4 факта, которые вы должны знать, когда имеете дело с ненавистниками
Как-то я написал статью, которая стала вирусной на местном веб-сайте. Она – обо мне и моей девушке. Этим текстом делились, его обсуждали на различных форумах.
Конечно же, что это понравилось не всем. Были и те, кто меня буквально возненавидел. Причём неизвестно за что. Я игнорирую необоснованные критику, поэтому и внимания на них не обратил. Но об этих ненавистниках мне рассказал друг.
Но, скажу, что даже рад, что всё так случилось. Мне это помогло понять, как общаться с подобными людьми. Кстати, меня также удивило, насколько тема «ненавистников» тесно связана с психологией и особенностями человеческой природы.
Всё оказалось не так просто, и выходит далеко за рамки простого невежества и того, что «всегда найдутся те, кто будет вас ненавидеть».
1. Речь не о том, что вас ненавидят или любят. Вас осуждают или игнорируют.
Об этом просто замечательно сказал американский предприниматель и экономист Сет Годин:
«Тебя будут осуждать. Или тебя проигнорируют. Как правило, существуют только эти два варианта».
Первый, конечно, задевает вас и вызывает не самые лучшие чувства. Вам некомфортно, обидно, а временами – даже страшно.
Вы можете спорить с ними, оправдываться, злиться, ругаться… Но зачем?
Лучше поступить намного мудрее: вспомнить о том, что ваша задача, в первую очередь, выстоять и идти вперёд. В этом мире невозможно достичь чего-то, пребывая в стерильных и комфортных условиях. Хотите быть кем-то и сделать что-то – готовьтесь к тому, что это не всем понравится. Но что вам до них?
Вы должны научиться игнорировать таких людей. Не воспринимайте каждое их слово слишком буквально и серьёзно. На самом деле их разрывает от собственных комплексов, боли и страданий. Если вдуматься, то вся та грязь, что они выливают – о них, а не о вас.
Поверьте, намного лучше, когда тебя ненавидят, чем, когда игнорируют. Поскольку это будет означать, что вы собой что-то представляете, а не являетесь пустым местом для окружающих.
2. Не ассоциируйте себя с тем, что делаете.
Об этом просто замечательно сказал американский писатель и оратор Такер Макс. Когда его спросили, почему люди склонны зацикливаться на плохих отзывах о своих книгах, при том, что написали уйму хороших и могут этим гордиться, он ответил:
«Если это происходит с вами, то попробуйте спросить себя: «Почему положительное не имеет значения, а отрицательное – так важно и беспокоит?» Ответ лежит на поверхности: вы напрямую ассоциируете себя с книгой, поэтому воспринимаете нападки на неё как нападение на себя. Возникает вопрос: «Чего мне не хватает в моей жизни, что я должен обязательно подтверждать свою значимость этой книгой (картиной, музыкальным произведением и прочее)?»
Действительно, мы слишком часто склонны относиться ко всему настолько серьёзно, что подсознательно воспринимаем себя и то, что делаем, как одно целое. Не удивительно, что когда ненавистники исходят желчью и обидными комментариями, то решаем, что это напали на нас лично.
Я не утверждаю, что являюсь каким-то особенным экспертом в этом вопросе, но с точки зрения психологии всё сводится к тому, что мы должны стать самодостаточными в других областях своей жизни, заниматься чем-то.
Речь вовсе не о том, чтобы отвлечься. Речь о том, чтобы сфокусировать свою энергию на действительно важных и интересных вещах. Вы будете настолько увлечены всем, что это заглушит негатив.
Например, представьте себе, что вы заняли первое место в спортивных соревнованиях. А на следующий день – вам на работу, где босс всегда и всеми недоволен. Но теперь вы можете сказать себе: «Босс придирается и ворчит? Без разницы. Я только что занял первое место. Ничто и никто не отнимет этого у меня».
3. Ненависть и злоба – это проявление страха и неуверенности.
Об этом просто замечательно сказал американский предприниматель и автор бестселлеров Джеймс Алтачер.
Любая энергия ненависти или злобы – это, прежде всего, страх. Люди нападают на других тогда, когда сами в растерянности и чего-то боятся. На самом деле они кричат о помощи. Другое дело, что таким несколько странным образом. Ну… как умеют.
Когда вас кто-то называет уродливым, то это означает, что он сам не уверен в том, что привлекателен, и переживает, что это заметно. Когда кто-то говорит, что вы лишь время зря теряете, то он, вероятно, видит, что вы вырвались вперёд и растёте слишком быстро. Он попросту вам завидует.
