдь не постоянен/полноценен. Это я говорю, естественно, только о более-менее полноценных составах – «профилактических», как я их называю, о «лечебных» – которые содержат ограниченный набор витаминов в ударных дозах (например, Нейромультивит, Аевит и т.п.), я сейчас не говорю, там всё понятно.
Почему так я точно не знаю, но оптимальным для профилактических поливитаминных комплексов считаю содержание всех витаминов, в дневной дозе, порядка 50% и до 100% средней суточной потребности. Этого вполне достаточно, т.к. основной источник витаминов и минералов – всегда обычная еда, а витаминные добавки – всегда лишь дополнение.
«Достаточно одной таблэтки»
Последнее (но не последнее по значимости), что сыграло роль в моём выборе именно Opti-Men среди многообразия спортивных витаминов – «порция», как написано на банке, 3 одинаковых таблетки.
Хоть это и не расписано на банке (вот оно, одно из отличий БАДов от лекарств – могут либо рекламную дребедень написать, либо вообще ничего не написать – разбирайтесь сами, если хватит ума), сделано это не только потому, что одна таблетка получится слишком большой, но и потому, что все люди разные, как и виды спорта, которыми они занимаются: кто-то весит 50 кг, а кто-то 150 кг; кто-то бегает на длинные дистанции, а кто-то железо тягает; кто-то делает это профессионально, а кто-то «для себя». В общем, «оптимум» для «менов» может быть очень разный – кому-то потребуется все 3 таблетки в день принимать (но это исключительные случаи, надо сказать), кому-то будет достаточно 2-х, а кому-то 1-й – «с головой».
Более того, ниже я буду поверхностно разбирать состав и дозировки именно и только на 1 таблетку , т.е. просто разделил все значения на 3, получив их в 1 таблетке. Так как именно 1 таблетку в день принимал я, и, думаю, стоит принимать именно 1 таблетку/капсулу и Opti-Men, и Opti-Women, всем мужчинам и женщинам не профессиональным спортсменам, не принимающим анаболические стероиды и другую «тяжёлую» профессиональную фармакологию, и, соответственно, не испытывающих запредельных физических и психических перегрузок. А профессиональные спортсмены сами разберутся, а не сами так их тренера, спортивные врачи и т.д. кто им полагается по статусу.
Разбор состава с моими комментариями
Жирорастворимые витамины. Начну с них, так как именно их превышение суточной нормы и постоянный приём может привести к негативным последствиям – накоплению в организме и, соответственно, гипервитаминозу.
Витамин A – 1000 мкг, что равно 111% суточной потребности. Приемлемо для курсового приёма с профилактической целью. Этот витамин важен для многих функций в организме – рост, зрение, размножение, иммунитет и т.д. и т.п. Но и его авитаминоз или гиповитаминоз, при полноценном питании, – нечастое явление. Так что я бы не стал без медицинских показаний принимать его профилактически постоянно.
Витамин D – 12,5 мкг, что около 63% суточной потребности. Это нормально для профилактических целей в поливитаминном комплексе (многие аптечные предполагают приём ежедневно как раз от 50 до 100% суточной потребности большинства витаминов). Этот витамин важен для усвоения и обмена кальция на всех уровнях (это не только кости, но и ионы кальция в плазме крови, что определяет функционирование нервных и мышечных клеток). Поступает как с пищей, так и синтезируется самим организмом.
Витамин E – 53,3 мг, что за 350% суточной потребности. Единственное возможное оправдание этому – гипервитаминозы Е редкое явления, ввиду его относительной безвредности для организма даже в высоких дозах. Помимо участия в разнообразных метаболических процессах (как, в принципе, и большинство витаминов, помимо своей какой-то профильной «зоны ответственности»), является антиоксидантом, также важен для репродуктивной функции как у мужчин, так и у женщин.
Витамин K – 25 мкг, 21% суточной потребности. Он вообще редкость в витаминных комплексах, так что бонусом идёт, хватит и одной пятой потребности. Отвечает в основном за свёртываемость крови. Как и многие другие витамины, поступает с некоторыми продуктами питания и синтезируется самим организмом.
В общем, по жирорастворимым витаминам, опасности от приёма ежедневно 1 таблетки я не вижу даже если принимать длительно (я 3 месяца принимал).
