можно ли спать в фитнес часах

Польза и вред фитнес браслета для здоровья человека

Спортивные браслеты сегодня носят не только профессиональные спортсмены. Их выбирают и энтузиасты, ведущие активный образ жизни, и люди, которые следят за показателями своего здоровья. Время от времени в средствах массовой информации поднимается вопрос о том, вреден ли фитнес-браслет для здоровья. И мнения по этой теме разделяются.

Фитнес-браслеты были разработаны с учетом безопасности для здоровья пользователя.

Правила носки фитнес-браслетов

При покупке трекера может показаться, что его работа и точность измерений не зависят от того, как устройство зафиксировано на руке. Это ошибочное мнение: показатели сердечного ритма, расхода калорий и шагомера могут оказаться неверны, если владелец браслета надел его неправильно.

Производители рекомендует носить трекер на руке, противоположной ведущей: правшам — на левой, левшам, соответственно, на правой. После того как прибор начал снимать показания активности человека, не следует менять руку. Это повлияет на точность измерений.

Можно ли ходить с трекером постоянно

Ношение любого аксессуара на запястье без перерыва нецелесообразно по ряду причин. Прежде всего из гигиенических соображений: под браслетом скапливаются грязь и влага, что создает благоприятную среду для размножения бактерий. Поэтому трекер необходимо снимать и очищать от загрязнений. Водостойкие модели можно промыть струей воды, другие устройства — протереть очищающей салфеткой.

Некоторые фитнес-браслеты, особенно массивные, не сочетаются с повседневной офисной одеждой. Их стоит оставить для тренировок, а для деловых будней выбрать классические часы или незаметный трекер, который не будет бросаться в глаза под манжетой рубашки или блузы.

От ношения фитнес браслетов не выявлено никаких побочных эффектов.

Нужно ли снимать в ночное время

Современные фитнес-устройства позволяют не только отслеживать параметры тренировок и иной физической активности, но и анализировать качество ночного отдыха. Утром владелец гаджета может посмотреть данные о соотношении быстрой и медленной фаз сна, оценить длительность ночного отдыха и сравнить информацию с показателями предыдущих дней. Такой трекер не следует снимать перед сном.

Большинство моделей, предназначенных для круглосуточного мониторинга параметров функционирования организма, адаптировано к постоянному их ношению на запястье.

Тем не менее некоторые модели браслетов могут доставлять дискомфорт в ночные часы. Поэтому оценить, как гаджет фиксируется на запястье, следует в момент его покупки.

Наносит ли браслет вред

Для мониторинга общего состояния человеку необходимо носить трекер на руке длительное время, что вызывает у некоторых владельцев данных устройств обеспокоенность по поводу безопасности гаджета.

Здоровому человеку

Задача спортивного браслета — повысить продуктивность тренировок и контролировать физическое состояние во время активности или отдыха. Трекер не избавляет от лишних килограммов, не стимулирует рост мышечной массы, не заменяет консультацию лечащего врача. Он лишь помогает следить за двигательной активностью, контролировать расход энергии, напоминает о тренировках. Для человека, который сохраняет здоровую мотивацию к спорту, гаджет становится помощником в поддержании формы и здоровья.

Фитнес браслет лишь отслеживает двигательную активность и режим сна.

Опасность представляет погоня за виртуальными спортивными достижениями, когда владелец браслета стремится любыми силами, при любом самочувствии сделать новую тренировку результативнее предыдущей или превзойти достижения других обладателей аналогичных гаджетов. Здесь польза трекера для здоровья человека оказывается сомнительной.

Беременной женщине

Фитнес-браслет — безопасное устройство, не влияющее на работу организма даже при длительном его ношении. Он не сканирует тело человека, не является источником опасного излучения, не влияет на внутриутробное развитие ребенка. Напротив, гаджет позволяет будущей матери регулярно отслеживать свое самочувствие, что важно для беременной женщины.

Как и у смарт часов, браслет устройства изготавливается из гипоаллергенного силикона и не может стать причиной кожного раздражения. Перед поступлением в продажу все фитнес-трекеры проходят сертификацию для подтверждения их безопасности для пользователей различных категорий.

Людям с кардиостимуляторами

Устройства, надеваемые на запястье, контролируют активность человека без их установки на грудную клетку. Пульсометр фитнес-браслета не следит напрямую за работой сердца и не снимает показатели его работы — все измерения производятся им в области запястья. Использование таких датчиков безопасно даже для людей, у которых установлен кардиостимулятор.

Умный браслет — отличный помощник для спортивных занятий.

Больному человеку

Фитнес-браслет не может учитывать прошлые травмы человека, его психологический настрой или наличие у него медицинских противопоказаний к занятиям спортом. Его рекомендации основываются лишь на текущих физических показателях человека, среди которых вес, возраст, рост. Гаджет не способен заменить лечащего врача или персонального тренера, которые обязаны знать анамнез и учитывать его при планировании физической активности подопечного.

