можно ли слушать аффирмации во сне
Меняем свою жизнь даже во время сна
Подсознание является хранилищем всех наших убеждений, которые, в свою очередь, оказывают влияние на образ нашей жизни. Время сна – это самое лучшее время для того, чтобы вы могли повлиять на своё подсознание, потому как именно в это время ваше сознание, которое и является преградой для привития новых убеждений, крепко спит. Итак, если вы хотите изменить образ жизни, вам необходимо изменить ваши убеждения, и проще всего это делать во время сна.
Есть несколько путей, по которым мы можем конструктивно использовать наш сон:
Повторение аффирмаций в сознательном состоянии, когда вы готовитесь ко сну. Продолжайте повторять утверждения до тех пор, пока вы не заснёте. Когда вы заснёте, ваше подсознание начнёт с большей эффективностью обрабатывать ваши аффирмации. С каждым днём ваши аффирмации всё глубже и глубже будут погружаться в ваше подсознание, медленно, но верно работая над вашими убеждениями. Через несколько месяцев, когда ваше подсознание попадёт в зависимость от ваших аффирмаций, оно начнёт вести вас, казалось бы, несвязными шагами, к выполнению ваших утверждений. И всё это будет происходить без участия вашего сознания или намеренных действий с вашей стороны.
Использование аудиозаписей: один из лучших способов воздействия на подсознание является прослушивание аудиозаписи во время сна. Запишите свои аффирмации на звуковой носитель и включите проигрыватель перед сном. Как указывалось выше, во время сна, ваше сознание отключается. Таким образом, за весь период вашего сна подсознание будет находиться под воздействием ваших аффирмаций, постепенно меняя ваши убеждения. Вскоре после этого, вы начнёте замечать изменения.
Форум
Запись и прослушивание аффирмаций в плеере
Запись и прослушивание аффирмаций в плеере
Сообщение Оранжевое Сон-Це » Ср окт 31, 2007 19:34
Вопрос в первую очередь, наверное, к Андрею. Ну и ко всем знающим.
И вопрос второй: насколько эффективно будет надиктовать аффирмации в mp3, и на плеере вместо этого агрессивно-депрессивного месива, по дороге на работу и с, слушать их? А также/или во время сна?
И каков рейтинг наиболее эффективных по соотношению эффект/усилия способов внедрения аффирмаций в подсознание:
1. Через глазки (Радуга)
2. Через ушки (слушаем плеер)
3. Через ручки (пишем на бумажке)
4. Через проговаривание (про себя или вслух)
5. Через медитацию
6. Через самогипноз с использованием дисков
7. Через спец.методики (типа BSFF)
8. через носик? 
из личного опыта или чисто теоретически?
Сообщение ШДен » Чт ноя 01, 2007 14:19
Сообщение львёнок » Чт ноя 01, 2007 15:17
Сообщение Лилка » Пт ноя 02, 2007 8:09
Оранжевое Сон-Це писал(а): 1. Через глазки (Радуга)
2. Через ушки (слушаем плеер)
3. Через ручки (пишем на бумажке)
4. Через проговаривание (про себя или вслух)
6. Через самогипноз с использованием дисков
7. Через спец.методики (типа BSFF)
Re: Запись и прослушивание аффирмаций в плеере
Сообщение Андрей Патрушев » Пт ноя 02, 2007 15:14
Оранжевое Сон-Це писал(а): Вопрос в первую очередь, наверное, к Андрею. Ну и ко всем знающим.
И вопрос второй: насколько эффективно будет надиктовать аффирмации в mp3, и на плеере вместо этого агрессивно-депрессивного месива, по дороге на работу и с, слушать их? А также/или во время сна?
И каков рейтинг наиболее эффективных по соотношению эффект/усилия способов внедрения аффирмаций в подсознание:
1. Через глазки (Радуга)
2. Через ушки (слушаем плеер)
3. Через ручки (пишем на бумажке)
4. Через проговаривание (про себя или вслух)
5. Через медитацию
6. Через самогипноз с использованием дисков
7. Через спец.методики (типа BSFF)
8. через носик?
из личного опыта или чисто теоретически?
Можно ли слушать аффирмации во сне
Как конструктивно использовать сон?