N.B. Все вышепредставленные витамины вполне могут быть обеспечены обычным питанием, включающем такие продукты как растительные жиры (масла и цельные источники из которых получают эти масла), животные жиры (сливочное масло, молочные продукты, яйца, печень животных и рыб), а также овощи и фрукты (как ни странно, для жирорастворимых витаминов, тем не менее это источники каротина – провитамина А, и витамина К). А также достаточным пребыванием на улице в солнечную погоду (что необходимо для синтеза эндогенного витамина D).
Водорастворимые витамины. Их превышение не так опасно, как в случае жирорастворимых, так как избыток, в большинстве случаев у здоровых людей, просто будет выведен из организма с мочой.
Витамин B1 (тиамин) – 25 мг, и это за 2000% (!) суточной потребности. Т.е. в 20 раз больше чем требуется организму ежесуточно;
Витамин B2 (рибофлавин) – 25 мг, здесь не за, а около 2000% суточной потребности – тоже немало;
Витамин B3 (ниацин) – те же 25 мг, но для этого витамина, это уже по-божески – чуть за 150% суточной потребности;
Витамин B5 (пантотеновая кислота) – опять 25 мг, и 500% суточной потребности;
Витамин B6 (пиридоксин) – около 17 мг, и около 1000% суточной потребности;
Витамин B7 (биотин) – 100 мкг, 333% суточной потребности;
Витамин B9 (фолиевая кислота) – 333 мкг, и, как ни странно, даже меньше 100% суточной потребности;
Витамин B12 (цианокобаламин) – 33 мкг, и около 1400% суточной потребности.
Здесь мы видим превышения большинства витаминов Группы B. Причём по-разному превышения – от 150% до 2000% от средней суточной потребности, для разных витаминов группы (а фолиевая к-та почему-то, единственная, даже меньше нормы) – почему так, я уже писал выше, что точно не знаю.
Возможно, ещё выраженность оказываемого эффекта и побочных эффектов, на такой разброс влияет – например, рибофлавина 2000% от нормы прими и никак это не проявится кроме того, что моча будет ярко-жёлтая (кстати, она реально жёлтая была всё время приёма этого комплекса), а ниацина прими столько же и рожа может так покраснеть, что держись (из-за возможного сосудорасширяющего действия, что не только на рожу, естественно, может дать побочный эффект), поэтому его только 150% суточной потребности.
По отдельности каждый витамин этой группы рассматривать крайне запарно и незачем – есть же специальные справочники и Википедия на худой конец, поэтому кратко скажу обо всей группе в целом (с профилактической целью витамины группы B и принимаются чаще всего в комплексе).
Витамины группы B играют важнейшую роль в обмене белков, жиров и углеводов, входя в состав или участвуя в биосинтезе разнообразных ферментов, и катализирующих все процессы обмена веществ. В общем – ключевая роль в окислительно-восстановительных реакциях. Также входят в состав или принимают участие в синтезе нейромедиаторов, что, соответственно, определяет функционирование нервной системы, нервно-мышечную проводимость. Естественно, потребность в них при повышенных физических нагрузках значительна и несомненна.
Некоторые из витаминов этой группы не синтезируются организмом, а поступают только извне (с пищей), а другие как поступают извне, так и синтезируются в самом организме. В обычных продуктах питания их источниками являются мясо, молочные продукты, яйца, зерновые, овощи и фрукты.
Витамин C – 100 мг, что 111% суточной потребности, и здесь всё в порядке – от витамина С ещё никто не умирал:). Это и участие в окислительно-восстановительных реакциях, и иммунитет, и целостность стенок сосудов, и регенерация тканей, и т.д. и т.п. Здоровые люди могут получать всю необходимую норму этого витамина из таких продуктов как овощи и фрукты (особенно цитрусовые). Витамин C не синтезируется в организме человека, поэтому вся его норма должна поступать ежесуточно извне.
N.B. Важно понимать в отношении всех витаминов, что многие из них не только поступают с пищей, но и синтезируются в самом организме, и дополнительное потребление витаминов в виде добавок может быть неоправдано и приводить к гипервитаминозам (особенно касается жирорастворимых) с вполне конкретным токсическим действие на организм, с конкретными симптомами и последствиями этого.