Тем не менее фитнес-трекер может оказаться полезен людям, имеющим проблемы со здоровьем, поскольку обладает следующими функциями:

Вредно ли излучение от блютуза

Технология Bluetooth используется сегодня всеми устройствами, обеспечивающими беспроводную передачу данных: смартфонами, планшетами, гарнитурами и наушниками, фитнес-трекерами и другими гаджетами. Научные исследования однозначно указывают на безопасность излучения от бытовых устройств. Оно находится в допустимом диапазоне и по своему уровню оказывается намного ниже допустимой нормы.

Ни фитнес-браслет, ни смартфон не оказывают воздействия на головной мозг человека или другие его органы. Даже длительное ношение на запястье трекера со встроенным Bluetooth-передатчиком не наносит вреда здоровью.

Мнение врачей, специалистов

По мнению М. Бергенона — спортивного врача — трекер работает так же, как медсестра в больнице. Он следит за самочувствием и напоминает, что нужно сделать в заданное время. Прибор полезен не только спортсменам, но и пожилым людям, а также пациентам после травм. Если разумно пользоваться гаджетом, он позволяет внимательно отнестись к собственному здоровью и верно организовать распорядок дня.

Доктор медицинских наук из Соединенных Штатов Натали Дигейт Мут считает, что увеличение двигательной активности полезно всем. И если спортивный браслет станет поддержкой на пути к здоровому образу жизни, это уже хорошо.

Источник

Вы неправильно спите: почему умные часы и фитнес-браслет не помогут выспаться

Не стоит относиться к результатам замера сна слишком серьезно

Хороший сон длится 8 часов

Фото: Артём Ленц / NGS24.RU

В нашей постоянной рубрике «Вы неправильно спите» мы говорим о том, как важен хороший и качественный сон, рассказываем, на что он влияет и каким образом его улучшить. Для отслеживания своего сна люди покупают фитнес-браслеты или смарт-часы, наблюдая каждый день, сколько они сегодня проспали, а главное, каким было качество сна. Однако мы призываем не впадать в зависимость от этих цифр, не переживать о них и помнить, что эти показания крайне неточны. Почему? Разобраться с этим нам помогала главврач университетской клиники Красноярска, врач-сомнолог Ольга Алексеева.

Как смарт-часы или смартфоны определяют, спим ли мы и в какой фазе находимся?

Фитнес-браслеты и смарт-часы для определения фаз сна используют датчики дыхания, положения и движения тела, пульсоксиметр. При низкой двигательной активности движения и вариабельности сердечного ритма трекер оценивает этот период глубокими стадиями сна, соответственно, это работает и в обратную сторону.

По словам Ольги Алексеевой, если речь идет о смартфонах, то там есть динамики, которые используются в качестве сонара, издавая неслышные звуковые волны, отражающиеся от тела спящего. Далее алгоритмы приложения преобразуют полученные данные в показатель качества сна по 100-бальной системе.

Некоторые устройства проводят мониторинг посторонних шумов, освещения и температуры в спальне. Вся эта информация записывается и может быть просмотрена утром, чтобы понять, что же мешает нормально выспаться.

Но слепо верить всем этим данным не стоит — как мы уже выяснили, точность таких приборов весьма сомнительна. А как же тогда измерить качество сна верно?

Можно ли верить маленьким портативным приборам для измерения качества сна и его фаз?

Если говорить об определении стадий сна, то верить портативным приборам нельзя, так как оценить качественную и количественную характеристику сна можно только с помощью полисомнографии.

Как профессионалы измеряют качество сна и его фазы?

Исследование, проводимое для оценки функционирования организма в период сна и выявления патологических отклонений (нарушения активности головного мозга, дыхания, сердечной деятельности), называется полисомнография. Это нейрофизиологический метод диагностики всех параметров сна, который позволяет точно определить стадии сна.

Появление разных стадий обусловлено активностью различных структур мозга и влечет за собой закономерные изменения корковой ритмики, тонуса мышц и движения глазных яблок.

Соотношение разных стадий и фаз сна отражается на графике-гипнограмме, с помощью которой определяется структура сна и отклонения ее от нормальных показателей. Гипнограмма позволяет отследить количество завершенных циклов сна (норма 4–6 за 8 часов сна), временные характеристики стадий сна, вычислить длительность.

Представленность фаз сна в цикле меняется в течение ночи, в первой половине ночи преобладает фаза медленного сна, во второй отмечается постепенное увеличение продолжительности фазы быстрого от 10 до 20–35 минут.

Их соотношение зависит от возраста: у новорожденных наиболее высока продолжительность быстрой фазы. Постоянно его уменьшается и примерно к восьмому месяцу жизни ребенка падает до 20–25%. Примерно этот же уровень поддерживается на протяжении всей жизни человека с незначительными отклонениями.