Есть несколько путей, по которым мы можем конструктивно использовать наш сон:
Повторение аффирмаций в сознательном состоянии, когда вы готовитесь ко сну. Продолжайте повторять утверждения до тех пор, пока вы не заснёте. Когда вы заснёте, ваше подсознание начнёт с большей эффективностью обрабатывать ваши аффирмации. С каждым днём ваши аффирмации всё глубже и глубже будут погружаться в ваше подсознание, медленно, но верно работая над вашими убеждениями. Через несколько месяцев, когда ваше подсознание попадёт в зависимость от ваших аффирмаций, оно начнёт вести вас, казалось бы, несвязными шагами, к выполнению ваших утверждений. И всё это будет происходить без участия вашего сознания или намеренных действий с вашей стороны.
Использование аудиозаписей: один из лучших способов воздействия на подсознание является прослушивание аудиозаписи во время сна. Запишите свои аффирмации на звуковой носитель и включите проигрыватель перед сном. Как указывалось выше, во время сна, ваше сознание отключается. Таким образом, за весь период вашего сна подсознание будет находиться под воздействием ваших аффирмаций, постепенно меняя ваши убеждения. Вскоре после этого, вы начнёте замечать изменения.
Решение проблем
Сны могут быть весьма эффективным инструментом для решения проблем. На протяжении всей истории с разными людьми происходили случаи, когда неразрешимые проблемы чудесным образом были разрешены с помощью сна. Разбивая лоб о проблемы, эти люди теряли все силы и засыпали, и вот тут-то на помощь им приходило подсознание, которое чудесным образом решало для них самые коварные проблемы. Приведём пару примеров этого чудесного процесса!
Швейная машина
В 1845 году, Элиас Хоу изобрёл швейную машину, но только после некоторых усилий. Перед ним стояла такая задача: игла должна проходить через ткань с нитью, и при этом возвращаться снова с нитью, не создавая путаницы. Его машина никак не хотела шить. И что только не делал Хоу, пытаясь решить эту задачу, все его попытки терпели неудачу. И вот, в одну из ночей, после долгой и сложной работы над проблемой, он лёг спать. В ту самую ночь ему приснился сон, в котором он был взят в плен лесного племени. Туземцы танцевали вокруг него и тыкали в его сторону копьями. На заострённых концах их копий находились дырки. Проснувшись, Хоу понял, что нашёл решение проблемы. Он обнаружил, что швейная игла с дыркой на конце может поймать нить после того, как она пройдёт через ткань. Машина стала полностью исправной!
Структура бензола
Позднее Кекуле приснился ещё один сон, помогший ему обнаружить что молекулы бензола, в отличие от других известных органических соединений, имел кольцевую структуру, а не линейную. Об этом сне он говорил:
«Я сидел за своим письменным столом, но работа так и не продвигалась вперёд, мои мысли опять были в другом месте. Задремав, я опять увидел атомы, резвящиеся перед моими глазами. На это раз меньшие группы были где-то в фоновом режиме. Моё ментальное зрение стало несколько ярче в результате неоднократного просмотра такого рода видений. Теперь я различал более крупные структуры, длинные ряды иногда начинали совершать змеиные движения. Но посмотрите! Что это было? Одна из змей схватила себя за хвост и насмешливо закружилась перед моими глазами. Я проснулся молниеносно и на этот раз остаток ночи провёл в разработке последней гипотезы».
Возбуждённый Кекуле однажды сказал своим коллегам: «Давайте учиться на снах!»
Вы можете использовать сон для решения своих собственных проблем. Каким образом это сделать на практике, пока остаётся вопросом. Вероятней всего, проблема, которая слишком долго занимает ваше сознание, переходит на подсознательный уровень, которое, в свою очередь предлагает решение в виде подсказок во сне. Возможно в скором времени появится больше информации о том, как использовать сон для решения проблем.
Руководство к хорошему сну
Большинство людей в тот или иной период жизни борются с проблемами со сном, особенно это заметно в периоды беспокойства о чём-то, или когда мы находимся под напряжением по какой-либо причине. Для того чтобы избежать этого, кроме крайних случаев, когда бессонница вызвана болезнью, совсем не обязательно принимать снотворные средства. Даже несколько простых изменений в том, как мы подходим к своему сну, могут позитивно сказаться на его качестве.
В этой статье вы найдёте небольшое руководство, которое поможет вам заснуть. Но хочу обратить ваше внимание, если у вас есть проблемы со здоровьем, у вас излишний вес, вы хронический алкоголик или вас мучает совесть за серьёзное деяние, это руководство вряд ли сможет вам помочь. Кроме всего прочего, не ешьте и не пейте ничего из того, что предлагается ниже, если вы сомневаетесь в правильности этого.