А также, при длительном приёме в повышенных дозировках одних витаминов, это может приводить к угнетению синтеза и усвоения других витаминов (даже если все они содержатся в одном комплексе) из-за антагонистического взаимодействия некоторых.
С другой стороны, витаминная недостаточность может иметь две причины – экзогенную и эндогенную. В первом случае это, соответственно, недостаточное поступление витаминов с пищей (неполноценное питание в принципе или недостаток каких-то конкретных продуктов), а во втором – их плохая всасываемость в кишечнике и/или недостаточный синтез, в основном при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Что касается моего отношения к необходимости или отсутствию таковой приёма поливитаминных комплексов, то из вышеизложенного оно логически следует – всё индивидуально. Питание, здоровье, условия жизни – всё это надо учитывать, принимая решение пить или не пить витаминные добавки и как долго. О своём осмысленном подходе к этому делу писал в отзыве на Компливит (ссылка есть в разделе «старые отзывы»).
Все эти макро и микроэлементы, также как и витамины, крайне важны для осуществления многих физиологических и биохимических процессов, выполняют как структурную, так и регуляторную функцию в организме.
Недостаточность тех или иных из них, также как и витаминов, может иметь экзогенное (неполноценное/недостаточное питание) и эндогенное (плохая всасываемость из жкт) происхождение. Равно как и переизбыток / накопление тех или иных из них может оказывать токсическое действие на организм.
Как уже сказал, в этом комплексе, одной таблеткой в день отравиться не получится никакими минералами, так что позволю себе не развивать тему – это всего лишь отзыв на спортивный витаминно-минеральный комплекс, а не научный труд или справочник.
Идём дальше – комплекс аминокислот. Говорить серьёзно здесь просто не о чем, ввиду гомеопатических доз 8-ми входящих в эту смесь аминокислот – суммарно 0,33 грамма на таблетку. 0,33 грамма неполноценного (всего 8 аминокислот из 20ти) белка. Ноу комментс.
Конечно, оно всё здесь не как пищевое вещество, а типа как комплекс самостоятельных биологически активных веществ (писал об отдельных аминокислотах в справочнике по спортпиту), но дозировки не оставляют сомнений – это просто маркетинг. Но и вреда от них, конечно, никакого быть не может – поэтому повторюсь – говорить просто не о чем.
Идём дальше – какая-то растительная «фито» смесь. Начиная от порошка листьев зелёного чая, гесперидинового комплекса из фруктов, чесночного порошка (да, вампирам не подойдёт – придётся искать другие витамины) и экстракта косточек винограда, до смеси порошков из разных фруктов (апельсина, ананаса, яблока, всяких ягод до фига и т.п.) и смеси овощных порошков (моркови, шпината, брокколи и т.п.). В количестве 33 мг этой фито-смеси на таблетку. Не вполне понял что это и зачем – какое-то фруктово-овощное безумие в гомеопатических количествах.
Единственное предположение по поводу кое-чего из этого – источник биофлавоноидов (тогда может быть компенсировано упомянутое выше отсутствие рутина в витаминном комплексе) и полифенолов.
«Мужская» смесь, опять же растительных и не только экстрактов. На таблетку около 17 мг, несколько наименований. Единственное, что я вижу здесь очевидно «по теме», это дамиана экстракт – африканский афродизиак. Остальное – экстракт плодов какой-то карликовой пальмы, женьшень, гинкго билоба, крапива, тыквенные семечки и устрицы. Нафига именно здесь всё это – вникать не хочу, т.к. уверен, что 17 мг этой смеси никак не повлияют на «virility». Т.е реальный практический смысл отсутствует также как у «Amino Men Blend». Абсолютли маркетинг.
Идём дальше – смесь пищеварительных ферментов. Если кто-то из читателей этого отзыва читал и мой отзыв на протеин 100% Whey Gold Standard этой же фирмы, может подумать, что я сейчас буду люто плеваться, и ошибётся. Ввиду вроде небольшой дозировки ферментов, и того, что витаминные препараты, в том числе эти, нужно принимать с пищей – смысл может быть только в этом, как я понимаю – и витаминами вас снабдим, и пищеварение улучшим. Так что ладно, я сегодня добрый.
Напоследок, как я понимаю, натолкали всяких биологически активных витаминоподобных веществ и химических элементов – липоевой кислоты, холина, инозитола, лютеина, ванадиума и т.д. (последний раздел на этикетке, без названия).