Источник

Можно ли спать в фитнес часах

Фитнес-браслеты в последнее время все больше набирают популярность: эти гаджеты используются не только для измерения спортивных показателей, но и для формирования режима дня, мониторинга качества сна и вычисления оптимального времени пробуждения. Rusbase решил выяснить, стоит ли доверять фитнес-гаджетам в таком важном вопросе, как сон, и возможно ли вообще измерить качество сна – или это просто очередная маркетинговая уловка.

Для начала давайте разберемся, по какому принципу работают фитнес-гаджеты, которые следят за состоянием вашего сна.

Современные носимые устройства имеют в своей конструкции акселерометр, то есть датчик положения тела, датчик ускорения. Поэтому появляется возможность оценивать двигательную активность человека в течение длительного времени, пока он носит это устройство. В том числе – и во сне. Данные о качестве и продолжительности сна девайс получает, исходя из движений вашего тела.

Некоторые такие приборы даже претендовали на то, чтобы оценивать отдельные стадии сна.

Но внедрению актиграфов во врачебную практику предшествовала длительная, кропотливая работа. Результаты, полученные прибором, сопоставляли с так называемым «золотым стандартом» исследований сна – полисомнографией.

Полисомнографическое исследование – очень сложное. Человека укладывают на всю ночь в специально оборудованное помещение, и на компьютер записываются различные показатели сна пациента. Делается энцефалограмма, фиксируются движения глазных яблок, напряжение мышц подбородка, сердечная деятельность – в общем, измеряется масса показателей. Такое исследование позволяет четко отделять состояние бодрствования от сна, а также разграничивать разные степени глубины сна.

Когда сопоставлялись данные, полученные с помощью актиграфов и с помощью «эталонного метода», оказалось, что научные (именно научные!) актиграфы достаточно точно определяют по крайней мере то, спит человек или бодрствует. Они могут так же с вероятностью фактически в 90% определять ночные пробуждения.

Да, качество сна можно измерить – в науке это делается с помощью актиграфов. Ученый может почти со 100% вероятностью определить, был человек в состоянии сна или бодрствования, просыпался ли за ночь. Из этих показателей врачом-сомнологом и делается вывод о качестве сна.

Процесс сопоставления данных, полученных разными методами, с эталонным стандартом назывался «валидизацией». Данные, снятые с актиграфов, прошли валидизацию, после чего такие приборы заняли свое место в научном мире.

Никто, конечно же, – ни в фирме «А», ни в фирме «Б», ни в фирме «В» – не проводил исследований сна и не сопоставлял данные этого исследования с результатами, которые показывает выпущенный ими гаджет. А в таком случае получается – разработчики пишут алгоритм для работы трекера и считают, что этот алгоритм показывает данные сна, потому что он должен показывать эти данные.

О большинстве фитнес-гаджетов можно сказать лишь то, что в их основу заложена действительно хорошая идея. Но нет никаких доказательств, что это работает.

То же самое происходит и с пробуждением «в удачное время». Есть известная концепция, что наиболее быстрым и физиологичным является пробуждение из сна со сновидениями, так называемого «быстрого сна». Действительно, исследования показывают, что у снов со сновидениями наиболее низкий порог пробуждения – человек, с помощью внешнего раздражителя вырванный именно из этого состояния, быстро включится в активную деятельность.

«Быстрый сон», опять же, определяется с помощью полисомнографии. Когда мы видим на экране компьютера электроэнцефалограмму спящего человека, движения глаз, – мы очень четко можем сказать, находится ли сейчас он в «медленном сне» или в «быстром сне», сне со сновидениями.

Каким образом актиграф (и любой другой прибор, работающий по тому же принципу) понимает, в каком состоянии – «медленного» или «быстрого» сна – находится человек? Опять же, по изменению интенсивности двигательной активности. В «быстром сне» двигательная активность низкая. Гаджет следит за движениями и определяет, что в какое-то время наступил «быстрый сон». И если речь идёт об утреннем пробуждении – то гаджет отсчитывает некоторое количество времени (не меньше семи часов, которые положено человеку спать) и даёт сигнал на пробуждение.

Но, повторюсь, никакого научного подтверждения эффективности модных фитнес-гаджетов учеными не производилось. Опять мы видим научную идею, заложенную в основу работы приборов, но при этом не доказана эффективность их работы.

Еще одна проблема гаджетов в том, что они… собирают действительно много данных. Но фактически эти данные нигде нельзя применять.

Ученые называют такие данные «сырыми» – чтобы их использовать, нужно приложить к этому ещё и знания, скорее всего – врачебные.

А что я как врач могу узнать их массива данных, которые мне набросал фитнес-трекер – да еще неизвестно, с какой долей погрешности? Я могу, допустим, узнать, насколько правильно организован режим дня человека. Пациент, например, жалуется, что он плохо спит. А я увижу, что в один день он ложился спать в 3 часа ночи, в другой день – в 12 часов, в третий – в пять часов утра. Сразу становится понятно, что пациент нарушает самые простые правила.

Для пожилых людей, кстати, это может быть очень важно моментом – они чаще других жалуются, что плохо спят ночью. Почему? Да потому что днём несколько раз спят хорошо! Таким образом уменьшается так называемое «давление сна» – то самое, которое помогает к вечеру засыпать.