Руководство ко сну
Если вы всё ещё не можете заснуть, повторите шаги с четвёртого по восьмой. Хотя, обычно, если у вас нет серьёзного расстройства сна или это всего лишь мимолётная бессонница, в совершении восьмого шага нет необходимости.
Обязательно поделись
Аффирмации во сне
В последнее время различные психологические и оздоровительные практики все чаще становятся доступными через Интернет: люди активно смотрят и слушают аудио- и видеозаписи со специальным контентом, который, например, снимает стресс, помогает от бессонницы, улучшает общее состояние организма. Одной из новинок стало приложение Hypnopedia (Гипнопедия) от белорусских разработчиков, которое работает с пользователями… во время сна.
Ведущий автор проекта – кандидат медицинских наук, сотрудник Белорусского государственного медицинского университета, нейроанатом Андрей Сокол. В процессе работы над продуктом ученые опирались на независимые исследования и результаты экспериментов, отчеты о которых были опубликованы в таких солидных изданиях, как Oxford Academic, Current Biology, Nature и др. Из них следовало, что во время сна мозг способен реагировать на внешние раздражители и обрабатывать полученную информацию.
«Возможность усваивать новую информацию во сне можно объяснить тем, что, даже находясь «вне сознания», мозг никогда не отключается полностью, – комментирует Андрей Сокол. – Отдельные его области продолжают сканировать окружающую среду для того, чтобы не пропустить потенциально опасные или важные сигналы».
Команда специалистов разработала алгоритм для работы с аффирмациями – короткими позитивными утверждениями для повышения мотивации, работоспособности и других психофизиологических характеристик. Примеры таких утверждений: «Я здоров и полон энергии», «Я добиваюсь успеха» и т. д.
Приложение способно индивидуально подстраиваться под каждого пользователя. Для этого достаточно иметь смартфон с установленным на нем соответствующим программным обеспечением и «умные часы» Apple Watch, с которыми приложение будет синхронизироваться для сбора данных. Непосредственно перед сном необходимо выбрать подходящую аффирмацию из перечня, содержащегося в приложении. Когда вы заснете, алгоритм сам определит нужные фазы сна, в которых информация будет усваиваться наиболее эффективно, и станет в эти периоды проигрывать аффирмацию. Предполагается, что эффект будет работать и после пробуждения.
Вообще-то идея усваивать информацию во сне далеко не нова. Например, ранее были разработаны программы для обучения во сне. Однако Андрей Сокол настроен к этому скептически: «Хотя мозг и способен воспринимать внешнюю информацию во время сна, делает он это, безусловно, в очень ограниченных пределах. Именно поэтому Гипнопедия не может быть заменой классическому обучению – выучить иностранный язык или освоить новый сложный навык во сне, увы, нереально. Загрузить в подсознание можно лишь отдельные слова и фразы. Однако и этого может быть вполне достаточно для тонкой настройки подсознания!»
Помимо аффирмаций в Гипнопедию встроены «умный» будильник, который мягко разбудит вас утром в оптимальное для организма время, набор расслабляющих звуков для засыпания, а также ASMR-записей.
О последней категории, пожалуй, стоит сказать подробнее. Аббревиатура ASMR (АСМР) расшифровывается как «автономная сенсорная меридиональная реакция». Под этим понимают реакцию организма на визуальные, звуковые и тактильные стимулы. Чаще всего она ассоциируется с различными аудиотриггерами: шепотом, хрустом, пощелкиваниями, жеванием, постукиванием, царапаньем, причмокиванием, звуками природы и т. д. Такие записи обычно делают на высокочувствительные микрофоны, а прослушивать их лучше всего в наушниках.
Субъективные переживания, возникающие под воздействием таких раздражителей, у всех людей проявляются по-разному. Одни вообще не испытывают никаких ярких ощущений, другим и вовсе могут быть неприятны подобные звуки. Восприимчивость к триггерам зависит от темперамента, настроения, чувствительности. Однако часть людей описывают эффект как ощущение покалывания («мурашек») или стягивания, возникающее на коже головы в районе затылка и макушки, а затем опускающееся вниз по шее и плечам. Иногда покалывание возникает и на других участках тела и даже доходит до дрожи.
Изучить это явление достаточно сложно. Ведь датчик электроэнцефалографа (ЭЭГ) на голове не способствует глубокому расслаблению, в томограф испытуемого тоже не положить – аппарат громко гудит, и «мурашки» тут же пропадают. Тем не менее научное сообщество уже получило некоторые любопытные данные по этому поводу.