Все они так или иначе синтезируются в организме или поступают извне, как и витамины/минералы, некоторые даже условно или напрямую к ним относятся, так что можно воспринимать это как продолжение раздела с витаминами и минералами. Правда, в отличие от основного раздела, роль некоторых из них в организме не до конца выяснена или суточные потребности не установлены, поэтому просто перечислены в конце списка.
Сравнение с Opti-Women
Не мог не заинтересоваться, в чём же отличие «оптимума» по витаминам для «менов» и «вуменов».
Здесь официальная «порция» 2 капсулы (почему-то в женском комплексе капсулы, а не таблетки), но необходимость и целесообразность приёма 1-й или 2-х капсул в день, и здесь, думаю, также зависит от физических кондиций, вида спортивных нагрузок и их интенсивности, о чём писал выше. Но в любом случае, по моему мнению, большинству женщин всё-же хватит 1 капсулы в день. Более чем.
Прежде всего, что мы видим в основных рекламных моментах Opti-Men и Opti-Women:
В рекламе Opti-Men сделан упор на витамины группы В (комплекс аминокислот я даже не буду брать в расчёт – это юмор, а не функциональная составляющая комплекса) и большое количество ингредиентов в целом (в отношении половины из которых можно сказать то же, что и в отношении аминокислот).
А в Opti-Women количество ингредиентов сокращено чуть ли не вдвое – т.е. в ON решили женщин сильно не морочить, такая своего рода лояльность (поддерживаю), а упор просто на довольно полноценный витаминно-минеральный комплекс как таковой (по составу именно витаминов и минералов почти не отличается от Opti-Men) и больше кальция, чем в мужском комплексе (почему, не знаю).
Банки у меня нет, чтобы сфотографировать, поэтому состав с официального сайта ON:
Также разберу состав и дозировки на 1 капсулу , просто разделил все значения (для «порции» из 2х капсул) на 2 и получив их в 1 капсуле.
Витамин A – 2500 МЕ (почему-то здесь дана дозировка в МЕ – более привычных для этого витамина), что 50% средней суточной потребности (по американским меркам, у нас вроде чуть поменьше средняя норма, но не буду акцентировать на этом внимание, как и решил в начале);
Витамин D – 300 МЕ, что 75% суточной потребности;
Витамин E – 50 МЕ, что под 170% суточной потребности (завышен как и в мужском комплексе, но в меньшей степени);
Витамин K – 40 мкг, что 50% суточной потребности;
Витамин B1 (тиамин) – 10 мг, что под 670% суточной потребности – т.е. почти в 7 раз больше суточной потребности, но в три раза меньше чем в мужском комплексе (там более чем в 20 раз больше суточной потребности);
Витамин B2 (рибофлавин) – 10 мг, что под 600% суточной потребности (та же история – очень много, но меньше чем в мужском);
Витамин B3 (ниацин) – 10 мг, что 50% суточной потребности (тоже меньше чем в мужском варианте);
Витамин B5 (пантотеновая кислота) – 10 мг и это 100% суточной потребности (а для мужчин тогда, выходит, 5 мг 100% суточной потребности?, так как там 25 мг 500%);
Витамин B6 (пиридоксин) – 10 мг и 500% суточной потребности (много, но почти в два раза меньше чем в мужском);
Витамин B7 (биотин) – 125 мкг, что 41,5 % суточной потребности (то же, что с пантотеновой к-той, видимо в Америке для женщин и мужчин нормы потребления этого витамина сильно разные, так как в количественном отношении его больше на таблетку, чем в мужском комплексе, а процент суточной потребности выходит меньший, или я что-то напутал и затупил – тоже нельзя исключать);
Витамин B9 (фолиевая кислота) – 300 мкг, 75% суточной потребности, во всех отношениях примерно столько же сколько и в мужском комплексе;
Витамин B12 (цианокобаламин) – 50 мкг, за 800% суточной потребности (та же хрень, в количественном отношении больше, а в процентах меньше, – женщинам его в два раза больше что-ли надо, по их, американскому, разумению);
Витамин C – 125 мг, и за 200% суточной потребности (опять выходит, что норма для женщин и мужчин, в Америке, по многим витаминам разная, правда, не знаю как у нас – не посчитал нужным вникать во все тонкости сейчас, а ориентируюсь на то что дано на этикетке, просто удивился такому факту при сравнении).