Что еще я могу узнать из «показаний» фитнес-трекера? Например, можно с помощью трекеров отслеживать продолжительность сна как одного человека, так и группы людей. Допустим, нам нужно изучить продолжительность сна спортсменов, чтобы понять, сможем ли мы через удлинение сна повлиять на их спортивные показатели. На самом деле – сможем, уже доказано, что если искусственно удлинять время сна молодым спортсменам – их результаты улучшаются.

Большая проблема фитнес-гаджетов в том, что мы можем получить только некое общее представление, без конкретики. А каким-то образом с пользой для себя интерпретировать данные по сну сам владелец фитнес-гаджета, по сути, не сможет вообще.

Тем более врач не может на основе данных с фитнес-трекера назначать лечение. Возможно, есть некий конкретный человек, у которого все показания фитнес-браслета оказываются правдивыми – я могу так предполагать, если слежу за человеком и его режимом. Наверное, к этому человеку я смогу индивидуально подойти и буду учитывать в нашем общении показания прибора. Но все равно такую практику невозможно переносить на остальных людей.

Возможно, я скажу странную вещь – но я считаю, что люди, которые пытаются таким образом лечиться, поступают хорошо. Делать хотя бы что-нибудь для того, чтобы улучшить сон – куда более полезно, чем не делать ничего.

Сама по себе покупка такого дорогостоящего (или не очень) фитнес-гаджета заставляет человека задуматься, правильно ли он, например, соблюдает режим сна. И когда человек начинает лучше соблюдать режим, сон улучшается – пусть на 10%, но это тоже большой плюс. Здесь вопрос даже не в гаджетах, а в том, что следование определённой системе всегда лучше, чем полная бессистемность.

Источник

Почему я перестал носить умные часы и браслеты

Лет пять назад рынок стала заполнять новая категория устройств — «умные» часы и смарт-браслеты.

Часы со всевозможными дополнительными функциями те же японцы штамповали еще с конца 80-х. Добавляли калькулятор, диктофон и всячески старались расширить базовую задачу носимого аксессуара – показывать время.

Но вот чтобы они синхронизировались со смартфоном, отображали уведомления и умели что-то большее, чем просто выводить текст, все это пришло немного позже.

За пять лет я сменил более десятка всевозможных браслетов, часов и прочих девайсов с приставкой «smart», которые должны были красоваться на запястье и облегчать жизнь.

Но как бы мне не хотелось верить в чудо, его не случилось. Потуги производителей и появление новых функций, полезность которых оказалось крайне сомнительной, так и не переубедили меня.

На сегодняшний день я считаю смарт-часы и фитнес-браслеты бесполезными устройствами, и сейчас расскажу, почему.

«Умная» псевдосвобода

Одной из приоритетных задач «умных» носимых устройств считается развязка рук владельца. Смартфон лежит у вас в кармане, руки заняты. И тут кто-то настойчиво обрывает телефон.

Повернули запястье, увидели очередное домогательство со стороны банка и со спокойной душой перешли в режим игнорирования. Если же нужно ответить, то тут все зависит от конкретной модели часов.

Большинство браслетов не оснащены функцией ответа на звонок. У Apple Watch, Huawei и Samsung Galaxy Gear с этим все в порядке, а вот у более доступных аксессуаров, увы, нет.

Ситуация усугубляется, если вам пришло SMS или уведомление, на которое нужно ответить.

Помимо стандартного набора встроенных быстрых ответов те же Apple Watch оснащены функцией диктовки. Но работает она, простите, весьма криво. Особенно если сказанное вами слово было распознано неверно, начинается веселая история с удалением, повторной записью… Тут даже типичный флегматик придет в бешенство.

Экранная клавиатура? Но у вас же заняты руки, о чем вы. Да и людям с богатырским размером руки водить пальчиком по миниатюрному экрану — крайне сомнительное удовольствие. К тому же, алгоритмы распознавания в своем большинстве заточены на английский язык.

Вывод: Ни один фитнес-браслет и ни одни часы не освобождают руки. Да и сказать, что с их появлением вы будете реже доставать из кармана смартфон нельзя.

Жалкая автономность

Никто не говорил, что с развитием технологий и появлением новых гаджетов будет легко. Ладно, мы уже привыкли каждый день заряжать iPhone, но с появлением смарт-часов нужно привыкнуть к тому, чтобы заряжать и их.

В результате, вечером нужно не забыть о том, чтобы поставить на подзарядку:

И так практически каждый день.

Признаюсь, меня хватило ненадолго.

Сначала чего-то не хватало, когда оставлял часы на зарядке собираясь в спешке. Потом стало доходить, что без часов жизнь остается прежней. Еще через месяц они отправились на продажу. Это был последний девайс подобного рода — Galaxy Gear S3.

Зарядный центр любителя носить все с собой.