Оказывается, аудио- и видеотреки, содержащие ASMR-триггеры, повышают интенсивность мозговых альфа-волн, связанных с состоянием покоя и расслабленности. Кроме того, они способны активировать участки мозга, ответственные за эмоциональное удовлетворение и выработку дофамина.
Научных публикаций на тему ASMR на сегодняшний день не так много. Одним из главных источников является проведенное в 2015 году исследование Барратта и Дэвиса «Автономная сенсорная меридианная реакция (ASMR): психическое состояние, подобное потоку». В целом оно доказало как минимум временное положительное воздействие ASMR-триггеров при депрессиях, стрессах и болевых ощущениях.
Также выяснилось, что из более чем 460 опрошенных 98% согласны с утверждением, что ASMR-ролики их расслабляют, 82% используют их, чтобы уснуть, а 70% включают их для борьбы со стрессом. Около 80% сообщили, что ASMR-ролики влияют на их настроение.
Еще одно исследование, проведенное в 2018 году группой американских ученых, подтвердило, что эффект ASMR снижает частоту сердечных сокращений и повышает проводимость кожи. Авторы считают, что это можно использовать в различных видах терапии.
Одними из самых популярных и мощных ASMR-триггеров являются шепот и его производные, включая негромкую речь, мелодичный голос и т. д. Возможно, данный эффект связан с наследием наших далеких предков, для которых общение тихим голосом создавало ощущение покоя и уединенности, ведь в первобытные времена люди обитали в пещерах, где могло находиться одновременно большое количество соплеменников.
В связи с распространением различных «лечебных», медитативных и «расслабляющих» аудио и видео встает вопрос: а не способны ли они вызывать психологическую зависимость и желание просматривать или прослушивать один и тот же трек снова и снова? По мнению специалистов, скорее всего, настолько подсесть на такие ролики нельзя. Более того, со временем могут надоесть даже самые любимые и эффективные треки, поэтому подборки записей лучше периодически менять.
Можно ли слушать аффирмации во сне
Практика Осознанных Сновидений (ОС). Сначала — Правила Сновидений, иначе сон увидите, но вам надо его еще и запомнить. Затем — ключи со специальными установками. Мы называем их Аффирмации снов. Итак. Акаша, откройся! Что такое наш сон? Это наша жизнь.
Расскажи свои сны, и я скажу – кто ты. Знаете главный секрет разгадки снов? Представьте, на сколько хватит вашего воображения, что вы видите мир таким, какой он на самом деле.
Где суть явлений видна в полную натуральную величину происходящего. А истинная сущность человека – в идеальном отражении, любое событие – в своей схеме причинно – следственных связей, чувства и эмоции – в своих цветах, звуках и запахах.
Подумайте, мы треть своей жизни проводим во сне, многие из нас видят сновидения, большое количество сновидящих – запоминают сюжеты снов.
Мы имеем возможность не тратить время впустую. Пока ваше тело дрыхнет в теплой постели, сгоняйте на берег Тихого океана и окунитесь в зеленую прозрачную волну. Не нравится вам зеленая? Ай да, в кобальтовосинюю! Слабо? Вы классно отдохнули прошлым летом?
Помните, как загар на коже ноет, и как запах тающих и раскаленных на жарком солнце магнолий преследует и кружит голову? Как хорошее дорогое вино в вашем бокале или мартини, виски, коньячок…а-а-а, что там! Не будем мелочиться — спирт, так спирт! — разливается по венам и будоражит кровь?
Если вам и вашему подсознанию надо стереть границы условностей,
наладить связь с личным внутренним миром подсознания на таком уровне, чтобы понимать своё собственное сверх Я — мало читать литературу по психологии. Школа психоанализа может остаться недосягаемой обителью ученых мужей. Вы — сами по себе, она — сама по себе. Что самое главное для сновидящих?
Практика! Практика, которая затрагивает различные уровни тренировки сознания в измененных состояниях. А практика для всех – это аффирмации. И практика для людей, предрасположенных к осознанным сновидениям, — это не только аффирмации, но и сны – исследования и совместные сновидения.
Аффирмации включают в себя тренировку контроля сознания.
Для того, чтобы запоминать сны и сознательно совершать действия в сновидениях, надо «накопить» способность контроля во сне. Это состояние внутреннего ощущения надо не просто понимать или знать о его присутствии. Его надо испытывать и чувствовать, практически, на физическом уровне.