Минеральный состав почти всё в пределах суточных норм или единичные незначительные превышения, так что я опять не буду подробно разбирать каждый.
Итак, что мы видим здесь – по сути, тот же упор на витамины группы В и витамин Е, которые в основном и превышают значительно среднюю суточную потребность, но всё же в меньшей степени, чем в витаминах для мужчин (женщин решили пожалеть – поддерживаю).
В остальном отличия на одну капсулу, по сравнению с одной таблеткой опти-мен – меньше витамина А, но больше витамина К, D, С (не знаю почему), но всё также в рамках нормальных профилактических доз этих витаминов (только витамин C превышает, но в количественном отношении это нормальная доза как я могу судить, так что не страшно).
По минералам, поверхностно пробежал глазами – есть железо, которого почему-то нет в опти-мен, а также больше кальция и йода, но меньше селена, есть ещё отличия в дозировках, но в общем и целом всё опять нормально на одну капсулу.
Далее, в составе мы также видим несколько витаминоподобных веществ типа липоевой кислоты, лютеин, биофлавоноиды из цитрусовых, полифенолы из косточек винограда, чеснок опять же (вампиршам, осторожнее), ещё несколько малопонятных названий, но в целом их меньше, чем в мужском комплексе, что понятно (там 75+, а здесь всего 40 ингредиентов).
А также несколько растительных экстрактов, среди которых Dong Quai (дудник китайский), ягоды Vitex agnus-castus, гарциния камбоджийская, Uva-Ursi (толокнянка обыкновенная), конский каштан (единственное, что мне знакомо – пил при варикозе, между нами девочками), ещё что-то, но всё это мне мало что говорит.
Могу только предположить, что именно в них может быть заключена «женскость» Opti-Women, так как больше «грешить» не на что (но это никак не выделено отдельно в составе, как «мужские смеси» в опти-мен).
И если это так, насчёт растительных экстрактов, здесь я не компетентен рассуждать – такая же это фикция как вся растительная составляющая Opti-Men, в том числе и «Viri Men Blend», или нужна осторожность и консультация врача. Просто я знаю в принципе, что некоторые растительные препараты могут довольно сильно влиять на гормональный фон женщин, а что здесь и сколько я не знаю, не могу оценить, – реально у меня нет времени и сил разбираться. Так что «сама-сама-сама»:), если есть какие-то женские медицинские проблемы, и чтобы не было неожиданных побочных эффектов если что.
Защита от подделки
Основная «фишка» – секретный код под защитным слоем на кругляше-наклейке, который можно проверить на официальном сайте ON (точнее, специальном указанном на этой наклейке).
Я описывал в отзыве на голд стандарт, какая у меня там хрень вышла, и уже готовился все поля заполнять что там будут предложены, но вместо того чтобы напрямую ввести адрес этого проверочного сайта, находясь на официальном англоязычном сайте ON, решил оттуда перейти – подумал, ну должна же там быть какая-то активная ссылка на проверку кодов, но ничего нет…. Я уж не зная куда залезть, влез в изменение региона (по умолчанию стоит USA, конечно) и выбрал Russia – language – русский, и что бы вы думали – меня перебросило на вот этот сайт:
Где на главной странице сразу эта проверка кодов, с одной строкой для введения кода. Как я понял, это специальная русскоязычная версия сайта указанного на наклейке.
Ну я вбил только код без проблем и тут же получил результат!
Во как оказывается надо было! Но ни тогда, ни сейчас, в принципе, я не сомневался, что купил не подделку, просто для порядка проверял.
Оценил высоко – на 4 балла, потому что не за что сильно снижать оценку. В составе много лишнего – безвредно-плацебарного (для опти-мен, по крайней мере), но это не делает хуже довольно неплохой, полноценный и логичный витаминеральный комплекс.
Цена в районе 1000 р за 90 таблеток – мне их хватило на три месяца, так что не такая уж и большая по сравнению с многими аптечными витаминеральными комплексами (я до этого пил только их, так что и сравнивать могу только с ними).
По субъективно-объективным ощущениям качество очень хорошее – начиная от упаковки до вида и запаха самих таблеток.