Когда кто-то ненавидит, то уж поверьте – ему хуже всех. Он постоянно злится, постоянно в плохом настроении. Как говорят, каждый день – плохой день.
Поэтому не воспринимайте всё сразу же на свой счёт. Это не о вас. Это о жизни тех, кто ненавидит. Об их недовольстве собой, страхах, неуверенности и комплексах.
4. С глаз долой – из сердца вон!
Для того, чтобы ненавистники даже не попадались мне на глаза, я попросту удалился из соцсетей. Я сознательно сделал этот шаг. Тем временем там кипели страсти, меня ругали, осуждали, высмеивали.
А что я? Я был занят собственной жизнью. Делал то, что люблю, и то, что действительно важно. Так что ни одна капля жёлчи ненавистников не достигла своей цели.
Вы можете мне сказать, что ничего не изменилось: «Ненависть никуда не испарилась. То, что тебя там нет, вовсе не означает, что твои ненавистники и их чувства исчезли».
Согласен, это правда. Но только отчасти.
Суть в том, что я выделил время и пространство для себя. Для того, чтобы делать то, что хочу. Следовательно, это способствовало выработке уверенности в себе, в которой так нуждаюсь. И это сработало: я больше не ассоциировал себя со своими работами, а потому прекратил воспринимать оскорбления и несправедливую критику как нападки на себя.
Дело ведь не в том, ненавидят вас или нет. Ненависть всегда была, есть и будет. Она никогда не исчезнет по той простой причине, что такова человеческая природа. Именно поэтому люди так склонны осуждать кого-то или критиковать. Особенно это заметно в наши дни, когда в социальных сетях можно «блеснуть умом и остроумием». Нередко – с анонимного профиля, как поступают самые трусливые и непорядочные люди.
Но я впускаю в свою жизнь лишь то, что действительно важно!
Всего остального – просто не существует!
Ведь я знаю, что когда человек ослеплён ненавистью, то им движет исключительно страх. Зачем ему потакать? Игнорируйте – пускай сам разбирается со своими проблемами.
Сфокусируйтесь лучше на собственной жизни. На том, о чём мечтаете, куда идёте, чего хотите. Будете оглядываться на ненавистников – ничего не достигнете.
Новое видео:
Шизоидность и эскапизм. Меня ничего не интересует, я ненавижу всех людей и себя в том числе
Как буд-то выхода нет, но с этим жить невозможно.
Сесть на поезд и не возвращаться.
Куда бы Вы уехали? В каком месте обрели бы покой?
Так как всё мое мировоззрение отвергает любые проявления радости или ухода от страданий.
Я каждый день, каждую минуту ужасаюсь, что мне предстоит прожить еще несколько десятков лет, следуя чужим указаниям и чужим законам.
Что Вы имеете ввиду?
так как я вновь начинаю сталкиваться со страданиями, проблемами, несвободой и осознанием себя как гниющего мешка с мясом, что вскоре разложится на атомы.
Впечатление, что Вы захвачены «духом», который презирает все человеческое.
Куда бы Вы уехали? В каком месте обрели бы покой?
Немного прочитав про буддизм, я выяснил, что от этого состояния не сбежать, и что из него есть путь лишь к будде, и что к мирянину я больше не вернусь.
Я имею ввиду то, что я плыву по течению и просто следую чужим планам на меня, моих родителей, людей вокруг. Так же я не могу быть больше, чем мои органы чувств, так как я ими ограничен. Я ограничен годами жизни, своим телом, миром и чужим мнением.
Впечатление, что Вы захвачены «духом», который презирает все человеческое.
Я просто всегда анализирую и саморефлексирую.
Как буд-то Вам не хватает покоя и тишины, в которых Вы смогли бы расслабиться и быть самим собой в простоте и легкости.
Жаль, что так получилось.
Год назад я выяснил, что со мной произошла самадхи
Что от этого состояния не сбежать, и что из него есть путь лишь к будде, и что к мирянину я больше не вернусь.
Так же я не могу быть больше, чем мои органы чувств, так как я ими ограничен. Я ограничен годами жизни, своим телом, миром и чужим мнением.
Читая Ваши комментарии у меня сложилось впечатление, что в своих словах \ мыслях \ чувствах Вы переживаете себя чем-то бОльшим, чем просто человек. Этого не достаточно?
Как буд-то Вам не хватает покоя и тишины, в которых Вы смогли бы расслабиться и быть самим собой в простоте и легкости.