Вербальные формулы, которые используются в аффирмациях, составлены на основании символов ментального мира онейронавтами по принципу двусторонней связи между событиями в реальном мире, и их отражением в сновидениях, посредством общих для всех символов. Аффирмации призваны вызывать определенные сны…
С практикой вы увидите, что сны превратятся
из хаотических обрывков, всплывающих на поверхность сознания, кусочков отражения эмоций и мыслей — в нужную вам последовательность видений и вы сможете управлять ими.
Чем больше вы будете практиковать, тем более длительными будут сны, четкими детали и ясным осознание.
ПРАВИЛА АФФИРМАЦИЙ:
Кстати, аффирмации, содержащие непонятные выражения – это не магические формулы, как подумали некоторые. Это фразы и предложения на австронезийском языке, относящиеся к группе малайско-полинезийской ветви.
Аффирмации снов 1 ступени
1.Аффирмации сна «Вперед, в прошлое». Обнуляем накопленный стресс. Как справиться со стрессом? Аффирмация вызывает сон, запускающий механизм для снятия стресса, в том числе, психологических травм прошлого, которые до сих пор вызывают реакции в организме и на физическом уровне, проявляясь в различных заболеваниях. Сначала на подсознательном уровне, а затем и осознанно появляется способность к стрессоустойчивости.
2.Аффирмация сна «Проверка на искренность». Во сне вы можете увидеть, как к вам относится любимый или любимая. Эта аффирмация для случаев, когда пара уже какое-то время вместе и вам надо узнать, так ли искренен к вам человек, как показывает или говорит.
3.Аффирмация сна «Будущее бизнес-проекта». Вы начинаете новый бизнес, вкладываете средства, свои силы и тратите время. Есть ли будущее у вашего проекта? Доверять ли новым партнерам? Или не поддаваться на уговоры? Это сон-проекция в будущее. Вы сможете увидеть ответ и подсказку, что или как вам делать.
КНИГА «ВЕЩИЕ СНЫ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ»
5.Аффирмация сна «Враг мой, прощай навсегда!». Если у вас есть враг, который делает жизнь невыносимой и вы не в силах противостоять ему, с помощью этой аффирмации вы через сон, посредством действий в ментальном мире, избавитесь от врага. Затем он исчезнет из вашей жизни и не будет иметь возможности наносить вред.
6.Аффирмация сна «Куда захочу, туда полечу». Заряжаемся энергией. Как восстановить силы и энергию? Все уже знают, что упадок энергии, снижение защитных сил организма чреваты последствиями. И, конечно, все знают – восстановиться можно во сне. Чтобы сделать сон не просто отдыхом тела от физических нагрузок, но и восстановить энергии жизненной силы, «подключившись» к естественным природным силам земли, воспользуйтесь этой аффирмацией.
7.Аффирмация сна «Что нас ждет?».
Будущее отношений с любимым человеком. У каждого человека есть право на выбор, и у каждого есть судьба. Что ждет в будущем вас и любимого или любимую? На этот вопрос вам ответит ваше собственное сверхсознание.
8.Аффирмация сна «Я – твое наваждение».
Как войти в чужой сон? В чужой сон действительно можно войти. Ничего опасного или страшного или запрещенного в этом нет. И предосудительного тоже нет. В ментальном мире все мы более открытые, искренние и смелые. Используя эту аффирмацию вы проникните в сон того, кого пожелаете. И если у вас нет по каким-то причинам возможности узнать, приснились ли вы, по реакции человека вы поймете это. «Стереть» впечатления от такого сна непросто.
9.Аффирмация сна «Счастье есть!».
Это удивительная аффирмация сна-проекции в будущее. У каждого из нас есть представление, хотя бы едва уловимое о нашем будущем, в котором мы счастливы. Действие этой аффирмации вызывает сознательные проекции вашего будущего постепенно меняя мир вокруг вас. Она не похожа на фокус – покус и не обещает нереального волшебства.
Все онейронавты знают, потому что имели возможность видеть, что физический мир – тяжелый. Чтобы в нем что-либо осуществить, надо время. И в тоже время все онейронавты знают, что сначала все происходит на ментальном и астральном планах, и уже потом – в мире физическом. С помощью этой аффирмации вы сможете создать проекцию и перенести ее в свою жизнь.
По требованию издателя ссылка закрыта. Книга здесь.