Автономность у фитнес-браслетов повеселее, но зато они не умеют и половины того, что умеют смарт-часы. Впрочем, базовый список их возможностей работает тоже весьма сомнительно.

Вывод: Единственные теплые воспоминания от автономности — часы Pebble с E-Ink дисплеем. Но они слишком архаичны. Все остальное нужно либо заряжать каждый день, либо смириться с жалкой функциональностью.

Без появления нового типа аккумуляторов (графеновых или натриевых) смарт-часы еще долго будут мучить владельца бесконечной подзарядкой.

Замер пульса, давления, шагов — везде обман

Судя по пульсу, курочка испытывает стресс.

Картинка выше уже стала определенным мемом. Да, хваленые Apple Watch легко могут измерить пульс у кухонного стола или куска куриного филе.

То есть сам по себе датчик ЧСС в подобных устройствах — весьма неточная вещь. И чем дешевле носимый аксессуар, тем он больше врет.

Ради любопытства я как-то прихватил на тренировку пару девайcов от Omron и Garmin. А потом сравнил показатели пройденного расстояния, пульса и давления с тем, что мне показывали Apple Watch, Mi Band 3 и Samsung Gear S2.

Точность последних трех гаджетов как пальцем в небо. Врут абсолютно все. То есть примерные показатели вроде как и совпадают, но на полкирпича влево/вправо, как минимум.

А теперь вопрос: зачем мне аксессуар, который позиционируется как помощник для здоровья, но при этом откровенно врет?

Если вы профессионально занимаетесь спортом и вас действительно волнуют точные показатели, ни один подобный гаджет не заменит лабораторных измерений. Все остальное от лукавого.

Вывод: Все фитнес-браслеты и смарт-часы показывают очень приблизительные значения, которые нельзя воспринимать за эталон. Получать виртуальные медальки за достижения, конечно, приятно, но принимать их за чистую монету, увы, нельзя.

«Умный» будильник — большой развод

Владельцы Apple Watch очень долго мечтали о появлении на смарт-часах функции «умного» будильника. А Xiaomi в свое время покрыли километровым слоем пепла из недовольных отзывов и оскорблений за то, что в очередном обновлении дешевого Mi Band разработчики убрали данный будильник.

Суть «умного» будильника в том, чтобы будить вас в самый «правильный» момент легкой фазы сна. То есть вы заводите будильник на 7 утра. Браслет или часы, опираясь на показания акселерометра отслеживает активность вашего тела во сне.

И вот где-то в 6:40 вы начали ерзать, переворачиваться. Все, пора! Часы начинают вас будить.

По задумке, просыпаясь в легкой фазе сна, вы должны намного легче встречать бодрое утро. Но, признаюсь, или у меня неправильно устроен организм, или лыжи просто не едут.

Сколько я не пытался пользоваться «умным» будильником, он ни разу ни оправдал ожиданий. Просыпаться не стало легче, ощущение чугунной головы никуда не пропадает.

Вывод: Хотите нормально вставать? Ложитесь пораньше. Соблюдать это правило за вас не сможет ни один носимый аксессуар. Увы.

Уведомления — лишняя головная боль

Получить оповещение о списании суммы с карты после оплаты или пару-тройку SMS-сообщений на смарт-часы приятно. Но если ваша работа предусматривает тесное взаимодействие с мессенджерами, смарт-часы начинаешь ненавидеть уже через несколько дней.

Telegram, Slack, Skype, Viber, звонки — весь этот поток уведомлений буквально вызывает конвульсии запястья. С одной стороны, можно все отключить, но с другой — боишься пропустить что-то действительно важное.

Когда я перебирал часы в поисках максимально комфортного варианта, надеялся, что они избавят меня от необходимости постоянно доставать смартфон.

Частично это помогло, но со временем постоянный поворот запястья с целью увидеть, а что же там прислали, превратился в какой-то нервный и нездоровый тик.

Вывод: Откажитесь от ношения смарт-часов и фитнес-браслетов с уведомлениями, если вынуждены постоянно общаться в мессенджерах. Поберегите нервы.

Слишком рано

Производители делают все возможное, чтобы превратить смарт-часы в действительно полезный и нужный аксессуар. Но на это нужно время.

Пару лет назад Android Wear и первые версии watchOS выглядели убого и жалко. Сейчас все стало намного интереснее: растет функциональность «умных» носимых аксессуаров, но до сих пор у них нет какой-то действительно важной и жизненно необходимой функции.

Контроль повышения пульса и ЭКГ — это уже неплохой прорыв, но точность данных измерений пока под большим вопросом.

А пока смарт-часы остаются лишь дополнительным аксессуаром, преимущество которого перед классической механикой крайне спорно.

Владимир Кузин

DIY-техноман. Уверен, что все можно сделать своими руками. Коллайдер не в счет.