На самом деле спонтанно. Я просто пытался, как всегда, хоть чем-то занять себя и изучить что-то новое, так как меня грызла мысль, что я днями не делаю ничего, кроме просмотра сериалов, для того, чтобы убежать от себя. Я просто читал статьи и книги и нашел в этих ступенях себя в полной мере. Каждый пункт я чувствовал на себе и каждая ступень была мной пережита в точности, так что я принял это сразу.
Да, я часто пытаюсь вернуться опять в бездумную толпу, чтобы забыться, убежать от себя, но два года страданий говорят за себя.
В своих словах \ мыслях \ чувствах Вы гораздо больше, чем просто человек.
Это правда. Но, когда тело умрет, тогда умрет и мое сознание и всё мое БОЛЬШЕ, ЧЕМ уйдет в небытие. Все мои достижения рано или поздно забудутся, а я стану, если повезет, набором хим. Элементов.
Хорошо, что Вы можете найти такое место в своем воображении, чтобы укрыться от переполняющей внутренней боли.
Сочувствую. Похоже, Ваши родители не смогли в достаточной степени дать того, в чем Вы жизненно нуждаетесь: человеческого тепла и внимания, участия и заботы, через которые Вы смогли бы почувствовать свою принадлежность и нужность этому человеческому миру. Как горько, что так вышло. Обычно такое отвержение рождает очень глубокий внутренний протест и переполняет яростью, которые защищают сущность личности и ее право Быть. Так или иначе, хорошо, что Вы есть!
Я просто читал статьи и книги и нашел в этих ступенях себя в полной мере.
Я понял. В буддийских текстах Вам удалось найти словесное выражение внутренних переживаний, которые до этого были не ясными и непонятными. Это очень поддерживает и помогает.
Я часто пытаюсь вернуться опять в бездумную толпу, чтобы забыться, убежать от себя, но два года страданий говорят за себя.
Все мои достижения рано или поздно забудутся, а я стану, если повезет, набором хим. Элементов.
Обыкновенная ненависть. Кого мы ненавидим и что с этим делать? Рекомендации сооснователя PSY.one Тимура Валеева
Ненавидим всей душой, ненавидим так, что готовы уничтожить. Да, именно уничтожить, не оставив от человека и следа, а затем всю оставшуюся жизнь ходить на могилку и … Что делать? Просить прощения? Продолжать ненавидеть? Или тайно признаваться в любви и страсти? Давайте разберемся кого и за что мы ненавидим, почему столько ночей не спим, думая об объекте ненависти и откуда берется столь сильное убивающее нас чувство?
При ненависти задействованы те же области мозга, что и при любви.
Примеров подобного поведения множество как в жизни, так и в литературе.
В своих работах Блейлер выделил три типа амбивалентности:
Эмоциональная: одновременно позитивное и негативное чувство к человеку, предмету, событию (например отношение детей к родителям).
Волевая: бесконечные колебания между противоположными решениями, зачастую приводящая к отказу от принятия решений вообще.
Интеллектуальная: чередование противоречащих друг другу, взаимоисключающих идей в рассуждениях человека.
Давайте попробуем понять природу ненависти.
Британский психоаналитик Мелани Кляйн отмечала, что психическое представление ребенком груди матери воспринимается как “хорошая грудь”, когда удовлетворяет его голод, и “плохая грудь”, когда является источником фрустрации. То есть ребенок хочет есть, плачет, орет, а груди нет. В этот момент он представляет не свою мать как целостный объект, а только ее плохую грудь.
Ученик Фрейда Карл Абрахам связывал амбивалентность с фазой кусания, характерной для анальной фазы психосексуального развития ребенка. Ребенок не только наслаждается насыщением от “хорошей груди”, но и причиняет ей боль сильно кусая. Как только ребенок перестает зависеть от объекта, как только его психика становится интегрированной и он способен ощутить себя цельной личностью, он становится способен произнести слово “ненависть” и главное найти его смысл в описании своих собственных чувств.
Любой ребенок рано или поздно говорит своим родителям что он их ненавидит.
Это ярко проявляется в конфликтных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Но что стоит за этой ненавистью? Все довольно просто: ребенок понимает, что он личность, его психика независима, он взрослеет и сам принимает решения. Это естественная фаза развития человека. И да, за этой ненавистью стоит именно безграничная любовь к родителям и запрет на инцест. Ребенок всегда испытывает сексуальное влечение к родителям. Но общественный запрет делает это влечение невозможным и от этого невыносимым. Именно внутренняя борьба становится источником развития психики. Ребенок взрослеет. Он переносит собственные желания на другие объекты. Это одна из базовых систем защиты и развития психики.