Фотобитва iPhone 7 против iPhone X и iPhone Xs Max. Угадайте, где чьё фото

Подставка Elago сделает из Apple Watch консоль Nintendo

MacBook и iPad ещё нескоро получат OLED-экраны. Проблема в высокой стоимости производства

Сотрудница Apple утверждает, что компания отомстила и уволила её за позицию против гендерной дискриминации

Инженер поделился рабочей инструкцией по замене Lightning на USB-C в iPhone. Сделать может почти каждый

Telegram теперь поддерживает процессоры M1. Пока в бете

Samsung как всегда. Теперь она скопировала у Apple самую заметную фишку Safari в iOS 15

20 важных настроек при покупке нового Mac. Обязательно сделайте их

Многие приложения пока не поддерживают дисплей 120 Гц в MacBook Pro. Даже Safari

iFixit разобрали новый MacBook Pro. Теперь его проще ремонтировать

🙈 Комментарии 77

Тонометр без манжеты я видел. Freescan, например. Так что можно дождаться появления в часах. Хотя интересно какая у него точность.
Прибор с манжетой будет точнее в любом случае.
А вот неинвазивные глюкометры не делают даже крупные медицинские компании. Во-первых они большие деньги поднимают на тест-полосках, расходники приносят им основную прибыль.
Во-вторых неточность. Диабетикам нужно точно знать уровень сахара для корректировки дозы инсулина. И если экг, давление – это такие вещи, которые можно отлеживать и потом переизмерить нормальным прибором. То в случае сахарного диабета система другая. Собрался кушать, померил сахар, сделал укол.
Часы с глюкометром больше нужны здоровым людям, которых прибор может предупредить о развивающимся диабете. Или может людям с диабетом 2 типа. Ну точного не первого.

Но это с ведром.. все ок ;( с Айфоном действительно многое обрезано… Звонить с часов низя например.

А на ведре и звонки с них и оплата с них и вообще огонь..

Кстати как раз по апплу непонятно – ты чмо нищебродное или хз.. так как их не отличить от сотен кучек говна с алиэкспресса

Согласен со всем. Сам лично от часов жду три вещи: максимально точное измерение времени, адекватную автономию (желательно такую, чтобы вообще не задумываться о зарядке того, что у них внутри / заводе) и быстрое переключение между часовыми поясами. А потому ношу Citizen на солнечных батареях с автоподстройкой времени по радиосигналу (в России не работает совершенно, но в Европе работает повсюду) и с приемлемо удобным переключением между часовыми поясами. Разумеется, никаких звонков они не принимают и никаких сообщений не выводят, но у них стрелки (которые всегда видно), идут они точно, заряжать их не нужно, плавать в них можно и пр.

Ааа, ты потерянный спутник геопозиции? 🙂

Все так, но пульс apple watch измеряют отлично. По крайней мере в покое.

Берёза — тупица, дуб — осёл, речка — кретинка, облака — идиоты. Лошади — предатели. Люди — мошенники. А что делать? Весь мир таков.(с). Обыкновенное чудо.

В описанной специфике использования все правильно, кроме пульса, да иногда неправильно, но сам лично проверял рядом с аппаратом по измерению даваления, отклонения по пульсу минимальны.
-Уведомления удобны для обычных людей(которым не сыпется тонна сообщений в мессенджера) к которым отношу и себя
-Ответ на Сообщения в большинстве сценариев хватает предустановленных(для меня)
-Ответ на звонок реально удобно, особенно когда ходишь по квартире

Я тоже буквально 2 недели назад убрал свои Apple Watch и одел старые добрые tag heuer….

Владимир, текст поправьте

все зависит от конкретном модели часов

Все в данный статье обсуждаемо кроме одного – часы не сокращают количество взаимодействий со смартфоном. Как раз наоборот – нужда доставать по каждому “чиху” телефон из кармана с часами снижается процентов на 70.

1. Шагомер.
Ему не обязательно иметь хронометрическую точность. Проверял, как и многие другие приложения, даже платные.
Но важно не это. Важно то, что он дает определенный ориентир по которому я ориентируюсь ежедневно. Запрограммировал 10000 шагов – это ориентир. А реально прошел ли я 9990 или 10010 – плевать, не суть важно.
К тому же мне трудно представить идиота, который играет в футбол со смартом в кармане трусов.
Автор будет первым, если попробует. А так же в хоккей, просто в квартире и т.д.
Браслет измеряет круглосуточно и при любой деятельности. Даже ночью, когда ходишь в туалет.

2. Умный будильник.
Тоже попробовал массу. Главный недостаток – смарт должен лежать на кровати рядом. Может автор спит в обнимку со смартом, не знаю. Но я раздавлю обязательно.
Браслет не раздавить и не уронить. А будит он нормально, музыка не требуется.

3. Пульсомер
Много слышал эту чушь. Ессно, часто проверял на себе. Как в старину, пальцы на пульсе, 10 сек. На секундомере, потом умножить на 6. Так всю жизнь спортсмены делали.
Так вот точность Band 2 не хуже. Даже лучше. Нормальный пульс 72 +/- 12. Это медицинская норма.
Так на какого нужна прецизионная точность швейцарского хронометра.