Ненависть в обыденной жизни обычно не принято связывать с влечениями и запретами. Мы привыкли слышать о ненависти к врагам, религиозной ненависти, социальной и классовой ненависти.
Отмечу, что все это не ненависть в чистом виде. Социальные науки для описания этих чувств используют термин “нетерпимость”. Давайте попробуем понять, как она работает с точки зрения психологии. Если взять религиозную ненависть, то на чем она строится? На идеях принадлежности к одной религии, любви к одному Богу и отрицании всего иного. И здесь опять всплывает история любви в одной крайности, и вытеснение всего противоположного. Именно идея превосходства одной религии и одного Бога над всеми другими заставляет верующих относиться ко всем другим религиям негативно. Этим же принципом можно объяснить поведение людей в секте. Но секты дополнительно психологически полностью ломают личность человека, заставляя его верить иногда в самые бредовые вещи.
Классовая ненависть работает немного иначе.
Ненависть, в отличии от аффекта, во многих странах рассматривается в суде как отягчающее обстоятельство во время преступления, или даже как самостоятельное преступление. Человек совершающий преступление в состоянии ненависти отдает отчет своим действиям.
Если вы испытываете ненависть на религиозной почве, начните изучать религию другого человека, достаточно прочитать несколько достоверных источников, чтобы отношение к религии, к которой вы испытываете нетерпимость, могло измениться.
Военные конфликты часто происходят из-за идеи превосходства одной нации над другой или мыслей избранности и величия правителя одного народа над правителем другого. Убедить обычных людей в этой избранности и превосходстве очень просто через ту же религию и священников или пропаганду и журналистов. Для обострения военных конфликтов и усиления мотивации сражаться яростнее и умирать во имя победы, власти используют психологические приемы обвиняя врага в самых жутких и недопустимых поступках. Подобные манипуляции используются с обеих сторон военного конфликта.
В 1939 году Лига Наций предложила Альберту Эйнштейну выбрать любого выдающегося человека и обменяться с ним мнениями по актуальным проблемам современности. Великий физик выбрал в оппоненты Зигмунда Фрейда и предложил ему обсудить тему возникновения международных военных конфликтов. Эйнштейн живо помнил, что происходило в Первую мировую войну. Он считал, что нет вопроса важнее, чем “поиск какого-либо способа избавить человечество от угрозы войны”. Эйнштейн обратился к Фрейду с конкретным вопросом: “Не обладают ли люди внутренней жаждой ненавидеть и уничтожать, обычно скрытой, но которую легко возбудить и раздуть до мощи коллективного психоза?”. Он интересовался, как ухищрения пропаганды могут быть настолько успешны, что побуждают людей к войне?
Знаете, что на это ответил Фрейд? Он написал следующее:
“Да, люди действительно одержимы ненавистью и стремлением убивать. Активный инстинкт ненависти и уничтожения живет в глубине человеческой личности…»
«Вы поражены, что людей столь легко заразить военной лихорадкой, и полагаете, что за этим должно стоять нечто реальное – инстинкт ненависти и уничтожения, заложенный в самом человеке, которым манипулируют подстрекатели войны. Я полностью согласен с Вами. Я верю в существование этого инстинкта и совсем недавно с болью наблюдал его оголтелые проявления… Этот инстинкт, без преувеличения, действует повсеместно, приводя к разрушениям и стремясь низвести жизнь до уровня косной материи. Со всею серьезностью он заслуживает названия инстинкта смерти, в то время как эротические влечения представляют собой борьбу за жизнь… Таким образом, как и в Вашей постановке задачи, подавление человеческой агрессивности не стоит на повестке дня; единственное, на что мы способны, — попытаться выпустить пар другим путем, избегая военных столкновений.”
Эйнштейн и Фрейд переписывались с 1931 по 1932 год. К сожалению, письма были опубликованы уже в 1933 году, когда к власти в Германии пришел Гитлер.
Согласившись с идеями Фрейда, нобелевский лауреат Конрад Лоренц пошел дальше в изучении врожденной агрессии человека, и обосновал ее, опираясь на теорию эволюции Дарвина и его классическую работу 1871 года “Происхождение человека”. Дарвин рассматривал инстинкт как влечение или импульс, побуждающий животное стремиться к определенной цели. Лоренц в свою очередь был убежден, что агрессивный инстинкт оказывает на людей более серьезное влияние чем на животных. В отличии от людей, у многих животных есть механизмы, сдерживающие их от нападения на себе подобных. Такие животные понимают, что могут уничтожить друг друга, и у них срабатывает что-то вроде инстинктивного выключателя.
Как же избавиться от агрессии и ненависти в обыденной жизни? Как я уже писал выше, можно применять метод эмпатии, пытаясь лучше понять и почувствовать ненавистного вам человека. Увидя его с разных сторон, вы можете понять, что он не так страшен и ужасен, как вам казалось прежде.
Последние данные по изучению агрессии в интернете позволяют сделать вывод о тои, что безнаказанное проявление своих негативных эмоций в социальных сетях, снижает общий уровень агрессии в обществе. Люди просто выкидывают свои эмоции в сеть, но реакция на них не такая, как если бы подобный негатив сливался конкретному человеку с глазу на глаз при личном контакте.
Мое мнение, что если бы люди могли открыто выражать собственную агрессию в малых дозах, не накапливая ее до фатального уровня, как ни странно, общий уровень агрессии в мире был бы ниже.
Материал написан в рамках проекта PSY.one
Международный проект поддержки личного развития на всех этапах жизни.
О том, как я тебя ненавижу или женская логика
Это плохо продуманный сценарий, но главная мысль его открыта во всех мелочах.
Лежу на кровати, глядя в потолок, и думаю о тебе, скотина. Зачем ты сказал это, тварь?! Ненавижу…
При воспоминании о сегодняшнем событии, при воспоминании о каждом таком событии после знакомства с тобой я бешусь и хочу плакать от негодования. Ты? Почему? Мой соперник во всём, подлый и злой. Ты даже не красив! Что в тебе?! Ты! Ты расчётливая сволочь! Ты предатель! Сколько раз ты обошёл меня! Какими методами! Сколько раз ты буквально прошёлся по моей голове! Ненавижу! Ненавижу! Презираю! Скучаю…
Слёзы выступают на глазах. Нет! Из-за тебя плакать?! Зачем ты сказал это?! Зачем мне так страшно. Воображение рисует какие-то ужасные и вместе с тем приятные картины. Вот кто-то из-за угла ударяет тебя в спину ножом. А вот тебя сбивает машина. А вот ты режешь вены… А вот я… стилетом протыкаю твою грудь, потом ещё раз и ещё…
Как я буду жить, если ты умрёшь сегодня или завтра? Как я буду жить, если тебя не станет в моей жизни? Как больно внутри. Когда же наступит завтра? Когда я убежусь, что всё это бред.
Где ты?! Почему тебя нет?! Почему?! Можно спросить у кого-нибудь, где ты. Нет, нельзя… Какое мне дело до тебя?! Где?! В горле застрял ком, мне кажется, что ещё немного, и я разрыдаюсь. Вдруг он мёртв, но никто об этом даже не знает. Всё, не могу! Иду в уборную, смотрю в зеркало и ненавижу себя так же, как тебя. Как ты мог знать, что тебя не станет? Всё-таки самоубийство? Боже! Зачем я заранее плачу? Может, он взял отгул? А может, просто заболел.
Работа тянется медленно, угнетающе. А тебя всё нет. Где ты?! Как я ненавижу тебя, сволочь! Ведь ты так не мучаешься! Я уверена.
Иду с работы. Ты так и не пришёл. Я плачу. Ненавижу тебя за это! Ненавижу себя за это! Я плачу… Я ведь не знаю, что с тобой – ещё не знаю, но страх слишком силён, поэтому я не могу не плакать. Может… Может, сходить к нему домой? Нет… Если я найду его труп, я не вынесу… Пусть это сделает кто-то другой.
Второй день тебя нет на работе. Придя домой, я сумела успокоить себя тем, что ещё ничего не знаю. Но сегодня… Что мне делать сегодня?! Все говорят, что ты не отвечаешь на телефонные звонки. Никто даже не думает сходить к тебе и проверить, что с тобой. Всё потому, что все тебя ненавидят. Я тоже ненавижу. Что с тобой?! Где ты?! Где?! Где?! Где?! ГДЕ?! Я такая рассеянная сегодня, не могу ни на чём сосредоточиться. Наверное, потому что спала всего часа три. Всё остальное время я ненавидела тебя. Ты сделал меня слабой и уязвимой. Ты сделал меня жалкой. Что мне делать теперь.