4. Давление
Тут как ваше приложение, так и браслеты одинаково бесполезны. Пока что точность у них никакая. Только цифровой тонометр.

А уведомлениями на браслете не пользуюсь. Мелковаты. И не нужны. Браслет для спорта, а не для микрочтения…

Часы – плохо.
Браслет – отлично!
Для меня важнее 3 недели без зарядки, чем красЯвый дисплей.

А вообще сравнение глупейшее.
Были у меня умные часы, Sony SW 3.
Убивало заряжатьх после каждой тренировки.
Вот когда Эппл Воч будут полноценно жить хотя бы недельку – я их куплю.

как по мне максималисту-нытику и наоми кэмбэл плохо отсосет:)

Что-то статья на тему: “почему лично мне не подошли смарт-часы”, а выводы уровня “раз мне это не подошло, значит никому не подойдет”. Так вот, вы просто не умеете пользоваться смарт-часами. Но это не значит, что все такие. Попробую ответить, где уважаемый автор категорически не прав:

> Повернули запястье, увидели очередное домогательство со стороны банка и со спокойной душой перешли в режим игнорирования. Если же нужно ответить, то тут все зависит от конкретном модели часов.

А чтобы ответить, проще достать мобильник. Плюс часов и браслетов в том, что всегда можно проверить, какие звонки/сообщения критичны, а какие нет. Если раньше на каждый “блым” от телефона надо было за ним лезть в карман, в другую часть комнаты, где вы его бросили, или даже в другую комнату в квартире, то теперь сразу можно глянуть, что там, и насколько это срочно. Отвечать со смарт-часов я бы не стал, даже если бы это было удобно. Во-первых, косплеить Джеймса Бонда посреди метро, разговаривая с часами, — занятие сомнительное, во-вторых, если это рабочий разговор и он затянется, банально устанешь держать руку на вису. Впрочем, для всего остального есть гарнитура, так что связка телефон — смарт-часы — гарнитура для ответа на звонки вполне себе удобна.

> Вывод: Ни один фитнес-браслет и ни одни часы не освобождают руки. Да и сказать, что с их появлением вы будете реже доставать из кармана смартфон нельзя.

Вывод: Освобождают, если правильно использовать. И телефон из кармана вы действительно будете доставать реже.

> В результате, вечером нужно не забыть о том, чтобы поставить на подзарядку

Нужно не забыть — не забываете. Вы говорите “поставить на зарядку”, словно это такой трудоемкий процесс, требующий тщания и внимательности. На деле он сводится к тому, чтобы воткнуть один проводок в устройство, а в случае с Apple Watch еще проще: кинуть их на зарядную “таблетку” и всё. Ритуал входит в привычку в первую же неделю. И ведь подумайте: есть люди, которые заряжают фотоаппараты со сменными аккумуляторами (каждый из которых вставляется в отдельную подставочку), по два телефона, переносной Wi-Fi-роутер, ноутбук, электронную сигарету… еще что-нибудь. И как-то же справляются. В общем, проблема с зарядкой высосана из пальца, это простейшее рутинное действие, проще чем побриться и зубы с утра почистить… кстати, электрические зубные щетки и бритвы тоже разряжаются. Единственный реальный минус: остаешься без привычных уведомлений на запястье на время зарядки.

> Вывод: Единственные теплые воспоминания от автономности — часы Pebble с E-Ink дисплеем. Но они слишком архаичны. Все остальное нужно либо заряжать каждый день, либо смириться с жалкой функциональностью.

Вывод: Зарядка часов — простейшее рутинное действие, неудобства от которого меркнут на фоне дополнительных плюшек и возможностей от их использования.

> Если вы профессионально занимаетесь спортом и вас действительно волнуют точные показатели, ни один подобный гаджет не заменит лабораторных измерений. Все остальное от лукавого.

А если вы не занимаетесь спортом профессионально, но предпочитаете следить за своим здоровьем, то умные часы или браслеты станут в этом замечательным помощником. Да, они не могут измерить все показатели с точностью лабораторного оборудования, как и ваши домашние весы не могут измерить ваш вес с такой же точностью. Но это не повод ими не пользоваться, как и часами. Те же 10 тысяч шагов в день, пусть и с погрешностью, отлично помогут вам сохранить здоровье, а напоминание о том, что стоит встать и пройтись каждый час, спасет вашу пятую точку от геморроя, который вы старательно насиживаете себе в офисном кресле. А еще это мотивация: “я не дошел 1000 шагов, пойду прогуляюсь немного, чтобы добить до цели”.

> Вывод: Все фитнес-браслеты и смарт-часы показывают очень приблизительные значения, которые нельзя воспринимать за эталон. Получать виртуальные медальки за достижения, конечно, приятно, но принимать их за чистую монету, увы, нельзя.

Вывод: Оставьте профессиональное профессионалам. Для любительского спорта или банально поддержания более-менее активного образа жизни смарт-часы отлично подойдут. Кстати, тот же Garmin производит смарт-часы, некоторые из которых весьма ценятся всякими профи. К чему бы это?

> Сколько я не пытался пользоваться «умным» будильником, он ни разу ни оправдал ожиданий. Просыпаться не стало легче, ощущение чугунной головы никуда не пропадает.

“Как лечь в 4 утра, поспать пару часов и проснуться в 6 бодрым и свежим?! Об этом и о многом другом читайте в моей новой книге: “НИКАК!”
А если серьезно, попробуйте спать сколько требует организм (обычно от 8 часов и более) и тогда пользоваться умным будильником. И он сработает. Проверено многократными экспериментами на себе. А если вы хронически не досыпаете, тут никакой умный будильник не поможет, это не волшебная таблетка, которая позволяет выспаться на день вперед за пару часов, это просто устройство, которое будит вас, когда вы физически ближе всего к пробуждению, вместо того, чтобы ором вырывать из глубокого сна, когда так сладко спится, как делают обычные будильники.

> Вывод: Хотите нормально вставать? Ложитесь пораньше. Соблюдать это правило за вас не сможет ни один носимый аксессуар. Увы.

Правильный вывод, только аксессуар поможет проснуться тогда, когда просыпаться легче (если вы выспались), и это будет больше похоже на естественное пробуждение, а не на известную сцену из фильма “Матрица”.

> Telegram, Slack, Skype, Viber, звонки — весь этот поток уведомлений буквально вызывает конвульсии запястья.

А постоянное пиликанье и ерзанье вибрацией по столу телефона вас не раздражает? Или бесконечное “блыманье” из колонок компьютера? Тут одно из двух: либо четко ограничивать количество уведомлений, либо, если это настолько важно и прям по работе, терпеть. Еще проще было бы разграничить личное и рабочее, заведя отдельные аккаунты в мессенджерах, отдельный телефон и отключать все это дело при необходимости. Гигантское количество уведомлений — это не проблема смарт-часов. И, если это связано с работой, жаловаться на них — это, простите, как, работая в колл-центре, жаловаться на постоянные звонки.

> Вывод: Откажитесь от ношения смарт-часов и фитнес-браслетов с уведомлениями, если вынуждены постоянно общаться в мессенджерах. Поберегите нервы.

Вывод: Это не поможет. Вас так же будет раздражать вибрация телефона в кармане или по столу, постоянное пиликанье, включение экрана и пр. и пр. Как я и сказал — большое количество уведомлений необходимо, либо лечить, либо терпеть, если это совсем неизбежно.

> Часы так и не научились мерить уровень глюкозы в крови, а ведь это бы облегчило жизнь миллионам людей, болеющих диабетом. Часы не умеют измерять давление, что делает девайс абсолютно бесполезным для гипертоников и людей, чье артериальное давление крайне нестабильно.

А еще часы не умеют варить кофе, отвечать за вас на звонки, ходить за вас на работу, читать сказки на ночь и петь колыбельные. Ну и с собакой не погуляют. Еще на них не выйдет майнить криптовалюту или использовать торрент-качалку. Видите, сколько минусов. Но на самом деле есть вещи, которые смарт-часы никогда не смогут делать. Физически. Есть вещи, которые они пока что не умеют делать, а когда научатся, обязательно найдутся люди, которые будут кричать о том, что часы слишком быстро разряжаются или дают слишком неточные показатели по сравнению с лабораторным оборудованием, да, уважаемый автор? Вопрос в том, что на текущий момент с возложенными на них функциями качественные смарт-часы и фитнес-браслеты справляются на отлично. И большинство этих функций уже пережило проверку временем, ведь рынок смарт-часов живет и здравсвтует.

> А пока смарт-часы остаются лишь дополнительным аксессуаром, преимущество которого перед классической механикой крайне спорно.

Смарт-часы и есть дополнительный аксессуар. Они никогда не заменят телефон, точно так же, как телефон никогда не заменит компьютер. Просто привязывать к запястью ноутбук — не лучшая идея, да и заряжать придется чаще, чем самые навороченные часы, я боюсь. Что до преимуществ перед “классической механикой”… серьезно? Какие у нее преимущества кроме статусности каких-нибудь “ролексов”? Хоть одно. Механика показывает время, любые смарт-часы и браслеты (кроме самых отсталых без экрана) — тоже. Причем делают это точнее ибо через телефон синхронизируются с интернетом, умеют сами переводить часовые пояса в зависимости от местоположения и не требуют подзавода или замены батарейки в каком-нибудь “ателье”, ибо ручками хрен разберешь… то есть даже в единственной полезной функции “классической механики” — показе времени, смарт-часы на шаг впереди. Так о каких преимуществах мы говорим?

Как только впервые увидел и прочёл про смарт Часы всегда считал что это бесполейзнейшее изобретение!
А вот беспроводная зарядка штука перспективная и нужная но ее у Apple к сожалению ещё нет! ( не будем считать презентацию прототипа AirPower)

Источник